孩子发育过程中，除了身体方面的发育，我们也要注意心里方面的发育。那么想要注意孩子的心里健康该怎么办？一起来看看吧。
每个父母都希望小孩能健康快乐成长，除了身体健康，心理健全也很重要，在学业压力如此大的国家成长，父母要怎样培养出小孩健全的心理呢？哈佛大学的专家通过研究指出以下六个建议方法。
1.花时间陪伴
陪伴是每个小孩都需要的，家长应该跟小孩有固定时间的相处、玩耍时间，一起做小孩有兴趣的活动，倾听他们的心事。这样爸妈不但可以了解小孩的独特性格，也可作为关心他人的身教。
2.让小孩知道自己的重要性
根据心理学研究，很多小孩都不知道自己对爸妈有多大重要性，小孩非常需要爸妈直接的告诉他们，而是爱在心里藏，多跟小孩表达爱意，让他们有安全感，并觉得自己的存在是有价值的。
3.教小孩解决问题而不是逃避
假设，你的小孩突然想放弃练习足球，可问问他们为什么想放弃，并协助他们回想当初想踢足球的初衷，同时提醒他在足球队中的责任。如果他们依旧想放弃也不要紧，爸妈也可帮助他们找到兴趣，继续燃点小孩的热情。
4.训练小孩每天做些小事，同时表达感谢
研究显示，习惯对别人表达感谢的人比他人更具备同情心，也更大方、乐意帮忙别人。爸妈可在日常生活中找一些事情让小孩帮忙，小如拿碗筷吃饭，并在每个阶段向他们表示感谢，专家也建议可用小奖励来回报他们的努力。
5.帮助他们面对负面情绪
心理学家指出，当负面情绪出现，例如感到生气、憎恨、羞耻或忌妒时，便会阻碍关心他人的能力。在帮助小孩了解负面情绪的同时，会促使他们正视心中的矛盾。这种自我分析的能力能够建立心理上的稳定，并使他们成为善良、富有同情心的人。
6.让小孩看到世界广阔和趣味
根据心理学家的研究，大部份的孩子只对身旁的人、事、物感兴趣，让小孩发掘生活圈外的世界很重要，这能影响他们对社会、文化的认识。爸妈可跟小孩一起看影片、照片、书籍或新闻，从中学习倾听和换位思考。
最后哈佛的专家们告诉各位爸妈，要教育出一个有善良有礼又体贴的小孩不是轻松的任务，但绝对是我们做得到的。
延伸阅读
想要让孩子认识情绪该怎么办
随着孩子慢慢成长，孩子们也慢慢也有了自己的情绪。而我们要做的是让孩子认识情绪。那么想要让孩子认识情绪该怎么办？一起来看看吧。
生活中孩子常常因为各种各样的事情而产生一些情绪问题。
自己的要求得不到满足，会大发脾气：我要吃糖！我要买玩具！我不要穿这个，我要穿那个！我要去游乐场，我不要去幼儿园……跟小朋友之间也会产生情绪：毛毛总是抢我的玩具！我跟球球打架了……有时候自己玩着玩着也会突然闹情绪：妈妈这个架子怎么安不上了，我的娃娃弄脏了……
对于正在哭闹的孩子，为什么讲道理没有用？就像我在《亲子沟通｜果妈支招如何与熊孩子对话》中曾说过的，对于正在处于情绪中的孩子，家长说的越多、劝的越多，孩子反而哭闹的越厉害，是因为你不理解他，而且在破坏孩子的宣泄过程。
每个人都有情绪，孩子有情绪也是理所当然的。有情绪并不可怕，重要是教孩子管理好自己的情绪，学会自我调节。
了解情绪
世界上没有两片相同的叶子，同样世界上也没有一模一样的情绪。在学习情绪调节方法之前，我们首先要让孩子了解自己的情绪，以及自己情绪反应的模式是什么，才能知道怎么去调节它。
1、了解自己的情绪基调
不同的事情，可能都有一些共同的情绪表现，比如，一个人遇到事情经常唉声叹气，这种情绪就是这个人的情绪基调，对于相对稳定的情绪基调需要更深层次的情绪调节。
2、了解自己的情绪强度
有些人发怒时，吵架、摔东西，恨不得把眼前的一切都扔了，反应很激烈。而有些人虽然也很生气，但是瞪一下眼睛就好了。
这说明人的情绪强度有差别，我们要了解自己的情绪是不是很容易激动，如果是情绪容易激动、表现特别明显的人，更需要先从行为上去改变。如果是情绪表现一般，容易闷在心里的人，需要先从想法上多去改变。
3、了解自己的情绪内容
人们会对一些特别的事情有特别的反应，比如，有人特别受不了委屈，很介意别人冤枉自己，如果有人冤枉自己，可能还没弄清怎么回事，情绪一下子就上来了，完全变了一个人，这种不同寻常的反应说明，他们对这类事情绝对是不可以接受的，这是他们的边界，容不得别人触碰。
4、细分自己的情绪
同一件事，可能会引发不同的情绪，要分清主要情绪和次要情绪。
比如希希怪我拿了她的铅笔，我又愤怒又悲伤。因为希希冤枉我，我愤怒；我悲伤是因为之前我俩还那么好，现在变成了这样。
细分情绪帮助我们了解到哪个情绪是最强烈的，需要特别处理，这样能帮助自己分清生气的真正原因。
5、了解自己难以解决的情绪
主要是自己难以描述、难以表达、难以解决的情绪。
并不是每个人在描述自己情绪时，都能准确描述，这需要我们去练习，我们难以表达的情绪会给我们带来困扰。比如有的人很不好意思发怒，真的生气了，也憋着，回头又跟自己较劲，这对自己的伤害就很大。
通常我们难以表达的情绪也是我们比较难以解决的情绪，并且会体现在和人相处的过程中，比如我们忍不住发怒，那么如果有一个人对着我们发怒，我们是很难劝他冷静下来的，有可能比他还生气呢。亲子关系中经常会有这样的情况，孩子一发脾气家长就忍不住爆发，这种情况家长应该先学会管理自己的情绪。
生活中帮孩子认识情绪
1、抓住机会给情绪命名
如果家长在和孩子的互动中，经常和孩子就情绪进行命名和解释，孩子就能更多掌握和学习不同情绪的命名和含义，也能发展出更好的情绪理解、表达和调控能力。
比如孩子非常生气的时候，父母可以说，我看到你的眉毛都竖起来了，看起来你真是很生气。
或者孩子的玩具不见了，急的大哭，父母可以说，宝贝，你的玩具不见了，现在一定特别伤心……
给孩子的情绪命名，其实也是换一种方式在和孩子共情，告诉孩子：你的情绪妈妈能接受，你的情绪和感受也很重要。这样会让孩子在面对自己的情绪时不那么慌张和手足无措，之后才能更积极去寻求调整方法。
2、游戏中认识情绪
平常跟孩子玩游戏，或者角色扮演读绘本，既让孩子觉得好玩，又能明白不同情绪是什么样的。
比如之前给大家推荐的绘本《弗洛格生气了|让孩子学会管理自己的情绪》，跟孩子一起分角色来读这个绘本，探讨弗洛格为什么生气了？让孩子感受当下弗洛格的情绪，还可以再结合孩子的经历，让孩子更直观理解这种情绪。
情绪不是一下子产生的，更多的时候是我们自己内在模式的一种反映。让孩子学会调节情绪，是引导和帮助孩子调节情绪的基础。
想要让孩子不再自卑该怎么办
关于孩子的教育，我们不能只注重身体，心理方面同样重要。现在自卑的孩子越来越多，想要让孩子不再自卑该怎么办？一起来看看吧。
人前畏畏缩缩笨嘴笨舌，人后伶牙俐齿活泼乱跳；不敢直视别人的眼睛，喜欢低着头；上课不敢发言，总是卷缩在角落里，怕被老师点名；做事小心翼翼，大气都不敢喘一下；即使是自己擅长的事，也不敢在人面前展示；看似努力学习，但成绩很不理想......
如果你孩子有以上一些行为，请先不要急，首先你要做的就是不要骂孩子，没有哪个孩子天生就是自卑人，孩子之所谓会自卑，都是因为父母在孩子5到12岁时，挫伤孩子的自尊心，这时间段是培养孩子的自信心的最佳时机，也是孩子最容易产生自卑的时期。
自卑的好兄弟是自信，一字之差，天差地别，而两者心理往往取决于一念之间，所以父母为了增强孩子的自信心，千万不要对孩子做这些事，这很容易就导致孩子产生自卑心理。
1、不要对比
人的五指长短不一，用途不同，各有各的优缺点，对于孩子来说也是一样的。每个孩子都是不同的，各有各的特点和所擅长的方面，如果父母经常用别人优点来责骂孩子的缺点，比如成绩，那么孩子不仅不会被激励到，反而会变的自卑，觉得自己处处不如别人，并产生自己不是父母亲生的错觉。
父母在看到孩子缺点的同时，也要赞赏孩子的优点，这样孩子才不会觉得自己一无是处，毫无价值。
2、带孩子出去见世面
产生自卑最大的来源就是自己的无知，当别的小孩在对迪士尼、游乐园、动物园等等新奇玩意侃侃而谈的时候，而自己因为一无所知，插不上话，自卑就由此生根发芽了。
孩子一旦没见识，说话就会没有了底气，便会产生不如人的自卑心理，长时间下来，孩子就会觉得自己格格不入，融入不了集体之中，做事小心翼翼，生怕做错什么或说错什么闹笑话，所以说父母要多带孩子开阔眼界，不断的长见识，增知识，正所谓知识使人自信，因此父母不要把孩子一直禁锢在家中，成为一只自卑的井底之蛙。
其实是人都会自卑的。心理学家A.阿德勒认为自卑有时候也是一种激励的手段，为了满足自己内心的欲望而努力奋斗，但最怕的就是在儿童时期自卑，因为孩子还小，情感认知还不完善，不懂得如何去调整自己的心态，自卑也就变成了一把利剑，狠狠的刺在孩子稚嫩的心上。
而为了缓解这种情况出现，只能靠外界因素，也就是父母，所以说父母要少对孩子做以上事情，凡事要多考虑孩子的自尊心，这才有利于培养孩子的自信心。