对策1/记住孩子不是针对你
当孩子不听话时，很多父母会觉得不受尊重。当孩子生气哭闹时，很多父母会觉得「孩子对我态度不好」。这也许自然的反应，但却是错误的。
孩子处理情绪和讯息的方式跟成人不一样。学前儿根本不知道什么是「态度」，遑论判断自己的态度好不好。即使小学生，生气大闹也多是因为还没学会自我控制，不是对父母的恶意。
如果爸爸妈妈把孩子生气哭闹解释为「态度不好」而处罚，反而会引发真正的问题。
对策2/不要对孩子遵守规定的能力有不切实际的期待
小孩子的「专注期」很短，很容易分心，他们也需要比较长的时间来消化语言指示。
所以当你给孩子指示时，不要期待他们会立即有效地遵守。他们要从一个活动转移到另一个活动也需要时间。假设孩子正在玩，不要突然冒出来打断他：「现在放下玩具，去洗手吃饭。」他们需要更清楚、简单的指示。先引起他的注意，例如：「今天吃蛋包饭哦!你最喜欢的!」然后一步一步引导他：「要準备吃饭了，先把玩具收起来。」「现在去洗手。」「来吃饭吧!」
对策3/先帮孩子建立安全感，再教孩子学习同理心
孩子的整个童年期都在学习「情绪」，包括如何管理自己的情绪和如何观察别人的情绪。越年幼的孩子越是缺乏经验、依赖性也越强，因此也越致力于自我保护，而有霸道、生气等表现。同理，较大的孩子，如果处在不熟悉的环境，也容易暴躁。
每个孩子社会化的速度不同，父母要有耐心引导孩子慢慢学习，不要强令孩子分享，给孩子压力。孩子要先有安全感，才能学会同理心和仁慈。
对策4/致力建立正向的亲子关係
当孩子常常哭闹时，爸爸妈妈往往把精力都放在处理这些衝突上，每次孩子不乖，父母就更严厉处罚孩子，结果亲子关係中充满了这些负面的互动。
越多的责罚造就越没有安全感的孩子，越没有安全感的孩子越暴躁易怒，越暴躁易怒的孩子招来越多责罚，恶性循环。
把焦点放在孩子有正面回应的时候。把握机会夸奖他。有个爱生气的孩子，父母要保持冷静很不容易;但要记住，经营一个正向的亲子关係，比教出一个「乖孩子」还重要。
对策5/不要牺牲自己的心理健康
跟脾气暴躁的孩子缠斗，爸爸妈妈压力也很大。孩子的脾气可能让父母筋疲力尽、思绪不清，破坏亲子关係。负面情绪是有感染力的——即使是最小的婴儿也能感觉到爸爸妈妈情绪不好。当父母压力报表时，亲子衝突火上加油，孩子变得更爱生气。
所以爸爸妈妈时时检视自己的心理状态也是很重要的。当你觉得压力难以负荷时，请考虑寻求专业协助。
延伸阅读
孩子又双叒叕惹你生气了？积极教养专家教你不发火
一个故事
小鸿常去邻居小辉家玩，他们俩有时玩得很开心，有时也吵得很厉害，偶尔还发生肢体冲突。有一次，他们俩争抢玩具时，小辉的手臂不小心被桌角划到，流了血，放声大哭，小鸿还争辩是自己先拿到的。小鸿妈妈很生气，打了小鸿两三下，说：「小辉都流血了，你怎么还不讲道理？我们回家！」
小鸿又气又急，也哭了起来，被妈妈拖回了家里。小鸿爸爸问妈妈：「你当时有没有问是怎么发生的？」妈妈说没有，当时自己太急了，不问青红皂白就打了小鸿，她很后悔。
这件事情过后的两三天，小鸿妈妈在路上遇见小辉妈妈了，小鸿妈妈为那天的事情道了歉。小辉妈妈却说：「小孩子在一起玩，哪有不吵架的！我小时候和我哥哥也经常吵，现在我们兄妹俩感情不也挺好的吗？我妈还说，要不是我哥哥小时候经常陪我吵架，练得我伶牙俐齿头头是道，说不定读大学时还进不了校辩论队呢！以后他们只要不动手，争执啊，吵架啊，两次以内都算正常‘协商’，我们不受理‘告状’。」小辉妈妈还热情地邀请小鸿再去他们家玩。
他们俩在一起玩的时候，小辉妈妈又对小鸿妈妈说：「他们玩他们的，你老紧张地盯着看，也帮不上什么忙，我们自己聊自己的，远远地看着，有事他们会过来。」
两位妈妈坐在旁边边喝茶，边聊天，偶尔看看两个孩子，有时还是能听到他们俩互相嚷嚷的声音，但小鸿妈妈心情没那么焦虑了，就算他们真的来「告状」，她也更有耐心了。说来也奇怪，两个妈妈耐心询问和倾听后，似乎孩子们也更容易平静下来，也更能理解妈妈和对方的看法和感受。
妈妈们还观察到，容易引发孩子间争执和冲突的情况是一方有了吸引人的新玩具而且只有一个，这种情况下就容易起争执。于是，两位妈妈和小鸿、小辉一起做了个约定：如果只有一个玩具，不管是谁的，要么就一起玩，要么就由大人暂时保管这件玩具，谁都不能玩。两个孩子彼此看看，勉强同意了。
不过，到底是孩子，不一会儿就又「抢」起来了，小鸿妈妈说：「我们不是约好了吗？只有一个玩具，如果你们不想办法一起玩，我就只能先收起来了！」孩子们舍不得玩具被「收走」，便又把玩具拿回去，想办法怎么一起玩。慢慢的，他们来「告状」的次数也少了。
这个周末，小鸿想要带刚买的仿真猛犸象去小辉家玩，妈妈有点担心会不会又吵起来，小鸿却说：「不会啦，小辉家里有只剑齿虎，我可以玩他的，他也可以玩我的。」
这天下午，两位妈妈轻松多了，坐在客厅里，喝着茶，聊着「妈妈经」。
客厅的另一边，小鸿和小辉正一起玩着猛犸象和剑齿虎的大战呢。
（感谢王向荣、王向征家长提供背景故事）
积极教养分析一开始，小鸿妈妈为自己没控制住愤怒的情绪打了孩子几下而懊恼不已，现实生活中有很多父母也一定遭遇过这样的「懊恼」。的确，糟糕的情绪会影响我们做出理性决策。但如果父母寄希望于在愤怒爆发的「临界点」来控制住自己的情绪，这很难做到，因为情绪调控其实是一系列的过程（参见延伸阅读），愤怒是最后一个环节。仿佛火已经点着，要马上灭火显然不是那么容易的事了。
那么，怎么才能防「怒」于「未燃」呢？我们可以先回顾一下故事，梳理一下为什么小鸿妈妈开始很生气，后来渐渐地不那么紧张生气了：
1.「临界点」前控制愤怒，你很难做到愤怒仿若脱缰之马，很难被生生拉住！诚然，在社会交往和家庭情境中，控制自己的「怒火」很有必要。但大多时候，我们要么难以自控（如文中的小鸿妈妈），要么勉强压制了怒火，可愤怒仍然被生硬的嘴角、比平时更快的语速、紧蹙的眉头和严厉的眼神泄露了秘密。如果不信的话，可以在你「压抑愤怒」的时刻让你的伴侣问问孩子此刻对你的感觉，孩子大多能敏感地察觉你已经愤怒的真相。
既然刻意掩饰愤怒多半无效，那么该怎么做呢？人际沟通专家戈登建议父母使用「我-信息（I-Message）」来表达自身感受。以故事为例，小鸿妈用「我-信息」可以这么表达：
「当我看到小辉在和你争执的过程中手臂被桌角划伤流血的时候（描述看到的事实），我觉得很生气（情绪），因为我想是不是你推他导致的（原因）。」
这样小鸿妈妈表达的是她看到的事实、做出的推测和自身的情绪，若不符合事实，小鸿有机会当即澄清，而非故事文中那样被指责和断然认定：「小辉都流血了，你怎么还不讲道理？我们回家！」大家体会一下，用这样的表达方式是不是更客观、不易误伤孩子、尊重孩子也尊重了自己呢？
愤怒的确会影响认知、决策和行动，当事人甚至有时会做出让自己事后后悔的举动。「怒火」方炽，情绪需要「适当降温」才有助于恢复理智。假如允许，父母不妨给自己留下缓冲的「冷却时间」，例如到外面走走，或去书房里坐坐，20~30分钟再来处理，往往能达到更好的沟通效果。假如条件不允许，在现场深呼吸几次，再沟通，也有所助益，因为深呼吸（腹式呼吸）促进了身体的放松，从而为愤怒降些温。
2.重新调整对事情的看法，能够有效调节情绪孩子在一起玩吵架正常吗？小鸿妈妈原来不赞同，但在听了小辉妈妈的劝解后有了新的理解：孩子在一起相处难免有争执；吵架也是一种沟通的方式，且是同伴相处中必不可少的成长课，或许还能锻炼孩子的口头表达能力！认知重评后，重新调对事情的看法，小鸿妈豁然轻松了许多。
正如著名心理学家吉诺特所说，宽容是接受孩子的孩子气的一种态度：「孩子总归是孩子。」对于什么是正常孩子的状态？他风趣地说：
「干净的衬衫穿在正常的孩子身上，干净不会保持很久；孩子正常的活动方式更多时候是跑而不是走；树是用来爬的；镜子是用来做鬼脸的。」
同理，如果告诉父母们「孩子的成长本来就是进三步，退一步或两步。有时候甚至可能进两步，退三步。」那些过于看重孩子「成长成果」或「成绩」的父母的焦虑感可能会因此减轻，也更能接受孩子成长过程中的起伏。
3.调控自身的注意分配，可以调节情绪父母如果老盯着孩子的问题，忍不住就「指导」，动不动就「纠错」，「该这么说才对！该这么做才对！」想要孩子不嫌烦也难。但是若不盯着，又容易像文中小鸿妈妈那样担心出事，因而紧张焦虑，也影响了倾听和询问的效果。
故事中的两位妈妈最后远远地看着孩子，心情也放轻松了，「说来也奇怪，两个妈妈耐心询问和倾听后，似乎孩子们也更容易平静下来，也更能理解妈妈和对方的看法和感受。」
4.预估并预防可能发生的事情，从源头上改善故事中，两位妈妈通过观察发现了最常引发孩子冲突的情景是「一方有了吸引人的新玩具而且只有一个，这种情况下就容易起争执」，因此，她们和孩子们约定好，在这种情景下，「如果只有一个玩具，不管是谁的，要么就一起玩，要么就由大人暂时保管这件玩具，谁都不能玩」。
通过几次温和而坚定的执行，孩子们逐渐形成了新的相处之道，从而在源头上改变了经常导致孩子间发生争执的情景。故事最后祥和场景的出现，就是因为妈妈们的处理方式已经是一种更高明的情绪控制方法——改变情景选择！
5.看到情绪调控的「全景图」，从「上游」把控著名心理学家格罗斯提出了情绪调节的过程模型（见下图），提供了情绪调控的完整图景。模型中各个环节的调整都有助于改善父母的负面情绪。但如果父母能更多从模型的左边来入手（情景选择——>情景修正——>注意分配——>认知重评），就能越积极主动地调控自身的情绪，效果也越好。
而父母们通常认为的情绪调控，即压抑或控制自己在现场的情绪表达，这不但难以做到，即便做到和家人/孩子的沟通效果也未必佳，它是情绪调控中最后一个环节，也是相对最不重要的环节。
故事中的小鸿妈妈和小辉妈妈一起协作，从「下游」往「上游」探索情绪调控之道，探索的过程，恰好经过了情绪调节过程的各个环节。故事也启发我们，父母们越从情绪的「上游」（模型的左边）来进行调控，越能起到事半功倍之效。?
格罗斯（JamesGross)情绪调节过程模型图
延伸阅读
格罗斯认为情绪调节是在情绪发生过程中展开的，在情绪发生的不同阶段,会产生不同的情绪调节。据此，他提出了情绪调节的过程模型。依据格罗斯的情绪调节模型，在情绪发生过程中每一个阶段都会有情绪调节，即情景选择、情景修正、注意分配、认知改变、反应调整。
1．情景选择
情景选择指个体对自己将要遭遇的人和事做出回避的或接近的选择,从而对可能产生的情绪作出一定的控制。
2．情景修正
情景修正是通过改变和修正诱发情绪的情景的某一个方面和特点，而使情绪发生改变的努力和策略。
3．注意分配
注意分配是通过转移注意和有选择地注意，对同一情景中的多方面进行注意上的调配。
4.认知改变
认知调节是通过改变认识而进行的情绪调节的努力。
5.反应调整
反应调整是指情绪已经被激发以后，对情绪反应趋势如心理体验、行为表达、生理反应等施加影响，表现为降低或增强情绪反应的行为表达。
5大胎教与优生同步
说起胎教，孕妈妈们都不陌生了。你看，准妈妈小晶每天午后都雷打不动地把小收录机放在腹部，红铃的夫君则每晚趴在红铃的腹部耐心地给胎宝宝数数……不过，你做得真的到位吗，有些细节还要注意哦。
音乐胎教
以音波刺激胎儿听觉器官，从孕16周起，便可有计划地实施。每日1次—2次，每次15分钟—20分钟，选择在胎儿觉醒有胎动时进行。一般在晚上临睡前比较合适，可以通过收录机直接播放，收录机应距离孕妇1米左右，音响强度在65分贝—70分贝为度。亦可使用胎教传声器，直接放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位，音量的大小可以根据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度，亦即相当于胎儿在子宫内所能听到的音响强度来调试。腹壁厚的孕妇，音量稍大一些；腹壁薄的孕妇，音量应适当小一些。胎教音乐的节奏宜平缓、流畅，不带歌词，乐曲的情调应温柔、甜美。但要注意千万不能把收录机直接放在孕妇腹壁上给胎儿听。在胎儿收听音乐的同时，孕妇亦应通过耳机收听带有心理诱导词的孕妇专用磁带，或选择自己喜爱的各种乐曲，并随着音乐表现的内容进行情景的联想，力求达到心旷神怡的意境，借以调节心态，增强胎教效果.。
对话胎教
孕20周，胎儿的听觉功能已经完全建立。母亲温柔的说话声不但可以传递给胎儿，而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响。因此，孕妇要特别注意自己说话的音调、语气和用词，以便给胎儿一个良好的刺激印记。对话胎教要求父母双方共同参与，因为男性的低音是比较容易传入子宫内的，久而久之，也不失为一种良性的音波刺激。父母可以给胎儿起一个中性的乳名，如“平平”、“乐乐”等，经常呼唤之，使胎儿牢牢记住。如此，婴儿出生后哭闹时再呼之乳名，便会感到来到子宫外的崭新环境并不陌生，而有一种安全感，很快地安静下来。同时，父母要把胎儿当做一个懂事的孩子，经常和他说话、聊天或唱歌谣给他听。这样，不仅能增加夫妻间的感情，还能把父母的爱传递给胎儿，对胎儿的情感发育具有莫大益处。对话的内容不宜太复杂，最好在一段时间内反复重复一两句话，以便使胎儿大脑皮层产生深刻的记忆。
抚摩胎教
婴幼儿的天性是需要爱抚。胎儿受到母亲传亲情的双手轻轻地抚摩之后，亦会引起一定的条件反射，从而激发胎儿活动的积极性，形成良好的触觉刺激，通过反射性躯体蠕动，以促进大脑功能的协调发育。孕妇每晚睡觉前先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双手由上至下，从右向左，轻轻地抚摩胎儿，就像在抚摩出生后的婴儿那样，每次持续5分钟—10分钟。但应注意手活动要轻柔，切忌粗暴。
触压、拍打胎教
孕24周以后，可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体。自此时开始，每晚可让孕妇平卧床上，放松腹部，轻轻触压、拍打，从而使胎儿在“子宫内散步”、做“宫内体操”。这样反复的锻炼，可以使胎儿建立起有效的条件反射，并增强肢体肌肉的力量。经过锻炼的胎儿出生后肢体的肌肉强健，抬头、翻身、坐、爬、行走等动作都比较早。但要记住，一旦胎儿出现踢蹬不安时，便应立即停止刺激，并轻轻抚摩之，以免发生意外。
光照胎教
胎儿的视觉功能发育缓慢。孕27周以后胎儿的大脑才能感知外界的视觉刺激；孕30周以前，胎儿还不能凝视光源，直到孕36周，胎儿对光照刺激才能产生应答反应。因此，从孕24周开始，每天定时在胎儿觉醒时用手电筒(弱光)作为光源，照射孕妇腹壁胎头方向，每次5分钟左右，结束前可以连续关闭、开启手电筒数次，以利胎儿的视觉健康发育。但切忌强光照射，同时照射时间也不能过长。
通过以上五种方法，综合地对胎儿进行教育、训练，形成父母与胎儿之间的相互沟通信息，对于出生后婴儿的智力开发十分有利。对孕期中进行的各种胎教训练，均应详细地记录下来。例如，胎动的变化是增加还是减少，是大动还是小动，是肢体动还是躯干动等等。经过一段训练后，即可总结一下胎儿对某种刺激是否建立起特定的反应或规律。又有助于医生对胎儿发育情况的了解。
tips： 来自异域的“ 斯赛迪克”胎教
美国俄亥俄州的斯塞迪克夫妇十分重视胎教，4名女儿智商奇高，均达到160以上，他们归功于胎教。斯塞迪克夫妇后来总结了自己的胎教方法，并辑录成书，有兴趣的父母可以学着做：
1、经常用悦耳、快乐的声音唱歌给胎儿听。
2、多播旋律优美节奏明快的音乐或歌曲，将幸福与爱的感觉传递给胎儿。
3、随时与胎儿交谈。由早上到晚上就寝，一天里在做着什么，想着什么，都跟胎儿说。例如，早上起床, 跟胎儿说早安，告诉他现在是上午，可以将当天的天气告诉胎儿。
4、讲故事给胎儿听。自己必须先了解故事的内容，然后用丰富的想像力，把故事说给胎儿听。说故事时，声调要富感情，不要单调乏味。
5、多出外散步，增长见识 。出外散步，无论是看到什么，如车辆、商品、行人、植物，都可以将它们变成有趣的话题，细致地描绘给胎儿听。例如路上遇见邮差，便告诉胎儿邮差穿怎样的制服，邮差可以帮我们派信等。
6、利用形象语言。 在白色的图书纸上，利用各种色彩来描绘文字或数字，加强视觉效果。教导文字时，除反复念之外，还要用手描绘字形，并牢牢记住文字的形状与颜色，而且要有形象化的解说，以ａ为例，可以对胎儿说，ａ好像是一顶高尖的帽子，然后选出一个以ａ为首的单词教给胎儿，如apron，并跟胎儿说，这是妈妈在厨房烹饪时要穿的，今天这件的图案很大，此外，妈妈还有好多件。以后，妈妈会穿着它做饭给你吃。教导数学时，也要用形象的教导法，如告诉胎儿1加1等于2时，不妨说妈妈有一个苹果，如果爸爸给我一个苹果，那么，我们有两个苹果。
7、出世后跟进 。等小孩出生以后，最好把胎教所用过的东西，放在婴儿的面前，如此一来，婴儿会慢慢回忆起以前学过的东西