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【写在前面】
任何问题总能分成：想改与不想改，
父母时常困扰的一个问题是：
为什么宝宝每次都真诚下决心，想改，
过不了多长时间又还是会重犯？
我们今天要告诉爸爸妈妈的是，
这是人之常情，别对孩子太苛刻。
我们很多时候并不能控制我们的心理，
或者说，试图控制，却总是失败。
自控是一门管理科学，要整体统筹，
不适当的自控有可能事倍功半。
【经典说】
《自控力》
“我不要”力量的局限性
正如我们所见，越是不让我们想一件事，我们就会越去想它。
对焦虑、沮丧、节食、上瘾的最新调查证实，把“我不要”的力量用在涉及思想、情感的内心世界，它就会失效。
为什么人们想消除某种想法或情绪，结果却适得其反？
韦格纳认为，这和大脑如何处理“不要去想”这个指令有关。
大脑把这个指令分为两部分，分别由两个不同系统去执行。
大脑的一部分负责将人的注意力从被禁止的想法那里引开，这个过程称为“操作”。“操作”依靠大脑的自控系统来完成。
大脑的另一部分则负责寻找证据，证明你没有去想、去感觉、去做你不该去想、去感觉、去做的事，这个过程称为“监控”。
“监控”和“操作”不同，它自动运行，无需耗费大量精力。
通常，“操作”和“监控”同时工作：
疲惫的“操作”和精力充沛的“监控”造成了大脑的不平衡，这会带来问题。
大脑的潜意识不断想到被禁止的内容，这么做的结果是，你会想到、感觉到或去做自己正在努力避免的事。
怎么才能找到摆脱这种困境的方法呢？
大脑激活研究证实，一旦允许对象把压抑的想法表达出来，这个想法就不太容易被激活了。
允许你去想一件事，反而会减少你想起它的可能性。
【晴妈说】
我们今天仍然从小问题开始讲。
很多时候，宝宝也好，我们也好，
都对自己说“no”，但却屡禁不止。
我们总在下定决心，却不大能执行。
但我们对自己通常比较容易宽容，
宝宝一旦再犯，却往往大发雷霆。
为什么一些事会屡禁不止？
原因是，人的头脑是一套复杂系统，
立法、执法、监督，一样都不缺。
我们平时只能感觉到立法与执法，
立法一般很强，执法相对较弱，
我们常常感觉不到头脑中的监督，
它就像后台软件，监测病毒入侵。
当我们给自己下决心或下禁令，
“监督”就开始在后台不断审查。
它的审查确保禁令正在被执行，
但另一方面却在心底不断重复默念。
最后的结果是我们更不容易忘掉。
审查是一种提醒，让人更不能遗忘。
这就是为什么有的人活得很累，
给自己很多禁令，始终处于被审查。
为什么小孩子想改却不能改？
因为他们自控力弱，不能一直坚持，
自控力弱了，重复的声音就接管。
因此，禁令太强，反而成了一种强化。
所以对于非原则性问题，宜疏不宜堵，
告诉他“能”怎样，少强调“不能”。
尤其是吃和玩，可以有规律和难度，
但不宜强求孩子用意志完全禁止。
对于原则性、要严令禁止的事情，
一方面要明确告诉他“不行”，
但另一方面，也无需太多重复，
用“对的方式”引开他的注意更好。
孩子有很多时候也不是不想改，
他们也很紧张地加以控制，
只是神经越紧张，越容易陷进去，
一旦稍微放松了，就会一犯再犯。
我们可以将孩子的冲动转移方向，
再给孩子时间，带来真正的淡化。
这一篇我们说的是，禁令生成监控，
一旦自控力减弱，监控会适得其反。
结论是，可以少给孩子强令禁止，
多用正面引导的方式让他改变行为。
问题是，能不能增强自控力呢？
如果自控力的压制万无一失，
后台监控也就不会捣乱了，不是吗？
扩展阅读
胎教为什么要听莫扎特
胎教为什么要听莫扎特？ 原因：莫扎特旋律性非常明显，和声非常和谐。它有着出色的韵律、曲调、频率、节奏；并且，纯净而简洁，最适合孩子启蒙时听。
小贴士：莫扎特音乐并不是唯一的胎教选择音乐，其他轻缓、和谐、柔和的音乐都可以选作胎教音乐。只是莫扎特音乐非常符合胎教音乐类型，所以才会被推崇。
2莫扎特音乐的好处
1、训练记忆力。莫扎特的音乐总是喜欢让某一个旋律多次重复出现，对胎儿来说，大脑还没有发育完全，重复的曲调可以帮助他们训练记忆力，也不会感觉到疲倦。
2、释放胎儿的α波。
西方的研究认为，莫扎特胎教音乐可刺激大脑释出脑动力波，也就是俗称的α波。正常的脑动力波有4种，其中α波是脑部最活跃、思维最敏捷的波长。
3、刺激胎儿的听觉神经。
许多准妈妈都反映，听莫扎特的音乐时心情舒畅，节奏平缓，比较接近人的心跳频率，可以更好地刺激胎儿的听觉神经。
4、意境优美，便于发挥想象力。
莫扎特胎教音乐速度适中，有些甚至偏慢，而且旋律好听，力度变化不明显，追求的是一种美好的意境，准妈妈们在听的时候，想象力可以迅速打开。
3选择莫扎特音乐胎教的十大原因
1、莫扎特音乐旋律明显莫扎特的音乐，特别是他早期的音乐作品，旋律性非常明显，和声非常和谐，有出色的韵律、曲调、频率、节奏，并且纯净而简洁，非常适合胎儿聆听，能使其在安详、柔和的环境里陶冶情趣。
2、莫扎特音乐频率适当
经过专家的试验发现，莫扎特的音乐每30秒有一个频率高峰，而人类大脑中枢神经的许多功能运行，其频率也是30秒左右，这正好符合胎儿的自身规律。
3、莫扎特音乐旋律重复
莫扎特的音乐总是喜欢让某一个旋律多次重复出现，对于胎儿来说，他们的大脑还没有发育完全，听重复的曲调可以帮助他们训练记忆力，而且也不会感觉到疲倦。
4、莫扎特音乐刺激大脑
有关专家的研究认为，莫扎特胎教音乐可以刺激胎儿的大脑释放出脑动力波，也就是俗称的α波。正常的脑动力波有4种，其中α波是脑部最活跃、思维最敏捷的波长。
5、莫扎特音乐接近心跳
许多准妈妈都反映，听莫扎特的胎教音乐节奏平缓，使人感到心情舒畅。这是因为莫扎特的音乐频率与人类心跳的频率较为接近，可以更好地刺激胎儿的听觉神经发育。
6、莫扎特音乐意境优美
莫扎特胎教音乐速度适中，有些甚至偏慢一些，而且旋律好听，力度变化没有大的起伏，让人感觉到一种美好的意境，准妈妈们在听的时候，想象力可以迅速打开，并影响到胎儿的思维发展。
7、莫扎特音乐曲式均衡
莫扎特音乐的确对胎儿的空间智能有帮助，原因是因为他的音乐曲式均衡且对称，严谨的风格会有一种格式美，而且有助于脑部的理性分析及认知的智能。
8、莫扎特音乐音色安详
莫扎特的音乐，尤其是《单簧五重奏》这一曲式中，单簧管多展现了安详的音色，听后令人全身舒畅，心情愉悦，相当适合于胎儿聆听。
9、莫扎特音乐节奏平缓
其实所谓的胎教，最重要的不是给胎宝宝听，而是给妈妈听。准妈妈可以从音乐中获得宁静、愉快的感觉，自然会保持规律的心跳、舒缓的心情，这才是最重要的胎教。而莫扎特音乐就可以给准妈妈这样的感觉，获得情绪上的稳定。
10、莫扎特音乐提升智能
莫扎特音乐对于胎宝宝的智力全面发展确实存在一种特殊的促进作用，被科学家们称之为“莫扎特效应”。莫扎特音乐精湛的演奏，经典的旋律，传神的诠释了音乐对下一代柔爱唯美、温馨迷情的关爱，属于最神奇的，效果最明显的胎教音乐，在许多国家都极为盛行。
为什么要音乐胎教？
不少妈妈都在怀孕之后进行音乐胎教，那么你又知道音乐胎教有什么作用吗?为什么要进行音乐胎教呢?下面小编告诉你吧!
艺术作用
音乐除了艺术上的价值之外，还有各种生理的、心理的效应。心理学家认为，音乐能渗入人们的心灵，激起人们无意识超境界的幻觉，并能唤起平时被抑制了的记忆。音乐胎教能使孕妇心旷神怡，浮想联翩，从而改善不良情绪，产生良好的心境，并将这种信息传递给腹中的胎儿，使其深受感染。同时，优美动听的胎教音乐能够给躁动于腹中的胎儿留下深刻的印象，使他朦胧地意识到，世界是多么和谐，多么美好。
生理作用
在生理作用方面，胎教音乐通过悦耳怡人的音响效果对孕妇和胎儿听觉神经器官的刺激引起大脑细胞的兴奋，改变下丘脑递质的释放，促使母体分泌出一些有益于健康的激素如酶、乙酰胆碱等，使身体保持极佳状态，促进腹中的胎儿健康成长。
怀孕4个月以后胎儿就有了听力，尤其是6个月后，胎儿的听力几乎和成人接近，就可以选择胎教音乐，置于腹部或放在距母亲1～1.5米的地方给母子同听。这样，音韵可以直接刺激胎儿的听觉器官，通过传入神经，传入大脑，促进大脑发育。
近年来胎教音乐越来越多的受到人们的关注。与之相关的CD，音乐也相继出版，但是许多操作方式都并非正确与科学。比如，人们通常以为音乐胎教就是把音乐器材放在肚皮上给宝宝听，但是，如果把传声器放在妈妈肚皮上，使声波直接进入人体，这种传导方式对胎儿耳基底膜上的短纤维刺激很强烈，耳蜗底部容易糟到破坏。导致有的孩子生下来就听力缺损。轻者仅能听到说话，重者对高频声音听不到，重者会造成终生耳聋。另外还有现在许多传声器带磁性，对胎儿也有影响，加之许多胎教音乐都是乱选择的，对胎儿身心并没有好的影响。
音乐胎教是一个综合的学科知识，是以音乐治疗的学科专业为基础，以音乐的方式促进孕妇与胎儿健康成长的综合性方法。音乐胎教并不只是一个纯粹的聆听音乐，更不是社会上广泛认为的胎宝宝聆听音乐、听同样的音乐。科学的音乐胎教是一个由音乐贯穿起来的系统而综合的胎教方式，包含有聆听、律动、冥想、、歌唱等不同的形式。在这些不同的音乐胎教方式中，音乐对胎宝宝和准妈妈们在不同的孕期起着不同的作用，我们提倡按照孕早期，孕中期，晚期的不同，合理的进行音乐胎教。
据国外神经学专家研究，胎儿从第5周之后形成神经细胞，因此父母亲希望宝宝有什么样的智力，希望能够在有利的条件下增进遗传中大脑潜力的发展，这在一定程度上是可以预先设计的，其方法很简单，那就是胎教。所谓胎教，是指孕妇在怀孕期间的一切心理、生理状态对胎儿将来的身心、智力发展上产生的一切影响。一般说来，父母身体健康、心情愉快而且营养充足并且有充分的智力刺激环境，所生出的婴儿身体较健康，智力较高。
建议：
1、营养充足--饮食上既重质量，又适量，所有养分，尤其是蛋白质、维生素、糖类、矿物质等都要充足，但在量的方面，不要过度进补，免得造成胎儿过度肥胖，影响生产过程。
2、衣物干净卫生舒适--不要为了怕身材难看而束腰束腹，如此会影响胎儿的正常发展，鞋子也要以舒适为主，不要穿高跟鞋，以免跌倒造成危险。
3、休息与睡眠要充足，不要过度劳累。
4、适当的运动--夫妇通过体育锻炼保持身体健康，能为下一代提供较好的遗传素质，例如散步、慢跑、登山、郊游，这些轻微的活动有助于顺利生产，但切记做太强烈的运动或繁重的体力劳动。
5、保持身体清洁，避免染上疾病。
6、定期产前检查--不但可以帮助孕妇了解自己目前的身体状况，早期发现疾病，早期治疗，也能给孕妇提供一个良好的生存环境。
心理方面：孕妇在怀孕期间如果能保持愉快稳定的心情，所生的孩子也能较好地适应外界环境，情绪也会较稳定。