▼妈妈发现巧克力甜甜圈不见了。于是，问嘴角还留着巧克力渍的姐姐：“你有吃甜甜圈吗？”
▼妈妈再三询问：
▼姐姐的回答一如既往，但小眼神不坚定了。
▼妈妈忍不住揭穿谜底：
▼But，姐姐的回答是这样滴：
哈哈，这样的场景，你熟悉不？反正我是不陌生。
类似的戏码在我家几乎天天上演:“妈妈，我肚子疼，今天可能没法去学校。”
“妈妈抱，我走不动了。今天户外课我跑了好长时间，腿好痛。”
……
不知从什么时候开始，我眼里那纯洁的小天使开始满嘴跑火车。你问我担心不？NO，我一点也不担心……才怪！不担心是骗鬼！和大多数家长一样，我被那双看似无辜的大眼睛搞得哭笑不得：你怎么有那么多鬼扯的谎言？
不过，看了下面这些研究数据，我顿时平衡了许多，原来，不只我家娃撒谎，老张家娃，小李家娃都会撒谎：
早在1989年新泽西医科大学的一次经典研究中，研究者把一些3岁左右的孩子单独带进房间坐下（房间安装了摄像头）。研究者告诉孩子，桌上有一个“惊喜玩具”，要求他们不可以偷看玩具。然后研究者离开了房间。每当发现孩子偷看（绝大多数孩子都这样做了），他们会回到房间，问孩子有没有偷看。结果，几乎所有孩子撒了谎，说他们没有偷看。
来自多伦多大学的发展心理学家李康教授已经就孩子撒谎的现象研究了20年，李康团队研究发现，2岁孩子中，就有30%会撒谎，到了3岁，撒谎率达到50%，4岁后，几乎所有的孩子都会撒谎了。
是的，如您所见，每个孩子都可能会撒谎。
开始撒谎时，孩子迈入自我意识萌芽的发育阶段？是的
烹饪一道好菜需要好原料，你知道一个以假乱真的谎言需要什么原料吗？
李康教授给了我们答案：一个好的谎言，需要两个关键原料，其中一个是心智理论，就是“我知道而你不知道”的能力，这是一种可以区分我知道什么和你知道什么的能力。因为，撒谎从根本上来说，就是我知道，你不知道，所以才能骗过你。
来看看，孩子是如何利用这一点的：
有一天，女儿肚子疼,这天她没有上学，爸爸请假在家陪她，玩得很嗨。这次经历让她忽然明白：原来，有些关于她的事情是只有自己知道，爸爸妈妈不知道的。
于是，她举一反三，将这样“信息不对称”的经验用在了很多地方：
当她不想吃西兰花时，她会捂住肚皮，告诉我们她已经吃得很饱了，再也装不下一丁点东西。
当她不想走路时，她会宣称她的脚扭到了，希望我们能抱抱她。
……
为什么有时候我们会觉得这些稚嫩的谎言可爱呢？
也许是因为我们观察到，孩子利用“我知道而你不知道”撒谎的背后，是孩子自我意识的萌芽。他已经不局限于对具体事物区分你的还是我的，连抽象的信息也能辨别出“你的”还是“我的”，还领悟了什么是“我知道而你不知道”，他渐渐感受到自己是独立的、与众不同的存在，并很享受这种成长的成就感，会偶尔“忍不住”或“故意”用上一番。
而且，有趣的是，当孩子通过“我知道而你不知道”撒谎成功后，会萌生出更大热情，去观察自己和自己以外的人，扩大自己的认知领地，以获得更多“我知道而你不知道”的元素供自己使用。
所以当你的孩子开始撒谎，不要惊慌，你应该意识到，这只是孩子的自我意识开始萌芽。
撒谎也是孩子的一个成长敏感期？
是的！
随着孩子能力见长，可爱又可恨的撒谎敏感期会紧接而来，他们会一次次鼓起勇气，乐此不疲的和你玩撒谎游戏，不管你愿意不愿意。
梅西纳先生是一名小学校长。一天，他接到一个电话，来电的人说：“梅西纳先生，我的孩子乔尼今天不去学校了，因为他生病了。”
“请问您是谁？”
“我是我爸爸。”
这显然是一个不成功的谎言。可即便被戳破了，别以为孩子会陷入羞愧，就此改过自新，他很快会卷土重来的：
“咳，咳，我是乔尼的爸爸，这回他真的生病了。”一个听起来老气的声音说道。
英国谢菲尔德大学的研究员们发现：成功的撒谎要求孩子具有executivefunction（执行能力）。这是一种复杂的技能集合，包括了记忆加工、自我控制和计划能力。孩子需要隐瞒事实真相，编造出另一个故事，且牢牢的记住它（不能前后矛盾），还得控制表情显得自然，这太不容易了！
在撒谎敏感期，孩子尝试着如何组织更有说服力的语言，营造更自然的面部表情，编织更合理的幻境，以构造出成功谎言。在这个阶段里，孩子的语言表达、逻辑推理、自我控制能力都得到了极大的发展。
于是很快，你发现，想识破孩子的谎言越来越难了：
这是各行业的成人分辨孩子撒谎情况的正确率统计，基本都在50%附近徘徊，也就是说，和瞎猜没什么两样。
帮助孩子顺利度过这个阶段，他会变得更好吗？是的！
李康教授认为：撒谎是孩子成长的一部分。事实证明，撒谎所需的能力在社会中也是至关重要的，并且认知能力和自我控制能力不足，经常和一些严重的发展问题，比如和多动症或自闭症联系在一起。
就像孩子在口腔敏感期啃手，我们不能说他不卫生，在手的敏感期乱丢东西，我们不能说他搞破坏，撒谎敏感期也只是孩子自我认知、自我实践的一个阶段，如果在这个阶段我们能理解并给予支持，以适当的方法引导，就能促使孩子更敏捷的观察，更清晰的表达，反而能让孩子顺利度过敏感期，使他拥有实事求是的理性人格。
那么，面对撒谎的孩子，我们可以做什么？
既然撒谎在初始无关品质，只是孩子心智发展的一个阶段，我们就应理性对待，不要让压制和打骂阻止了孩子的自我探索。
没人喜欢被欺骗的感觉。可是，当你了解到开始撒谎只是孩子自我意识发育的表现后，你还会责骂孩子吗？其实，我们可以用有爱的方式代替压制和打骂。
路上，丫头想抱，说：“妈妈，我腿疼，我想要抱。”
“想抱的时候就告诉妈妈，妈妈爱你，所以愿意抱你。”
不好意思的宝贝挠挠头，依偎在我肩膀上，还偷偷给了我一个吻。
在撒谎敏感期，何不与孩子玩一个“说谎游戏”，分析“你为什么没有骗过我”，提高孩子的执行能力。
不想吃西兰花的女儿，捂住肚皮说：“我吃饱了，我什么也吃不下了。”
“你确认吃饱了？”
女儿肯定的点头。
“好吧，这些草莓我只好独自享用了。”（她最爱吃草莓）
女儿见状，挠头反悔：“我还可以吃一点。”
“不是刚刚才说了什么也吃不下了吗？”
最后啊，当然是意识到逻辑自相矛盾的小人笑嘻嘻的推翻了自个的谎言，吃掉了西兰花，不过，也得到了小小的奖励：美味的草莓！
女儿不小心把爸爸的手机丢进了水桶，当她绘声绘色的描述一只野猫是如何坐着飞船升上31楼，接着，从窗户偷偷钻进我们家，尾巴扫过桌上的手机，手机掉进了水桶里……我饶有兴致地听她编织出一个美好的想象世界，她正沉浸在忘我的世界里呢，差点忘了自己在说谎。
“这可是一个不够好的谎言，就算有那么一只猫咪，就算天空忽然飘来一架飞船供它使用……可是，窗户是妈妈亲手关好的，你没仔细观察哦，瞧，插栓还别着呢。”
“呀，我忘了！我应该让猫从门洞钻进来……”
“……”
识破孩子的谎言后，让孩子学着承担一定后果，意识到利己与损人之间的界限,不要让撒谎成为孩子解决问题的下意识选择。
大热天，满城找手机维修店可不是件美差事，小丫头跟着我们，一家店、一家店的问过去，因为，要找性价比最高的店，她想到要用掉自己的零花钱，心疼啊。
最便宜的一家店，报价200元，丫头掏出钱，恋恋不舍的在手里捏了又捏。爸爸笑着说：“这一次，不用你的基金，从爸爸基金中支付。”
“真的？可手机是我弄坏的呀。”丫头不敢相信。
“真的，因为爸爸觉得你现在做得很好，你肯承认错误，接受损失，将能力用在解决问题上，而不是编造谎言。爸爸愿意替你分担这次损失，不过，下不为例。”
丫头不好意思的挠挠头。
“虽然，爸爸妈妈觉得你很棒，用丰富的想象力杜撰出一只猫，可智慧应该用在更有价值的事上，显然，撒谎不是哦。”
丫头若有所思，我想她已经明白了很多。
当你的孩子开始撒谎，不要惊慌，这意味着他的心智发展进入了新的里程碑。像陪他度过的每个敏感期一样，去欣赏他的精灵古怪吧，给他呵护和支持，与他一起玩有趣又有爱的“撒谎游戏”，孩子在顺利度过撒谎敏感期后，就会收获明晰的自我意识和更强的执行能力，相信孩子吧，他会很棒！
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【孩子撒谎的原因】幼儿撒谎的原因
孩子撒谎的原因：将想象和现实世界混淆
孩子的想象力是很丰富的，就像某位家长所说，“孩子和我说话的时候会自己凭空想象一些不着边际的话，说的和真事一样，不知道的人会认为她说的是真话呢。”这并不是在说谎，而是孩子的想象。有时孩子把她所想象的事物当成了现实，因为她还分不清想象的情景和现实之间的界限。有的父母往往把孩子的各种想象和说谎混为一谈，这样责怪孩子是很不公平的。
2孩子撒谎的原因：吸引别人的注意最近，妮妮的妈妈注意到，一岁零八个月的妮妮有说谎的迹象：“妈妈，爸爸打我了。”一问妮妮的爸爸，根本没有的事儿。有时妮妮也会对奶奶说，奶奶，爸爸打我了。奶奶往往会当面拆穿她的小伎俩，你爸爸都不在家，怎么打你啊。这样的情况反映出孩子想要引起大人的关注，孩子有通过别人的注意来肯定自己的存在的特性，当这样的方式引起大人的关注时，孩子就可能用这种方式来引起他人的注意。
3孩子撒谎的原因：出于自我保护，逃避责任，害怕被惩罚多数情况下，孩子说谎是为了逃避惩罚，比如考试成绩不理想、淘气惹祸了怕家长责罚。一旦发现这种情况，需讲明利害关系，果断制止健康。若一次达到目的，不良行为就可能得到强化。
4孩子撒谎家长如何教育1、重视孩子的第一次说谎
当孩子第一次说谎时，家长应将其当做一件大事来抓，决不能掉以轻心。一般孩子在第一次说谎时会感到不安，即使蒙混过关了也会十分担心，但是如果这第一次说谎没有得到及时的纠正，孩子便可以品味到说谎所带来的甜蜜，他也就会由此产生再次尝试说谎的欲望，孩子会觉得家长是“好骗的”，他的胆子会越来越大，谎话会越说越多，越编越像，最终就撒谎成性了。
2、多聆听，并与孩子沟通
当孩子预期事情会有负面后果而说谎时，父母应了解孩子的需要，订立更实际的规则;假如是孩子可以做得到且愿意做的，他自然不用说谎了。还有些孩子会因为跟父母的接触机会少，所以用说谎的方法去争取父母的关注。换句话说，父母平日应多了解孩子的想法，让孩子感受到父母对他的关爱与注意。另外，家长不要盲目地把自己孩子与别人的孩子进行比较，对孩子提出过高要求
3、不要随意给孩子“贴标签”
孩子的说谎往往并不是为了故意伤害他人，家长不要轻易将孩子的说谎行为与孩子品质划等号，不能因为孩子的某一次谎言就给孩子定性，给孩子贴上“小骗子”、“谎话专家”等标签。这样做不但对孩子改掉说谎的毛病没有任何帮助，反而对孩子的说谎行为起到了强化的坏作用。让孩子认识到“诚实是美德，是高尚的品质，同时诚实也会减轻对过失的惩罚程度”，才是正确之举。
孩子爱撒谎该怎么教育
生活中，我们总是能够遇到各种谎言。而现在许多小孩子都是谎话连篇。那么问题来了，孩子爱撒谎该怎么教育？一起来看看吧。
理解孩子身上发生了什么
到了一定的年龄，大部分孩子都会用撒谎来掩盖事实。判断孩子撒谎这件事是否是孩子的品行出了问题，要取决于谎言的内容以及撒谎的频率。
从孩子会说话开始，语言能力不断发展，等到了3岁左右，孩子终于能够实现用语言来描述现实。一开始，孩子没想过欺骗周围的人。撒谎首先是源于一个发现：我居然能够拥有一些想法和做出一些行为来，而爸爸妈妈发现不了我的这些想法和行为。这是孩子区别于其他个体的方式，能够帮助孩子实现个性化。
这是一个虚构故事的年龄，孩子会编造一些令人难以置信的故事，然后信誓旦旦地告诉你这是真的。这个年龄段的孩子进行故事编造是一件特别好的事情，你无需担忧，这个过程是完全正常的，他能够让孩子自我肯定并彰显个性。当然，如果孩子完全脱离现实编造出一件事，这是令人担心的。如果情况完全相反，即孩子从来不虚构故事，这也令人担忧。
一般在4岁以前，孩子没有骗人的意图。到了更大一点儿，大概4~5岁，孩子才会发现不说出全部事实的乐趣。因此开始了“这不是我干的”的阶段。对于那些常见的谎言，其背后总有一些隐藏的缘由，让我们来看看一些主要的缘由。
为了脱罪
大部分时候，谎言都是为了掩盖失误，无论这个失误有多小。比如，打翻了巧克力酱罐子，打碎了一只碗，需要父母给没考好的试卷签字，偷吃了放在盘子里的蛋糕，等等。因此，许多没考好的孩子因为觉得丢脸，会把成绩单藏起来，或趁父母发现之前迅速把打碎了的玻璃杯丢进垃圾桶。
当父母问“这是谁干的？”的时候，他们会回答自己不知道，或说这是弟弟干的。
这是一个良好的信号，因为这种行为表明孩子已经知晓家庭规则，能够分辨好与坏。他知道自己违反了规则，也感觉自己有错。他会掩盖自己的错误，并且耍个花招让自己不被惩罚。
你不要对孩子太粗暴，因为承认自己应当对某个错误负责从来都不是一件让人好受的事。如果他对你说出真相，他会感觉你有可能觉得他不是个好孩子了，甚至不那么爱他了。谎言被想象成对抗伤害和抛弃的挡箭牌，这说明孩子其实已经领悟奖赏与惩罚的规则了。
而且，孩子耍的花招表明他很懂得同理心的使用分寸。当他发现自己做了错事时，他能够站在你的位置上来思考和预测当你发现他干了坏事时的心理活动。在这种情况下，谎言就变成了聪明的、有创造性的花招。只要孩子不滥用谎言，就不会导致任何严重的后果。
你需要让孩子知道，你并没有被他所蒙蔽，同时，你对他所干的坏事也很不高兴。给孩子解释谎言的危害：“我需要对你有信心，如果你骗人，我以后就没办法再相信你了。”有时孩子骗人是为了确认规则是清晰而牢固的，是为了试探家庭规则是否不可被打破，这时你应该向孩子明确规则！
为了让自己受重视
孩子有可能借助谎言来获得更多好感或更多的爱。例如，让别人相信自己赢得了字谜游戏，以此来获得奖赏，但其实是哥哥赢了游戏。
如果类似的撒谎行为重复发生，那么你需要倾听孩子的潜意识想要对你说的话，有可能孩子需要增强自信。了解一下孩子和学校里的伙伴相处得怎么样，他是不是受到了排挤、嘲笑或批评。如果是这种情况，让孩子通过参加集体活动来使自己感觉好一点儿。和孩子一起找一项他特别擅长的游戏或体育运动，通过自己和别人的见证，让孩子感受到自己是有价值的，这对孩子是很有好处的。
为了包庇亲近的人
因为这个原因而撒谎的孩子，大多是那些父母离异的孩子。要么是父母中的一方让孩子撒谎：“不要告诉你妈妈我交了一个新女友，这是我们俩之间的秘密”“不要告诉你爸爸我们马上要搬家到一个很远的地方，他会气得疯掉”。要么就是孩子自己明白有些事情最好不要说出来，因为可能会伤害父母，而如果伤害到了父母，孩子就会觉得自己犯了错。当家庭里出现争吵和分离时，孩子完全意识得到。他有可能决定撒个谎来换回平静，或让父母重归于好，这是所有的孩子最真切最自然的心愿。
我的建议要采取怎样的态度？
默许孩子撒谎是不可能的，所以不要对他太宽容。当然，把事情搞成一出闹剧也是没有用的，没有必要喊叫或用告诉所有人他是个小骗子的方式来惩罚他。因为这样的话，孩子会感觉自尊心受到了伤害，他会怨恨你，而且还有可能刺激他重新开始说谎，以此来避免惩罚。也不要在他承认自己撒谎以后奖赏他任何礼物，这样做会鼓励他撒谎。
你要告诉孩子，你知道他撒谎了。此时给孩子讲道理更为有效，因为这能使孩子减轻身上的负罪感。你要给孩子重申必须遵守的家庭规则。你可以利用这个机会给孩子增加新的规则，你也可以适时补充说，你之前可能没有好好地说明那些不能做的事。这么做能减轻孩子的负罪感，这时孩子会更好地将你说的话听进去。
避免使用审问的语气与孩子交谈，慢慢地让他讲出真相，然后接受他的道歉。祝贺他说出了真相，因为做到这点不容易。你们二人都需要将一天里接下来的时光过得轻松一些。
孩子会明白：说出事情的真相才是更好的选择。
不要混淆惩罚与爱
告诉孩子，生活在和谐与相互信任的环境里是非常有必要的。如果他对你撒谎，你就会习惯性地对他产生怀疑，注意这时要将对孩子的爱意与怀疑分开。即使你很失望、生气，也要注意你的言辞。不要让孩子产生你不再爱他了的联想。避免说这样的话：“如果你继续撒谎，我就不会像从前一样爱你了”或“我不喜欢骗子”。
最好是说你不同意他的做法或说法。如果孩子把没考好的试卷藏了起来，不要闹得全家或者街头巷尾的邻居都知道，不要给孩子贴上“骗子”的标签。不要忘了，孩子通常会成为别人认为的样子。当别人把他当做骗子来对待，他有可能真的变成骗子。
榜样的作用
作为成年人和父母，请记住你是孩子的榜样。也许你自己都没有意识到自己曾经撒过谎，但却被孩子看在了眼里。例如，你为了得到一张火车票优惠劵，就信誓旦旦地跟别人保证，你的孩子还不到4岁，然而实际情况是你的孩子今年都5岁了。（法国国家铁路公司规定4岁以下的儿童可与家长同坐一个座位，免票；4~12岁儿童半价票。）
当你这样欺骗别人时，孩子会觉得欺骗别人是可以接受的，他也可以通过骗人的手段来实现目的而免于惩罚。或者是当你跟最好的朋友说今晚没法去参加他的聚会了，因为你感冒非常严重，但是孩子就眼睁睁地看着你好好的。
如果你想要扭曲事实，就该明确地告诉孩子，这些是小小的社交谎言，向孩子解释谎言也是分程度的，有时你会真假参半，但是不会产生严重的后果。
准父母胎教并不是越早越好
“哎，现在关于胎教的资料太多了，都不知道该怎么选择。”据记者了解，有着这样感叹的准父母不少。越来越多准父母意识到胎教的重要性，也因此市面上胎教方面的书籍及音像资料也层出不穷，令人莫衷一是。
区计生服务站陶副站长提醒准父母们，在进行胎教时必须避免走进误区。
胎教并非越早越好
有的夫妻当知道自己即将做父母后，立刻就说要为宝宝做胎教，但其实这么早做胎教不仅没有作用，而且可能会影响宝宝的生长发育。
大脑、神经系统和感官的活动是心理活动的基础，生理发展直接影响并制约着胎儿心理发生发展的过程。脑电科学研究表明，胎儿6，7个月时脑的基本结构才能具备，到胎儿8个月时才呈现出与新生儿相同的脑电图，大脑皮层区域才有了各自特殊的功能，指挥胎儿听、嗅、发音等器官的活动，并具有连续性和初步的节律性，使得对胎儿实施相应的有规律的教育成为可能。所以，胎教的最好时间应选在胎儿8个月(孕32周)以后。
陶医生表示，胎儿绝大部分时间都是在睡眠中度过，而睡眠也是让胎儿迅速生长发育的方式，准父母们在宝宝还没有足够的认知、记忆能力的时候就进行胎教，既没有意义，更可能骚扰到胎儿睡眠，也影响到他们的生长发育。
胎教并非随时随地进行
胎儿绝大部分在睡眠中度过，因此为了尽可能不打搅宝宝的睡眠，胎教的实施要遵循胎儿生理和心理发展的规律，不能随意进行。其中有几点父母要注意的。
首先，胎教要适时适量。要观察了解胎儿的活动规律，一定要选择胎儿觉醒时进行胎教，且每次不超过20分钟。其次，胎教要有规律性。每天要定时进行胎教，让胎儿养成规律生活的习惯，同时也利于出生后再认，为其它认知能力的发展奠定基础。第三，胎教要有情感交融。在施教过程中，母亲应注意力集中，完全投入，与胎儿共同体验，建立起最初的亲子关系。
陶副站长说，其实良好的环境对宝宝的生长比外界的刺激更有利于胎儿的生长发育。而对于胎儿而言，良好的环境就是妈妈心情愉快，营养充足，那对宝宝而言就是最原生态，最有力的胎教。
胎教故事《米米和胖胖》撒谎可不是一件好事哦
米米和胖胖
米米是只可爱的小蚂蚁。
米米刚生下来，他对什么事物都觉得新鲜。
米米在草坪上玩耍，蹦蹦跳跳，十分开心。他快乐地在叶子上的纹路里串来串去。
突然，一个很大的影子遮住了阳光，米米觉得很奇怪，扭头一看，见一个庞然大物站在他的面前。
大叔，你是谁呀？
米米好奇地，带点怯怯的声音问道。
米米，连大叔都不认识呀，我可认识你，小家伙。我是
胖胖转了转眼珠。
我是你大象叔叔呀！
米米打量着大象叔叔。嘿，大象叔叔的身体真棒，黑色的毛，大脑袋，圆滚滚的肚子，还有两只芭蕉叶一样的扇风大耳。
米米心里暗暗记住了大象叔叔的模样。
可是米米不知道，这个自称大象的，原来是一头猪。
有一天，妈妈领着米米散步，米米眼尖，一眼看见大象叔叔一步三摇走了过来。
米米拉拉妈妈，大声喊起来：大象叔叔，大象叔叔，你好，我是米米，正和妈妈散步呢，快过来呀。
米米的妈妈连忙对米米说：米米，那是胖胖大叔，你叫错了，别乱喊。
不对，不对，妈妈，他就是大象叔叔嘛。米米跺着脚，撒娇说。
大猪胖胖看着米米的妈妈，脸上一阵红一阵白，幸好两只大耳朵遮住了脸，米米看不见。
大象叔叔，快点对妈妈说，你不是胖胖大叔。
胖胖不好意思表态，只哼哈几声。
米米的妈妈对胖胖说：胖胖大哥，孩子还小，你开这玩笑是欺骗孩子呢，你撒谎不要紧，孩子却学到了错误的知识，这比无知更可怕呀。
胖胖点了点头。
米米呢，却认准了，这就是大象叔叔。
怎么协助孩子处理情绪
孩子的情绪不稳定，家长该如何帮忙？家长怎么协助孩子处理情绪？家长了解孩子的情绪化是怎么回事？接下来看看怎么帮助孩子处理情绪？
孩子们时时刻刻都在通过周遭大人学习如何处理自己的情绪。在孩子较为年幼的时候，大人往往需要充当孩子情绪的另一个暂存容器，协助承接、转化或安全并适当地疏通至他处，好让情绪的整体破坏性降至最低。另一方面，大人也是孩子们的教练，通过身教与言教，孩子们将逐渐熟悉该如何面对并处理自身情绪，进而发展出一套最适合自己的方式，帮助自己更能面对未来的挑战。
对于焦虑度偏高的孩子，这些孩子的年纪从学龄前到高中都有，表现也很多样。有的一哭就天崩地裂、有的打破砂锅问到底、有的惧/拒学、有的焦躁不安、有的会对人施予暴力或到处搞破坏，另外也有一些早把自己的嘴和心都锁起来，深怕任何人接近。每家长看来几乎都很狼狈，不是垂头丧气就是愤恨不平，也很需要被照顾。焦虑的孩子，往往会把周遭的大人都弄得很焦虑。
情绪是一种能量，就像水一样会流动，而且也有它自己的一套运作逻辑。如果没有合适的容器使它安定，水会依照重力往低处或压力小的地方流动，情绪也是如此。因此我们常听人说宣泄情绪，其实就是在形容如何将情绪引导到体外的一个过程。
要让情绪稳定，一般大致有两个方向可以努力：一是要有安定的容器，可将情绪稳定存放，然后再加以沉淀或转化，有点像焚化炉一样，把囤积心中的垃圾转为可再利用的正面能量。这部分需要仰赖的是以理性解套的能力，可以通过自我学习或心理治疗来加以改变。
另一个努力方向则是要确保情绪排放管道的存在与畅通，让自身无法负荷与处理的情绪能借由特定的合适出口被送至体外，就像水库洩洪所产生的电力可以带来正面的影响。这部分需要的是行动力，通过自我探索、模仿他人、或是心理治疗，都能逐渐改善。
情绪的产生是人类的一种本能。就像水库的水源是自然生成的（没有水龙头可以开关），人类通常无法掌控情绪的发生，这是一种全自动的反应，目前只有通过药物或其他生理疗法才有办法进行快速改变。因此，情绪的本身并没有对错，人类真正比较能够控制的，是情绪的行为层面。我们不该责怪一个人经常焦虑或难过，这就和我们怪他/她长得比较奇怪是一样的，是一种对个人基本特质的歧视。我们真正该重视的，是造成困扰的外显行为。一个人有很多焦虑或生气并不犯法（因为想法只是存在脑中，并没有影响到任何人），但是如果他/她因为焦虑或生气而做了错事，他/她就得为自己的不当行为负起相关的责任。
如果，照顾孩子的您发现自己开始有点自身难保（不论生理或心理层面出现问题），或再也无法像以前一样有效协助孩子处理大量情绪困扰时，建议您可积极向身边的亲友团或心理专业人员发出求救信号，尽早寻求改善之道。就算整体状况目前看来似乎还不太严重，也可尽早进行相关预防措施，在一切开始产生恶性循环之前就先停住。
理性对待孩子的“撒谎”与“告状”
【掐胳膊】一天妈妈接明明，小朋友刚上车，就对妈妈说“A掐我胳膊了”，妈妈当时的理解就是小朋友间的打打闹闹，但还是随口问了一句，“那明明哭了吗”?明明说“没有”;妈妈又问“那L老师知道吗”?明明说，“L老师知道，还让A和我说对不起”。妈妈也没多想，只是应了声“哦”!随后明明举起胳膊，告诉妈妈“你看，A掐我这里了”，妈妈随便一看，明明的胳膊内侧是有块红红的痕迹，妈妈摸了摸，说了句“好了，没事，不疼了，明明没有哭，真勇敢”;但仔细一看，这哪里是被掐的痕迹，分明是被小虫咬了嘛!事情就此结束，妈妈也没有揭穿明明，误认为明明就是被小朋友A掐了一下，也没什么大不了的。
【咬手指】又一天回家，已经是晚餐后了，妈妈正在厨房洗碗，明明突然举着自己的手指说，“妈妈，我要创口贴，下午玩的时候B咬我的手了”;有了之前【掐胳膊】的“告状”，妈妈这次小心了一点，于是便说，“B咬你哪里了?给妈妈看看”。明明举过自己的手指给妈妈看，是有一小块破皮，但绝对不是咬的痕迹，估计也就是明明自己不小心碰破的;而且老师也没有向妈妈汇报，说明问题不严重，即使被咬也无大碍。于是妈妈也没多说什么，为了哄明明开心，直接给贴上了小朋友要求的创口贴。
【打小脸】时隔两个星期，再一次地，明明向妈妈“告状”，说“C打我脸了”，妈妈将明明的小脸抱起来，仔细端详一番，看不出任何异样嘛，妈妈也无“据”可究;于是第二天送明明去幼儿园，一个很巧合的机会，妈妈随口问了老师(倒不是真的要追究)，“明明说昨天C打了他的脸，是吗”?老师说“没有啊”，后来仔细想了想，说“是C打了D，但没有打明明”。也是至此，经老师的提醒，妈妈才明白，小朋友正处于有样学样的“告状”阶段，会将自己身边发生的事情联想到自己身上，想象成是发生在自己身上的，因此对于小朋友的所说所述，妈妈一定要有选择、有分析地倾听与理解。
【裤子湿】鉴于幼儿园离家比较远，因此自从入园的第一天起，老师为明明培养的习惯就是，妈妈来接之前一定要上一次厕所，以防半路尿裤子;明明坚持的也很不错，但有一天，妈妈接明明之时，小朋友一个劲儿地不愿意去厕所，老师说之前叫明明去，明明也是很抗拒。想想距离上次集体小便时间也不长，妈妈就说“算了吧，等回家再说吧”!于是便把明明接走了，但上车后妈妈帮小朋友系安全带之时，发现明明的裤子是湿的，明显是尿湿的，一下子明白了小朋友为什么拒绝去厕所(不愿意湿裤子被发现)。妈妈问“明明裤子怎么是湿的”?明明说道“是玩水弄湿的”;“谎言”总是经不住考验的，经过妈妈的再三“盘问”与引导，小朋友终于说出了实话，是因为自己贪玩而没有去厕所，等到想起来要去了，已经来不及了。这种情况下，对于明明的“撒谎”，妈妈肯定是不能批评的，只能强忍住心中的怒火，嘱咐小朋友“谢谢明明告诉妈妈，但下次要嘘嘘，一定要及时去厕所”。
【换尿片】接明明回家的路上，小朋友对妈妈说“TY老师帮明明换尿片了”，妈妈当时就知道明明是在“撒谎”，第一，明明早已经不穿尿片了;第二，TY老师也不负责帮小朋友换尿片。于是便耐心引导明明说出实话，“是嘛，TY老师给明明换的是什么样的尿片”?明明答“是白色的”(明明是有尿片放在学校备用，但是蓝色的);妈妈接着说“明明好象没有白色的尿片啊”?明明说“我的尿片是蓝色的，是Mickey哥哥的”;妈妈说“对呀，那TY老师为什么给你换白色的尿片呢?你是尿湿裤子了，所以要穿尿片吗”?小朋友终于招供了，“没有，明明嘘嘘自己去厕所了，裤子没有湿，是L老师给别的小朋友换尿片了”，至此，真相大白了。
妈妈最后语：虽说以上这些，都是明明的无中生有，老师也说，很多时候是小朋友想象力丰富的表现。其实，退一步来讲，即使明明真被小朋友掐了、打了、咬了...又有何妨?都是一群自我意识刚萌芽的同龄小朋友，着急了就动手，是再正常不过的了，说不定哪天会是明明“欺负”别的小朋友呢!再说了，这也是小社会人的一种学习过程吧，自己解决与同伴间的“争端”，不但让明明理解，不是所有的人都是友善的，而且也增强了小朋友解决问题的能力。
怎么把孩子培养的优秀
你的目标不是培养听话的孩子，而是优秀的成年人。对孩子的人生，究竟应该告诉他什么?难道真的要背道而驰吗?这是一个教育的误区。
你是在培养听话的孩子?还是优秀的成年人?
这是一个微妙而有力的区别。
孩子们可以在压力或恐惧中表现的很好，但这并不意味着当他们自己冒险时，他们会做好那些事。
如果离开家的孩子不能适应成年人的生活，那就是父母的失职。
为什么要把责任放在父母身上?
因为父母是在现实世界中负责为孩子做好准备的人，父母是教练。
当球队表现不佳时，体育组织会解雇教练。
从前有人说，任何事业的成功都弥补不了教育孩子的失败，想来，人到晚年才发现已成年的孩子不能在社会上生存和立足，这对父母来说，才是真正痛苦的根源。
可很多父母参不透的养育真谛是：如果教育孩子的标准，好像他们将永远是孩子一样，是不明智，甚至可以说是愚蠢的。
这是真正的问题。
“我们的目标不是培养优秀的孩子，而是为了培养成为伟大成年人的孩子。”
这意味着父母在抚养孩子的过程中所做的一切都应该以灌输性格特征为最终目标，或者建立一个能够告知孩子未来决定和行动的基础。
因此，当你看到一个成年人无法应对生活中的挑战或挣扎时，这意味着他缺乏那些成功应对挑战所必需的特征，而这些，应该是在童年时代建立起来的。
培养成年人意味着
应该具有强大的情感韧性
现在的孩子都太脆弱了，前段时间我写过的一篇文章中提过，一个5年级的小学生因为父母不给买运动鞋就要跳楼。
诸如此类的新闻比比皆是，孩子们心里脆弱、抗挫折能力差，究其原因，还是没有必备的情感韧性。
如果真的爱孩子，就应该让他在挫折中多待一会儿。
回顾CC的成长过程，处处都是挫折：
翻身翻不过去是挫折;
自己穿不上衣服是挫折;
食物不能准确的塞进嘴里是挫折;
积木搭不成想要的样子是挫折;
被抢走玩具是挫折;
上幼儿园，对抗分离焦虑是挫折;
体验失去、遗憾、怨恨也是挫折。
当孩子经历挫折的时候，给他一些与挫折独处的时间吧，让他自己去学习如何跟挫折化敌为友。
上不去高高的台阶的时候?或者自己努力，再努力一点;或者看清现实，寻求爸爸妈妈的帮忙;再或者，学会放弃也是一种能力啊。
我们要给孩子很多很多爱，但也不能剥夺孩子对抗挫折的成长机会。
家长千万不要大包大揽，事必躬亲，让孩子还来不及感受负面情绪的时候，就帮他摆平了所有的一切。
要知道，孩子的情感韧性恰恰是生长于“再坚持一下下”的努力之处。
培养成年人意味着
教育孩子独立
聪明的父母教他们的孩子独立，独立分为两个部分，一个是独立的思想，一个是独立的行动。
最简单的方法是，不替孩子做所有的决定，不为孩子做所有的事情。
思想的独立：
我们的目标不是培养一个听话的好宝宝，而是有主见的成年人。
对大部分事宽容以待，可以一笑而过，但自己认定的事，不随波逐流，勇于逆流而上、坚持到底。
但试想，一个从小对父母唯命是从，连父母都不敢反抗的孩子，以后会有勇气反抗别人吗?
所以，我愿努力养出一个有礼貌的宽容孩子，但是她真的不需要“太听话”。
就父母的养育行为而言，就是不要太强势，尊重要大于强权，多给孩子一些选择的自由。
这样，20年后，你就不用羡慕为毛隔壁老王家的孩子那么有思想、对人生那么有规划，那么会抓住时势，与时俱进，甚至都甩了精明的老王好几条街。
要记住，太听话的孩子，永远超越不了他的父母。
行动的独立：
有些孩子思想很“独立”，但就是不肯付出行动，指挥大人帮他做这做那，对于自己的分内之事都推脱。
所以为了不让成年的孩子依然事事依赖家长，那么从小，就要培养他对自己负责的独立能力。
收拾自己的玩具、整理自己的房间，叠自己的衣服，不一直追在他屁股后面帮他收拾烂摊子。
当他因为自己的不认真分类找不到自己想要的玩具时，让他学会接受和承担找不到的痛苦，他才能明白，什么叫自己的事情自己负责。
那么长大之后，他才不会追着你问：
妈，我那条红色运动裤在哪?
妈，我家没电了，您帮我交个电费?
妈，我儿子最近成绩下滑的厉害，您辅导辅导他!
或者：
同桌，这个辅助线上课我没听，你再教教我呗?
小A，这个报表老板下班之前要必要做好，你帮我做一半行不行?
培养成年人意味着
教育孩子认真工作的价值
你不喜欢叠自己的衣服?真抱歉亲爱的，这是我们必须做的。
不想做老师分配的家庭手工作业?真抱歉亲爱的，这是你应该做的。
因为，如果这一桩桩一件件眼下该做的事你不做，那么日后写作业、做工作，你只会觉得更加无聊。
成年人最大的天敌就是懒惰。
有些父母明白这一点，他们努力工作，以灌输对孩子努力工作的健康尊重。
如果一个成年人总是挑挑拣拣找不到满意的工作，大概是因为他打小没有辛勤工作的基础。
很多人会说，孩子还小能干什么?
做家务，帮助父母，整理好自己，不都是孩子分内之事吗?
聪明的父母会巧用家务，他们分配给孩子的看似是日常琐事，但这却是训练他们负责任的绝佳机会。
这些父母认真对待这些家务，因为这是孩子进入成年期的必备课程。
而且在对待孩子洗碗，扫地或任何其他琐事时，都不会降低标准。
因为，即使是再小的任务，影响都是深远的。
你如何做所有事情，就是你如何做其他事情。
高或低的标准就像一个模板，可以印在人的一切上。
在各行各业中，真正优秀的人会认真对待他们所做的每一项工作或任务，并尽最大努力完成，无论任务是清洁厕所还是编写价值百万的商业计划书。
而这种基础，大都是在童年时代奠定的。
养孩子的过程中，随时想象一下20年后的生活，那么思路就会变得清晰很多。
你的孩子长大了，进入社会了，你对他的未来有什么期望?
我们现在的养育、他现在的行为，是更符合当下对一个孩子的要求?还是更有助于今后他成为一个更优秀的成年人?
是更符合你私人的理念，还是更适应这个社会的要求?
当开始今天的养育工作时，请牢记这几个问题。
胎教让你的孩子更优秀
其中说：胎教之说，世都未谙，妊娠能遵而行之，不特无产难之虞，且生子鲜胎毒殇夭之患，诚为广嗣要旨，姑以大概陈之。妇人经后四十余日不转，即谨房室；慎起居，薄滋味，养性情；刻刻存心，与执持宝玉无异。举趾必徐，行立勿仰，坐不实其前阴，卧不久偏一侧，不得耽坐嗜卧，使气血凝滞，为第一义。虽不可负重作劳，然须时时小役四体，则经络流动，胎息易于动运。腰腹渐粗，饮食不宜过饱，茶汤更须节省。大热大凉，总非所宜。犬羊鳖蟹等一切有毒之物，固宜切禁，即椒姜常用之品，亦须少尝。其豕肉醇酒湿面之类，纵不能屏绝不食，亦不可恣瞰，归精于胎，过于蕃长，致母临蓐难产，而子在胞中，御质肥脆，襁褓必多嬴困。即如沃壤之草木，移植瘠土，枝叶得不凋萎乎？甫交三月，即当满裹其腹。胎气渐长，仅可微松其束，切勿因其气急满闷而顿放之。在夏澡洗，须避热汤。冬时寤寐，勿迫炉炭。其最甚者，尤在不节交合，淫火尽归其子，以酿痘疹疥癞之毒。然须妊娠禀性安静，不假强为，方遵实济。若强制以违其性，则郁火弥炽，此与恣情无禁者，虽截然两途，而热归胎儿则?
翻译成今天的话就是说：
一般世间人都对怀孕和胎教不太明白，如果怀孕后可以按照胎教的方法行事，那么就不怕有难产的危险了，而且生产中也少有被胎毒所伤害夭折的祸患，认真做到是很重要的，因此在这里简略介绍。
妇女月经后四十多日没有第二次月经，就要格外谨慎了，饮食起居都要慎重，食清淡的食物，修养身心；要时时刻刻提醒自己，就好像捧着宝玉那样小心翼翼。起步抬脚要慢，行走或站立时候不要前后俯仰，坐时要稍向后仰，不要压着小腹，躺着的时候不要总保持一个姿势，不要长时间坐着或者躺着，要让气血流通这是第一紧要的。虽然不做重体力活动，但是要经常活动四肢筋骨，这样经脉才能舒展通畅，胎儿的呼吸代谢才不会被阻碍。
当腰腹渐渐变粗的时候，饮食就不能过饱，零食等就更要少食。饮食过凉过热的都是不好。狗肉、羊肉、鳖、螃蟹等这些大热大寒的饮食都属于有毒之物，一定要注意，即便是辣椒、姜之类的常用调味品也要越少越好。猪肉、米酒、湿面（不知是否指糯米一类）这类，就算不能完全不吃，也不可以尽情的过量食用，这些食物都会使胎儿发育成长过快，导致母亲早产、难产，胎儿在子宫中，体质脆弱容易受伤，这样的婴儿出生后一定会多病不好带养（今天说就是容易患妊娠期糖尿病、妊娠高血压综合征等）。就好像把肥沃土地的草木移植到贫瘠的土地，草木的枝叶能不凋谢萎蔫吗？怀孕后三个月的时候要保护腰腹。胎儿逐渐生长，可以把衣服穿得略为宽松些，但不要因为心里着急气闷而完全放开。夏天洗澡的时候，需要避免过热的水，不要靠近炉子、炭火等（这样容易使胎儿在宫内缺氧）。最为重要的是，这时候不要行房事，房事中淫乐会刺激到腹中的胎儿，以至于孩子会长痘疹疥癞之类的毒症。怀孕期间要尽量保持情志安闲清净，做事不要过于勉强。如果扰乱了内心的安宁而去勉强做些事情，胸中会产生郁闷之气，这与尽情放纵没有节制是两种极端的现象，两种现象产生的焦躁情绪都会影响胎儿的生长发育。
看了古人的医训，我们每个准妈妈准爸爸是否能做到呢？如果我们认真去做，我们的下一代一定会很优秀。
决定孩子成绩的竟不是智商，也不是努力，而是……
很多家长给睿妈留言：我家孩子，每天都按时完成作业，学习的时间也不短，怎么成绩就是上不去呢？
有个邻居，他家孩子还没我家的认呢,但成绩就是比我们好。哎，都愁死我了，你说不会是孩子智商出了问题吧？
很多父母都把时间作为衡量孩子学习的标准，以为孩子用的时间多，就是“认真学习”，就应该学习好，但却忽略了一个重要的原因，那就是学习效率。
学习效率的高低会对学习成绩产生关键影响。可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生。因此，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。
如何提高学习效率，睿妈给大家提供4个小绝招，非常见效！妈妈们可以试试。
提高注意力注意力不集中是影响孩子学习效率的关键因素。这也是很多家长经常问的问题。孩子注意力不集中主要表现为上课不注意听讲或走神，写作业时三心二意等。父母该如何培养孩子的注意力呢?
注意力是一种习惯，要从小培养，抓得越早，效果越好。
我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页。
玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。过多的选择只会让孩子注意力涣散。
家长要告诉孩子，想换书可以，但是可以给妈妈讲讲你刚才都看了什么吗？每次给孩子玩的东西也不要超过两到三个，玩完放回原处才能再拿别的。
要营造一个集中注意力的环境。很多家长在孩子学习的时候，开着电视，声音很大，这样孩子怎么能安心学习？
还有的孩子，学习的地方，乱七八糟，吃的玩的都有，这样也容易使他们分散精力。
孩子在学习的时候，家长要给孩子提供安静的环境，把与学习无关的东西都收起来。
改定时为定量。有些家长给孩子规定必须学几个小时，结果孩子提前完成了任务，就让孩子额外再做题。这样孩子就会产生逆反心理，反正早写完也得写，还不如晚点儿写完，有了这样的心理精力怎么能集中？
家长不要干扰孩子的学习思路和注意力。很多家长给孩子检查作业时，发现错误，就说，你这道题做错了。也不顾孩子正在写其他作业。结果孩子本来已经想起了某道题或某个知识点，被你这样一搅和全忘了。
尽量减少对孩子的唠叨和训斥。即使孩子注意力不集中，家长也不要总是把这句话挂在嘴边，那样等于强化孩子的毛病，孩子也会在心里认同自己注意力不集中。
对于注意力不集中，很多父母在生活中不注意，反映在学习上才开始着急。所以，对于孩子注意力的培养要从生活中的点滴抓起，这样不仅能提高孩子成绩，也有利于树立良好的性格。
合理安排时间任何人都不可能把所有的时间都用于做一件事，同样任何一个学生也不可能把所有的时间都用于学习上，还要睡眠、吃饭、运动、休闲，这样才能相辅相成。
只有做到劳逸结合，才可以使自己在学习时精力充沛，才能处在高效学习状态中。
睡眠是最好的休息方式，也是提高学习效率的保证。减少睡眠延长学习时间的做法是不可取的。最终结果得不偿失。
一般来说，儿童每天须保证8小时的充足睡眠，不仅在时间上要的到保证，质量也同样重要。
每个人都有一个生物钟，在生活中不会轻易改变，找出自己的睡眠周期很有必要。找出周期，就能更好的利用时间。
给大家提供一个科学的计算方法：在每天带规律性的时间里，人们都会有疲劳乏力的感觉。
用一个礼拜的时间好好的记下自己感到疲劳的时间和两个疲劳期的时间差，这样会发现，每天的疲劳期几乎发生在同一时候，而两次疲劳的时间差也基本相同。
找准了自己的睡眠周期，就可以主动的把睡眠时间计划在睡眠周期之内，间隔期就是自己的高效学习时段。这样不但能使睡眠更加舒适，而且体力和精力可得以充分的恢复。
合理安排睡眠时间，从而使学习效率大大提高，这样实际上也节约了时间。
要正确利用好每天的学习时间。平时，要养成这样一种习惯，每天早上起来就对一天的学习做个大致的安排。
然后再根据老师的安排补充、修改。定下来什么时候预习，什么时候复习和做作业，什么时候阅读课外书籍等，这些都要做到心中有数，并一件一件按时完成。
一般来说，早晨空气清新，环境安静，精神饱满，这时最好朗读或者背诵课文；上午要集中精力听好老师讲课；下午较为疲劳，应以复习旧课或做些动手的练习为主；晚上外界干扰少，注意力容易集中，这时应抓紧时间做作业。
这样坚持下去，慢慢就会养成科学利用时间的好习惯。
自习课如何安排？不少孩子都是把完成作业作为自习的唯一任务，几乎把所有的自习时间都用到做作业上了。
这样安排是不妥当的。因为在还没有真正弄懂所学知识时就急于做作业，这样不但速度慢，浪费时间，而且容易出差错。
在动手做作业之前，一定要安排时间复习学过的知识，"磨刀不误砍柴工"，对知识理解透彻了，思路开阔了，作业做起来就会又快又好。
做完作业后，还要安排一定时间预习，了解将要学习的新课的内容，明确重点和难点，这样就能有的放矢地听好课，提高学习效率。
安排自习课时，还要注意文科、理科的交叉，动脑与动手的搭配，不要一口气学习同一类的科目或者长时间背书和长时间做练习，这样容易使人疲劳，降低学习效率。
有重点有策略的复习很多家长反应，孩子有的东西明明记得很好，但是过段时间就忘了，这样前期的工作都白做了。
遗忘是学习的天敌，有个规率叫艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘的发生进程是不平衡的。在记忆初期遗忘的速度最快，以后逐渐减慢。
因此，为了减少遗忘，应该认真做好复习工作。介绍几种复习方法：
“趁热打铁”复习法
这是通过及时复习，克服遗忘、强化记忆的方法。人在记忆学习材料后，在3—7天内遗忘最快。一般来说，在9小时以内，趁着头脑里还有些记忆痕迹时，花10分钟复习的效果比在5天或10天以后花几小时复习的效果还要好。及时复习，就要赶在遗忘之前，在记忆犹新的时候，“趁热打铁”，可以事半功倍。
分步骤复习
每天晚上用一定时间，对当天所学的新课进行一次复习。可以先回想，重温新课主要内容，再翻开课本或笔记本核对，深入理解。然后再做作业练习，深化理解和运用新课知识。
对记忆难点，在当晚临睡前或第二天起床后,花少量时间进行复习巩固。
彻底“消化”
这是知识有效记忆的基础。如果对所学的知识不理解，就谈不上真正的消化。如果只是“死记硬背”，机械地重复记忆，即使背得滚瓜烂熟，也只能像油浮在水面上一样，不能同头脑中已有的知识融合在一起，这就会出现“消化不良症”。
但是，复习时不能贪多，想一口吃个胖子是不行的，要从一点一滴做起，稳扎稳打，步步为营，宁可少些，也要好些。
温故知新定期复习
有人曾把不能巩固地掌握知识比作喝醉酒的车夫，忘记了所装载的东西捆在车上，也不往后看，只是一个劲地往前赶路，东西颠簸丢了，也不知道，结果赶回家去的仅是一辆空车。所以一定要温故知新，定期复习。
可以复习教材，也可以复习做过的笔记，并且在理解的基础上去记忆。还可以对学过的知识进行梳理，边学习边整理笔记，使所学的知识条理化，系统化。
提高学习效率不是一朝一夕的事，需要养成良好的习惯，更需要长期的坚持。从现在开始学做一个高效的人，因为效率是做好任何事情的灵魂。