家里有个粘人怕生好动的宝宝该怎么做呢？为什么宝宝会出现粘人怕生的表现呢？随着宝宝一天天长大，爸爸妈妈也会面临各式各样的教养难题。
有的孩子很怕生，一与父母分离就哇哇大哭；有的孩子则是无法安静下来，无时无刻都像小火箭冲来冲去。我们请来教养专家解读“黏人、怕生”与“好动、静不下来”孩子行为背后的潜台词，教你用正确的方式引导孩子，不再一天到晚对孩子吼来吼去！
黏人、怕生，是成长必经历程
一般来说，孩子会出现黏人、怕生的举动，通常与成长过程息息相关。人的视力大概会从6个月开始渐渐成熟，此时宝宝对周遭的人、事、物看得越来越清楚，逐渐可以区分熟人与陌生人（除了醒来可以看到的人，其他人对孩子而言都是陌生人），可能会开始出现“陌生人焦虑”。孩子一看到陌生人就会钻进父母的怀抱、试图躲藏起来，这种情形差不多会持续半年左右，一直到孩子了解“陌生人没有那么可怕”才会慢慢改善。
除此之外，孩子从8个月开始会出现分离焦虑，1岁3个月是分离焦虑的高峰。宝宝之所以会出现这种现象，主要是因为大脑辨别“物体恒存”的能力还不稳定，因此在发现父母离开视力范围时，会觉得“爸爸妈妈消失了”而感到害怕不安。加上孩子在这个阶段开始建立自我概念，知道“自己”与“父母”是两个不同个体，一旦与父母分开，就会产生强烈的分离感。
还有一种情况也会引发孩子黏人、怕生的行为，那就是进入新环境。新环境有可能是孩子没去过的地方，也可能是孩子不熟悉（去的次数少于3次）的地方。这些地方包括游乐场、亲子馆、儿童摄影棚以及餐厅等。当孩子对这个空间感到陌生、不熟悉，就会黏住父母不放，甚至开始哭闹。
孩子什么时候会出现黏人的举动？
黏人、怕生的孩子通常比较内向，也不大敢尝试新事物，就算家长一再鼓励、催促，仍不愿主动去做。他们通常会在碰到下面几种情境时出现黏人、怕生的举动：
情境1、遇到陌生人。
情境2、和父母分开。
情境3、进入新环境。
过度紧张、搓手，都不是正常表现
虽说黏人、怕生是小孩成长的必经历程，但孩子如果表现得太极端，父母还是要有所警觉。再内向的孩子只要与陌生人相处20分钟以上就会产生熟悉感。倘若孩子与陌生人相处超过20分钟，怕生情况仍未改善；或是出现搓手、用指甲抠手、拔头发、嘴唇发白、脉搏加速等过度紧张、焦虑的表现，最好平时多引导孩子。
面对黏人、怕生的孩子，父母应该怎么做？
如果孩子有陌生人焦虑
多带孩子参加活动，或邀请有小朋友的亲朋好友来家中做客，增加孩子与陌生人交流的机会，创造愉快的互动氛围，让孩子了解“陌生人是友善的”，进而愿意主动接触陌生人。
如果孩子有分离焦虑
让孩子练习与主要照顾者分离。如果孩子比较黏妈妈，爸爸就要找机会单独带孩子出门。刚开始的分离时间最好控制在10～15分钟以内，之后再慢慢拉长时间。这个训练的重点是让孩子建立物体恒存的概念，让孩子知道即使离开主要照顾者一段时间，主要照顾者也不会消失不见。
如果孩子适应新环境的能力较弱
带孩子参加团体活动或到外面游玩时，最好提早10～20分钟出发，让孩子先到现场熟悉环境，孩子的情绪会比较稳定。千万不要在所有人都到场后才带孩子进入环境，这样孩子会觉得自己是“外来者”而感到害怕。到新环境时记得随身携带孩子常用的物品，比如布娃娃、小汽车等，孩子有熟悉的东西相伴，情绪波动比较不会这么大。
爸妈注意！常见错误管教行为：
NG行为1、对孩子说“这很简单啊，去做就好了！”
父母常常会以成人的角度要求孩子“Dosomething”。但成人觉得没什么、很简单的事，对内向的孩子而言却是巨大的挑战。当孩子当下无法做出父母要求的行为，这种指令就会变成沉重的压力，使孩子变得更加退缩。
专家建议…
如果孩子的个性较内向、退缩，不要强迫孩子去做他做不到的事，特别是用这种无所谓的语气。此时应该用温和的方式引导孩子尝试，耐心等待孩子跨出第一步。
NG行为2、让孩子频繁且长时间接触陌生人
前面说过，在教养具有“陌生人焦虑”的孩子时，可以多多邀请亲朋好友来家中作客。但在进行这种训练时必须拿捏尺度。如果让孩子太过频繁的接触陌生人，或者硬要孩子与陌生人拥抱、亲吻，反而会让孩子更害怕、退缩。
专家建议…
这种做法在心理行为治疗界称为现场洪水法，即利用现场实境的方式让孩子了解他所害怕的后果不会发生。但对于这个阶段的孩子来说，现场洪水法过于强烈，反而会弄巧成拙。无论要让孩子练习与陌生人接触或是练习与主要照顾者分离，都要随时观察孩子的状况。当孩子开始出现焦虑的表现，就要马上停止。
NG行为3、送幼儿园时趁孩子不注意溜走
送孩子去保姆家、小托班、幼儿园常会见到这样的画面；父母其中一人（非主要照顾者）带着孩子和保母或老师聊天，另一人（主要照顾者）趁孩子不注意拔腿就跑。这种无预警落跑的方式常会让孩子的情绪大爆发、哭得更惨。
专家建议…
前面说过，要让孩子与主要照顾者分开需要一段时间练习。如果孩子在送托前就有分离焦虑的情形，可以按照前面的做法练习。分开时记得跟孩子说“byebye／再见”，让孩子知道说“byebye／再见”后会暂时见不到爸爸妈妈，但过一段时间又可以见面，如此孩子会比较安心。
好动宝宝，身体、大脑都动得快！
平常坐公交车、地铁或到餐厅吃饭，总会看到一些孩子到处爬上爬下、大声玩闹，旁边坐着的家长不是大声斥责，就是无奈的直摇头。这种好动、静不下来的孩子往往有几种典型的特质；包括活动量高、做任何事都无法持久、不听从指令，想做什么就做什么、好奇心很强…等等。他们不仅行为好动，大脑反应也特别快；当周遭事物发生细微改变，例如某人换了新发型、房间摆设变动，他们通常会马上察觉并开始探索，但只会持续一下下就会把注意力转移到其他事物上。
3岁前静不下来是正常现象
不少父母看到小孩整天跑来跑去、没事就动个不停，都会担心孩子得了多动症。但3岁以下好动、静不下来其实是很正常的事。小孩一出生就会伸展四肢来训练肢体力量与协调性。之后再会翻身、坐、爬、站、走的能力，会开始大量探索周遭环境，此时任何事物都可能吸引他们的注意。正因如此，当孩子出现无法专心、动来动去的表现，通常是当下有“其他更需要注意的目标”，并不是病态的注意力不足。
多动症孩子，连睡觉也会翻来覆去
不过，3岁以下的孩子虽然无法长时间静止不动，把注意力放在单一事物或不感兴趣的事物上，经适当引导还是可以遵守规则。如果孩子无论如何都静不下来，甚至出现反抗大人的行为，就可能是多动的征兆。
建立运动习惯，给孩子需要的刺激
教养好动宝宝的首要任务就是帮助孩子建立规律的运动习惯。建议爸爸妈妈可以每天固定带孩子到公园、广场或亲子馆等公共场地，让孩子在安全范围内尽情的跑、跳、翻滚。等孩子的活动量达标，自然就会安静下来。再来，平常观察孩子偏好的活动方式给予孩子需要的刺激。如果孩子喜欢爬上爬下，代表孩子需要透过改变位置获得刺激，此时可以带孩子玩滑梯或是跳床让孩子获得所需的刺激。最后，安排孩子的生活作息最好动静交替，让孩子交互进行动态和静态活动，每次活动时间控制在15分钟左右，这样才不会让孩子不耐烦。
NG行为1、对孩子说“你给我安静下来！”
许多家长在管教好动宝宝时都会下意识说“你给我静下来！”或“安静一点！不要吵我！”但3岁以下的小小孩听不懂什么叫“安静”，孩子可能会把嘴巴闭上，却不会停止行为（例如在沙发上跳来跳去）。
建议…
管教小小孩应该下达直接且清楚的指令，让孩子知道“该怎么做”他才会改变行为。以在沙发上跳来跳去的例子，可以跟孩子说“你在沙发上安静的坐会儿”。当孩子持续累积经验，他就会学会从不同经验中区分各种情境的“安静”代表的意思，像在餐桌上安静指的是乖乖吃饭，在课堂上安静指的是乖乖听讲…等等。
NG行为2、用罚站或罚坐限制孩子的活动
不少父母会用罚站或罚坐的方式限制孩子的活动，以为这么做可以逐渐降低孩子的活动量，但孩子被限制的时间越长，“解放”后反弹的力道就越大。
建议…
在叫孩子静下来之前，最好先让孩子动个够，孩子充分发泄体力，自然不会有多余力气再活动。
NG行为3、逼孩子把注意力放在他不感兴趣的事物上
有些爸爸妈妈会试图训练孩子的专注力，但孩子没有把注意力放在大人要求他们注意的事物上并不是专注力不足，而是当下有其他更需要注意的目标。
建议…
要让孩子专心，应该先找出孩子感兴趣的事物，再让孩子从事相关活动，观察孩子是否可以集中注意力在自己喜欢的活动上。
编辑推荐
胎教手电筒太亮怎么办
胎教手电筒太亮怎么办
手电筒胎教太亮则需要重新选择光源，太亮的光源不适合用于光照胎教。
手电筒胎教光源的选择标准：
1、有良好的穿透性，能够有效的穿透孕妇腹腔壁和子宫。
2、光强度必须严格控制，不能太强，太强会损伤视神经;也不能太弱，太弱就不能实现必要的刺激。
3、光色必须柔和，胎儿视神经很稚嫩，所选光源不能太刺眼。
小贴士：用手电筒胎教的话，使用手电筒弱光胎教即可，这样的光源就是合适的光照胎教光源。
2光照胎教的好处1、促进胎儿对光的敏感度
光照运动不仅可以促使胎儿对光线的灵敏反应及视觉功能的健康发育，且有出生后动作行为的发育成长。
2、促进胎儿视觉敏锐力
孕妇每次对腹部照射3次，照射的同时，准妈妈和宝宝进行对话，告诉宝宝现在是什么时间。这样，可促进胎儿视觉功能发育，对日后视觉敏锐、协调、专注和阅读都会产生良好的影响。
3、促进胎儿的积极活动
一定的光线对胎儿还是可以有积极的刺激作用的，它可以促使胎儿的视网膜感光细胞进行活动，从而促使胎儿的肌体也开展一系列活动，即通过视觉神经将此信息传入大脑皮层，通过大脑神经进行一系列复杂活动，再引导肌体对此作出反应。
光照胎教的注意事项1、宝宝在睡觉的时候最好就不要施行胎教，这么做会打乱宝宝正常的生理周期，发现宝宝胎动的时候再来实行胎教。
2、光照的时候可以给宝宝讲讲话，言语胎教加上光照胎教低宝宝更有益。
3、手电筒不要放在肚脐上，要放在腹部，一般在宫底下两三横指的地方。
4、光照胎教一次进行3～5分钟最好，千万不要超过12分钟。
5、晚上8～9点或者9～10点时是宝宝胎动活跃的时刻，进行光照胎教比较好，也可以在给宝宝进行完音乐胎教以后进行。
6、强光源或者是热光源(比如强光灯，热能等)是千万不能使用的，原因是这些光源的刺激太强会让胎儿感到慌张，如果过裂的话还很可能会伤害胎儿的视觉神经。所以用一般的手电筒给宝宝进行光照胎教是最好的。
孩子越来越不听话怎么办
孩子越来越不听话？他在成长，父母请放手！听话是对一个孩子极高的评价，也是对一个孩子极高的伤害，对于他的成长，不应该只是听话。
我有一次在商场里看到一对母女在柜台挑小金鱼，小女孩大约七八岁的样子。妈妈说：宝贝你自己来挑一条吧，挑一条漂亮的。
小姑娘拿起抄子左看看右看看，刚刚选中要捞出水的时候，妈妈说：“你怎么挑了条尾巴这么短的啊，多难看啊。”
小姑娘放弃了短尾巴，又开始搜索，第二条落网，妈妈说：“这条眼睛一大一小啊，你没看到么?”
小姑娘又重新来过，第三条鳞片不全，第四条鱼鳍不整……
最后小姑娘谨慎的选中一条，怯生生的望着妈妈的脸，这一回她得到了妈妈的赞许，才成功的选好了本该由她自己挑选的小金鱼。
曾经看到过一句话对我触动很深：别让孩子最宝贵的童年都浪费在揣测大人心情上。
妈妈们总是振振有词的解释：我是为你着想啊，你以为我爱管你啊，我不管谁管啊?妈妈们太操心了，其实答案只有一个，你给孩子自由，孩子就会自己管自己。控制欲是没有安全感的表现，通过对孩子行为的控制来弥补对孩子牺牲过多而产生的对自己的不认同感。越是控制感强烈的妈妈就越会感觉到孩子的“不听话”，放大这种叛逆在自己心中的伤害。
当孩子渐渐成长，变得不那么听话，你让他快点回家，他偏要多跟伙伴玩一会儿，你担心他玩耍中受伤，他却对你的告诫置之不理。你苦恼的声讨孩子开始叛逆了，孩子面无表情地看着你。
这究竟是怎么了呢?
原因很简单：孩子长大了啊
孩子长大了，不再是跟在你身后的小尾巴，不再对你的话奉若圣旨，不再因为你的生气吓得痛哭流涕。孩子有了自己的想法，有了自己的朋友，有了自己的生活圈子。
这个时候的孩子，对自己的朋友格外重视，希望得到同龄人的承认，更害怕遭到同龄人的拒绝。可能他们会做很多傻事，在朋友身上花掉很多时间，但这其实是个很正常的事情。
可父母责备他，训斥他，甚至有时会禁止他跟小伙伴来往，其实，这些父母往往还停留在原地，把已然长大的孩子仍然当做一个小宝宝看待，并常用不恰当的管教，去干预孩子越来越强烈的自我意识和独立自主的冲动。
而父母们，你们在担心什么?是在担心孩子的安全和品德，还是在担心孩子离你越来越远了，渐渐脱离了你的掌控?
有一句话这样说：你的孩子，其实并不属于你。它告诉我们，孩子不是我们的所有物，无论他曾经多么的依赖我们，总有一天，他会渐渐远离，飞向辽阔的天地，而我们要做的，是为他插上强健的翅膀，让他飞得更高更远更平稳。
这是每个父母都要接受的现实。请学会放手。
1、把责任还给孩子
孩子大了，会学习怎样穿衣服、脱衣服和叠衣服，饭前便后要洗手，洗手应该怎样洗等，渐渐地他们会学会自立，学会适应课堂，适应生活。
有的家长心疼孩子，总觉得孩子还小，就一味地替孩子包办代替。也许，正是因为家长的包办代替，才让孩子在各方面不如别人家的孩子。所以请家长放手，把责任还给孩子，让孩子自己尝试，不断积累经验。
2、不要一味责备孩子
孩子在尝试中难免会出现错误，而家长的责骂会直接影响到孩子对待错误的态度。家长所表现出来的不耐烦孩子完全能感受得到，它会让孩子在面对错误的时候选择逃避，甚至有些孩子在做错事的时候不敢承认。
当孩子出现错误和失败时，家长需要耐心地鼓励孩子，只有家长对孩子有了信心，那么孩子才可以做得更好。
3、给孩子足够的自由
在教育孩子的同时，家长也要给他们一定的自由。确认没有危险的活动让孩子尝试去做，相信孩子一定行，鼓励孩子尝试他没做过的事，比如登高、攀爬、穿行隧道迷宫和走吊桥等。在这个过程中，父母可以教给孩子一些科学的方法，容许孩子有不同的意见和新奇的想法。
在给孩子自由的时候，还要让孩子有机会参与到家中重要决定的讨论。因为他也是家里的一份子，当孩子觉得他得到了应有的尊重，孩子将会带给您不一样的惊喜，放手让孩子去学习!
4、尊重孩子的优点
每个孩子各种能力的发展有快慢之分，家长要对孩子的短处减少关注度，重点关注孩子的长处，借这个优势引导，鼓励孩子弥补短处，增强孩子的信心。
父母是孩子最好的教师，要想孩子从小就有良好的行为、生活习惯，家长除了多关心多鼓励多指导，最重要的还是言传身教。
很多时候是你不能接受孩子成长，不能接受孩子将要离开你这些现实。但是，请放手，这是一个优秀的父母应该做的。
孕妇听音乐时戴耳机还是怎么办
孕妇听听舒心的音乐，有助于调整情绪、消除疲劳，有助于胎儿发育，是胎教的重要手段。孕妇听音乐时戴耳机还是怎么听?
具体方法有两种：一种是孕妇自己欣赏。孕妇在听胎教音乐时，不受条件限制，可戴着耳机听，也可不戴;可在休息时听，也可边做家务或边吃饭边欣赏。还可以随着音乐哼哼唱唱，让柔和美妙的音乐充满生活空间，让胎儿在音乐的摇篮里快乐地成长，让自己疲劳的躯体、绷紧的神经都得到较好的放松。
另一种方法是，等胎儿20周后，可将听筒直接放在孕妇腹部，让声波传给胎儿。因为据英国科学家最新研究证明，胎儿在20周时就具备了听力，而不是人们常认为的妊娠26周，这项研究发现，新生儿能记住在胎儿期20周时听到的乐曲。
给胎儿欣赏音乐时，最好定时定量，音量不要太大。让美妙的音乐飞进母亲和胎儿的心灵，使胎儿大脑组织发育得更好。
由此可见，是可以进行音乐胎教时将耳机直接放在孕妇腹壁上给胎儿听的。
胎儿有十怕，准妈妈莫硬闯
胎儿有十怕，准妈妈莫硬闯
肚子里的胎儿也有害怕的事情，比如怕妈妈生病，孕妇生病，直接受影响的就是胎儿，有些疾病会导致流产、早产以及死胎等情况，因此孕妇一定要保护好自己，不要生病。胎儿也有十怕，准妈妈莫要硬闯。
一、怕妈妈生病
孕妇一人生病，母子两人受害，尤其是孕妇患风疹、病毒性肝炎及巨细胞病毒感染、肾炎等疾病，会导致流产、早产、死胎及畸形。
二、怕妈妈滥用药物
许多药可以通过妈妈血液进入胎儿体内，对胎儿造成不同程度的损害，甚至引起胎儿畸形，其中尤以一些抗生素、解热镇痛药、抗癌药等对胎儿危害大。
三、怕妈妈心情不舒畅
如果孕妇长期精神忧虑、苦闷，不仅对胎儿发育不利，而且还影响胎儿出生后心理、生理及智力发育，也可给胎儿出生后带来遗传性焦虑。
四、怕妈妈吸烟
烟雾中的有害物质可通过血液进入胎盘，祸及胎儿，易造成早产、死胎、畸形及发生各种围产期并发症。
五、怕妈妈酗酒
酒精会通过母血进入胎儿体内对胎儿造成损害，甚至引起早产、流产、死胎或畸形，还会影响孩子出生后的智力发育。
六、怕妈妈接受X线检查
由于X线的“电离作用”和“生物效应”，可引起胎儿一系列反应，导致流产、早产、死胎和畸形。
七、怕妈妈玩宠物
孕妇经常玩猫、狗等宠物，极易感染弓形体病，孕妇感染后，可造成胎儿先天性感染，引起流产、早产或胎儿畸形。
八、怕妈妈性生活不节制
孕妇在孕早期(头三个月)和孕晚期(后三个月)如果性生活不节制，可引起早产、流产或宫内感染。
九、怕妈妈干重活
重活就是那些挑、抬、搬、提、背等强体力劳动。孕妇若勉强干这些重活、累活，易导致胎儿流产或早产。
十、怕妈妈不按时做产前检查
孕妇只有按时检查，才能发现自身及胎儿的异常，及时采取有效措施。另外，利用现代科学技术进行产前检查，能及时发现胎儿畸形和其它先天性疾病，以便及时采取补救措施。
怎么给宝宝做胎教？
胎教的方法有很多，其中包括营养胎教、运动胎教、情绪胎教、音乐胎教等，可以根据胎儿不同的生长时期采用不同的胎教方式。专家认为：“不论采用哪些胎教方式，孕妇身体健康，充分的营养摄入和良好的情绪都是进行好胎教的重要前提。”
首先要提到的是营养胎教，这也是最基础的胎教。充足的营养能够促进胎儿身体的发育，孕早期是受精卵分化、器官形成的重要时期，因此这个时期的营养和膳食对于孕妇健康和胎儿的正常发育都具有相当重要的作用。因此，在怀孕早期，孕妇可以多食用一些动物内脏、乳类、蛋类等。孕妇奶粉营养均衡易吸收，并含有高效益生元组合，能够为准妈妈们提供充足的营养，让准妈妈肠道更健康，为宝宝的成长营造良好的环境。
孕妇在怀孕初期尚能进行一些体育运动，慢跑、健身操能够让孕妇的体质更优秀，有利于胎儿今后的成长。专家提醒：“孕妇在怀孕初期进行运动时，不要进行激烈的运动或用力过猛，要以舒缓为主。”
在怀孕中期，孕妈妈们因为紧张胎儿的成长而变得焦躁不安，而这种情绪会传递给胎儿。所以，孕妇此时要及时梳理自己的情绪，要有丰富的生活情趣，胸怀宽广，时刻让自己融入轻松愉快的环境中去，以达到母仪胎儿的目的。
音乐胎教是家长们普遍使用的胎教方法。二十周的胎儿便会对声音有一定的反应了。此时，孕妇听一些舒缓、欢快的音乐会对胎儿的生长发育大有益处。胎教教材的选择上普遍认可的有《爱和乐》和雷蒙拉普的《宝宝的异想世界》。妈妈们可以有选择性的去听。然而，音乐胎教也有着一些忌讳，音量、节奏、音域都要以舒缓、轻柔为主。在时间上，以5~10分钟的长度较为合适。
胎教涉及的知识十分广阔，为了宝宝的健康成长，家长们一定要努力学习掌握科学的胎教知识。生产优质的好奶粉，让宝宝能够充分吸收营养，为更多的宝宝带去健康，为更多的家庭带去欢乐。
孕妇体操“二人转”
孕妇保健操会改变人的心情，能预防妊娠肥胖，促进孕期母子健康，而且准妈妈准爸爸一起做运动，还可以增加夫妻间的亲情，这也是胎教的一种方式。南京市妇幼保健院近期推出的孕妇体操——夫妻双人操，因具有诸如此类的益处而大受欢迎，许多准爸爸也被吸引到参与对胎儿的培养过程中来。
“你歇着，让我来！”在传统的家庭里，孕妇被当成“大熊猫”似的保护起来。南京市妇幼保健院妇女保健科姜晓红主治医师指出，这种观点是错误的，孕妇在怀孕期间大可不必中断或减少正常的各种活动，一般可以照常工作、从事普通家务劳动。当然，劳动和活动的强度要根据个人的情况而定，要以孕妇本身不感觉疲劳为度。孕期适当的活动和劳动，对母体和胎儿双方都有好处。在母体方面，可使孕妇身心舒畅，经常保持良好的心理状态，促进血液循环和增强心肌收缩力，增加氧气的摄取，促进新陈代谢和增强全身各器官系统的功能；神经内分泌系统功能增强可使消化液分泌增多，有利于食物的消化、吸收和利用；还能增进肌肉活动的协调，帮助孕妇适应身体重心的转移和体重的增加，并有助于顺利分娩。
在胎儿方面，由于胎儿与母体血脉相连、息息相关，因此孕妇适当的运动，不但增强其自身的体质，也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强，也增加了对胎儿氧气和营养的供给，促进胎儿大脑和身体的发育；母体适当的户外活动，晒晒太阳，还有利于胎儿的骨骼生长发育；母体身心愉悦，经常保持良好的心理状态，将对胎儿产生潜移默化的影响，对孩子将来形成乐观开朗的性格有一定的作用。
鉴于上述认识，南京市妇幼保健院妇女保健科产科医生和康复体工师为孕妇设计了一套安全、有效且有趣的孕妇体操作为运动处方推荐使用，处方以有氧、力量、伸展、呼吸法及放松为主要内容。其中夫妻双人操的设计更具有针对性，它的好处在于由孕妇和丈夫或家属配合完成，以肌肉力量锻炼和关节韧带拉伸、按摩为主要内容，有助于增强体质、减少妊娠纹的出现、减轻孕期不适现象，使软产道更富有弹性，利于分娩和产后恢复，跟其他类型的体操比也更富有情趣，有利于促进夫妻感情、亲情。专家建议，孕14~28周孕妇们都来学做孕妇体操，可以在医生指导下练习，也可以学习后在家里和家人一起运动。值得提醒的是练习夫妻操时准爸爸要有耐心，准妈妈要注意练习呼吸方式，用力要轻柔。
胎教音乐怎么放给宝宝听
A、勿将传声器放在腹部
胎儿在母亲肚子里长到4个月时就有了听力；长到6个月时,听力就发育的接近成人了。这时孕妇在保证充足营养与休息的条件下，进行胎教，确实能刺激胎儿的听觉器官成长。但注意一定不能将录音机、随身听等放在肚皮上，否则会伤害胎儿的听力，因为4--6个月胎儿的耳蜗虽说发育趋于成熟，但内耳基底膜上面的短纤维极为娇嫩，当受到高频声音的刺激后，很容易遭到损伤。2B.高频音乐不宜做胎教
在音乐的选择上，胎教音乐必须是经过专业选择和设计，孕妇应该听一些节奏柔和和舒缓的轻音乐，像一些节奏起伏比较大的交响乐，尤其是摇滚乐、迪斯科舞曲等刺激性较强的音乐，都不适合孕妇听.胎教音乐应该在频率、节奏、力度和混响分贝范围等方面,尽可能与孕妇子宫内的胎音合拍、共振.次数一个星期2到3次,或者隔一天进行一次都可以.为了避免高频声音对胎儿的伤害，高频音乐不适合选做胎教音乐，以低于2000赫兹为宜,这样对胎儿比较安全。3C.准妈妈吟唱效果更佳
传统的音乐胎教要求准妈妈在放松的状态下，聆听和感受优美音乐带来的恬静、安宁。这种胎教方式虽然让准妈妈在较长时间内保持愉悦的心情，并促进胎儿发育，但是胎宝宝只能单纯地感受音乐，得不到来自音乐的信息，胎教效果有时并不理想。孕期母亲经常唱歌，对胎儿相当于一种产前免疫，可为其提供重要的记忆印象，不仅有助于胎儿体格生长，也有益于智力发育，这能使胎儿获得感觉与感情的双重满足。
4注意事项
1、作为胎教音乐，要求在频率、节奏、力度和频响范围等方面，应尽可能与宫内胎音合拍。若频率过高会损害胎儿内耳螺旋器基底膜，使其出生后听不到高频声音；节奏过强、力度过大的音乐，会导致听力下降。播放音乐时不要使用普通传声器，并尽量地降低噪音。2、切勿直接把播放音乐的机器直接放在肚皮上给孩子听，这样会给胎儿的听力带来不利的影响。
3、切勿把传声器放在准妈妈的肚皮上。这种传导方式对胎儿耳基底膜上的短纤维刺激很强烈，耳蜗底部容易糟到破坏。这样容易导致宝宝出生后出现听力缺损的状况，严重的甚至可能会造成终生的耳聋。
4、音乐胎教时间不宜过长。很多家长认为音乐胎教好处多多，便长时间的给胎儿听音乐，其实这样长期的听音乐，反而可能会养成孩子沉默孤僻的性格，严重的甚至会丧失对语言的学习能力。
怎么胎教对宝宝发育更好
科学研究表明，音乐对人类的发展的贡献是不可估量的。胎教过程中，胎教音乐对胎儿的影响也是深远而重大的。那么如何听胎教音乐就显得非常重要了。下来就陪准妈妈一同看一下胎教音乐该如何去听，该注意些什么准父母们最大心愿就是能生一个健康聪明的宝宝，为此许多孕妇在怀孕初期就对肚中的宝宝进行“启蒙教育”。但在南京妇保院近日举办的讲座上，专家说如果胎教不正确，不仅不能提高孩子的智力水平反而会弄巧成拙损害听力，可造成先天性耳聋。胎教要慎之又慎。
那么怎样胎教才算科学?据南京市妇幼保健院的产科副主任医师张翔介绍，胎儿约在五个月大时，已有听觉反应，胎儿的内耳、中耳、外耳等听觉系统开始建立;在怀孕约六个月时，胎儿在母亲的子宫里，对外界的声音刺激会有所反应，包括感受到母亲的心跳速度、血液流动的节奏、胃肠蠕动的韵律等。的确，妈妈此时让胎儿正确地听一些音乐，孩子出生后不易哭闹，能提升情绪、智商指数。
有的准妈妈把随身听、录音机放在肚子上，让胎儿直接“听”音乐，这是非常荒谬的。正确的音乐胎教，应该让录音机的传声器离肚皮2厘米左右，不要直接放在肚皮上;音乐应以圆润的旋律为主，不要听一些音频过高、刺耳的迪斯科之类的舞曲，音量不要超过85分贝。最好选一些圆舞曲、生命交响曲等轻柔优美舒缓音乐，间接让胎儿听，这样对孕妇、对胎儿才都有好处。直接将录音机放在肚皮上，会严重损害胎儿的听力神经，造成新生儿出生后先天性耳聋。
胎教音乐对胎儿的发育以及以后的身心发展都有着重大而深远的影响，准妈妈选择正确的胎教音乐方式是非常重要的。