当宝宝长到4岁时，已是独立意识萌发和迅速发展的重要时期。如果有条件的话，此时的宝宝已完全可以自己睡一个房间，至少也应该独自睡一张小床，这种安排对于培养宝宝心理上的独立感很有好处。这种独立意识与能力的培养，对宝宝日后社会适应能力的发展有直接的关系。
你可以采取一些办法来消除宝宝对于自己睡的害怕心理：
一、为宝宝准备一间温馨舒适的小房间，或是一张特意为宝宝购置的小床，并帮助他一起布置自己的小天地，使宝宝喜欢自己的生活环境。
二、当宝宝提出害怕时，你可以用宝宝能理解的话告诉他，没有什么可怕的东西。在开始几天，你可以当宝宝上床后在他的小屋里或小床边陪他一会儿。等他睡着后再离开。如果宝宝睡得很好，第二天，就应该进一步给予鼓励，以强化宝宝的独立心理和行为。让宝宝逐渐习惯独自睡眠。
让宝宝独自睡一个房间或一张小床，目的在于培养其独立性，为此，你还应注意随宝宝的年龄增长，不断培养宝宝管理自立生活方面的能力，可以要求他做一些小事，擦桌子、整理玩具和书等等。对宝宝的每一点进步都要给予适当的鼓励和肯定，这样做能有效地促进宝宝独立意识与自理能力的发展。
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孩子太“独”怎么办
友：我的孩子在与同龄孩子相处时，不肯把自己的玩具给其他的孩子玩。有时甚至与别的孩子争抢游乐设施，我在旁边怎样劝说都无济于事，我该怎样做？
茅于燕：你没有说孩子几岁，是男孩还是女孩，所以只能泛泛回答。
孩子不肯把自己的玩具给其他小朋友玩甚至争抢游乐设施，是很常见的。从他来讲，我的玩具我要玩、滑梯我要玩，秋千我要玩，为什么要给“你”呢？
共享玩具、同玩游乐设施是文明社会的行为准则，在儿童从自然人到社会人的过程中经过教育、学习，才能做到。
这里有几个方法供你参考：
1、在家里应该让他把玩具拿来和爸爸、妈妈、甚至爷爷、奶奶一起玩，让他感受到和他人（哪怕是年龄相差很大的爸爸、妈妈、爷爷、奶奶）共享玩具的乐趣。
2、假日里带孩子到有小孩的朋友家作客，带几件玩具去，由你组织他们一起玩。一开始一定不习惯，但次数多了会有改变。独生子家庭本来只有一个孩子，什么都是他的，他已经习惯了，现在要改变这个习惯，是会感到不适应的。从不适应到适应要有一个过程，经常提供机会，会缩短这个过程。
3、有时也要带他到公共场所玩游乐设施。开始一定会争抢，因为在家里什么都是他的，现在怎么有人要玩我玩的滑梯、秋千……？不行，就抢，这时要冷静地和他讲道理，一次不行，多次会有效。也要和小朋友讲道理。
4、平时和他讲共享的故事，对他也有用。
5、如果你的孩子已经两岁半了，我建议送他上幼儿园，这对培养他良好的礼貌行为有很大好处。家里的环境是“独”，容易养成孩子自顾自，不尊重其他儿童的毛病，而幼儿园是有很多小朋友，容易养成谦让、共享、关心他人的好品德。
宝宝独睡解惑
宝宝总是要独睡的，这个看似微不足道的事情执行起来却不太容易，有的爸爸妈妈因为心疼宝宝而错过了培养宝宝独睡的最佳时期，而有的爸爸妈妈又由于过于坚决，挫伤了宝宝的安全感。怎样处理才妥善呢？
妈妈担心宝宝独睡可能会踢被子着凉，或者睡眠过程中可能发生意外情况，总觉得把宝宝搂在怀里随时照顾才比较放心。
Q：要让宝宝独睡吗？
专家解惑：大人呼出的气体中二氧化碳含量较高，而宝宝大脑发育需要很多氧，如果周围空气中二氧化碳的浓度较高，宝宝会因大脑供氧不足而睡眠不稳、半夜惊醒。如果长期睡在这种缺氧环境中，会影响宝宝大脑的新陈代谢和发育。
另外，成人的活动范围大，携带的病菌也多，只是因为抵抗力强，不一定会生病，却容易把病菌传染给抵抗力比较弱的宝宝。
国外的家庭教育提倡培养宝宝的独立性，所以在刚出生时就把宝宝放到自己的小床上。爸爸对此十分支持，所以坚决按照国外的培养理念，要让宝宝从小一个人睡。
Q：独睡就能培养宝宝的独立性吗？
专家解惑：宝宝习惯独睡后，会逐渐把自己当成独立的、可以脱离爸爸妈妈的个体，并在没有爸爸妈妈协助的情况下做很多自己的事情：自己玩耍、讲故事等。因此，独睡有助于培养宝宝的独立意识和自理能力，防止宝宝过度依赖父母。
但是，独立意识的培养是多方面的，爸爸妈妈不必把独睡当成唯一的手段。当宝宝还很小时，对安全感的需要会很强烈。让宝宝随时感受爸爸妈妈的关爱，对建立与爸爸妈妈良好的依恋关系和信任关系有帮助。
爸爸要宝宝从小独睡，免得以后分床更麻烦。妈妈不同意，觉得长大了分床也无所谓，那么小的孩子就一个人睡，怎么舍得呢？
Q：宝宝多大的时候该独睡？
专家解惑：宝宝何时独睡没有明确标准，通常当宝宝还小时，可以在爸爸妈妈的大床边安置宝宝的小床，这样既可以让宝宝从小习惯独睡，又可以随时照顾他。
何时可以分房睡？主要依宝宝的实际能力而定。如果宝宝自理能力比较强，晚上睡得很安稳，不会乱踢被子，就可以考虑为宝宝单独准备一个卧室了。
难点预先攻克
1．为宝宝布置优质环境
睡觉的房间可以刷成柔和的蓝色或黄色，让宝宝感受到安静和温暖。室内温度最好在20℃左右，保证空气流通。被褥的透气性要好，枕头不要过软，以免脸埋在枕头里造成呼吸困难。如果宝宝已经学会自己做决定，还可以让他自己挑选房间的饰物。
2．始终让宝宝拥有安全感
宝宝独睡的基础是已经建立起安全感。即使是4～6个月的宝宝，独自一人时也会紧张。因此，对出生不久的宝宝，分床不分房的做法是可取的。这样，宝宝随时能听到爸爸妈妈的声音，能增加信心和勇气。到了2～3岁比较适合分房的阶段，爸爸妈妈可以为宝宝找些娃娃做朋友，让娃娃爱护他、保护他。
Q：宝宝晚上睡觉踢被子怎么办？A：爸爸妈妈睡觉时要开着房门，夜里常去看看宝宝有没有踢被子，睡姿是不是正确等。Q：宝宝做噩梦时要不要抱他回大人的房间？A：倘若宝宝晚上做噩梦了，不要轻易把他带回大人房间，你可以留在他的房间里陪陪他，直到平静下来。只有让他明白自己的房间是最安全的，他才能安心睡觉。
3．告诉宝宝独睡是长大的标志
如果宝宝比较大了还不肯独睡，爸爸妈妈可以这样鼓励他：“分开睡说明宝宝已经长大了，可以自己做主了。勇敢的宝宝都愿意一个人睡。”如果宝宝终于一个人睡了一晚，第二天起床时，爸爸妈妈要记得及时表扬和鼓励他。“宝宝昨天非常勇敢，宝宝太棒了！”以此强化他的独立心理。
4．睡前仪式可以稳定情绪
为了让宝宝安稳地独睡，爸爸妈妈要更多地关心和爱抚宝宝。至少睡前1小时内，不让他进行大量兴奋的活动，让他逐渐安静下来。睡前做常规的准备工作：刷牙、上厕所、脱衣服等，会让宝宝做好睡觉的心理准备。上床后，给宝宝讲故事，念儿歌，最后跟你道晚安，跟娃娃说晚安。这些睡前固定的仪式能让宝宝有更多的安全感。
5．爸爸妈妈的心理准备要充分
或许爸爸妈妈早就为宝宝准备好了小床，只是一直下不了决心让宝宝独睡。有时宝宝半夜跑回大床，爸爸妈妈就心软了，宝宝独睡的习惯始终养成不了。所以，爸爸妈妈的心理准备要充分，相信宝宝能睡好。当然，培养任何良好的习惯都是循序渐进的，爸爸妈妈不必急于求成，否则反而会使宝宝对独睡产生恐惧。
华东师范大学心理系孙瑜
宝宝独睡、裸睡还是和衣睡？
家住东方知音小区的宋女士近来觉得特别烦恼，因为最近一个月，小家伙莫名其妙地爱上了裸睡，夜里很容易着凉。在初冬天气里，有很多跟宋女士心情相似的妈妈们，都在为孩子如何睡觉而费神。不过，在专家看来，如果宝宝已经到了上幼儿园的年龄，那无论如何是要想办法让其跟大人分床睡了，这有利于培养其独立生活能力。
宝宝独睡、裸睡还是和衣睡？
裸睡：体内热量太大所致
还是从“裸睡”的朵儿说起：每天晚上喝完奶讲完故事，妈妈和朵儿就会围绕脱衣服展开“战斗”——朵儿熟练地扯掉袜子、有时自己会脱掉最里层的衬裤、不会脱秋衣就把衣服往上一撩，露出小肚子，然后拉过她最爱的小被被盖上，自言自语地说“朵儿闭眼睛了”。妈妈又好气又好笑，因为担心朵儿的肚脐眼露在外面受凉，所以总要帮她把衣服拉下，每次总是以朵儿的胜利宣告结束。晚上朵儿睡觉也不踏实，半夜里会翻滚，偶尔还会闭着眼睛坐起来又重新睡下，原本身上盖着的被子都退到一边或压在身下，终于还是感冒了。特别提醒：宝宝睡眠不佳可能缺钙
朵儿的情况并不少见，长宁区妇幼保健院儿科主任徐志强表示，朵儿爱“裸睡”可能有三种原因。首先，婴幼儿是至阳之体，他们的新陈代谢比成人快，体内的热量也非常大，所以如果给孩子穿比较多的衣服，他们总喜欢找机会脱掉，给人造成喜欢裸体的错觉；其次，一些孩子因为疾病如缺钙导致体表出汗，这会让幼儿感到不舒服，也会希望脱掉衣服；最后，朵儿的行为可能是一种习惯，就像睡前喜欢咬被角一样，家长不要过于强调，随着年龄的增长自然而然会好起来。
独睡：不停查看实在不妥
34个月的婷婷马上要进寄宿制幼儿园了，父母尝试让其单独睡在儿童房内，孩子很兴奋地呼噜大睡了，他们自己却过度紧张，每隔几分钟就去看看婷婷睡着没有，结果惊动到熟睡的婷婷，反倒让她更加清醒起来，总是期待着大人去看她，最后干脆以哭闹来要求父母去看她。最后当父母又摇又抱地陪着婷婷入眠时，已经给宝宝建立了不良的条件反射，每次醒来后她更渴望有同样的“待遇”。上海儿童医学中心陈其民教授认为，让宝宝有个安静、舒适的独睡场所是很重要的。被褥不要太软，而且透气性要好。室内温度最好在摄氏20度左右，并要保证空气流通，冬天可在中午较暖的时候，把宝宝抱离卧室后开窗通风。有些家长认为宝宝和爸爸妈妈睡觉是我们的传统，这个传统很好，很益于培养亲子感情。但独立并不是自然而然形成的，需要有意识地培养。对于要上幼儿园的孩子来说，保证孩子获得充足的温暖和关爱没错，但如果以此忽视独立性的培养则会走向爱的极端，溺爱与纵容。所以，爸爸妈妈应该重视起来，积极引导孩子独立入睡，从细微处培养其独立性，使其能够在正常适度的关爱中自己长大。
“和衣”睡：对宝宝健康不利
随着天气的渐凉，有的父母怕宝宝受冷，往往让孩子穿着衣服睡觉，认为这样既可以保暖，又可以预防宝宝踢被后着凉感冒。其实，这种做法对宝宝的健康是不利的，应及时纠正。如果宝宝睡觉时多穿衣服，而这些衣服又是紧身衣，裹住了宝宝的身体，那么，这不仅妨碍了全身肌肉的松弛，而且还会影响宝宝的血液循环和呼吸功能，出现梦魔。还有，如果让孩子睡觉时穿得大多，醒来后又不及时穿衣，那么，更易引起感冒。所以，父母这样做不仅没有起到保护孩子的作用，而且还不利于孩子的健康成长。因此，宝宝正确的睡眠方法应该是：在睡觉时，尽量少穿衣服。一般穿件薄的内衣裤即可，或者穿儿童专用睡衣。转自新浪育儿
宝宝独睡培养手册
培养独睡从婴儿期开始
从婴儿期开始就要母婴分开睡。可以在爸妈的主卧室旁边设置一间婴儿房，或是在主卧室内放置一张婴儿床都较为适合。但在宝宝3至4个月大时，最好能将婴儿床移至婴儿房，如果等到宝宝六七个月大，进入“认人”阶段（见到陌生人就哭的情况也开始出现），宝宝学会“黏人”之后再分房就会有一定难度，宝宝发觉爸妈不在就会焦虑，无法安静入睡和进行深睡眠，而且这也不利于宝宝独立人格的形成。所以，3至4个月大时，是让宝宝学习独自睡觉的最佳时机。
引导宝宝独睡的方法
对于已经习惯和爸妈同睡一张床或者同睡一间房的宝宝来说，可以尝试以下方法引导宝宝独睡。爸妈首先要消除宝宝的恐惧心理，用他们听得懂、能理解的语言来解释独睡的好处，慢慢引导宝宝养成独睡的习惯。在此过程中，爸妈要调整好心态，不要过分担心宝宝睡觉时会踢被子、着凉、夜惊等。
安排好宝宝的作息时间
爸妈要让宝宝的生活形成规律，作息时间安排要科学，保证宝宝有充足的睡眠。通常情况下，最好在晚上8点～9点安排宝宝上床就寝。早上要早起，不要赖床。
配合宝宝需要，提供完备设施
尽量配合宝宝的需要，可让他自己选择喜欢的床单、枕套和被子的颜色及图案。为宝宝布置一个充满童趣的儿童房，可以激发他独睡的兴趣。
给宝宝自己睡一张床的记忆
在宝宝还是个婴儿时，就为他准备一张婴儿床，要让宝宝了解这是他自己的床，而爸妈的床是另一张大的，给宝宝他自己要睡一张床的记忆是很重要的，这种独立意识的建立，是培养宝宝独立性的基础。
鼓励宝宝独睡
给予宝宝鼓励，对宝宝的积极心态是有帮助的。爸妈要尽量鼓励宝宝单独睡，告诉他“单独睡是长大的表现。”“你很勇敢，一个人睡没有什么好怕的。”“每个人都要经历这个阶段，爸爸妈妈小时候也是这样的。”爸妈的鼓励会让宝宝拥有独睡的信心和勇气。
适当陪伴宝宝一段时间
可适当陪伴在宝宝的房间里一段时间，讲个故事或放录音故事和音乐等给宝宝听（最好是他从小就听过、很熟悉的、柔和优美的催眠音乐），那么他就会很快地睡着。而且，最好经常变换方式，有时讲故事，要讲愉快的故事，而不要讲恐怖的故事；有时改放录音带，以免有时爸妈没空或不在家时，又行不通了。
平时就要建立宝宝的安全感
在生活中建立宝宝的安全感是让宝宝自己睡的一个前提。爸妈要让宝宝感觉到你就在他的附近活动或工作（不一定要在同一个房间或床边陪他，以免他依恋或不睡），让他知道你没有丢下他不管，他有全感就不会害怕，这样慢慢地他就会睡着了。爸妈要特别留意的是，宝宝可能装睡，也可能睡后突然惊醒，所以事前就要让他知道爸妈就在那儿，让他明白他可以完全相信你，这样可以减少他半夜醒来时，因找不到爸妈而引起的恐惧和不安全感。
安慰物来做伴
爸妈可以为宝宝寻找玩具朋友，这个玩具要是他最喜欢的，尤其是女宝宝，可以为她找个娃娃朋友，跟她说这些朋友是会保护她的。同时，可以为宝宝开着房门，当碰到他做梦惊醒，不要将他带到大人的房间，而是应陪宝宝留在自己的房间内平静下来，帮宝宝明白自己的房间其实是最安全的。
爸妈自己要真正放心
爸妈安排了宝宝独睡，就要避免因为不放心而过于频繁去照看宝宝，这样容易干扰宝宝睡眠。例如给宝宝穿用吸湿能力强的纸尿裤，就不用“闹钟式”地去检查宝宝是否尿湿，帮宝宝换布尿布，爸妈也就能放心让宝宝一夜安睡。
tips
无论宝宝是一出生就在单独的房间睡觉，还是后来才分开睡，爸妈要特别注意房间内的安全，如针线、楼梯、电器用品、插座、热水容器、药品，或可能伤害到宝宝的物件，都必须远离宝宝，或设置安全措施，以免发生意外。