孕妈妈养成每天数胎动的习惯，能有效的避免胎儿脐带绕颈。每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数一小时。数胎动时可以坐在椅子上，也可以侧在床上，把双手轻放在腹壁上，静下心来专心聆听胎儿的活动，并仔细记录每次胎动次数。当胎儿胎动过多或过少时，应及时去医院检查。
2.做好胎心监测
孕妈妈最好做好胎心监测，这是预防宝宝脐带绕颈的有效方法，在做胎心监测时，要有家人的陪伴，最好遵医嘱，进行定期的监测。
3.适当活动
孕妈妈在孕期要做适当的活动，不能总是坐着不动，在活动时要避免过于猛烈，比如散步、游泳、孕妇体操等都不错，但一定要注意安全，要有家人的看护，尽量在安静的环境下活动。
4.适当的胎教
适当的给宝宝胎教，能避免宝宝在腹内活动太猛烈。在进行胎教时要选择曲调优美的乐曲，比如钢琴曲、萨克斯、乡村音乐等，节奏不宜过强，声音不要过大，时间不能过长，次数不要过多。
如何应对脐带绕颈
1.减少震动
如果是孕晚期的准妈妈，发现脐带绕颈，同时伴有胎位不正、胎头没有入盆时，就不能通过矫正体位去纠正胎位，防止脐带在胎儿过分运动中绕得更紧。要尽量减少震动，避免在颠簸的道路上坐车。
2.多取左侧卧位
睡觉时多取左侧卧位，以增加子宫胎盘血流量。可在大腿下垫两个枕头，这样更舒服些。
3.勤数胎动
准妈妈要学会数胎动，当发现胎动过多或过少时，应及时去医院检查。正常胎动计数标准为：每12小时大于10次。一般要求准妈妈每日数胎动3次（早，中，晚各一次）每次1小时，正常胎动至少每小时达到3次或以上，每动一次计数一下，有时会有一连串的胎动，那么就算作一次。隔开5-6分钟再动算另一次。
4.适当活动
孕妈妈在孕期要做适当的活动，不能总是坐着不动，在活动时要避免过于猛烈，比如散步、游泳、孕妇体操等都不错，但一定要注意安全，要有家人的看护，尽量在安静的环境下活动。
5.考虑剖宫产
如果临分娩时，脐带绕颈的宝宝出现心跳异常，有宫内缺氧时，需要及时进行剖宫产。而缠绕周数多时可选择择期剖宫产。
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胎教故事：手法不当造成脐带绕颈 孕妈如何正确进行抚摸胎教
可能大家在影视剧中或者现实生活中，总是看见很多准妈妈在左右来回或上下来回或打圈圈的抚摸肚子，其实这个就是我们说的抚摸胎教。这个可不能够小看，其中可有很多的学问的，因为抚摸不当很容易造成脐带绕颈、胎位不正等问题。
而且，整个怀孕过程都可以"从左到右"的抚摸，而8个月前只能"由上至下"摸，8个月后就换过来，"由下至上"，洗澡的时候也一定要这样，这里说的抚摸是不允许来回的哦，切记。
另外，各位妈妈要注意，孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，有可能导致胎儿早产。除了以上这些，还有很多注意事项，孕妈妈们都要注意。
一、触压拍打法
实施月份：
怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。
具体做法：
准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻做一些按压和拍打动作，给胎儿以触觉刺激。一般坚持几个星期后胎儿会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。
注意事项：
开始时每次5分钟，等做出反应后，每次5～10分钟。在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔，准妈妈还应注意胎儿的反应，如果感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。
怎样让胎儿拥有文学细胞？
语言胎教是胎教中最重要和最基本的不可忽视的环节，准爸妈的行为会对胎儿大脑会带来有效的刺激。 绝不能把给胎儿讲话，看作是负担而懒得去做。而要通过和胎儿一起感受、思考和行动这一天的生活，使母子间的纽带更牢固。并培养胎儿对母亲的信赖感及对外外界感受力和思考力。
孩子的大脑发育主要在胎儿期，这时接受的良性刺激越多，大脑的发育就越完善。有关研究显示，接受语言胎教的孩子智能较高，反应敏捷。而且，在胎儿期，胎儿的大脑会产生记忆。
在早晨起来后，先对胎儿说一声“早上好”，告诉他早晨已经到来了。打开窗帘，太阳升起来了，这时可以告诉宝宝：“今天是一个晴朗的好天气。”也可以解释每天习以为常的行为，为何洗脸、刷牙，肥皂为什么起泡沫，吹风机为什么能把头发吹干等等。总之，可以把生活中的一切都对胎儿叙述。
到了风景宜人的公园，大自然的勃勃生机和人们快乐的话动，使孕妇心情舒畅。孕妇可以把自己的所见所闻一一描述给胎儿听。外出时看到菜场、超市、花店、证券所，告诉胎儿那里是干什么的。总之，一切有益的东西都可以跟胎儿说，让他感受到世界的多姿多彩，在他小小的大脑里留下些印痕。
孕妇也可选购一些儿童画册，选那些色彩丰富、富于幻想的内容，只要适合胎儿成长的主题都可以采用。语言讲解要视觉化，不仅仅是朗读，以便更具体地传递给胎儿。
语言胎教可以加深孩子出生后与父母的感情，有利于培养孩子健全的人格，提高孩子的情商。
专家提醒：准爸爸请积极参与语言胎教。胎儿喜欢听父亲低沉、温柔的声音。父亲和母亲同时对胎儿进行语言胎教，既可以增进母子、父子间的感情，也能让孩子同时感受到父亲的阳刚之气和母亲的阴柔之美，对于培养孩子良好的性格是非常有利的。
怎样教胎儿学习
据新加坡《联合晚报》报道，美国加利福尼亚州希霍市产科医生连尼·凡特卡设计了一套胎教方法。他的合作者为心理学家和医生，他们招收尚未出生的胎儿为学生，创办了世界上第一所胎儿大学。自1979年至今，已培养出千余名毕业生。胎儿自母亲妊娠5个月时入学，直到呱呱坠地时毕业。毕业时，校长给他们颁发四方帽和文凭。在胎儿大学要上3门必修课，即英语、音乐和体育。上英语课时，妈妈用一个喇叭形话筒向胎儿不断重复一些单词和短语。音乐课是妈妈把一个玩具木琴放在肚子上，演奏一连串的音符；或者用录音磁带，播放简单而优美的旋律。体育课是妈妈轻拍自己的肚子与胎儿沟通，胎儿在肚子里不断踢脚，过了不久，胎儿就锻炼出向感觉到妈妈的手的地方踢。胎儿每天只上两节课，每节课5分钟。这是人一生中最早的超早期教育。
据报道，受过这种胎教的婴儿出生时，大脑中即有50个单词的储备，有些“学生”出生两周，即能喊出“爸—爸”，有一个“学生”生后8周，已能清晰地说“哈罗”。
现代又对胎教进行了全方位的深入研究。发现4个月的胎儿即可对外界的声音有所感知，声音信息不断刺激胎儿听觉器官，并促进其发育。听觉在人体的智力发育中起着非常重要的作用，当胎儿发育到五、六个月时，其大脑皮层结构已经形成，此时胎儿已具有了能够接受外界刺激的物质基础。
如何教胎儿学习呢?
一、可用彩色卡片学习语言和文字，彩色卡片就是用彩笔在白纸上写上语言、文字、数字的卡片。首先以汉语拼音ａ、ｏ、ｅ、ｉ、ｕ、ü开始，每天教4～5个，如果父母想从小发掘胎儿的外语天赋，也可教胎儿26个英语字母，先教大写、小写，然后是简单的单词。在教胎儿学习时，母亲要投入最真挚的感情，充满耐心，切忌急躁，敷衍了事。
二、使用彩色卡片学习算术和图形。在这方面也是同样通过深刻的视觉印象将卡片上描绘的数字、图形的形状和颜色，以及你的声音一起传递给胎儿。使胎教成功的诀窍是不要以平面的形象而要以立体形象传递。例如教1+1等于2的时候，可以说：“这里有1个苹果，又拿来了1个苹果，现在一共有2个苹果了。”将具体的、有立体感的形象，也就是将三维概念导入胎教中去。教图形时，先用彩笔在卡片上描绘出圆形、方形、三角形，将其视觉化后传递给胎儿，并找出身边的实物来进行讲解。
三、学习生活常识和自然知识。实践这一点的目的是让胎儿预先掌握生活中的智慧和一般常识以便出生后对日常生活中的事物更加感兴趣。胎儿的大脑有如一张白纸，对外界的信息是没有什么难易之分的，好奇就接收，厌烦就一概拒绝。这样就可有选择地挑一些有趣的话题通过感官和语言传递给胎儿刺激胎儿的思维和好奇心。如做菜时，可以讲述有关炊具和烹调的方法，通过视觉将菜的颜色“告诉”给胎儿，通过嗅觉将菜的气味转达给胎儿。
怎样帮助胎儿做“体操”
孕妇做操，适当的进行锻炼，不仅有利于保持孕妇健康的身体，使自己舒服和愉快，并有利于分娩更重要的是使胎儿身心得到良好的发育。
体操锻炼的项目是多种多样的，孕妇可根据自己的环境条件与身体状况，自行选择体操项目进行锻炼。
这里，我们提供两套体操，供孕妇选用，一套是妊娠初期的“床上运动”，另一套是比较适宜妊娠后期的“综合运动”。这两套体操根据孕妇的特殊生理条件而编排的。
(1)床上运动
这里介绍的是一套简单的体操，它不花费太多的时间，可以锻炼四肢和腰部。清晨和晚上都可进行。
①自然地坐上床上，两腿前伸成V字型，双手放在膝盖上，上身右转。保持两腿伸直，足趾向上，腰部要直，目视右脚，慢慢数至10个数。然后再转至左边，同样数至lO个数，恢复原来的正面姿势。
②仰卧床上，膝部放松，双足平放床面，两手放在身旁。将右膝抱起，使之向胸部靠拢，然后左腿。
③仰卧，双膝屈起，手臂放在身旁，肩下离床，滚向左侧，用左臀着床，头向右看，恢复原来姿势。然后滚向以右臀着床，头向左看，动作可以反复做上几次，以活动颈部和腰部。
④跪床，双手双膝平均承担体重。背直，头与脊柱成一直线，慢慢将右膝抬起靠近胸部，抬头，并伸直右腿。然后改用左腿做这一动作。
(2)伸展运动
①站立后，缓慢地蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度视你所能及的程度。
②双腿盘坐，上肢交替上举下落。
③上肢及腰部向左右侧伸展。
④双腿平伸，左腿向左侧方伸直，用左手触摸左腿，尽量能伸得更远一些。然后，右腿向右侧伸直，用右手触摸右腿。
⑤直坐，小腿向腹内同时收拢，双手分别扶在左右膝盖上，然后小腿同时向外伸直。
(3)四肢运动
①站立，双臂向两侧平伸，肢体与肩平，用整个上肢前后摇晃划圈，大小幅度交替进行。
②站立，用一只腿支撑全身，另一只腿尽量抬高(注意：手最好能扶一些支撑物，以免跌倒)。然后用另一只腿作，可反复几次。
(4)骨盆运动
平卧在床上，屈膝、抬起臀部，尽量抬高一些，然后徐徐下落。
(5)腹肌运动
半仰卧起坐，平卧屈膝，从平仰到半坐，不完全坐起，这节运动最好视本人的体力情况而定。
(6)盆腔肌练习
收缩肛门、阴道、再放松。
上述各节运动重复进行，每次以5～10分钟为宜。运动量、频度、幅度自行掌握。
怎样培养胎儿的习惯
我们每一个人都有着各自的生活习惯，有的人习惯于早睡早起，而有的人喜欢晚睡晚起，但不论我们每个人有什么习惯，养成一种良好的生活习惯是不容易的。这是为什么呢?俗话说：“江山易改，本性难移”也就是说人一旦养成了一种习惯想改成另一种习惯是很困难的。
一个人的习惯是什么时候养成的呢?有人说是儿童时期养成的，也有的人说是出生后开始逐渐养成的。如果我们说早在胎儿时期一个人的某些习惯就已基本养成，恐怕你不会相信。其实胎儿的生活习惯在母亲腹内就受到母亲本身习惯影响，而潜移默化地继承下来，这不是哪个人的凭空想象，而是经过科学家实践证明的事实。让我们通过一项有趣的实验来看。
瑞典有一位医生叫舒蒂尔曼，他曾对新生儿的睡眠类型进行了实验，结果证明：新生儿的睡眠类型是在怀孕后几个月内由母亲的睡眠所决定的。他把孕妇分为早起型和晚睡型两种类型，然后对这些孕妇进行追踪调查，结果发现；早起型的母亲所生的孩子天生就有同妈妈一样的早起习惯。而晚睡型母亲所生的孩子也同其妈妈一样喜欢晚睡。
通过实验我们是否可以得出这样一个结论：胎儿出生几个月内，可能和母亲在某些方面就有着共同的节律了。母亲的习惯将直接影响到胎儿的习惯。如果有些母亲本身生活无规律、习惯不良，那么从您怀孕起就要从自身做起养成一个良好的习惯，才能培养出具有良好习惯的胎儿。
新生儿能与自己的母亲“协调一致”是十分幸运的，但协调一致却是相当困难的事情。
然而，常使我们发生兴趣的是，母亲和新生儿最初阶段保持协调一致并不太困难。
在最近研究表明，母亲产后会本能地调节自己的情绪。
如果事先未经“排练”，即使有这种本能，母亲和新生儿也绝不可能演出如此技艺精湛，配合默契的“双人舞”。
据舒蒂尔曼博士的研究表明，在胎儿出生前的数月内，母亲和胎儿就已经把这一节律和情绪相互连接在一起了。
从这项研究结果中，可直接得出下述结论，即出生后母子问的“感通”，是出生前就早已开始的那一“感通”过程的延续。