爷爷奶奶、外公外婆对育儿中的年轻夫妇的最大援助,就是陪孙儿高高兴兴地玩耍。因为在与孙儿玩耍的时候,孩子的妈妈就可以干家务或是做其他想做的事,所以这就是最好的帮助。

那么,怎么个玩法呢?

孩子最喜欢运动性的玩耍,如挤身体、相扑、手指相扑、挠痒痒、捉迷藏、骑马游戏、用广告纸卷成剑来做格斗游戏等等。尝试着与孙儿玩一下,孩子肯定会乐得咯咯直笑。

还可以玩一些传统游戏,如折纸、翻绳等。还有,像过去那些用朴素的天然材料制成的玩具,如竹叶船、橡树果陀螺、拉线木偶人等,如果能和孙儿一起做一做的话,准会令其很快乐。

商场里有卖朴素玩具的专柜,在那里可以找到像纸气球、线包之类的玩具。买这些东西来玩也很不错。

并且,如果一边玩,爷爷奶奶、外公外婆一边把自己小时候的故事讲给孩子听,孩子一定会听得津津有味。

还可以念图画书给孩子听。孩子遇上喜欢的书,总想让你多念几遍,这时你可以把孩子抱在膝盖上,把书反复地念上几遍,令他如愿以偿。

需要注意的事项

对待孙儿们应一律平等

还有一个请爷爷奶奶、外公外婆们注意的事情是,对每一个孙儿都应同样地疼爱。

有的老人可能对内孙、外孙有区别,或者只喜欢第一个孙儿等等。要知道,对待孙儿的不平等,会给孩子幼小的心灵造成创伤。所以应特别留意。

这种不公平的对待会给兄弟姐妹之间的争吵火上浇油,并且,不受宠爱的孩子会变得性情怪癖,人格容易出现扭曲。

不要再“零食加电视”

孩子是一块能量源,跳来蹦去地从不知疲倦,这是孩子的“长处”。而爷爷奶奶、外公外婆随着年龄的增高,就越来越需要安静。

为了求得安宁,有的老人就给孩子吃零食,或是让孩子看电视。这实际上是最不好的教育方法。

吃零食时孩子确实会安静下来,但如果长此以往,孩子就易长龋齿;同样,看电视时,孩子虽然也会一动不动,但是,电视看得越多,孩子的运动机能越得不到发育。

那么,怎样解决祖孙之间的这一矛盾呢?其中的一个方法,就是把孩子活动的房间与老人生活的房间明确地分开来,并且规定孩子不能在老人的房间里乱来,但在自己的房间里可以自由地活动。而且,老人在带孙儿的时候,应尽量到户外活动,在安全的空地上,让孩子尽情地发散他的能量吧!

无论怎么说,带孩子对于老年人来说的确是个相当不容易的事,但从培养人才的意义上来说,这也是一件非常有价值的工作。

精选阅读

代代相传的健康游戏


从小锻炼身体好,不过宝宝太小了,没法自己锻炼,那何不带着宝宝一起做些健康小游戏呢,他得到锻炼,你也正好健健身啊!下面这些游戏,你小时候爸爸妈妈也和你一起玩过吧?现在,轮到你和宝宝一起玩了!

坐飞机

平躺在地毯上或床上,双腿略微弯曲,双手托住宝宝的身体。先伸直双臂,把宝宝举起来,然后再收回双臂,让小宝宝贴近你,亲亲他。

摇小船

盘腿坐在地上或床上,把宝宝放在你用大腿做成的“小船”里。左右大腿交替地向下压、抬起来,宝宝也像坐船似的一上一下地摇晃,体验重心转移的感觉。如果宝宝还不满6个月,玩时要一只手轻轻托住他的脖子,另一只手托着他的腰和小屁股。

骑小马

让宝宝坐在你的膝盖上,慢慢把腿曲起来,再慢慢伸直。等宝宝适应后,可以加快速度,就像小马越跑越快。

荡秋千

坐在椅子上,让宝宝骑在你伸直的一条腿上,两只手放在宝宝的胳肢窝下,护住他的腰。上下晃动腿,就像在让宝宝荡秋千。这个游戏不仅让宝宝玩得开心,对你来说也是一种体能锻炼!

挠痒痒

让宝宝躺在床上或地板上,跟他玩一个挠痒痒的小游戏。用手沿着宝宝的肋骨轻轻挠,边挠边观察宝宝的反应,并逗逗他。如果宝宝感觉到痒的话,他会把身体蜷缩起来,并咯咯咯地乐!

安全提醒:

在玩的过程中,安全是第一位的。要注意保护好宝宝,不要让他受伤。

1.不要在床沿、阳台上玩,以防宝宝摔下来。也不要在家具多的地方玩,以防宝宝碰到家具。最好在地毯上或者铺有垫子的地面上玩,一旦宝宝摔下来可以缓解冲力。如果宝宝经常躺在地毯上,地毯要经常清洗。

2.不要在宝宝刚喝完奶或吃完饭就马上和他玩,以免宝宝吐奶。而且宝宝吃得很饱的时候,摇晃他他会不舒服。

3.不要把宝宝举得太高,也不要把宝宝抛到空中再接住,这样的动作都很危险。

纳尼?电子游戏也有益健康?


电子游戏的魔力似乎很少有人能够抵挡,不管是大人还是孩子。对于孩子,家长总是格外担心,担心对眼睛不好,担心对颈椎不好,担心对大脑发育不好。但是在现在这样一个信息化的时代,在大人们随时随地手机、电脑不离手的时代,电子游戏对孩子们真的一点益处没有么?

美国儿科医学会主办的《儿科》杂志8月4日刊登一项新研究发现,儿童玩电子游戏少于1小时有益心理健康。

新研究中,英国牛津大学因特网研究所研究员安德鲁·普日贝尔斯基对5000余名10~15岁的青少年进行了问卷调查和行为筛选测试,结果发现,每天玩电子游戏多于3小时的青少年易接触暴力等不适合本年龄段的内容,对心理健康产生负面效果,影响现实中的学习和社交;而每天玩游戏1~3小时则无明显心理变化,每天玩游戏少于1小时,会拥有更多的幸福感和满足感,心理自我调节能力更强。因此,普日贝尔斯基建议家长与孩子一起探讨或玩电游,了解游戏对孩子的影响程度,从而采取相应措施,有助于预防孩子沉迷电游。

贴心提示:适当的电子游戏对孩子也是有益的,关键在于家长的引导以及合理的控制时间。

感统失调的训练游戏 还你健康宝贝


如果孩子有感统失调症,一般3岁左右就会有所表现,细心观察能及时避免。感统失调是可以通过游戏进行矫正的,12以前是最佳的治疗年龄,而且年龄越小越有效。对孩子的感统治疗,需要长期的坚持,平时在家里,爸妈也要和孩子多玩这些游戏。

1.投球游戏

目的:锻炼手眼协调能力、学习观察和探索目标。

准备:废旧报纸、脸盆或纸篓一个

活动:在孩子面前将旧报纸揉搓成团状,吸引孩子的注意力(如果孩子已经有一定的动手能力,可以请孩子一起参与揉搓报纸)。让报纸球在地上滚动,激发孩子的兴趣。与孩子一起玩丢球、滚球、追球、捡球的。成人示范将纸团投入筐内,然后引导孩子玩“投球”。

时间:20-30分钟

指导与建议:贯穿1-1.5岁的孩子。根据孩子投球的情况,随时调整距离和筐或盆的大小。

2.录音游戏

目的:感受录音的奇妙,倾听自己的声音,能重复成人所说的词或句子。

内容:成人先说几句简单的话,并用录音机或录音笔录下来,然后放给孩子听,引发孩子的兴趣。告诉孩子,这是“录音机(录音笔),它会学我们说话”。然后让孩子对着录音机(录音笔)说一句话,把孩子讲的话放出来给孩子听,观察孩子的表情和反应。

时间:10--20分钟

指导与建议:贯穿2-3岁的孩子。为了增加的趣味性,还可以让孩子来假装录音机,当成人说一句简单的话后,孩子就要学者重复一遍。

3.双人两脚走

目的:锻炼孩子手臂力量、平衡能力。

准备:地板(或场地)上画好圆圈、曲线、或长方形等、小障碍物若干。

活动:让孩子骑在成人脖子上,握紧孩子的双手,或快或慢、或走或跳,自幼绕行与小障碍物之间。成人从背后用双手扶住孩子腋下,让孩子的双脚站在成人的双脚上,和孩子一起边念口令“一二一、一二一、”,一边沿着画好的图形走。

时间:20-15分钟

指导与建议:贯穿1-1.5岁的孩子。成人孩子可以一起往前走或者向后退,速度可快可慢,但要注意孩子的安全。

4.钻洞洞

目的:练习手膝着地爬行,设定方向爬行。加强爬行的灵活性。

准备:孩子喜欢的玩具若干

活动:在房间的某处放一件孩子喜欢的玩具,引起孩子先注意。一个成人手脚着地弯下身子做“山洞”,引导孩子钻过山洞去拿自己喜欢的玩具。孩子拿到玩具后,让孩子玩一会玩具以鼓励。

时间:15-20分钟

指导与建议:游戏贯穿1-1.5岁的孩子。选择适当的区域或空间,让孩子有开阔、安全的爬行范围。

5.拉拉走走

目的:练习拉着玩具走路

准备:一个带轮子的可以拖拉的玩具

活动:拿出玩具吸引孩子的注意力,告诉孩子玩具的名称。示范给孩子怎样拉着玩具走,引导孩子拉着玩具行走。

时间:20-25分钟

指导与建议:游戏贯穿1-1.5岁的孩子。玩具翻到或绳子缠绕时,大人要及时给与帮助,以免孩子发生危险。

6.搬运工

目的:练习下蹲捡物,学习听指示做动作。

准备:玩具若干,装玩具的容器一个。

活动:将玩具摊放在平面上,成人走开一定距离。请孩子拿一样玩具走到成人处交给成人(如果孩子已经具备对玩具的认知,成人可以指定孩子拿取某一样玩具)。孩子完成“任务”时,成人要给与表扬。

时间:20-25分钟

指导与建议:游戏贯穿1-1.5岁的孩子。玩具翻到或绳子缠绕时,成人要及时给与帮助,以免孩子发生危险。

7.大吊车

目的:锻炼孩子的手臂力量。

活动:成人屈肘,让孩子抓住成人的手臂,成人慢慢将孩子吊起来,再放下。

时间:10-15分钟

指导与建议:游戏贯穿1-1.5岁的孩子。吊起孩子的时候,动作要缓慢,均匀用力。不能持续过长时间,开始的时候,以2秒为宜,再根据孩子的能力延长吊臂时间。

8.小飞机

目的:强化孩子的前庭固有感觉,对平衡能力及本体感帮助很大。

活动:成人一人抓住孩子的脚、一人抓住孩子的手,抬起后进行左右和上下的摇摆或晃动。孩子可以采取仰卧或俯卧的姿势。

时间:10-15分钟

指导与建议:游戏贯穿1-1.5岁的孩子。也可以改成成人各握孩子的同侧手和脚,进行前后、左右、上下的摇动。同时,注意孩子肌肉紧张的情况,不宜太勉强进行,如果孩子感到不适,应立即停止。另外摇摆或晃动的幅度不宜太大。

9.抓泡泡

目的:锻炼孩子手眼协调能力,观察力,追逐能力。

准备:泡泡瓶一个。

活动:成人用泡泡瓶吹出泡泡,逗引孩子注意。鼓励孩子追逐泡泡、并用手去抓泡泡。

时间:10-15分钟

指导与建议:游戏贯穿1-1.5岁的孩子。选择安全的玩耍区域,以防孩子追逐时发生危险。

10.拔萝卜

目的:用身体运动感受节奏,体验亲子游戏的快乐。

活动:让孩子当萝卜。宝宝躺在床上,爸爸拎其腿或脚踝往斜上方边拔边有节奏地说“嘿呦嘿呦,拔萝卜!嘿呦嘿呦,拔萝卜!”让孩子合着节拍反复弯曲膝盖、伸直膝盖。当说到:“拔出来啰!”时,就拉直孩子的腿。然后妈妈从头到脚咯吱或轻抚孩子,模仿洗“萝卜”的样子,最后妈妈亲亲孩子,假装要吃“萝卜”。

时间:15-25分钟

指导与建议:游戏贯穿1-1.5岁的孩子。玩这种模拟游戏时,孩子的兴趣会很高,成人可以经常和孩子玩这种游戏,游戏内容可以延伸为“包饺子、摘苹果、滚皮球”等等。

11.装东西

目的:练习用手指捏取物品,并放入容器中,学习拧盖和摇晃,感受不同音色的区别。

准备:带盖的大小、形状、材质不同的空瓶、空铁盒、塑料容器若干(容器应较轻较小,以便孩子能够抓住)。材质不同的大小珠子若干(珠子可以先用盘子盛放)。

活动:1成人拿出珠子和瓶子,用夸张的动作将珠子放入瓶中,边放边说:“这是珠子,把珠子放进瓶子里”。2用同样的步骤将另几颗珠子放进铁盒里,再将盖子盖上。晃动瓶子,让孩子听瓶子里发出的声音,吸引孩子的注意力。3鼓励孩子自主选择材料,将不同材质的珠子放入不同材质的容器中,制作能发出不同声响的“玩具”。

时间:20-15分钟

指导与建议:游戏贯穿1-1.5岁的孩子。成人要注意安全,不要让孩子把珠子放到嘴里,以免发生意外。

12.小画家

目的:对颜色产生探索兴趣,感受用自己的身体器官作画的乐趣。

准备:分别装有不同颜料的小盆若干、大白纸一张。

活动:指着装有不同颜色的小盆,教孩子认知颜色。然后成人把手浸入小盆里蘸上颜料,再印到白纸上,让孩子看到白纸上彩色的手印。逗引孩子产生自主创作的兴趣。鼓励孩子自己印出小手、小脚。

时间:25-30分钟

指导与建议:游戏贯穿1-1.5岁的孩子。注意不要让孩子把颜色放入嘴里。

适龄的游戏和饮食是健康管理的基本


为适应集体生活,要通过适合年龄段的游戏和饮食守护孩子的健康。自出生到能走路的3~4岁以前,让孩子多活动、帮孩子学会走路等,都非常重要。帮助孩子活动胳膊和腿,与提高体力有关联。经常使用小肌肉,不仅有助于大脑的发育,还可以加强消化系统功能。中医学认为,手脚的活动与消化道有关联,所以在这个时段进行身体运动,有助于增加食欲,会让孩子更健康。

为了让走路一摇一晃的孩子们能迈出稳定的步伐,要与孩子一起进行如捉迷藏、爬楼梯、跑步比赛、单腿跳等多种游戏。活动手指头的游戏可以选择拼图、积木、揉捏等基本游戏。这类活动不仅能锻炼孩子的肌肉,还能强化宝宝的消化道,同时也能增强体力。如果孩子还是无法自己活动的未满周岁的婴儿,帮他们做一些四肢运动也很有效。

0~3岁年龄段的孩子吃的饮食有极大的变化。喝母乳或奶粉的孩子会开始吃断奶食,再后来又会开始吃饭。因为饮食习惯会有极大的变化,所以父母会加倍注重孩子的饮食。这个时期的孩子正处于贪食阶段,所以只要产生好感,即使是以前不爱吃的食物也会尝试其味道。孩子与大人不同,因为孩子进食的目的不在于通过吃东西增加力气用于活动,所以只要失去了兴趣或感觉不合口味,就会拒绝。不太了解孩子这种心态的父母,以为孩子嘴叼,会很担心。

但如果孩子不吃,父母不去管的话,由于能量的减少,孩子的活动会受阻。孩子还不知道这些道理,所以只能由父母尽量满足孩子的胃口。总变着花样去满足孩子的胃口,只是临时对策并不能解决根本问题。让孩子做一些前面介绍过的增强消化道系统功能的运动,可以增加孩子的食欲。

孩子长到4周岁,就可以开始做正式的运动。让孩子多做一些使用手和脚的运动,孩子会更健康。跑步、跳绳等运动或游泳、跆拳道、棒球等都可以。这样把孩子的注意力集中到游戏或者运动中,即使家长不怎么操心饮食,孩子也会吃得好、长得快。

为了孩子能健康成长,饮食上要注意以下几点。现在有好多食物中都含有大量白糖,是导致孩子摄取过多热量的原因,而且会在体内产生内热,从而诱发各种呼吸道系统疾病,所以要注意。同时,为了孩子的健康,要让孩子偶尔吃一些带有苦味的饮食。多喂一些苦菜、东风菜、菊苣、蓬蒿、茼蒿、水芹、桔梗、荠菜、山蒜等野菜,有助于消化道健康。

【幼儿园健康活动方案】幼儿园健康活动方案设计


幼儿园健康活动方案:指导思想

健康作为一个全球性的课题,广受社会各界的广泛关注。随着人们生活水平的提高,对生活环境已越来越被人们所重视,提高环保意识和普及健康环境知识已成为当前教育的重点。

幼儿是祖国的未来和希望,他们的环境意识和行为将影响他们的健康成长。幼儿园开展健康教育,旨在让幼儿及家长了解空气质量对身体的重要性,从而养成注意室内卫生的好习惯。

由于人类生命的绝大部分时间(部分报道为90%以上,至少在80%以上)在室内度过,地球上不同尺度的环境最终主要通过室内环境影响人类,因此,室内空气质量问题已不容忽视!

2幼儿园健康活动方案:活动目标

1、宣传空气质量影响身体健康的知识;

2、通过这次活动,让小朋友家长了解空气污染物对人的健康威胁;

3、促进幼儿健康水平以及情感、态度、认知能力等各方面的发展;

4、消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进健康和提高生活质量。

3幼儿园健康活动方案:活动准备

1、选定好活动开展的时间、提前邀请好要来参加活动的家长及孩子。

2、场地的安排(选定幼儿园内一块空平地或草地,保障孩子安全)

3、道具(音响2个、插线板、数码相机),

宣传条幅(挂在幼儿园大门和围墙上做宣传,如“constant小医生新年空气考察活动”),

小礼品、奖品(玩具、文具)

4、宣传画册(可爱图片,吸引幼儿索要,这时家长出于安全防卫和好奇的心理会看看)

幼儿园健康活动方案:内容及过程

1、在幼儿园空地上举办活动。

2、活动开场,点出宣传目的,让小朋友了解什么是空气污染,以及空气质量的相关问题。让小朋友整齐的坐在一起,我们的主持人开始像他们生动的描述空气污染物的危害,让他们了解这方面的知识。然后再教他们如何去赶走空气污染物,保护身体不受侵害,健康成长。

3、然后我们可与小朋友玩游戏:

(1)吹气球气球要喷图文(如:Logo、让空气看得见)。一个家长代表和自己的一个孩子建成一组,比赛吹气球,每吹好一个constant气球就会得到孩子的一个吻,100秒内得到孩子吻最多的一组为获胜方,奖励小玩具一个。通过我们的小活动来增加孩子和父母之间的感情,让他们留下美好的回忆

(2)水果蹲(把小朋友分为4组,各自扮演几款产品喊到谁蹲时谁就蹲,蹲错者将受惩罚(表演)。把以前游戏中的苹果、香蕉、桔子改为指示灯、显示器、检测仪、甲醛仪。教师扮演空气中“有害气体”,当“有害气体”喊到哪个亮,扮演我们产品的小朋友就蹲下来做向他鬼脸。违规者可以唱歌、跳舞、读英文字母。让产品和游戏相结合,效果较好

(3)传花鼓让小朋友在一起站成一个圈,一个人敲鼓,鼓响开始传红花,鼓停时花落谁手,就得表演,唱歌、跳舞都行。表演较好的有奖品。放松放松,不要所有活动都和产品靠边,这样不好

(4)种花草(红豆杉),锻炼他们的动手能力,告诉小朋友和家长红豆杉的作用。选十个家庭,每个家庭一颗植物、一个花盆、工具若干、土为公用。学习种花流程,懂得爱护植物,保持空气清新。种好后的花草可以自己抱回家,留作纪念。本活动是为了让小朋友和家长对空气质量重要性的意识增强

(5)创意绘画选择任意自己喜欢的物体,画一幅画,可自由发挥,家长可口头指导,但不可以动手去画。画完后交予老师评委打分,作品将在幼儿园内展出,每个参与者都有精美小礼品一份。

5幼儿园健康活动方案:注意事项

1、监护员若干,监护幼儿安全。

2、随时监控,要时刻小心意外的发生。

3、记得用相机拍些活动时的照片,可放入网站内,作公司动态。

4、禁止闲杂人进入场地,减少事故的发生。

5、保持场地清洁,及时清扫。

6、保证进出入秩序,不要凌乱,要大家开心且轻松。

身体锻炼让宝宝更加健康


孩子感到枯燥,平时又没有运动的习惯,若是家长们无动于衷,那宝宝不仅会变成一个小懒虫对身体也没有什么好处哦~不如全家一起运动锻炼,做早操!孩子现在是属于模仿能力比较强,对很多东西都有着新鲜的感觉,如果妈妈们不知道要教什么样操那么就跟着一起来来学学吧

首先,准备好儿歌,预备姿势也就是自然站立站好,然后做动作,具体如下

早上空气真正好两臂上举,向左右自然摆动

我们大家来做操两臂胸前曲肘,后振三次放下

伸伸臂,伸伸臂 两臂侧平举,然后放下,重复两次

弯弯腰,弯弯腰 两手叉腰,上体前屈两次

踢踢腿,踢踢腿 两手叉腰,左右腿各向前踢一次

蹦蹦跳,蹦蹦跳 两手叉腰,上跳四次

天天做操身体好

最后就是以原地踏步结束,这套体操可以由爸爸或妈妈带领宝宝做。除此之外还可以进行大肌肉和小肌肉的训练。

大肌肉练习继续练习跑步

在风和日丽的时候,带孩子到户外进行活动。事先做两个小风车,爸爸和孩子一边念儿歌,一边游戏:小风车,真好玩,我一跑,它就转。跑到妈妈身边就停下来,游戏可重复进行。

小肌肉练习投小球入瓶中

给孩子准备一个像盛胶卷的塑料盒一样大小的广口瓶,几个小球。告诉孩子用食指、拇指拿稳小球,拿到瓶口时把手指松开,使球落入瓶中。小球落入瓶中时会发出响声,孩子会很感兴趣,越做越起劲。待孩子熟练掌握之后,可以几个孩子进行比赛,计算一下每分钟能准确投入几个,以提高孩子一双小手精细运动的灵活性,对培养孩子的注意力也是十分有益的。平时可以让孩子捡豆入瓶子来巩固。

亲子瑜伽,融合亲情换来健康


亲子瑜伽包括婴儿瑜伽、2岁、3~5岁的幼儿瑜伽3大类,能帮助孩子伸展全身的肌肉及筋骨,纠正孩子因错误坐姿、睡姿、行姿所造成的脊椎侧弯、驼背、高低膊、腿部变形等问题,令发育中孩子的骨架健康成长。在瑜伽练习中,孩子韧带拉伸不会过于强烈,避免孩子觉得劳累和厌烦,而且也能起到按摩内脏,强化消化系统功能,预防便秘、肠胃不适等症状的作用。更为重要的是,孩子也可以和成年人一样,在瑜伽的练习中学会应对紧张、烦躁、沮丧等不良情绪,塑造良好的性格。

在所有健身项目中,瑜伽是最需求意境的运动。与成人形体瑜伽想像身处大自然的意境不一样,亲子瑜伽要依托多个小故事来开发孩子的想像力。下面是根据幼儿心理特点,创造的一套“西游记”的意境。

父母和孩子坐于地板上,长舒一口气,抬手间即进入角色,此时音乐响起。(父母:抬起头,你看,山裂开了,孙悟空是不是从里面跳出来了?)打起莲花座,盘腿坐下伸直腰,缓缓将双手打开,眼睛仰望天空,和着父母温柔的耳语,让思绪开始走进西游记的神话梦境。

(父母:孙悟空跳出五指山,调皮地吹气,左吹吹,右吹吹,莲花动起来了。)身体随语音开始左倾,头紧贴着左腿,右手慢慢下压,抚摸着左脚趾头,3秒钟后,起身,然后慢慢右倾,压腿进入难度较高的侧拉身。停顿片刻,完成腰腹的侧拉和扭转。

父母开始带着孩子进入第二个意境,(父母:孙悟空拿起了金箍棒,腰慢慢伸起来,他在看猪八戒来了没有。)慢慢将头抬起来,双手垂直着地,臀部翘起,脚尖点地——这是比较轻松的向后骆驼式。紧接着,在不同的意境画面中,亲子两人可合作相继完成瑜伽中的蛇式、犬式、猫式、上抬腿式、兔式、肠胃式、车式和船式。

孩子对事物的兴趣很难长久保持,随时需要新的东西加以激发,因此,设计瑜伽练习的意境时,每个故事最好只要求孩子注意一件事,并让他想像在练习时身上的某个部位在用力。父母可以根据孩子的特征创造各种式样的意境,但不管是什么意境,都应多安排训练孩子呼吸、运动系统的动作,以达到改善孩子的饮食和睡眠,增强体质的目的。

练习瑜伽后,孩子的身体素质和注意力均可得到明显的改善。而且,亲子瑜伽并不只是单纯的健身运动,也是教育孩子、享受天伦之乐的方式。由于整个过程中,妈妈或爸爸对意境的大力营造及倾情参与,足以让两代人交流爱意、感受亲情,亲子关系也能在练习中更加融洽。孩子在7岁之前接受能力比较快,如果能由父母亲自引导孩子进入瑜伽的美妙世界,教给孩子简单的瑜伽体位动作,培养孩子的兴趣,那么孩子一定能成为自信开朗,健康向上的宝宝。

亲子游戏:军事小游戏


军人是很多小朋友崇拜的对象,军事游戏更是他们的最爱。可别小看了军事游戏哦,它们需要手脑的协调与配合,特别能锻炼身体的协调能力和反应能力。最重要的一点,这些游戏会让你的孩子变得更加勇敢、机敏。快来吧!和孩子们一起玩,说不定还能找回自己童年的感觉呢!

经典游戏1:“武器”亮相

武器是战场上杀敌的工具,不同的武器有不同的结构、性能和发射方式。如:手枪比较小巧,一般采用一手握枪一手支撑,或单手发射的方式;手榴弹的杀伤面积大,通常采用单手投掷的方式。

游戏目的:了解不同武器的使用方式,锻炼孩子的反应能力。

适合对象:3~7岁的孩子和爸爸妈妈。

玩法:

1.可选择任何场地,家长和孩子面对面坐(或立)。

2.由家长负责下达转换武器、瞄准射击的口令,孩子用手模拟相应的动作。当家长喊“手枪射击”时,孩子立即伸出右手(或左手),竖起大拇指和食指,其余三个手指握紧,表示为手枪射击;当家长喊“冲锋枪”时,孩子立刻变为两手握拳,左手在前,右手在后,呈冲锋枪射击姿势;当家长喊“手榴弹”时,孩子立刻变换为右手(或左手)握拳,高高举起,甩臂投掷的姿势。

3.采取由慢到快的方法,不断变换三种武器的顺序,以免形成定性的模式,被孩子摸到规律,增加游戏的随机性。当孩子出错的频率越来越低,游戏目的也就达到了。

小知识:指挥员

打仗时,指挥部队作战的人员就是指挥员。指挥员一般由军官担任,指挥部队的规模越大,指挥员的级别越高。一场战争的胜负跟指挥员有着密切的关系,出色的指挥员总是能够以少胜多,以劣胜优。

经典游戏2:炸“碉堡”

1948年5月25日,年仅19岁的解放军战士董存瑞不顾自己安危,炸毁敌人的碉堡,用自己的生命为部队开辟了前进的道路。现在的小孩子不一定知道这个英雄故事,爸爸妈妈可以通过游戏讲给孩子听。

游戏目的:培养孩子的角色扮演能力,掌握相关的战时自救与防护措施。

适合对象:5~7岁的孩子和爸爸妈妈。

玩法:

1.选择一块空地(草坪最佳),在地上划出一条出发线;在距离出发线20米远处放置一个纸箱(或画出图形),假定为敌人的“碉堡”;在出发线和“碉堡”之间可以放置一些纸箱之类的物体作为掩蔽物(或障碍物)。

2.鼓励孩子担当炸碉堡的任务,手拿“炸药包”(可以是孩子的小靠垫),做好出发的准备;爸爸呢,当然就是指挥官啦;一旁的妈妈可以配合“战场”的需要,调放适当的音效。

3.孩子出发,奔向“碉堡”。爸爸喊“敌人飞机轰炸,卧倒”,孩子迅速卧倒在地上;飞机轰炸过后,孩子继续前进;当爸爸喊“敌人机枪扫射”时,孩子迅速靠近附近的“掩蔽物”(纸箱)隐蔽;敌人机枪扫射完毕,孩子继续前进。

4.最后,孩子到达“碉堡”旁,将“炸药包”扔进“碉堡”,迅速返回,胜利完成任务。

小知识:防空演习

防空演习是我国国防教育的一部分,各大城市一般都会举行。演习前,总指挥会向市民宣传有关防护敌机轰炸的知识;演习中,市区拉响防空警报,许多学校和企事业单位也会配合防空演习。

经典游戏3:射击目标

触摸五官的游戏,家长和孩子经常玩。当它和射击游戏结合在一起,就是一款经典的军事小游戏,孩子会更喜欢。

游戏目的:锻炼孩子的协调能力、记忆能力,以及向困难挑战的勇气和能力。

适合对象:3~7岁的孩子和爸爸妈妈。

玩法:

1.家长和孩子面对面站立(或坐),家长充当射击人员,孩子充当射击目标。

2.家长选择孩子身上的部位作为目标进行假想射击(模拟手枪射击的动作),在射击的同时喊出射击的部位,孩子做出快速的反应,用手触摸相应的身体部位。比如家长喊“左耳朵”,孩子要快速用手触摸左耳朵。

3.游戏中的“枪手”和“靶子”角色可以交换。

4.采取记分制,正确触摸一个部位得1分,错了倒扣1分,累计10分过一关。\x{6bce}关逐渐增加射击部位的范围,以增加游戏难度。比如:第一关的射击部位局限在面部,第二关则可达到胸以上,以此类推。

小知识:厉害的狙击手

狙击手是指经过特殊训练的射手,他们能够做到弹无虚发,是特种作战行动中不可或缺的重要角色。

经典游戏4:冲锋啦

在打仗的时候,我方向敌人阵地发起进攻,敌人就会进行阻击。当进攻部队听到敌人开枪射击的声音就会立刻卧倒或下蹲,反应快的能成功躲开敌人的子弹,反应慢的就有可能被子弹击中。

游戏目的:

锻炼孩子的反应能力,团队合作意识,以及积极向上的心理。

适合对象:5~7岁的孩子8~10人,可以手持自己的玩具枪参加“战斗”。

玩法:

1.选择室外空地,划出一条出发线,在距离出发线20米远的地方再划出一条终止线。出发线作为进攻时的出发点,终止线作为敌方的防守阵地。

2.将孩子分为两组,分别作为两支部队,由两位家长分别充当指挥官,两支队伍可以从服装颜色上区分开来。

3.游戏开始,站在出发线的“我方指挥官”下达“进攻”命令,进攻方的小朋友开始向敌方阵地发起“冲锋”。突然,终止线那里“敌方指挥官”下达“开火”命令,敌方小朋友举枪射击,并模拟机枪发射“嘟嘟嘟……”的声音。听到机枪声,进攻方的小朋友立刻蹲下躲避子弹,反应最慢的小朋友将“中弹负伤,撤离战场”。

4.当“敌方指挥官”下达“停止射击”的命令后,机枪声停止。进攻方的小朋友站起来,继续前进。突然,“开火”命令下达,枪声再次响起,又一名战士倒下了……直到进攻方的小朋友到达终止线为止。

5.两组小朋友交换角色,继续进行游戏。最后,到达终止线人数多的一队小朋友获胜。

小知识:迷彩服

军人在作战的时候为什么要穿上杂色的迷彩服呢?这是因为迷彩服的颜色和周围的环境的颜色较为一致,这样就形成保护色,不容易被敌人发现了。

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