现在生活条件优越,孕妇中独生子女很多,因此不会做饭的大有人在,许多孕妇不是妈妈就是婆婆伺候,要不就是男方做饭,实在没辙就天天吃饭店。

其实作为孕妇学习做饭既是一种快乐的运动又是一种有成功的享受,更是一种极好的胎教。为什么这么说呢?首先现代社会可以使人增加运动的项目少之又少,出门有汽车,楼里有电梯、进家有洗衣机、吸尘器、快递、外卖等等,使人们可运动的机会越来越少。每天买买菜,到早市遛遛不失为一个好的运动方式。做饭、洗菜,各种姿势,利于胎儿在宫内的活动。wwW.zJ09.CoM

现在做家常便饭其实简单又轻松,面包机、多功能高压锅、烤箱、电煲汤锅、电饭锅、电饼铛等等,各种傻瓜烹饪设备。做汤、做饭、做肉、做菜各种菜谱五花八门。但是要做出美味、可口、卫生、绿色的菜肴,还是需要点技能。当看到香甜可口、色香味俱全的饭菜上桌,大家的赞赏,自己快乐、自豪的良性心态就是一种享受。

在做饭和买菜的过程中,虚心的学习和请教,认真的模仿和钻研都是一种良好的心理素质的训练;带着爱心,带着耐心,带着虚心,在每顿饭的操作中不断提高和升华。这就是好的胎教,是勤劳、是努力、是奉献的良好胎教。

每个女人,每个从准妈妈到妈妈的过程实际是不断学习,不断充实自我的过程,我们要想成为孩子的第一任老师,就要在方方面面成为孩子的榜样。做饭也是一方面,将来要给孩子做饭,给老公做饭,父母老了要给父母做饭,有一手好的烹饪技术是值得炫耀和夸赞的。

民以食为天,因此会做饭就成为一个人生存的重要本领。希望准妈妈们在孕期利用这难得的280天学习做饭,做上得厅堂下得厨房的优秀女人。

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胎教也能改变胎儿的基因


孕期抽烟子孙三代都遭罪

按照大部分人的想法,母亲如果吸烟,孩子可能会在行为上模仿,也因此染上吸烟的坏习惯。但是现在,吸烟的母亲们要注意了,吸烟这种习惯可能不再只是停留在“表面”,而是深入到基因,你未来几代的子孙们患病的几率会更大。

据深圳疾病预防控制中心的庄志雄教授介绍,这个结论已经在动物试验上得到证明,小白鼠的试验已经进行到了第四代。专家让小白鼠的“曾祖母”产生烟瘾,发现它的子孙们不仅也喜欢抽烟,而且哮喘的发病率比不吸烟的小白鼠要高上20%~90%,如果母亲吸烟量超过每天20支,则使孩子发生哮喘的危险性增加8倍。这种影响甚至要持续3~4代。

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一直以来,人们对胎教都持有将信将疑的态度,怀孕期间给孩子听音乐、读书、和肚子里的孩子说话真的对宝宝有好处吗?未出生的宝宝能感知到吗?

庄志雄说,“胎教不但是有科学道理,而且也可以通过‘基因开关’影响到胎儿。在怀孕期间,你可别小看了父母的言行,如果心情舒畅,经常听音乐,这些行为可以通过表现遗传来调控基因,一旦这些基因开关被打开之后,母体基因的‘编程效应’就通过神经因子直接影响到胎儿的发育,从而改变某些基因的表达。”

因此,庄志雄也建议说,即使基因先天好,后天不足也不行,父母的行为和心情是能直接从基因给孩子的,要有健康的生活方式才能真正“由内而外”遗传给孩子。

孕妇能喝茶吗 2020孕妇能喝红茶吗


喝茶是很多人的爱好,但是孕妇能不能喝茶呢?孕妇喝茶有哪些讲究呢?孕妇适合喝哪些茶呢?让我们一起来了解一下!

长期的考验和科学的分析,茶的确是一种优质饮料。它含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等上百种成分。孕妇如能每日喝3--5克茶,特别是淡绿茶,对加强心肾功能,促进血液循环,帮助消化预防妊娠水肿,促进胎儿生长发育是大有好处的。

妈妈大宝宝:会影响胎宝宝的,咖啡和茶都含咖啡因,是一种兴奋剂。它主要对中枢神经系统产生作用,会刺激心脏肌肉收缩,加速心跳及呼吸。母亲喝太多的咖啡,会导致孩子通过血液吸收咖啡因,影响发育。准妈妈尽量要克制。

贝妈:不建议孕妇喝茶,茶中含有一种刺激性物质叫咖啡因,对人的神经有兴奋作用,可引起心率加快,还可通过胎盘刺激胎儿。过多地饮用咖啡和茶,还能使胃酸分泌过多、血压升高。在进餐前后喝茶,茶水中的鞣酸会影响铁的吸收。祝健康!

乐乐妈:就这个问题专门询问过医生,说喝茶是可以的,但不可以喝浓茶。

爱你小天使:茶叶中含有丰富的维生素C,尤其是绿茶的锌含量丰富,适当喝一点是没有关系的。但茶叶中咖啡因含量高,而且还含有鞣酸,咖啡因和鞣酸对胎儿都不好的,所以千万不能多喝,尤其不能喝浓茶。

【营养胎教】孕妇能喝茶吗?

胎教也能教宝宝听、看、嗅


何如教胎宝宝听、看、嗅:

听觉胎教:孕妈妈要和胎宝宝谈话、打招呼,并且告诉他今天是几月几日:一起听小鸟的叫声,美妙的歌声,孩子们的欢笑声,周围人说话的声音,孕妈妈应时常聆听有利于心情平静的一切美妙声音。

视觉胎教:孕妈妈应尽量简洁地描述所看到的事物。尽管腹中的胎宝宝不能看到外面的景色,但能感受到相关的信息。蓝天、红的枫叶、季节的变化等都可灵活应用于视觉胎教。如”宝宝啊,天空真蓝啊,天上飘的云,有的像兔子,有的像棉花,真漂亮”,“看这只白色的小猫,毛茸茸的,多可爱啊!”等等。

嗅觉胎教:尽管胎宝宝在腹中不能闻到外界的气味.但能闻到共同呼吸的孕妈妈的味道。此外,孕妈妈闻到好的气味时心情舒畅,大脑中会流动着健康的激素,这些激素会通过胎盘传达到胎宝宝的大脑.使胎宝宝情绪良好。同样如果孕妈妈闻到不好的气味时会感到不快,这种不快同样会影响到胎宝宝。

小贴士

胎儿通过情绪和大脑来感受孕妈妈所感受到的气味。准爸爸要绝对戒烟,否则对胎宝宝不利,此外,准爸爸还要积极参与胎教活动。

躺着也能胎教 十招懒人胎教法


懒人胎教法一:悠闲听音乐

准妈妈们在怀孕16周时,就可以用声波来刺激胎儿的听觉器官,每日1~2次,每次15~20分钟,可以选择在胎动时进行,一般在晚上临睡前比较合适,音量大小相当于成人隔着手掌听到的声音强度。

这种方式简单易行,在音乐的选择上应该是平缓流畅、轻柔欢快的旋律,比如一些钢琴曲、古代名曲、大自然的声音等,最好选用经过医学界优生学会审定的胎教音乐,不宜用迪斯科、摇滚乐等太过刺激亢奋的音乐。还要注意千万不能把收音机直接放到孕妇腹壁上给胎儿听,一定要隔一段距离。

懒人胎教法二:温柔地抚摸

宝宝的天性就是需要抚摸,准妈妈们时常轻轻地抚摸胎儿,可以形成良好的触觉刺激,以促进胎儿大脑功能的协调发育。可以在每晚睡觉前先排空膀胱,平卧床上,放松腹部,用双手由上至下、由右向左轻轻抚摸胎儿,每次持续5分钟到10分钟,注意一定要轻柔,这样可以传递亲情,让胎儿感受到母亲的爱。

懒人胎教法三:轻声呼唤乳名

呼唤胎教又可称为“母儿对话”,是准妈妈及其准爸爸与胎儿之间的语言沟通。一般在孕20周可以开始,此时,胎儿的听觉功能已经完全建立。准妈妈可以将日常生活中的事情,像讲故事一样将给胎儿听,同样,准爸爸经常与胎儿进行交流有助于建立深厚的父子关系。

父母也可以提前给宝宝起个乳名,如“宝宝”、“乖乖”、“妮妮”等并经常呼唤,宝宝出生便可辨认。一般来说,母子谈话的内容是随意的,可以以轻柔、亲切的口吻问一些简单的话。

懒人胎教法四:轻拍触压

怀孕24周后,准妈妈们可以在腹部明显触摸到胎儿的头、背和肢体。从这时起,每晚可以平卧在床上,放松腹部轻轻拍打、触压胎儿,可以锻炼胎儿肢体肌肉的力量,使胎儿出生后肢体肌肉强健,抬头、翻身、坐、爬、行走等动作都发育比较快。注意当胎儿出现烦躁不安的时候,要立刻停止刺激,改为轻轻地抚摸,以免发生意外。

懒人胎教法五:宁静冥想

大家都认为:好的心情对于胎儿的影响是非常大的。“宁静是最好的胎教。”准妈妈们应尽量保持不急不躁,不郁不怒,心情愉悦的精神状态,以平和的心态来度过每一天。把快乐传递给宝宝,用快乐去影响宝宝,宝宝也会是一个身心健康且快乐着的人!

懒人胎教法六:全面补充营养

如果准妈妈营养不当,那么胎儿出生后的智商也会大打折扣。因此,准妈妈要根据孕期的特点与胎儿发育的进程,合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等六大营养素,以保证母亲和胎儿双方对营养的需求。

在孕期,准妈妈积极调整自己的饮食方式,形成良好的饮食结构模式,能潜移默化地影响胎儿,以减少出生后的喂养困难,有优生学家甚至将营养胎教列为孕期的第一胎教。

懒人胎教法七:轻哼抒情乐

准妈妈们每天哼唱几首歌,最好是抒情歌曲,也可以是摇篮曲。唱时应心情愉快,富于感情,通过歌声的和谐振动,使你的小宝宝有一种“世界是美好的”感觉,能获得感情、感觉上的满足。可以挑选一些简单易懂的儿歌如《数鸭子》、《泥洼娃》等。

懒人胎教法八:教唱小童谣

胎儿虽有听觉,但毕竟不能唱,此时准妈妈们可以想象自己腹中的小宝宝会唱。也可以从音符开始,然后教一些简单的乐谱,通过反复教唱,使胎儿产生记忆印迹。

懒人胎教法九:保持良好情绪

情绪胎教是指通过对孕妇情绪进行调节,使之忘掉烦恼和忧虑,创造清新的氛围及和谐的心境,通过妈妈的神经递质作用,促使胎儿的大脑得以良好的发育。

情绪与全身各器官功能的变化直接相关,不良的情绪会扰乱神经系统,导致孕妇内分泌紊乱,进而影响胚胎及胎儿的正常发育,甚至造成胎儿畸形。孕妇的喜怒哀乐均会对胎儿有一定的影响,因此,准妈妈在整个孕期一定要保持轻松、愉快的心情,只要孕妇从心底充满对胎儿的爱,就是对胎儿最好的胎教。

懒人胎教法十:记住妈妈心跳声

研究表明,胎儿对外界的感知体验可记忆到出生后。当一个刚出生的婴儿大哭时,播放预先录制好的妈妈的心跳声,婴儿立即就会停止哭泣,变得异常安静。这是由于胎儿在母体中已经熟悉并记住了妈妈的心脏跳动的声音,当他听不到这种熟悉的声音时就变得恐惧和不安。

哑语胎教也能教出好宝宝来


好的胎教不单只是听听音乐、散散步这么简单,重要的是心理与生理两方面互相配合,就是抚摩等无声的哑语,也是对胎儿良好的教育。

爱抚:此法可提前在妊娠3个月时进行。以后在胎儿发脾气胎动激烈时,或在各种胎教方法之前都可应用此法。

孕妇仰卧在床上,头不要垫得太高,全身放松,呼吸匀称,心平气和,面部呈微笑状,双手轻放在胎儿位上,也可将上半身垫高,采取半仰姿势。不论采取什么姿势,但一定要感到舒适。双手从上至下,从左至右,轻柔缓慢地抚摸胎儿,心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上,有一种喜悦和幸福感,深情地默想:“小宝宝,妈妈真爱你”;“小宝宝真舒畅”;“小宝宝快快长,长成一个聪明可爱的小宝贝”等。每次2—5分钟。

指按:此法在妊娠4个月,母亲有胎动感时,即可开始应用,姿势同爱抚法,可做完爱抚后,接做此法。

用食指或中指轻轻触摸胎儿,然后放松即可。开始时,胎儿一般不会做出明显反应,待母亲手法娴熟并与胎儿配合默契后,胎儿就会有明显反应。如遇到胎儿“拳打脚踢”强烈反应,表示胎儿不高兴,应停止动作。8个月时,胎儿的头和背已经分清,此时如胎儿发脾气,母亲可用爱抚法抚摸胎儿头部,安抚胎儿,一会儿胎儿就会安静下来,用轻轻蠕动来回答。此法应定时做,一般在每天睡觉前(晚上9—10点)胎儿活动频繁时做,每次时间在3—5分钟为宜。

拍打:适用于妊娠5个月的孕妇,姿势同爱抚法。当胎儿踢肚子时,母亲轻轻拍打被踢部位,然后再等待第二次踢肚。

一般在一二分钟后,胎儿会再踢,这时再拍几下,接着停下来。如果你拍的地方改变了,胎儿会向你改变的地方再踢,注意改拍的位置离原来踢的位置不要太远。每天早晚共进行两次,每次3—5分钟。

孕妇能桂圆龙眼肉吗 2020孕妇能桂圆吗


孕妇准妈妈都知道,桂圆是十分补血的食物,同时也是十分燥热的食物,孕妇能吃桂圆吗?每天吃几颗桂圆比较好呢?下面我们一起看看网友的回答!

毛牙吉:新鲜龙眼是凉性食物,在孕期可以吃,但要少吃,一次吃不要吃个过隐.龙眼干煲汤是热性食物,与荔枝是正好相反的.荔枝吃鲜的非常上火的,而荔枝干却是比鲜荔枝要温和得多.这两样在孕期都是要少吃的.如果身体不怕这些就可以吃些.

chenchen12:可以吃,但是不能吃太多,以免上火。

城市角落:因为龙眼比较燥热,易上火,所以前3个月吃容易流产,后3个月吃容易早产,虽然在中间几个月吃一般没有关系,但最好少吃,对宝宝也不好的。

小洋人:书上说:新鲜的龙眼多吃一些是不会上火的,荔枝要少吃,吃多了回上火。

琪琪乐儿:桂圆味甘、温,有益心脾、补气血和安神的作用。但是,甘甜能生痰,痰郁则气滞,从而导致气机失调,胃气上逆,出现呕吐,日久伤阴。甘温还能助火,火动阴血,血势妄行,势必造成出血。这样,便会发生孕妇“见红”、早产。所以,桂圆汤非但不会有利优生,恰恰相反,还不利于母婴身心健康!

所以还是不要吃为好!我怀宝宝的时候经不起诱惑倒是吃了一点,不过,幸好没什么反映!

皮皮的老妈:最好不要吃,你吃了之后有什么反应没有?如果没有以后不要再多吃就好了。不要那么担心。

【营养胎教】孕妇能桂圆龙眼吗?

胎教知识:孕妇做运动胎教能促进胎儿大脑发育


说到胎教现在的年轻妈妈都不陌生。不过当提到胎教时大家首先就会想到胎教音乐吧!!!没错胎教音乐是很不错的胎教方法,不过不要以为只有音乐胎教这个方法对胎儿健康发育有利哟,其实孕期妈妈做做运动胎教也是很有利的。动运胎教,是指导孕妇进行适宜的体育锻炼,促进胎儿大脑及肌肉的健康发育,而且这个胎教方法还有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。

现在讲讲十二项胎教运动,每个运动都各具特色

1.早晨散步是最适宜孕妇的运动。早晨在林间散步,林间空气清新,可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能,又增加抵抗力,有防病保健之功效,更有利于胎儿的发育。

2.孕妇足尖运动

3.踝关节运动

4.搓脚心运动

5.膝胸卧位

6.骨盆韧带运动

7.盘腿坐

8.盆底肌肉运动

9.站立

10.行走

11.手指健脑操

12.腹式呼吸

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