目录：1.如何培养幼儿良好的午休习惯
2.午休习惯对幼儿的重要性
3.幼儿午休的注意事项
如何培养幼儿良好的午休习惯
1．营造适宜的室内光线如浅蓝的色调柔和的光线会使人产生睡意，要适当拉好窗帘，保持卧室适宜的光线。
2．打开窗户，保持室内空气新鲜
睡前一小时打开门窗交换新鲜空气，午睡时可开个小窗。
3．可以给孩子播放催眠曲、儿歌
在午睡中我经常播放优美、舒缓的催眠曲。让孩子们躺在小床上，倾听优美的音乐，老师对一些难以入睡的孩子的进行爱抚，这样孩子很快进入了梦乡。
4.睡垫、被子要及时晒洗更换。
保育员需要根据不同的季节天气状况为幼儿们适时增减更换睡褥和被子。例如：夏季天气炎热，我们为幼儿准备了凉席，这样便于散热和吸汗。冬季气候寒冷，加之室内空气湿度较大，幼儿的被褥容易产生霉味，保育们一有机会便把睡褥拿到太阳下曝晒，这样做既能起到杀菌的作用，又能使睡垫蓬松舒适。
5.室内布置要得当。
我园午睡室窗布以浅蓝为底色，上面配有以景物为主，加上动作神态都比较宁静安详的人物及动物等，这样的环境让幼儿一进入寝室就不会感到兴奋、烦躁，而是感到非常舒适、幽静，有了这种良好的暗示作用，孩子们会很快入睡。
6.组织孩子睡前散步
听完故事后，老师可以带幼儿在园内散步，呼吸新鲜空气，让孩子们在大自然的怀抱里享受无穷的乐趣。而且，睡前在户外散步，大脑会更清醒，心情会更舒畅，吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过程，这对幼儿是有益的。
7、养成睡前入厕的习惯。
在午睡前10分钟，应及时提醒幼儿进行大小便，对个别不想或不愿意者，教师要细心观察，及时督促。幼儿大小便后，要求他们轻轻地进午睡室，自己安静地上床，对个别情绪易激动者，要更多的采用亲切柔和的言行态度，拍拍他的背、摸摸他的头，使幼儿转移注意力，使他自然地安静下来，以保持一种安静的氛围。
8、养成正确的午睡姿势。
幼儿午睡时，我们会发现，他们的睡姿可谓是千姿百态，形态各异，有弓着身体扒着睡的，有把头蒙在被子里的，有把大拇指放进口里吸吮的，有光着腿子睡的。这些不正确的睡姿将直接影响到幼儿睡眠的质量和身体健康。所以必须培养幼儿仰睡或右侧睡的正确姿势。
9、认真地巡视幼儿午睡。
整个午睡管理过程中这个环节尤其重要，教师必须克服孩子睡觉时不会有事的麻痹思想，善于观察发现问题。如幼儿在午睡以后，精神呆滞、面带潮红、呼吸急促、预示着孩子发病了；个别孩子好动好奇，常乘老师不注意偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中，教师要及时发现、灵活处理、杜绝意外事故的发生。另外，还要及时作好午睡记录，并与搭班老师密切配合，共同提高幼儿的睡眠质量。
午休习惯对幼儿的重要性
1、免疫力更高
免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
2、心情更舒畅
美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。
3、心脏更有力
西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。
幼儿午休的注意事项
1、不要饭后即睡：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好
2、午睡时间不要太长：为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠，以午睡30～60分钟为宜
3、爱伏案暂睡不可取。因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，倘若每天如此，会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，使视力受到损害。
4、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。
5、午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。
6、醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。
延伸阅读
儿童的良好行为习惯如何培养
儿童的良好行为习惯如何培养？自闭症孩子年龄比较小的时候，是非观念不强，容易受外界左右，一些好的行为习惯如果不经过巩固和加强也是很容易改变的，自闭症孩子的良好的行为习惯应在成人的帮助下，在生活实践中不断得到巩固。
1、表扬鼓励。如家人吃水果时，自闭症孩子主动将大苹果让给长辈吃，家长要及时予以肯定，表扬鼓励，久而久之，孩子尊老爱幼的美德将得到形成与巩固。
2、家庭教育和幼儿园教育应一致。孩子在幼儿园得到教育，良好的行为习惯的建立，家长应予以了解，并积极配合幼儿园，对孩子进行一致性的教育，以免家、园教育脱节，不利于良好行为习惯的形成和巩固。例如，幼儿园正在培养孩子爱劳动的行为习惯，家长就不要再溺爱孩子，孩子力所能及的劳动，就不要包办代替了。
3、示范。自闭症孩子的模仿能力强，如教育孩子洗手帕，家长可示范手帕的全过程，让孩子去模仿、学习，以此巩固孩子爱清洁、爱劳动的行为习惯。
4、练习。如培养自闭症孩子的自理能力，让他学会快速穿脱衣服，成人可通过游戏竞赛的形式，与孩子一起反复练习穿脱衣服，系鞋带等。
5、随机教育。如带孩子去公园玩，突然看见一位老奶奶踩到路上的脏污滑倒，应鼓励孩子立刻扶起老奶奶，并随机教育孩子，不要随便丢垃圾，要把垃圾放在垃圾箱内，并让孩子反复实践几次。
6、暗示。自闭症孩子易受暗示，要充分运用孩子的这一特点，及时巩固孩子的良好行为。如见一位小朋友不小心跌倒了，可用暗示法提醒孩子：“小朋友摔倒了，该怎么办?”用来提示孩子主动帮助他人。
7、运用各种文艺形式，强化良好行为。可通过讲故事、唱歌表演、诗朗诵、演童话剧等来巩固孩子的良好行为。
孩子良好的行为习惯是由成人有意识地培养成的，而习惯一旦形成，就不易更改。正因此，家长应该充分认识到良好行为习惯是孩子教养的重要一环，让孩子从细小处做起，成长为一个独立、有自信、有责任感、乐于学习、善于与人相处的人。
色彩胎教法你知道吗？
小丽是位天生爱美的女人，孕期也不例外，衣着总是色彩鲜艳，脸上也带着明媚的笑容。她认为色彩是生活中比不可少的一部分，所以对宝宝胎教方面，小丽也会进行一些简单的色彩胎教，现在小丽的宝宝有一岁多了，活泼开朗，对色彩敏感。
色彩对人的视觉影响最大，而且是人的第一感觉。现在人们已认识到色彩能影响人的精神和情绪。它作为一种外界的刺激，通过人的视觉带来不同的感受，使人产生某种精神作用。精神上感到愉快还是忧郁，常与色彩的视力感觉有直接的关系。可以说，使人不舒服的色彩如同噪音一样，令人烦躁不安;而协调的色彩则是一种美的享受。
一般说来，红色使人激动、兴奋，能鼓舞人们的斗志;黄色明快、灿烂，使人感到温暖;绿色清新、宁静，给人以希望;蓝色给人的印象是宁静、凉爽;白色使人感到干净、明快;粉红色和嫩绿色则象征着春天，使人充满活力。
正由于这些，人类利用不同的色彩服务于人的不同精神要求已经有很长的历史，如中世纪哥特式的教堂，室内丰富的色彩变化，使人感到神圣和神秘;医院病房多选用浅绿色和淡蓝色，显得很安静、淡雅，使人有一种宁静柔和的感觉;现代餐厅则多选橘黄色，使人一进去就感到胃口大开。由此胎教学说也引进了色彩理论。
孕妇由于阴血聚以养胎，多产生阴血虚，阳气胜，往往火气大，烦躁易怒，所以要有意识地使孕妇接触一些偏冷的色彩，如绿色、蓝色、白色等，以调节情绪，使孕妇保持淡泊宁静的胎教心境，使腹内的胎儿也随之平和地健康成长。孕期不宜多接触红、黑、灰等色，以免产生烦躁、恐惧及悲伤的心理，进而影响胎儿的健康成长。因此，为了胎儿的健康，在孕期接触色彩时应多加注意。
音乐胎教的种类你知道吗?
说起音乐胎教，准妈妈脑海里都会浮现胎教音乐，你知道音乐胎教的胎教音乐有哪些种类吗?一起来看看音乐胎教的种类!
活泼的胎儿音乐
胎儿音乐这类音乐轻松活泼，可以激发胎儿对声波的良好反应。将耳机放在孕妇腹部，通过腹壁直接传导给宫内胎儿的听觉器官，刺激脑组织，促进胎儿脑功能的发育。适合于胎儿听的胎教音乐主要有“我将来到人间”，著名作曲家王酩创作、中华医学音像出版社录制的“秋夜”，其他还有胎教音乐“小神童”等。
宁静的孕妇音乐
孕妇音乐以宁静为原则。孕妇通过欣赏音乐，调节情绪，产生宁静、舒适感觉，使胎儿也很快安静下来。同时声波还可直接通过母亲腹壁传导给胎儿的听觉系统，促进胎儿的智力发育。孕妇应选择那些委婉柔美的乐曲。如中国古典乐曲“梅花三弄”;西方古典乐曲“A大调抒情小乐曲”;现代音乐“让世界充满爱”等。
这些胎教常识你都知道吗？
很多孕妈通过各种胎教，希望让胎宝贝变得健康又聪明。但是对于胎教的方法和常识，很多准爸妈还是有很多的疑问。下面小编一一为你解答喔。
疑问一：胎教真能起作用吗?
现代医学技术证实，随着孕龄的逐渐增大，胎儿在母亲的子宫内茁壮成长，各种感觉器官相继发育成熟，宝宝已有了自己的喜怒哀乐，并细心地感受着子宫外的世界。而胎教就是父母和胎儿交流的很好的桥梁。
疑问二：胎教就是给宝宝听音乐吗?
现代医学对胎教的定义是：胎教是指从怀孕开始，调节和控制母体的内外环境，避免不良刺激对胚胎和胎儿的影响，利用现代化的科学知识和技术，根据胎儿各时期发育成长的实际情况，有针对性地、积极主动地给予各种信息刺激，促使胎儿健康发育，以利于出生后有良好的智力发育和健康成长。不仅仅是听听音乐、摸摸肚子。
疑问三：过去没有胎教，也诞生了很多伟人，现在兴胎教，也未见有多少天才儿童诞生。
人类智力的发展以及科学的发展有一个过程。首先，每代都比前一代聪明，都是无可争议的事实。因此，现在的智力平常儿放在100年前，也许就是个“超常儿”。另外，科学技术的发展已经到了一个“瓶颈”---即在前人的基础上来个飞跃相当困难。虽然，现在已不太可能涌现象爱因斯坦这样的伟人，但人类整体的智慧足以让我们的地球飞速地发展。
疑问四：什么时候开始胎教合适呢?
自孕5个月开始，胎儿的内耳基本发育完成，有了听力，这时就可以开始接受语言和音乐胎教。抚摸胎教一般从孕6月开始，因为这时的准妈妈能够比较清楚地触摸到孩子的肢体了。孕7个月后，胎儿大脑开始长足地发育，此时是胎教的冲刺期。
疑问五：经过胎教的孩子是否以后学习会特别好?
国内外实践都表明，总体来说，胎教儿的智力发育明显优于一般儿童，但也不是百分之百。另外胎教的目的是促使胎儿的健康发育，为其出生后的智力发展和健康成长打下基础，而并非一定要培养个神童。按照日本胎教学家的说法，胎教的本质是爱的传递，而不是知识的灌输。因此，准父母们在做胎教时要端正心态。
疑问六：胎教时宝宝会与爸爸妈妈响应吗?
会。最典型的就是“踢球游戏”：一开始，准妈妈在胎动的地方(腹部)拍打;当胎儿习惯后，当妈妈在胎动以外的地方(腹部)拍打时，胎儿会自动踢向新的地方。
疑问七：需要每天进行胎教吗，应多长时间合适呢?
如果希望有个良好的胎教效果，必须持之以恒，天天实践。这个道理如同小学生学习——“两天打渔、三天晒网”是要前功尽弃的。不同胎教有不同的时间规定。如音乐胎教，每天2次，每次20分钟;抚摸胎教每天2次，每次5分钟。
我国古代的胎教方法，你知道吗？
几千年前，我国就已经有胎教的存在，这实在非常耐人寻味。
现在我们来看看自古流传下来的胎教。例如：在妊娠中看见火灾，会出生有红色胎痣的婴儿；拿取高处的物品，脐带会缠住胎儿脖子等。虽然这些说法并无任何根据，可是孕妇还是应避免在妊娠期间，遭受过大的惊吓或危险。
叫人远离火灾现场，这可能是观看火灾现场，容易使孕妇遭受惊吓。孕妇一旦受到惊吓，会造成副肾机能亢进，产生的激素对胎儿会有不良影响。尽量避免让孕妇看到灾难场面，也是一种体贴。
孕妇受到惊吓，会经由间脑，脑下垂体分泌使子宫产生收缩的激素；这种刺激，容易导致流产或早产，对孕妇和胎儿都很危险。
不要拿取放在高处的东西；肚子一大，行动就不方便，任何一点小意外都可能导致流产。
据统计，现代妊娠意外事件中，孕妇因勉强取高处物品而跌倒，以致腹部遭受强力撞击，导致流产的比例最高。
因为家中即将有新成员加入，欲举家迁至较宽敞的地方，这种情形也很常见。为了腹中胎儿安全，应尽量减少孕妇的负担，让她们有从容的时间准备。希望丈夫能够体贴妻子，避免让她做吃力的家务劳动。
近来很流行怀孕期间多看可爱的婴儿照片，会生出漂亮宝宝；倾听音乐可让将来的孩子具备音乐天赋等说法。根据遗传学来看，这些根本是无稽之谈，但是这么做若能使孕妇高兴，那也不失为一种良好的胎教。
如果心情平静升朗，身体情况便能维持良好状态，同时也能减少妊娠期间的负担；如此一米，胎儿就能在舒适环境中健康的发育成长。
古时候流传的胎教，不一定适合现代的情形，然而应重视孕妇的情绪，这点自古至今都不会改变。
吓孩子对孩子的坏处 你知道吗
坏处一：出现胆怯心理。吓唬只能使孩子变得胆小，对什么都怕。
坏处二：可能留下后遗症。孩子的神经系统很脆弱，恐吓对他们来说是一种很强的刺激，长此以往，就会使孩子的情感受到压抑，损害神经系统，在大脑皮层留下恶性刺激的痕迹，压制脑细胞的生长发育，造成孩子胆小、孤僻、忧郁、懦弱、神经质等性格上的缺陷。
坏处三：吓唬只能使孩子暂时听话，是出于怕而屈从，并不是出于对自己行为的认识。这样，反而造成孩子是非不分、真假不明，对事物产生错误的概念。如对打雷、刮风、闪电、下雨等正常的自然现象感到恐惧，甚至害怕民警叔叔和医生，这是多么遗憾的事!
坏处四：吓唬孩子，可能会给孩子留下心理阴影，在以后的成长中出现自闭的现象。
坏处五：无所畏惧，对吓唬和警告毫不在乎
坏处六：吓唬孩子让孩子变得迟钝。恐吓使得孩子不敢想，不敢说，不敢问，不敢做，思维停滞僵化，行为呆板木讷，时间一长，孩子也就变得迟钝了。