正确地刷牙

刷牙要选择正确的方式,要选择适合的牙刷,刷牙的顺序是顺着牙缝从上至下,再从下往上来回刷。在刷牙之后,记得将牙刷头朝下放进杯子里,因为杯子底部是潮湿的,牙刷头朝下的话容易滋生细菌。

2少喝碳酸饮料

因为这些饮料容易对牙齿造成损害,碳酸饮料中含有大量糖分,所以特别适合细菌生长,碳酸中还有会使牙齿“再矿化”受阻的“酸”,如果喝了碳酸饮料有种涩涩的感觉的话,那么就代表已经对牙齿造成实质性的伤害了。可以适当喝点,但在喝的时候尽量使用吸管,这样可以减少饮料与牙面的接触,从而减小牙齿的损害。wWw.Zj09.Com

3少吃过冷过硬的食物

尤其是夏天天气炎热,所以很多人为了凉快而猛吃冰淇淋,这样很容易伤害到牙齿的,如果你吃过这类冰品之后牙齿有些微的酸痛,那么就代表牙齿已经受到伤害了。

4在饭后不要立刻刷牙

尤其是在酸性较高的食物后不能,比如果汁和水果,这类食物会在不同程度上导致牙齿表面发生软化,如果马上清理牙齿的恶化可能会导致牙齿的磨损。

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四个学习好习惯

1、预习、复习习惯

孩子在每天学习新内容之前进行预习,把难懂的知识点记下来,这样就能带着疑问去听老师讲课了,而集中精力听自己不懂的地方,就会更加容易理解难点。

同时,预习也能够有效的提高孩子的自学能力,这样孩子在学习其他东西时,也会比其他人更快掌握要点。

课堂上的40分钟,根本就不足以让孩子对学到的知识消化透彻,所以,课后复习就能够帮助孩子加深对知识点的掌握,也能够及时发现没有掌握的问题,找出学习盲点,及时解决问题,不留疑问。

2、认真听课的习惯

孩子在学校里最重要的时间就是课堂时间。一节课下来,不能保证孩子一直都注意力集中,所以课前预习找出难点就显得尤为重要。

偶尔走一下神在所难免,但不要养成长时间走神的习惯,还是要尽量跟着老师的思路走。

课堂上积极举手,在别的同学回答问题时,自己别干坐在那里,可以想象成是自己在回答老师问题,在脑袋里想出问题的答案。

3、检查作业的习惯

作业是检验孩子学习成果的一项重要指标。白天学习的知识,通过写作业再加强巩固一下,使之逐渐内化为技能。

写作业时,字迹清楚、书面干净是基本,一定不能养成拖拉的习惯,当天的作业就要当天完成,老师一般不会留太多作业,如果出现孩子熬夜写作业的情况,那就要考虑一下,是不是孩子做作业时走神了。

写完作业后,让孩子自己检查一遍,但家长最好在旁边一起看。因为孩子有可能糊弄的看一遍就过去了,根本不会用心检查,这是不会有什么效果的。

家长在一旁发现问题时,可以及时给出暗示,引导孩子发现错误,但不要明指出。

4、课外阅读的习惯

读万卷书,行万里路,要想提高学习成绩,首先要学会读书。

让孩子阅读优秀的课外读物,不但能够开阔孩子视野,丰富知识,还能够提高孩子的表达能力,对语文成绩的提高大有帮助。

三个做人好习惯

1、自己的事情自己做

像穿衣服、叠被子这种小事,孩子理应自己完成,培养自己的动手能力。

前一晚上完成作业后,自己将课桌收拾干净,把第二天要用的书和文具都装好;像袜子、内裤这样的小件衣物,孩子可以自己清洗;还可以帮助妈妈刷刷碗,做做家务。

别看孩子小,但要让他觉得自己能行!

2、诚实最重要

家长可以宽容孩子一时的犯错,但不能宽容孩子为了找借口而撒谎。撒谎不但是一种欺骗,而且是懦弱的表现!

告诉孩子,不管发生什么,都要勇敢去面对,不要撒谎去逃避问题。

3、懂礼貌

“人”字的结构就是一撇一捺,是相互支撑的,谁也别想一个人办成什么事,所以与人为善显得尤为重要。

告诉孩子,平时见到长辈要主动开口打招呼,得到别人的帮助后要感谢,给别人添麻烦了要表达自己的歉意……

或许这些都是小细节,可当礼貌成为一种习惯,走到哪里都能彬彬有礼,以礼相待的人一定会深受欢迎,拥有这种习惯的人更容易成功。

家长要做孩子时间的管理者

在习惯养成的初期,让孩子学会管理自己的时间很重要。

你要让他知道有哪些时间段是可以利用并且被安排的;其次,让孩子对时间的长短有概念,在做一件事情之前,让他先预估一下完成这件事大概需要多长时间,再将每件事对应到不同的时间段里去。

刚开始的时候,孩子肯定判断不准,家长要给予孩子鼓励,等孩子能够准确判断时间了,也就是孩子习惯养成的时候了。

都说家长不要太干涉孩子的行为,但在习惯养成期间,请家长一定要起到监督作用。

在发现孩子在他安排好的时间段内没有完成任务时,家长要引导孩子解决问题,并提醒孩子在下次做计划时记得修改时间。

孩子的自制力毕竟有限,很容易被新鲜有趣的东西吸引注意力,而家长的监督则能够帮助孩子养成好习惯。

胎教的注意事项


胎教必须长久坚持,有规律地做才会有效果,并且要注意让宝宝得到充分的休息,无休止的胎教也会累坏胎儿。各种胎教要相互交替使用,以利于胎儿劳逸结合。通过胎教的方法,可以对胎儿进行综合训练达到最佳胎教效果。

1、避免刺激。孕妇尽量不看惊险刺激或恐怖的电视、不参加紧张的活动,可以多欣赏优美的音乐,阅读些趣味的、活泼健康的文学作品,到风景秀丽的地方去散步,保持正常的生活规律,避免懒散的生活方式。

2、稳定情绪。孕妇要精神愉快,情绪安定,遇事要自我控制,不要大喜、大悲、大怒,排除有害信息对情绪的干预。如果孕妇的压抑情绪延续几个星期,那么胎儿的超量活动就可能贯穿整个胎儿期,从而影响胎儿的发育。国外心理学家的实验还证明,怀孕期间的情绪激动会影响后代的情绪特征。看来妇女怀孕期间的情绪直接影响胎儿的发育。

3、腹部按摩。孕妇可以选择晚上临睡之前,把双手放在腹部,由上至下的用手轻轻的抚摸胎儿,每次五分钟,一边可以轻轻地和胎宝宝聊聊天,让他听到你的声音。

4、听觉训练。选择一些优雅动听的音乐每天多播放几次给孕妇听,优美宁静的旋律既使人感到动听悦耳,又使人产生美好的联想,这时愉快的心情就会促使神经体产生一种液体,通过神经液将美好的音乐感受传导给胎儿。实验证明,对于频率为250-500赫兹、强度为70分贝的音乐,胎儿即会在母腹中出现安祥舒展的蠕动。而对于那些尖、细、高调的音乐,胎儿就会产生不安定、紧张的反应。临床观察表明,通过孕妇的朗读,使胎儿接受人类语言声波的信息,对出生后孩子语言的发展有一定的促进作用。

音乐胎教注意事项


据介绍,音乐胎教大致要了解以下几个方面的问题:

想象和感受很重要

据专家介绍,准妈妈在聆听音乐时要加入自己的情感:诗情画意,浮想联翩,在脑海里形成各种生动感人的具体形象。同时全身放松,半坐半卧在摇椅上或一个舒适的地方,把手放在腹部注意胎儿的活动,并告诉宝宝“我们现在一起听音乐”。欣赏时可以想象着随着动听的音乐节奏,腹中宝宝迷人的笑脸和欢快的体态。在潜意识中同他进行情感交流。

“胎教过程中夫妻双方进行的是一场潜移默化的灵魂交流,要想孕育出健康聪慧的宝宝,夫妻双方共同努力是至关重要的,即当妻子用身体辛勤培育胎儿时,丈夫也要从精神上付出相应的努力。”

根据孕期调整内容

孕早期即妊娠三个月后,宝宝的听觉器官开始发育,这时准妈妈可以选择轻松愉快、诙谐有趣的音乐,帮助消除早孕的烦恼与不适,以获得最佳的孕期心情;当胎儿四个月大,进行音乐胎教时可以选择准妈妈休息或吃饭时进行,在临睡前有胎动的情况下做更合适,每天两次,每次10~15分钟;孕中期宝宝听觉器官已经完全发育,这时胎教音乐内容可以更丰富些,增加轻松活泼、稍快节奏的乐曲,妈妈与宝宝互动,可以边做家务边听;孕晚期时,准妈妈心理难免会紧张焦虑,而宝宝的听觉已经接近成人了,这时应该选择柔和舒缓、充满希望的乐曲,半躺在躺椅上或在床上听。

在方式上,准妈妈可以选择和宝宝一起欣赏音乐音响播放,距离扬声器1.5~2米,音响的强度55~66分贝。也可以选择准妈妈给宝宝唱歌的方式,可随着播放的音乐哼哼,也可以自弹自奏自唱,如《摇篮曲》等。

选好音乐胎教曲目

胎教音乐节奏不能太快,音量不宜太大,不要有突然的巨响。音乐胎教时间以10~15分钟为宜。

胎教音乐中几种受欢迎的类别包括——中国传统名曲如《春江花月夜》、《渔舟唱晚》、《平湖秋月》等;童声如《春姑娘》、《童年》、《铃儿响叮当》等乐曲;巴洛克时期和古典主义时期的音乐,其音乐节奏与妈妈的心跳旋律接近,对胎儿和新生儿有启发和安抚的作用。

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