新生宝宝典型的睡眠习惯
新生宝宝要花很多时间睡觉。尽管睡眠时间的长短在不同的宝宝身上可能差别很大，在最初的几周里，宝宝每天大约要睡16个小时；到3个月大时，每天要睡14～15个小时。而且在最初的几周里，不管白天还是晚上，宝宝每次睡眠的时间不会超过3～4个小时。也就是说：作为父母你很难睡个整宿觉而不被打断。晚上，你要起来给宝宝喂奶、换尿布；白天，你还要陪他玩耍。虽然有些宝宝早在6周大时就能睡整夜觉，但是大多数宝宝在5～6个月之前，还不能整夜安睡。你可以从一开始就教你的宝宝养成良好的睡眠习惯，帮助他早些达到这个成长里程碑。
你怎样帮助宝宝建立健康的睡眠习惯？
了解宝宝表示疲倦的表现
在最初的6～8周，你的宝宝一次醒着的时间通常不会超过2个小时。如果宝宝醒来后，过了太久才让他睡觉，他可能会因为过度疲倦而难以入睡。注意观察宝宝困倦的表现。看看他是不是在揉眼睛、拉自己的耳朵，或者出现了淡淡的黑眼圈。如果宝宝开始有这些表现，或者其他疲倦的表现，就应该让他睡觉了。很快，你就能对宝宝每天的生活节奏和习惯形成一种第六感——你的直觉会告诉你宝宝什么时候要睡觉了。
开始让宝宝了解白天和夜晚的不同
有些宝宝是小夜猫子（怀孕时你可能就感觉到了），在你想要睡觉的时候，他却清醒得很。在最初的几天里，你也没有什么办法。但是等宝宝2周大时，你就可以开始教他区分白天和夜晚了。宝宝白天醒着的时候，尽量多跟他一起玩耍，让他的房间有充足的光线，也不用特意减少日常的生活噪音，比如电话铃声、电视音量，或洗衣机嗡鸣声。如果宝宝在需要吃奶的时候仍然在睡觉，你要叫醒他。晚上，小家伙醒来吃奶时，不要跟他玩，屋里的光线调暗一点，保持四周安静，不要跟他多说话。不久，宝宝就会开始意识到是晚上睡觉的时间了。
让宝宝有机会自己入睡
等宝宝长到6～8周时，开始让他有机会自己入睡。怎么做呢？美国费城儿童医院睡眠障碍中心副主任、宝宝中心美国网站睡眠顾问、《整晚安睡》（SleepingThroughtheNight）一书的作者之一朱迪•明德尔的建议是：在宝宝困倦但还清醒的时候把他放到床上。明德尔不建议摇晃着哄宝宝入睡，或让他边吃奶边入睡（即使在6～8周这个阶段）。在中国，很多父母都习惯于拍着、抱着，让宝宝睡着后，再把他放到床上睡。明德尔认为，"父母们认为这个时候宝宝还小，这样做对将来不会有影响。但事实上你现在的做法的确是会对宝宝产生影响的。宝宝正在学习建立他们的睡眠习惯。如果你在最初的8周里每晚都是摇晃着哄他入睡的话，那么他以后也会习以为常地要用同样的方式才能入睡。这就意味着，当以后你的宝宝不再像现在这样轻巧时，哄他睡觉就会成为你和家人每天要执行的一项"艰巨"的任务了。
相关知识
0～3个月宝宝智力开发游戏
马儿等等我
游戏目的：培养宝宝的立体感和速度感，能增强宝宝的视力跟踪能力以及刺激宝宝的视觉发育。
游戏步骤：1、形状对称、形状简单、颜色鲜明的旋转音乐铃。2、挂在宝宝童床上，距离宝宝20~30厘米。3、择不容易反射光线的位置固定。4、试适合宝宝视线移动速度的旋转音乐铃声，让宝宝听。
游戏互动：妈妈在旁边观察宝宝的表情，如果有摇头，那说明宝宝听到了；若有皱眉或眨眼的动作，说明宝宝听到了，但不是很喜欢这个声音。妈妈可以给宝宝换一个音乐播放，看看宝宝的表情反应。
温馨提示：一般情况下，宝宝从0-1月开始，可以盯着迎面而来的事物，1-2月看着东西能活动眼球，2-3月可以朝着声音传来的方向转头，并转移视线。
慢点跑猫咪
游戏目的：发展宝宝眼珠的运动能力，促使智力发展。
游戏步骤：1、只大点儿的猫咪玩具。2、宝宝喂饱后，放在舒适的小床上。3、猫咪玩具放在宝宝眼睛的正上方，举到宝宝的视线范围之内(约距宝宝30厘米)。4、猫咪玩具先晃动一下，然后向左移动，再向右移动。5、时妈妈会看到宝宝的眼珠随着玩具转动。如果宝宝不追踪猫咪玩具，可将猫咪玩具再向宝宝眼前移几厘米。
游戏互动：宝宝看到猫咪玩具，他还不认识这是什么。但是猫咪玩具在他眼前晃动的时候，他的目光会追逐猫咪玩具。这时候大人可以配合动作轻轻哼唱，宝宝就会在良好的氛围中用眼光追踪猫咪玩具。这样就锻炼了宝宝眼珠的运动能力。反复玩这个游戏，对宝宝的智力发展非常有利。
温馨提示：猫咪(或其他)玩具一定要选择大一点儿的，颜色应以红色、黄色等鲜艳色彩为主。游戏时间不宜过长，每天进行一两次，每次以15分钟为宜。
摇晃小铃铛
游戏目的：促进宝宝视听识别能力和记忆能力。
游戏步骤：1、备单色或颜色鲜明、能发出声音的铃铛。2、在宝宝头部上方，距离宝宝眼睛20～25厘米处。3、宝宝视觉不疲劳的状态下，沿着水平方向缓慢摇晃铃铛。4、此反复四五次之后，宝宝就会因为铃铛的声音和移动变得很兴奋。
游戏互动：妈妈坐在宝宝头部上方，面对宝宝头部摇晃铃铛时，速度要缓慢，让宝宝的视线跟随着妈妈手上的玩具移动。在出生1个月左右视力还未完全发育时，宝宝的色觉还不发达，大人对玩具的选择最好是黑白或颜色单纯鲜明的铃铛。
温馨提示：宝宝还不会说话之前，他只能用自己的方式与大人交流。也许是一点声音、一个动作、脸部的表情、目光的注视或逃避，这都是宝宝给你的暗示。不要吝啬你的回应，你会发现，你的微笑能使焦躁的宝宝逐渐安静下来，他会哭得更少，晚上会更安静。
如何与0-3个月的宝宝交流
什么时间跟他做交流
家长们可能认为宝宝0-3个月什么也不知道，实际上亲子交流，不是说宝宝出来以后才做这种亲子交流，而是在你妊娠检查尿检为阳性，孕期周期28天到32天的时候就要做亲子交流，妈妈可以经常拍拍自己的肚子，跟宝宝说话，什么都可以说，你拍拍肚子，可以告诉宝宝，宝宝妈妈现在跟你说话，在怀孕五个月的时候，拍着肚子跟宝宝说的，宝宝在里头非常高兴的告诉妈妈，妈妈我真的知道了，表现是宝宝踢你一下，这个一直做到宝宝生出来。
如何训练宝宝
宝宝刚刚离开妈妈的肚子睁开眼睛，在这个时候我们要做一件事情，你拿一个红色的东西给宝宝看，宝宝看完了，你拿着这个红色的东西走动，宝宝的眼睛会跟随者这个红色的东西。0-3个月的时候，宝宝的感应能力非常强，可以每天换不同颜色的玩具给他看，宝宝马上就知道了。
适当的皮肤抚触
宝宝一出生时就要和他进行抚触、语言等各种形式的交流。在宝宝觉醒或和宝宝在讲悄悄话时，要配以轻轻的皮肤抚摸。
多和宝宝说话
这一时期是宝宝语言发展的自发发音阶段，是宝宝学习说话的准备阶段。说话是一种情感交流的重要手段，对宝宝说话也是和他进行情感交流。当你搂抱、抚摸宝宝时，要用柔和、亲切、富于变化的语调，反复的和宝宝说话。当宝宝注视你时，要用爱抚的目光凝视他，对宝宝的微笑和咿呀学语，必须有积极的反应。
多与宝宝进行亲子交流，可以增强对宝宝视觉、听觉的刺激，丰富宝宝的情感，提高宝宝的情商，有利于宝宝健康人格的形成。
宝宝3个月开始培养数学能力
宝宝3个月开始培养数学能力
智商高的人，数学能力都很强。那么，数学才能一定是天生的吗？法国研究人员证实：3个月大的孩子，对数字已经有了认知能力。看来，培养孩子数学才能，真可以从3个月开始！
一个由法国原子能委员会和法国卫生和健康研究院的科研人员组成的研究小组发现，人类对于数字概念的认知自出生后3个月起就开始初步形成，该项研究成果刊登在最近出版的《科学公共图书馆(生物卷)》上。
20多年来，科学界一般都认为，一个人对于数字的最初意识开始于婴儿期的5到6个月，这个时期婴儿的举动和反映显示他们已经对数字有了最初的意识。
而对于数学概念的认识，根据美国哈佛大学的一项研究表明，一个人通常要到5岁到6岁、或是更晚在10岁到12岁才开始真正理解数学概念。
此次法国研究人员在法国原子能委员会下属的NEUROSPIN实验室，利用该实验室电磁场影像技术来解析大脑感觉和认知过程中神经元图像这一领域的技术优势和丰富经验，通过电子脑造影技术来观察和测量婴儿大脑对外界事物及数字变化的反应。根据以往的研究显示，在人类的大脑中有着对数字和算术特别敏感的神经元。
研究显示，对于3个月的婴儿而言，他们虽然没有像成人或儿童那样的对数字的认知能力和意识，但是通过对婴儿的脑电造影成像显示，当他们面前的物体出现数字性变化，如1个变成2个时，婴儿大脑中的神经元会有异常反应，这也就表明，这个时期的婴儿已经对数字有了最初的认知。
爸爸妈妈可以在孩子精神状态好的时候，给孩子看数字卡片（黑白、标准阿拉伯数字印刷体），一次看5、6张，每张看一秒钟，看的同时，爸爸妈妈念出相应的数字。很快就会发现，孩子开始认数字了。
培养宝宝良好睡眠习惯
正常3个月以上小儿大多数能一夜睡到天亮，小部分有入睡困难或夜间醒后哭闹。其原因有环境因素（不良的睡眠习惯）或先天因素（难抚养型气质或对刺激敏感性高）有关，但主要决定于环境因素。即使先天因素的小儿也可以通过良好的睡眠习惯克服睡眠差的问题。
下面是睡眠卫生原则：
1、睡眠环境安静和较暗，室温不过热；
2、严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养；
3、卧床时应避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，以免扰乱睡眠；
4、小儿最好单独睡小床，研究证明单独睡比和母亲同床睡能睡得更好；
5、使小儿学会自己入睡，不需抱、拍摇着或含着奶头入睡。由于睡眠周期决定小儿夜间会醒，学会自己入睡的孩子夜间醒来会自然又入睡，进入下一个睡眠周期。如睡前养成要哄或含奶头的习惯，夜间醒来也要求同样条件，达不到时就哭闹；
6．睡前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋；
7．白天睡眠时间不宜过多；
小儿睡眠好坏不仅影响小儿健康和智力发育，也牵动父母和全家的精力和情绪。年轻的父母应学会使小儿睡好的艺术。