作为一名无私的幼儿园老师，想要与家长近距离沟通。无可避免的就要编写活动方案,这样才遇到突发状况时，也可以很好的解决。你在写活动方案时会不会感到很苦恼呢？以下是小编收集整理的3岁宝宝要锻炼，好选慢跑，仅供参考，希望能够帮助到大家。
孩子3岁之后，家长都会让其做些运动，这时候最好的运动项目就是慢跑。因为宝宝肢体动作不是太协调，平衡能力也比较差。所以在宝宝慢跑之前，先要做好准备工作。
1.走跑交替
孩子还不知道什么是跑，自然也就没有兴趣。但如果家长模仿鹅、鸭走路方式，那么孩子肯定会很感兴趣的。在走步的过程中让孩子掌握正确的慢跑姿势，等到完全掌握之后，宝宝自然也就步子大、落地轻。
2.饮食需当心
不要让宝宝吃的太跑或是空腹慢跑，在吃完仿之后的一段时间内不可让宝宝慢跑。
3.学会用鼻子呼吸
宝宝一开始还不会用鼻子呼吸，这时候家长可以先允许宝宝用口鼻呼吸，用口呼吸时不能将嘴张得太大。等到之后在让宝宝学会用鼻子呼吸。
4.做些准备活动
慢跑前可以让宝宝活动活动手脚，由于宝宝平衡能力不是很好，所以在宝宝慢跑结束之后，不要让其立即停止下来，慢慢停止，让身体逐步回到平静状态。你也可以教一些自我保护方法，避免宝宝摔倒。
5.合理安排强度与时间
宝宝还处在生长发育期间，所以一开始宝宝跑步只能从几分钟开始，等到宝宝适应之后，在慢慢加时间，夏天可以在清晨，冬天可以稍微晚点。宝宝一开始慢跑时间不能超过20分钟。
宝宝慢跑注意事项
1.注意安全
不要让宝宝在人多或是马路边上跑步，以免撞伤自己。在跑步时要看前方，遇到障碍物时主动让开，以免跌伤。
2.控制速度与时间
宝宝自控能力还不是很好，对时间也没有观念，所以很容易出现呼吸困难，气喘吁吁等情况。这时候家长可以先领着孩子跑，让孩子掌握住节奏与速度。等到宝宝控制速度之后在教会孩子控制时间，这样就不会在出现气喘情况。
3.学龄前不要长跑
学龄前儿童身体各个器官还没有完全发育，如果运动强度太大会对宝宝身体造成伤害，导致宝宝骨骼变形或是受伤，对呼吸系统方面也会造成不小的影响。所以对于学龄前儿童，家长还是别让宝宝长跑的好。
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如何根据季节为孩子选锻炼项目
孩子的锻炼项目大致可分以下几种类型：球类、平衡锻炼、走、跑、跳跃、攀登、投掷等。爸爸妈妈如何在不同季节给孩子选择合理的活动项目呢？
1、春、秋季节
这是两个气温相近的季节，孩子在这个季节特别舒畅，活动开展自如而少受限制，因此，各项锻炼活动都能很好的开展，尤以球类、钻爬、攀登、投掷活动更为合适。另外，春秋两季还是郊游的最佳时节。
2、夏季
夏季的高温给孩子带来负担，即使没有投入锻炼也很容易出汗。在这种气候条件下，大运动量的、剧烈的锻炼项目会增加孩子的负担，因此，爸爸妈妈可以选择以走和平衡为基础类的游戏活动为锻炼项目。诸如踩高翘、走平衡木、滚皮球等，时间选择在上午8时前或下午4时以后较为适宜。另外，玩沙子、玩水以及带孩子去游泳，会给孩子带来许多的乐趣，具有较高的锻炼价值。
3、冬季
寒冷的季节是进行剧烈运动项目的最好时光，由于剧烈运动会给孩子带来温暖，孩子对这些大运动量的项目颇有兴趣，而且也有相当的益处。这时，爸爸妈妈给孩子选择的最佳锻炼项目应是以跑、跳跃变基础的锻炼项目。如：跳绳、踢足球、跑步等。在条件许可的情况下，滑雪、溜冰是冬季最好的锻炼项目。
当然，在爸爸妈妈选择锻炼项目时，还应该考虑到孩子本身的身体承受能力，合理选择不同季节的锻炼项目。
3款游戏锻炼宝宝手部灵活度
俗话说：“心灵手巧。”小手越灵巧，宝贝就会得到越多的刺激，发现更多有趣的事物。多和宝贝玩动手的游戏，就会让宝贝变得越来越聪明。
游戏1：开心玩偶(适合8个月以上的宝贝)
推荐理由：
和宝贝玩这个游戏，可以帮助他提高以下技能——
1.有利于发展宝贝的交往能力和表达能力;
2.帮助宝贝发展手指灵活性，提高手眼协调能力;
3.如果在游戏时配以儿歌活动或者讲述一些相关的故事，还可以发展宝贝的语言能力;
4.帮助宝贝发展想象力。
游戏方法：
将旧手套或者旧衣服改装一下，变成一顶可以套在手掌或者手指上的小帽子，在上面画上宝贝喜欢的小脸谱和宝贝游戏——
1.妈咪和宝贝一人一个玩偶，套在手上或者手指上，靠手指和手腕前后左右的摆动，使玩偶活起来。
2.一边游戏，一边随机编一些歌谣或者利用宝贝熟悉的故事，与宝贝共同创造一个奇幻的小人国的世界。
3.根据宝贝的兴趣，可以编一些和宝贝生活紧密相关的故事，通过手指来辅助讲述故事。
贴心提示：
比较小的宝贝，控制小手的能力还比较弱，妈咪可以给他制作比较大的玩偶，让他套在手掌上玩。对于比较大的宝贝，除了给他准备大玩偶之外，还可以给他准备一些指偶，充分训练他小手指的活动能力。
游戏2：小小演奏家(适合1岁以上的宝贝)
推荐理由：
1岁之后，宝贝对敲敲打打的事情发生了浓厚的兴趣。不管什么东西拿到手，都会试着去敲一敲，打一打，通过这种方式来探索事物的奥秘。同时，敲敲打打也是培养宝贝音乐节奏感非常好的方式之一，还可以提高宝贝的模仿能力和记忆能力。
游戏方法：
将喝剩下的不同大小不同形状的易拉罐、饮料瓶收集起来当成小鼓，也可以用金属制的小盆当鼓，用筷子当鼓槌——
1.妈咪敲几下“小鼓”，然后让宝贝模仿，或者反过来，宝贝敲几下“小鼓”，妈咪再模仿。培养宝贝敲“小鼓”的兴趣。
2.妈咪敲几下，宝贝也必须敲几下，反过来，宝贝敲几下，妈咪也必须敲几下，谁模仿错了就刮谁的鼻子。
3.妈咪敲一个节奏，让宝贝模仿，此后不时变化节奏，让宝贝模仿。
贴心提示：
妈咪一定要根据宝贝年龄的大小以及认知能力来调整游戏内容，如果宝贝很快就能准确地模仿敲击的点数和节奏，可以增加难度，逐渐培养宝贝的记忆力和模仿能力。
游戏3：花样叠罗汉(适合2岁以上宝贝)
推荐理由：
2岁后，宝贝的观察和模仿能力越来越强，不管妈咪做什么，他都会乐于去模仿。叠罗汉的游戏可以更好地培养宝贝的观察能力和应变能力。
游戏方法：
1.妈咪将一只手手掌朝下放在膝盖上，然后让宝贝将他的小手摞在妈咪手上;妈咪再将另一只手轻轻压在宝贝的小手上，宝贝再将另一只小手压在妈咪的手背上;妈咪将压在最下面的一只手抽出，压在宝贝的小手上，如此反复。
2.等宝贝学会玩手掌的叠罗汉游戏之后，可以改为玩手指的叠罗汉游戏。妈咪伸出食指放在膝盖上，宝贝也伸出同一只手的食指压在妈咪的食指上，其他同第一步。
3.妈咪不断伸出不同的手指，要求宝贝也跟着妈咪变换手指继续游戏。
4.妈咪加快速度不断变换手指，鼓励宝贝也跟随着变换手指和妈咪游戏。
贴心提示：
妈咪可根据宝贝的情况调整游戏难度，也可以改变手指头的数目和宝贝游戏，即一次伸出不同数目的手指头，让宝贝响应。还可以在变换手指头的数目时，让宝贝快速计数，通过游戏培养宝贝理解数的概念。
如何用游戏锻炼3个月宝宝
大动作
抬头：继续训练俯腹、俯卧抬头，像第2个月那样锻炼他，要让宝宝俯卧时头能稳定地挺立达45度到90度；用前臂和肘能支撑头和上半身的体重，胸抬起，脸正视前面。
如果你的宝宝长到了三个月，要锻炼他的各方面潜能，方法如下：
匍行：用手抵住宝宝足底，宝宝会像前爬，这个时候，他的腹部还不能悬空，多让宝宝这样匍行，对他很有好处。
翻身：对三个月的宝宝来说，练习翻身是很重要的，可以在两次喂奶中间练习，不要给他穿太厚的衣服。翻身要循序渐进，宝宝的适应有个过程，先从仰卧翻到侧卧，再翻至俯卧，慢慢来，妈妈不要着急，要让翻身过程快乐有趣，用玩具逗引宝宝翻身是很好的办法。
精细动作
宝宝的双手能在胸前互握了，锻炼宝宝的小手主要是练习他的抓握能力，任何东西都可以让他用手去感受，比如悬吊的玩具，让宝宝尽情抓握、拍打。
语言
爸爸妈妈要经常对宝宝说话，不管是说什么，一直对他说话，宝宝总有一天会听懂的。三个月的宝宝虽然还没有思维能力，但是能够发简单的音回应，爸爸妈妈可以用各种语气逗引宝宝发音。
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认知听觉：在不同的方向发出声音，宝宝会转头寻找。
视觉：让宝宝多看周围的人和物，让他的视线在物与物间转移，也可用活动的物体让宝宝追视。
触觉：让宝宝触摸各种东西，感觉不同质地。
情绪社交
爸爸妈妈要想尽办法逗宝宝笑，包括挠痒痒，因为早笑的宝宝会更聪明。
推荐玩具
吊挂玩具、摇铃玩具、能发声的橡胶玩具
宝宝是在游戏中成长的，父母深深的爱心与科学严格的训练，要化为宝宝世界里新奇的景观。训练过程不要让宝宝觉得乏味，爸爸妈妈需要用儿歌、玩具、音乐等来装饰，才能最大程度激发宝宝的潜能。
开发智力的玩具选什么好
现在市场上的玩具多种多样，父母朋友们究竟应该选择那种玩具能充分开发孩子的智力，而且价格便宜呢？拼图是你最好的选择。
给孩子买拼图的理由如下：
1．当一个孩子玩拼图时，他们实际上锻炼了读、写能力和解决问题能力及动手能力。
一个孩子从出生到长大成人,需要学习很多知识和技能，听、说、读、写是学习语言关键的四要素,它是孩子在儿童时期训练的重点。在玩拼图的同时，小孩子从说明上了解拼图方法，在与父母或其它小朋友们一起玩时充分锻炼了听说能力。
除以上技能练习外，拼图还锻炼孩子解决问题的能力，别小看这项能力的训练，一些能够承受压力的人就是从小受到这方面的锻炼，长大后才能在学习、工作遇到困难时，找到解决问题的方法。
动手能力是人的一项重要能力，并不是接受过高等教育的人就有很强的动手能力。动手能力的培养是从小时候开始的。教育家认为，动手能力开始于孩子有兴趣的游戏，并且如果从3岁到8岁孩子没有得到训练，那么就错过了这个最佳时期。这些小朋友长大后在动手能力上就不如那些得到训练的小朋友。
2．对于孩子们来说，发现拼图的每一块图片需要细致的观察。它同时锻炼孩子认识颜色和字母，并且理解整体与部分的关系，不知不觉中锻炼了数学加减法。在拼图的过程中还充分锻炼孩子的上臂肌肉。
观察是人获得知识的重要途径，为什么有的孩子在学习时非常细致，不同科目学习能融会贯通。那是因为他们在观察和理解整体与部分关系上的能力不同。训练观察能力将对孩子今后学习有重大影响，换句话说，就是导致学习效率不同。
认识颜色和字母、训练加减法是教育孩子必不可少的，怎么才能把教育融入到游戏之中呢？拼图给你一个满意的答案。
3．孩子们可以一起拼一个较大的拼图，每一个孩子负责其中的一部分，锻炼集体分工协作。
有的人非常能够与人相处，而另一些人则不善于与人相处。这一点的不同可能影响人的一生命运。它导致一个人各方面的机会不同，包括工作、事业、爱情……不善于与人交往的人，即使有很高的学问，社会也把它划为另类，他享受不到生活的全部乐趣。
以上各方面的训练并不是只有拼图才能做到，不过花很少的钱能够做到上述训练的其他玩具我现在还没有发现。另外要说明的是，买好的拼图是一种投资，因为质量好的拼图可以长久使用，不易损坏，当你的孩子不再玩它时，你可以送给别的孩子。
锻炼宝宝手部灵活性的3个小游戏
俗话说：“心灵手巧。”小手越灵巧，宝贝就会得到越多的刺激，发现更多有趣的事物。多和宝贝玩动手的游戏，就会让宝贝变得越来越聪明。
游戏1：开心玩偶(适合8个月以上的宝贝)
推荐理由：
和宝贝玩这个游戏，可以帮助他提高以下技能——
1.有利于发展宝贝的交往能力和表达能力;
2.帮助宝贝发展手指灵活性，提高手眼协调能力;
3.如果在游戏时配以儿歌活动或者讲述一些相关的故事，还可以发展宝贝的语言能力;
4.帮助宝贝发展想象力。
游戏方法：
将旧手套或者旧衣服改装一下，变成一顶可以套在手掌或者手指上的小帽子，在上面画上宝贝喜欢的小脸谱和宝贝游戏——
1.妈咪和宝贝一人一个玩偶，套在手上或者手指上，靠手指和手腕前后左右的摆动，使玩偶活起来。
2.一边游戏，一边随机编一些歌谣或者利用宝贝熟悉的故事，与宝贝共同创造一个奇幻的小人国的世界。
3.根据宝贝的兴趣，可以编一些和宝贝生活紧密相关的故事，通过手指来辅助讲述故事。
贴心提示：
比较小的宝贝，控制小手的能力还比较弱，妈咪可以给他制作比较大的玩偶，让他套在手掌上玩。对于比较大的宝贝，除了给他准备大玩偶之外，还可以给他准备一些指偶，充分训练他小手指的活动能力。
游戏2：小小演奏家(适合1岁以上的宝贝)
推荐理由：
1岁之后，宝贝对敲敲打打的事情发生了浓厚的兴趣。不管什么东西拿到手，都会试着去敲一敲，打一打，通过这种方式来探索事物的奥秘。同时，敲敲打打也是培养宝贝音乐节奏感非常好的方式之一，还可以提高宝贝的模仿能力和记忆能力。
游戏方法：
将喝剩下的不同大小不同形状的易拉罐、饮料瓶收集起来当成小鼓，也可以用金属制的小盆当鼓，用筷子当鼓槌——
1.妈咪敲几下“小鼓”，然后让宝贝模仿，或者反过来，宝贝敲几下“小鼓”，妈咪再模仿。培养宝贝敲“小鼓”的兴趣。
2.妈咪敲几下，宝贝也必须敲几下，反过来，宝贝敲几下，妈咪也必须敲几下，谁模仿错了就刮谁的鼻子。
3.妈咪敲一个节奏，让宝贝模仿，此后不时变化节奏，让宝贝模仿。
贴心提示：
妈咪一定要根据宝贝年龄的大小以及认知能力来调整游戏内容，如果宝贝很快就能准确地模仿敲击的点数和节奏，可以增加难度，逐渐培养宝贝的记忆力和模仿能力。
游戏3：花样叠罗汉(适合2岁以上宝贝)
推荐理由：
2岁后，宝贝的观察和模仿能力越来越强，不管妈咪做什么，他都会乐于去模仿。叠罗汉的游戏可以更好地培养宝贝的观察能力和应变能力。
游戏方法：
1.妈咪将一只手手掌朝下放在膝盖上，然后让宝贝将他的小手摞在妈咪手上;妈咪再将另一只手轻轻压在宝贝的小手上，宝贝再将另一只小手压在妈咪的手背上;妈咪将压在最下面的一只手抽出，压在宝贝的小手上，如此反复。
2.等宝贝学会玩手掌的叠罗汉游戏之后，可以改为玩手指的叠罗汉游戏。妈咪伸出食指放在膝盖上，宝贝也伸出同一只手的食指压在妈咪的食指上，其他同第一步。
3.妈咪不断伸出不同的手指，要求宝贝也跟着妈咪变换手指继续游戏。
4.妈咪加快速度不断变换手指，鼓励宝贝也跟随着变换手指和妈咪游戏。
贴心提示：
妈咪可根据宝贝的情况调整游戏难度，也可以改变手指头的数目和宝贝游戏，即一次伸出不同数目的手指头，让宝贝响应。还可以在变换手指头的数目时，让宝贝快速计数，通过游戏培养宝贝理解数的概念。
如何培养3岁宝宝学数学
数学是一门高深的学问，比如运用它可以建成一栋大厦；数学又是一种日常生活能力，出门买菜同样需要它。对于这种能力，美国育儿专家吉尔亚当斯指出，在3—5岁时，孩子就可以通过做游戏来培养。
认形状
把彩色图画纸剪成各种不同的形状，正方形、长方形、五角形、三角形等，让孩子们把图形拼成一个新的大的平面图形，或是把这些纸像积木一样搭起来，形成一个立体的形状，并给它起个新的名字。
益处：培养孩子良好的空间认知能力和创造性。
认大小
让孩子建立起物体大小的概念，并不一定需要教他认尺子。给孩子一根短绳子，让他用绳子量一量洋娃娃的房间，然后用同一根绳子去量量房子的高度，再量量家里的宠物，把它们的高度作个比较就可以了。
益处：培养孩子的比较能力和空间认知能力。
安排次序
比如，在孩子玩娃娃聚餐的游戏时，让他来安排每个人该干什么，比如要你负责收拾食物，自己收拾塑料盘子和其他器物等。益处：培养孩子的计划能力和安排次序的能力。
学分类
大部分孩子都喜欢把纸牌、小汽车或枕头排成一长串。你可以问问孩子，为什么把红枕头挨着绿枕头放，是把它们按大小分类还是按颜色分类的？然后，让他按别的分类方法再排一次试试。
益处：学会编排次序和分类是学习数学和阅读的基本技巧，它也可以培养孩子的创造力。
好视力，玩出来！这些游戏可以有效帮助0～3岁宝宝的视力发育
一般宝宝的视力大约要到6岁才趋于稳定，视力水平达到0.8~1.0。所以，视力开发是条漫长的路，我们都需要做好准备，以便孩子日后能永远不戴眼镜！
我国儿童不同年龄段正常视力为：
2岁：0.4~0.5；
3岁：0.5~0.6；
4岁：0.7~0.8；
5岁：0.8~1.0；
6岁：1.0+
所以，根据宝宝不同年龄段的不同情况，需要采取不同的视力开发方法。
家长们在家可以用客观观察法来判断宝宝视力是否发育正常：
一个月时怕光、两个月时眼球可随大人的活动而转动、四个月时对眼前带色的事物有反应、六个月时主动抓取眼前东西、八个月时追随眼前移动的事物；
一岁时可以准确捉到鼻孔、两岁时走路会绕开障碍物、三到五岁时可通过手式或动物式形象视力表检查。
若发现宝宝举止行为异常，动作比同龄宝宝缓慢、准确度低、笨手笨脚，那么请尽量去医院做个检查，确定视力是否存在问题。
对于孩子的身体，父母都是格外关注的，有点小毛病的就赶紧去医院检查，但对视力却往往容易忽视。
宝宝大脑的发育与视觉的发育密切相关，因为宝宝获取外界信息多是来自于视觉系统，眼睛不停的搜索身边可看到的事物，并纳入到大脑信息库中。所以，打好视力基础，营养和外在环境十分重要。
营养——DHADHA是眼球中重要的组成部分，在视网膜中占40%~50%之多，所以补充充足的DHA，对宝宝的视敏感度提高很有帮助。
家庭环境改变家庭环境吧，爸爸妈妈可以做的第一步就是房间墙壁的颜色刷成舒缓柔和的色调，然后相应的把一些家里用的东西可以换成明亮的来搭配，对比的颜色能够在一定程度上刺激婴儿的视觉。
爸爸妈妈有时间的话也可以在婴儿的房间做一个装饰照片墙，这也是你给新生儿的视觉提示，孩子也能够在不知不觉中慢慢了解家里面有什么人。
眼科研究所的研究显示，婴儿在第一个月视觉最好的时候能够看到标准视力表上最大的“E”。
所以从这个研究结论可以看出，新生儿需要大的玩具。眼科专家也说，新生儿出生后的几个星期或许会特别喜欢红色，因此可以购买一个红色的、大的毛绒玩具作为宝宝的第一个玩具。
另外，根据不同年龄段宝宝视力的特点，来挑选适合的玩具，能够更好的培养其视力发育：
0~6个月：悬挂玩具
因为这个时候的宝宝眼睛只能看清近距离的事物，但并不妨碍宝宝观察世界。
给宝宝的婴儿床上绑一个有着很多颜色的悬挂玩具，可以摆动或者旋转的那种，你会发现，当你让玩具动起来的时候，宝宝会跟着摆动头，有时出现挥舞小手想要亲自去触碰的举动，还会偶尔咧嘴大笑。
6~12个月：读卡片
儿童心理发展学家佩内洛普博士曾说，视觉刺激和交互使用刺激玩具，可以帮助宝宝大脑开发，帮助刺激新生的视觉来关注周围世界。
这个阶段的宝宝从只对黑色敏感，发展到可以区分黑、绿、黄、蓝四色，所以可以拿这四种颜色的卡片让宝宝来分辨，加强他对颜色的敏感度。纯色卡片也可以换成色彩鲜艳对比度高的图案。
12~18个月：光照游戏
在手电筒上蒙一层彩纸或丝巾，用橡皮筋扎好，将手电光打到天花板或墙上，会出现彩色的光，宝宝会追着这些光转移目光。妈妈还可以调节光的远近，或者让光圈短暂消失，再突然出现，增添宝宝的好奇心和观察力。
PS：妈妈要注意，玩光照游戏时，不要把光打到宝宝脸上或身上，光照时房间不要太昏暗。每次玩耍时间建议不要超过10分钟。
18~28个月：拼板游戏
这个游戏适合2岁左右的宝宝，玩法是将木块镶嵌到木板上相应的洞中，鲜艳的木块可以开发宝宝视力外，多样的木块形状，还可以增添宝宝对立体形态的感知，加深触觉印象。除了几何拼板外，积木和插塑玩具也是这个年龄段很好的选择。
28~36个月：空间游戏
3岁左右的宝宝已经产生了空间概念，可以粗略的判断物体的远近高低，投球游戏就比较适合这个阶段的宝宝。
可以给宝宝不同轻重、大小的球来投，帮助他学会控制自己的力度，加强对重量等因素的认知，并发展肌肉运动能力。
当然，不论是哪一种玩具，就算再好，宝宝一个人玩也实现不了游戏的最大价值。所以，孩子最需要的是和父母一起分享游戏带来的乐趣。
开发宝宝视力这件事，不会像一棵树长大那样具体，它的结果摸不着碰不到，我们只能为了更好的结果，尽力提供我们可以想到的最好的东西。
所以，在开发宝宝视力的过程中，主要原则便是给宝宝看积极向上的东西，不要让宝宝经常面对爸妈吵架的面孔，不要让宝宝一转身看到的全是脏乱的衣服。
不用太过于刻意，在宝宝玩与成长中，轻松搞定视力开发！
适合0-3岁宝宝的游戏
现在，不少家长说，不知道和孩子玩什么，也不知道怎么和孩子玩。其实，这个问题一点儿也不难解决。只要你每天拿出几分钟的时间，和孩子玩玩下面这些游戏，一定能够让孩子觉得你是世界上最重要的人！和孩子一起玩，就从这个儿童节开始吧！
0～1岁和宝宝建立亲密关系
宝宝1岁前，是亲子间建立亲密关系非常重要的时期。爸爸妈妈是宝宝安全感很重要的来源，宝宝最初的幽默感就是从爸爸那里学来的。当你们很荣幸地晋升为一个父亲母亲的时候，不只是享受一个称谓的变化，还有角色、责任也在变。请家长们找回孩童的心态，做孩子的快乐玩伴吧。
1.特殊的按摩
玩法：爸爸抱着宝宝，或者让宝宝躺在床上。爸爸将脸凑近宝宝，用下巴或脸颊轻轻地蹭宝宝的脸颊、小手或者小脚丫等。一边玩一边和宝宝说话、逗笑。爸爸的胡子对宝宝来说是一种特殊的按摩，不过对新生的小宝宝，爸爸的胡子可要事先刮一下。
宝宝的收获：和爸爸的亲密接触感觉很不一般，皮肤这一全身最大的触觉感受器也获得了不一样的触觉体验。
爸爸的收获：这个玩法可是爸爸的专利，妈妈是无法给予宝宝的。
小提示：
和刚出生的宝宝就能玩。
2.蒙头“怪物”
玩法：宝宝躺在床上。爸爸妈妈一边叫着宝宝的名字，引起宝宝的注意，一边靠近宝宝。在宝宝看着爸爸妈妈的时候，家长就用被单蒙住脑袋，和宝宝逗笑。
宝宝的收获：看到了一个跟平常不一样的爸爸，真是太有趣了！
爸爸妈妈的收获：让宝宝感到自己是一个富有幽默感的人，这也激发了宝宝的好奇心。
小提示：
适合2个月以上的宝宝玩。
3.大肚子“青蛙”
玩法：爸爸躺在床上，宝宝趴在爸爸的肚子上。爸爸的肚子一起一伏，带动宝宝做上下起伏运动。
宝宝的收获：被爸爸的肚皮弹上弹下的感觉超爽，爸爸的肚子太神奇了！
爸爸的收获：既锻炼了腹肌，又能逗得宝宝咯咯地笑，何乐不为呢？！
小提示：
适合4个月以上趴着能抬头时间较长的宝宝玩。
4.举高高
玩法：爸爸妈妈双手抓稳宝宝，将宝宝举起来，一边举一边说：“宝宝坐电梯喽！”在高处稍停留几秒钟，眼睛看着宝宝，然后将宝宝放下来，说：“宝宝下来喽！”反复玩几次。
宝宝的收获：爸爸是家中最高的人，力气又大，被他举到高处，真是“一览众山小”啊。
爸爸的收获：锻炼了胳膊的力量，这比举一个哑铃有趣多了。
小提示：
适合6个月以上的宝宝玩。
宫外孕湿疹怀孕的表现手足口病症状宝宝感冒流鼻涕怎么办孕中期注意事项怀孕吃什么好盆腔炎有什么症状怀孕三个月胎儿图
5.一二一，迈步走玩法：宝宝的后背贴着爸爸妈妈的膝盖，双脚踩在爸爸妈妈的脚背上。
家长拉着宝宝的双手，一边喊着“一二一”的口令，一边迈着适合宝宝的小步子，带动宝宝往前走。
宝宝的收获：知道怎样迈开步子移动身体了，以后学习走路就有经验啦。
爸爸妈妈的收获：多走路还锻炼腿脚呢，只是脚背多了一个甜蜜的负担，时间长了有点发麻。
小提示
适合9个月以上会站立的宝宝玩。
6.爸爸大滑梯
游戏目的：平衡和勇气
游戏方法：
飞翔的感觉在宝宝来讲就是一些晃动、上升、下降的感觉，在日常生活中有很多这样的感觉游戏可以玩，爸爸可以仰卧屈膝，把宝宝放在膝盖上，两手扶住宝宝的身体，鼓励宝宝向下滑。并对宝宝说：“滑滑梯喽”，妈妈在下面张开怀抱，迎接宝宝，当宝宝滑下的时候，把宝宝抱住。
适合1－2岁宝宝的亲子游戏
当了一年的爸爸妈妈了，是不是找到一点感觉了？随着宝宝活动量的增加，家长们可以和宝宝玩的游戏也多了起来。
1.荡秋千
玩法：爸爸双手从背后搂住宝宝，将他托起来，有节奏地前后摇晃，就像荡秋千一样。一边摇晃，一边教宝宝数着，一下，两下，三下……
宝宝的收获：爸爸的手好有力啊，感觉就要飞起来了！
爸爸的收获：运动量有点大，玩多了胳膊有点酸，不过看到宝宝开心的样子，再累也要坚持。
2.拦路虎
玩法：宝宝走路的时候，爸爸妈妈可以故意挡住道，不让宝宝走过去。宝宝不仅不会生气，而且还会很开心，并想办法绕过爸爸妈妈。这时，爸妈们可以把宝宝逮住，抱一会儿，然后再放行。当然，爸爸妈妈偶尔也要放行一下，让他有成就感。
宝宝的收获：奇怪，爸爸怎么不让我走了呢？和爸爸玩，总有新奇的事发生！
爸妈的收获：小家伙跌跌撞撞地走和笨拙躲闪的样子，真是太可爱了！
3.跷跷板
玩法：爸爸坐在床上或椅子上，两腿向前伸直。妈妈顺势将宝宝放在爸爸的腿上，让宝宝的脸朝前。爸爸将双腿抬起成跷跷板的样子，抬着宝宝做一上一下的运动。
宝宝的收获：比真的跷跷板舒服多了！
爸妈的收获：既锻炼了腿劲儿，又锻炼了腹肌，是一项很好的减肥运动。
4.坐飞机
玩法：爸爸蹲下身子，妈妈帮助宝宝骑到爸爸的肩膀上。爸爸抓住宝宝的双手说：“飞机就要起飞了，宝宝坐好喽。”然后慢慢站起来，在地上转圈，说：“飞机降落了，宝宝下来吧。”妈妈帮助宝宝从爸爸的肩膀上下来。如果宝宝高兴，就重复玩几次。
宝宝的收获：飞到高空，看到的东西都和平常的不一样了！
爸爸的收获：腰、肩膀、背部都得到了很好的锻炼。
5.骑大马
玩法：爸妈趴在地上，双膝着地当大马，让宝宝骑在背上，驮着他在地上来回移动。
宝宝的收获：爸爸妈妈变成大马了，真好玩！
爸爸妈妈的收获：可以自由自在地像孩子一样在地上爬，感觉又回到了童年。
温馨提示：
开始时，爸爸的动作幅度不要太大，动作要轻柔些。等宝宝适应后，再加大幅度。还要随时注意宝宝的安全，防止宝宝从侧边滑下来。
6.推小车
玩法：宝宝双手撑在地上，爸爸或者妈妈用一只手抬起宝宝的双腿与身体平行，另一只手托住宝宝的小肚子，鼓励宝宝移动双手往前“走”。开始时，宝宝可能不太会玩，爸爸妈妈托着宝宝的那只手可以稍微用点力，推着宝宝往前移动。
宝宝的收获：想不到用手也能走路呢！
爸妈的收获：锻炼了蹲的功夫。
7.戳报纸
玩法：爸爸妈妈看报纸的时候，如果宝宝正想过来玩，不妨就教他用手指去戳报纸。开始时可能只是无意识的动作，但是当发现这也可以成为好玩的游戏时，宝宝会开心地玩起来。如果爸爸妈妈不想让新买的报纸被弄坏，就拿看过的报纸让宝宝戳着玩吧。
宝宝的收获：这个小小的手指头就能把爸爸的报纸给戳出一个大洞来，透过这个洞还能看到爸妈惊讶的表情，太好玩了！
爸爸妈妈的收获：一边看报纸一边就跟宝宝玩了，两不误。
适合2－3岁宝宝的游戏
宝宝2岁以后，运动量大增，思维变得越来越活跃，个性也开始显现了。和这个时期的宝宝玩，爸爸妈妈们有时可能会觉得应付不过来，不仅需要更多的体力，也需要动更多的脑筋，变出更多的花样，才能让宝宝满意。不过，你会觉得快乐也增加了许多，因为游戏的时候，宝宝会和你很好地交流、互动，甚至你还可以从宝宝那里学到许多东西！
如果爸爸妈妈体力充沛，可以玩什么？
周末、节假日，在家好好睡过一觉，体力恢复了，精神头也非常足，不妨和宝宝玩玩大运动量的游戏，让身心都充分地发泄一下。
1.枕头大战
玩法：爸妈拿一个枕头顶在头上或肚子上，宝宝拿一个枕头向爸妈冲过来，看看能不能将爸妈冲倒。如果冲不倒，孩子还会发出第二次、第三次进攻。感觉差不多的时候，爸妈就让宝宝冲倒一次吧，给宝宝一种成就感。
宝宝的收获：看来我的本事真是越来越大了。
爸妈的收获：宝宝开心了，虽然自己累一点，心情却很不错。
2.斗牛士
玩法：找一块布单，最好是红色的。爸妈拿着布单，让孩子往你这里冲。不妨事先看看电视里面的斗牛士是怎样战斗的，让孩子有直观的印象，再来玩这个游戏，会觉得更有趣。
宝宝的收获：可以像牛一样进攻、打斗，真过瘾！
爸妈的收获：好开心，全身都得到了锻炼。
温馨提示：
这种横冲直撞的游戏，一定要在空间比较大的地方玩，避开电视、桌角、花架子、窗户等。
3.像考拉一样
玩法：宝宝坐在爸爸的脚背上，双手紧紧抱住爸爸的一条腿，爸爸就这样带着宝宝在屋子里走来走去。累的话，换一条腿接着玩。如果宝宝玩起来没完没了，爸爸可以提个要求，从哪里走到哪里，游戏就结束了。
宝宝的收获：爸爸的腿好结实、好健壮呀，抱着这样的大腿感觉真安全！
爸爸的收获：整天坐在办公室里不怎么走动，正好利用这个机会锻炼一下。只是太消耗体力了，坚持的时间也不会很长。
4.和宝宝一起回忆
玩法：爸爸妈妈坐在沙发上或躺在床上，一边搂着宝宝，一边向宝宝发起提问。比如，今天妈妈带你去哪儿了？和哪个小朋友玩了？看到什么了？告诉爸爸吧。爸爸妈妈也可以把自己看到的新鲜有趣的事情讲给宝宝听。
宝宝的收获：有时候回忆是很美好的事情，和爸爸妈妈一起分享，快乐会成倍地增加。当然，有烦恼的事情也可以向爸爸或者妈妈诉说，痛苦就减轻了一半。
爸妈的收获：意外地得到了很多“情报”，而且发现自己还是宝宝很重要的依靠呢。
5.打中爸爸
玩法：爸爸坐在地上或床上。宝宝可以将自己的手比划成小手枪，从不同的地方对着爸爸瞄准。宝宝嘴里喊一声：“叭——”爸爸假装被子弹击中，应声倒下。然后坐起来接着当靶子。
宝宝的收获：“拿”手枪的感觉超好，像解放军一样，还能过一把射击的瘾。
爸爸的收获：倒下的时候可以闭上眼睛休息一下，如果感觉很累，还可以延长装死的时间。
6.拇指打架
玩法：爸爸和宝宝分别伸出大拇指来，然后分别将其他的4个手指互相扣好之后，试图用自己的大拇指去压住对方的大拇指，谁先压住对方就算赢了。赢的一方马上拍一下对方的手背。
宝宝的收获：要想赢爸爸，反应要足够快呢！
爸爸的收获：坐着玩就可以了，运动量不大，又很有趣。
温馨提示：
爸爸会影响孩子的性别定位。
男孩通常会以爸爸为榜样，学习怎样做一个男子汉，怎样和女性相处。爸爸对女孩通常会比较包容和宠爱，这会让女儿将来变得更有女人味，同时也帮助她学习怎样与男性相处。可以说，爸爸对孩子将来的婚姻生活都会产生很大的影响。
7.比赛投篮
玩法：准备一个小筐，放在合适的位置。再团一些纸球，或者将袜子卷起来，甚至可以找一些筷子、小勺之类的小物件充当投置物，和宝宝一起往筐里投，看看谁投得准呢？
宝宝的收获：原来投不同的东西时，要用的力气是很不一样的。为什么？
爸爸妈妈的收获：看到宝宝开始动脑子了，欣喜之余对自己说：“别着急，让宝宝先自己琢磨。”