运动胎教

多些运动 孩子身体会很棒。

运动有助于孩子的健康成长，但是现在很多家庭的孩子因为种种原因却都不爱运动，每天在家里不是看电视就是玩电脑，对孩子的健康成长造成了很多不利因素。家长们应该行动起来，帮助孩子爱上运动，这有助于孩子的各方面健康。

1.挑起孩子的兴趣

孩子们都有着深厚的好奇心，正是好奇心激起了他们对运动项目的喜欢，家长们可以适当挑起孩子们的兴趣爱好，比如吃饭的时候说起自己和朋友或是同事打球时的事情，特意说得很是兴奋有趣，孩子也就一下子被吸引过去了。很多时候孩子们家上某一项运动，往往是因为家长们的引导，而不是孩子一开始就对这些运动项目有兴趣，当家长引导孩子进入之后，他们慢慢发现运动的乐趣，从而爱上运动。

2.做孩子的好榜样

如果父母吃了饭之后不是看电视就是玩电脑，那孩子多半也是不爱运动的，有样学样嘛。父母是孩子最好的老师，也是孩子最好的榜样，如果父母经常参加各种各样的体育运动，并且把孩子带在身边，那孩子耳濡目染，他们也会爱上运动。比如吃过饭之后，父母建议到楼下花园散散步，并邀请孩子一起，孩子们肯定很乐意。楼下花园可能还有个儿童乐园，孩子可以玩一下滑滑梯什么的，远比他们在家里看电视要健康得多。

3.养成良好的习惯

热爱运动一开始也是从良好的习惯开始的，父母从小帮孩子养成爱运动的好习惯，孩子也就会一直坚持下去。每天早睡早起，早上起来之后和父母在小区小跑，或是做体操，一起去游泳，每天坚持，一段时间之后，孩子就会发现如果有一天不去运动，浑身都不舒服，他们的身体自然而然地会提醒他们，运动的时间到了，要去运动了。运动时人体肌肉会将不利于人体健康的酸性物质以汗水的形式排出体外，让人体觉得特别地轻松舒服，运动习惯了的人如果不运动的话，就会觉得很难受，运动出汗之后就会很舒服了。

4.鼓励孩子爱运动

很多家长觉得孩子学习成绩可以就行了，运动是小事情，没多大关系。却不知道身体才是革命的本钱，没有好的身体，哪来好的学习和工作，以及人生呢？因此，家长们应该多鼓励孩子爱运动，帮助孩子爱上运动。身体健康，才是孩子健康成长和幸福生活的前提保障，不然，一切免谈。

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运动不仅瘦身而且有益于身体健康

亲子活动能够促进家长与老师之间的沟通，因此幼儿园也会举办亲子主题活动。为了使活动更顺利的进行,学校就要制定一套详细的活动方案。这样不仅可以促进感情，还会提高孩子的各项能力。你在写活动方案时会不会感到很苦恼呢？下面是小编为大家整理的运动不仅瘦身而且有益于身体健康，仅供参考，欢迎大家阅读。

从生理角度来讲，运动能使体内各系统的功能得到加强，并能确保体内的各种重要化学反应正常进行，对保持身体各项功能应有的健康起到了至关重要的作用。大量的医学研究表明，对于从20岁到60岁的人来说，若长期缺乏有氧运动，将使组织器官功能下降，最终导致机体功能的衰退，发生各种疾病。运动能锻炼身体，这是老幼皆知的道理，有句俗话说得好，生命在于运动。对于肥胖者更是这样，常规的或加强的运动能在很大程度上减轻并保持相对稳定的体重，全身和腹部的肥胖情况将大为改观，同时还能减低2型糖尿病的发病率，以及患骨质疏松症、乳腺癌和结肠癌的可能性。

运动一下，你会体会到以下的改变：

构造更强、更有效率的心肺功能。

保持旺盛的新陈代谢。

保持肌肉的力量和韧性。

改善肌肉能力和胰岛素组织的使用价值。

加速血液循环，排出代谢废物。

减少脂肪和均衡体内脂肪分布。

使骨骼更坚固、骨质更稠密。

改善体型，保持健康。

预防一些癌症的发生。

增强机体免疫能力，预防疾病侵袭。

改善情绪，防止焦虑，缓解压力。

延缓衰老，并减少衰老带来的负面影响。

如果尝试将长期坚持锻炼活动对身体健康的益处加以量化，你可能更会体味到运动给健康带来的好处。看一看以下采集到的研究成果，你就不难发现坚持运动的重要性了。

过早死亡 可能几率减少30%～50%

心脏病 患病几率减少40~6～50%

中风 患病几率减少30%～50%

血压 高者降低血压，低者增加血压

胆固醇 降低低密度脂蛋白和甘油三酯增加高密度脂蛋白

如何鼓励孩子多做运动

为丰富幼儿想象力，开拓幼儿视野，增进亲子之间的情感。精心设计一套亲子活动方案是非常有必要的,这样不仅可以促进感情，还会提高孩子的各项能力。一份完美的活动方案怎样写才好呢？下面是小编为大家整理的“如何鼓励孩子多做运动”，仅供参考，欢迎大家阅读。

如何鼓励孩子多做运动？

一、孩子运动应以游戏为主

游戏的运动方式，把锻炼和娱乐结合起来，使孩子满心喜悦，充满激情，整个身心得到发展。

现在，家长把孩子送入各种兴趣班力作运动，但家长们往往把孩子的这种运动锻炼当成了技能训练，具有很浓厚的目的性。

运动应该是在放松的心态下进行，只有放松的运动才能对孩子的身心健康起到积极的作用。如果不顾孩子的兴趣和感受，只是为了某个目标或成绩送孩子去兴趣班，很可能给孩子造成心理上的压力。运动效果也会适得其反。

二、鼓励孩子坚持运动

孩子的自觉性和毅力始终是有限的，容易出现三分钟热度的情况，不利于运动锻炼的效果。

对此，家长应该积极地给孩子有条件的支持，帮他们制定锻炼计划，和孩子一起运动。这样就会避免孩子三分钟热度的出现。也会让孩子在精神上得到鼓舞，更有利于孩子把运动坚持下去。孩子在运动中学会了感恩父母、团队合作，这使孩子的学习也进步了很多。

给孩子运动上的支持，这样对孩子的身心发展大有裨益。把运动作为一生的乐趣来坚持，有助于孩子健康地面对生活，面对人生。

哪些运动能让孩子变快乐？

孩子的焦虑除了与遗传因素有关外，也与生活环境息息相关，比如频繁地转学、搬家，都可使孩子的情绪变得焦燥不安。那么怎样让孩子变得快乐起来呢？试试下面几种能够让孩子变快乐的运动吧：

一、荡秋千

每天荡秋千20分钟，大脑分泌的“快乐因子”呔多芬会增加80%。父母当“助力推动器”兼保护人，对融洽亲子关系有良好助益。

二、放风筝

放风筝不仅让孩子享受到空旷地带的新鲜空气，放线、收线也锻炼了臂力和眼力，使孩子心胸开阔。

三、垂钓

焦虑的孩子常缺乏耐心，垂钓是锻炼耐心的好办法。对孩子讲清垂钓的目的——我们不完全是为钓鱼而来，最后收获的也许是惊奇和意外，还可辅导孩子将垂钓收获画成儿童画。

四、水中跑

可在泳池、河边、海边浅水区进行，长期坚持不仅令孩子变得更结实，也能使情绪更平稳。一般在水中跑20分钟左右，能让一个沮丧的孩子迅速平静下来。

五、双手接球(或物)

双手接球的练习需要高度集中精力，可帮助孩子驱除杂念，如愤怒、不安和沮丧等。习惯养成之后，孩子一旦感到烦恼，就会试一试自己的“杂技”。

运动有利于健康，运动也会带给我们快乐。只要我们平时多注意引导，孩子就能变得很快乐的。

鼓励孩子多做运动的重大意义

近些年来，肥胖的孩子普遍增多，于是各种健身馆、减肥中心如雨后春笋一样呼之欲出。其实这只是一个方面，比如现代的孩子肺活量下降、近视发生率逐渐增多等等，这些状况都说明现代孩子的身体素质正在逐步下降，也说明孩子们没有从小培养成爱运动的好习惯。

对于运动，家长也有话说。我的孩子天生安静，不喜欢运动，学习最重要，有时间才可以运动，运动不就是等于让孩子玩，这样会让孩子玩野的众说纷纭。

可以看出，很多家长对于培养孩子运动的习惯还是处于缺乏认识的阶段。运动其实不等于玩，孩子在玩中运动，这样不但可以让孩子的身体得到锻炼，也让孩子的智力和交际关系得到拓展。

当孩子无论从事哪一项运动时，都需要骨骼、关节、肌肉组成的运动器官支持才能完成。肌肉收缩带动关节及骨骼完成一定的动作，所有运动都受神经系统支配，都处于大脑的调节和控制之下。经常运动，就能使孩子的这些运动器官灵活，大脑反应敏捷。孩子的协调、躲闪能力和速度也会跟着提高。

运动不仅对于他们的身体素质有帮助，同样也会提高他们的心理素质。孩子会面对失败，爬起重新再来，这样就避免了在社会生活、学习中遇到挫折就自暴自弃甚至自杀的悲剧。

对于孩子来说，运动是最好的活动。不管是孩子的健康、发育还是智力的提高，都和孩子的运动有着千丝万缕的联系。父母应把孩子的运动当作一项任务来完成，支持孩子运动。

幼儿运动好处多

亲子活动是家庭教育的重要方式和组织形式，为此学校将准备举行大型亲子互动活动。因此也需要写一份完整又详细的活动策划方案,它有助于我们理解教材内容，选择科学恰当的教学方法。中班幼儿亲子活动方案游戏教案有哪些呢？下面是小编精心收集整理，为您带来的《幼儿运动好处多》，希望对您的工作和生活有所帮助。

运动能使骨骼强健，肌肉发达，促进身体健康发育；运动能加速血液循环，促进新陈代谢，为大脑提供高质量的营养，使头脑更灵活，从而促进智力的发展。

步行训练不可轻视

“走路”对幼儿发育具有十分重要的意义，走路是典型的全身运动。走路的时候肌肉的运动总是一张一弛节奏感很强，能使头脑活动顺畅。

幼儿跳绳能健脑

跳绳是一项全身性的活动，孩子手脚协调配合，可促进幼儿的协调性。同时，跳绳时呼吸加深，手握绳头不断地甩动又会刺激拇指的穴位，对脑下垂体产生作用，进而增加脑细胞的活动，提高思维能力。脚又是人体之根，六条经脉在这里交错汇集。跳绳可以促进血液循环，使人精神舒畅，行走有力，更主要的是可以起通经活络、健脑的作用。

骑自行车可提高反应的灵敏度

经常骑自行车，可以发展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子运动的速度、反应的灵敏度和平衡能力等。可以给三岁的孩子准备三轮自行车，这种车的重心较低，不容易倒，幼儿很快就会掌握骑车的要点。幼儿发现自己能很快掌握一门新技术，会增加自信心。

游泳、爬山也是幼儿很好的体育项目

游泳可以增加肺活量，提高身体对外界环境的适应能力，增进对疾病的抵抗力。爬山可以锻炼孩子的毅力，开阔孩子的视野，使孩子形成心胸开阔，乐观向上的性格。

体育活动对人是重要的，要让孩子从小热爱体育活动，必须让他掌握更多的体育技能。身体状况、体育特长的确与遗传因素有关，但如果不进行训练，这种遗传的潜能也是开发不出来的。相反不具备遗传优势的孩子，如果在幼儿期得到适当的训练，往往会展示超水准的技能。

让孩子的身心“协调运作”

34.9%的学龄儿童存在不同程度的感觉统合失调症，也就是由于身体不能协调运作而带来了种种问题，这是记者昨天从南京东南大学附属中大医院儿科得知的信息，据专家介绍，造成这种现象的原因是多方面的，其中最主要的是小家庭给孩子带来了“狭窄”的成长环境。记者对该院儿童感觉统合训练室进行了探访。

“老游戏”又重回大都市

虽然正值下午4点半，外面太阳还很火热，但训练室内孩子们个个玩得不亦乐乎，他们大多是四五岁到十多岁的孩子。记者在这里见到了很多在大都市里久违了的老游戏。一个小男孩正在夹着布袋子跳得满头大汗，他笑呵呵地说这叫“袋鼠跳”，自己长这么大，从没玩过。还有三四个孩子趴在地上对着墙拍球，还有的跳橡皮筋、跳绳、滑板、平衡木等。

训练室成了小“社交圈”

采访中，不少家长和孩子把这里当成了接触外界、锻炼自己的小社会。一位专程从丹阳送孩子过来的家长告诉记者，孩子日常生活中比较好动，学习注意力老不集中。说起训练的效果，这位家长倒不心急，“这是我第12次带孩子过来，我也不指望一下子就能改变他的多动，孩子喜欢在这样的环境里玩，因为这里有很多小孩子。”

运动疗法激活儿童

据儿科主任医师唐洪丽介绍，儿童感觉统合失调症是一种儿童行为心理问题，该科在南京地区2486名6岁至11岁的学龄儿童调查中发现，34.9%的儿童存在不同程度的感觉统合失调症，主要表现为好动不安、注意力不集中、动作不灵活以及内向、孤独、胆小、害羞等。用运动游戏方法治疗儿童感觉统合失调症，让孩子在玩游戏的同时得到触觉、注意力等各方面的训练，这种治疗方法受到家长和孩子的欢迎。

运动可以锻炼孩子的体魂和意志

在美国人的心里，体育运动不仅可以使孩子拥有健康的体魄，而且还可以增强孩子的勇气、信心和冒险精神。因此，很多美国家长除了提倡孩子多锻炼以外，还会鼓励他们参加各种各样的体育运动。为了培养孩子的坚强意志和挑战精神，有的家长会让孩子参加一些具有挑战性的项目，这对孩子的人生发展将会有很大的好处。

美国家长很注重从小培养孩子的习惯，很多孩子从刚出生起就开始接受这方面的训练了。在美国的很多地方，除了冬季以外，我们经常可以看到妈妈抱着刚出生两个星期的孩子，在树荫下或者是温暖的阳光下接受日光浴或空气浴。她们每天让孩子接受两次日光浴或空气浴，每次持续15分钟左右。随着孩子不断成长，接受日光浴或是空气浴的次数和时间也会慢慢增多。另外在孩子晒太阳或是享受空气浴的时候，妈妈会轻轻地摇动孩子的手臂、肩膀和腿，这样不仅能够达到锻炼的目的，还有利于孩子的身心健康。

一起锻炼可以密切亲子关系

在美国父母的眼中，和孩子一起锻炼，可以架起孩子和父母之间沟通的桥梁。通过和孩子一起锻炼，能够创造并增加父母和孩子之间的话题，使孩子和父母的关系变得更加亲密。美国父母在孩子成长的过程中，更愿意扮演孩子朋友的角色，而不只是管教孩子的老师。

陪孩子一起运动是增进亲子关系的一个重要途径。在运动的过程中，孩子有时候会感到艰难和疲惫，这时如果家长在身边给予适当的鼓励，孩子就会坚持下去，这样不仅锻炼了孩子的意志，还会让孩子对家长更加信任。因此在美国，我们时常看到在街道旁或操场上，父亲或母亲边跑步边用鼓励的声音对孩子说：Come on ！ Come on!

[方案]亲子运动会活动计划

在农村，父母长年在外打工。因此也需要写一份完整又详细的活动策划方案,丰富了校园生活的同时，也促进了孩子与家长之间的感情。中班幼儿亲子活动方案游戏教案有哪些呢？以下是小编为大家收集的“[方案]亲子运动会活动计划”，仅供您在工作和学习中参考。

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一、活动目的：

有效地促进我园体育活动的开展，提高幼儿的活动技能，增强幼儿身体素质，培养幼儿对体育活动的兴趣。掀起园内全民健身运动的高潮。以幼儿与家长互动游戏为核心内容，全方位开发孩子的多种能力，请家长到幼儿园来进行集体的亲子活动，从而使家长对亲子活动目的、准备、过程，如何引导活动有了更详尽的了解。家长通过观察，亲身体验，感受如何引导孩子参与亲子活动。

二、时间：

xx月26日、27日

三、地点：

本园操场

四、运动会组委会名单：

组 长：

副组长：

成 员：

五、人员安排

1、横幅、彩旗、海报负责人：

2、运动员代表手持班牌负责人：

3、各班运动员入场、退场的位置安排负责人：

4、串词：

5、运动员及家长代表讲话负责人：

6、音响效果（播放运动员进行曲，韵律音乐，话筒）：

7、照相：

8、写奖状的人员安排：刘晓丽及各班老师

六、活动安排

（一）开幕式：

时间：20xx年xx月26日上午8：30

活动地点：本园操场

参加对象：小、中、大班全体幼儿及家长。

安排：1、运动员入场（放运动员进行曲）。

2、全体立正，升国旗、奏国歌。

3、园领导讲话。

4、运动员代表讲话。

5、家长代表讲话。

6、运动员退场（放运动员进行曲）

7、幼儿早操比赛。

备注：1、开幕式当天配班老师8：00到班

2、提前一天做好比赛道具交接

（二）运动会项目安排

a：20xx年xx月26日上午

项目1：大班年级组菊花朵朵开（操场）

项目2：大三班过泥潭（操场）

项目3：大二班运瓜 （操场）

项目4：大一班的蒙眼障碍走 （操场）

b：20xx年xx月26日下午

项目5：中一班挑杯（操场）

项目6：中二班运西瓜（操场）

c：20xx年xx月27日上午

项目1：小一班踏石过河取球（操场）

项目2：小二班我喂妈妈吃蛋糕（操场）

项目3：小三班装扮爸爸妈妈（操场）

注：中大班的另一个项目由各班老师自己安排时间及地点进行。

（三）闭幕式：

时间：20xx年xx月27日下午

参加对象：全体幼儿

1、宣布获奖名单，领导颁奖。

2、宣布运动会结束（退场放运动员进行曲）。