运动有助于孩子的健康成长,但是现在很多家庭的孩子因为种种原因却都不爱运动,每天在家里不是看电视就是玩电脑,对孩子的健康成长造成了很多不利因素。家长们应该行动起来,帮助孩子爱上运动,这有助于孩子的各方面健康。

1.挑起孩子的兴趣

孩子们都有着深厚的好奇心,正是好奇心激起了他们对运动项目的喜欢,家长们可以适当挑起孩子们的兴趣爱好,比如吃饭的时候说起自己和朋友或是同事打球时的事情,特意说得很是兴奋有趣,孩子也就一下子被吸引过去了。很多时候孩子们家上某一项运动,往往是因为家长们的引导,而不是孩子一开始就对这些运动项目有兴趣,当家长引导孩子进入之后,他们慢慢发现运动的乐趣,从而爱上运动。

2.做孩子的好榜样

如果父母吃了饭之后不是看电视就是玩电脑,那孩子多半也是不爱运动的,有样学样嘛。父母是孩子最好的老师,也是孩子最好的榜样,如果父母经常参加各种各样的体育运动,并且把孩子带在身边,那孩子耳濡目染,他们也会爱上运动。比如吃过饭之后,父母建议到楼下花园散散步,并邀请孩子一起,孩子们肯定很乐意。楼下花园可能还有个儿童乐园,孩子可以玩一下滑滑梯什么的,远比他们在家里看电视要健康得多。

3.养成良好的习惯

热爱运动一开始也是从良好的习惯开始的,父母从小帮孩子养成爱运动的好习惯,孩子也就会一直坚持下去。每天早睡早起,早上起来之后和父母在小区小跑,或是做体操,一起去游泳,每天坚持,一段时间之后,孩子就会发现如果有一天不去运动,浑身都不舒服,他们的身体自然而然地会提醒他们,运动的时间到了,要去运动了。运动时人体肌肉会将不利于人体健康的酸性物质以汗水的形式排出体外,让人体觉得特别地轻松舒服,运动习惯了的人如果不运动的话,就会觉得很难受,运动出汗之后就会很舒服了。

4.鼓励孩子爱运动

很多家长觉得孩子学习成绩可以就行了,运动是小事情,没多大关系。却不知道身体才是革命的本钱,没有好的身体,哪来好的学习和工作,以及人生呢?因此,家长们应该多鼓励孩子爱运动,帮助孩子爱上运动。身体健康,才是孩子健康成长和幸福生活的前提保障,不然,一切免谈。

亲子网zj09.com延伸阅读

通过身体游戏认识自己


宝宝到了2岁左右,你是否发现,摇摇学步的他(她)们,越来越喜欢洗澡,喜欢在浴缸里和塑胶玩具一起玩,偶尔拍打,看水花四溅,然后哈哈大笑。你会注意到,孩子渐渐地对他身体的每一部分感兴趣,他喜欢拿自己的身体和你做比较:“我的脚丫小小”或“妈妈的脚丫大大”。早教专业人士解释,这些行为是孩子开始探索自己身体的表现。

玩身体游戏助宝宝自我认知

探索身体可建立自我认同

有时,他会把身体某个部位盖起来让你找,有时又要你猜猜他盖起来的是哪个部位。总之,他乐此不疲地玩着有关身体的游戏,而你却渐渐不耐烦。

其实,宝宝的这些表现表明他已经开始对自己的身体感兴趣了。爱尔贝早教中心于春林告诉记者,孩子的这种举动说明他已到培养自我认同的探索阶段。所以,他开始对自己身体各个部位感兴趣。当他躺在婴儿车里时,他已认识了自己的手和脚,他知道手可以帮他拿东西,可以放进嘴巴里吸,也可以推开自己不想要的东西。18个月大后,孩子的重心开始放在认识自己身体的其他部位,了解它们的名称和作用并且开始知道区分自己和他人,了解每个人的身体不一样;在这个时期,孩子需要通过认识自己的身体,从而了解自己并建立自我认同。

应陪孩子玩身体游戏

金宝贝早教顾问林晓娜表示,在这时,家长们应学着教孩子说出每个部位的名称“这是鼻子”、“这是耳朵”、“这是嘴巴”,让孩子与其他人比较身体“这是宝宝的鼻子,那是哥哥的鼻子,每个人都有一个鼻子,但每个人的鼻子都长得不一样。”

当孩子将身体某个部位藏起来时,家长应该耐心地陪他找,并猜猜他藏起了哪个部位。又或者,家长应该经常带孩子照镜子,告诉他,他的身体各部位是怎么样的;也可以将孩子的手放在白纸上,帮他画一个手的形状让他看,可以让他在自己的手形上涂上自己喜欢的颜色。

孩子探索自己身体的每个部位都是阶段性的,如果父母不横加干涉,他很快就会经历这个时期,继续成长。相反地,如果父母在孩子探索自我时,随意地干涉或责备,将会使孩子的成长停滞,反而延长了孩子自我探索的时间。

亲子游戏:身体pizza


早上苹果一睁眼就问是不是周末,一听不是周末就开始搂着妈妈掉眼泪,不愿意起床。我知道她爱去幼儿园,就是突然觉得要离开妈妈了有点难过。

我说“揉面团喽”,然后就把她当成大面团揉啊搓啊。她立马忘记忧伤,咯咯笑着躲闪。我问“是揉个做面包的面团还是搓个面条啊?”苹果说做面包。我就把她的胳膊腿儿团成一团。然后我又把她的胳膊腿儿捋顺了说是在搓面条。

玩开心了,该穿衣服了。我又说“呀,风要把面吹干了,赶紧给面团包个保鲜膜。”边说边穿,顺顺利利穿戴完毕。高高兴兴起床了。

宝宝赖床这事儿估计每个妈妈都遇到过,可是当宝宝赖床的时候真的是想多睡一会吗?尤其是在刚入园的这段时间,即使适应快的宝宝,也只是不讨厌去幼儿园,难免会在情绪低落的时候表示不愿意去,逃避现实。其实他想告诉你的是:妈妈我需要充电,我快撑不住了!

亲密的身体接触就是能快速充电的强力电流。只不过需要一点点仪式感,宝宝才能捕捉到。这个仪式感可以是一种形象的比喻或情境,比如,把宝宝的身体当做面团;可以是夸张的语言和动作,比如从头亲到脚,这些带给宝宝皮肤的触觉刺激传递到大脑,让他的情绪放松下来,感受到你的关注和接纳,简直满血复活,能量满满的去做有挑战的事啦!

今天不教揉面团,我们学做pizza!

身体pizza

“揉揉面”——先在宝宝肚子上轻轻抚摸

“加点料”——随便拿起枕头、玩偶~~“撒”在宝宝身上,当做pizza的馅料

说的越具体越吸引宝宝的注意~比如加点洋葱、芝士、蒜粒……也可以趁机问问宝宝他喜欢加什么

“点火”——拍一下宝宝屁股,或打个响指,假装点火

“pizza出锅咯”——把宝宝抱起,到处“啃一啃”

然后宝宝就乖乖起床啦!

亲子活动推荐:体会互动的小乐趣


海洋波波球

妈妈可以提前购置一些不同颜色的海洋波波球,现在的宝宝需求量小,一般1-2个即可,也可以准备一个泡泡机。有些宝宝喜欢挥舞小手到处乱抓,而有些宝宝还喜欢握着拳头,妈妈可以拿一个大小合适的海洋球放在宝宝手中,既有利于小手五指展开,也能锻炼他够抓物体的手眼协调能力。用泡泡机时要注意别让破碎的肥皂泡落在宝宝眼睛里。

无论是使用海洋球还是泡泡机,起初妈妈都可以尝试让宝宝自己去接触、抓够,过段时间,也可以把球或泡泡放在宝宝的额头、胳膊、肚子、腿等身体部位上,告诉宝宝“球(泡泡)在宝宝肚子上、球(泡泡)在宝宝胳膊上……”当泡泡落在宝宝身体上的时候,妈妈可以把泡泡戳破,看看宝宝会有什么表情?

重复称谓

宝宝现在或许能对熟悉的词语做出反应了,有些会在听到“妈妈”这个音时微笑,这说明宝宝的认知能力又有了提高。妈妈日常可以多跟宝宝重复家中成员的称谓,如爸爸妈妈、爷爷奶奶、哥哥姐姐,甚至是宠物的名字。为了更愉快地让宝宝接受这一训练,妈妈可以把这些称谓改编成旋律简单欢快。

父母如何鼓励孩子热爱运动?


孩子进行怎样程度的锻炼才合适呢?通过查询我国的运动和体育协会公布的信息,处于五到九岁的孩子,每一天都应该进行一个小时左右的运动。接下里小编要介绍一些孩子们比较容易进行的运动项目,这些运动可以与孩子的生活方式很好地结合,包括散步、登山、打球等等。

有氧运动:引导孩子们去游泳,骑自行车,滑冰,跑步,提升心血管功能。让孩子自己制定运动时间的间隔。

体育锻炼:年幼的孩子不需要进行正规的锻炼。而孩子无论是玩闹般的翻跟斗还是跑跳,都能够让孩子们的身体变得更加柔韧有力。

力量训练:在健身器材上爬,摇晃,打球能够让孩子的身体变得更加健壮。

体育精神是非常重要的

1、尝试

不管是输还是赢,家长要向孩子灌输努力付出的重要性。孩子参加体育竞赛,父母可以将它拍下来,然后为孩子进行指导。即便孩子输了这场比赛,父母应该告诉他,应该掌握哪些比赛技巧。另外父母可以为孩子指出赢得他的对手的技巧有哪些。

2、出于对比赛的热爱

孩子即将参加长跑比赛,他很紧张,觉得他比别人矮,别人会比他跑得更快。我告诉他,我曾经是田径队中最矮的选手,而通过努力训练,我成了最快的。我告诉他,最重要的是,我喜欢跑步,我坚持运动。后来,孩子说他也很喜欢跑步,而且不管输赢,他参加比赛就觉得很快乐。

3、鼓励孩子参与

孩子上学后,开始了一系列的社会活动,尽管家长督促孩子参加各种体育活动,小家伙也不怎么积极应对。凯尔艾特肯,是精神科临床教授儿童研究中心。他告诉我们这是某些原因引起的变化。

思考一下孩子的朋友都在喜欢进行哪些梯云运动,要是其他孩子在踢足球,而你却叫自己的孩子练习跆拳道,孩子就会觉得不开心。

此外,如果孩子不愿意参加课外活动,也许是因为你给孩子安排了太多课外活动了,因此你应该跟孩子交流,问孩子们想做的事。让孩子选择自己喜欢的活动,然后让孩子坚持活动。

每周和孩子进行一次亲子活动,之所以不愿意进行体育运动有可能是因为没有较多的时间和父母呆在一起。

4、积极的榜样

体育是我童年的很大一部分,而父母的鼓励对我是非常重要的。我的父母会在我进行体育比赛的时候前来助威,而且父母还会指导我的比赛技巧。

比赛或练习后,我的父母会和我谈论如何提高业绩,他们总是告诉我,他们为我感到自豪。现在我将父母的做法转化到了自己的孩子那里。

运动有助孩子智力开发


运动,不仅能促进宝宝的动作发展,同时还能帮助提升宝宝的智力。但是并不是所以的宝宝生下来都爱运动的,因此,要想让宝宝喜爱运动,爸爸妈妈就得多动脑筋了,哪怕是全家上阵也在所不惜。

不是所有的宝宝都爱运动,但是可以说几乎的宝宝都爱游戏,因此,两者结合,可以在游戏中培养宝宝的动作发展,并在父母陪他一起“疯”的时候感到其乐融融。

在此,我们为大家推荐几款亲子动作游戏供大家参考:

游戏1:指指点点

这个游戏帮助孩子轻松地认识身体的各个部位,训练快速反应能力。

游戏玩法

妈妈和孩子一起玩这个游戏。孩子把右手放在妈妈的左手上,妈妈一边拍孩子的右手,一边有节奏地念:“鼻子、鼻子、眼睛”,孩子必须很快地指到妈妈最后说出的“眼睛”。妈妈说:“鼻子、鼻子、嘴巴”,孩子就要迅速地指到自己的嘴巴。然后,妈妈和孩子可以交换角色。

建议:如果孩子已经5岁了,妈妈可以加大游戏难度,例如,让孩子指“左手”、“右眼”等反应难度更大的部位。

游戏2:我是小陀螺

这个游戏帮助孩子在快速运动时能保持肢体平衡;促使平衡觉的发展。

游戏玩法

让孩子找个空地站好,可以把手臂伸平,不要扶任何东西。也可以把手放在腿两边,原地旋转。孩子在转的时候妈妈可以说:“宝宝像个小陀螺,转、转、转……好,停下来,看看宝宝能不能站好不倒下。”让孩子静静地站立一会儿,直到他感觉不到晕了。用这种方法,连续做5次,并且每天坚持如此。为了引起孩子的兴趣,爸爸妈妈可以和孩子轮流做,看谁能坚持不倒下来。

身体锻炼让宝宝更加健康


孩子感到枯燥,平时又没有运动的习惯,若是家长们无动于衷,那宝宝不仅会变成一个小懒虫对身体也没有什么好处哦~不如全家一起运动锻炼,做早操!孩子现在是属于模仿能力比较强,对很多东西都有着新鲜的感觉,如果妈妈们不知道要教什么样操那么就跟着一起来来学学吧

首先,准备好儿歌,预备姿势也就是自然站立站好,然后做动作,具体如下

早上空气真正好两臂上举,向左右自然摆动

我们大家来做操两臂胸前曲肘,后振三次放下

伸伸臂,伸伸臂 两臂侧平举,然后放下,重复两次

弯弯腰,弯弯腰 两手叉腰,上体前屈两次

踢踢腿,踢踢腿 两手叉腰,左右腿各向前踢一次

蹦蹦跳,蹦蹦跳 两手叉腰,上跳四次

天天做操身体好

最后就是以原地踏步结束,这套体操可以由爸爸或妈妈带领宝宝做。除此之外还可以进行大肌肉和小肌肉的训练。

大肌肉练习继续练习跑步

在风和日丽的时候,带孩子到户外进行活动。事先做两个小风车,爸爸和孩子一边念儿歌,一边游戏:小风车,真好玩,我一跑,它就转。跑到妈妈身边就停下来,游戏可重复进行。

小肌肉练习投小球入瓶中

给孩子准备一个像盛胶卷的塑料盒一样大小的广口瓶,几个小球。告诉孩子用食指、拇指拿稳小球,拿到瓶口时把手指松开,使球落入瓶中。小球落入瓶中时会发出响声,孩子会很感兴趣,越做越起劲。待孩子熟练掌握之后,可以几个孩子进行比赛,计算一下每分钟能准确投入几个,以提高孩子一双小手精细运动的灵活性,对培养孩子的注意力也是十分有益的。平时可以让孩子捡豆入瓶子来巩固。

宝宝通过身体游戏认识自己


探索身体可建立自我认同

宝宝到了2岁左右,你是否发现,摇摇学步的他(她)们,越来越喜欢洗澡,喜欢在浴缸里和塑胶玩具一起玩,偶尔拍打,看水花四溅,然后哈哈大笑。你会注意到,孩子渐渐地对他身体的每一部分感兴趣,他喜欢拿自己的身体和你做比较:“我的脚丫小小”或“妈妈的脚丫大大”。

有时,他会把身体某个部位盖起来让你找,有时又要你猜猜他盖起来的是哪个部位。总之,他乐此不疲地玩着有关身体的游戏,而你却渐渐不耐烦。

其实,宝宝的这些表现表明他已经开始对自己的身体感兴趣了。爱尔贝早教中心于春林告诉记者,孩子的这种举动说明他已到培养自我认同的探索阶段。所以,他开始对自己身体各个部位感兴趣。当他躺在婴儿车里时,他已认识了自己的手和脚,他知道手可以帮他拿东西,可以放进嘴巴里吸,也可以推开自己不想要的东西。18个月大后,孩子的重心开始放在认识自己身体的其他部位,了解它们的名称和作用并且开始知道区分自己和他人,了解每个人的身体不一样;在这个时期,孩子需要通过认识自己的身体,从而了解自己并建立自我认同。

应陪孩子玩身体游戏

金宝贝早教顾问林晓娜表示,在这时,家长们应学着教孩子说出每个部位的名称“这是鼻子”、“这是耳朵”、“这是嘴巴”,让孩子与其他人比较身体“这是宝宝的鼻子,那是哥哥的鼻子,每个人都有一个鼻子,但每个人的鼻子都长得不一样。”

当孩子将身体某个部位藏起来时,家长应该耐心地陪他找,并猜猜他藏起了哪个部位。又或者,家长应该经常带孩子照镜子,告诉他,他的身体各部位是怎么样的;也可以将孩子的手放在白纸上,帮他画一个手的形状让他看,可以让他在自己的手形上涂上自己喜欢的颜色。

孩子探索自己身体的每个部位都是阶段性的,如果父母不横加干涉,他很快就会经历这个时期,继续成长。相反地,如果父母在孩子探索自我时,随意地干涉或责备,将会使孩子的成长停滞,反而延长了孩子自我探索的时间。

等我的身体也有了曲线


近日,一个八岁小朋友写在作业本上的诗,在朋友圈刷屏了!诗人天赋满格,在微博上引起了数万网友的讨论:“小姑娘对妈妈的怨念好深啊!不过字里行间都流露出淡淡的忧伤,不过好可爱!这孩纸有同款么,我收了!”这首诗是这样的:“等我的身体也有了曲线,我就会是一个妈妈,我会有一个小孩子,她一定要是女的。我要带她走遍全球,我一定不老是骗她说‘你现在还小,等你大一点再说吧。’我要给她买一只她最喜欢的宠物,我一定不对她说‘我现在很忙,下次再去吧。’”看完这首诗之后,是否有一种心塞的感觉呢?既然宝宝这么喜欢走遍全球,喜欢宠物,那妈妈们就陪孩子走起吧!饲养小动物

做法:选择些比较容易养活而且温驯的小动物,如金鱼、乌龟、蚕宝宝、小蝌蚪等,父母要记得提醒宝宝给小动物喂食了,并观察小动物每天有什么新的变化。

温馨提醒:有助于提高宝宝的观察力和耐心,培养宝宝热爱自然,尊重生命的性格,建立良好的责任感。最后不要忘记把养大的蝌蚪放生。

寻找小蚂蚁

做法:带宝宝去公园里,如果看到蚂蚁,父母可以引导宝宝看蚂蚁的走路线路,在蚂蚁洞口放个米粒,引导宝宝观察观察蚂蚁运米粒的场景,并适时地介绍给宝宝蚂蚁的生活情形。

温馨提醒:不错,即使是小小的蚂蚁也是一种生命,不能随意践踏,帮助宝宝建立尊重自然,爱护自然的观念。

去植物园

做法:可以去植物园或是郊外观察动植物,父母要在陪同宝宝观摩的同时,注意为宝宝讲解动植物的特点,也可以预先参考有关资料或者现场听解说员讲解。

温馨提醒:观察真实的动物比平时看画册形象很多,也有助于发展宝宝的想象力建立素材库。

种植花草

做法:父母不妨在院子或阳台上种些简单的植物,如:绿豆芽;每天带宝宝观察豆芽生长的情形,并把市场上买来的豆芽拿来比较,告诉宝宝有哪些不同。

温馨提醒:有助于提高宝宝的观察力,培养耐心,更因此感受生命成长的独特魅力。

观察云的变化

做法:云有各种不同变换的造型,父母可以引导宝宝这朵云像什么,也可以告诉宝宝云的来由等。同样的内容还可以是沙的变化,水的变化……

温馨提醒:最佳的姿势就是和宝宝躺在草坪上,发挥宝宝的想象力,锻炼宝宝口语表达的能力。

倾听大自然的声音

做法:带宝宝去远离都市的自然空间里,让宝宝听听自然界鸟的声音,风的声音、甚至雨的声音……也可模仿这些声音,并让宝宝学,比比谁学的更逼真。

温馨提醒:自然界声音纯净、自然而且真实,对净化宝宝的听力很有好处,而且在模仿发声比赛中激发了宝宝的竞争意识和观察能力。

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