入学准备一起行动

为孩子做榜样，一起运动锻炼身体（本网站编辑）。

律回春晖渐，万象始更新。新学期即将到来，孩子也会在父母的帮助下做好入学准备，做好入学准备可以让我们在开学时不会慌乱，你都听过哪些关于入学准备的小知识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“为孩子做榜样，一起运动锻炼身体（本网站编辑）”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！

前言：随着生活水平的提高，孩子的饮食也越来越好，但是他们的运动量上不去的话，就有可能导致肥胖、免疫力下降等问题。但是我们应该怎么让孩子爱上运动呢，近期有调查表明，父母的运动会影响到孩子，还提出了一些帮助提高孩子运动量的建议。剑桥大学和南安普顿大学的研究人员选取了554名4岁的儿童及他们的母亲，作为研究的一部分，在超过7天的时间里，他们会在胸前佩戴轻量级的心率监测器和加速度计，即使在睡觉和做水下运动时也不取下来。根据研究数据显示，母亲和孩子在运动方面有一个直接而积极的联系。

伦敦大学学院儿童健康研究所的研究助理 Hesketh说道：“母亲越活跃、越爱运动，她的孩子也就越活跃。虽然无法得知是否是爱动的孩子让妈妈跟在他们后面跑，从而导致母亲和孩子的运动量较高。但可以肯定的是，母亲和孩子之间，其中一方的运动会影响到对方。”她补充道，妈妈每多运动一分钟，她的孩子从事相同级别运动的几率就会增加10%。影响母亲是否爱运动的因素包括她是否工作，以及孩子是否有兄弟姐妹等。越早离开学校的母亲，和孩子的运动水平联系就越高。以下方式帮助你和孩子爱上运动

1、帮孩子找到适合他们个性的体育运动方式。有些孩子喜欢球类运动，比如棒球、足球和网球。另一些喜欢游泳、马术、体操或航海。观察孩子的强项和弱项，以及孩子喜欢的和讨厌的事物。让孩子尝试几种不同的运动方式，直到他找到一种适合他的运动。你可能整个童年时期都打棒球，并且依然很热爱这项运动，但如果你的孩子喜欢游泳，就要支持孩子的选择，同时也可以友善地鼓励他尝试一下你喜欢的这项运动。

2、带孩子去看几场职业比赛。通常，当孩子看到高水平职业运动员的表现，并感受到这项运动的激动人心之处时，他们会对亲自尝试这项运动有更大的兴趣。

3、和孩子在家或者在公园一起做些运动。通常，和家人一起运动，没有教练或团队的压力，可以使孩子享受其中的乐趣。你应给孩子树立一个榜样，当你自己的运动只是三天打鱼两天晒网时，很难要求你的孩子进行更多的体育运动。

4、找一种你可以和孩子一起参与的运动，例如军事游戏、游泳或是网球，并一起上课。孩子们很喜欢得到父母的关注，并会在这一过程中逐渐喜欢这项运动。本网站小编总结：父母对孩子的影响最大，因此应该多抽出时间陪孩子来进行互动。互动不但可以增进亲子之前的关系，还可以通过游戏等更好的教育孩子。人类都需要适量的运动来增强体质，儿童长期锻炼可以让他们远离一些传染性的疾病。看完今天的文章家长们快快行动起来吧。zj09.CoM

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早上起床的第一杯水该怎样喝？（本网站编辑）

律回春晖渐，万象始更新。新学期即将到来，孩子也会在父母的帮助下做好入学准备，做好入学准备可以让我们在开学时不会慌乱，你都听过哪些关于入学准备的小知识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“早上起床的第一杯水该怎样喝？（本网站编辑）”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！

前言：水是维持正常生命机制的重要物质，人在三天不喝水的情况下就有可能对我们的生命造成威胁。每天要保证充分的水份摄入，并且喝水的时间也是很重要的。每天早上是新陈代谢最快的时候，大家也都知道这时喝水好，但是这该怎么喝呢？

怎样喝好清晨的第一杯水

1.白开水是最没负担的水

对于大多数人，白开水就够了，白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水。清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。

2.温凉因人而异

晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。有研究表明，当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是最佳选择，应根据个人的身体状况选择适合自己的水温。

3.150-200毫升为宜

对大多数人来说，早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。这里需要提醒的是，高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。高血压病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血压的一个高峰时段，此时如果过量饮水，反而会增加血容量，使血压变得更高。而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力。

4.喝水时机：刷牙后早饭前

清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。此外，最好小口小口地喝水，饮水过快对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

本网站小编总结：人的机体内的水每隔一段时间就会自动的更新，所以摄入水的质量也显得十分重要。几天前有文章表示我们有2.8亿人具有饮用水健康问题，所以平时我们也要提高警惕，将水过滤、烧开可以降低因水而患疾病的风险。

孩子运动后会感冒是怎么回事？（本网站编辑）

假期时光匆匆走过了，我们又迎来了新的一学年，作为学生的们也要为即将到来的新学期做些准备，做好准备工作才能保证我们开学后身心健康并且顺利地适应这个变化，让我们来学习一下入学准备知识吧！小编为此仔细地整理了以下内容《孩子运动后会感冒是怎么回事？（本网站编辑）》，仅供参考，大家一起来看看吧。

前言：经常运动可以增强我们的体质，但是许多的家长反映，孩子在运动后会得感冒，这又是怎么回事呢？原来在运动后身体大量出汗，这时孩子就会热的将外套脱掉，在春冬两季这种做法是做容易感冒的。今天小编就为大家介绍一下该怎么防止这种感冒情况的发生。

小孩运动 事先脱衣可预防感冒

毋庸置疑，小孩都爱运动，特别是游乐场所，他们在欢快的玩耍之后，身体很快会出汗，如不及时处理，紧接着就会有很多小孩感冒。

“其实这样是一种恶性循环。”小孩在运动的时候，老人习惯用老的方法，小孩流汗之后，习惯在背上用毛巾把湿衣服隔开，小孩还是会不停运动，毛巾会再次被打湿，而且更容易出汗，最根本的问题还是没解决。

她介绍，小孩运动量大，很多时间都在玩耍，做运动消耗大，流汗较多，为了预防小孩感冒，先喊她把衣服脱了，然后再让她去玩耍。

因为小孩感冒的主要原因，是在运动之后，长时间与汗水打湿的衣服接触造成。“所以，小孩在运动之后，如果脱衣服，小孩发冷会感冒，如果不脱衣服，不及时处理打湿的衣服，同样容易感冒。”而小孩脱了衣服运动的好处在于，穿得少，可以及时散热，在运动完之后，不运动的时候，可及时穿上衣服保暖，预防感冒。

本网站小编总结：其实解决的办法很简单，就是在孩子运动前看一下将外套脱下。这基本上不会耗费我们什么精力，如果孩子感冒了那将要耗费的精力是这的几倍都不止。我们给孩子养成习惯后，在以后的运动前就会自己脱衣而不用我们叮嘱了。

孩子身体小，容易因为汽车的盲区而受到伤害（本网站编辑）

时间是一条金河，又是一年开学季，孩子们也要为进入学校学习做好相应的准备，入学准备可以帮助孩子们快速的进入学习状态中，高效的入学准备的小知识你了解哪些呢？为满足您的需求，小编特地编辑了“孩子身体小，容易因为汽车的盲区而受到伤害（本网站编辑）”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

前言：据不完整统计每天死于车祸的人有400人，而每年死于车祸的儿童有1万人左右，为什么这么多的孩子死于车祸呢？专家解释一部分原因是孩子对于如何避免车祸没有足够的知识；一部分出于失误；而还有一些是最无辜的，没有家长照看的孩子有可能死于司机的倒车轮下，因为司机的倒车视线存在着盲区。盲区面积为车身2倍一个7岁孩子的身高在1.2米左右，当其蹲下时，身高约0.68米，类似交通上的锥筒。记者现场验证，身高1.7米的驾驶员分别开家用型轿车和车身较高的SUV车型，将锥筒视做正在玩耍的孩子，并在车周围不同位置摆放，若驾驶员通过后视镜及转头的方式看不到锥筒，则为盲区。经测试，家用型轿车的车身四周都有盲区，且形状也不规则，车头盲区的极限位置距离车身前端大约为0.6米，车尾盲区的极限位置距离车尾后端大约为5.6米，比车身还要长1米。车身的左右前端则各有两块大小不同的扇形盲区，分别不足1平方米。而车身左右后端的盲区面积则较大，分别为1.7平方米和3.4平方米，以上所有区域加起来，竟能达到车身占地面积的2倍。随后，记者用同样的方法来测试SUV车型，结果整个SUV车的盲区区域面积加起来大约为车身的3倍，这比小型轿车的盲区范围还要大。别让孩子在汽车前后跑 对驾驶员而言，上车前，最好先绕车一圈观察周边是否有小孩；开车前，也可探头出窗外观察车外的情况；在行车到儿童多出没的小区、幼儿园或是小学时，要控制车速，及时避让，必要时鸣笛提醒乱窜的儿童。前言：家长应该让孩子们不要在街上或者是汽车附近追逐打闹，从小养成他们的危险意识。并且滑板，单车这些工具孩子自己独自骑上路也不安全，在年龄过小时不要尝试。在过马路的时候也不要看东西，讲电话或者去捡掉在地上的东西，家长可以进行情况模拟教育。

天气干燥使身体缺水易留鼻血（本网站编辑）

又是一年开学季，一个新的开始，一个新的起点，父母也会帮准孩子们做好一些入学准备，提前做好入学准备工作可以让我们提高效率，那么你还有了解过哪些关于入学准备小知识呢？小编经过搜集和处理，为您提供天气干燥使身体缺水易留鼻血（本网站编辑），但愿对您的学习工作带来帮助。

前言：春季天干物燥容易，因为身体器官缺水，如果不及时的补充的话就可能导致流鼻血，特别是体弱的人和10岁以下的孩子。民间有出鼻血时抬头止血的土办法，专家表示这种做法并不科学，而且有可能会对人体造成伤害，家长们应该警惕这一误区。

流鼻血时仰头，血液可能会顺着鼻道流到咽喉部，当出血凶猛时，容易呛入气管及肺内，造成呼吸道梗阻引起窒息死亡；如果鼻血吞咽进入胃内，就会刺激胃肠黏膜，产生胃部不适乃至呕吐。那么孩子流鼻血时应该怎么止血呢？专家介绍，首先，要让孩子保持稍稍前倾的姿势，然后采用局部压迫来止血，哪侧鼻孔出血就用大拇指压住哪侧鼻翼5分钟～10分钟。同时拿湿凉毛巾或冰袋冷敷前额及后颈，这是利用末梢血管遇冷收缩达到止血目的，但此时应卧床休息，不要活动，防止因为活动造成再次出血。然后再到医院去查明鼻子出血到底是局部原因还是全身性原因，是哪一科的疾病，对症下药，以免贻误病情。专家还建议，预防鼻出血的最好方法，是给鼻子补水。首先要注意调节室内空气湿度，可在室内多喷洒些凉水或使用空气加湿器，如果感到鼻子干燥不舒服，可用毛巾或棉花蘸温开水轻擦一下，也可以用开水的蒸汽熏一熏。其次，就是合理调配日常饮食，春季饮食应多以清淡为主，多吃一些富含维生素的食物，多喝温开水，既能补充体内水分，又湿润鼻腔，使血管壁的弹性增强，就不容易破裂出血了。本网站小编总结：五一长假过去了，意味着夏天正悄悄的接近我们，在即将到来的夏天也是比较干燥的，而且身体的失水率更高，所以补水就显得更加重要了。当然宝宝出鼻血也有可能是缺少微量元素的原因，所以营养均衡的饮食也是十分重要的。

惩罚孩子的智慧（本网站编辑）

时间是一条金河，又是一年开学季，许多同学都会在开学前做好相应的准备，提前做好入学的准备工作可以让我们查漏补缺，你有看过哪些关于入学准备的文章呢？下面是小编帮大家编辑的《惩罚孩子的智慧（本网站编辑）》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

前言：孩子因为自身的价值体系还不够完整，所以犯错误是正常的，惩罚也是一种在孩子犯错时的一种教育方式，但拥有了惩罚孩子的智慧，才能真正达到教育孩子的目的。下面小编为大家介绍一下惩罚的正确方法。

1.犯了错误就要及时惩罚

孩子犯了错误，无论有心还是无意，都要受到惩罚。如果他是无意的，并勇于承认错误，家长应减轻对他的惩罚。如果他隐瞒事实、逃避责任，就要加重的惩罚。这样就可以从小培养孩子诚实、负责的性格。惩罚的效果部分来自条件反射，而条件反射在有条件刺激和无条件刺激的间隔时间越短则效果越好。所以家长一旦发现孩子犯错，只要情况许可就应立即予以相应的惩罚；如果当时的情境(如有客人在场或正在公共场所)不允许立即作出反应，事后则应及时地创造条件，尽可能让孩子回到与原来相似的情境中去，家长和孩子一起回顾和总结当时的言行，使他意识到当时的错误行为，并明确要求他改正。

2.惩罚的要适当

惩罚孩子的目的是为了孩子的良性转化，惩罚过重容易引起孩子的对抗情绪，轻了又不足以使孩子引以为戒。大教育家洛克说：“儿童第一次应该受到惩罚的痛苦的时候，非等完全达到目的之后，不可中止；而且还要逐渐加重”，其中的道理耐人寻味。”家长们也要在教育中摸索孩子对惩罚的承担性，毕竟每个孩子的情况不同。

3.要依照规则进行惩罚

家长应和孩子协商制定一个奖惩规则，让孩子知道犯错后将受到什么惩罚。这样，孩子平日就会有所注意，从而减少犯错误的概率。当孩子犯错后，家长应注意调整自己的情绪，不要因一时冲动而随意惩罚孩子。若是孩子以后犯了同样的错误，也应该按规则进行和以前相同的惩罚，这样家长才能在孩子心中树立威信。

4.切忌罚了又赏

家长教育孩子要相互配合，态度一致，赏罚分明。只有这样，才能培养孩子明辨是非、知错即改的品行。如果在对孩子实施惩罚之后，家长中的一方认为孩子受了委屈，随即又来安慰他，这将会使惩罚失去作用。惩罚——奖励——惩罚的恶性循环会使孩子产生认知偏差，错误地将犯错和受奖联系起来，从而使惩罚归于失败。

5.最忌讳讽刺挖苦

家长惩罚孩子应力戒讽刺挖苦，讽刺挖苦和恶语谩骂已超越了孩子的理智能够接受的范围，将会刺伤孩子的自尊心。有些家长在惩罚孩子语言不文明、满口脏话时，自己也“出口成脏”，这就使得训教效果大打折扣，甚至失去说服力。

6.不事后翻久账

从受罚者的角度来讲，孩子最厌恶家长“倒咸菜梗”，一事既出又将陈年老账翻出来。孩子会感觉自己天生是挨训该罚的料，对改错失去了信心，也就破罐破摔、我行我素，这样的教育效果可想而知。

本网站小编总结：教育中的许多小细节都不容易忽视，要记住惩罚中的要点，与实际的教育方法想结合才能正确的引导和教育孩子健康成长。

对抗雾霾，保证宝宝们的身体健康（本网站编辑）

伴着春天的脚步，一个崭新的新学期又在我们的面前了，同学们都会为迎接新学期的挑战做一些准备，做好入学准备可以让我们习惯在生活和学习活动上的一系列变化，快速做好入学准备小知识你还了解哪些呢？下面的内容是小编为大家整理的对抗雾霾，保证宝宝们的身体健康（本网站编辑），希望对您的工作和生活有所帮助。

前言：从去年开始我们的城市就被笼罩在“雾”之中，这种“雾”使能见度降低并且对我们的身体的有很大的危害，据调查这种有百分之九十来自于汽车尾气，这也是我们发展时必须付出的代价，但是我们如何在这种坏天气里保护宝宝的健康呢？雾霾元凶 :PM2.5雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，PM2.5 被认为是造成雾霾天气的“元凶”。PM2.5 是指小于 2.5μm 的颗粒物，也称为可入肺颗粒物，它可深达肺泡并沉积 , 进入血液循环 , 导致与心肺功能障碍有关的疾病。

雾霾天气对孩子的危害大于成人(1)从生理结构来说，小儿的天然生理屏障尚不完善，上呼吸道防御能力弱，雾霾更容易侵入 ；(2)儿童的个头比成人矮，离地面更近，更容易吸入雾霾颗粒物 ；(3)相同颗粒物进入孩子身体，扩散开产生的危害比进入成人身体要更大。 动静结合，进阶抗“霾”措施：

1.加强营养多补充必需的蛋白质和各种维生素，尤其是维生素 D，同时要指导孩子合理运动，增强抵抗力来预防。

2.远离汽车尾气污染近些年的研究发现，汽车尾气是导致城市儿童急性呼吸道感染性疾病和哮喘病的发病率升高的重要因素之一。儿童哮喘急诊次数与空气中细颗粒物质和一氧化碳明显相关。3.少外出在雾霾天尽量不要带孩子外出，如必须外出，也应戴上口罩，建议戴上质量较好的口罩 , 如 N95口罩可过滤 95% 以上的细菌和病毒，但 N95 口罩用了三天就要及时更换新口罩。 4.外出回家应该怎么做洗脸 ：最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净

漱口 ：目的是清除附着在口腔的脏东西 ；清理鼻腔 ：减少病原菌从上呼吸道侵入；本网站小编总结：国家虽然在着手改善现状，但是收效甚微，这不是一朝一夕可以改变的，所以我们要自己做好防护工作。上文已经介绍了雾霾对宝宝的危害比成人还大，所以在对待宝宝时我们绝对不能够掉以轻心。

父母被孩子讨厌的几种行为（本网站编辑）

假期时光匆匆走过了，我们又迎来了新的一学年，许多同学都会在开学前做好相应的准备，做好入学的准备工作可以在开学时有条不紊，你还知道哪些关于高效做好入学准备的知识呢？考虑到您的需要，小编特地编辑了“父母被孩子讨厌的几种行为（本网站编辑）”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！

前言：性格急躁的父母常常受不了孩子拖拖拉拉，在对待孩子的某些缺点时我们有时会耐心不够而发脾气。但其实我们的有一些行为也是孩子所讨厌的，他们只是不善于表达自己也可能表达被误解，但这些行为其实对孩子的心理成长都有影响的。

1.父母吵架父母误认为孩子年纪尚小，夫妻间说些什么，做些什么，对小孩子是无关紧要的。其实，孩子们那一双双亮晶晶的大眼睛，早已把父母在他们面前的一切言行都记录下来了。有些家庭，夫妻间争吵不休，满嘴粗话，甚至动手动脚，家庭气氛经常处于紧张状态，这在孩子的心理上形成巨大的压力；有些父母，长期感情不合，在家里寡言少语，在这种气氛中生活的孩子很压抑，时间久了势必损害他们的心理健康，会使孩子变得冷漠、执拗、粗野，对其心理健康发展相当不利。2.偏心，对孩子不能给予同样的爱父母偏心，让某些孩子从小就成长在父母的余光里，同是一对父母的孩子，零用钱、衣服、出游……待遇却不一样，这会给孩子的成长带来阴影。大量研究发现，父母偏心会对孩子们的心理健康造成不良影响，引发儿童、青少年乃至成年期出现行为问题。 3.不耐心解答孩子提的问题孩子正处与好奇心旺盛时期，小脑袋总有许多为什么。有的父母嫌孩子烦，三言两语打发孩子，孩子也许还很小，但他也能感觉到爸妈的态度，父母的冷淡会让孩子以为自己不应该问问题，或者不应该问这一类问题，让他对自己能力失去了信心。爸妈的敷衍还会让孩子渐渐失去提问的热情，也会渐渐失去他的好奇心和求知欲；一知半解，信口作答，孩子对爸妈的话总是深信不已，你给他错误的答案，孩子会当成是真理而记住，错误的观念一进入脑海，再要改回来就难了。

4.忽视孩子的优点这源自于父母们望子成龙的心态。但是，每个人都有优点，也有缺点，孩子也是一样。父母由于天天跟孩子生活在一起，眼中看到的似乎总是孩子的缺点，而忽视了他们的优点。在现实生活中，父母经常会把自己孩子的短处和别人孩子的长处相比，甚至把别人的孩子过度地美化和夸张，本想给自己的孩子树立，其实却给孩子带来巨大的伤害，甚至会因此影响孩子的一生。每一个孩子都有他的长处和优点，虽然孩子的天资有别，学习事物有快有慢，学习成绩也有高有低，但判断一个孩子的好坏，不能只取决于一个方面。本网站小编总结：虽然孩子还小，但是成人该有的情感他们基本上也都有了。己所不欲勿施于人的说法在家庭教育上也是很正确的，家长不应强迫和左右孩子的决定，我们要做的是创造更好的环境帮助他们更好的成长。