前言：随着生活水平的提高，孩子的饮食也越来越好，但是他们的运动量上不去的话，就有可能导致肥胖、免疫力下降等问题。但是我们应该怎么让孩子爱上运动呢，近期有调查表明，父母的运动会影响到孩子，还提出了一些帮助提高孩子运动量的建议。剑桥大学和南安普顿大学的研究人员选取了554名4岁的儿童及他们的母亲，作为研究的一部分，在超过7天的时间里，他们会在胸前佩戴轻量级的心率监测器和加速度计，即使在睡觉和做水下运动时也不取下来。根据研究数据显示，母亲和孩子在运动方面有一个直接而积极的联系。
伦敦大学学院儿童健康研究所的研究助理 Hesketh说道：“母亲越活跃、越爱运动，她的孩子也就越活跃。虽然无法得知是否是爱动的孩子让妈妈跟在他们后面跑，从而导致母亲和孩子的运动量较高。但可以肯定的是，母亲和孩子之间，其中一方的运动会影响到对方。”她补充道，妈妈每多运动一分钟，她的孩子从事相同级别运动的几率就会增加10%。影响母亲是否爱运动的因素包括她是否工作，以及孩子是否有兄弟姐妹等。越早离开学校的母亲，和孩子的运动水平联系就越高。以下方式帮助你和孩子爱上运动
1、帮孩子找到适合他们个性的体育运动方式。有些孩子喜欢球类运动，比如棒球、足球和网球。另一些喜欢游泳、马术、体操或航海。观察孩子的强项和弱项，以及孩子喜欢的和讨厌的事物。让孩子尝试几种不同的运动方式，直到他找到一种适合他的运动。你可能整个童年时期都打棒球，并且依然很热爱这项运动，但如果你的孩子喜欢游泳，就要支持孩子的选择，同时也可以友善地鼓励他尝试一下你喜欢的这项运动。
2、带孩子去看几场职业比赛。通常，当孩子看到高水平职业运动员的表现，并感受到这项运动的激动人心之处时，他们会对亲自尝试这项运动有更大的兴趣。
3、和孩子在家或者在公园一起做些运动。通常，和家人一起运动，没有教练或团队的压力，可以使孩子享受其中的乐趣。你应给孩子树立一个榜样，当你自己的运动只是三天打鱼两天晒网时，很难要求你的孩子进行更多的体育运动。
4、找一种你可以和孩子一起参与的运动，例如军事游戏、游泳或是网球，并一起上课。孩子们很喜欢得到父母的关注，并会在这一过程中逐渐喜欢这项运动。本网站小编总结：父母对孩子的影响最大，因此应该多抽出时间陪孩子来进行互动。互动不但可以增进亲子之前的关系，还可以通过游戏等更好的教育孩子。人类都需要适量的运动来增强体质，儿童长期锻炼可以让他们远离一些传染性的疾病。看完今天的文章家长们快快行动起来吧。
延伸阅读
用孩子智力为盗版图书买单（本网站编辑）
前言：从小培养儿童的读书习惯很重要，在选择图书时内容十分重要。但是家长有时常常会忽略图书的质量，会因为价格原因而够购买盗版图书。显然这样做是没有意识到盗版书对宝宝身体的危害性，铅中毒就是其中的危害之一。在活动中，中国环境科学学会展示了一份委托清华大学环境质量检测中心所做的固体物质检测报告。报告显示，部分盗版书比同类正版书的铅含量高出了100倍；而正版书中，六价铬基本没有测出，盗版书中六价铬普遍被检测出。很多盗版书商为了降低成本，采用了不合格的纸张、油墨和胶水等。“很多盗版书，如果在图画上一抹，手指就会沾上红、绿、蓝等色彩。孩子对鲜艳的色彩更感兴趣，看时容易拿手去摸书，接着不洗手就吃东西，有的甚至是直接啃手指头，这样会在不知不觉中摄入了铅、铬等。”张金良说，国内外研究发现，1到3岁的孩子，随着年龄增长，血铅含量随之增高；3岁后，随着生活习惯改变，洗手多了，体内血铅含量也将发生改变。
接触严重可致智力残疾世界卫生组织研究发现，高浓度铅接触会损伤大脑和中枢神经系统，引起昏迷、抽搐、甚至死亡。从这类中毒中恢复过来的儿童往往会留有智力损害和行为障碍问题，即使不会引起明显症状，也可在身体多个系统中引起一系列伤害。铅尤其会影响到儿童大脑发育，造成智商下降、注意力时间缩短、学习成绩下降以及反社会行为增加等行为改变，而这类影响有不可逆性。对成年人来说，罹患肾脏疾病和高血压的危险将增加。世界卫生组织还估计，全球0.6%的疾病负担是由铅接触造成的，其中在发展中国家区域造成的负担最重。估计由儿童铅接触所导致的每年新增的智力残疾儿童约为60万。本网站小编总结：可以说我国是个盗版大国，盗版制品屡禁不止。其实这样不止侵犯了作者的权益，我们也用身体健康买单。从孩子开始杜绝盗版，国家加大打击和处罚的力度，图书市场一定会慢慢的规范起来。
孩子运动后会感冒是怎么回事？（本网站编辑）
前言：经常运动可以增强我们的体质，但是许多的家长反映，孩子在运动后会得感冒，这又是怎么回事呢？原来在运动后身体大量出汗，这时孩子就会热的将外套脱掉，在春冬两季这种做法是做容易感冒的。今天小编就为大家介绍一下该怎么防止这种感冒情况的发生。
小孩运动 事先脱衣可预防感冒
毋庸置疑，小孩都爱运动，特别是游乐场所，他们在欢快的玩耍之后，身体很快会出汗，如不及时处理，紧接着就会有很多小孩感冒。
“其实这样是一种恶性循环。”小孩在运动的时候，老人习惯用老的方法，小孩流汗之后，习惯在背上用毛巾把湿衣服隔开，小孩还是会不停运动，毛巾会再次被打湿，而且更容易出汗，最根本的问题还是没解决。
她介绍，小孩运动量大，很多时间都在玩耍，做运动消耗大，流汗较多，为了预防小孩感冒，先喊她把衣服脱了，然后再让她去玩耍。
因为小孩感冒的主要原因，是在运动之后，长时间与汗水打湿的衣服接触造成。“所以，小孩在运动之后，如果脱衣服，小孩发冷会感冒，如果不脱衣服，不及时处理打湿的衣服，同样容易感冒。”而小孩脱了衣服运动的好处在于，穿得少，可以及时散热，在运动完之后，不运动的时候，可及时穿上衣服保暖，预防感冒。
本网站小编总结：其实解决的办法很简单，就是在孩子运动前看一下将外套脱下。这基本上不会耗费我们什么精力，如果孩子感冒了那将要耗费的精力是这的几倍都不止。我们给孩子养成习惯后，在以后的运动前就会自己脱衣而不用我们叮嘱了。
孩子身体小，容易因为汽车的盲区而受到伤害（本网站编辑）
前言：据不完整统计每天死于车祸的人有400人，而每年死于车祸的儿童有1万人左右，为什么这么多的孩子死于车祸呢？专家解释一部分原因是孩子对于如何避免车祸没有足够的知识；一部分出于失误；而还有一些是最无辜的，没有家长照看的孩子有可能死于司机的倒车轮下，因为司机的倒车视线存在着盲区。盲区面积为车身2倍一个7岁孩子的身高在1.2米左右，当其蹲下时，身高约0.68米，类似交通上的锥筒。记者现场验证，身高1.7米的驾驶员分别开家用型轿车和车身较高的SUV车型，将锥筒视做正在玩耍的孩子，并在车周围不同位置摆放，若驾驶员通过后视镜及转头的方式看不到锥筒，则为盲区。经测试，家用型轿车的车身四周都有盲区，且形状也不规则，车头盲区的极限位置距离车身前端大约为0.6米，车尾盲区的极限位置距离车尾后端大约为5.6米，比车身还要长1米。车身的左右前端则各有两块大小不同的扇形盲区，分别不足1平方米。而车身左右后端的盲区面积则较大，分别为1.7平方米和3.4平方米，以上所有区域加起来，竟能达到车身占地面积的2倍。随后，记者用同样的方法来测试SUV车型，结果整个SUV车的盲区区域面积加起来大约为车身的3倍，这比小型轿车的盲区范围还要大。别让孩子在汽车前后跑 对驾驶员而言，上车前，最好先绕车一圈观察周边是否有小孩；开车前，也可探头出窗外观察车外的情况；在行车到儿童多出没的小区、幼儿园或是小学时，要控制车速，及时避让，必要时鸣笛提醒乱窜的儿童。前言：家长应该让孩子们不要在街上或者是汽车附近追逐打闹，从小养成他们的危险意识。并且滑板，单车这些工具孩子自己独自骑上路也不安全，在年龄过小时不要尝试。在过马路的时候也不要看东西，讲电话或者去捡掉在地上的东西，家长可以进行情况模拟教育。
阴雨天如何防止湿气入侵宝宝身体（本网站编辑）
前言：一到了阴雨天空气中的潮气就会让人感觉不舒服，如果不采取措施的话湿气进入了我们的体内就会产生一定的影响。儿童的体抗力和免疫力多不如成人，所以湿气对他们的危险更大一些，如何能让宝宝觉得温暖舒适呢，大家快来和小编一起学习吧。
止湿气入侵：一定要关门窗
阴雨天简单来说就是暖空气遇到冰冷的物品凝结成水珠的现象，每年三月左右南方地区会迎来暖湿气流，屋子里由于冷空气刚走气温还比较低，因此暖空气的入侵极易在屋内产生水珠。如果你不想让宝宝的衣服玩具都发霉，更不想让宝宝因为地面冒水而打滑摔跤，那么在回南天紧密门窗这件事一定要记得做，尤其是在湿气最重的早晨和晚上。如果实在觉得一整天关门窗空气质量太差，可以考虑在中午短时间开窗通风。
屋内除湿：小物品大设备一起上
如果很不幸暖湿空气进屋里了，可以采取一些办法来除湿，减少宝宝衣物发霉的机会。除湿剂是小面积除湿的好工具，主要成分是活性炭、氯化钙、防霉剂、芳香剂等，一般超市里都有除湿剂（除湿盒）出售。在衣柜、书柜、橱柜等容易发霉的地方摆上一两盒除湿剂，能达到较好的除湿效果。需要注意的是，由于多数除湿剂是一次性的，潮湿天气要记得勤换。
晾干衣服：干衣机是非常好的选择
阴雨天晾衣服绝对是一件很烦人的事情，空气湿度如此大，指望在屋外自然晾干基本不可能。不洗衣服当然也不可能，尤其是宝宝的衣服，活泼好动的宝宝一天换一套衣服已经够给面子了。
市面上常见的家用型干衣机的原理是利用电热产生循环热风，形成漩涡气流快速把湿气带走。这种干衣机的结构也比较简单，一般由暖风机、支架和防水外套组成，暖风机产生干燥的热风，防水外套将热风控制在一定范围内充分利用。按照外观可以分为圆形和方形两种款式，一般后者体积大一些，一次能够烘干更多衣服。
本网站小编总结：阴雨天也注意要给宝宝穿的更暖和一些，因为湿气有可能会侵入骨骼。这样的天气就要尽量避免宝宝在室外活动，因为在这样的天气下宝宝得病的几率会增加，父母可以跟孩子在家里做一些互动的小游戏。
宝宝口腔清洁该怎么做？（本网站编辑）
前言：口腔的清洁很重要，在宝宝各个阶段护理的方法不同。在宝宝没有长牙齿的时候也是要清洁口腔的，以预防一些口腔疾病。今天小编为大家介绍的就是宝宝在各个阶段应该怎样的清洁，父母们应该怎么做。快来一起学习吧。
1.宝宝长牙前也要漱口在宝宝的乳牙萌出前，家长应每天给宝宝漱口，可用纱布蘸清水或淡盐水轻擦宝宝牙床，早晚各一次，也可购买专门的指套刷，蘸清水或淡盐水为宝宝清理。2.开始长乳牙要注意牙齿清洁宝宝开始长乳牙后，家长应该每天为孩子清除牙齿上的菌斑、软垢，以保持口腔清洁，给孩子营造一个良好的卫生习惯。此时仍然可用纱布或者指套刷，蘸清水或淡盐水为宝宝清理牙齿。3.宝宝两岁开始练习使用牙刷宝宝两岁左右，可以开始练习使用牙刷刷牙。为宝宝选择软毛、小头的儿童牙刷，让他模仿妈妈的动作，蘸清水刷牙。这个时候宝宝还不是很会刷牙，因此主要是让他练习，宝宝自己刷牙后家长应该检查有没有刷干净，并进行彻底清洁。4.宝宝三岁开始使用牙膏三岁以后，宝宝一般可以自理，吞咽功能发育也比较完善，则可以开始用牙膏刷牙，这个阶段尽量使用不含氟的儿童牙膏。到宝宝6岁左右，在孩子不会误吞的情况下，就可以选择含氟的儿童牙膏进行刷牙，使用含氟的牙膏可以有效预防龋齿。5.正确的刷牙顺序刷牙的顺序是：将牙刷的刷毛放在靠近牙龈部位与牙面呈45度角倾斜，上牙从上向下刷，下牙从下往上刷，刷完外侧面还应刷内侧面和后牙的咬面。每个面要刷15-20次，才能达到清洁牙齿的目的。在刷牙前妈妈要先检查孩子的牙缝中是否有食物嵌塞，如有嵌塞，应先用棉签将食物清除后再刷牙。
本网站小编总结：按照这些方法护理的话相信宝宝应该有健康的牙齿，同时也有助于他们养成良好的口腔清洁习惯。选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果，最常见的是牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损。
怎么为宝宝选择合适的太阳镜（本网站编辑）
前言：现在们潮妈们喜欢把孩子打扮的酷酷的，太阳镜也是必备的潮品之一。夏天紫外线强，太阳镜不仅可以起到装饰的作用，还可以防止紫外线伤害眼睛。但是宝宝应不应该戴呢？该如何给孩子正确的佩戴呢？今天我们来听听专家的建议。
孩子夏天能戴太阳镜吗？
在阳光强烈的户外应该有选择性地佩戴太阳镜，尤其是在强光直射下或者在海边时可以佩戴太阳镜，但是时间不宜过长，基本控制在一两个小时以内。进入室内或到阴凉处后就立即摘掉太阳镜，因此妈妈们要注意避免让孩子在强烈的阳光下待过长时间。从普遍意义上来讲，六岁以上的孩子可以选择性佩戴太阳镜，既保护孩子眼睛不受伤害，又能确保孩子的眼睛正常发育。不过，一定要适可而止，过久让孩子戴着太阳镜，会造成眼部疲劳甚至眼部损伤。如何为宝宝挑选太阳镜？
对于有佩戴需求的孩子，我们建议最好在专业的儿童眼科医生指导下，购买优质的儿童专用太阳镜。如果自行选择的话，也一定要到正规眼镜商店，选择印有防UV标识的镜片。至于镜片的颜色，最好选择灰色、烟色或茶色，它们引起的色彩畸变较小，色感更佳，特别要避免选择糖果色的镜片。镜片和镜框的大小要适宜孩子的脸部，不要太重或太宽，否则易下滑。目前，太阳镜市场鱼目混杂，质量良莠不齐。不少儿童太阳镜以有机玻璃或普通玻璃制成，并没有防紫外线的功能。如果选择了这种劣质太阳镜，反而更容易损伤眼睛。因为在戴了这种类型的太阳镜后瞳孔会扩大，紫外线比不戴太阳镜时更容易伤害眼睛。
最后要提醒家长的是，外出时给孩子戴一两个小时太阳镜可以起到保护作用，但时间不能太长。因为孩子的视觉功能还未发育成熟，需要更多的明亮光线及清晰物象刺激，长时间佩戴太阳镜会影响视觉的正常发育。本网站小编总结：在夏天的时候孩子的户外运动最好避开中午阳光最强的时候，这时的紫外线对眼睛的伤害太大。而且专家也建议家长们最好购买正规厂家生产的产品，因为质量上没有保证的话，太阳镜可能会加大对眼睛的伤害。
对抗雾霾，保证宝宝们的身体健康（本网站编辑）
前言：从去年开始我们的城市就被笼罩在“雾”之中，这种“雾”使能见度降低并且对我们的身体的有很大的危害，据调查这种有百分之九十来自于汽车尾气，这也是我们发展时必须付出的代价，但是我们如何在这种坏天气里保护宝宝的健康呢？雾霾元凶 :PM2.5雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，PM2.5 被认为是造成雾霾天气的“元凶”。PM2.5 是指小于 2.5μm 的颗粒物，也称为可入肺颗粒物，它可深达肺泡并沉积 , 进入血液循环 , 导致与心肺功能障碍有关的疾病。
雾霾天气对孩子的危害大于成人(1)从生理结构来说，小儿的天然生理屏障尚不完善，上呼吸道防御能力弱，雾霾更容易侵入 ；(2)儿童的个头比成人矮，离地面更近，更容易吸入雾霾颗粒物 ；(3)相同颗粒物进入孩子身体，扩散开产生的危害比进入成人身体要更大。 动静结合，进阶抗“霾”措施：
1.加强营养多补充必需的蛋白质和各种维生素，尤其是维生素 D，同时要指导孩子合理运动，增强抵抗力来预防。
2.远离汽车尾气污染近些年的研究发现，汽车尾气是导致城市儿童急性呼吸道感染性疾病和哮喘病的发病率升高的重要因素之一。儿童哮喘急诊次数与空气中细颗粒物质和一氧化碳明显相关。3.少外出在雾霾天尽量不要带孩子外出，如必须外出，也应戴上口罩，建议戴上质量较好的口罩 , 如 N95口罩可过滤 95% 以上的细菌和病毒，但 N95 口罩用了三天就要及时更换新口罩。 4.外出回家应该怎么做洗脸 ：最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净
漱口 ：目的是清除附着在口腔的脏东西 ；清理鼻腔 ：减少病原菌从上呼吸道侵入；本网站小编总结：国家虽然在着手改善现状，但是收效甚微，这不是一朝一夕可以改变的，所以我们要自己做好防护工作。上文已经介绍了雾霾对宝宝的危害比成人还大，所以在对待宝宝时我们绝对不能够掉以轻心。