养成好习惯的童话故事

养成用眼好习惯 预防近视。

天才儿童不是天生的，是早期教育和生长环境影响的结果。早教对于孩子的成长具有很大的影响，早教能够提高孩子后期的学习效率，那么早教对孩子都有什么样的影响吗？下面是由小编为大家整理的养成用眼好习惯 预防近视，仅供参考，希望可以帮助到您。

“眼镜一族”日趋低龄化，让不少家长忧心忡忡。如何预防近视，成为家长们普遍关注的一个问题。小编整理几项预防近视的有效途径，希望让更多的孩子摆脱近视的困扰。

有媒体报道，研究人员发现，过去40年来东亚地区近视的青少年人口翻了一番，有些地方甚至增长了3倍。目前，新加坡、中国的青少年（指16—18岁的高中毕业生）近视率已达80%。

引起近视的原因有很多，但多数祸起电子产品。据了解，每年寒暑假都是学生近视及度数增加的高峰期，这是由于轻松弹性的假期，让学生玩手机、电脑、看电视的时间增多，长时间如此近距离用眼容易产生视觉疲劳，进而引起近视。

台州市眼科医院主治医师龚祎介绍，在睡前或光线较弱环境下，玩电子产品对视力的影响更加明显。“家长应该严格要求孩子，不要过早接触电子产品。”

即使每天要接触电子产品，也最好控制在半小时内，每天累计时间建议不超过一个小时。同时还要养成良好的用眼方式，一般要求观看距离是电子产品屏幕对角线的3至5倍。

“户外运动是预防近视最有效的方式。”台州医院眼科主任医师费安裕说，青少年应每天安排三个半小时以上的户外活动时间。

但这样的户外活动时间往往很难保证。记者走访多所学校发现，多数学生午休时间也在用眼，不是做作业就是看书，鲜有学生真正在休息。除了一天紧张的校园学习外，不少学生还要面临家长安排的课外辅导，眼睛放松的时间比较少。

针对这种现状，应尽量从别的方面加以弥补。费安裕说，要注意保持正确的坐姿和握笔姿势，眼与书本应保持30公分距离，不在走路、乘车或卧床情况下看书。“用眼一段时间后，一定要站起来眺望远方或绿色植物，消除眼睛疲劳。”

古人认为肝藏血，脾统血。肝藏血是肝的功能之一，它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，如果肝不好的时候，眼睛得不到滋养，感觉到干涩，甚至影响到视力。而在中医看来，近视其实是一种病，是由于肝血虚、肾精亏、脏腑功能失调引起的。

研究发现，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素等摄取不足，影响发育和健康。故对于近视，除应注意卫生、克服偏食外，还可通过饮食来调理，以补益肝肾气血而加以防治。

食用动物肝脏、水果、豆类等可补充相应维生素及微量元素，也对预防近视有益。同时要少吃甜食和辛辣食物，因糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。

视力恢复仪、耳疗、护眼灯……将期待寄托于治疗市场的家长们，面对五花八门的治疗手法又该怎么选择？它们的治疗成效又如何？台州市立医院副主任医师王超军表示，孩子第一次验光最好在医院做，可检查除近视外是否有别的毛病。

其实，近视分为真性近视和假性近视。“真性近视是不可逆的。”台州市眼科医院的金医师介绍，市场上名目繁多的视力矫正项目虽然方法不同，但基本上都是通过按摩起到缓解视疲劳、提高视物清晰度的作用，只有短期效果，治标不治本，起不到真正治疗近视的效果。

“如果孩子出现近视的情况，建议家长带他到正规医疗机构进行诊断治疗。”金医师说，与此同时也要定期检查视力。

此外，已成不可磨灭集体印记的眼保健操，并不是“治疗操”而是“保健操”，就是说不能靠它来阻止近视。这种说法得到了费安裕的认同：“眼操只能暂时缓解眼睛疲劳，对预防近视不会有太大帮助。”

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养成用眼好习惯 保护宝宝视力

一定要选择孩子最喜欢的教育方法，否则就不能取得好的效果。我们在对孩子进行早期教育之前，一定要遵循其内心的发展规律。早期教育可以让孩子有更多的学习兴趣，早教最孩子的成长很重要吗？以下是小编为大家收集的“养成用眼好习惯 保护宝宝视力”，仅供参考，但愿对您的工作带来帮助。

随着电子产品的兴起，以及一些不良的生活习惯，近视眼低龄化的趋势越来越明显，很多宝宝在幼儿园就已经戴上眼镜了。眼睛和听力一样，一旦损伤了，就是不可逆的。因此一定要养成用眼的好习惯，保护好宝宝视力。

第1名：用电脑。我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨，这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。

第2名：看书写字。看书写字都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌、眼球等都会发生相应的病理性生理变化。

第3名：看电视。电视本身是闪烁的发光体，长时间看电视，容易产生疲劳。

第4名：环境因素。照明太亮或太暗、桌椅子高度不合适等，都会影响视力。

第5名：用眼卫生。包括过度疲劳、脏手擦眼、躺在床上看书等。

第6名：遗传。一般学龄前儿童的近视都属于遗传。

第7名：病变、药物。疾病可能影响视力，一些药物和病毒也会影响视力，另外，眼睛老化也会影响视力。

第8名：饮食习惯。好的饮食习惯是健康视力的保障，常吃含维生素A的食物很有好处，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯等。

第9名：心理因素。过度紧张、抑郁都对视力有一定的影响。

第10名：意外伤害。头部或者眼睛受到意外撞击或伤害，也可能影响视力。

1.开灯睡觉影响宝宝视力

一些家长担心孩子一个人睡会怕黑，喜欢整晚为孩子开着一盏灯，其实这是一种误区。开灯睡觉对孩子来说是一种光污染，会影响视力。

2.书桌高低影响孩子视力

因书桌不适导致视力下降的例子有很多。仅关注家具款式材质是不够的，家具高矮、组合方式等应符合人体生理的尺度及活动规律。

3.给宝宝看电视应适度

1岁以下的宝宝千万不能看电视，而1～3岁的宝宝尽量少看电视，每天顶多两次，每次看电视的时间应控制在15分钟以内。

4.iPad当早教机伤眼睛

不少潮妈潮爸热衷于用iPad来早教。用iPad做早教机并非不可，但一定要适度，否则教育的目的没达到，反倒损伤了宝宝的智力和视力。

5.春季踏青放风筝防近视

如果想调节眼肌，预防近视形成，首选项目是放风筝。并不是说放风筝有针对性疗效，这种户外活动能帮助孩子们尽量多望高处远处。

培养孩子良好的用眼习惯

良好的用眼习惯的养成：

第一，阅读书写时要注意用眼卫生。人的眼睛看远处时，会得到休息；看近处时，要依靠它的晶状体进行调节，即晶状体变厚并向前凸出，晶状体的这种变化又依靠眼睛睫状肌的收缩来完成。当阅读书写时，眼睛离书本或书写纸的距离太近，睫状肌就要不断地处于收缩状态，时间长久了，睫状肌过于疲劳，最后失去调节的灵活性，在看远物时睫状肌仍然收缩着，以致看不清远物，形成近视眼。

在阅读和书写时，眼睛和书本或书写纸的距离应保持在33厘米左右比较合适，这样有利于睫状肌、晶状体的收缩和松弛，眼睛不容易疲劳。

第二，晚上看书要合理照明。晚上看书，为使桌面上获得合理的照明度，就要根据灯管(泡)的瓦数适当调整灯的高度，使桌面照明度达到80米烛光(1米烛光即1烛光的光源照射于距光源1米的垂直平面上的照度)左右。例如：白炽灯40瓦，灯管距离桌面高度应为145厘米，30瓦应为140厘米，20瓦应为110厘米，15瓦应为65厘米，8瓦应为55厘米。白炽灯60瓦灯泡距离桌面高度应为105厘米，40瓦应为60厘米，25瓦应为45厘米，15瓦应为25厘米。

灯光要来自座位的左上方，以避免阴影。还应该保持灯管(泡)有足够的亮度，旧灯管使用一定时间要更换。

第三、行走或乘车时不宜看书。行走或乘车耐看书，对眼睛健康极为不利。因为在摇晃的环境中看书，光线忽强忽弱，眼睛和书本的距离忽远忽近，需要睫状肌和晶状体高速调节，不仅容易疲劳，导致视力低下，而且眼睛所看的东西移动太快，视网膜上出现一个个模糊的影像，容易导致头昏眼花，甚至恶心呕吐。

第四、不要躺着看书。有些人喜欢躺在床上看书，这是一种不好的习惯。躺在床上看书，多是侧卧的，眼睛往往呈斜视状态，加上光线不好，时间稍长，跟睛就会感到疲劳，两眼酸胀，日子一长，眼睛就会发生变化，形成近视。

另外，人躺在床上，大脑活动逐渐降低，中枢神经慢慢进入抑制状态，容易昏昏入睡。而看书却要进行一些思考活动，与躺在床上的生理状态发生对抗，容易使神经活动发生紊乱，造成神经衰弱等症。

第五、注意眼睛的保健。看书一小时或一堂课后，做做望远运动是十分有益的。具体做法是，向远处凝视3分钟左右，然后闭眼大约1分钟，再睁大眼睛上下左右转动眼球。这样能调节眼神经功能，并使调节眼睛晶状体的肌肉得到休息，对保持良好的视力大有好处。如果远望绿色的树木和农作物更好，因为绿色不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，而且人体的神经系统、大脑皮质、眼睛视网膜对绿色最适应，会使大脑和眼睛得到充分休息。

科学育儿知识大全：怎样预防近视眼？

宝宝从出生到长大，离不开的就是教育。我们可以通过以辅助游戏的方式，对幼儿进行早教。早教可以让孩子在进入学校之后，轻松的应对各种学习压力。你都知道哪些早教知识呢？以下是小编收集整理的科学育儿知识大全：怎样预防近视眼？，仅供参考，希望对您有帮助。

1、科学育儿知识大全说到看书或看电脑的那时候，不必一直盯住没放，应当多旋转眼球，加强锻炼，眼球如同我的身体一样，是要锻练的。

2、科学育儿网建议多看阅读翠绿色，周边假如有绿色植物得话，能够 隔三差五看一下绿色植物，翠绿色对双眼有缓解的功效。常常近距看书或是看电脑，必须有时候望一望远方，释放压力下眼外肌。

3、做眼保健操：科学育儿知识大全：眼保健操针对减轻眼周疲惫和发干有非常好的协助，常常看书或是看电脑能够 隔两三个钟头做一次眼保健操，推拿眼部穴位。

4、眨眼：眨眼能够 缓解眼疲劳和发干，对双眼很有利，并且这一方式什那时候哪些地址都能够做，十分便捷。

5、冰袋敷眼：科学育儿网说到入睡前要冰袋敷眼，不仅能够 消炎，对减轻眼周疲惫也很有协助。0元领专业情感分析!10s快速预约

6、不必在灰暗的地区看书，不必熄灯看电脑，更为不必背光或在太阳光下看书。

7、饮食疗法：多吃紫色的水果和蔬菜水果及其淡水鱼，平常多喝黄菊花茶，对眼睛视力有挺大的协助。

科学育儿知识大全：如何预防眼睛近视？

一、维持恰当读写能力姿态

1、科学育儿知识大全说到 读书写字时，人体坐直，两腿当然放正，头与上半身稍往前倾，乳房距餐桌一拳，双臂平放到桌面上。维持眼睛与书籍距离为33-35公分上下(一尺)、拿笔的手指头与笔头距离应3公分上下(一寸)。

2、 写字时拿笔处距离笔头3公分，无名指与大拇指不交叉式，不碰撞。绘制视角要适合，用签字笔、签字笔写字时笔杆与纸张的视角在40-50度中间，用软笔写字时务求笔杆站立。

3、 不歪脖子或躺在床上书，不必趴到餐桌上或扭着人体去看书，不行走时去看书，没有摇晃的车船里去看书。

二、挑选优良的眼睛疲劳視覺自然环境

1、读书写字視覺自然环境规定。

1)科学育儿网说到读书写字时要有充裕的光线，窗子光线及小台灯灯光效果要从左前方射来。不必在太亮、太暗的光线下读写能力(如太阳光照射光线下、黄昏光线不够时)。

2)眼睛最舒服最清晰的色度是40-50瓦日光灯管

3)尽可能无需铅芯太细的笔做作业，铅芯要硬软适度，工作拿纸要清洁，书写字体不必过小。

4)挑选适合的桌椅板凳读书写字，书桌高度以到上腹周边为宜。

2、看电视剧的視覺自然环境规定。

1)看电视剧时，人和电视应维持三米左右距离(或维持电视画面直线5倍左右距离)。

2)液晶电视屏幕的高宽比应与看电视剧人的视线平行面或略低一些。且不必太偏视角，最好是在30度内。

3)电视要放到背光的地区。

4)电视机的光泽度要适合，不可以太亮或过暗。

5)房间内光线要充裕，不能明暗交界线相差太多。

6)不超出一小时，最好是每30分鐘歇息10分鐘

7)界面不适合很小，并且要清楚平稳。

3、电脑操作視覺自然环境规定。

1) 电脑屏最好是背向或侧面窗子，防止出现返光状况。

2) 计算机操作台应小于一般课桌椅的高宽比，坐椅最好是高矮可调式。电脑屏管理中心应与乳房在同一水平线。

3)电脑屏与眼睛中间距离应高于50公分，视线应略低平视线10-20度。

4)计算机操作间的光线不可较弱或太强(12平米的屋子安裝一盏40瓦日光灯管就可以超过需要的光照强度)。

三、培养优良的眼睛疲劳生活习惯

1)科学育儿知识大全建议持续近距离用眼時间不可以太长，应操纵在40-50分鐘。课间休息时要留意释放压力眼睛，需到课室外主题活动或凭窗眺望或闭目养神。

2)看电视剧或电脑操作時间不可以太长。持续看电视剧或电脑操作40-50分鐘上下，应歇息一下眼睛，或闭目养神或做眼睛保健操，也可去户外运动或向远方远眺。

3.)不玩或者少玩街机游戏机。有时候玩一下时要留意眼睛与街机游戏机的距离不可以太近，延迟时间不必超出三十分钟。

四、坚持不懈做眼睛保健操

1.)每日上中午要做一次眼睛保健操。

2.)做眼睛保健操应留意两手整洁，保证穴道精确、技巧恰当、幅度适度。

五、确保睡眠质量、营养均衡、增强体质

1) 睡眠质量要充裕，确保眼睛获得充足歇息。中小学生睡眠时间10钟头，初级中学学员9钟头，高中生8钟头。

2)适度摄入五大营养成分，含糖分高的食材少吃

3)不偏食、不挑食，平衡饮食搭配，确保营养成分全方位。多吃众多水果，非常是柑橘类新鲜水果，还应多吃瓜果蔬菜、谷物、鱼和生鸡蛋。常吃含有维他命A食品类(如红萝卜、西兰花、蛋白质食物、杏、批杷等)。多饮水对缓解眼睛干躁也是协助。

4)科学育儿网多到户外活动游戏，多报名参加体育运动、多观查花草树木花草植物，多享有自然界的绿水青山，使眼睫状体获得释放压力。

(1)大力开展锻炼身体确保学员每日有一小时户外活动。0元领专业情感分析!10s快速预约

(2)打乒乓球、乒乓球赛可防近视在打篮球全过程中眼睛须迅速追随着网球和乒乓球赛这种协调能力较强的“圆球健身运动”运动轨迹转变，这对5～9岁的小孩的眼珠功能齐全有出乎意料的益处。