1、科学育儿知识大全说到看书或看电脑的那时候，不必一直盯住没放，应当多旋转眼球，加强锻炼，眼球如同我的身体一样，是要锻练的。
2、科学育儿网建议多看阅读翠绿色，周边假如有绿色植物得话，能够 隔三差五看一下绿色植物，翠绿色对双眼有缓解的功效。常常近距看书或是看电脑，必须有时候望一望远方，释放压力下眼外肌。
3、做眼保健操：科学育儿知识大全：眼保健操针对减轻眼周疲惫和发干有非常好的协助，常常看书或是看电脑能够 隔两三个钟头做一次眼保健操，推拿眼部穴位。
4、眨眼：眨眼能够 缓解眼疲劳和发干，对双眼很有利，并且这一方式什那时候哪些地址都能够做，十分便捷。
5、冰袋敷眼：科学育儿网说到入睡前要冰袋敷眼，不仅能够 消炎，对减轻眼周疲惫也很有协助。0元领专业情感分析!10s快速预约
6、不必在灰暗的地区看书，不必熄灯看电脑，更为不必背光或在太阳光下看书。
7、饮食疗法：多吃紫色的水果和蔬菜水果及其淡水鱼，平常多喝黄菊花茶，对眼睛视力有挺大的协助。