摘要：孕妇饮食也会影响孩子的心理健康。新研究发现,如果孕妇食用了不健康的食物,孩子可能会出现忧郁、焦虑、脾气暴躁的现象。此外,如果孩子出生后同样吃下不健康的食品,也会引发情绪不佳的问题。
澳大利亚迪肯大学对2.3万余名母亲与她们的孩子进行了调查。通过问卷调查孕妇怀孕期间、婴儿18个月大以及孩子3岁前的饮食情况,同时,研究人员还对孩子在1岁半、3岁及5岁时的忧郁、焦虑、行为异常、过动症状等进行了调查。
研究结果显示,如果孕妇食用不健康的食物,孩子出生后较可能出现行为问题；如果孩子食用垃圾食物也会增加忧郁、焦虑以及攻击和暴躁行为。
在此之前已有研究显示,婴儿摄取的营养,包括在母体子宫里摄取的营养,都与孩子日后的生理健康有关,例如心脏疾病和糖尿病。而此研究则证实,饮食也与孩子的心理健康有关。
人越是焦虑
越喜欢远离别人
你是否曾因焦虑不安,觉得周围哪都不顺眼?据报道,英国科研人员发现,人越焦虑,就越愿与其他事物保持更远的距离。
为定义一个人周围应该保持的舒适私人空间,英国伦敦大学学院的科研人员对15名志愿者进行了研究。当志愿者的手被电击时,所有人都出现眨眼动作。心理学家认为这种本能行为可帮助大脑评估遇到的威胁。
以此为据,科学家推算出私人空间的舒服距离应该为8-15英寸(约20-38厘米)。在后续研究中还发现,焦虑程度越严重的人,越愿意与他人保持更远的距离。研究者称,这种方法有助于测试一些特殊工作者的风险承受能力,如警察、消防员等。
延伸阅读
影响孩子心理健康的因素有哪些
孩子成长过程中，我们不光只注重身体健康，心理健康同样重要。那么影响孩子心理健康的因素有哪些？带着疑问，一起来看看吧。
在孩子六岁前，家长在孩子面前要注意形象，并且为了家庭和谐，爸爸妈妈在孩子面前这些事情也不能做。
一、当孩子面说别人坏话
我们知道，背后说别人闲话是不好的行为，这种人被称为“长舌妇”。我们告诫孩子不要成为这样的人，同时家长自己也绝对不要成为背后说别人闲话的人。
要知道，孩子在六岁前的学习能力是很强的，家长这样做，也会导致孩子在背后说别人坏话，甚至会因此把别人的隐私说出去。
中国有个词儿叫“童言无忌”，然而现实绝对不是如此，童言无忌指的是把能说的说了出来，而不是把不该说的说出来。
所以说，为了避免父母的恶劣习性影响孩子，爸爸妈妈要注意不能在孩子面前说别人坏话。
二、表现过于亲密
孩子在三岁左右就有性别意识了，这时候家长就已经不能在孩子面前过于“放肆”，一定要适可而止。比如说夫妻二人蜻蜓点水式的亲吻是可以的，但是不能过火，这样会误导孩子。
除此之外，爸爸妈妈在同房时也要主要关好房门，一些孩子早熟就是因为看到了不该看的，家长平时也要多注意。
夫妻二人在孩子面前可以表达爱，但是绝不能表达性。
三、吵架、冷战
家长在孩子面前不能吵架和冷战，是为了孩子的心理健康着想。
有个网友说，我兄弟姐妹三个小时候最讨厌的事，就是最讨厌爸爸和妈妈吵架冷战，经常的一冷战就是几个礼拜不说话，最厉害的有一次居然三个月互相不说话。
作为孩子的我们每次回到家，看到家里冷冰冰的气氛就好讨厌，以至于每次放学回家走到楼下就会不由的紧张，害怕进门看到爸爸和妈妈生气。
所以我们姊妹三个结婚后都很注意这个问题，几乎都没有在孩子面前吵嘴生气的现象，因为我们都经历过，所以懂得孩子的无奈。
有些宝妈总是心里有气，就要当心是不是产后抑郁症，可以去医院看看，如果不是，那就是原来的生活打乱了，没有很好的调整过来，所以建议宝妈为了自己以后的素质和形象，一定要当回事。
夫妻之间冷战，不仅婚姻会变得岌岌可危，而且对于孩子而言也感觉不到家庭的温暖，年龄越小的孩子受到的影响越大，孩子会因缺乏安全感而感到忐忑不安，不利于心理成长。
夫妻之间当着孩子的面，这三件事千万不要做，为了孩子能够成人成才，家长们也要多注意啊！
孕妇情绪受影响会危害胎儿及健康
一、孕妇焦虑和恐惧原因
1、个性影响情绪
每个人的个性、想法都不相同，因此就算遇到相同的事情也会有不同的态度和情绪。对于怀孕生产，有些人会觉得这是自然、正常的事情，因此在情绪和精神方面较不易受到影响。
2、情绪神经敏感
有些女性的情绪和精神方面会较为敏感，生活的日常琐事就会考虑很多，而怀孕对她们来说就等于天大的事情，总是会担忧和准备很多事情，让焦虑的程度更加严重。
3、对未知的担忧
大多数的准爸妈对于未出生的孩子总是充满期待和喜悦，而最重要的期盼就是小孩的健康。但就算现在医学进步、科技发达，对于还未出生的胎儿还是存有未知的担忧。
4、助长担忧恐惧
人对于未知的事物总是会存在担忧以及恐惧，而期待新生儿到来的希望又会助长这种恐惧，甚至引起一系列对未知的担忧，例如孩子未来的成长问题以及过程等。
5、多方资讯影响
许多怀孕的准妈妈会从电视、报章杂志，甚至是亲戚朋友间的资讯来了解怀孕以及生产过程，但大多这类的资讯听在准妈妈的耳里都会变成一种担忧和恐惧。
6、准妈妈很敏感
不仅如此，怀孕的妈妈会变得较为敏感，对于小孩照顾、小孩健康，甚至是因为怀孕及小孩出生后家庭变化、职场影响等等，都会造成准妈妈无形的压力。
二、孕期焦虑恐惧的危害
1、心理影响生理
医学研究发现，人的情绪反应与健康有著极为密切的关系。尤其焦虑以及恐惧，还会进而引发一系列生理、行为、心理的变化。
2、引起身体异常
当人类长期处于恐惧和焦虑的状态中，容易引起神经内分泌功能的紊乱，例如肾上腺素分泌异常、消化系统异常，血压反应不良等，甚至还会造成精神崩溃。
3、情绪影响胎儿
现在许多专家都在提倡胎教的重要，而胎教除了可以从抚摸肚皮、跟胎儿说话、阅读及听音乐之外，准妈妈的情绪也很重要喔！情绪越稳定的准妈妈，越能提供胎儿安稳的环境。
三、缓解怀孕期焦虑方法
1、发呆做白日梦
想想自己的小孩以及未来景象的时候，尽量著重在比较正面的想法，例如以后想跟孩子一起去哪玩、想要跟孩子一起从事什么事情等等，多些甜蜜幻想，少些担忧。
2、与父母多谈谈
怀孕后，您的家人，尤其是自己的爸妈会因为即将成为准祖父母而开心，多与他们一起规划未来，聊聊自己儿时的趣事等，一方面可以拉近家庭关系，一方面可以得到能量。
3、写日记来抒发
纪录自己怀孕的过程，可以藉由写日记来将自己身体的变化，宝宝的在腹中成长记录下来。不仅有助于抒发情绪，还能作为往后的回忆，颇具意义喔！
4、找姐妹淘作伴
怀孕的过程中难免会想要与他人沟通及分享，可以找些自己的姐妹淘，一起逛逛街、吃吃饭，闲聊八卦等，让自己心情愉快又放松。
5、适当投入工作
怀孕不一定就要闲置在家里，可以找些简单的家务活来作。若是还有工作的准妈妈，可以让自己适当的投入一些热情在工作方面，转移自己焦虑的重心。
孕妇饮食习惯影响着胎儿
胎儿的性格、相貌...等受遗传因素的影响，同样胎儿的饮食习惯也会受到遗传的影响，孕期挑食、厌食...这些都能影响孩子的日后饮食习惯，因此，在整个孕期，孕妈最重要的营养胎教，就是要做到三餐定时、定点、定量!
胎教影响宝宝饮食
虽然目前并无严谨的实验证实，但从临床中的个案却可发现，如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前，就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良，甚或是稍大一点开始进食副食品时，即出现明显偏食的现象。则追溯既往，其母亲怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食，或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的。看来，妈妈的饮食状态和其他任何一种胎教方式一样，对宝宝有着不可忽视的影响!
饮食胎教3法则
如果妈妈们不希望日后老是得为宝宝的饮食问题操心，那么，从怀孕时就要养成良好的饮食习惯，因为言传不如身教，要让胎宝宝最深切地感受到妈妈的榜样作用。
三餐定时、定点、定量
定时：也许怀孕的你还在上班，但是不管多么忙碌，都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7—8点，午餐下午1点，晚餐下午6—7点;用餐的时间最好控制在30—60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。
定点：如果你希望未来宝宝吃饭时能坐在餐桌旁专心进餐，那么准妈妈现在就要养成定点吃饭的习惯，用餐的时候最好能选择在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界的干扰而影响或打断。
定量：准妈妈可以适当地少吃多餐，但绝不能把必要的三餐忽略或合并，也不要今天多吃一些，明天少吃一些。三餐份量要足够，摄入量可呈倒金字塔型——早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。
多吃不同种类的食物
准妈妈要平衡膳食，尽量从食物中摄取身体所需的各种营养素，这并不是说吃得多就可以了，而是食物的种类要多。营养师建议，每天吃15种不同的食物，营养才易充足。
不同的孕期应侧重不同的营养摄入。孕初期，胎儿较小，生长缓慢，需摄取的营养素不多。准妈妈只需在膳食中增加一些含矿物质的维生素较多的食物即可。孕中期，胎儿发育明显加快，营养需要量也越来越多。准妈妈应多喝水，多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维多的食物。到了孕晚期，胎儿要发育肌肉、骨骼和大脑，准妈妈需要补充一些含钙、蛋白质和维生素较丰富的食物。如鱼、肉、蛋、肝等食物。
远离零食口味清淡
许多妈妈都曾为宝宝不爱吃蔬菜、正餐，却对各种零食情有独钟而烦恼过，所以，准妈妈在怀孕时也要尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜水果……烹调的方式以保留食物原味为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式，加上日后的用心教导，相信培养宝宝良好的饮食习惯，一定能事半功倍。