宝宝刚刚进入幼儿园，都会有无法适应的过程，这时候就需要父母们全力以赴的给予帮助，让宝宝尽早的缓解情绪，投入正常的幼儿园生活。那么，入园将至，父母如何协助宝宝舒缓心情？
一、培养作息习惯，保证睡眠充足
每天晚上尽早安排孩子上床睡觉，因为幼儿园里的午睡对有些孩子来说改变了作息时间，所以质量难以保证，这时晚上的睡眠就显得更为重要了。
另外，不要总是担心孩子在幼儿园没吃饱、没吃够，在餐饮问题上要保持一颗平常心，就像以前一样安排即可，对孩子而言宁可饿点，也不能撑着了。
二、选择幼儿园，应注意卫生细节
在选择幼儿园时，不要只注重硬件是否先进，教育上是不是抓得紧，更应该注意的是一些日常的细节问题，父母们可以暗中观察老师清洗餐具或玩具时是否用心，每日晨检的卫生老师是否认真负责，冬天室内开空调时是否注意教室的通风工作等。这些细枝末节虽然是每家幼儿园都应该做好的日常工作，但其间的差异却足以影响你孩子的身体健康，它们远比什么特色、双语重要得多啊！
三、养成好习惯，减少染病的几率
在入托之前，孩子大都是单独生活在各自的家庭中，交叉感染的机会少，孩子受关注的程度高，这些都是减少生病的原因，入托之后呢，孩子将与十几甚至几十个同龄孩子生活在一起，无形之中，孩子相互传染病菌的几率就相对增加了。
因此，在决定是否上幼儿园之前，父母应首先观察孩子是不是具备了某些能力，比如：自己控制大小便的能力，能不能在出现情况之前先行报告大人，在成人的帮助下顺利完成，如果还不具备的话最好暂缓入园，否则很容易因为尿湿了衣裤而引起感冒。再比如孩子是否已经能够区分玩具与食物，不会轻易去撕咬玩具；是否有良好的卫生习惯，不吮吸手指、不挖鼻孔等，这些习惯都有助于减少交叉感染的概率。
四、懂孩子的心，帮他度过适应期
孩子初入园都有一个适应的过程，不仅是心理上从排斥到接受，进而喜欢，还有一个生理的适应期。
刚刚入园时，几乎没有一个孩子会立刻喜欢上幼儿园，他们或是哭闹不休，或是无声抗议，这个阶段是孩子心理上的断乳期，所以在初入园的一两个月里，父母应该多花时间来陪伴孩子，给他们心理上的安全感，这样他们才会慢慢去审视这新的生活安排，逐渐地去接受。
在这段时间内，父母不要因为补偿的心理而在双休日带着孩子东奔西跑游山玩水，要让他们好好休息，因为忧郁与哭闹都是非常伤神的事情，孩子们更需要的是精神上的安慰与身体上的休息，而不是新的感知与刺激。
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帮助宝宝顺利度过入园焦虑期
宝宝要入幼儿园了，在爸妈的陪伴下一起到幼儿园报到。但是很多宝宝都会有不同的反映。有的宝宝哭闹着不让爸妈离开；有的宝宝前几天高兴地去上幼儿园，但是后来却怎么也不肯再去了，满脸的眼泪让爸妈于心不忍；有的宝宝虽然在爸妈的哄骗下到了幼儿园，但爸妈却发现宝宝闷闷不乐，白天食欲不振，晚上噩梦连连——这样一个时期真难过，怎么帮助宝宝尽快度过呢？
一、焦虑反应属正常
宝宝第一次进入幼儿园，由于与爸妈分离所产生的一系列焦虑情绪的反应都是正常的，毕竟第一次离开了熟悉的家庭环境，离开熟悉的爸妈，进入一个陌生的地方，接触陌生的人，并且还要逐渐学会独立照顾自己。那如何减缓宝宝的这种焦虑情绪呢？
二、7个方法缓解情绪
1、提前使宝宝的心理有准备。宝宝对爸妈的依恋很强烈，让他们一下子离开爸妈，会使其依恋感受阻，产生分离焦虑症，引起不安全感。因而让宝宝对上幼儿园提前有个心理准备是非常必要的。爸妈可以在假期里或开学前带宝宝到即将要去的幼儿园门口或里面转一转，让宝宝熟悉一下环境。
2、在家中给宝宝一定独处的时间和空间。例如在客厅的一角，利用橱柜或桌椅隔出一个独立的空间，让宝宝体验在视线中感觉不到成人注视的情况，在那里游戏、看图书等，培养宝宝的独立能力，减轻宝宝对成人的依恋感。
3、让宝宝对幼儿园产生期待感，认为在幼儿园中老师是一个可以帮助自己的人，相信哥哥和姐姐也都是在幼儿园中快乐地学会本领的。
4、爸妈还可以培养宝宝一定的生活自理能力，如穿衣、上厕所、吃饭等；生活习惯，如午睡等，帮助宝宝增加入园后的心理自信。
5、爸妈要调整好心态，给宝宝以积极的暗示。当宝宝对爸妈产生依恋和依赖不想去幼儿园的时候，很多爸妈往往心软、动摇。须知，宝宝虽小，对爸妈的情感、心态却是十分敏感的，当宝宝察觉到爸妈的动摇心态时，会强化他不愿上幼儿园的想法。所以爸妈应把握好心态，保持愉悦的情绪状态，送宝宝进幼儿园，并对宝宝的点滴进步予以及时鼓励，例如：“今天你只是到幼儿园门口时才哭了一次，真棒”、“你是笑着和妈妈说再见的，好乖”等。
6、引导宝宝和老师交往。由于是很多宝宝围绕几个带班的老师，有的时候，如果宝宝不能够阐述自己的需求，可能会被老师忽视。所以爸妈应教育宝宝学会和老师交往，有什么需求去跟老师说，相信老师就像妈妈一样能够帮助自己，爱自己。例如，想喝水了就要说：“老师，我想喝水”等。另外，爸妈也要告诉宝宝正确对待老师的批评，并与老师及时沟通，尽快消除宝宝由此产生的负面情绪。在与同伴交往方面，要告诉宝宝小朋友间要相互谦让、合作，有玩具要一起玩，与小朋友之间有了矛盾要找老师，不能打架。爸妈可以通过幼儿园老师了解班上有哪些小朋友是住在同一小区或邻近地区的，这样可以互相联系，彼此串串门或相约在双休日共同到郊外或游乐场玩耍。既可以增加与同伴交往的机会哦，同时宝宝有了熟悉的伙伴，大多就愿上幼儿园，从而缓解分离焦虑。
7、当宝宝从幼儿园回到家，爸妈可以问他在幼儿园里都学了写什么，今天最高兴的事情是什么等，了解宝宝的心理感受，及时帮助宝宝消除一些情绪问题。
入园焦虑是每一个宝宝都要经历的，度过了这一阶段，爸妈会发现，宝宝越来越活泼，他已经爱上去幼儿园了。
三、前辈妈妈经验谈
1、是不是所有的宝宝初次上幼儿园都会哭？
一般都会哭的，因为离开爸爸妈妈，离开熟悉的环境，宝宝有些难适应。不哭的宝宝也有，但只占少数。
2、要哭的宝宝，一般是哭多久，最长的是多久，有没有连续哭上两三个星期的？
这主要看宝宝的适应能力，还有爸妈的态度，一般一个星期左右宝宝就会停止哭的，但有极个别的宝宝会哭上一个月。爸妈不要因为宝宝哭就不送宝宝进幼儿园，除非宝宝病了。
3、老师一般是如何对待这些宝宝的，如何哄他们的？老师通常都会仔细观察宝宝，用引开注意力等方法来平息宝宝的情绪。
4、多久才会让宝宝喜欢上幼儿园，和幼儿园的环境关系大不大，软件环境（小朋友、老师等）重要还是硬件环境（设施、饭菜）更重要？
这要看宝宝的性格来定，一般来说，外向型的宝宝更容易在较短的时间内适应幼儿园的生活，而内向型的宝宝则需要外部环境来帮忙了。通常，软件环境比硬件环境更重要，如果老师很会哄宝宝，那宝宝适应起来就会快些。爸妈也要带给宝宝积极的情绪，让宝宝认为爸妈选择的是个很好的幼儿园，培养起他的道德感和归属感，宝宝也会很快喜欢上幼儿园的。
家长如何帮助宝宝顺利度过入园过渡期
对宝宝来说，幼儿园是一个全新的场所。即便他曾经上过这个幼儿园的亲子班，或者来幼儿园参观、玩耍过，但正式入园后，要在幼儿园陌生的老师和伙伴的陪伴下度过一整天，对这么大的宝宝来说，的确是个很大的考验。有些孩子刚开始会觉得上幼儿园特别痛苦，即使几周之后仍然不能适应。如果你的宝宝也是这样，别太着急，也别责备宝宝或是你自己。孩子们各有各的脾性，入园过渡期也各有快慢。放心，你家宝宝早晚会适应幼儿园的生活。同时，你也可以参考以下方法，尽量缩短这段难熬的“入园过渡期”：
1. 跟宝宝的主管老师多沟通
问问老师宝宝在你走之后的表现如何。他是继续不依不饶地哭？还是哭了10分钟后就被其他活动吸引了注意力？如果可能，尽量把宝宝的性格和喜好等告诉老师，让老师能够更好地了解他。如果宝宝有任何特殊的习惯，你也应该坦白告诉老师。如果宝宝班上的小朋友比较多，这种沟通就会更为重要。如果你觉得说不清楚，或担心老师记不住，完全可以把这些写个小字条给老师。虽说幼儿园里孩子多，老师肯定无法个个兼顾。但如果她对宝宝的了解能更全面，自然就能更好地引导宝宝。
2. 培养友谊
邀请和宝宝一个班的幼儿园小朋友来家里玩，发展宝宝和小朋友之间的友情。如果可能，其实你也可以从一开始就请老师把孩子和他之前认识的小朋友安排到一个班，因为如果班里有一个宝宝熟识的小朋友（甚至是好朋友），他多半会更愿意去幼儿园。
3. 让宝宝在园的时间更灵活
如果可能（比方说幼儿园同意，而你或家人也有时间），你可以逐渐延长宝宝在幼儿园待的时间。比如，从2小时、一上午到一整天等等，这种方法或许可以让宝宝以一种更平和的方式适应幼儿园的生活。有些幼儿园可能在宝宝刚入园的时候，也会有一些变通措施，比如开始是半天或者爸爸妈妈可以陪半天等等。
4. 坚持送宝宝去幼儿园
在宝宝不生病的情况下，尽量每天坚持送宝宝去幼儿园。如果情况允许，你可以早点来接宝宝，但一定要坚持送。否则，十天半月再来，宝宝的心情可能又要重新翻山倒海一次。所以，无论宝宝在幼儿园待的时间是短是长，每天都要坚持让他入园。
5. 避免询问负面问题
宝宝从幼儿园回家后，尽量引导他说一些幼儿园有趣的事情。如果宝宝身上没有任何伤痕，就别问“有没有人欺负你啊？”“老师有没有批评你啊？”等负面的问题。另一方面，全家人表面上都别把宝宝入园太当个“事”，举止言谈之间，不要流露出你们的担心和焦虑。
6. 跟宝宝再见时要干脆
有些宝宝，如果你跟他在园门口再见时不那么缠绵，他可能会更容易接受幼儿园。跟宝宝道别的时间越久，分离的过程对你和宝宝就越痛苦。
帮孩子度过父母离婚适应期
Nancy和George结婚6年了，他们有一个5岁的小女孩Jane。Nancy是个家庭主妇，George在一家贸易公司工作，他们俩都很爱Jane。但是，在Jane还只有4岁的时候，Nancy就开始感觉到George已经不太在意自己，还经常找借口不回家。有一天，Nancy偶然发现George和他公司的另一个女同事已经住在一起很长时间，George最终也承认了。Nancy很痛苦，她知道，如果最终她和George离婚，将难免在女儿的心里留下阴影。Nancy和George为此谈了很多次，虽然最终两人还是决定办理离婚，但是为了尽量减少因此而对女儿的消极影响，他们还是决定咨询家庭婚姻治疗专家的意见。
家庭与婚姻治疗在美国是很普遍的专业服务，为他们提供咨询的专家向Nancy和George指出，在涉及孩子的离婚过程中，要注意以下一些问题：
首先，夫妻双方要避免在孩子面前互相指责对方，以免造成孩子的“忠诚分裂”。在离婚前的一段时间，夫妻双方在心理上都不同程度地存在苦闷、抑郁的心理状态，有时会在孩子面前指责对方，说对方的坏话，从而无意中将孩子卷到夫妻之间的争执上来。这样，孩子就在不断地被迫选择“相信父亲”还是“相信母亲”。夫妻之间在孩子面前指责对方，不仅彼此伤害了对方在孩子心目中的威望和形象，而且，会给孩子造成十分沉重的心理负担。有些孩子甚至会产生是因为自己造成父母离异的想法，由此而留下长久自责的心理阴影。
其次，双方要一起很坦诚地向孩子说明离婚的事实和安排。夫妻双方在最终作出离婚的决定之后，应该一起向孩子解释，让孩子知道爸爸、妈妈原来相爱，所以在一起；但现在爸爸和妈妈不再相爱了，所以要分开。但是，爸爸、妈妈会一直都爱着孩子。在和孩子交流时，不需要太多涉及夫妻俩过去个人的矛盾，而应该侧重将来与孩子有关的安排，例如，爸爸(或妈妈)什么时候会搬走，搬去哪里，孩子的学习安排和生活安排是否会有什么变化。同时，将另一方的探视时间的安排也提前告诉孩子。父母在作出上述安排时，要考虑尽量减少孩子生活和学习安排的变化，包括保持孩子与爷爷、奶奶等亲戚的联系，由此降低离婚对孩子的影响。父母与孩子一起交流，能让孩子知道这是父母共同作出的决定，而且父母依然会照料、关爱自己，这样，孩子心中可以保留多一些安全感，不会感觉到被遗弃。
第三，父母对于孩子可能出现的行为逆转要有一定的心理准备。无论父母采取什么措施，孩子对于父母的离婚还是会产生一定程度的焦虑和担忧。因此，一些原本已经比较独立的孩子会表现出害怕与未获得抚养权的父亲或母亲分开。在行为上也可能会出现倒退的现象，例如5岁的小孩会像2岁的小孩一样吮吸手指，甚至尿床等。也可能出现退缩、无缘故地向父母发脾气，大声啼哭等现象。这些都是孩子在适应父母离婚的过程中可能表现出的过渡行为。随着时间的推移，这些行为会自行逐渐消失。对此，父母应该更多地理解和引导，不应该一味指责、讥讽，否则会导致幼儿更严重的心理问题。
离婚是日益普遍的社会现象，但只要夫妻双方能冷静地协商、处理好孩子的抚养和教育等方面的问题，最终还是可以为孩子的成长保留一个温暖的空间，让孩子感受到爱和幸福。
宝宝初上幼儿园如何度过适应期？
新入园的孩子有哪些反应？经验丰富的幼儿园老师为家长们提供了一系列建议，以便帮助孩子和家长共同度过适应期。
一、准时接送，不中途探望
首先，老师安慰家长们，早上入园，孩子由于不适应出现哭闹现象是正常的，在所难免。因此，家长一定要保持冷静，不管孩子怎么哭，走就走的干脆，“一步三回头”只会让孩子哭得更凶。有的家长走后又返回来，在窗口张望，老师认为这样做是一大忌，一旦被孩子发现，不仅自己的孩子心神不宁，还会影响其他幼儿的情绪。他们还特别提醒家长，在开学初接送孩子都要提早一些。早上早送，可以避免哭闹而影响吃早餐；下午早到，以免孩子在其他幼儿被接走后产生孤独感。
二、要走路回家
老师指出，孩子刚刚入园，离开家人一整天，再见到家人就会有撒娇的表现。家长接到孩子后可以给他一个温暖的拥抱，但仍然要注意坚持让孩子自己走路回家。“一方面，这个年龄段的孩子完全能够做到自己走路回家；其次，坚持让孩子走路回家，也是给他一种已经长大了的心理暗示，有利于孩子的心理成熟。”
三、要保持平静
对家庭而言，孩子入园是一件大事，尤其当孩子对幼儿园表现出强烈的排斥情绪时，家长们也常常会产生不小的心理压力。老师认为，孩子对幼儿园生活的不适应往往受环境和成人态度的影响。因此，建议家长在家中要尽量保持往日的平静氛围，不要过分渲染对入园问题的关注，以免造成孩子紧张的情绪。家长平和的态度为孩子及早适应幼儿园生活提供了良好的外部环境。
四、要分享快乐、主动沟通
孩子来到陌生环境，或多或少都会有些心理压力，如何给他们减压、缓解紧张的心理呢？老师建议家长在孩子回到家后，有意识地引导孩子回忆幼儿园里的“快乐”，比如认识了哪些小伙伴，做了哪些好玩的游戏，“成人以平静略带羡慕的态度和孩子分享快乐，有利于孩子建立良好的情绪体验。”
主动和孩子沟通，聊一聊幼儿园的生活，给他讲喜欢听的故事，陪他玩好玩的游戏，这些对孩子尽快适应幼儿园的生活都十分必要。
五、家长要用积极、轻松的情绪去感染幼儿
做家长的不难发现，孩子很注意倾听大人之间的谈话，而且非常容易受到情绪暗示。因此，如果家长用愉快的口气谈论和幼儿园有关的人或事，把孩子入园当做一件高兴事来讨论和迎接，就能给孩子一个正确的引导。老师推荐家长们可以试试这样的心理暗示：“哥哥本领真大，宝宝上了幼儿园也会这么能干的！”“一个人玩没意思，去幼儿园和小朋友们一起玩才开心呢！”这些言语会让孩子对幼儿园产生期待和向往的心理。
同时，家长也应该尽早给孩子灌输这样的想法：你已经长大了，不再是小孩子了，要暂时离开家、离开爸爸妈妈去幼儿园和老师、小朋友一起生活，因为小朋友到了这个年龄都要上幼儿园。
六、要积极配合
一些家长认为把孩子送进幼儿园就是幼儿园的事了，一日三餐、睡觉和游戏都有人管，自己终于不用操心了。但老师提醒家长们，幼儿园生活与家庭生活有许多不同之处，家长要主动了解孩子在幼儿园的生活、游戏和学习，了解幼儿园对孩子的要求并积极配合，因为对孩子坚持与幼儿园“一致”、“一贯”的要求是很必要的。
七、正确看待孩子出现的反应
分离的焦虑会给孩子在情绪、饮食、睡眠、行为等多方面带来波动，比如入园时情绪不安、哭闹；入园后出现食量减少、便秘、消化不良；少数孩子出现夜惊、夜哭现象；一些孩子变得依恋增强、行为退缩、沉默不语、反抗性增强；还有一些孩子因为哭闹、不爱吃饭导致体质减弱或体重下降。
老师指出这都是对新环境的一种反应，是一个孩子成长所必须经历的，等情绪稳定后都会自行消失。而适应新环境本身就是心理走向成熟的一种表现，家长对此要有足够的理解和心理准备。
其实，孩子入园，被分离的焦虑困扰的除了孩子还有家长。因此，幼儿园老师也对家长们提出了“七忌”，希望家长控制好自己的情绪，采取正确的方式。
一忌甜水等待
在接孩子的大军中，很少有家长是空手来的，水尤其必不可少。不少家长都跟老师嘱咐过：我们孩子从来不喝白水，在家都是喝带甜味的。接孩子时也惟恐孩子因为不习惯而喝水不足，早早准备好梨水或放了冰糖的水。老师说，其实每天都有“甜水等待”，反而会影响孩子在幼儿园的正常饮水，长此下去还会影响幼儿的健康。
二忌追问孩子
家长总是十分关心孩子刚入园的情况，但此时的孩子还不太喜欢幼儿园，不要追问“幼儿园好吗？”“老师好吗？”“老师喜欢你吗？”这些问题往往会造成孩子更大的心理负担。
三忌迁就放纵
孩子心里不痛快就会莫名其妙地发脾气，家长会发现刚入园的孩子更加爱撒娇和耍赖。这个时候，家长不要认为孩子在幼儿园里委屈了一天，以“同情”和“补偿”的心态对待他，可以用转移的方法排解孩子心中的不快，而不是迁就放纵。
四忌时送时停
有些家长为了满足孩子的心理，常常会送两天停两天。这样不利于孩子适应新环境，应该坚持送孩子上幼儿园。
五忌零食补偿
家长惟恐孩子在幼儿园吃不饱，在家里准备了很多零食，这会使孩子更加不好好在幼儿园吃晚饭，因为每天都有零食补充，孩子会在吃饭时留有余地。
六忌偏听偏信
家长对刚入园的孩子不放心，会对孩子提出很多问题。由于这一阶段的孩子常常把想象与现实相混淆，会说出与事实不相符的答案。比如孩子之间发生不愉快了，孩子往往会说：“XX小朋友打我了。”遇到这种情况家长不要“偏听偏信”。此外，孩子在回答问题时还往往会将问题的结尾作为答案，比如家长问：“你尿裤子了吗？”孩子回答：“尿裤子了。”家长问：“你吃没吃饱？”孩子会答：“没吃饱。”老师建议家长多和带班老师沟通，客观地了解孩子在园的情况，避免产生不必要的误会。
七忌打破孩子的生活规律
最后，老师再一次对家长强调，幼儿园的生活很有规律，定时吃饭、定时午睡。周末回家后，如果家长打破这些规律，等孩子再回到幼儿园，又需要时间调整作息，会让孩子很容易感到不适应。
美国家长如何帮孩子度过入园关
美国助幼儿适应幼儿园这个新环境的办法措施分“开课前”和“开课后”两部分。
开课前，他们会经常与幼儿谈幼儿园的情况，让幼儿对新环境有初步了解；他们会让幼儿依时就寝，养成良好的作息习惯；他们还会与幼儿一同准备上幼儿园时所需的衣服和用品，强化幼儿入园的心理准备。同时，他们会告诫自己切勿过分紧张，以免影响到幼儿的心情。
开课后，美国家长会尽量亲自接孩子，如果没空，也会设法找一位幼儿熟悉并信任的人代劳。为了安定幼儿情绪，他们到幼儿园后会清楚告诉幼儿他们会暂时离去，但放学时会准时接他回家。若幼儿入园时不停地哭泣，他们不会责备幼儿，而是尽量安抚他，让他明白父母清楚知道他的感受，并告诉幼儿老师会像父母一样喜欢和爱护他。
在孩子初入园的一段时间内，他们会告诫自己千万不要太急切问及幼儿在园内的活动，以免使幼儿感受压力及负担。他们明白，纵使自己有舍不得的感觉，也不要让幼儿知道，因为这会让幼儿多了不想上幼儿园的理由。
如果一切功夫都做足了，但幼儿仍害怕上幼儿园，哭闹不休，他们也不会过分担心，因为他们明白适应新环境的能力是因人而异的；他们不会恐吓或贿赂幼儿，而是温言相慰，并信任教师们的处理。
如何帮孩子平安渡过入园焦虑期
在幼稚园的第一个月，是宝宝新生活的开始，也是爸爸妈妈最揪心的一个月。有的孩子很快就融入了这个大集体，而有的却对这个陌生的环境充满了恐惧，使孩子在情感上遭受到挫折。如何让这个月少些泪水、少些焦虑，如何让小家伙早一天微笑着在幼稚园门口跟爸爸妈妈说再见呢？
孩子年龄小，身体机能的发育尚不完善，特别是大脑神经系统的发育不完善，因而，他们对周围环境的认识能力、适应能力都比较差。而且幼稚园和家庭是两种完全不同的环境，对教师以及幼稚园的一套常规，孩子一开始往往表现出无所适从。孩子在家庭生活中与父母、亲人朝夕相处，建立了依恋情感，一旦离开，孩子会因缺乏情感上的依恋和安全而产生焦虑。
分离焦虑对孩子身体上的影响主要表现在饮食、消化、睡眠及免疫力等方面。有分离焦虑的孩子，常常睡不好、做噩梦、讲梦话，平时烦躁不安、食欲缺乏，更有甚者头昏乏力、心悸多汗，有的孩子在最初的幼稚园生活中还常常感冒、腹泻，这并不仅仅是生理问题，也有心理方面的因素。
分离焦虑对孩子心理上的影响更应该引起重视。孩子与亲人分离后，因深感不安而产生明显的焦虑情绪，他们甚至毫无根据地担心亲人会离开自己，会发生意外事故，会和亲人失散或者自己会被拐骗等，因此不愿意离开亲人，也不愿去幼稚园，甚至以哭闹和挣扎表示反抗。美国一位心理学家经过研究发现，分离焦虑影响着孩子创造力和社会适应能力的发展以及健康人格的形成，症状比较严重的孩子还会因此降低智力水平。
(1)让孩子明白，分离只是暂时的，同时也让他们了解上幼稚园是必须的，可明白告诉他，妈妈上班，宝宝上幼稚园，妈妈下班马上来接宝宝回家，（分离时不要流露出万分不舍的样子，更不要躲在教室外面观察孩子的表现，这样孩子会以为妈妈不要他了。）以缓解他的分离焦虑。
(2)培养自我服务意识。无能力照顾自己也是孩子感到焦虑的重要原因。但在幼稚园的集体生活中，老师会教会他们各种生活的基本技能，孩子也会很快学会。父母要积极配合，不要样样包办代替，要让孩子学会自己的事情自己做。
(3)建立良好的同伴关系。父母可邀请孩子同班的小伙伴到家里来玩，使他们之间尽快互相熟悉起来，这样做有利于缓解分离焦虑，使孩子们更快地适应幼稚园的生活。
(4)培养分享意识。幼稚园的集体生活不同于家庭生活，这些变化使缺乏分享意识的孩子感到不安和恐惧，所以会因争抢玩具而发生争执，父母要有意识地培养孩子的分享意识。
(5)培养对幼稚园的积极情绪。如用“你长大了才上幼稚园，幼稚园里能学到很多本领”等等的语句来激发孩子对幼稚园积极的情绪。
多数孩子第一次入园的时候都会哭闷，只是在哭的时间长短和强弱上有区别，当然也有来幼稚园一声都没哭就顺利适应的孩子，但那毕竟是少数。孩子入园哭闹一般分为以下六个阶段：1．全天哭闹阶段；2．有时哭、有时玩阶段；3．早晚哭闹阶段；4．过渡环节哭闹阶段；5．早上来园哭闹阶段；6．周一早上哭闹阶段。
(1)给孩子准备一件长一些的棉布罩衣，在孩子吃饭前给他穿好，避免出现由于掉饭粒把浅色的衣服弄脏、洗不干净的麻烦事。
(2)餐前在地上铺一块干净的塑料布，即使孩子掉饭菜、洒汤水也很方便清理。
(3)在家里给孩子准备小勺、小碗、小杯子等玩具，让孩子在游戏中练习手的灵巧性。
(4)父母每天按时接送孩子，尤其在最初的几天，晚饭后一定要按时接，如果等别的孩子都接走了您再来，孩子会越等越着急，因担心父母不来接而哭闹，甚至第二天不愿意来幼稚园。
(5)每个孩子的具体情况不—样，父母要个别对待，多跟老师交流孩子的情况。
(6)父母可以每天早上早点带孩子来幼稚园，让他在户外的大型玩具处自由地玩一会儿，晚上接时也让他玩一会儿。玩具会吸引孩子的兴趣，每当提到幼稚园他就会想起有趣的玩具。孩子在家淘气时不要用幼稚园吓唬他。
(7)可以让孩子带些小玩具、小食品分发给小朋友；父母之间也可以创造机会，相约到公园去玩，让孩子之间互相熟悉。使孩子感到在幼稚园有认识的朋友，心理上会有安全感，也能帮孩子减少哭闹，使其尽快适应幼稚园。
家长如何帮助孩子适应幼儿园
开学在即，不少家长向记者了解，幼儿入园后，如何才能有效帮助孩子尽快适应幼儿园的生活。针对这个问题，记者采访了北城幼的江老师。江老师建议，家长首先要对幼儿园有信心，要相信老师一定会照顾好孩子，然后配合老师有针对性地对孩子进行教育。
江老师表示，在入园前，在老师进行家访时，父母最好将孩子的健康状况、生活习惯、性格特点等情况如实告之，或者打印成文字资料交给老师，方便老师处理。
在新入园的前一两个星期，孩子可能会对幼儿园产生抵触情绪，并可能出现身体不适。这时父母要密切观察孩子身体、情绪等各方面的变化。如孩子可能会出现梦中惊醒的现象，此时家长尽量给孩子心理上的安慰，使其有安全感，并引导孩子发现幼儿园的乐趣，帮助他们亲近班里的老师和小朋友，对老师有信赖感。但一般情况下，不要轻易给孩子请假，在孩子面前要表现出坚决要求他去幼儿园的态度。
江老师还建议家长，入园后，可以利用接送孩子的机会以及电话联络等各种方式向老师了解孩子在园生活、游戏、交往等方面的进步和不足，及时表扬孩子的进步，配合教师有针对性地进行教育。
父母担心初入园的孩子，回家后总是问长问短，这是无可厚非的。但要尽量多说一些正面的话题，如在幼儿园里有什么高兴的事，和小朋友们玩了哪些好玩的游戏，讲一讲班里有意思的故事等。最好不要问孩子是不是受委屈了，是不是想妈妈了。本来孩子就觉得离开父母受了很大的委屈，再一强化，很可能使宝宝更为伤心，进而更对幼儿园产生逆反心理。