编者：元宵节你怎么过？去超市买袋元宵吃吃就打发过去吗？或许很多人就是这么过的。这位德国时间管理大师的想法，可以启发我们很多。原来，全家用心预备节日，可以建立拥有美好回忆的家族传统，庆祝带给你和孩子的深远价值，或许你还未知晓，那么，就从今天开启吧！德国著名的时间管理大师克诺伯劳博士的家族有一个延续上百年的家庭传统，就是每年的12月26日所有家族成员会聚合在一起参加一场跑步比赛。家庭的传统珍藏在我们最美好的记忆里。社会学家的调查显示，家庭传统缔造和增强了家庭成员之间的感情纽带，因此家庭传统在人们的生活中起着举足轻重的作用！事实也证明，有着最坚强的感情纽带的家庭也有着最牢固的家庭传统，家族的礼仪习惯也成为了家族关系的象征。良好家庭传统的功效首先，家庭传统习惯会在许多方式上强化家庭功能。传统能建立家庭的连续性，即把过去和现在联系起来，把岁月连接起来，把家族的优良习惯一代代地传下去。其次，保持传统可以使家族稳固。有规律可循的、始终如一的家庭习惯，例如，餐前的分享、睡前的故事等，家人既熟悉又亲切，作为日常生活的一部分，让人感到舒适和惬意。再次，传统还可以培育家庭成员共有的特质。由于受大众传媒的影响，今天的孩子更多的是和自己的同龄人保持认同，而不是和自己的家庭保持认同。但是家庭的风俗习惯可以让家庭独具特色，让家人有特殊的归属感。另外，与共同特质相关的另一好处是建立家庭的团结精神。例如，每年感恩节晚餐所制造的温暖和亲情，烛光里的回忆，会随着岁月的流逝，儿女的成长，越发显得弥足珍贵。还有，传统让我们把日常的琐事暂时放到一边，而只关注于生活中那些美好的、令生命的意义更为丰富的事情。平淡的日子总是在不经意间从你的指间滑落，但是，那些特殊的节日，那些值得庆祝和纪念的事情，哪一样不是生命中美好的宣言呢？家人的生日，让你回顾孩子的成长、大人的辛劳；结婚纪念日让人记起爱情当初的美好心愿；圣诞节是一家人团聚的时候，它提醒我们，家是这个世界上真正让我们感到温暖的地方，我们应该珍惜家庭。这样建立你家的新传统综上所述，建设家庭的传统可以加强和维系家庭功能，如果你发现有些传统习惯已经失去了意义，或者你想要开始一些新的传统，以下就是一些建议。可以向家族成员提出下列问题：“我们家的上一代都有过什么传统？”（可以问问祖父母）接着问：“我们家的新传统是怎样形成的？”再问：“我们希望增添什么样的新传统呢？”或者，“我们应该重建过去的哪些美好传统呢？”当我们坐在一起评估旧传统，计划新方案时，应该记住下面的准则。1.简单的传统是最好的。过于复杂和奢华的繁文缛节是很难长久保持下去的。2.事先一定要计划和准备好，甚至在几周和几个月之前就开始准备。准备期间建立起来的期待也是欢乐的一部分。不要一时冲动，忽然取消或改变计划。3.选择家人认为有价值的传统，尽量少选择贵重的礼物或是投入昂贵费用的活动。4.让家里每个人都参与到节庆的准备和庆祝中来。5.不要给家人施加压力和苛求。如果强求，就没有意义了。可以设计一些别的活动，或是在改善了家庭成员之间的关系之后再尝试。6.利用这样的时机来讲述这个传统节日的内涵。例如，在父母的结婚纪念日，可以告诉孩子你们的婚姻浪漫史。7.如果准备增加一些新的传统，还可以参考下文中的建议：和老一辈的祖父母们或是亲戚交谈。看看朋友家有些什么节庆习惯可以借鉴。通过看书和看电影，也可以学习一些做法。甚至可以到图书馆查阅，看看遥远的国度都有些什么有趣的节日和习俗。一些参考建议庆祝生日。全家人聚在一起为他唱“祝你生日快乐”，用气球、丝带和卡片把他的房间简单布置一下，还可以把他的相片做成海报。结婚纪念日。翻阅欣赏每一年拍的纪念照片，它们是见证家庭成长的记录圣诞节。因为有假期，12月份的大部分时间可以安排一系列的节庆活动。一个好主意就是从过去的12个月里选择几件最有意义的事情，用一些小纪念品来代表这些事情(如一个小旅游纪念品代表旅游度假，一个小玩具狗挂件代表收养了一只小狗等，并把年份刻上去)，用它们装饰圣诞树，不久圣诞树就成了家庭的历史见证树。做年度总结。如果孩子长大了，还可以评选“年度新闻”，如“2004年我家十大新闻”等，比如，6月添置了摄像机、某某做了一件好事、孩子学会了游泳、弟弟长高10公分等。最好是有生命的、有纪念意义的，而不是空虚的荣誉等。如果再附上图片资料，贴在一个厚实的大本子里面，把它一年一年地坚持下去，就是家族的“编年史”。还有，传统不必是每逢新年或是节庆才有的事，它也可以成为每周的习惯。例如，在周末，爸爸可以和孩子一起代替妈妈为全家人做早餐，每隔两个周末全家去郊游，每天睡觉前的故事时间等，随着季节的变化带孩子去看风景、外出写生，或是改变家居布置等，还有中国人遵循的节气变化的饮食习俗等，都是广义的有关传统的节日。上述建议只是为了抛砖引玉，你一定可以设想出最适合你家庭的节目来。只要认真思考、精心准备，传统就会成为家庭重要的精神财富。并且，传统可以穿越时间和空间的阻隔，把亲人的心联系到一起，令悠长的岁月充满爱和亲情。编后语：这个元宵节，现在就来开始预备吧！糯米面、黑芝麻这些原料是容易的采购的；再预备你们家庆祝和分享的话题，预备些小游戏，一家人的创意，一家人的欢声笑语，渐渐地，你家的传统就在悄然形成了。
延伸阅读
培养宝宝注意力的妙方（元宵节亲子专题）
前言：孩子总是注意力不聚中，这是一个让家长们都头疼的问题，那么如何才能让小孩子们静下心来呢？以下就让我们一起来看一篇培养宝宝注意力的几点方法吧，即容易实行还很有效！
写作业时老是动来动去，不能专心致志；休息时手脚仍不闲着，总安静不下来……这可能是很多孩子的“通病”，不少家长对此束手无策。近日，美国的一项最新研究表明，每天在绿树成荫的公园里散步20分钟，可以帮助孩子学会集中注意力。幼儿疾病
“让孩子多与大自然接触，可以减轻这种多动症状。”负责这项研究的美国伊利诺伊大学儿童环境与行为学教授安德里亚·泰勒说。在这项研究中，研究人员首先设定了三个不同的场景，分别是绿树成荫的公园、绿色面积相对较小一些的街道和繁华的闹市区，让同一组孩子分别在这三个场景里步行20分钟，并在此过程中，由工作人员拿着一个能够显示一系列数字的仪器，让孩子跟着背诵并记录成绩，以测试他们的注意力是否集中。结果显示，在公园里步行的孩子得分最高，而在闹市区里散步的孩子分数最低，注意力集中的时间最短。
近年来的临床资料显示，患多动症的孩子在小时候通常表现为动作协调性不好，平衡力差。而在高楼闹市区里长大的孩子，由于活动空间狭小，更易导致这种不平衡。
因此建议，家长应该多带孩子去公园走走，可以让他们试试走直线，这样既能培养注意力，对锻炼身体的协调性也很有帮助。幼儿疾病预防
本网站小编总结：现在人们的生活基本上离不开电脑与手机，平时孩子们一放假也都是电脑，很少走近大自然，其实带孩子多亲近大自然有许多的好处，但愿家长们都能够理解与明白，平时别总是与孩子一起宅在家里！
幼儿入园难（元宵节入园专题)
前言：新年已经过去了，一切都又恢复了正常，孩子们的入园问题依然是比较难的，以下就让我们一起来看看现在的孩子们入园都面临着那些的问题吧，希望现在的家长们都能够都能够提前做准备！
上个好幼儿园真难
随着新学期的临近，省城许多家长都在焦急地为孩子的入园忙碌。省体育学院教师张晓蕊也是如此。
但现实却残酷地扼杀着母亲善良的心。对于月薪只有2000多元的她来说，公立幼儿园是首选，因为负担不起私立幼儿园昂贵的费用。
离家近、吃得好、优质教育是每个送孩子去幼儿园的家长的共同心愿。有经验的邻居告诉张晓蕊，选幼儿园一定要早动手，否则去好幼儿园的几率太小了。过年后她通过114查询到几所离家近、口碑好的幼儿园电话，打过去，甲答对不起，我们只招本小区生源，暂不考虑其他小区的。但事实并非如此，自己小区有小朋友现在就在该幼儿园就读。乙答我们是教委下属单位，只对内部和省里的机关单位招生，不对外招。她体会了几所较好的公立幼儿园，立刻就明白了传言的真实性，上好的幼儿园必须有门路。上幼儿园也成为人生第一坎。
孩子准备入园的王宏说：“孩子差点没能上成幼儿园。还好，比较幸运，有别的孩子退了，这样才报上名。我住的小区是新小区，随着入住的业主陆续增多，小朋友自然增加了不少，提前半年我就开始咨询送孩子上幼儿园的事情，可是真正到报名时，发现幼儿园都爆满了。”
公办园数量递减严重
目前省城共有804所幼儿园，其中，省、市、区三级政府财政出资的公办幼儿园只有27所，企事业单位举办的约100所，个人办幼儿园150多所，剩下的500多所均为村办幼儿园。并且，公办幼儿园数量正以平均每年3%的速度递减，民办幼儿园以3%的速度递增。
据太原市计生委统计数字，省城每年新生儿出生约3万人，而有340多万人口的太原市，包括郊县在内，却只有27所公办幼儿园，每年招生总人数不过三四千人，这使很多家长让孩子上公办幼儿园的希望化为泡影。入园指导
“首先就是要孩子能离家近一些，远的话就需要坐接送车，我们比较担心孩子的安全问题。其次是能够找一家条件相对差不多，但是不要太贵的幼儿园。我们不奢求到公办幼儿园去，但是对私营的幼儿园还是有选择的，毕竟孩子的教育不能落下。”家住太原市晋源区的梁红霞说。
公办幼儿园每年有财政拨款，集教师好、设施齐、收费低、管理科学种种优势于一身，这自然成为家长们的首选。但公办幼儿园每年只能招5%的适龄儿童，学龄前儿童越来越多，正规幼儿园数量有限，导致僧多粥少的尴尬局面。而民办幼儿园中，还有不少“山寨”幼儿园，虽说费用便宜，但这类幼儿园缺乏好的环境设施，要求高质量师资纯属奢望。
在山西大学北门毗邻的学府街，记者看到在一条狭窄的街道里有幼儿园招生信息，遂一探究竟，发现该幼儿园硬件设施比较差，管理费为每月400元左右。类似的幼儿园在省城并不少见，他们很难吸引专业的幼教老师，也得不到家长的信赖。幼儿家长米刚说：“小区附近有不少幼儿园，但是我们希望孩子能上一个正规点的，孩子的启蒙教育很重要，必须慎重考虑。”
农村幼儿入园方兴未艾
现在人们都认识到早期教育对人的一生发展的巨大的影响。因此，即使在我省最偏僻的农村，年轻父母也都想把孩子送到幼儿园。但多数农村幼儿园师资力量不足，幼儿教师凸显保姆化。
昔阳县大寨村党总支书记郭凤莲接受采访时说，外村人送孩子到大寨，是因为大寨的幼儿园师资水平、学校设施相对较好，但也说明农村幼教资源不足，不少村里没有幼儿园，孩子无法接受学前教育，智力得不到及时开发，严重影响幼儿的身心健康。
今年全省教育工作会上，省长王君强调，学前教育是国民教育体系的重要组成部分，也是我省各类教育中的薄弱环节之一，应以扩大学前教育资源为抓手，加快发展学前教育，进一步解决当前普遍存在的城市“入园难”“入园贵”和农村幼儿园少的问题，具体就是实施“学前教育三年行动计划”，在城乡新建或改扩建1000所标准化幼儿园，基本满足群众入园需求。
高平市在幼儿教育方面走在了前面，明确提出“全面实现教育又好又快发展”必须向“幼儿教育和高中阶段教育”两面延伸。该市对乡镇甚至行政村的幼儿园建设也作出安排部署，市里“从2008年开始连续4年从财政预算中每年安排1000万元设立幼儿教育发展基金”，主要支持农村幼儿园基础设施建设。省教育厅副厅长张卓玉说，我省幼儿教育发展的重点在农村，难点也在农村，大力加强农村幼儿教育发展是当前最需要面对和解决的问题。
学前教育当纳入义务教育
“真贵啊，一年都将近两万元了，上不起。”“我们挣的这些钱哪够啊！”“一个月挣的钱除去生活费，给孩子交了入园费，就所剩无几了，哪怕我们大人受点罪，也不能苦孩子。”幼儿家长刘建抱怨说。入园须知
许多私营幼儿园的管理费都很高，导致不少年轻家长望而却步。在公办幼儿园，每年的费用大约几千块钱，而私立幼儿园达到1万元甚至2万元。这相当于一名普通大学生1年的费用，因此也就不难理解坊间流传的“入园贵，贵过上大学”的传言。
将学前教育纳入义务教育不仅能有效破解当下入幼儿园收费高、幼儿教师待遇低等问题，而且是提升国民基本素质，保障国民教育的延续性，促进教育起点公平的“民生工程”。一位幼教人员这样说。
学前教育是一项关系到千家万户幸福的工程，具有公益性、公平性、非营利性等特征。许多发达国家往往把学前教育作为回报率最高的人力资源投入。据说在学前教育方面投入1美元，多年后在减少犯罪、增加就业率等方面，就能回报7倍以上。我国对学前教育的重视和投入却显得不足。调查数据显示，全国近6000万3岁到6岁的儿童，只有2179万人入园就读，入园率仅为36.3%，所以出现“有权的进公办幼儿园，有钱的进私立幼儿园，没钱的入园难”的不正常现象。
国内一家媒介调查显示，78.5%的人认为存在幼儿入园难，其中33.8%的人认为该情况“很普遍”。各界人士纷纷呼吁，学前教育作为基础教育的一部分，应该纳入义务教育之列。调查显示，89.6%的人赞成把学前教育纳入义务教育，其中59.1%的人表示“非常赞成”。太原市教育局基教处处长顾埃荣表示，解决师资队伍的关键是如何解决民办幼儿园教师的待遇问题，如果幼儿园不能纳入义务教育，也应该让幼儿园教师享受与义务教育教师同等的待遇。
省城一幼儿园园长贺芳告诉记者，现在公办幼儿园少，社会力量兴办的园多，民办幼儿园的教师以聘用为主，流动性大，不稳定，对于幼儿园教学和学前教育的发展都不利。只有政府给予幼儿园教师编制，切实保障幼儿教师的合法权益，使幼儿教师享有与中小学教师同等待遇，这样才能保证幼儿教师队伍的稳定性，才能确保学前教育的良性发展。
本网站小编总结：目前幼儿入园难的问题依然是普遍的现象，也希望在新的一年里，国家能够更多的注重这一部分的问题，使所有的小孩子们都有幼儿园上，能够接受公平的教育！
培养孩子动脑的兴趣（元宵节亲子教育）
前言：人脑就像是机器，若是长时间不用就会生绣，那么我们应该如何来培养孩子的动脑兴趣呢？以下就让我们一起来看一篇有关此方面的内容吧，可以让父母们学会让孩子动脑的小妙方！
(1)培养孩子动脑筋的兴趣
“兴趣是最好的老师”，孩子若对某件事有浓厚的兴趣，就会集中思想和注意力，就会想方设法克服种种困难来达到自己的目的。怎样培养孩子动脑筋的兴趣呢？父母是孩子的启蒙老师，对孩子的影响是相当大的，因此，父母要以自己的情绪和行为去感染和影响孩子，要用自己对周围事物的态度和情趣去影响孩子。同时，父母还要常常给孩子提一些问题，激发孩子求知的欲望，引导孩子动脑筋解决。亲子网
(2)从易到难、循序渐进地培养孩子动脑筋的兴趣
父母对不爱动脑筋的孩子不可提出太高的要求，而要根据自己孩子的实际，从最直接、最容易思考的问题入手，如比较两事物的异同，然后逐渐加大难度，让孩子通过自己的努力解决遇到的困难。
(3)将培养孩子动脑筋的兴趣融进生活之中
3-6岁的孩子，对抽象的理论不易理解，因此，光有说教不行，父母要创造动脑筋的环境，开展一些健康(健康食品)、有益的活动，在活动中启发孩子动脑筋，如搞家庭数学游戏、家庭猜谜活动、家庭智力游戏、中秋赏月晚会等，将数学、智力题融入活动之中。
(4)让孩子读一些幼儿(幼儿食品)刊物，看“七巧板”等少儿节目，引导孩子动手、动脑。
(5)带孩子到大自然、到社会中去感受生活，拓宽生活空间。
可边观察边提出一些问题，引导孩子观察季节的变化，观察动植物的特征，耐心地解答孩子提出的一些问题。亲子教育
(6)运用激励的手段，让孩子尝到动脑筋的甜头，享受到成功的喜悦
哪怕孩子只取得微小的进步，父母也不要放过，要及时地给予肯定，热情地鼓励。
同时，家长也应该让自己的孩子分担一些力所能及的家务事或工作，这对他们心智与精神的成长都有积极的作用。孩子在工作中不但学习了做事的方法和良好的工作态度，同时也学会了动作协调的灵巧能力和空间关系的能力，这些都能促进他们思考能力的发展。家务事、工作、手艺和劳作，对孩子具有很大的启发作用。因为它不断地对孩子提出问题，不断地向孩子作出生动的有启发的挑战。
本网站小编总结：动脑筋是孩子认识世界的根本途径之一，若是长时间的让孩子们饭来张口、衣来伸手，让孩子的双手闲置，就很容易使其灵气丧失殆尽，所以说该孩子自己做的事情就让其自己去做！
孩子多爬益处大（元宵节健康专题）
前言：冬季天气比较的寒冷，许多的家长们都不愿意让孩子在冷地板上爬行，因此漫长的冬季许多的小宝宝都失去了爬行的机会，以下就让我们来认识下爬行对宝宝的益处吧，冬季也要让宝宝学会爬行！
宝宝爬行不能低于500小时
现代医学研究认为，爬行训练是预防儿童成长期的感觉统合失调的重要手段。爬行训练对控制眼、手、脚的协调有极大的益处。通过爬行训练，可以促进婴儿大脑的发育，开发儿童的智力潜能。亲亲袋鼠早教中心广州教育总监王荣辉告诉记者，在一般早教标准中，宝宝一生爬行的时间应该达到800小时，最少不能低于500小时。一般来说，6~8个月的宝宝会开始学爬，直到学走路，爬行将持续几个月的时间。这一过程对宝宝人生的影响非常重大。
另外，爬行的姿势也很重要，刚学爬的宝宝“怪样子”百出：同手同脚、匍匐前进、转圈、向后倒爬。如果这种情况一直没有改善，爬行将起反作用。家长们必须在一开始便引导宝宝学会正确的爬行姿势。幼儿疾病
不能因“冷”废“爬”
王荣辉提醒家长，气温过低时，家长应该在家里辟出一块宝宝爬行“自留地”，可以是硬板床，也可以是铺上地毯的地板，供宝宝在上面自由地“摸爬滚打”。爬行的地方必须软硬适中，磨擦力不可过大或过小。安全舒适是首要标准。
另外，宝宝冬天爬行时在家不需要穿太多的衣服，一般是早晚比大人多一件，平时比大人少一件。“捂过头”不利于培养宝宝适应环境的能力，也有碍宝宝的爬行。需要注意的是，爬行对刚学爬的宝宝来说是一项很费劲的运动，每次爬行时间要根据宝宝的兴趣，有时可能是5～l0分钟，但是家长们一定要在一天中多次让宝宝下地。实在没办法让宝宝多爬行的情况下，建议家长们多给宝宝做被动操，如：双脚蹬单车，双手划桨之类。同样是时间不一定长，但次数要多。儿童疾病预防
爬行的重要性：
1，宝宝利用四脚爬行时颈部需要抬高，还会左右转动，这样的对颈部的肌肉、脊椎的发育有很大帮助。
2，爬行能锻炼手腕的力气，对宝宝未来拿汤匙吃饭、拿笔涂鸦都有助益。
3，宝宝爬行时手眼的距离将是以后阅读，眼睛和书本的距离。
4，在宝宝爬行的过程中，可发展宝宝膝、臂动作的协调与四肢关节的灵活度。
本网站小编总结：由以上的我们可以看出，若是冬季让小宝宝们失去了爬行的机会，反而还会对身体的技能发展留下负面的影响，因此家长们不要忽略了冬季宝宝爬行的益处，并且还要学会为宝宝提供爬行的机会！
正确食用消食片（元宵节健康专题）
前言：消食片吃起来像是吃糖一样的好吃，因此对于消化不好的人时不时的都爱吃上几片，但是他们却忽略了消食片所带来的副作用，以下就让我们一起来看看多吃消食片所产生的后果吧！
刚刚过完年，人们在长假期间暴饮暴食后常常会消化不良。这时，多数人会吃几片消食片来助消化。有的人平时消化功能不好也总爱吃上几片，甚至把酸酸甜甜的消食片当糖一样给孩子吃。其实，消食片并不能多吃。
消食片主要成分是山楂。因为山楂味酸，能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化，因此大部分健胃消食片都把山楂作为主要成分。但这种消食片却不宜长期服用，尤其是对于消化不良的儿童。中医认为山楂属热性，食之过度易生内热，招惹风寒；以西医的角度来说，山楂中含果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后凝结成不溶于水的沉淀，容易形成胃结石；另外，山楂所含的酸性成分较多，会使胃中的酸度急剧增加，所以脾胃虚弱者，特别是胃溃疡、十二指肠患者都要少吃消食片，以免加重病情。
当出现消化不良症状时，吃消食片最多不要超过两天。如果两天后不见效，建议调整其他药物，如乳酶菌素片、酵母片等，并配合快速行走等活动，有益于消化。
日常饮食上，应保持营养均衡并多吃富含纤维素的食物，如水果、蔬菜及全麦等谷类。吃的时候需细嚼慢咽，勿狼吞虎咽；不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。
本网站小编总结：常言说的好，是药三分毒，不要因为其好吃，对消化有帮助而恋吃，尤其是刚过来春节，许多的小孩子因饮食不合理而爱消化不良，家长们一定要甚重让孩子们吃药！
春节之后应该如何调整宝宝的睡眠呢？（元宵节幼儿健康指导）
前言：春节时期小孩子们的睡觉往往就没有了规律，一旦春季过了，家长们还要重新调整孩子的睡眠习惯，但是我们都知道，好习惯难养成，坏习惯难改变，以下就由育儿专家来为家长们推荐几个技巧吧！
一、宝宝也患“节日症”
闹闹腾腾的长假过去，可很多妈妈说自己的宝宝们似乎对过去的长假还“意犹未尽”，每天都表现得很兴奋，晚上也不肯按照平时的睡眠时间入睡，怎么哄都哄不睡，以往良好的睡眠规律也都被打破了。
这可能与孩子在节日期间隐隐产生的心理压力有关。“节日期间孩子会接触很多陌生人，如果孩子安全感不高，这种接触就很容易让孩子产生心理压力，会影响孩子的睡眠，表现为宝宝难以入睡，多梦，或者半夜哭醒。”幼儿疾病
专家也表示，由于过节期间家长比较频繁地带孩子走亲串戚接触陌生环境，宝宝因不适应这些陌生环境，容易产生一些烦躁的表现；如果陌生环境中还包含了一些不良的因素，如过强的光线、过大的噪音、异常的气味等，就会直接对小孩产生不良刺激，这些都可能影响到孩子的睡眠，表现为睡眠不安稳、时间不足，惊醒、睡眠过程的惊吓等。
二、如何恢复良好生活习惯
节假日，大人们难得聚在一起娱乐，因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律，宝宝的作息习惯可能被打乱，饮食和睡觉都难以保证。
长期这样，有损宝宝的健康。
1、节后，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。
2、多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图，画画等，尽量少从事一些让宝宝兴奋激动的活动。
3、调整作息时间，让宝宝早睡早起，让他慢慢适应以前有规律的或者幼儿园的作息时间表，这样才能保证他有充沛的精力学习和玩耍。
4、多带宝宝进行户外散步，在锻炼身体的同时也能消耗体力，有助宝宝提升睡眠质量。
三、循序渐进调整睡眠
专家指出，每年的春节过后，很多父母都要面临这样的问题。孩子年纪小，自我控制能力差，而且有的时候不那么“讲道理”，因此父母要让孩子收心，也要讲方法，而最主要的一个原则就是循序渐进。
春节期间孩子往往是狂玩狂睡、能吃能喝，如今要调整，也不能一下就把孩子从这种生活里拉出来，否则欲速则不达。
在春节的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息，可以试着从今天起一点点提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。
而且在孩子准备睡觉前，家长应尽量保持家里环境安静，让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。建议给孩子念念小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感。睡前播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。为了保证宝宝的睡眠质量，家长睡前应给宝宝穿上吸湿能力强的纸尿裤，减少宝宝受尿液的干扰。儿童疾病预防
四、如何纠正宝宝睡眠颠倒
1、为宝宝制定生活作息表，并确实执行。
2、白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。
3、沐浴时间最好改在睡前的半个小时-一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。
另外要提醒父母的是，在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了？尿布是否干爽？身体是否有任何不适？再排除这些状况之后，才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。
要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因，因此调整孩子喝奶的时间。其方法是：将宝宝睡前的奶量增加。
半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯。
本网站小编总结：节后睡眠失调综合证指的是节日过后宝宝们睡不好、吃不好，精神也到影响，甚至连脾气也见长了，在此建议家长们把宝宝睡前工作准备好，重建宝宝的睡眠规律！
平板电脑所产生的威害（元宵节亲子专题）
前言：目前电脑基上已经成为了家家乎乎不可缺少的电器，其动感的画面，多变的游戏很吸引孩子的眼球，以下就让我们来具体的看下平板电脑所对人体健康的危害吧，希望平时家长们都能够做好监督！
长时间沉溺会让视力和心理“很受伤”
孩子玩平板电脑每次不宜超过半小时
在触控屏上面“切水果”、“弹小鸟”……色彩艳丽、游戏丰富、携带方便的平板电脑日益成为孩子们心中的宠儿。可是，平板电脑在充分给予孩子们快乐的同时，也在不知不觉中带来了潜在危害。
长时间使用对眼睛伤害大
哈医大四院眼科主任韩清教授指出，平板电脑是直接发光体，画面色彩亮丽，视觉刺激过于强烈，长时间使用很容易导致视网膜与黄斑区的损伤及病变，随之出现的是视力的下降和色觉敏感度的降低，严重甚至会对孩子尚未发育完全的视神经造成不可逆的损伤。虽然平板电脑都配有亮度调节功能，但对于低龄孩子特别是幼童来说，这个功能形同虚设，而自动亮度调节则是按照成人标准设计的。
强光对孩子的伤害显而易见，尤其是孩子在使用平板产品时，眼睛会与屏幕距离相当近，这更加剧了对于眼睛的伤害。儿童处于生长发育期，眼睛负责调节看远看近的肌肉——睫状肌力量较强，当过度看近，特别是长时间使用电脑及相关产品时，就会出现视力疲劳，影响眼部聚焦功能，诱发近视，长此以往还会造成弱视或斜视。尤其有些孩子还边走边用平板电脑，这对视力的影响极大。专家建议，家长尽量不要给孩子接触平板电脑，如果玩一定要限时间，每次不宜超过半小时。
依赖平板电脑会造成心理问题
对于身体发育尚未成熟的孩子来说，长时间久坐不动玩平板电脑，过分依赖电子产品，可能会削弱孩子和其他人面对面沟通的技巧，长时间独自玩耍也容易让孩子变得孤单和寂寞。长期关注视频，就跟大人不动脑筋看电视一样，孩子会懒得去思考问题。
哈医大四院张磊晶教授建议，家长在生活中应该抽出更多的时间与孩子进行亲密交流，而不是把孩子丢给平板电脑，即使父母无法抽身，也应该正确引导孩子如何使用平板电脑。
家长如发现由于孩子爱玩平板电脑较其他同龄孩子动作迟缓、笨手笨脚，不活泼，不愿意做游戏，应及时带孩子接受专业的心理检查和干预。
本网站小编总结：对于幼儿最好不要长时间的玩电脑，其不仅仅影响视力，还对孩子的智力有影响，但愿家长们都能够更多的做好孩子的监督工作，多带孩子外出走走，更加有利其健康成长！