在孩子一天天长大的过程中，他的许多个“第一次”都给爸爸妈妈带来无限欣喜——第一次翻身，第一次叫妈妈，第一次背歌谣……但惟有一种第一次我们希望它晚些，再晚些到来——那就是孩子第一次遭遇失败和挫折。
朋友的孩子因为在幼儿园里中午睡不着觉而遭到老师的批评。从此一到周末，中午吃过饭，男孩就怯怯地对妈妈说：“我不想睡，你别让我睡觉。”睡觉对他而言，已经成了一件很难完成而且心理负担很重的事。现在事情已经过去两个多月，他的情绪还不能好转，很怕老师说他什么，很怕在幼儿园里做错事被批评。
朋友忧心忡忡地问：“他的心事为什么这么重？我怎么才能让他恢复到以前的状态，还有，怎么能够培养他遇到挫折也不灰心，能够克服困难呢？我不希望他遇到一点小小的挫折就心事重重，情绪低落，我愿意他做一个开朗坚强的男孩。”
是的，虽然童年的快乐“无边无际”，但就像学走路的时候总会摔跤，失败和挫折也总有一天会到来。我们希望自己的孩子摔跤时不哭，更希望他在生活的考验面前微笑。姑且让我们把这种微笑的能力叫做“挫折抵抗力”，它让我们的孩子可以像球一样，每一次被拍打都能高高弹起——不管这种打击是来源于摔坏的玩具还是破碎的家庭。
美国的儿童心理学家曾经教给父母们一个叫做“3C”的办法来帮助孩子们度过困境。所谓“3C”是指control（调整），challenge（挑战）和commitment（承诺）。
“调整”是为了帮助孩子了解“困难并不等于绝境”——“我知道没评上小红花你很不高兴，但我相信你下学期会更努力，就一定能得到小红花，可能还能评上‘好孩子’呢。”而给孩子“挑战”的感觉则是为了让他学会在不高兴的事情中看到快乐的一面——“转到一个陌生的幼儿园是很让人不开心，但我知道你不管到哪里都能交到很多好朋友。”最后一条是“承诺”，用“承诺”的方式帮助孩子看到生活更为广大的目的和意义——“爸爸没来看你跳舞你一定很伤心，但我们都知道爸爸希望你能跳得非常非常好。”
5岁的童童没有被邀请参加楼下小朋友加加的生日会，他伤心不已，还抽抽嗒嗒地哭了很久。童童的妈妈一边隐藏住自己对楼下那位妈妈考虑不周的不满，一边想办法安慰儿子。她告诉童童，可能是加加家的客厅比较小，也可能是加加的小椅子不够了，所以才不能请所有的小朋友都参加。“我不确定童童心里是否接受了我这个解释，但是第二天我高兴地看到孩子已经不再伤心，见到昨天参加了晚会的其他小朋友时，他不但不生他们的气，反而和他们一起玩得很开心。”童童妈妈回忆说。
回头再用“3C”的理论解释童童的故事，那么，他是通过和小朋友一起做游戏“调整”了没有参加生日晚会的挫折，而他所得到的“承诺”是：长久的友谊比一次小小的忧伤的插曲更重要。童童当然不了解我们这个有些晦涩的理论，但我们和他的妈妈一样高兴地看到他找到了一个抵抗挫折的方法。缺乏“挫折抵抗力”的孩子往往会把他们遇到的挫折或者失败归结为一些看来“无法改变的原因”：“我太笨，我就是学不会数字”；或者“普遍的原因”：“我做不好这个，我什么也做不好”；或者是“自责的原因”：“我在新的幼儿园里找不到朋友，因为没有人喜欢我。”……而“挫折抵抗力”强的孩子看问题的方式就截然相反，在他们心目中，挫折只是暂时的，而且并不一定是自己的错。
两个4岁的孩子受到了同样的打击，哭着从幼儿园回家。一个说：“丁丁不给我玩他的小卡车，因为他不喜欢我。所有的小朋友都不喜欢我。”另一个则说：“丁丁不给我玩小卡车，他真小气。”第一个孩子恐怕就需要在“挫折抵抗力”方面得到更多的帮助。
当然，面对挫折的不同反应与孩子们的个性和脾气也有关系，但是作为父母，你完全有能力帮助自己的孩子增强韧性和对挫折的抵抗力。
*给孩子一个遭遇挫折的机会
如果你永远都将孩子置于自己的羽翼之下，帮他挡住伤害与失败，那他就永远也学不会如何在打击到来时独自承受。所以，请稍稍克制你“想帮他一把”的冲动，给孩子一个了解挫折的机会。
春游的时候，妈妈和三岁的女儿一起走在狭窄的山间道上。山路坑坑洼洼，对一个孩子来说很难应付。但妈妈并没有马上拉起孩子的手，而是任由她跌跌撞撞地走了一会儿，甚至看着她差一点被小石子绊倒。这就是一个聪明的母亲，她懂得如何让孩子自己去体验生活。
大一点的孩子有时会主动拒绝尝试新的或者是他们认为困难的事情。但是如果你确定的目标只是“试一试”而不是“成功”，那孩子们就比较容易接受了。
6岁的朋朋起初很害怕参加学校的钢琴比赛，但是妈妈告诉他：“你不一定非要得名次，我们只是去学习如何在有很多很多观众的时候演奏。”最后朋朋高兴地去比赛了，而且成绩还很好。聪明家长的技巧就在于：即便是一次失败的努力，也让孩子觉得从中有所收获。
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A+挫折抵抗力（中）
*先让自己快乐
孩子的“挫折抵抗力”有多强，有时候取决于你自己面对挫折的态度。当你找新工作的时候遭到拒绝，你是会大怒，然后认为自己再也不够资格找到心目中的好工作？还是总结经验，继续迎接下一个新的挑战？
另外，幽默感也很重要，能够以轻松诙谐的心态面对生活的起起落落，这样的父母会是孩子们很好的榜样。但有一点需要提醒你：你可以自嘲，但永远也不要嘲笑你的孩子。在合适的时候，跟孩子讲讲自己的失败体验或者曾经经历过的尴尬事，孩子会从你的故事中了解“错误和失败总是难免，它们会让人很不舒服，但有的时候也会带来好的结果。”
*“我会和你在一起！”
孩子自信的来源不一定是考试第一名，也不一定非要擅长舞蹈或者钢琴，很多时候，孩子们最大的成就感恰恰来自你对他的珍视与骄傲。“我是妈妈心目中最重要的人”，这种感觉非常好。
所以，你一定要留给孩子一些全心全意陪伴他的时间。无论是亲手为他做的早餐，睡前必念的歌谣，还是半个小时的游戏，你一定要从自己忙碌的生活中分出一点点时间来，专门留给你的孩子——哪怕是周末带他一起去超市采购。当这些时间成为日常生活的习惯，孩子会知道，不管大家在做什么，不管生活中发生什么事，不管爸爸妈妈有多忙，他们一定会有时间和自己在一起，一起解决碰到的问题。
*避免空洞的夸奖
不要小看孩子们的判断和思维能力。你可以对孩子说一百遍“你的画是最棒的”，或者告诉他：“你做什么事都做得最好”，但实际上即便是年龄很小的孩子也能知道自己到底什么真的做得好，什么不行。
5岁的牛牛很不开心，因为他自己用积木搭的高楼又一次轰然坍塌了，而8岁的表姐却每次都能搭得又高又稳。牛牛的爸爸安慰他：“你搭的高楼挺好的。”看牛牛还是高兴不起来，爸爸又说：“要不然，爸爸给你搭一个吧。保管比姐姐的好。”牛牛的爸爸错了，他的这种安慰的方式其实起不到什么效果。他应该对儿子说的不是勉强的表扬，而是应该告诉他：“姐姐搭得好是因为她比你大三岁呢。她在只有你那么大的时候，也不会搭高楼。”
*让孩子有机会放出光芒
虽然刚才我们告诉你，对那些孩子明显不可能做好的事情应该诚实地跟他解释，但另一方面，你要努力去发现孩子擅长做哪些事情，并且鼓励他去做。如果女儿的算术总是不如别的小朋友算得快，但是却很有舞蹈天赋，那么你就可以说：“虽然你的算术不是最好，可在芭蕾班你却是最棒的，而且我知道，你最喜欢跳舞了。”在某一领域里有充分的自信可以帮助孩子们更好地面对来自其他方面的挫败。
但你千万不要因此而强迫孩子学习或者参与某项活动。强迫一个喜欢敲鼓的孩子去学小提琴或者在孩子只想和小朋友做游戏的时候给他报了课外英语班，这样的做法只能导致孩子更多的怨恨。
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早教知识：你的孩子有多少挫折抵抗力
在新父母群体中，有85%之上的妈妈在假期后再次工作中，而年纪尚小的小宝宝绝大多数就交到隔辈亲人或是家庭保姆来养育。你的孩子有多少挫折抵抗力？
盆友的小孩由于在幼稚园里下午睡不着而遭受教师的指责。你的孩子有多少挫折抵抗力？此后一到礼拜天，下午吃完饭，男孩儿就喃喃地对妈妈说：“我不想睡觉，就别要我入睡。”入睡对他来讲，早已变成一件难以进行并且心理负担很重的事。如今事儿早已以往2个半月，他的心态还不可以转好，很怕老师说他哪些，害怕在幼稚园里犯错误被指责。
盆友愁眉不展地问道：“他的心思为何那么重？我怎么才能让他修复到之前的情况，也有，如何可以塑造他碰到挫折都不气馁，可以战胜困难呢？我不会期待他碰到一点小小挫折就郁郁寡欢，心情低落，我愿他做一个乐观顽强的男孩儿。”
英国的少年儿童心理学专家以前来教爸爸妈妈们一个称为“3C”的方法来协助小朋友们渡过窘境。说白了“3C”就是指control（调节），challenge（挑戰）和commitment（承诺）。
“调节”是以便协助小孩掌握“艰难并不一定绝地”——“我明白没评上大红花你很不开心，但我敢确信下期会更勤奋，就一定能获得大红花，将会还能评上‘好宝宝’呢。”
而给孩子“挑戰”的觉得则是以便使他学好在不开心的事儿中见到开心的一面——“转到一个生疏的幼稚园是很令人不高兴，但因为你无论到哪里都能交给许多最好的朋友。”
最终一条是“承诺”，用“承诺”的方法协助小孩见到日常生活更加众多的目地和实际意义——“父亲没来看舞蹈你一定伤心欲绝，但大家都了解父亲期待你可以跳得十分很好。”
五岁的童童沒有被邀约报名参加楼底下小孩子加加的生日晚会，他难过不己，还抽抽嗒嗒地痛哭好长时间。童童的妈妈一边隐藏住自身对楼底下这位妈妈欠考虑的不满意，一边想办法宽慰孩子。你的孩子有多少挫折抵抗力？她告知童童，可能是加加家的大客厅较为小，也可能是加加的小凳子不足了，因此 才不可以请全部的小孩子都报名参加。“我不会明确童童内心是不是接纳了我这个表述，可是第二天我兴高采烈见到小孩早已已不难过，看到昨日报名参加了晚会节目的别的小孩子时，他不仅不长她们的气，反倒和她们一起玩得很开心。”童童妈妈追忆说。
你的孩子有多少挫折抵抗力？回过头再用“3C”的基础理论表述童童的小故事，那麼，他是根据和小孩子一起玩游戏“调节”了沒有报名参加生日派对的挫折，而他所获得的“承诺”是：长期的友情比一次小小忧愁的主题曲更关键。童童自然不了解大家这一一些晦涩难懂的基础理论，但大家和他的妈妈一样兴高采烈见到他找到一个抵御挫折的方式。
育儿知识：抵抗力差吃什么？
1、给宝宝宜多吃钙的食物
育儿知识百科全书：在饮食上，父母们需给宝宝多采用豆类食品、大骨头汤、河虾、白芝麻和海鲜产品等食物，这种食物都富含钙化学物质，能够 提升宝宝的免疫力。除此之外，育儿知识大全为了确保钙营养成分的消化吸收，母亲们就能够让宝宝多去室外日晒外和给宝宝多出示含维他命D较丰富多彩的饮食。
2、给宝宝多吃富含蛋白质食物的食物
富含蛋白的食物有：稻米、小米手机、小红豆、生鸡蛋、河虾、鸡脯肉、牛羊肉、乳制品及豆类食品等，蛋、肉、鱼最好不要用煎炸，米不必清洗得进行过多，也不适合放到开水中侵泡。
3、给宝宝多吃滋补养生妙品
以便提升宝宝的免疫力，能够 给宝宝多服用“食药同源”的食物，如红枣、龙眼肉、菌类、平菇、黑木耳等。育儿知识大全：这种食物既带有丰富多彩的多种多样营养元素，又都味甘性平，要是适当进餐，不可多得宝宝强身健体壮体的纯天然食物滋补养生妙品，可提升身体的免疫力。
4、出示必不可少的人体脂肪
育儿知识百科全书：脑部中带有二种脂肪酸，欠缺将会危害宝宝的大脑发育，因为身体不可以自主生成，因此应留意从食物中摄入，给宝宝烧菜时尽可能选用食用油，并多吃一些富含天然植物人体脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或松鼠肉等。
育儿知识大全介绍什么是抵抗力？
育儿知识百科全书：抵抗能力就是指在中枢系统的操纵下，身体的系统结构分工协作，紧密配合，确保了身体性命主题活动的一切正常开展。在其中免疫系统是一个十分关键的构成部分。免疫系统的关键作用是防御力外部微生物的入侵，而造成各种各样病症。育儿知识大全，事实上，身体的这类防御力就是说抵抗能力。
在其中免疫力低下分成3类：
1、先天免疫低下：医药学上也称之为免疫缺点，是因为构成免疫系统的某类或多种多样成份由于基因变异等要素而缺失了原来作用，产生免疫低下，病况较比较严重。育儿知识百科全书这种病疫在免疫低下的小孩中占比偏少，但病况偏重，延迟时间也较长。
2、后天性继发性免疫力低下：后天性继发性免疫低下是因为别的要素造成的，这种病疫历经除去造成免疫低下的发病原因后，免疫作用通常都能够修复。育儿知识大全造成后天性继发性免疫低下的缘故多见于感染、药品、缺乏营养和别的一些病症。
3、病理性免疫力低下：病理性免疫低下的主要表现一般沒有所述二种免疫低下比较严重。感染关键由呼吸道造成，如发烧感冒等，而并不是肺部感染、心肌炎、败血病等比较严重感染。