和大人们一样，孩子也会妒嫉，而且他们的妒嫉心理往往更加强烈且奇特。当孩子发现别人那儿有自己想要的东西的时候，无论是相貌、玩具、老师的表扬，甚至是家长的关注，他们的内心就会有一种小小的嫉妒油然而生。怎样帮助孩子克服这种冲动呢？由于家里还有个哥哥，九岁的虎虎总觉得爸爸妈妈不喜欢自己。无论是外出游玩、生日派对还是跟妈妈在一起的时候，他老是抱怨爸爸妈妈偏心。当妈妈解释自己花了很多时间和他一起玩或者他做了哪些错事而哥哥却没有的时候，虎虎就撅着嘴说哥哥有的玩具自己却没有或者强调哥哥曾经犯的错而自己却很乖。很多孩子都有虎虎这样的心理，当他们看到别人有自己所没有的东西，包括衣服、能力、受欢迎程度和玩具等等，甚至有些大人意想不到的东西都可能诱发他们的妒嫉心理。有些家长认为这种表现会随着孩子年龄的增长而自然消失，但专家指出，过分的妒嫉会影响孩子正常的心理发育，使他们在自己与别人的对比中感到自卑，妨碍孩子自信心和自尊心的建立，因此家长应该在孩子达到上学年龄之前教会他们如何克服这种情绪。下面就让我们来学习如何帮助孩子减少妒嫉心理，以及当孩子的小脑瓜被妒嫉所占据的时候如何平复他们的情绪。注意孩子的暗示，并表示同情孩子很难控制自己的情绪，但对于家长们来说，观察孩子的行为方式、掌握孩子的情绪趋向却并不难。当孩子妒嫉心理爆发的时候，他们的行为经常会出现相应变化，比如搞破坏、哭泣或者说妒嫉对象的坏话等等。有时候，妒嫉心理也会反映在孩子的心理和身体方面，如胃疼、难过、焦躁、情绪低落或者没有干劲。这时候，家长需要对孩子表示同情和理解，并帮孩子把他们的想法说出来。比如，爸爸带着5岁的女儿玩秋千，站在一边的3岁的儿子委屈地要哭，这时候妈妈就可以说，“看，爸爸一直陪着姐姐玩，把我们都冷落在一边了，这真不公平，对不对？”如果孩子表示同意，家长就可以告诉他这种感觉就叫做“妒嫉”——“我知道你觉得妒嫉，是不是？不过这没什么的。”家长的理解可以安抚孩子的情绪，因为这种时候，孩子们更需要的往往不是欲望的满足，而是家长耐心的倾听，以及对他们内心感受的肯定。让孩子知道大人也会妒嫉显然，妒嫉是一种负面情绪，但我们有必要让孩子们了解，即使是他们尊敬的爸爸妈妈也会有妒嫉的感受。我们可以告诉孩子，当宝宝和爸爸在一起亲亲热热的时候，妈妈也会妒嫉爸爸，但是妈妈不会因此而乱发脾气或者感到难过。或者举出自己小时候的故事，告诉宝宝自己也有过同样的心情。比如，当虎虎抱怨自己不能和哥哥一样参加跆拳道班的时候，妈妈就告诉他自己小时候也有过同样的经历，但是这种情绪是可以克服的。“知道吗？我上小学的时候，爸爸妈妈从来不准我在街上玩，但邻居家的姐姐却可以在外面一直跳皮筋到天黑！你说多不公平！”这个故事让虎虎明白原来妈妈也妒嫉。随后妈妈告诉，任何一个孩子都不可能得到和别人完全相同的待遇，因此必须学会接受。不要过分强调负面的东西孩子会通过观察大人的做法来塑造自己的行为方式，因此当你发觉孩子感到嫉妒的时候，在表示同情的同时，不要过多强调孩子的立场，更不要指责受到妒嫉的对象，否则不但会进一步刺激孩子的妒嫉情绪，还会导致孩子养成动辄归咎于他人的坏习惯。假如你的孩子发现自己的同桌被邀请参加同学的生日派队，而自己却没有被邀请。这时候我们决不能指责那个过生日的孩子“不够意思”，而应该告诉孩子，妈妈理解你的委屈，但是别难过，每个人都有不同的朋友，自己过生日的时候不是也不可能把自己认识的所有人都请来吗？这样，孩子就会理解并不是因为自己不受欢迎而未受邀请，也不会因此而记恨那个过生日的同学。帮助孩子找到一种可行的解决办法感到嫉妒的孩子总是希望自己得到和他人同样的待遇，假如此时家长能够诱导孩子控制好自己的情绪，不但能够缓解嫉妒的心理，还有助于建立孩子的自信心和自尊心。假如孩子觉得球队一个队友比自己上场的时间长，我们可以问他，如果你加强练习的话，情况会不会有所改变呢？这时，孩子会发现，虽然自己控制不了教练的选择，却可以控制自己的选择——通过联系提高自己的球技，上场的机会自然就多了。或者，当孩子对别人父母对子女所倾注的重视感到嫉妒的时候，我们应该采取行动消除孩子的误会。5岁的美美因为妈妈错过了自己在学校演出中的表演而非常不满，“别人的妈妈都来了！”于是，妈妈就让美美在家里面给自己开了一个专场晚会。这样一来，美美明白了妈妈其实很关注自己，便不再失望或者妒嫉别的同学了。尽量不要拿孩子与别人对比你可能注意不到，在谈论其他孩子时一句无心的“婷婷越来越可爱了”，或者只是一个微笑、一个耸肩的动作，甚至抬一抬眉毛都可能被孩子解读为“比较”。尤其是当你的孩子在某一方面做得不好的时候，他们更容易对那些有能力做好的孩子感到嫉妒。有一次，美美的妈妈跟一位阿姨说，邻家女孩的卷发很可爱，可惜自己女儿的头发却是直的。没想到，第二天，美美就要求妈妈带自己去美发厅要把头发烫成卷发！美美妈妈一下子就意识到是自己的评价引发了女儿的嫉妒心理，从此之后，她再也没有评价过女儿的头发，同时非常注意不拿女儿和别的孩子作无意义的比较。帮助孩子发现自己的长处缺乏自信心的孩子总喜欢强调自己的弱点，而且那种低人一等的感觉更容易刺激他们的妒嫉心理。因此，父母必须帮助孩子建立自信，让他知道自己也有优点，也有为自己而骄傲的资本。假如孩子在画画方面有天赋，家长就应该多多鼓励。每当孩子自己解决了一个问题或者取得了一点进步，哪怕只是一道算术题，也应该让他知道爸爸妈妈注意到了，并且为他而骄傲。专家指出，当孩子为自己感到骄傲的时候，他们就更容易接受别人在某方面得到比自己更多的关注。这种自信不但可以帮助孩子克服自己的妒嫉心理，更有利于他们塑造自我，这才是真正值得别人艳羡的本领。
延伸阅读
儿童早教：帮孩子从自闭中走出来
儿童自闭症是一种少年儿童心理病，主要表现为不肯和人交往，語言发展趋势迟缓、逻辑思维死板等。近些年，自闭症儿童在逐渐提升。对于此事，有的家长高宽比焦虑不安，有的家长消沉解决，也有许多家长因不明白有关专业知识而耽误了医治。怎么帮孩子从自闭中走出来？那麼，应对自闭症的少年儿童，家长该怎样下手文化教育呢？
一、欠缺沟通交流和关怀是自闭症儿童的病原菌所属，家长要积极地构建机遇与孩子沟通交流。
怎么帮孩子从自闭中走出来？每日确保有固定不动的時间独立跟孩子沟通交流。家长可挑选在餐后、临睡前与孩子沟通交流。時间操纵在15至二十分钟内，由于这段时间孩子的专注力是最集中化的。交谈的內容要以孩子喜爱的话题讨论为标准。平常，挑选一些能激起孩子交往心愿、塑造优良交往专业技能的读本开展亲子共读。还会有目的性地挑选亲子小游戏，以唤起孩子对交往的期盼。儿童
二、爸爸妈妈、老人及其佳园间的教育理念不一致是自闭症的金属催化剂，內外统一教育意识很重要。
教育理念不一致的主要表现有：祖上娇惯，觉得孩子胆怯、内向型是个性化的主要表现，长大以后当然会更好；爸爸妈妈严苛，采用一切方式干涉孩子的个人行为。那样做不但使难题无法得到处理，还会继续使之更为比较严重。这时，家长要做的是多方位地观查孩子，与同年龄孩子做相对的较为，客观性地点评孩子，寻找差别，反省自己的修养方式。多向孩子的教师掌握有关状况，用心听教师的提议。儿童
三、不自信是自闭症儿童的超强力凶手，家长要协助孩子创建信心质量。
自闭症的孩子通常会感觉自身在许多层面比不上他人，因而一个夸奖、激励针对一个自闭症儿童而言，实际意义十分大。怎么帮孩子从自闭中走出来？取得成功感受对自闭症少年儿童并不是一件非常容易的事，因而，家长要降低标准，为他构建取得成功的机遇，勤奋去发掘、变大他的优势，如：孩子自身用餐时，就算吃得遍地全是米粒，还要毫无疑问地说：“你能自身用餐了，厉害！”要是是个人行为实际意义积极主动的，都立即给与口头上毫无疑问、激励。
四、欠缺交往能力是自闭症儿童的较大 阻碍，应积极主动为孩子造就交往室内空间。
自闭症的孩子喜爱躲在角落，不肯和人交往，或欠缺交往的方法。家长应构建一切机遇，放开手让孩子去触碰身旁能够 触碰的人，开阔眼界，丰富多彩工作经验。国家法定假日多带孩子去公园玩乐或是报名参加同年龄孩子的聚会活动。若有标准的家中还可在家里养一些小动物，让孩子在抚养小动物的全过程中，缓解交往的害怕，提升交往能力。
怎么帮孩子从自闭中走出来？释放压力、放平心态，去除消沉的潜意识，积极地使用之上的方式，来协助孩子摆脱封闭式偏激的室内空间，迈向宽阔的乾坤。
6个妙招帮宝贝养成独睡好习惯
1．一开始就要跟宝贝解释清楚
刚刚要求宝贝独睡时，宝贝通常会有这样的想法：爸妈不再爱我了，不要我了。因此，父母一开始就要跟宝贝解释清楚：分开睡是一个人成熟、长大的标志，是勇敢的象征，每个人都会经历这个过程，这是很自然的。
2．布置一个宝贝喜欢的睡眠环境
父母可以发挥宝贝的主动性和想像力，和宝贝一起布置他的小房间或者小床铺，要尽可能地满足宝贝的愿望。这样，宝贝会感到他长大了，有了自己的一片小天地，自己可以说了算了。这首先是从心理上满足了宝贝独立的需要，同时又为宝贝创造了单独睡眠的环境。
3．让宝贝在睡前保持愉快心情
父母与宝贝分床睡时，要给宝贝创造好心情，尤其在晚上入睡前，可以给宝贝讲点小笑话或故事；可以给他放段舒缓的音乐，让他心情放松；也可以和宝贝一起听听轻柔舒缓的音乐，但不要讲鬼怪故事或者听节奏过快的音乐。
4．用规律的作息增强宝贝安全感
如果在布置好了安全的环境、讲了很多故事、与宝贝做了多次独睡的抗争之后，还是不能妥善解决这个问题。这时，父母也许需要从宝贝的安全感上去找找原因。宝贝之所以不愿意一个人睡，主要还是心理因素在作怪。他总是感觉不安全，所以才想依靠在父母身边。
增强宝贝的安全感，建立起规律的作息非常重要，这有助于宝贝日后发展稳定的情绪、增强对他人的信任感。当然，规律的生活作息并非一成不变，只要让宝贝的吃、睡、玩达到一个理想的平衡状态，就能让宝贝感觉安心、愉快，而这正是为宝贝建立安全感的关键。（设计一下）
5．给宝贝找个替代物
如果宝贝需要，可以给他找一个替代物。比如，让他抱着妈咪的枕头或者抱着自己喜欢的娃娃睡觉等。时间长了，宝贝适应了一个人独睡时，父母就可撤掉替代物，但切不可操之过急。
6．打开房门保持与宝贝的交流空间
如果宝贝开始独睡时感到害怕，父母不妨打开他房间的门，也打开自己的房门，让两个小空间连接起来。这样，宝贝会感到还是和父母在一个房间里睡觉，只不过不是在一张床上。
宝贝的“宝贝”
研究儿童发展的专家告诉我们，大约有60％的孩子会有他们自己的“宝贝”——这个学名被称为“慰藉物”的东西，它或者是一个毛绒玩具，或者是一床小被子，等等。这些宝贝们的“宝贝”到底有多重要，它又能为孩子们带来什么呢？
“在我们全家上个月去海南的旅行中，我和我丈夫不会担心丢了机票或者丢了信用卡，甚至也不担心在飞机上或者旅馆里丢了所有的行李。但有一样东西，它绝对不能离开我们的视线，那就是：我们20个月的小女儿最最心爱的毛绒小羊！其他任何东西都可以用别的来替代，但女儿不管白天还是黑夜，都离不开她的小羊。没有了这只神奇的小羊，我们真的不知道该怎么办！”当毛毛的妈妈这样说的时候，她自己也说不清究竟对孩子的这种情感是一种什么态度。
为什么孩子需要慰藉物？
尽管孩子早在小婴儿的时候就已经开始会怀抱着他的小熊、小狗，并因此而感觉到快乐了，但是，在1岁之后，孩子们的这种向某种他偏好的东西寻求慰藉以致身心舒适的愿望和行为就会表现得更加强烈。
宝贝为成长寻求安全感
薇薇最不离不弃的就是她自出生以来就开始用的小枕头了。每当她感觉害怕的时候，就会四处寻找她的小枕头。比如到了一个新地方——她从没有去过的舅舅家，她又哭又闹着，直到我们想起来掏出了她的小枕头，她才抽泣着安静下来。夜晚睡觉的时候也偶尔会惊醒，但只要抱着她的小枕头，她就能重新倒头就睡。（北京，薇薇妈梁枫）
当孩子进入1岁之后，在他的诸多进步之中，行动更加自由、独立性更加增强是其中特别显著的方面。加之认知能力的增强，绝大多数孩子在这个年龄就已经体会到以致懂得了“分离”所带来的焦虑和紧张，从而“不安全感”也就随之产生。父母外出离开的难过，自己独自进入了一个房间的紧张，在大千世界奇异古怪复杂面前的恐惧，这些成长中无法避免的“烦恼”促使孩子们为了寻求安全感而做出自己的努力。于是，他们选择了一个他们最熟悉的东西，无论周围发生什么变化，这个“宝贝”始终如一，孩子们从这种“不变”中为成长寻求着安全感。
“宝贝”的作用何在？
我的小姜远1岁10个月了，她喝牛奶和睡觉的时候特别爱抓人头发。以前她自己没有梳辫子的时候，就扯我的头发，不扯着睡不着觉。不管是谁带她，她睡觉的时候都要扯着人家的头发，不然就哼哼唧唧的。现在可好了，我给她自己梳了小辫子。她现在总是摸着它们睡觉，再也不用烦别人了。（湖北，姜远妈妈玉霞）
难道“慰藉物”真的就那么神奇吗？事实上，真正“神奇”和发挥作用的还是孩子自己。在孩子紧张或者焦虑的时候，他们需要自己去面对和处理这些烦恼，于是，一个“宝贝”在此时就充当了一种特别的方法或者工具，它能调动起孩子自身的能动性，让孩子自己使自己变得平静、安详、坚强和有信心。同时我们也会发现，这些慰藉物多是一些毛绒的、柔软的、让人摸起来感到舒服的东西。正如让一个一两岁的孩子玩泥巴、面团等黏性的东西可以安抚心情一样，这些“宝贝”的真正作用，就在于帮助孩子自己平息不快和激动的情绪。说到底，为自己找到一个“亲密知己”，是宝贝们的一个小智谋，他们依靠它们度过这些暂时还难以对付的情绪或者环境。因而，父母们不必过于紧张孩子们的小习惯，只要它不会造成什么恶劣的后果（比如吃手指，就可能会影响孩子的牙齿、手指乃至肠胃健康），就再等等看，宝贝们其实是用他们自己的方式正在锻炼自己呢！
宝贝都有自己独特的“宝贝”
我家13个月的皓皓，从会翻身就喜欢抱着妈妈的枕巾。每当一觉醒来，眼睛还没有完全睁开时，就会用小手摸索着找到妈妈的枕巾，抱在胸前。若是你给他拿走，他就会马上和你翻脸。平时他要是受到了什么惊吓，我若不在身边，给他那块枕巾，他就立刻不哭了。
很多孩子的慰藉物让成年人看来都很有趣或者很可爱，比如小辫子、妈妈的枕巾，比如某个毛毛鸭子什么的、或者小被子、奶嘴，等等。孩子在挑选自己的“宝贝”的时候，你会发现，那些从各个方面能跟妈妈有点关系的东西，大多是他们的首选。毛绒玩具的柔软，就像妈妈的抚摸一样让人温暖；小被子小枕头这些睡觉的用具，也会让孩子产生睡在妈妈身边的安全自在；安抚奶嘴自然不用说了，那是妈妈奶香的甜美和舒心；搂着小兔子或者小鹿时，孩子学着妈妈的样子，像搂小宝宝一样地呵护它们、轻声轻气、哄抱它们、搂它们睡觉……当然，孩子也会自己特别“独特”的品味，比如，皮皮最喜欢的就是他自己那双满地乱走的袜子，睡觉的时候就一定要穿着它，不高兴的时候也要穿这双袜子才满意。
“宝贝”留给父母们的作业
慰藉物固然能够带来很多孩子生活可爱的细节，但同时，只有父母们做好那些跟宝贝的“宝贝”有关的作业，才能尽量避免许多因这些小宠物而带来的矛盾和麻烦呢。
必要的限制：为孩子也为自己
当然，孩子需要他的“宝贝”来给他安慰，但这并不意味着你不能给他设定一些必要的限制。比如，开车去公园玩儿，你可以同意他一路上都抱着小维尼熊，但是在进到公园里的时候，让他把小熊留在车里。一方面，可以利用这样的机会锻炼孩子不要过于依赖他的“宝贝”，在借助慰藉物成长的同时，也要适当的训练孩子自己获得勇敢和坚强。另一方面，对于父母有益的就是，万一在玩耍的时候，“宝贝”被弄丢了，那么孩子的一场难以安抚的哭闹和伤心就会令父母更加头疼！
清洗的技巧
因为亲密，这些“宝贝”的干净和卫生就显得格外的重要。可许多父母需要面对的一个难题就是：如何顺利地清洗孩子的这些“亲密宝贝”。一旦孩子发现“宝贝”不见了，他们就会不高兴，乃至大哭大闹。有一个小办法是：当孩子显示出了对某种物品的特别喜好时，你最好能同时准备几个一模一样的，当你觉得“宝贝甲”已经够脏需要清洗的时候，还可以有“宝贝乙”给他玩儿。而且这些“宝贝”最好都是被弄得比较旧的，因为聪明的小家伙们还是很“恋旧”的。还有一个办法就是，你可以让孩子和你一起给他的“宝贝”洗澡，孩子应该是会很乐意的。
Tips
父母们，爱屋及乌吧！
*既然那是孩子的“宝贝”，你在细心照料你的孩子的同时，也细心地照看一下那位小“宝贝”吧。你对它的爱心和爱护，也会让孩子感到很温暖。
*万一孩子的“宝贝”不见了，你一定要好好安慰孩子，给他再买一个尽量一模一样的，告诉他，这是丢了的那个“宝贝”的朋友或者孩子。
*如果孩子惹你生气了，万万不可用他心爱的东西撒气，这会伤了他的心，你自己也不会好受的。
让孩子走出忧郁
在很多家长的眼中，儿童是无忧无虑的，不会有忧郁。果真如此吗？殊不知，儿童正用他们的眼睛在观察与感受，儿童对周遭事情形成的解释，往往出乎家长意料；事实上，因为儿童不像家长那样会使用语言来表示心情不好，他们只是不知如何诉说罢了，并非没有忧郁的心情。
你家孩子忧郁吗
案例一：5岁的明明最近不知道什么原因经常不肯去上幼儿园。一到早上，就赖床不肯起，就算勉强起来也是不吃不喝的，一会儿又说肚子痛、头痛。妈妈带他去看医生，医生说身体很正常，也没有发烧。明明以前很爱玩的玩具，现在动也不去动它，真是把妈妈给急死了。
案例二：7岁的亮亮连续三个月行为乖张，不但在家打妹妹，还在学校咬同学，并破坏玩具桌椅，不论老师采用说的、骂的、打的，甚至罚坐在角落，都不能控制他的行为。校长要求家长带孩子去看心理医生，否则不同意亮亮进入学校，以免再伤害到其他的同学。
儿童心理专家分析：儿童的情绪早在出生后即可从表情来判断，例如哭、笑，随着幼儿逐渐成熟，情绪的分化和种类也愈来愈多。比如：头痛、肚子痛、吃不下东西、睡眠过多或不足。行为上也可能会出现无理哭闹、破坏东西、闷不吭声、无精打采、退缩、紧黏家长、疑神疑鬼、忧心忡忡、不活泼、不爱玩耍、不合群、不听话、不快乐，甚至还会有想自杀的念头。
父母亲若是发现孩子的行为突然改变，情绪不似从前那样稳定，都可能是儿童正在忧郁。这时家长们先不要发脾气，认为儿童是在无理取闹要好好教训他，这样做可能会适得其反，造成亲子间的紧张冲突，更糟的是，问题不但没消除，儿童的焦虑反而会节节升高。
生活中难免会遇到不能预料的事，教孩子学做情绪的主人，学习用有效行为来控制抒发情绪，并化解压力；不要让忧郁成为亲子关系的杀手，并影响到心理健康。
孩子为何也有忧郁
儿童为什么会忧郁呢？儿童的世界应该是无忧无虑的呀！儿童心理学家指出学龄前儿童的认知发展具有自我中心特征，儿童难以分辨自己与外界的独立性，对种种外界刺激无法建立一个防护网，而导致心理的脆弱性。
例如：儿童常以为是“自己”做错事，所以父母才会吵架。假如在此时，家中发生变故造成伤亡，家长们又缺乏适当的解释，儿童内心的恐惧罪恶感有可能悄然而生，而成为代罪羔羊；另一特征，是儿童无法做抽象式的思考，只能了解清楚具体的事项，对事情的因果判断也很直线式单纯。所以儿童无法接受正负两面同时存在的矛盾情感，例如爱恨交织、趋避冲突，假设父母无缘无故就打小孩，但又说这是爱他才如此，久而久之，儿童在这互相冲突的讯息中，分不清行为与情绪的关联。这样混淆不一致，不可预测的因果关系，也会造成儿童的忧郁感。
除了儿童的认知发展特色之外，他们的气质与父母亲特质的适合性，其互动关系的品质，也是造成忧郁感强弱的因素。另外，突发或慢性累积的生活压力事件，例如家庭变故、亲人伤亡、家庭成员变动、失去原有的支持系统、转学、搬家及移民，儿童必须重新去适应新环境；自己或至亲好友意外伤亡住院、目睹灾害，都迫使儿童得面对突如其来的失落，然而，儿童需要较长的调适期间，在过渡期间容易产生忧郁。儿童常常会保有奇迹式的幻想，希望时光倒流，可以回复以往的原状，而非必须去面对现实的残酷情况；因此，家长若在能力范围内，应该尽量事先预告，好让儿童有心理准备。
让孩子走出忧郁
案例一：5岁的明明最近不知道什么原因经常不肯去上幼儿园。一到早上，就赖床不肯起，就算勉强起来也是不吃不喝的，一会儿又说肚子痛、头痛。妈妈带他去看医生，医生说身体很正常，也没有发烧。明明以前很爱玩的玩具，现在动也不去动它，真是把妈妈给急死了。
案例二：7岁的亮亮连续三个月行为乖张，不但在家打妹妹，还在学校咬同学，并破坏玩具桌椅，不论老师采用说的、骂的、打的，甚至罚坐在角落，都不能控制他的行为。校长要求家长带孩子去看心理医生，否则不同意亮亮进入学校，以免再伤害到其他的同学。
儿童专家表示，忧郁的儿童长大之后，会比一般人更容易罹患忧郁症，且性格违常、品行不良，也会造成日后身心的痛苦，而从小开始的EQ教育，或许可以预防往后的心理障碍。忧郁的儿童如何走出阴霾呢？
●快乐玩具抒发情绪。儿童有时会藉由玩玩具，或扮家家酒来抒发情绪，但有时则需要靠家长的协助。家长们可配合孩子的理解程度，教孩子去认识并标示它，例如生气、害怕、难过、挫折。家长用语言来表示关注，帮助儿童将其忧郁的心情说出来。说出来的好处是在于让孩子认识并标示情绪，而不是用生闷气或不良行为来发泄。儿童若觉得被了解，无形中不安的情绪将被释放出来，也能逐渐转移心中积压的不舒服。
●有趣活动走出忧郁。接下来，家长可以提供两个孩子可以接受的活动选择，让孩子走出忧郁困境。例如：宝贝，妈妈知道你现在很难过（标示情绪），因为车子被弟弟拿去玩（指出原因），弟弟玩5分钟之后再换你玩（接纳感）；这样做，即使儿童在受挫后，仍可进行其他的活动，而不是僵在那里。另外，家长一定要预留时间、空间给孩子做选择，就算孩子都得不满意，家长也不必硬逼孩子；重要的是，在这过程中，教孩子学会了体察情绪变化，学会了等待、轮流、忍耐、分享。好比人生一样，不是时时完美，只要孩子尽力便是。事后家长可强调孩子做到自我控制，夸奖孩子EQ进步了，逐渐地，儿童对忧郁的反应方式会逐渐成熟。
●教孩子接受情绪。至于对无法改变的事实，如失去亲友、生病这类较严重的失落与痛苦，家长不要故意去避免谈它，愈不谈在小孩心中的疑虑就会愈多，还可能会误以为是自己不好，因为做错事才会发生不幸；日后可能形成自卑的心理和过度消极悲观退缩的性格。
生活中难免会遇到不能预料之事，父母要教孩子学习认识及接受情绪，去做情绪的主人，学会用有效的行为来控制抒发情绪，化解心中不满的压力，不要让忧郁成为亲子关系的杀手，或变成长大后人际关系和心理健康的阴影。