上幼儿园的宝宝，赖在被窝里不肯起来，让原本就十分紧张的清晨时光变得更措手不及。
但是您注意到了吗？“早睡早起”，其实是一对好兄弟，所以，要宝宝早起，首先得做到早睡。这也是全家人都该养成的良好作息习惯，只要生活有规律了，无论什么季节，您和宝宝都能拥有健康、精神的每一天哦！
要让宝宝养成早睡早起的好习惯，最好全家人都动员起来，以营造良好的环境、氛围来协助宝宝调整好生物钟哦！推荐文章：宝宝睡眠更健康
下面，我们来看看养成早睡早起好习惯的8大要点。
1)爸妈也尽量做到早睡早起：或许您是很会享受“夜生活”的爸妈，但为了宝宝的管教与健康，尽可能以身作则地培养孩子的生活节律吧！
2)白天只有1次睡眠：8个月以后的宝宝，白天大约只会有1次下午的睡眠，也有些宝宝白天不睡觉。只要宝宝能保持精力充沛的状态，白天不睡觉也没有关系哦！
3)良好、安静的睡前活动：有些宝宝会因为白天玩得很“疯”或睡前泡了热水澡而变得不易入睡或睡不安稳。此时，爸妈不应催促宝宝“快睡！”、“闭上眼睛！”，这样一来，宝宝反而更睡不着。为宝宝安排一些安静、有趣的睡前活动，如温和地谈话、讲故事等，能使宝宝更顺利地进入梦想哦！
4)用饮食规律来协助调整：饮食也会影响睡眠。如果晚餐吃得过饱或摄入热量过高的食物，宝宝会因肠胃不适而睡不着，或因精力异常充沛而不想睡觉。这样一来，第二天早晨就会起得晚些。如此的恶性循环对于宝宝的健康十分不利，因此，爸妈和宝宝都要注重“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”的原则。
5)晚归爸妈先安顿好宝宝入睡：不少爸妈工作繁忙、早出晚归，但在晚归之前，要先关照好家人帮忙照顾宝宝就寝，回家时也要注意别吵醒宝宝。
6)给宝宝安全感：爸妈并不一定要跟宝宝一起睡觉，但是宝宝入睡前的活动应有爸妈陪同，这样的情境比较容易让宝宝感到安全感。
7)白天让宝宝得到充分的运动：白天宝宝的运动量是否足够，也会直接影响到宝宝的睡眠。爸妈们或许会常见宝宝玩累了，不知不觉地睡去的情形，让宝宝在白天获得充分的运动，夜间的睡眠自然也会好些。
8)营造良好的睡眠环境：如果宝宝睡不着，爸妈还一直开灯或看电视、走动，那就更睡不着。就寝时间一到就关灯，让房间变得昏暗，宝宝就很容易上床入睡了。
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早教：孩子为什么做不到早睡早起？
琴的孩子晋晋三岁了，算不上不懂事的熊孩子，让琴还算作挺放心，但是有一个难题，一直让琴十分头痛。那便是晋晋每日全是晚睡又晚睡，试着了许多方法都改不回来，这般两极化，琴确实不清楚应该怎么办。
历经一个盆友的提议，琴与儿子聊了聊，結果孩子竟然给了让阿琴和丈夫一个彻底让她们出乎意料的回答：我觉得夜里和父母多玩游戏一会儿，我觉得大白天一醒来父母就回家。听见这一回答，琴牢牢地地紧抱了孩子，辛酸 、愧疚、打动……全部的心态一下涌上心来。
是不是早睡早起会危害孩子的发肓和大脑发育，还会继续危害孩子的心态等各个领域，因此孩子早睡早起难题一直是许多父母都十分关心且十分注意的一个话题讨论，父母们也从各种各样的渠道得到 过各种各样解决方案。但是假如没能对于孩子晚睡的真实缘故寻找适合的方式，将会就会碰到和阿琴一样的状况。因此，要想处理孩子的晚睡难题，就务必要先根据和孩子的交流与沟通及其平常仔细细心地观查，来发觉孩子晚睡的真实缘故，进而有目的性的处理。
一般来说，有什么较普遍且较关键的造成 孩子晚睡的缘故呢？对于这种难题又有什么方式呢？
缘故一：孩子大白天睡觉时间过多，或是运动强度太少，造成 夜里精力充沛压根睡不着觉。
出新招：降低大白天的睡觉时间，一般三岁到5岁的孩子，大白天睡1到两个钟头就早已充足了，太长的時间就会危害夜里的睡觉时间。另外，能够 增加孩子大白天的户外活动游戏時间，那样不但能防止孩子来到夜里还精力充沛并且还能具有锻练功效另外提高孩子的开放式。
缘故二：孩子临睡前太激动，欠缺睡眠质量的自然环境与气氛。
出新招：在孩子睡觉前，为孩子分配一些比较清静的临睡前主题活动，如给孩子读一些內容溫暖的儿童绘本或是给孩子放一些轻缓舒服音乐等。另外留意构建清静舒服释放压力的自然环境协助孩子入眠。但也无须以便确保孩子的睡眠质量而规定一家人都百分之百清静，不然孩子习惯这般高品质的睡眠质量自然环境，略微声响，就非常容易被打搅。
缘故三：如实例中的晋晋一般，没有安全感，只期待和父母交往的時间能長一些，或是担心父母随时随地离去，因此入睡睡得变轻，睡眠无法得到确保。
出新招：这类孩子多出現在父母起早贪黑，缺乏時间陪伴孩子的家中。针对那样的家中，最重要的便是给与孩子充足的爱，让其感受到充足的归属感。除开要尽可能争得早回家了多一点時间陪伴孩子外，也要确保陪伴的品质。假如父母回家了陪伴的方法是一边玩着手机上，一边有时候看一眼孩子是不是有磕着碰着，那那样的陪伴产生的实际效果寥寥无几。有时，陪伴的质量比陪伴的時间更有关键。另外，以便锻练孩子的独立能力，我们可以不陪孩子睡，可是在孩子入睡以前，最好是可以陪伴他。
自然，伴随着孩子慢慢长大，所述方法类的方式功效就会愈来愈小，而父母自身的作息时间是不是规律性将对孩子的危害越来越大，因此，在期待孩子早睡早起的另外，也必须大家看一下自身有木有变成一些多余的夜猫。
这个妈妈真了不起，让儿子五年如一日早睡早起！
儿子今年五岁了，因为每天晚上八点半准时上床睡觉，在幼儿园家长群里口口相传，仿佛成了一个传奇。
在这个年龄段，晚上十点甚至更晚才睡觉，已成为很多小孩子的生活常态。作为他五年来早睡早起的见证者和协助者，关于这个话题，我总是被人这样问起：
“8点半他就困吗？就乖乖上床吗？”
“嗯。”
他早上起得早吗？”
“六点半吧！”
“哎，真好啊~~”
“呵呵，是挺好。”
爸妈爷奶们经常跟我诉苦：“哎呀你儿子能早睡太好了，我家的到十点半还精力旺盛，大人都被他熬困了还不愿意睡……早上又起不来，叫好几遍都不动弹……”
我跟他们开玩笑说：“我必须得在九点前给他弄睡啊，我还得加班写稿啊，他不睡觉我怎么干活？”
的确，五年来，儿子一直效仿着农民伯伯最原始的睡眠规律：日出而作，日落而息。如果说我们全家都从孩子早睡早起的习惯中受益良多，但这个奥秘的核心却几乎从来没人问起过——“孩子准备睡觉的时候，家长在干什么？”
对大多数家庭来说，晚上八点半，可能正是电视手机iPad奔腾正欢的时候。让我来描述一下我家在这个时段的样子吧：
20：00睡前故事时间，我或者老公给儿子念他最爱的贝贝熊系列或者安徒生童话，同时帮他完成洗脸洗脚；
20：20喝水、刷牙、上厕所；
20:30全家熄灯，我或老公在儿子房间坐在他床前，跟他互道晚安，看他安静入睡。
请注意，是全家熄灯！漆黑一片、寂静无声！
网上关于培养早睡早起的秘诀不外乎喝牛奶、听音乐、洗热水澡，却偏偏忽视了一个最关键的问题——如果家长天天晚睡晚起，孩子可能不受影响吗？
改善孩子作息，必须从家长做起孩子的习惯在很大程度上承袭了家长的习惯。干啥都别耽误按时吃饭睡觉，是我家吃货睡神们的第一要义。
我的父母都是典型的早睡早起、三餐极其规律的人，连带我也从小养成了这样的习惯。我做不了夜猫子，一到晚上十点，立刻进入头脑昏沉状态，只能赶紧躺下睡觉。虽然有时候赶工作也会熬夜，但属于极个别现象，不碍大局。我很能睡，几乎从不曾有过入睡困难，但从不贪睡赖床。睡醒了在被窝里四仰八叉地躺着，于别人是享受，于我却是受罪。老公更是有过之而无不及，因此我们家都视早睡为天经地义。
在孩子出生后到2岁，儿子的作息是每晚七点半睡觉。最初，家里人都是本着打发他睡了自己就能娱乐休息的目的，每天一到这个时候就熄灯噤声，后来就慢慢固定下来。年岁越长，入睡时间越延后，上幼儿园三年来，基本稳定在晚上八点半左右。
从2岁8个月上幼儿园起，我们就跟儿子分床分房间。这样一来培养他的独立性，二来保证他有相对独立的睡眠空间，不会跟我们的作息完全“捆绑”在一起。
为了把好习惯保持下去不断档，在寒暑假回老家的日子里，我们也跟爷爷奶奶姥姥姥爷沟通好，作息时间不改，争取全家支持配合。即便在除夕，老爹老妈也愿意暂别春晚，先打发小朋友睡着，再出来恢复娱乐活动。为了追上儿子早起的脚步，大人也不敢睡得太晚，以免第二天起不来。由此形成了良性循环。
理性对待午睡问题早睡早起，一夜10个小时的睡眠质量很高，造成了儿子白天精力极其充沛，于是午睡成了他的“心病”。
一开始，幼儿园老师找我告状，儿子虽然不影响其他人，但老是睡不着，偶尔睡着了，因为睡得晚，很快就到起床时间了，起得又很费劲。
周末在家的两天，他肯定是不睡午觉的。一开始我也急得抓耳挠腮，他不睡，我就得一直陪着，搞得我周末比平时都累。于是想尽法子连哄带骗把他摁在床上，后来发现没用，他的确不困，或者是困了宁可自己玩玩具也不愿意睡。我们三人就来了个约法三章：要么跟我们一起睡午觉，要么可以不睡，但是只能自己安静地玩，不搞破坏，也不能影响爸爸妈妈睡午觉。
这样做的效果很好，他虽然不太情愿自己被撇在一边，但是自己选择的也只好照办。我们接受了他不睡午觉的现实，他自己也渐渐没有被逼迫的压力了，于是我们不再被这个事情困扰。
原则在前，弹性安排我跟老公每天陪儿子的时间应该算是很多的。平时就我们三个人过日子，早上爸爸送，下午妈妈接。从放学的五点开始算，我们在幼儿园附近的操场会玩一个半到两个小时才回家，体能消耗很大。吃完饭是七点到七点半之间，因为我们平时基本不开电视，所以不会因为看动画片耽误睡觉的事情发生。饭后我们一起看书，玩玩游戏，不做太过激烈的活动，其实是很平静地进入等待入睡期。
有时候去小朋友家玩得比较晚，八点左右才离开。大家都知道儿子睡得早，观察到他在这个时候已经眼睛没神、说话很少了，我打趣说：“他其实已经进入半睡眠状态了。”
但是很多父母都没有我们这种便利条件，下班到家往往都七八点了，跟孩子亲近亲近玩一会儿，肯定时间就不早了。所以我建议，还是根据各人各家的特殊情况，来制定一个“尽量早睡计划”，既能保证有良好的睡眠时段，又让全家人尽可能感到舒适和方便。
最后，大家要坚信：生物钟的力量是非常强大的。21天足够改变一个成年人的顽固习惯，小孩子用时会更短一些。
促进宝宝语言发展4大要点
宝宝从出生起的三年内，大脑发育进步神速，其中语言能力的发展是孩子身心发展的重中之重。它既是思维和沟通的重要工具，也是智力发展的一个显著标志。如何能科学的促进宝宝的语言能力发展呢?下面的建议值得试一试：
尽早“对话”
不要等宝宝会说话了再和他对话，尽可能早甚至从一降生就可以和宝宝“对话”了，当然，这个对话更多是以非语言进行的，比如用心地记录和分辨宝宝哭闹的类型(饿、困、累、怕等各有各的哭法)，并予以相应的回应和满足。当然，这需要慢慢摸索，不必期望自己一下子就成为孩子“肚子里的蛔虫”，如果宝宝对你的反应一时不理会，你可以耐心地等上一会儿或借助于眼神交流、身体接触等途径，使宝宝产生反应。此外，随着宝宝慢慢长大，宝宝的表达方式日趋丰富，开始发出各种各样的咿咿呀呀的声音，这时候模仿一下宝宝，它一定很开心。
只要我们满怀耐心和爱的关注，宝宝就会更自如、更固定的使用不同类型的方式和声音来传达不同的需求，从而和妈妈形成了一个初始的会话模式。这不仅是语言发展的高起点，也是孩子心理发育的高起点。
使用“妈妈语”
生活中，对于呀呀学语的宝宝，妈妈(或其他家人)和宝宝说话时，常常会不自觉地放慢语速、提高声调并采用夸张的语气说出或重复说出一些简短的词语或句子，这就是所谓的“妈妈语”。宝宝非常吃这一套，因为缓慢的语速、夸张的语气、高扬的声调和重复，是宝宝最容易理解的，可以使他更好地感受、学习语言。这不难理解，想像一下第一次和老外交流，我们的感受和需要就知道了。
“妈妈语”也更容易吸引宝宝的注意力。一旦宝宝被吸引，他就会逐渐地安静下来，注视着妈妈，并通过“咿咿呀呀”的声音、微笑的表情或其他身体语言来作回应。这种互动一方面是宝宝语言发育的上好土壤，一方面也利于增强亲子间的情感连结，促进亲子关系的顺利发展，为宝宝的人际交往打下基础。
做宝宝的“导游”
宝宝是这个世界的“新客人”，即便是对洗澡、吃饭这些最基本的事情宝宝也莫名其妙，这时候需要我们做好宝宝的“导游”，比如用亲切的声音、变化的语调，跟宝宝讲他当前面对的事物和事情。比如对他说“宝宝在摇小铃铛”，“妈妈正给你换尿布呢”等。当宝宝开始离开妈妈或者正在做的事情，去看别人，看别的东西的时候，我们不要刻板的一定对孩子说我们想说的(如我们正在做的)，而应该追随孩子的注意力，比如“你看到的是叔叔”，“那是一棵大树”等。这样自然、亲切的语言“导游”，对提高孩子语言能力非常有效，也很利于孩子的社会化发展。
成为“朗读者”
童书推广人阿甲丛女儿襁褓中开始为她读书，结果阅读成为父女俩特殊的心灵沟通的纽带;出版人路金波长期坚持给孩子阅读经典文学、不去给孩子说“袜袜、脚脚”等婴儿语，结果女儿两岁就说出“可是，我真的不是这样想的”这样的复句。很多优秀家庭的实践证明，坚持给孩子朗读、多给孩子讲故事，从一开始就让孩子接触优秀的汉语而不是传统中的婴儿语，宝宝的语言能力可以发展到让人惊喜的程度。
3大要点培养宝宝观察好习惯
观察，是不是用眼睛看就可以了呢？当然不是，要学会完整有效地观察事物，或许还需要用到宝贝的鼻子、耳朵、手甚至嘴巴，自然还包括宝贝的大脑。要让宝贝从小就养成观察的习惯，可不仅仅是引导他去看就OK的事情，还需要更多别的。
生活场景描述
10个月的丁丁坐在小推车上，不知道从什么地方找到一根头发丝。他立刻对这根头发丝产生了浓厚的兴趣。小家伙用小手捏捏头发丝，然后将头发丝捏起放嘴里舔舔，拿出来，将其放在小推车面前的挡板上拍打几下……就这样，丁丁不断地重复着这些动作，一副乐在其中的摸样。在一边擦拭柜子的丁丁妈猛一回头，发现丁丁正往嘴里塞头发丝呢。丁丁妈赶紧掰开他的小嘴，将头发丝拽出来扔了。丁丁嘴里的头发丝被妈妈“抢”走了，立刻不高兴地哭闹起来，那摸样看起来十分伤心。妈妈十分困惑，一根小小的头发丝，他怎么就会喜欢到这种程度呢？
宝贝观察的习惯与生俱来
只要我们稍微留意，类似丁丁这样的行为随时都会发生在我们的宝贝身上。实际上，这就是宝贝观察习惯的萌芽。可以说，宝贝观察的习惯从他一出生就开始养成了，下面这些常见的情景就是最好的说明：
新生儿对人脸有着浓厚的兴趣，在他清醒的时候，不管谁的脸凑近他，他都会好奇地看着这张脸。当妈妈的脸靠近宝贝时，他会显得更为痴迷而充满热情。
随着宝贝的视觉发育成熟，他对周围越来越多的事物产生了兴趣，因此，我们常常会发现他正盯着某个东西“发呆”。
当宝贝小手变得越来越灵活之后，他会拿起他喜欢的某个玩具或者小手触及的其他物品，放在眼前翻过来掉过去地看，并时不时地将这个物品放进嘴里啃啃，在周围的物体上敲敲，或者将这个东西扔到地上，捡起来，继续扔，乐此不疲。
宝贝对周围环境的变化十分敏感，一旦换了新的居住环境，他可能就会在夜间哭闹，变得比以往粘人等等。
当身边突然出现一个陌生人的时候，几个月的宝贝就会表现出一种紧张感，显得比较怕生。虽然每个宝贝的表现都不太一样，但是他们都能通过他的身体语言或者表情敏感地表达出一些信息，让成人意识到这个陌生人的来临搅乱了他内心的宁静。
……
所有这些都说明，宝贝对他视力所及的一切都十分敏感。可以说，观察是宝贝赖以生存的一个基本能力，它与生俱来，并不需要我们挖空心思去培养。我们真正需要做的只是保护并且引导他更好地观察，帮助他保持观察的习惯而已。
宝贝观察事物的特别之处
与成人不同，宝贝观察事物会有他的一些特别之处，主要体现在以下几点：
1.全方位地观看事物
物体的任何一个侧面对宝贝来说都是非常神奇的，因此，他会好奇地选择不同的角度去观看一个物体。这就是为什么当他手里抓到一个玩具的时候，他常常会两只手不断地倒过来掉过去地看，相反并不急于以“正确的方式”去玩这个玩具的一个重要原因。通过从不同的侧面观察他的玩具，周围的其他物体，他逐渐整合出了他看到的每个物体的特性。经过这样一段时间的观察之后，他才能学会不管站在一个什么样的角度，都能一眼就看出，他眼前的这个物体究竟是什么。
2.用多种感官感知事物
除了用眼睛看之外，宝贝还有他更多观察事物的绝招。那就是调动其他感觉器官的积极性，从视力之外更好地感知事物。因为有这种需求，一旦他手里拿到某个东西，他就不会仅仅停留于去看这个物品了，他还可能会用小嘴去啃一啃，用鼻子闻闻，用小手拍拍，拿起这个物体在其他地方敲敲打打，把这个物体扔到地上等等，通过这种全方面地感知，宝贝才能更好地了解他接触到的每个物体。
3.对“垃圾”有特别的偏好
如同前面事例中的丁丁一样，几乎每个宝贝都对他视野内发现的一切有着浓厚的兴趣，连那些在我们看来根本就不值得他去探究的小东西，诸如头发丝、小线头、小碎纸片、一片偶尔飘过来的小树叶、一根小得不能再小的小树枝、几粒细沙、一颗烟头……他一样好奇得不行。并且，令很多父母苦恼的是，越是那些看起来不怎么显眼的脏脏的东西，他们似乎越是有着浓厚的兴趣。甚至有的宝贝会在某个阶段着迷地收集类似烟头、花瓣、小石子、枯树枝一类的小东西，根本就不愿意听从父母的训导，固执地将这些东西纳入囊中，时不时摆出来痴迷地研究一番。而且，他们的双眼似乎格外锐利，常常是不经意间扫视一下就能准确地发现目标。
帮助宝贝保持观察习惯的策略
既然宝贝观察事物的习惯与生俱来，为什么越长大，他们对身边的很多事物就会变得越来越淡漠，显得越来越粗心，丧失了观察的良好习惯呢？一个很重要的原因就是父母错误的教养方式打压了他们这种观察的热情，或者没有对宝贝观察的习惯进行科学的引导。那么怎样才能保持宝贝观察的好习惯呢？
1.尊重宝贝观察的心理需求
实际上，像小石子、枯树枝、沙粒、小线头一类的小东西都是天然的物品，不会给宝贝的健康带来特别的危害。相反，寻找这些小东西、玩弄这些小东西还是锻炼宝贝观察力非常好的一种方式。比如，当宝贝手里握着一个小石子的时候，他可以观察到这个石子不同侧面的形状，它的颜色，质地，粗糙度，它在不同光线背景下的反光，它掉落时在地面滚动的情形，掂在手里的重量等等，这诸多的特性都可以被宝贝轻易地观察到。因此，与其禁止宝贝接触这些东西，不如将他的小手清洗干净，尊重他发现收集这些东西的癖好，满足他的这种心理需求，这对他观察习惯的保持会有更为积极的意义。
2.引导宝贝更为细致地观察
观察的机会随时随地都可以找到。除了尊重宝贝那些特殊的观察的需求之外，我们也可以引导他更为细致地去观察一些事物。如果宝贝喜欢捡拾小石子，我们就可以跟随他的这种兴趣，在外出的时候跟他一起去捡拾小石子：“嘿！看看，我捡到一圆圆的小石子呢！你能找到一个比我这颗还小的小石子吗？”当妈咪和宝贝双眼对视的时候，不妨来上一句：“哈，我看到你眼睛里有一妈咪呢！你看到妈咪眼睛里有什么吗？”转动一下身子，你眼睛里的投影也会跟着改变，于是，这项观察的活动就可以无限地拓展开了。
3.在变化中创造观察的机会
没有比看到有变化的事物更令宝贝兴奋的了。一根小线头或者头发丝，它可以在我们双手的作用下变出无数的形状和花样，永远都不会重样。因此，当宝贝手里捏着一根小线头时，难怪他会对这种普通得不能再普通的小东西产生如此浓厚的兴趣了。如同宝贝玩线头或者头发丝的游戏一样，两个或者多个事物组合起来，给某个事物施加一个作用力，换一个角度、换一种气候条件、在运动过程中观察……许许多多的可能造就了太多观察的机会。如果总是这样引导宝贝去观察，他观察的动力就不会消失，而他观察的习惯也会永久保持下去，自然也就不需要我们在他上学之后苦口婆心地劝说他“你要细心点，要认真观察”之类的话了。