浪费粮食坏习惯童话故事

帮宝宝远离睡眠坏习惯。

关于睡觉，宝宝都有哪些坏习惯？都有怎样的危害呢？

宝宝睡得香、睡得实，才能精神好、有胃口，才足以保证身体的正常发育。因此，父母要帮宝宝规范良好的作息，注意其睡眠的重要“细节”，使孩子远离睡眠坏习惯——

No.1：睡觉“一边倒”

总把头歪向一边、以同一个姿势睡觉或躺着，这是很多小宝宝的“通病”。

危害在哪里

婴儿的骨质比较软，受到外力时容易变形，如果长时间朝同一方向睡，被压的那部分头骨会逐渐下陷，导致头形不正，影响美观。

不妨这样做

经常改变睡姿改变宝宝的睡姿，能解决这个问题。如果孩子的头部左侧扁平，在睡眠时就让他偏右侧躺；反之，让他朝向左侧躺。

借助一点外力如果宝宝对新姿势不习惯，过不了多一会儿又恢复原状，妈妈可以在宝宝不愿意躺的那个方向放些颜色鲜艳的东西，吸引他的视线；也可以把宝宝常睡觉的一边垫高一点；或者将宝宝放成正确姿势后，在他身体的一侧顶上被子，“强制”他保持某一睡姿。

No.2：宝宝有个“长明灯”

有些宝宝怕黑，睡觉时一关灯就哭，睡着了也会哭醒。于是，房间里的小灯就通宵开着。

危害在哪里

在灯光刺激下，眼球和睫状肌得不到充分的休息，容易损害视网膜，影响视力发育。同时，光线还会影响大脑内分泌器官松果体的正常工作，褪黑激素的分泌减少，有可能导致性早熟。

不妨这样做

感受夜晚的美丽带宝宝在月光下散步，看看天上的月亮和星星，告诉他黑夜也和白天一样美丽。

星星月亮和你作伴在孩子睡觉时熄灯，但只拉上纱帘，让月光照射进来，告诉宝宝，月亮和星星在看着你睡觉呢，它们是你的保护神。

睡前讲个故事早半个小时把宝宝哄上床，先讲个故事，尤其是勇敢者的故事，比如《森林里的夜晚》、《勇敢者的奖杯》、《可怕的咕咚》等，借此使孩子明白，黑夜并不可怕。

陪孩子入睡如果宝宝特别怕黑，妈妈可以在关灯后放点轻音乐、陪着孩子，等他入睡后再离开。

No.3：晚睡晚起

不少宝宝晚上该睡觉了依然精力充沛，上了床还得折腾一阵子，而第二天，10点以前绝不起床……

危害在哪里

宝宝80%的生长激素在睡眠时分泌，而且，前半夜——晚10点到凌晨2点分泌较多，这时是“睡眠黄金期”。如果宝宝睡得晚，身高就有可能长得慢。另外，这个习惯也不利于宝宝适应幼儿园的作息。

不妨这样做

白天少睡即便宝宝享受了“夜生活”，第二天也没有睡懒觉的理由，可以让他早起来一个小时。如果孩子白天困了，妈咪不妨多跟他玩玩，或者到户外走一走，驱赶他的睡意。如此缺觉，恰好为孩子晚上早睡提供了可能。

午睡名副其实安排孩子在中午12点到下午2点之间午睡，1个小时为宜，睡眠不足不能靠午睡来弥补。

避免过度兴奋晚饭后到睡前这段时间，和宝宝安静地玩，避免“疯狂”游戏，防止孩子过度兴奋，9点左右睡比较理想。

No.4：妈妈抱抱

宝宝非抱着不睡，这个难题困扰着不少新手妈妈。

危害在哪里

宝宝被抱着，其身体不舒张，各个部位的活动，尤其是四肢的活动受到限制，全身肌肉得不到休息；也不利于孩子呼出二氧化碳和吸进新鲜空气，影响新陈代谢；同时，孩子也睡不实。

不妨这样做

反复坚持如果你的宝宝一到床上就醒，可以抱起来再哄，等睡了再放下。如此反复几次，孩子就会睡了。不过，要坚持训练一段时间，宝宝才能适应。

让宝宝依靠着你在宝宝昏昏欲睡时，你和他一起躺在大床上，使其身体挨着、靠着你，有被抱的感觉；等睡熟了，再把他抱回小床。

No.5：被搂着的感觉很好

有些妈妈不自觉地搂着宝宝睡觉，宝宝习惯了这种方式，一旦不被搂着，反倒睡不着了。

危害在哪里

搂着睡，宝宝吸入妈妈呼出的废气比较多，容易脑供氧不足；同时，宝宝的身体活动也受到了限制，血液循环不畅，日久天长会影响发育。如果妈妈睡得过熟，不小心堵塞了宝宝的鼻孔，还可能造成窒息、压伤等意外。

不妨这样做

听到你的声音4～6个月的婴儿开始对独自一人产生紧张情绪。这时，无论爸妈身在家里的哪一处，都要对宝宝的情绪反应随时做出响应，使之有安全感，这是宝宝有勇气自己睡的前提。

舒适的小床给宝宝准备一张封闭的小床，小床的四周尽量柔软舒适，以防宝宝翻身的时候磕着身体。在床上放一两个他喜欢的毛绒玩具，头顶上挂上能旋转、带声音的玩具。吸引宝宝喜欢自己的小“窝”。

No.6：含着奶入睡

有些妈妈为了让宝宝睡得快一点，在临睡时给他吃奶，孩子吃着吃着就睡着了。

危害在哪里

一些奶水残留在口腔，加之睡眠时唾液分泌少、对口腔的清洁功能减弱，容易引发乳牙龋齿；而宝宝在昏昏欲睡的状态下吃奶，会降低食欲、抑制消化，也容易被呛着，造成窒息。

不妨这样做

提前一小时将每天最后一次喂奶时间提前1小时，然后把宝宝竖起来抱、拍出嗝，再给他喝两口白开水清洁口腔；对1岁以上的宝宝，可以给他漱漱口。最后，冲个热水澡，上床睡觉。

爸爸帮忙如果孩子临睡前闹着要含奶头，妈妈一定要硬着心肠不给他，任他闹；这时，最好爸爸出面哄宝宝睡，因为妈妈身上有奶味，孩子闻到可能会哭得更厉害，而爸爸坚持几次，情况就会大有改观。

相关知识

早教咨询：让孩子远离坏习惯的办法

父母必须帮助孩子树立远大的理想，尽快自主自立。想要给宝宝的将来打好基础，有些家长会选择早期教育宝宝。早期教育可以提升孩子的智力，从而培养出一个高情商的孩子。你们有对自己的孩子进行早期教育吗？请您阅读小编辑为您编辑整理的《早教咨询：让孩子远离坏习惯的办法》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。

现在，在美国政府和不少学校正在进行一种叫拒绝能力的训练，旨在让孩子们远离那些有可能让他们沉迷的坏习惯，比如抽烟、吸毒或者吃垃圾食品等等。但不幸的是这些训练通常以失败告终，因为即使小孩子们对这些训练热情一时，但是当他们长成少年时，在叛逆期中，他们可是最爱“知法犯法”了。

For generations now, schools and government programs have been conducting what is called “refusal skills training.” These efforts are designed to keep kids from engaging in unhealthy practices such as smoking, doing drugs, eating junk food, etc. And unfortunately, it is clear that these efforts usually fail. While the kids are enthusiastic about what they have learned for a while, by the time they are teenagers they are too often doing exactly what they have been told not to do.

那么，如果拒绝能力训练是个大败笔，你又该怎样让你的宝宝远离不健康的习惯呢？这问题不是很好回答，但有一件事我觉得很有用，那就是从事那些积极进取的活动。试想一下，如果一个孩子很想取得一种成绩，而吸烟、毒品和垃圾食品都会阻碍他（她）实现梦想，这个孩子自然会远离这些障碍了。

So if refusal skills training is largely futile, what can you do to keep your child from starting health-damaging habits? Well, there is no easy answer, but one thing I’ve found that works pretty well is to promote incompatible behavior. If a kid is highly motivated to achieve something and smoking, drugs, and junk food will prevent him from getting to his goal, he is far more likely to avoid those things.

这就是我很推荐孩子参加体育活动的原因之一，如果你想在足球、篮球、棒球、高尔夫、田径、游泳甚至是飞碟运动有所建树，你就不会去碰烟草、嗑药亦或是Twinkies（一种含人工色素但又很受欢迎的面包）。尽管这不是万能的方法，但是励志成为冠军总比励志做个叛逆小太保强。

That is another reason why I recommend getting kids involved in sports. If you want to excel in football, basketball, baseball, golf, tennis, track and field, swimming, or even ultimate Frisbee, you know you can’t be puffing on cigarettes, popping pills, or wolfing down Twinkies on a regular basis. Although it is not always the case, the motivation to become a champion usually trumps the motivation to rebel against the admonitions from adults.

以上文字摘录于美国亲子早教网首席顾问Michael K. Meyerhoff博士的博客，Michael K. Meyerhoff博士曾经是哈佛大学最著名的Harvard preschool Project（哈弗早期教育项目）的主要成员。编著过3本儿童早期教育书籍，30本学术手册和100多篇学术论文。带领其研发团队为亲子早教网打造1000多套创新课程。

如何培养宝宝好的睡眠习惯

家长都希望望子成龙，望女成凤。为了开发宝宝的潜能，我们要给宝宝进行早教。早教可以让孩子的大脑的以开发，从而让孩子从小学会面对和解决问题。父母该不该对孩子进行早期教育呢？以下是小编为大家精心整理的“如何培养宝宝好的睡眠习惯”，希望对您的工作和生活有所帮助。

宝宝出生后就应开始培养和训练良好的睡眠习惯。足够的睡眠是保证宝宝正常生长发育的必要条件之一。宝宝越小，所需睡眠时间越长。随着月龄的增大，睡眠时间不断减少。

宝宝神经系统的发育还不健全，兴奋活动持续的时间不长，大脑易疲劳，所以宝宝需要足够的睡眠。在睡眠时，宝宝身体活动减弱，肌肉放松，呼吸心率减慢，大脑得到休息，能量便可得到积累和利用，否则不仅影响宝宝的生长发育，还会使抵抗力下降，成为养病的诱因。

为了培养宝宝良好的睡眠习惯，应注意以下几点：

一、要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

二、睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。

三、要培养宝宝自动入睡的习惯，尽量减少大人陪护的时间。否则宝宝形成习惯后，没有人陪不肯入睡，会把大人拖得疲惫不堪。

四、要有固定的睡眠时间和次数。晚上不要惊动宝宝。白天睡眠时间要适宜，以不影响晚上睡眠为宜。

早教：帮助宝宝改掉吃手的坏习惯

吃手是孩子的常见问题，年幼的孩子吃手指，则说明对奶水的依赖。一般两三岁后，孩子吃手的习惯就逐渐消退。但若来到4岁也有吃手的习惯，就会有将会存有身体或心理状态上的难题。怎么帮助宝宝改掉吃手的坏习惯？

身体层面的难题：如身体缺乏锌、铁等微量元素。心理状态层面的难题：吃手是一种心理健康问题的外在主要表现，如压抑感、焦虑情绪、逼迫。提议父母最先要带孩子做微量元素检测，若缺乏微量元素就需要立即填补。假如是由于家庭纠纷带来孩子工作压力而导致的心理健康问题，就必须立即与孩子沟通交流，消除她们的工作压力。怎么帮助宝宝改掉吃手的坏习惯？

要帮孩子改正吃手的习惯，谨记不可以采用强硬措施，想要以激励的方法。提议你试着下列的作法：在孩子吃手时，想办法迁移她们的专注力，让更有意思的事吸引住他，进而终止吃手，长此以往，坏习惯会慢慢遗忘。怎么帮助宝宝改掉吃手的坏习惯？

怎么帮助宝宝改掉吃手的坏习惯？另外还必须给他们讲些大道理：如吃手好脏，手里还会继续留有不好看的伤疤这些。假如小宝宝遵从劝诫，门把学会放下不吃了，要立即夸奖他，并给他一些小奖赏。这不是一件一蹴而就的事儿，想要你的细心和勤奋。

育儿知识：如何建立宝宝睡眠习惯？

1、让宝宝习惯独自一人睡眠

育儿知识百科全书的鲍秀兰觉得“独自一人睡眠对宝宝的自觉性塑造十分有益。六个月之后小孩刚开始拥有依赖，但還是要让小孩锻练自身入睡的习惯。”据育儿知识大全了解，让宝宝养成独自一人睡眠的方法是“宝宝哭三分钟之后去宽慰一下，不断那样做，一直到宝宝入睡才行。”“爸爸妈妈要留意，不必由于优柔寡断而常常去查询宝宝的睡眠状况，或是宝宝一哭就又哄又抱的。”

2、协助宝宝定时执行入睡

许多宝宝每晚必须玩得太晚才入睡，或不愿入睡，瞎折腾得成年人都没有方法好好地歇息，应该怎么办呢?专家指出，它是一个习惯的难题，要养成自身准时入睡的习惯。育儿知识大全专家认为父母在宝宝夜里临睡前的三四钟头不必让宝宝入睡，临睡前也不必和宝宝玩得太疯，能够 给宝宝洗个澡，做个全身spa，再给他们喝奶，随后放到小床边跟她说：“宝宝要自身睡着了。”随后将灯光效果调暗。在宝宝的枕芯边能够 放入一个有母亲味道的物件，养成一个临睡前的典礼，每日坚持不懈那样做，宝宝就会定时执行入睡了。

3、让宝宝自身入睡

在一两个月时，父母一般是要是宝宝一哭就怀着他，因此宝宝就认为在母亲的怀中入睡才算是最安全性的，那样将来一旦放进单人床得话就会哭。专家认为在宝宝两三个月后还要小孩产生一个自身入睡的优良习惯。据育儿知识百科全书了解，宝宝从一个月后更是产生小孩自我安慰的环节，简易而言，就是说当宝宝要入睡时，可以自身躺在小床边，或是在一个清静的自然环境下自身入睡。假如晚上沒有挨饿或大便等状况出現，那自身就应当在醒过来后再清静入睡。在这一那时候人们父母对小孩的又哭又闹和规定，怎样反映是很关键的，不可以一哭就抱，不然就养成了不太好的习惯了，也塑造不上优良的自我安慰的工作能力。