1、培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。
2、看书写字时间不宜过久，持续1~1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间)
3、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。
4、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。
5、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。
6、认真做好眼保健操。
7、看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视1～1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。
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如何培养宝宝正确用眼的习惯呢？
不知道大家有没有注意到，现在的宝宝一岁多就会玩平板电脑了。有些父母认为这是宝宝聪明的表现，然而他们却不知道过早的让宝宝接触电子产品对宝宝的视力是一种伤害。从小就接触电子产品，导致了宝宝的视力急剧下降，刚上小学就带上了眼镜。
如何培养宝宝正确用眼的习惯呢？
1、保持正确的读写姿势
孩子的用眼卫生也和孩子的读写姿势有关系。父母在教给孩子科学用眼的知识同时，也要教会孩子正确的读写姿势。只有养成端正的读写姿势，才能保证科学用眼方法更好地发挥，坐得不端正也会影响到视力。
2、熟记科学用眼规范
好习惯一定要自幼开始培养，越大就越难矫正。孩子刚开始读书看电视，就要明确知道科学用眼的相关常识。父母要在生活中多督促孩子按要求遵守，使孩子早日养成良好的用眼习惯，保护好视力。
3、多看绿色植物
孩子在紧张的学习之后，能够多看一下周围的绿色植物，能缓和紧张的视觉神经，让眼疲劳迅速得到舒缓，非常有利于对眼睛的保护。父母要养成孩子这种科学的用眼习惯，鼓励孩子多使用绿色植物缓解眼疲劳。4、少看电视和玩游戏
电视和游戏对孩子的吸引力非常大，大人不监督的话，孩子就容易控制不了自己，从而造成用眼过度。父母不要害怕孩子嫌自己啰嗦，就放松对电视和游戏的时间控制。为了孩子能够拥有一双明亮的眼睛，父母要帮孩子把好时间关。
5、坚持做眼保健操
父母在监督孩子科学用眼的过程中，不要忽略了做眼保健操。眼保健操是根据我国传统医学中的推拿、针灸、穴位按摩等方法来制定的。能加强眼部营养和组织的新陈代谢，促进血液循环。认真对待眼保健操，让孩子更好地预防近视眼。
温馨提醒：眼睛是心灵的窗户，为了不让宝宝心灵的窗户蒙垢，爸爸妈妈们一定要注意培养宝宝正确用眼的习惯。有了一双明亮的双眼，宝宝今后的未来才会充满光明。
养成用眼好习惯 预防近视
“眼镜一族”日趋低龄化，让不少家长忧心忡忡。如何预防近视，成为家长们普遍关注的一个问题。小编整理几项预防近视的有效途径，希望让更多的孩子摆脱近视的困扰。
合理使用电子产品有媒体报道，研究人员发现，过去40年来东亚地区近视的青少年人口翻了一番，有些地方甚至增长了3倍。目前，新加坡、中国的青少年（指16—18岁的高中毕业生）近视率已达80%。
引起近视的原因有很多，但多数祸起电子产品。据了解，每年寒暑假都是学生近视及度数增加的高峰期，这是由于轻松弹性的假期，让学生玩手机、电脑、看电视的时间增多，长时间如此近距离用眼容易产生视觉疲劳，进而引起近视。
台州市眼科医院主治医师龚祎介绍，在睡前或光线较弱环境下，玩电子产品对视力的影响更加明显。“家长应该严格要求孩子，不要过早接触电子产品。”
即使每天要接触电子产品，也最好控制在半小时内，每天累计时间建议不超过一个小时。同时还要养成良好的用眼方式，一般要求观看距离是电子产品屏幕对角线的3至5倍。
适当户外运动“户外运动是预防近视最有效的方式。”台州医院眼科主任医师费安裕说，青少年应每天安排三个半小时以上的户外活动时间。
但这样的户外活动时间往往很难保证。记者走访多所学校发现，多数学生午休时间也在用眼，不是做作业就是看书，鲜有学生真正在休息。除了一天紧张的校园学习外，不少学生还要面临家长安排的课外辅导，眼睛放松的时间比较少。
针对这种现状，应尽量从别的方面加以弥补。费安裕说，要注意保持正确的坐姿和握笔姿势，眼与书本应保持30公分距离，不在走路、乘车或卧床情况下看书。“用眼一段时间后，一定要站起来眺望远方或绿色植物，消除眼睛疲劳。”
均衡影响辅助食补古人认为肝藏血，脾统血。肝藏血是肝的功能之一，它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，如果肝不好的时候，眼睛得不到滋养，感觉到干涩，甚至影响到视力。而在中医看来，近视其实是一种病，是由于肝血虚、肾精亏、脏腑功能失调引起的。
研究发现，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素等摄取不足，影响发育和健康。故对于近视，除应注意卫生、克服偏食外，还可通过饮食来调理，以补益肝肾气血而加以防治。
食用动物肝脏、水果、豆类等可补充相应维生素及微量元素，也对预防近视有益。同时要少吃甜食和辛辣食物，因糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。
正规治疗视力恢复仪、耳疗、护眼灯……将期待寄托于治疗市场的家长们，面对五花八门的治疗手法又该怎么选择？它们的治疗成效又如何？台州市立医院副主任医师王超军表示，孩子第一次验光最好在医院做，可检查除近视外是否有别的毛病。
其实，近视分为真性近视和假性近视。“真性近视是不可逆的。”台州市眼科医院的金医师介绍，市场上名目繁多的视力矫正项目虽然方法不同，但基本上都是通过按摩起到缓解视疲劳、提高视物清晰度的作用，只有短期效果，治标不治本，起不到真正治疗近视的效果。
“如果孩子出现近视的情况，建议家长带他到正规医疗机构进行诊断治疗。”金医师说，与此同时也要定期检查视力。
此外，已成不可磨灭集体印记的眼保健操，并不是“治疗操”而是“保健操”，就是说不能靠它来阻止近视。这种说法得到了费安裕的认同：“眼操只能暂时缓解眼睛疲劳，对预防近视不会有太大帮助。”
养成用眼好习惯 保护宝宝视力
随着电子产品的兴起，以及一些不良的生活习惯，近视眼低龄化的趋势越来越明显，很多宝宝在幼儿园就已经戴上眼镜了。眼睛和听力一样，一旦损伤了，就是不可逆的。因此一定要养成用眼的好习惯，保护好宝宝视力。
损害视力的十大原因第1名：用电脑。我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨，这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。
第2名：看书写字。看书写字都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌、眼球等都会发生相应的病理性生理变化。
第3名：看电视。电视本身是闪烁的发光体，长时间看电视，容易产生疲劳。
第4名：环境因素。照明太亮或太暗、桌椅子高度不合适等，都会影响视力。
第5名：用眼卫生。包括过度疲劳、脏手擦眼、躺在床上看书等。
第6名：遗传。一般学龄前儿童的近视都属于遗传。
第7名：病变、药物。疾病可能影响视力，一些药物和病毒也会影响视力，另外，眼睛老化也会影响视力。
第8名：饮食习惯。好的饮食习惯是健康视力的保障，常吃含维生素A的食物很有好处，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯等。
第9名：心理因素。过度紧张、抑郁都对视力有一定的影响。
第10名：意外伤害。头部或者眼睛受到意外撞击或伤害，也可能影响视力。
养成用眼好习惯保护视力1.开灯睡觉影响宝宝视力
一些家长担心孩子一个人睡会怕黑，喜欢整晚为孩子开着一盏灯，其实这是一种误区。开灯睡觉对孩子来说是一种光污染，会影响视力。
2.书桌高低影响孩子视力
因书桌不适导致视力下降的例子有很多。仅关注家具款式材质是不够的，家具高矮、组合方式等应符合人体生理的尺度及活动规律。
3.给宝宝看电视应适度
1岁以下的宝宝千万不能看电视，而1～3岁的宝宝尽量少看电视，每天顶多两次，每次看电视的时间应控制在15分钟以内。
4.iPad当早教机伤眼睛
不少潮妈潮爸热衷于用iPad来早教。用iPad做早教机并非不可，但一定要适度，否则教育的目的没达到，反倒损伤了宝宝的智力和视力。
5.春季踏青放风筝防近视
如果想调节眼肌，预防近视形成，首选项目是放风筝。并不是说放风筝有针对性疗效，这种户外活动能帮助孩子们尽量多望高处远处。
从小培养孩子的阅读习惯
1、营造良好的阅读环境和氛围
怎样培养孩子的阅读习惯，首先应该给孩子营造出一种健康、干净、温暖和快乐的阅读环境和阅读氛围。专家指出，阅读的兴趣要从小培养，其中环境的熏陶最为重要。要想孩子爱上阅读，父母首先要对阅读也产生兴趣。最理想的环境是：充满书香的家。
书在家里无处不在，读书是家里成员的休闲活动之一，而且父母经常与孩子交流阅读经验和心得，在这种环境中，孩子必然受到潜移默化的影响。鼓励幼儿将书当“玩具”去玩，视“书”为好朋友的观念。儿童在很小的时候就对书面语言产生了兴趣。在儿童语言发展关键期内，我们应及早地为幼儿提供完整语言的学习机会。
2、给孩子选择好书
“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话”因此，阅读的种子，应该是一本本适合幼儿的优秀图画书，《幼儿园教育指导纲要(试行)》明确指出：要“引导幼儿接触优秀的幼儿文学作品，使之感受语言的丰富和优美，并通过多种活动帮助幼儿加深对作品的体验和理解。长期以来，人们较多地将幼儿文学活动的功能定位于“德育”，而弱化或忽略了文学活动的本体功能——审美，即文学作品用来提高人的思想，美化人的心灵，陶冶人的情操的功能。
而且，很多幼儿园的文学活动往往没有充分认识到文学作品的人文内涵、审美价值、社会文化意义及在欣赏感悟、思维品质等方面的作用，这与当前教育理念中的人文素质、非智力因素的培养、对情感、态度、价值观的追求是不相契合的。由此而带来幼儿文学活动在内容的选择上过多的考虑“是否具有教育意义”；形式上只注重了表达与机械记忆，而轻视了欣赏与创造表现。我们提倡阅读经典、千字文、三字经，弟子规、经典童话等，滋养孩子们的心灵，润泽孩子们的童年。
3、亲子共读是培养孩子阅读能力最好的途径
《苏菲的世界》的作者、著名童书作家桥斯坦贾德曾说：最明智的父母，一旦给孩子吃饱穿暖之后，接下来最重要的事情，就应该去为孩子们选择出最好的书，带回家来，放进他们的卧室里。据统计，中国父母对孩子的教育投资很大，该项支出已占到家庭收入的30%。但是，很少有家长能够每天坚持陪孩子一起亲子阅读20分钟。即使在北京、上海这样文化教育最为发达的城市，能够经常和孩子一起读书的家庭，比例也不足20%。大多数家长还不能理解儿童阅读活动的正确含义，对儿童早期阅读活动缺乏科学的认识。
如今，世界上越来越多的教育人士认识到，亲子共读是加强早期阅读教育的良好方式。美国利诺斯大学的研究员钦利斯?布朗用了20多年时间，对205名入学前已经学会阅读的孩子，进行了针对性的研究。结果发现，这些孩子有一个共同点，即他们的父母很早就开始给他们读书，并使他们养成了热爱阅读的良好习惯。
当孩子看完一篇东西时，要鼓励孩子叙述出来。家长一旁要注意适时鼓励、表扬和引导，让宝宝们感到兴奋和自豪，由此产生阅读更多书的愿望。在阅读过程中，当他讲错了或讲得不够好时，不必象对待学生似地认真纠正。有些儿童不爱阅读是由于家长不尊重他的智慧和自尊心，一味地指点纠正，这会使他感到厌烦。
孩子都是爱玩儿的，爸爸妈妈们还要多考虑如何让阅读更生动、有趣，通过一些寓教于乐、有趣的语言游戏让孩子爱上阅读。每天坚持半小时的亲子阅读，不仅可以增进父母与孩子之间的感情，幼儿在妈妈的怀抱里很有安全感，这对孩子的性格、心理成长都很有利，让孩子在快乐中获得心智全面发展。
好的习惯的养成，不是一朝一夕的事，培养孩子读书习惯的养成是天长日久、不断重复的结果。贵在持之以恒。听故事是每个孩子的天性，讲故事是每个家长的天职。而总有那么一天，孩子会捧起以前由家长捧着的书自己看，也不用大人在一边陪伴了。
培养孩子的阅读习惯，积极引导孩子的阅读兴趣这很重要。孩子只有对书本产生了浓厚的兴趣，才会真正爱上阅读。