“想一想生活中你有多少次将值得感激的事情写下来与人分享?怎能把更多的时间花在不停地抱怨上!”日前,美国哈佛大学“最受欢迎的人生导师”泰勒·本沙哈尔将积极心理学的讲堂搬到了北京。

对于中国人常说的“危机”一词,泰勒博士说,这个词不仅仅有“危险”,更含有“机会”,危险是未知的、可怕的,而机会却充满着希望,遗憾的是绝大部分人在看到这个词时,更容易联想到“危险”而放弃了“机会”。

与别人相处时也要从积极的角度出发,比如家长见到刚放学的孩子,第一句话往往是“上课有没有认真听讲?”“你有没有在学校捣乱?”,听到这样的提问,没有哪个孩子会开开心心地认真回答。但是如果家长问:“你今天在学校什么做得不错?”这会令你的孩子更加关注于自己的长处与积极情绪。

泰勒博士举例说,对于一个文科很好但数学成绩很差的孩子,绝大多数老师和家长的做法都是想方设法地去给他补数学课,而不去担心已经占优势的文科,最终的结果,孩子的理科当然会有所提高,但提高得有限,文科并没有继续得到更大的进步。而如果反过来,更加关注他的文科能力,那么孩子的自信心无疑会大涨,在优势得到更加充分发挥的同时,他的弱项也一定会得到进步,这是积极心理学已有的研究成果。这就是人们印象中,为什么一个自信积极的人,除了自己的强项,在各方面都会表现得很出色的原因。

培养积极的心理,有一些简便易行的好办法,泰勒博士的推荐是:每天花15分钟做冥想练习,临睡前写下一天中令你感激的美好事情,经常做深呼吸。

幸福感受更多的不是因为外在世界的样子,而是我们如何看待这个世界。泰勒博士强调,每个人都应该更加关注积极的情绪。

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培养幼儿积极的情绪记忆


成人们都知道,对孩童时期的记忆大多和当时的情绪体验有关,有时记忆的内容忘了,可当时的情绪效果却一直保留在记忆中。情绪记忆是记忆内容的一个重要方面,积极的情绪记忆常伴有愉快、满足、喜悦等情绪体验,而消极的情绪记忆常伴有恐惧不安、痛苦、孤独等情绪体验。

积极的情绪记忆会使人变得乐观、自信、开朗和豁达,而消极的情绪记忆则会给人带来不同程度的消极影响。因此,家长应该注意培养孩子积极的情绪记忆。那么,如何培养孩子积极的情绪记忆呢?

以下的方法可供家长借鉴:

1、创造一个温馨祥和的家庭环境。这样的家庭能使孩子产生愉快安全的体验;相反,一个充满压抑和吵闹、缺乏温暖和家意的家庭,会使孩子变得自卑、孤僻、不合群、怕交往。家长为孩子着想,就应努力创造一个好的家庭环境。

2、尽量少让孩子接触恐怖邪恶的影视节目和图书,当孩子出现害怕不安时,家长要及时地给予爱抚和安慰,排除消极的情绪记忆。

3、当孩子对黑暗、灾难、恐怖的音响感到害怕时,家长可以把这些事物与愉快、甜蜜的刺激联系起来,逐渐消除其消极的影响。家长还应通过故事或影视中人物不怕黑暗、战胜困难的事例教育和鼓励孩子,使其逐渐改变胆小、敏感、羞怯等性格。

如何积极促进宝宝的心理行为发育


想培养一个自信、乐观、情商高的孩子,应从小开始。怎么做可以促进他/她的心理行为发育呢?我们来看看不同时期如何与孩子互动。

新生儿期

母婴交流,多接触,如说话、微笑、怀抱等。

学会辨识哭声,及时安抚情绪并满足其需求,如按需哺乳。

俯卧练习:喂奶1小时后可进行;每天可进行1~2次被动操。

促进其感知觉的发展:抚触,看人脸或鲜艳玩具、听悦耳铃声和音乐等。

1-3个月

注重亲子交流,在哺喂、护理过程中多与婴儿带有情感的说话、逗弄,对婴儿发声要用微笑、声音或点头应答,强调目光交流。

俯卧、竖抱练习、被动操,锻炼头颈部运动和控制能力。

适度的听觉、视觉和触觉刺激,听悦耳的音乐或带响声的玩具,用鲜艳的玩具吸引注视和跟踪。

3-6个月

建立安全的亲子依恋关系:父母亲自养育,主动识别并及时有效的应答婴儿的生理与心理需求。

培养规律的进食、睡眠等生活习惯,多与婴儿玩看镜子、藏猫猫、寻找声音来源等亲子游戏。

营造丰富的语言环境,多与婴儿说话、模仿发声以鼓励婴儿发音,达到“交流应答”的目的。

鼓励翻身、适当练习扶坐。

促进手眼协调能力发展。多伸手抓握不同质地的玩具和物品。

6-8个月

父母多陪伴和关注婴儿,在保证安全情况下扩大活动范围,鼓励与外界环境和人接触。

培养对语言的理解能力:经常叫婴儿名字,说家中物品名称。引导发“baba”、“mama”等语音。

帮助练习独坐和匍匐爬行

提高手眼协调能力:练习伸手够远处玩具、双手传递玩具、撕纸等双手配合和手指抓捏动作。

8-12个月

帮助婴儿识别他人的不同表情;当婴儿出现生气、厌烦、不愉快等负性情绪时,转移其注意力;受到挫折时给予鼓励和支持。

丰富婴儿语言环境,经常同婴儿讲话、看图画。按指令做动作,如叫名字有应答,懂得挥手“再见”。

帮助多练习手-膝爬行,学习扶着物品站立和行走;提供杯子、积木、球等安全玩具玩耍,发展手眼协调和相对准确的操作能力。

增加模仿性游戏,如拍手“欢迎”、捏有响声玩具、拍娃娃、拖动毯子取得玩具等。

培养孩子积极向上的个性


有这样一些孩子,在集体中他们可能与“红花儿童”、“好孩子”不搭边,爸爸妈妈看了也有些泄气,而当有一天孩子从幼儿园拿回一朵小红花,捧着被老师夸奖有进步的作品,或骄傲地翘起自己系的鞋带让你欣赏时,你会怎么做呢?

一般爸爸妈妈可能会有以下几种反应:

1、不以为然,既不表扬也不批评。

2、欣喜若狂,夸奖孩子并进行许愿。

3、给予适当的表扬,提出新的要求,并鼓励孩子争取更大的进步。

以上反应哪种好?肯定的回答是第三种。

对待孩子的进步,应注意以下几点:

1、及时给予适度表扬。随着年龄的增长,孩子的动手动脑能力有所提高,自尊心也有了初步表现,人人爱戴“高帽子”。当他们取得一定的进步时,都希望能得到爸爸妈妈及周围成人的赞许,因此,爸爸妈妈要及时表扬、肯定孩子的进步。如果成人对孩子的进步置之不理,那孩子就会对做事失去兴趣,不愿再努力。

2、对孩子的进步不能许愿。有些事情是孩子应该做到的,如守纪律,孩子经过努力能做好,爸爸妈妈对孩子的这一进步就不能许愿。爸爸妈妈可以把孩子的一点一滴进步用本子记录下来,经常让孩子翻看,并与孩子一起说说他取得了哪些进步,还有哪些不足之处。

3、防止骄傲自满。对孩子的进步,爸爸妈妈要多鼓励,而不要过分抬高,更不要欣喜若狂。言过其实的夸奖会使孩子不能正确认识和看待自己。

4、积极地期望,与孩子共同分享快乐。在孩子原有的基础上,爸爸妈妈可向孩子提出新的要求和希望,但要求必须适度。根据孩子身心发展的规律,提出孩子经过努力可以达到的目标,让孩子的潜力得到更大程度的开发。

孩子的每一点进步,爸爸妈妈都要给予重视,并与孩子共同分享这份快乐,培养孩子积极向上的个性。

如何培养孩子积极的情绪记忆


情绪记忆是什么呢?它是记忆内容的一个重要方面,积极的情绪记忆常常伴有愉快、满足、喜悦等情绪体验,而消极的情绪记忆常伴有恐惧不安、痛苦、孤独等情绪体验。简言之,孩子可能对于孩童时期的事件记忆不清,但是对于当时的情绪会一直保留。培养良好的情绪记忆能够促进孩子的记忆发展。那么,究竟如何培养孩子积极的情绪记忆呢?

1、创造一个温馨祥和的家庭环境

温馨的家庭环境能使孩子产生愉快安全的体验;相反,一个充满压抑和吵闹、缺乏温暖和家意的家庭,会使孩子变得自卑、孤僻、不合群、怕交往。家长为孩子着想,就应努力创造一个好的家庭环境。

2、及时的安抚孩子情绪

尽量少让孩子接触恐怖邪恶的影视节目和图书,当孩子出现害怕不安时,家长要及时地给予爱抚和安慰,排除消极的情绪记忆。

3、让孩子远离恐惧的情境

当孩子对黑暗、灾难、恐怖的音响感到害怕时,家长可以把这些事物与愉快、甜蜜的刺激联系起来,逐渐消除其消极的影响。家长还应通过故事或影视中人物不怕黑暗、战胜困难的事例教育和鼓励孩子,使其逐渐改变胆小、敏感、羞怯等性格。

Tips:爸爸妈妈可以通过游戏的方式来调动孩子的积极情绪,让思维情绪处于激活状态。通过游戏,可以把孩子的兴趣引发出来,或通过设置悬念,提高孩子的记忆准备状态。爸爸妈妈还可以对孩子多多鼓励和表扬,同样有利于孩子积极的情绪记忆。

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