儿童故事

儿童健身 乐趣大于锻炼。

每个孩子都有成为天才的潜力，关键是父母和教师是否有点石成金的双手。为了开发宝宝的潜能，我们要给宝宝进行早教。给宝宝进行早期教育，可以培养他们的人际技能。孩子早教最适合的年龄是多大呢？下面是由小编为大家整理的儿童健身 乐趣大于锻炼，仅供参考，欢迎大家阅读。

1、大腿部位肌肉

大腿肌肉对于短跑、跳高、弹跳、跳跃都很有帮助。最好的运动方式是像在公园山丘跑步，以及爬楼梯，这些都是很好训练到大腿肌肉的运动。

2、训练腹部肌肉

腹部肌肉可以用来保护身体的内脏，甚至在孩子打闹时，不会感觉到痛。最好的运动方式是用正确的姿势背书包走路上学。

3、强化背部肌肉

背部肌肉可以让你从地面抬重物时更省力，并且不会受伤。最好的运动方式就是让宝宝自己收拾玩具箱。

4、训练肩部肌肉

肩部肌肉可以帮助孩子推走东西以及举抬东西超过头部时不会受伤。最好的运动方式就是帮助爸爸妈妈擦擦家中的小轿车或收拾房间等。

5、强化手臂肌肉

手臂肌肉可以帮助你抬东西到胸部，以及从头顶上方丢东西时，更轻松省力。最好的运动方式就是玩追赶的游戏，或帮助妈妈提超市购买回来的物品。

1、强化免疫系统

运动可以降低各种疾病的风险，还可以强化心肺的功能，增加抵抗力，让孩子比较不容易生病以及被传染感冒。

2、促使大脑整合

运动的时候，大脑各个区块会产生连结，让大脑的运作更灵活，还可以加增孩子的认知能力，改善孩子的脾气，让孩子在学习上更有效率。

3、避免发育问题

幼儿会透过运动不断的运用手和脚，这些动作可以刺激他的肌肉发展，以及神经系统的协调，因此可以避免成长发育出现问题。

4、训练孩子专注

孩子在运动的时候必须很专注，所以可以训练孩子将注意力放在一件事情上，在学习课业上也比较不容易分心。

5、提升亲子关系

爸妈带小孩一起运动可以增加亲子之间的互动，提升亲子关系，让家庭的气氛和乐，让孩子比较有安全感，爸妈也可以透过互动时了解孩子的学校生活。

美国加州大学教授及运动心理学者西蒙博士说：“对于4-5岁的孩子来说，掌握任何特殊运动技巧并不重要，重要的是他们有机会享受运动带来的乐趣，让他们愿意主动参与。”运动可以帮助孩子们减去脂肪、锻炼骨骼和肌肉，建立身体的协调性，孩子们积极渴望进行身体锻炼，会为他们拥有健康的身体打下良好基础。

延伸阅读

锻炼宝宝身体协调能力的方法

1、跑步刹车。目的在于使宝宝在跑步过程中能控制自己的身体平衡。父母站在孩子对面，逗引孩子跑向自己，但孩子容易摔倒，不容易维持稳定，这需要父母合作，当孩子快跑到面前时，赶快抱住他。长时间训练后，只需父母用手轻轻一挡，宝宝就学会“刹车”了。

2、学踢足球。目的在于培养孩子脚与身体其他部位的协调。先朝一个大目标踢球，如把球踢到墙上。时间长了，再跑动踢球。把球慢慢滚着，让宝宝从远处跑着把这个球踢给爸爸或妈妈。在跑动踢球时，爸爸或妈妈先示范。当然，宝宝下肢力量小，球踢得不远，但要鼓励宝宝踢得好。

3、开倒车。目的在于让宝宝脚与手协调发展。在宝宝面前放一个拖动式的玩具，如拖拉小鸭等，让宝宝看着玩具拉动，这样就必须后退才行。这时，要鼓励宝宝，同时要在宝宝身后跟着保护他，以免摔倒。多练习，宝宝就能开倒车，学会倒着走路了。

4、更上一层楼。目的是培养宝宝的手脚协调能力。把宝宝喜欢的玩具放在他不能轻意够着的地方，鼓励他自己想办法去取，宝宝很愿意做些富有挑战性的活动，他会想尽一切办法登高取玩具。首先，他会去找小凳子，自己扶着凳子爬到桌子上，然后取下玩具。这种方法对锻炼宝宝的体质很有好处，但大人一定要注意宝宝的安全。

5、抛气球。目的在于锻炼宝宝的手眼四肢协调。让宝宝将充满普通空气的大气球向上抛，当球快落到头上时，用头、用手或者用身体其他部位向上顶气球，使气球不着地。

儿童智力开发靠锻炼

友：我的儿子今年5岁，在幼儿园爱摸小朋友，上课严重不专心，坐不住；爱激动，学算术、画画等很慢、很懒，非常不爱动脑筋。我曾带他到六院找王玉凤大夫看过，王大夫说还谈不上是多动症。可他目前的情况很令我们不安。有医生建议服用r-氨酪酸，不知是否有效，有无副作用？另外还有没有其他促进智力的药物或保健食品。

茅于燕：你们孩子到六医找过王玉凤大夫，她说你们的孩子还谈不上是多动症，我认为你们可以放心了。王大夫是这方面的专家，她的诊断应该说是可相信的。

人的智力不都是一样高低的，兴趣也是不尽相同的。你孩子在算术、画画等方面比较慢，又不爱学，很可能是在这些方面兴趣不够，激发不起学习积极性。最好家里再多教他一点（不怕慢），让他经验多一些、技术好一些，到幼儿园就可以和小朋友一样学习了。

至于有没有促进智力的药物或保健食品，我建议你还是去问王玉凤大夫或其他大夫，因为我不是大夫，对药物知道的不多。不过，我想如果有这类的药物或保健品，那么就不会有那么多智力落后的儿童了，他们买那么一瓶、几瓶，吃了就会全聪明了。

智力发展要靠训练、教育，在幼儿园、在家里都可以做。六岁以前是智力发展的关键期，应该抓紧。

育儿知识大全：儿童不宜进行哪些锻炼？

如果孩子从小就能满足强烈的知识欲，大多数孩子可能成为英才和天才。为了培养孩子的学习兴趣，我们要适当的对幼儿进行早教。早期教育可以让孩子更好的融入陌生的环境，让孩子更好的接受教育。孩子早教最适合的年龄是多大呢？下面是由小编为大家整理的育儿知识大全：儿童不宜进行哪些锻炼？，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

1、拔河。 育儿知识百科全书说到从生理视角而言，儿童的心脏发育期中，心脏绵软、心壁薄、容量小，植物性神经对心脏调整作用尚未健全，当身体负荷提升时，关键是借助提升心跳来提升供血条。因而，心脏非常容易疲惫，不可以承担像拔河那样的大能量抵抗主题活动。有医药学工作人员曾对250名5至6岁报名参加拔河赛事的儿童开展生理学查验，发觉心跳均高，比赛之后1钟头有30%的儿童心跳无法恢复过来。这对儿童心脏功能是极其不好的。除此之外，拔河是一项进攻性极强的健身运动，通常会使儿童的手掌心肌肤被绳子磨烂，乃至因为彼此牵扯時间太长，用力过猛，在明显的外力下，非常容易造成脱位或皮下组织负伤，比较严重的还会造成身体形变，危害儿童身型健体。

2、不适合太早练肌肉。育儿知识百科全书说到在人的发肓全过程中，个子在于休重的提高，儿童是先长个子，后长休重，且肌肉水分含量较多，含蛋白和碳酸盐非常少，能量弱，便于疲惫。因而，在儿童阶段不适合太早开展肌肉沙袋绑腿的能量锻练。近现代育儿知识大全生理科学研究说明，让儿童太早开展肌肉沙袋绑腿锻练，将会使心壁肌肉太早变厚而危害心脏容积的提升，不好儿童心脏的一切正常生长发育。

3、慢跑。 人的高低关键在于满身骨骼细胞的生长发育，报名参加大卡路里消耗的慢跑健身运动，会使儿童营养成分资金紧张，骨骼细胞生长发育速率缓减，防碍一切正常的发肓。

4、倒立起来。 虽然儿童的眼压调整作用较强，但假如常常开展倒立起来或每一次倒立起来時间太长，会危害双眼对眼压的调整工作能力。

5、扳手腕。 儿童四肢各骨节的关节软骨较为松驰，牢固性较弱，扳子易产生扭到。此外，好似拔河一样，屏气是扳手腕时的必定状况，那样会使胸骨内工作压力大幅度升高，静脉血液向心脏流回遇阻，然后，动脉内停留的很多血夜会猛烈地冲进心室，对心壁造成太强的刺激性。

6、10岁下列儿童不适合玩儿童碰碰车。 青少年儿童的肌肉、十字韧带、骨质增生和结蹄等均未生长发育完善，十分敏感，遭受明显振动时非常容易导致扭到和磕伤。

7、8岁下列儿童不适合玩儿童滑板车。 儿童身体正处在生长发育的关键期，假如长期性玩儿童滑板车，会出現脚部肌肉太过比较发达，危害身体的全面的发展，乃至危害个子生长发育。除此之外，玩儿童滑板车时腹部、膝关节、脚裸必须用力支撑点身体，这种位置很容易负伤，因此一定要搞好安全防护，最好是有父母看护，而且找平整宽阔的非交通出行地区玩乐。

育儿知识大全：儿童锻炼有哪些项目？

育儿知识百科全书：现代科学证实，许多的成年人病症，如肥胖症、血压高、心肌梗塞、尿毒症等，及其大脑发育的优劣，都和新生婴儿及其宝宝阶段的活动锻炼拥有立即的关联。

育儿知识大全说到这一段时间的小孩过的是那类吃完睡、睡了吃的摇蓝”衣食住行，因为本身活动不够，能源耗费过低，身体的人体脂肪非常容易沉积。

育儿知识大全科学研究发觉，脂肪分解体细胞的生长发育升值，在一岁之内处在最活跃性的环节，这时，脂肪组织数量的增加将遗留下终生，是肥胖病和心肌梗塞的祸患。

因此，新生婴儿及其宝宝阶段的身体锻炼，做为预防医学早已愈来愈造成大家的关心。抱、逗、按、捏”是新生婴儿运动健身简单易行的合理方式，对新生婴儿身体健康有优良的功效。

儿童锻炼新项目

育儿知识百科全书说到2岁的宝宝可训练跳跑、拍球、两腿跳，3岁的宝宝可报名参加跳蝇、蹦蹦床、单脚跳等活动。此外，还可开展一些可以调节健身运动能力的新项目，如走独木桥、民族舞蹈、融合手机游戏所开展的蹦跳等。

育儿知识大全要激励宝宝多走一走、跑跑、跳跳，手机游戏要各种各样。只能让宝宝活动起來，才可以调转其身体內部人体器官的活动。肺部和心血管活动提升了，基础代谢才可以提升，宝宝的体系也就提高了。

3-6岁宝宝锻炼新项目

儿童期的年纪范畴差别很大，身体的生长发育水准显著不一样。此外，即便年纪同样，因为生长发育的环境不一样，生活方式不一样、健康状况不一样、健身运动亲身经历不一样、其身体素质情况、健身运动能力也是很大差别。因而，在制订儿童锻炼方案时，务必考虑到左右因素。

身体生长发育一切正常，沒有残废的儿童，锻炼时可依据自身的喜好、身体标准、家中标准报名参加各种各样的体育文化锻炼，如跑、跳、投、游水、球类运动、体操运动、传统武术等，而无须遭受许多 的限定。

儿童锻炼的重中之重有两层面，一是塑造儿童报名参加锻炼的兴趣爱好和习惯性，二是进一步提高儿童的身体素养，如能量、柔韧性、融洽、均衡、全身肌肉体力、心肺机能等，而并不是太早得发展趋势一些重点技术性。

兴趣爱好和习惯性是终生坚持不懈体育文化活动的基本，全方位的身体素养是进一步提高健身运动考试成绩的确保。

儿童报名参加锻炼的类型越大，身体的发展趋势就会越全方位，身体的灵活性就会越好，锻炼身体是就会越轻松自在，并且还有益于学习培训把握新姿势，超级技能。