合理营养是儿童健康的前提条件。儿童在成长期无论身体还是智力的发育速度很快，且运动量逐步增大，对蛋白质、碳水化合物等供能物质的需求大，对维生素、矿物质等需求也大，因此，儿童营养饮食对他们的身体健康与发育都十分重要。学龄前儿童的生长发育非常快对营养的需求量大，同时学龄前是儿童培养良好饮食行为和习惯最重要的阶段。那么家长应该怎样才能让学龄前儿童吃得健康营养？学龄前儿童营养怎么补充？学龄前儿童怎么吃得健康？学龄前儿童是几岁？
1、食谱营养要均衡
强调主食地位，蔬菜重要，肉食辅之。主食粗细兼有（粗粮可以帮助胃肠道的良好运作），菜肴荤素搭配。甜食和油炸食品、烧烤制品不宜多食。学龄前儿童营养怎么补充？学龄前儿童怎么吃得健康？学龄前儿童是几岁？0元领专业情感分析！10s快速预约
2、食物选择
学龄前儿童口腔功能较成熟，消化功能逐渐接近成人，已可进食家庭成人食物。品种多样、膳食平衡、膳食多样化，已满足儿童对各种营养成分的需要，如荤素的合理搭配，粗粮、细粮的交替使用，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物之间的比例，以及足够的维生素、矿物质摄入。
3、合理安排学龄前儿童膳食
每天安排早、中、晚三个正餐，在上、下午各一个加餐，晚餐时间比较早时，可以在睡前2小时安排一次加餐。加餐以奶类、水果为主，配以少量松软面点，晚间加餐不宜安排甜食，以防龋齿。
注意：1）两正餐之间应间隔4-5小时，加餐与正餐之间间隔1.5-2小时。2）加餐份量宜少，以免影响正餐进食量。3）根据季节和饮食习惯更换和搭配食谱。
4、烹调方式要科学
（1）蔬菜要适当延长浸泡和冲洗时间，避免化肥、农药、和虫卵对人的伤害。
（2）将菜洗干净后再切。这样做的目的是避免水溶性的营养素的耗损。
（3）蔬菜下锅后，用大火炒，且速度要快，避免维生素C被破坏。
（4）加入食盐不要太早，否则营养素会损失。
5、食物制备
与成人相同，但食物口味仍以清淡为主，不宜添加各类调味品；少油煎、油炸食物。学龄前儿童营养怎么补充？学龄前儿童怎么吃得健康？学龄前儿童是几岁？
6、引导儿童规律就餐、专注进食
1）尽可能给儿童提供固定的就餐座位，定时定量进餐。
2）避免追着喂、边吃边玩、边吃边看电视等行为。
3）吃饭细嚼慢咽但不拖延，最好在30分钟内吃完。
4）让儿童自己使用筷子、勺子进食，养成自主进餐的习惯，既可增加儿童进食兴趣，又可培养其自信心和独立能力。
7、美味营养要兼顾
必要时换个食物的做法，如不喜欢吃蔬菜，就把蔬菜切碎做成包子。
8、餐次与进食能力
进食时间基本与成人同步，每天可安排1-2次点心。进食的能量比例宜为早餐20%—30%,午餐30%—35%，点心10%—15%,晚餐25%—30%。4岁儿童不再紧握勺或筷进食，能像成人一样熟练用勺或筷自己进食，喜欢参与餐前准备工作。
9、避免儿童挑食偏食
学龄前儿童营养怎么补充？应鼓励儿童选择多种食物，引导其多选择健康食物。对于儿童不喜欢的食物，可通过变化烹调方法或盛放容器，也可采用重复小份量供应，鼓励尝试并及时给与表扬加以改善，不可强迫喂食。通过增加儿童身体活动量，增加能量消耗，增进食欲，提高进食能力。家长应言传身教，与儿童一起进食，自身养成良好的饮食行为。另外，家长要避免以食物作为奖励或惩罚的手段。
相关知识
学龄前儿童如何开发智力
学龄前儿童智力处于快速发展阶段，父母可以引导孩子，开发孩子的智力潜能，也是学前儿童智力开发的基础喔。
学龄前儿童早期智力开发的基本方法是：组织和安排多种游戏活动，从中培养孩子的各种能力；引导孩子到大自然中学习，不断发展孩子的感知觉，发展孩子的言语，以及孩子的各种能力，简言之就是玩中学。
1、感知觉的培养：感知觉是认识的门户和基础，儿童感知觉能力的发展，对于他们以后认识世界，掌握知识，以及从事各种改造世界的活动，具有终生的实践意义。应经常带孩子观赏大自然的风光，以扩大他们的视野及开阔他们的眼界，让孩子多看、多听、多摸、多闻以促进其各种感知觉功能的发展。
2、语言能力的培养：3～6岁是儿童熟练把握口头言语的时期，良好的言语训练能加快这一进程。可以通过游戏、实物、儿歌、识字卡等，教小儿说话，背诵简单的儿歌及复述简单的故事，注意正确的发音，培养孩子辨音能力，丰富孩子的词汇并让孩子懂得词义；利用生活中遇到的各种事物向孩子提问，如外出时问树叶是什么颜色等，并要求孩子回答。
3、观察力的培养：大自然千变万化为孩子观察提供了最丰富的材料，家长有意识地带孩子多到户外活动，并引导他们观察自然景色及其变化，能大大提高孩子的观察能力；组织多种形式的活动如游戏、泥塑、图片、幻灯及各种实物等活动，练习儿童观察能力；引导孩子观察每件日用品的用途(基本及多种用途)等。同时要培养儿童观察的随意性、组织性及顺序性。
4、记忆力的培养：学龄前期儿童的记忆是形象记忆，他们对具体形象的东西比较注意也容易记忆，年龄愈小，图片、实物、图画等在保持和再现所起的作用愈大，可以通过观察图象、实物等让孩子讲出所见的事物，通过讲故事后让他们复述等来培养其记忆力；要培养孩子的有意记忆、理解记忆及记忆的持久性与正确性。
5、思维能力和想象力的培养：人的想象力和思维能力是从小培养和发展起来的，学前期儿童的思维是形象思维，培养其思维能力时要注意与具体的形象相结合，如讲“动物”这个概念时，要联系孩子在动物园所见到的各种动物，说出这些动物各自特征及它们的共同点，使孩子真正懂得什么是动物。可以有意识、有计划地给小儿安排一些富于想象力和思维能力的活动，如做游戏、玩魔方等，使其在活动中动脑筋、想办法，培养其想象力及启发他们的思维能力，鼓励孩子多提问，让孩子预想事情的结果等。
6、创造力的培养：学前期是培养儿童创造性思维能力的重要时期，其创造的欲望仅仅开始萌芽，需要去发现、去培养及引导。可以通过具有创造性的游戏、手工、绘画、编故事等培养其创造力，让孩子多参加实践操作如参加小制作、泥塑等，使儿童看到自己的成果，体会到乐趣，培养其创造性思维的积极性。还可提出各种具有创造性的问题，让孩子想并回答，如“你能用几种方法玩皮球”“你能用几种方法系鞋带”等。
如何正确引导学龄前儿童识字
许多爸妈都为孩子识字这个问题而颇感头疼，看着身边的小朋友识字越来越多，可自家宝贝总是不配合。那么学龄前阶段到底要不要教孩子识字呢？学龄前儿童识字的方法有哪些？学龄前儿童学习的方法有哪些？学龄前儿童特点有哪些？
从心理学上讲，学龄前儿童是爱动爱玩最活跃的时期，抓住这个特点让孩子采取玩乐认识的形式，他们学习的积极性会特别高。识字最重要的结果不是孩子掌握多少汉字，重要的是在识字过程中，孩子的注意力、观察力、记忆力、想象力和思维能力等都能得到良好的发展；识字也是为了阅读。阅读能够开发孩子的智商、开阔他们的视野，阅读于孩子就是一种另类的游戏。当她从阅读中找到乐趣时，才能更加主动地去读书。学龄前儿童识字的方法有哪些？学龄前儿童学习的方法有哪些？学龄前儿童特点有哪些？0元领专业情感分析！10s快速预约
如果孩子是被强迫认字，或者迫于升学压力让孩子死记硬背，这肯定是错误的，有害的！因为这有悖孩子的学习意愿。
但如果是忽视了孩子的识字敏感期，忽视了让孩子接触学习的机会，那么这将会是很大的损失。因为在这个时期，他会对任何的符号、图片和他们背后的意义充满兴趣，乐于探索。
1、提前识字的重点在于，是否成功激发了孩子的兴趣。
如果是孩子真心喜欢的，不但成绩不会下降，反而会提高孩子的学习信心，给孩子成就感。
2、在生活中教孩子认识生字。
先从简单的汉字开始，生活中常见、常用的字，独体字或者笔画简单的合体字等。走在路上，招牌、商标等都可以成为帮助孩子生活中识字的道具，也可以在书店买些识字卡片等。
3、当孩子进入认读敏感期，那么我们要做好随时随地回答孩子提问的准备。
“这是什么字？”只要孩子发问，那么排除你心中一切的厌烦、恼怒，读给他听。环境中的文字，对于这个时期的孩子来说，认读起来真的非常容易。我女儿的幼儿园毕业典礼上，播放了一个PPT，是小朋友们在幼儿园上课时发表的观点，老师用文字记录了下来。播放时，每出现一个孩子的名字（只有文字，没有孩子的照片），其他小朋友都会异口同声地喊出那个孩子的名字。之所以他们都认得同学的名字，是因为学校的衣服挂钩旁写着每个孩子的名字，潜移默化、自然而然。
4、不要让孩子认复杂的字，而是一些笔画简单的字，容易辨认的字。
幼儿园的孩子通过读儿歌、听童话、讲故事、游戏中识字这些方法都很好，但教孩子识字关键在于家长。家长可以利用和孩子相处的每一天慢慢做这些事情。俗话说，聚沙成塔，不必急功近利，不要放弃陪伴孩子共同成长的每分每秒。学龄前儿童识字的方法有哪些？学龄前儿童学习的方法有哪些？学龄前儿童特点有哪些？
5、采用图文联想记忆法
选用贴近儿童生活的常用汉字，让孩子在生动的情景教学中自然识记，生动、活泼。
6、学龄前儿童识字的方法有哪些？孩子的识字量应该视其接受能力而定，一般学龄前的孩子认识100—200字就很不错了。
如何培养学龄前儿童的阅读习惯
家长培养学龄前的阅读习惯是早教的一部分，多读书，读好书，对宝宝的好处有很多。但是，很多宝宝并不喜欢阅读，这可怎么办呢？
怎样培养孩子的阅读习惯
一、培养宝宝阅读习惯的方法
1、从婴儿开始
宝宝一岁以前，就要让他认识书，也许初时孩子不会特别感兴趣，而且只能持续几分钟，但父母每天都给他们“读”好几次。到了宝宝能坐起来的时候，他的目光会追随书本，大一些，就会自己翻书，虽然属于“乱翻”，但也会明显感觉到他们的兴趣。更大一些，他们选择一些赏心悦目的书来看，专心地看。
2、选择好书
对幼儿来说，不可能看大部份以文字为主的书。市面上有不同质料的书──布的、胶的、硬皮的；更可自制用以配合幼儿的特性。幼儿喜欢那些他们熟悉的人、地、事的图片和照片，也喜欢动物的图片。童话故事很吸引幼儿，可刺激他们的抽象以及创造性思考，不妨多读。
孩子的第一本书应该只有几页，因为他们的注意力无法长时间集中。我给孩子的第一本书只有三页，有大幅而清楚的图画，没有文字，没有细节。当孩子大一点，必须选择易于了解的字汇，字体较大的书；选择当然要配合孩子的年龄。
3、营造气氛
为了增进幼儿的阅读兴趣，家中要多放图书，少看、甚至不看电视。儿童从书堆长大总较在电视熏陶中长大的爱阅读。也许家中有多少书，对孩子一生中会读多少书有密切的关系。
家中可以将书放在孩子房间较矮的书架上，这样能引发他们浏览的兴趣，而且要为孩子准备的书所谈及的主题应该是涉猎极广的。在家中提供一个安静舒适的角落让孩子安心阅读也是重要的。
4、以身作则
孩子总会有意无意地模仿自己的父母，特别对幼儿来说更是。若父母不爱阅读别奢望你的孩子会喜欢阅读，多多谈论这一方面的事，你的孩子也会照做。试着每天念书给孩子听，要不然至少一星期要念几次，而且让他养成定时阅读的习惯。
例如每晚在孩子睡前在房间十至十五分钟一起阅读、分享。孩子年纪尚小，不能明白我们的分享，但她已习惯了，没有打扰我们，当我们分享时她有时会玩玩其它玩具，大部分时间自己也拿喜欢的书籍来看，读孩子听，直至他上床睡觉。
5、互动参与
不单父母，孩子也要有机会参与才可鼓励孩子阅读。别以为单将一本书放在幼儿前，他就会乐在其中；我们需鼓励幼儿注意图书里的东西或者让孩子猜测下一页的发展是如何，如果他能办到，不妨夸奖他。如果幼儿要求，不妨再念一遍给他听，一本心爱的书是应该一念再念的；何况对幼儿来说，他们心爱的书，你一天里说几遍他都要听，百听不厌。你的态度、语气必须让孩子感到轻松而亲切的，那么孩子就较能享受到其中的乐趣。
经常要给孩子买一些新书，书中要有很多以前读过的字句所组成的故事。尽管幼儿已能独自阅读，还可继续念给他听。对幼儿来说，他会乐于和你以这种亲密的方式共处。
那么，宝宝对于阅读没兴趣怎么办呢？
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二、如何培养宝宝的阅读兴趣1、提供机会：在给孩子讲故事的基础上，创造机会让孩子自己看，并教孩子怎样看。如要一页一页地按顺序看；看的时候要仔细，注意看懂画面上有什么人物、事物，他们在做什么，使其看完后能知道完整的故事情节和内容，引发他看书的兴趣。
2、适当提问：在孩子看书画的时候，大人可适时适当地提问，帮助他们理解故事。提问的时间安排可前后不一，如可在看书前提出问题，让孩子带着问题去看，然后从故事中找出答案；也可在看书中间提出问题，造成悬念，让孩子通过思考来解答；还可在看完故事以后提问，帮助孩子理解故事的内容、主题，促进孩子思维能力的发展。
3、复述故事：对年龄稍大一些的孩子，可以要求他在看完图书后复述整个故事的内容。在孩子复述时，大人要认真听，及时鼓励，出现问题也及时提醒或纠正，从而培养他阅读的自信心，锻炼其理解力、记忆力和口语表达能力。
4、耐心解释：对孩子不能理解的或比较难理解的字词，大人应耐心地解释，尽量使问题具体化，使他们易于理解，并有意识地让孩子用字组词，用词说一句话，从而使孩子具有成就感，并培养他的口语表达能力。
5、以画配文：在孩子熟悉理解一些故事、儿歌或浅显的古诗的基础上，鼓励孩子把它们画出来，培养其想像力和创造力，使孩子看书的兴趣更加浓厚。
最后小编提醒家长培养宝宝阅读习惯一定要有耐心哦。
学龄前儿童吃什么好
在孩子的学龄前阶段里正是培养良好饮食习惯的关键时期。在这个时候，家长需要特别关注孩子是否有不良的饮食习惯，并且及时纠正。那学龄前儿童吃什么好呢？学龄前儿童营养怎么摄入？学龄前儿童吃什么好？学龄前应该怎么吃？
深绿色蔬菜
菠菜、青椒、青花菜、芥蓝、空心菜、茼蒿、韭菜等深绿色蔬菜，其内含的维生素A、C、铁质都比浅绿色蔬菜高。深黄色红色蔬菜：深红黄色蔬菜有番茄、红椒、红萝卜、紫甘蓝、南瓜、黄椒等，深黄红色蔬菜的维生素A及铁质都比浅绿色蔬菜高。学龄前儿童营养怎么摄入？学龄前儿童吃什么好？学龄前应该怎么吃？0元领专业情感分析！10s快速预约
日常膳食
每天应摄入乳类350毫升-500毫升（包括酸奶或者乳酪），不能继续母乳喂养的2岁以内幼儿建议选择配方奶。
每天动物性食物50克
1份50g的肉，相当于1个普通成年人的手掌心（不包括手指）的大小及食指厚度，可以用于判断猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉类。
马铃薯和地瓜
马铃薯所含的蛋白质为完全蛋白质，容易为人体吸收；地瓜则含丰富纤维素和维生素A。两者均含有淀粉质，能供给小朋友发育成长的热量。 水果：含纤维素、维生素，像糖分少、水分多的水果，例如苹果、草莓、奇异果，或者香蕉、梨、西瓜等常见水果，直接食用才能吃到完整营养。
膳食品种应多样化
提倡自然食品、均衡膳食，每天应摄入鸡蛋1个、动物性食物50克、谷物100克-150克、蔬菜150克-200克、水果150克-200克、植物油20克-25克。学龄前儿童营养怎么摄入？学龄前儿童吃什么好？学龄前应该怎么吃？
每天谷物生重100克-150克
如果是做熟的，可以分摊到三餐中每餐约2两米饭，或者是一个成年人中号手的拳头大小的馒头。对于3岁左右的儿童，可每餐减半两的量。
谷类
米、面等谷类中的碳水化合物消化及吸收速度较慢，可以提供小朋友稳定的热量，其中丰富的淀粉质，是孩子每日必须的热量来源。 动物肝脏：提供蛋白质、铁、维生素B2、B12、锌，对小朋友骨骼发育、眼睛健康有益，但是不宜多吃，一星期以1-2次为宜，一次约10-20g。
每天蔬菜生重150克-200克
所有蔬菜的份量都按100g生重的可食部计算。青菜、菠菜等叶菜类烫熟后，只剩下半碗多。因此，午晚餐各吃标准碗大小的半碗菜叶类青菜。
肉类
鱼肉含多元不饱和脂肪酸；牛肉含有丰富的铁，鸡肉则含烟碱酸。这些肉均含丰富蛋白质，可多加补充。
每天水果150克-200克
学龄前儿童吃什么好？一般半个中等大小的苹果、梨约为100g。可以加餐各半个苹果或梨。