饮食中的钾消化率很高，约有90%的摄人钾可被消化吸收。消化吸收功效多在结肠内开展。肾为保持钾均衡的关键调整人体器官，当摄人钾量变化很大时，血液钾的浓度值仍很平稳。钾普遍存有于食物当中。下面推荐宝宝食谱大全及做法。
丰富多彩来源于：脱干新鲜水果、糖蜜、手擀面、谷糠、藻类、大豆粉、调味料、向日葵花籽和麸皮。
优良来源于：鳄梨、牛肉、海枣、番石榴、大部分油麦菜、油桃、干果、生猪肉、家禽类、金枪鱼和小牛肉。
一般来源于：吐司面包、谷类、奶酪、煮过的或瓶装蔬菜水果、蛋、水果汁、奶、生的或煮过的或水果罐头新鲜水果、贝类、全麦粉、油和酸奶酪。
微量分析来源于：白米饭、玉米面粉、人体脂肪、油、纯蜂蜜、橄揽和糖。
因为钾是全部生命体细胞基础化学物质，故普遍遍布于各种各样食物中。宝宝食谱大全及做法小动物机构内钾浓度值非常稳定，但脂肪率高的机构含钾反过来较低。尽管在食物加工过程中加上一些钾，但总的来讲，这类加工过程是提升钠而降低钾。
因此，含钾较多的饮食搭配是这些未加工食物，特别是在是各种各样新鲜蔬菜如香蕉苹果、橘子、桔子、青柠檬、杏、梅、香瓜等，各种各样新鲜水果如马铃薯、朝天椒、荠荠菜、西兰花、油菜子、菌类、海菜、海带丝、花生仁、豆类食品杂粮、新鮮精肉类食品等。但钾的摄入不适合过多不然会导致钠的外流与不够。宝宝妈妈们能够把所述的食物纳入宝宝的辅食明细中，为小宝宝补钾。
延伸阅读
宝宝食谱：宝宝补钾食谱大全
宝宝食谱大全及做法：鱼香豆腐
1、水豆腐切成小块(小一些较为进味)，入锅中煎至表层金黄色。蒜、姜切末。
2、调一小碗鱼香汁：生抽1勺、醋2勺、白砂糖1勺并条。
3、锅烧开后倒入油，先放入葱姜末炒香。
4、倒入郫县豆瓣酱，炒成香气后，倒入2勺水或大骨汤。
5、倒入军用被子，炒匀。
6、再倒入事前调准的鱼香汁, 火灾煮至炒糖色就可以。简直十分十分地香。
宝宝食谱大全及做法：山药排骨汤
1、将排骨焯水后取下用冷水清洗掉白沫子，再放入早已烧沸水的炖锅。
2、往锅中添加切成2厘米厚为的香肠，大火烤开后，再一次去掉白沫子。
3、添加葱、姜及其高丽参。
4、添加适量的绍兴酒，另外改小火，盖上大锅盖，炖三十分钟。
5、添加枸杞，再盖章炖三十分钟。
6、添加削皮、切成滚刀块的淮山药，大火烤开后，改原水，炖至淮山药软烂，添加盐、味精调料就可以。
宝宝食谱大全及做法：核桃仁银耳紫薯粥
1、 用温小水泡发银耳，将紫红薯削皮切成1厘米厚为的小粒。
2、 锅中加水，将清洗好的米放入在其中，大火烤开后，用汤勺操一下底锅防止黏锅。
3、放入紫红薯，再煮沸后改小火。
4、 将核桃肉放入电烤箱，120度，10分鐘，烤后取下，趁着热放入薄膜袋中，用肉槌砸碎。
5、 往锅中放入泡好、去蒂并掰成小块的银耳。
6、 待米盛开，砂浆稠度符合你的必须的那时候，放入核桃仁碎翻拌就可以。
7、 晾凉至60度下列后，加入纯蜂蜜就可以享受。
宝宝食谱大全及做法：番木瓜甜杏仁银耳汤
1、番木瓜削皮去籽，银耳用温小水泡发后除去淡黄色的根处，清洗后撒成小块。
2、锅中放水，放入番木瓜、南北方仁、银耳、枸杞火灾烧开完用小火炖一个钟头。
3、添加适量老冰糖调料，煮至老冰糖溶化就可以。
宝宝食谱大全：宝宝补钾食谱推荐
宝宝食谱大全及做法-土豆饼
原材料：马铃薯400克、全麦粉1杯(240ml)、生鸡蛋2个、宝宝有机化学酱油2汤匙(10ml)、花椒粉少量、香菜10克、植物油
作法：
1、将马铃薯削皮切成条形，放入沸水中煮开捞起来凉干水备用。
2、将土豆条放入盆里，添加生鸡蛋、酱油、香菜、花椒粉和1汤勺植物油翻拌。
3、添加小麦面粉翻拌，小麦面粉糊要能够把全部土豆条包囊住。
4、炒菜锅烧开，放入少量油，倒进马铃薯面浆抹平，用文火将饼煎至橙黄色，翻过来，再煎至橙黄色就可以，取下切成一小块就可以。
宝宝食谱大全及做法-菠菜汤：
主料：西兰花500克
调味品：酱油3克,盐2克,姜3克
作法：
1. 西兰花清洗切成段，并且用沸水略煮捞起来，放入冷水洗澡。
2. 油烧开，加生姜沫、酱油，烹出香气后，随后倒进白汤2500克、西兰花。待
汤开后既成。
宝宝食谱大全及做法-大枣山药粥：
主料：枣(干)30克,山药250克,大米100克
调味品：白糖15克
作法：
1.将大枣用沸水涨发后削皮滚刀块;山药削皮滚刀块;大枣丁和山药丁都加白砂糖
腌30分鐘。
2.将稻米高火12分鐘熬出粥成，添加大枣丁、山药丁，用低火10分鐘就可以。
育儿知识之宝宝缺钾是病吗？
育儿知识大全：血细胞钾浓度值小于3.5mmol/L，称之为低钾血症。育儿知识百科全书说到低血钾常见于长期性忌食或少食，钾盐摄取不够;很多恶心呕吐，拉肚子和长期性运用速尿等利尿剂致钾排出来过多而造成。
育儿知识百科全书s临床症状以神经系统、全身肌肉功能问题主导的症状，失钾越来越快或另外伴有Na 、Ca 浓度值提高，则病症更显著，低钾血症常与原发性病症状相掺杂，易耽误确诊，应多方面高度重视。静脉补钾时，排尿须在30ml/钟头左右，切忌过快或过多，禁止静脉推注，只可迟缓滴注。
育儿知识大全之低钾血症的普遍病症有：
1、四肢无力，硬瘫，腱反射迟缓或消退，情况严重出現呼吸不畅。
2、神志冷漠，眼神呆滞，总想睡觉，神智不清。
3、恶心想吐，恶心呕吐，肚胀，肠麻木。
4、心慌气短，心率失常。
怎么治疗：
1、积极主动医治造成缺钾的原病发，恢复过来饮食搭配。
2、填补钾盐：
(1)补钾时，能口服尽可能口服，不可以口服者静脉填补。
(2)静脉补氯化钾，禁止推注，一般添加果糖水溶液滴注，浓度值不必超出3%，滴速每分不必超过80滴;每24钟头滴进总产量不必超出6g-8g。
(3)当伴有代谢性酸中毒时，可改成碳酸氢钾。
(4)对伴有肝功能检查危害者，可改成谷氨酸钾。
(5)心血管累及显著或伴有缺Mg时，能用L-门冬氨酸钾镁。
育儿知识之宝宝缺锌吃什么药好？
育儿知识百科全书：宝宝缺钙情况严重的那时候就必须根据药品或是是保健产品补锌。宝宝缺锌吃什么药好?补锌商品有什么品牌好用?下边育儿知识大全小结了一份婴儿补锌商品参照名册，为您盘点那些用户评价最好是、最火爆的婴儿补锌商品。
1、优生妈咪婴儿补锌：优生妈咪婴儿多维度锌是玫瑰果提取液复合型胶囊，给宝宝吃不容易抵触，并且补锌实际效果都是比较显著的。
2、佰鸥婴儿补锌：育儿知识百科全书最新消息一代微生物补锌制剂酵母锌，酵母锌的补锌实际效果是传统式补锌制剂的5-10倍，是目前为止中国最高效率，最安全性、营养成分最全方位的补锌制剂。
3、汉臣氏婴儿补锌：含碳水化合物鳌合锌、益生元促双系数、柠檬酸钠等微量元素，补锌另外为宝宝维护肠道健康，提高宝宝抵抗能力。
4、呱呱婴儿补锌：育儿知识大全呱呱辛能元选萃西班牙進口的高品质乳酸锌，在类似锌制剂中消化吸收更强，使用率更高。不加上香料黑色素，口味也非常好。
5、优朵婴儿补锌：進口少年儿童酵母锌营养保健品口服液，能协助儿童益智健脑、防食欲不振。
6、君宝康婴儿补锌：荷兰進口发酵粉，秘方科学规范，合适中国宝宝，酵母锌更为安全性、易消化吸收。
7、纽瑞滋婴儿补锌：英国进口，酵母锌胶囊，宝宝易接纳。
8、朵望婴儿补锌：朵望乳酸锌胶襄为葡萄糖酸锌胶囊，对于中国婴儿设计方案，安全系数高。
9、神豆婴儿补锌：铁钙锌同补，营养成分更为全方位，乳钙也更有利于宝宝消化吸收。