有一些妇女在妊娠前并无贫血病史,妊娠后出现贫血现象,称为妊娠期贫血。据统计,在城市约有20%的孕妇患有不同程度的贫血,而在农村发病率更高,可达40%以上。

妊娠期由于孕妇血容量增加了约40%,由于血容量增加的幅度较红细胞增加的幅度大,致使血液相对稀释,血中血红蛋白的浓度下降,出现生理性贫血。此外,铁和叶酸是形成红细胞的重要物质,在怀孕期间需要适量增加,如果孕妇从膳食中得不到补充,则可导致贫血的发生。孕妇发生贫血后,由于红细胞减少,血液运载氧气的能力减弱,母体组织细胞缺氧,孕妇会出现头晕、耳鸣、四肢乏力、气短、心慌等症状。妊娠期贫血导致机体抵抗力下降,易发生感染,严重的会发生心肌损害,甚至发生贫血性心脏病。胎儿也会因宫内缺氧,导致死胎、早产、新生儿低体重等不良后果。预防孕妇缺铁性贫血,应注意从饮食中补充铁、下列食物中含有丰富的铁,应多食之。

1.动物内脏:动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等。不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富。

2.动物血:动物血液中含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收,经常食用,具有良好的防治缺铁性贫血作用,但食用时一定要做到熟食、卫生。

3.黑木耳、红枣:黑木耳、红枣含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。

4.菠菜和瓜果:菠菜除富含丰富的铁供孕妇补充外,还含有丰富的叶酸,不仅可以保胎,避免生出有发育缺陷宝宝.还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。瓜果虽然本身含铁量并不高,但瓜果中含有丰富的维生素C,能促进食物中铁的吸收。

编辑推荐

对孕妈咪有益的食物


怀孕后,准妈妈应该多吃哪些食物呢?

1.富含VC果蔬——预防先兆子痫

先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症,影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现,每天从食物中摄取VC较少的孕妇,血液中的VC水平也较低,她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此,专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果,每天的摄取量最好不低于85毫克。

2.蜂蜜——促进睡眠并预防便秘

在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。

3.鱼类——避免胎儿脑发育不良

营养学家指出,鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查,发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育,吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼,出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。专家建议,孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼,以吸收足够的DHA,满足胎儿的脑发育需求。另外,孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。

4.黄豆芽——促进胎儿组织器官建造

胎儿的生长发育需要蛋白质,它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质,对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质,还可在孕妇体内进行储备,以供应分娩时消耗及产后泌乳,同时可预防产后出血、便秘,提高母乳质量,所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。

5.鸡蛋——促进胎儿的大脑发育

鸡蛋所含的营养成分全面而均衡,七大营养素几乎完全能被身体所利用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为“记忆素”,对于胎宝贝的大脑发育非常有益,还能使孕妇保持良好的记忆力。所以,鸡蛋也是孕妇的理想食品。除此之外,鸡蛋中的优质蛋白可以储存于孕妇体内,有助于产后提高母乳质量。提醒一点,多吃鸡蛋固然有益于孕妇和胎儿的健康,但不是多多益善,每天吃3-4个为宜,以免增加肝肾负担。

6.冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿

怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压,血液回流受阻,足踝部常出现体位性水肿,但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时,称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘,水分丰富,可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤,可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用,经常食用会使孕妇的尿量增加,从而排出体内多余水分,帮助消除下肢水肿。

7.苹果——促进脑发育并预防胎儿畸形

苹果中含有丰富的锌,而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力,因此苹果素有“益智果”之美称。孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常,如胎儿体重低下、发育停滞,中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等。特别是孕妇血锌水平非常低的话,还会出现流产或死胎等严重后果。孕妇每天吃l-2个苹果,即可以满足胎儿对锌的需求量。

8.海带和碘盐——避免胎儿智能低下

怀孕3-5个月时,胎儿的脑发育需要依赖母体供给充足的甲状腺素。如果孕妇缺碘就会使体内的甲状腺素合成受到影响,使胎儿不能获得必需的甲状腺素,导致脑发育不良,智商低下。出生后即使补充足够的碘,也难以纠正先天造成的智力低下。所以孕妇一定要在孕期注意补碘。除了摄取碘盐以外,最好从食物中加以补充富碘食物,特别是缺碘地区。常见的食物以海带的含碘量最丰富,是孕妇最理想的补碘食物。只要保证每周吃1-2次海带,即可满足胎儿发育的需要。

孕妈咪春节出行六大策略


春节马上就要来临,多数人都在忙着计划出行路线,但是对于准妈妈来说,出去旅游简直成了奢望,家人和朋友肯定会说:“春节期间哪儿哪儿都是人,万一挤着碰着可怎么办?”其实,适当的运动和旅游对准妈妈来说也是很必要的,毕竟十月怀胎,心理和身体上的压力肯定小不了,趁着假期出去玩一圈也未尝不是个好事,关键是要把握好一个度,如果游玩的过程中累着自己可就得不偿失了。

第1大策略

准妈妈乘飞机出行不安全

很多旅游路线都是选择乘飞机飞往目的地的,这样不仅节约时间,而且方便快捷,但是作为一名准妈妈,乘飞机出游是否安全呢?飞机起降速度快,气压差巨变以及高空气压的影响,会对某些人群乘飞机出行带来一些麻烦。尤其是女性怀孕到了晚期,即怀孕7个月以后,若乘飞机出行一定要慎重。因为对女性来说,怀孕是一个特殊的生理过程。特别是到了孕晚期,对环境因素的改变非常敏感,旅途中常常会出现一些意想不到的情况,比如早产、胎盘早期剥高等严重并发症,如果在怀孕早期有先兆流产情况,孕晚期又合并高血压、蛋白尿、水肿、糖尿病等情况,乘飞机出行更易增加危险性。

在高空飞行中,空气中氧气成分相对减少、气压降低,因此众多航空公司对于孕妇的运输有一定的限制条件,怀孕32周或不足32周的孕妇乘机,除医生诊断不适宜乘机者外,可按一般旅客运输;怀孕超过32周的孕妇乘机,应提供医生的诊断证明,诊断证明包括旅客姓名、年龄,怀孕时间,旅行的航程和日期,是否适宜乘机,是否需要提供其他特殊照料等,诊断证明书应在旅客乘机前72小时内填写,并经县级(含)以上医院盖章和该院医生签字方能生效。

第2大策略

出行最好带上小零食

准妈妈在怀孕期间很容易疲劳,因此,注意休息和及时恢复体力很重要。准妈妈自己在旅途中应该加倍照顾自己,可以利用乘坐交通工具的时候充分休息保存体力,由于舟车劳顿,时间上的不可掌控性使得孕妇更容易饥饿。另外这种情况也使孕妇有头晕、身体乏力等症状。因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需,如可准备些能慢慢咀嚼的食物,如薄荷糖、果仁、甘草柠檬,甚至芝士、酸乳酪等,闲时吃,可增加食欲,减少恶心的感觉。此外,应该避免吃刺激性食物,如辛辣、油腻的东西,以及避闻刺鼻气味,这样对孕吐也稍有帮助。经过一天的疲劳过后,在酒店中泡一个澡,做个足部的按摩都可以帮助您迅速恢复体力,并有助于睡眠。

第3大策略

及时小便千万别憋尿

可能每个准妈妈都有憋不住小便的尴尬状况,这是由于怀孕的时候由于子宫不断增大而压迫膀胱导致尿频的情况。所以说准妈妈必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下,长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。很多公共场所卫生间的设施都不是很尽如人意,因此一旦您发现设施全的卫生间一定要充分利用。如果实在没有条件的情况下建议使用成人尿裤,有备无患。如果休息停留时间长,并且卫生设施允许的情况下,您可以洗一个热水澡,可以促进血液循环,迅速恢复体力。

第4大策略

按摩小腿缓解疲劳

长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀,严重的会出现水肿等症状。如果您是坐车旅行,请每90分钟停一次车,站到地上轻轻地伸展小腿和双臂以缓解疲劳。如果您是乘飞机,假设身边的位子是空的,可以在征求服务员同意的情况下,将腿平放在座位上,并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。一双舒适随脚的鞋也是您在外出时必不可少的。一旦到达目的地一定要让自己先休息调整一下再安排事情。晚上要早睡,以保证第二天精力充沛。总之不要让自己处在连续疲劳的状态。

第5大策略

疫苗注射要遵医嘱

如果准妈妈要到非洲等一些国家旅游,那么就要特别注意了。因为很多国家要求游客在入境的时候注射一些规定的疫苗,可是我们都知道怀孕期间最好不要吃药,但是由于旅途疲劳身体抵抗力低下而感染细菌或病毒造成疾病的话,一定要立即到医院进行就诊,不可耽搁。而在注射这些疫苗之前,准妈妈们可一定要询问医生,经过医生的认可和确认后再注射该疫苗。否则您要考虑是否要取消您的本次行程了。

第6大策略

最好别去登山

准妈妈的出行一定要以安全为大前提,那些登山、野外运动等旅游项目还是少参加为妙。从确定怀孕的那刻起,准妈妈一定要记住到宝宝出生之前的这一段日子您的行动要比以前慢半拍。说着容易可做起来可就难了。有很多孕妇在怀孕前健步如飞,怀孕后依然如此,后来却因此而险些流产。因此仔细思考您在旅行中参加的各种活动,适当量力而为千万不要勉强自己,尤其是在身体已经相当疲劳的时候。但是也不是说孕妇就不能做任何的运动,适当的运动会提高孕妇的免疫力,增强体质和抗病的能力。

孕妈咪营养摄取五大方案


1、妥善安排孕吐期间饮食

饮食以清淡、少油腻、易消化为原则。烹调注意多样化,尽量符合孕妈咪的嗜好和饮食习惯。多吃新鲜蔬菜和水果等偏碱性食物,以补充水分及各种维生素和微量元素,防止发生酸中毒。

2、选择富含优质蛋白质食物

鸡肉、瘦肉、蛋类,鱼虾的蛋白质较为优质,但属于动物蛋白食物,比较单一,尤其是孕吐时期。可采用豆类、鲜豆类及豆制品、干果类等植物性蛋白质食物和动物性蛋白质结合,这样可以使氨基酸的种类摄入的比较全面。

牛奶及奶制品不仅含有丰富的蛋白质,还含有多种必需氨基酸,钙、磷及多种微量元素和维生素A、维生素D等。如果孕妈咪不喜欢喝牛奶或喝后腹胀,或喝酸牛奶、豆浆等。

动物肝脏含有丰富的铁、维生素A和B族维生素,是其他食物不可媲美的一种食物,孕妈咪也应注意摄取,每周至少吃一次,每次50克左右。

3、选择富含B族维生素的谷类食物

谷类食物可为孕妈咪提供B族维生素和植物性蛋白,每天摄取量不可少于150克。

要注意品种多样化,如大米、面粉、小米、玉米、燕麦等粗细杂粮要注意进行搭配。米面不宜太精细,尽量选用中等加工程度,以获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

选用大豆及豆制品。

4、选择富含维生素和矿物质的蔬菜水果

应多选用绿叶蔬菜或其他有颜色的蔬菜,它们在蔬菜中占2/3为宜。

蔬菜和水果以新鲜为好,以适合孕妈咪口味以及维生素C丰富为最佳选择。

可把蔬菜中的西红柿和黄瓜洗净后生吃或熟吃,把新鲜的蔬菜汁加热后放白糖饮用;直接生吃柑橘、苹果、香蕉等新鲜水果或鲜榨果汁,不宜长久饮用市售商品性果汁。

5、选择DHA类的营养食品,最好选择孕产妇型的3A脑营养胶丸,因为是在摇篮工程的项目工程里使用的,其含量是同类DHA制品含量的3倍甚至4倍以上。

避开胎教的四大误区


随着大家对胎教重视成都的提高,胎教似乎成了已经成了每个宝宝的“必修课”,但是不当的胎教会给胎儿造成不可逆转的损伤。赶紧跟着下边一起学习正确的胎教知识,避开那些雷区吧。

一、音乐胎教的误区

音乐胎教是采用最广泛的胎教方式之一,关于音乐胎教的误区有哪些呢?

1.声音越大越好

许多孕妈妈进行胎教时,认为声音越大越好,于是往往把声音开到,或者直接把耳机、录音机、收音机等放在肚皮上,让胎宝宝自己听音乐。

小编说真相:胎宝宝在母亲肚子里长到4个月大时就有了听力,长到6个月时,胎宝宝的听力就发育得接近成人了。这时进行胎教,确实能刺激胎宝宝的听觉器官成长,促进孩子大脑发育。正确的音乐胎教方式应该是孕妈妈经常听音乐,间接让胎宝宝听音乐。此时胎宝宝的耳蜗虽说发育趋于成熟,但还是很稚嫩,尤其是内耳基底膜上面的短纤维极为娇嫩,如果受到高频声音的刺激,很容易遭到不可逆性损伤。

正确做法:进行音乐胎教时传声器最好离肚皮2厘米左右,不要直接放在肚皮上;音频应该保持在2000赫兹以下,噪声不要超过85分贝。另外对孕妈妈来说,最好不要听摇滚乐,也不要听一些低沉的音乐,多听一些优美舒缓的音乐,对孕妈妈、对胎宝宝才都有好处。

2.所有的世界名曲都适合胎教

进行音乐胎教的时候,宝妈们一般都会选择世界名曲作为胎教音乐。

小编说真相:经过科学验证,正确的胎教对于胎儿的神经等系统发育有着极大的益处,这样的宝宝十分聪明。给胎儿听音乐的做法是有可取性的,音乐对于胎儿的成长有好处,但是并非所有的名曲都可以作为胎教音乐。因为过分激昂或者悲壮的音乐,都会引起孕妈妈和胎儿情绪的不安。

正确做法:首先胎教要定时、定点,每天孕妇可以设定半个小时的时间来听音乐,时间不宜过长;在选择音乐时要因时、因人而选曲。在怀孕早期,妊娠反应严重,可以选择优雅的轻音乐;在怀孕中期,听欢快、明朗的音乐比较好。总体的原则以孕妇的心情愉悦为前提。

二、拍打“胎教”的误区

有人建议,当胎儿踢肚子时,母亲可轻轻拍打被踢部位,然后再等第二次踢肚。胎儿再踢,母亲就再拍打。每天早晚两次,每次3~5分钟。据说,生下来的宝宝在听、说和使用语言方面都能获得最高分,有助于孩子的智力发展。

小编说真相:从刚生下来宝宝的生活状态我们就可以了解到,小宝宝除了要吃东西填饱肚子睁开眼外,大部分时间都是在睡眠中度过,就连大小便他也可以闭着眼完成。对新生的宝宝你会早晚两次每次3~5分钟地去拍打他吗?而且,当他还在腹中的时候,胎动并不是闲来无事在和你做游戏,他可能是伸个懒腰,或换个睡姿。你对他的拍打很容易引起他的烦躁不安,这并不能起到胎教的作用。

正确做法:良好的环境对宝宝的生长比外界的刺激更有利于胎儿的生长发育。而对于胎儿而言,良好的环境就是妈妈心情愉快,营养充足,那对宝宝而言就是最原生态,最有力的胎教。

三、胎教可以随时随地进行

很多妈妈认为只要是胎教就可以,不用在意时间,什么时候想进行胎教就随时可以进行。

小编说真相:胎儿绝大部分在睡眠中度过,因此为了尽可能不打搅宝宝的睡眠,胎教的实施要遵循胎儿生理和心理发展的规律,不能随意进行。

正确的做法:首先,胎教要适时适量。要观察了解胎儿的活动规律,一定要选择胎儿觉醒时进行胎教,且每次不超过20分钟。其次,胎教要有规律性。每天要定时进行胎教,让胎儿养成规律生活的习惯,同时也利于出生后再认,为其它认知能力的发展奠定基础。第三,胎教要有情感交融。在施教过程中,母亲应注意力集中,完全投入,与胎儿共同体验,建立起最初的亲子关系。

四、胎教越早开始越好

有的夫妻当知道自己即将做父母后,立刻就说着手为宝宝做胎教,认为胎教越早越好。

小编说真相:科学研究表明,胎儿6、7个月时脑的基本结构才能具备,到胎儿8个月时才呈现出与新生儿相同的脑电图,大脑皮层区域才有了各自特殊的功能,指挥胎儿听、嗅、发音等器官的活动,并具有连续性和初步的节律性,使得对胎儿实施相应的有规律的教育成为可能。过早进行胎教,不仅没有作用,而且可能会影响宝宝的生长发育。

正确的做法:胎教的最好时间应选在胎儿8个月(孕32周)以后。

孕妈咪营养充足


胎宝贝的健康与聪明虽与遗传有关,但相对来讲营养更为重要,特别是对大脑发育。如果营养摄取不足,就会影响胎宝贝的脑细胞发育。营养充足的胎宝贝在出生后体格健壮,智商高;营养欠缺的胎宝贝出生后,体格和智力发育都较落后,而这种缺憾在出生后是难以或无法纠正或弥补的。因此,从怀孕一开始,孕妈咪就要注意科学摄取各种营养素——

Q:怀孕后,孕育胎宝贝的母体会发生一些什么变化?这些变化与营养有什么关系?

A:怀孕医学上称之为妊娠。要知道妊娠是一种生理调整过程,因为,在胎宝贝发育的同时母体也出现多种组织和代谢方面的变化:

(1)体内荷尔蒙发生的变化,引起母体新陈代谢增强。这样,一方面是为了胎宝贝的生长发育需要,另一方面是让母体适应妊娠变化,并促进生殖系统发育,为日后分娩打下基础。

(2)消化系统功能发生改变。由于体内激素和代谢的改变,孕妈咪在妊娠早期会出现恶心、呕吐、消化不良、食欲减退等早孕反应,在妊娠晚期常因子宫增大而影响肠蠕动,发生便秘。但这时却更需要比孕前吸收更多的营养。

(3)妊娠使孕妈咪的脏器负荷增大,如肾脏的滤过功能以及尿素、肌酸酐及尿酸排出功能增强;心脏的输出量增加,造血器官也因母体血容量加大和红细胞增加而加大活动。

(4)水代谢发生变化。妊娠期间孕妈咪的含水量增加大约7升。水的分布除细胞外液大约增加1200毫升外,其他5800毫升分布于胎宝贝的体内。孕妈咪的营养状况,往往会影响水在母体以及胎宝贝体内的分布。

问:鉴于妊娠母体发生这么多的生理变化,怀孕期间比以往更需要哪些营养?

答:一般来讲,妊娠期间应关注蛋白质、钙、磷、铁、VB1、VB2、VC、碘、VA、VD、VE及叶酸等营养素的摄取。因为,蛋白质是人体构成的最基本物质,妊娠后期胎宝贝生长最快,这时对蛋白质的需求很高。钙和磷是胎儿骨胳生长发育所必需的原材料,骨钙水平在妊娠后2个月的增长速度非常快。妊娠期需要铁的重要程度不亚于需要钙,如果铁贮备不足将会影响到婴儿的储铁量,使婴儿在出生后4个月内就会发生缺乏,引起缺铁性贫血。叶酸缺乏是造成胎儿神经管畸形的主要原因。注意补充叶酸可促进胎宝贝的神经管发育,减少先天性神经管畸形发病率。

问:孕妈咪怎样才能摄取到均衡而又充足的营养?

答:营养学家指出,妊娠期间需要均衡又合理的营养,即荤素搭配、粗细粮结合、饥饱适度、不偏食、不挑食,并根据个人活动量、体质及孕前体重决定营养摄取量和饮食重点。在孕早期,大多数孕妈咪会出现恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应。因此,这一阶段饮食应以清淡易消化吸收为宜,少吃油腻食物,吃饭时少喝饮料和汤,不喝含酒精或咖啡因的饮料等。同时,要注意多吃深绿色的蔬菜,并每天坚持补充叶酸增补剂,如斯利安、马特纳等,避免胎宝贝发生神经管发育异常。

孕中期时早孕反应逐渐减弱,食欲好转。补充足够的热能和营养素,才能满足自身和胎宝贝迅速生长的需要。因此,饮食上注意荤素兼备,粗细搭配,少吃多餐,品种多样化。避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果),防止自身体重增加过快,适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、动物血、牛肉等,防止发生缺铁性贫血。如果出现小腿抽搐,可能是缺钙的表现,多吃富钙食物,如奶类、豆制品、虾皮和海带等,还应增加牛奶摄入量。为了保证钙和维生素的摄入量,每天应保证摄入500毫升以上牛奶或孕妇奶粉或奶制品。

孕晚期的3个月是胎宝贝生长最快的阶段,饮食要保证品种多样化。在孕中期的基础上适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量。同时,适当限制碳水化合物和脂肪的摄入,即减少米、面等主食的量,少吃水果,以免胎宝贝长得过大。临近分娩时如果出现浮肿,还应减少食盐和酱油的摄入量。

问:很多孕妈咪在怀孕期间经常发生便秘,特别是早孕期间胃口不佳,常常会影响对营养的摄取,采取一些什么方法来改善或纠正症状?

答:饮食上注意安排富含膳食纤维的食物。因为,膳食纤维可以促进肠道蠕动,从而起到润肠作用,促进排便,纠正便秘,改善孕妈咪的消化吸收功能。在人们日常食用的食物中,如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱、红糖、芦笋根茎、菊芋、小麦、大麦等中,都含有低聚果糖。研究表明,低聚果糖是最有活性的膳食纤维,也是最先进的益生元,它对双歧杆菌和乳酸菌具有增殖作用,增殖效果可达到10至100倍以上。益生元能够促进肠道的益生菌增殖,有助于孕妈咪体内的营养均衡。因此,孕妈咪每天喝的牛奶可选择添加双歧因子(低聚果糖)的孕妇奶粉,如澳优奶粉等。奶粉中所含有的双歧因子,可通过促进孕妈咪消化系统的益生菌增殖,调节胃肠的消化吸收功能。这样,便可保证孕妈咪对营养的摄取,为胎宝贝的健康生长发育打下稳定基础。

问:孕妇奶粉中添加的双歧因子,会不会像一些食品添加剂那样对孕妇不安全?

答:资料表明,低聚果糖是世界上研究最多的低聚糖。研究专家证实,低聚果糖在20世纪80年代引入日本,日本明治制果公司中央研究所做的关于低聚果糖的安全性,已经证明它安全无毒,日本已立法认可低聚果糖为食品。在欧洲,低聚果糖被批准为食品配料,不需按使用食品添加剂那样事先报审才能使用。在美国,生产厂家与美国官方化学家协会(ACAC)合作,在1997年底经官方食品和药品管理局(FDA)批准,低聚果糖被列为“水溶性膳食纤维”确定为“膳食补充剂”在市场销售。国外有人表示,低聚果糖是完全符合益生元标准的典型双歧因子。

孕妈咪的胎教“法宝”


十月怀胎,对于所有准妈妈来说,既是痛苦的,也是幸福的。在信息时代飞速发展的今天,这些痛并快乐着的孕妈妈相比较过去而言,更加知性。更多的准妈妈为了让自己的孩子在未来不输在起跑线上,将胎教摆在了一个极为重要的位置上。但是,很多孕妈咪也基本存在一个相同的困惑,怎样的早教形式对胎儿来说才是最健康、最有效的呢?今天,摇篮小编与您一起分享孕妈咪的胎教“法宝”。

1、根据胎儿的发育,在外界给与合适的刺激,比如音乐,对话,触摸等信息,使胎儿建立起条件反射,促进神经的成熟

2、音乐胎教已成主流,挑选柔和,轻快的一些旋律,适当的调整声音,让肚子里的孩子感受音乐,促进听觉的发育。

3、心声胎教成为主流,有规律的心跳声,是宝宝最熟悉的声音,只有宝宝才能体会的到,是宝宝唯一熟悉的声音,也是宝宝唯一能够理解和接受的声音。

4、光照胎教法,黄光的光色柔和的散射光,容易散成一大片橙黄色的光晕,在经过孕妇腹腔壁和胎盘过滤一番后,形成一大片橙红色光晕,这样又刺激到胎儿,又安全。

5、语言胎教法,好多妈妈都知道,记得要跟肚子宝宝说些故事,讲些礼貌,对以后都是有帮助的。教一些简单的名称,比如爸爸妈妈公公婆婆等。

6、抚摸或按摩胎教,当你抚摸肚子时,给与内部一个刺激,宝宝能感受得到。妈妈用双手由上至下,从右向左,轻轻地抚摩胎儿,顺时针,每次时间可以在5分钟~10分钟,一定要轻柔。

7、运动胎教法,怀孕了不是不能运动,这个是过去的老观念。进行适宜的体育锻炼,促进胎儿大脑及肌肉的健康发育,有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。

8、心理胎教法,就是孕妇对大脑思想的一个提升,修炼。练习清静操、呼吸和冥想都可以让孕妇保持良好的心理状态。

9、饮食胎教法,怀孕前跟怀孕中,营养的搭配十分重要,必须均衡,想要孕育优质宝宝,必须从怀孕前就开始调养身体,才能为你的宝宝打好健康的基础。

宫外孕湿疹怀孕的表现手足口病症状宝宝感冒流鼻涕怎么办孕中期注意事项怀孕吃什么好盆腔炎有什么症状怀孕三个月胎儿图

10、注意胎教最好的时间是怀孕的2-3个月,怀孕的7-8个月。别错过了,其他时间不是不可以

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