早教知识

早教知识：初学芭蕾每天别超半小时。

期待初新手入门学芭蕾舞的少年儿童历经暑假两月的瘋狂训练，就速学做到能够演出的水准很不符合具体。国际性运动医学与康复医院负责人李志端博士研究生觉得，如今的父母对小孩期待值很高，但务必遵循由浅入深的标准，欲速不达。尤其是像拉丁舞那样要靠腿部承重身体的造型艺术，入门少年儿童每日训练不必超出半小时。

L博士注重，拉丁舞智力技能提升是一个迟缓渐近的全过程，再“望子成才”、“望女成凤”，都不可以太急功近利。非常必须留意的是，跳芭蕾舞以前一定要开展热身动作，跳完了若身体特别疼或疼痛集中化于一点，或疼痛不断二十四小时之上，就需要看医生查询是不是负伤。

跳舞怎样防负伤？

1.要找有资质证书的培训学校与老师，以确保一新手入门就能学得恰当的姿态。

最好是找老师学生占比为一对一或一对二的组织 学习培训，假如学员过多，教师将会照料不回来，不可以一一为学生改错。

2. 舞鞋一定要技术专业，软强度适合，穿太老、太破的靴子跳舞易伤脚。

3.入门时每日训练15分钟，课程内容进展不必太快，要逐渐提升到每日三十分钟。训练全过程中，要适度歇息，以防伤到脚弓、大腿肌肉和肌腱。

4. 柔软性训练要适当，让小孩承担适合的能量，训练不可以过速，以防挫伤全身肌肉和肌腱。

5. 严格执行教师的教育 ，小孩不管年纪尺寸，学习时间长度，训练上都要有恰当的姿态。

6.跳舞时假如膝关节和膝关节出現疼痛，先用冰块儿冰敷十分钟，疼痛清除可回家了，不然应去就诊。

相关知识

孩子学芭蕾，芭蕾是规范的艺术

世界上任何一门艺术都有它自己的规律。比如，你要简单地了解什么叫角球、越位、点球等才能大致看明白现代足球的比赛。看多了，爱看了，就会逐渐从外行变为内行，甚至变成一个真正的球迷了。

要学会欣赏芭蕾艺术，同样也要多少了解一些芭蕾基本知识，多看几场演出，或多听一些录音，多看一些录像，那样你也可能会成为芭蕾舞迷。那么芭蕾到底有哪些基本特征呢？这里我们可以把它们简单地归纳为开、绷、直、立、轻、准、稳、美八个字，这八个字可以说是每个芭蕾演员的基本功，是必须掌握的技巧，也是我们欣赏芭蕾外在和内涵美时必须明白和了解的要领。

孩子学芭蕾，芭蕾是规范的艺术

开。是指腿的外开性，也就是要把腿从大腿根处向外转开到最大限度。这既是芭蕾的基本美学特征，也是人们从人体构造出发逐步研究出来的科学成果。人的腿向外转开后可以大大增加它的空间活动范围，能做出在正常情况下根本做不出来的许多动作。在正常情况下腿只能抬到90°，芭蕾中有五个脚的基本位置，它们都是以上开为前提的。因此许多芭蕾演员“染上”了一种职业病，走路有点像卓别林，脚向外撇，呈大八字。

绷。是指要绷脚，最好使脚面能凸出来，以增加脚形的美和脚的表现力。同时绷脚的练习能增加脚腕关节的力量和灵活性。比如在跳跃动作中两只脚在离开地面时都要绷得非常直，非常尖，使整条腿的线条显得非常漂亮，非常流畅。这与体操和跳水运动员的脚的要求是一样的.

直。是指主立的腿（支撑腿）和伸出的腿（动力腿）的膝盖要伸直。换句话说是把两条腿的肌肉拉长到最大的限度。以芭蕾最常见的舞姿——第一阿拉贝斯克为例右腿支撑腿）要尽量向外转开，膝盖伸直，左腿抬到后面90°，也要尽量向外转开，膝盖伸直，如图3。伸直膝盖主要是为了使芭蕾中的许多舞姿达到舒展、长线条、完美的视觉造型。这里所说的伸直，还可参阅第二、三、四阿拉贝斯克舞姿的插图，

立。是指身体要直立、挺拔，并把身体重心准确地放在两条腿或一条腿的重心上。要求演员收腹、展胸，绝对不能撅臀部或驼背。演员身体形态或身体重心的不正确都会影响各种舞蹈动作和技巧的准确完成。

轻。是指跳舞要轻盈、自如。比如在做跳跃动作时，推地和落地最好不要听到什么声音。同时舞起来要轻松自如，即使演员很用力、很累，也尽量不要让观众看到和感觉到。

准。是指准确完成每个动作和舞姿的规格要求。比如芭蕾中手臂的移动是有严格规定的路线的。即使在做高难度的技巧时也要求演员的手臂严格按规定的路线走动，绝不能乱了方寸，乱动胡挥。又如芭蕾男演员经常做的空中转两圈的技巧，它要求演员从准确的五位起跳，完成空中720°转体后又要准确地落到五位上。这也就是我们常说的做动作要干净、准确。[小精灵儿童网站]

稳。是指动作要做得稳健扎卖。比如芭蕾中有许多旋转动作要求演员在旋转时保持好稳定性，结束旋转时也要稳稳地停在一个舞姿上。如果演员转动时东倒西歪，停的时候也没有停稳，那这个旋转动作不但不是美的，而且是失败的。又如女演员需要经常在单腿脚夹舞姿上停一会儿，那么如果她还没有停稳就掉下来，也会破坏观众美好的印象。

美。是指跳舞要美，一举一动，每个舞姿造型，每个动作的过程都要美。芭蕾是时间和空间的艺术。它既像时间艺术——音乐那样受时间的制约，又像空间艺术——雕塑那样占有一定的空间。同时它又是一种视觉艺术，有很强的观赏性。因此可以毫不夸张地说芭蕾是一门对美要求最高的艺术，也是人类迄今所创造的最美的艺术。要在最美的艺术中达到比较高的境界当然不是一件轻而易举的事。从这个意义上来说芭蕾也是一门非常残酷的艺术。人们一般都认为跳舞很开心，蹦蹦跳跳，轻松快活，实际却不然。由于芭蕾对演员的身体要求很高，所以选材非常严格。

我国的芭蕾专门学校一般招收9～11岁的孩子入学，要求他们身体匀称、细长、头小、颈长，软度好，外开性好，脚面高，四肢长，腿形漂亮，臀部小，外貌可爱，漂亮等等。甚至要了解他们的父母身材高矮、胖瘦来作为预测学生今后成长的参考。即使每年在全国范围内的招生也很难找到20个理想的苗子。

学生进校后要经过年的严格训练才能初步成才。其中最优秀的再继续上2～4年的大专或本科课程才能成为独舞演员。在这10年中他们不知要流多少汗水和眼泪，甚至付出血的代价（练脚尖时经常要磨破而出血），穿破多少双练功鞋，几千次、几万次地重复做同样的基本动作才能展翅飞翔，把芭蕾的美奉献给广大观众。因此芭蕾艺术是繁重的体力劳动与高度脑力劳动的结晶。

早教知识：孩子学芭蕾的三个误区

幼儿期是人生智力发展的关键期,早期教育对孩子以后的学习能力有很大的影响，早教可以让孩子的大脑的以开发，从而让孩子从小学会面对和解决问题。你们知道什么是早教吗？请您阅读小编辑为您编辑整理的《早教知识：孩子学芭蕾的三个误区》，仅供参考，大家一起来看看吧。

芭蕾舞是现在女孩子喜闻乐见课程，芭蕾对女孩的形体，气质，也对女孩的修养都有很大改善。不过也有许多家长对于芭蕾有很大误区，下面为大家进行详细解释。

误会1：练芭蕾会产生“八字脚”

与爸爸妈妈想象的不一样，芭蕾的基础基本功是“开、绷、直”，所以跳舞是可以矫正八字脚的。有些宝宝学了芭蕾之后，因为时时记着芭蕾的预备动作，走路会微微有些外八字，这种情况是有的，但不会很明显，更不会影响到宝宝的形象。

误会2：练芭蕾会使宝宝长不高

宝宝的身高，和骨骼闭合的早晚有关系，所以，软骨变成硬骨越晚，对身高越有利。在练舞中，多数动作会帮助宝宝的拉伸韧带，塑造肌肉，对宝宝的骨骼发育造成的压力很小。而且一般4～6岁的宝宝也不会安排足尖练习，因此绝对不会造成宝宝长不高的情况，恰恰相反，因为练习芭蕾的宝宝体态好，挺胸收腹收回下巴，整个身材看上去会比实际身高更为修长，因此明显比同龄人显高。

误会3：练芭蕾会使宝宝瘦下来

芭蕾舞不能帮助减肥。因为舞蹈是局部塑身的，比如胳膊，腰腹部和肩背部，减肥还得少吃多运动，想通过跳舞让宝宝完全变瘦是很难的。

tip，大腿粗的孩子不能通过芭蕾减腿，因为在练舞时，无论是把杆训练、中间训练，还是跳跃训练，力量都要靠腿脚，这会让腿变得非常结实，两条腿只能显得更粗。这就是为什么老师在挑选芭蕾“好苗子”时，非常看重双腿修长的原因，只有下身比上身更长，才能保证在腿上长了肌肉后，看上去还是修长美丽。 现在家长们应该对芭蕾有更深的了解了，怎么样，动心了么，赶快通过芭蕾让自己的女儿体态优雅起来吧。

亲子早教网（www.zj09.com）提醒您：学习芭蕾可以培养孩子优美的体态，气质，可是孩子学芭蕾的也有误区。比如练芭蕾会产生“八字脚”，练芭蕾会使宝宝长不高，练芭蕾会使宝宝瘦下来。请爸爸妈妈们注意这几点不要盲目学习哦。

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芭蕾：让宝宝成为小天鹅

每个孩子都有成为天才的潜力，关键是父母和教师是否有点石成金的双手。早教对于孩子的成长具有很大的影响，早期教育使得孩子身心得到全面的发展，我们该如何正确的为宝宝进行早期教育呢？下面是由小编为大家整理的“芭蕾：让宝宝成为小天鹅”，欢迎您参考，希望对您有所助益！

送孩子去上芭蕾课的家长，大多知道孩子不一定能成为芭蕾舞蹈家，但他们仍不辞辛苦接送孩子，希望循序渐进的练习能端正孩子的身姿，使他身体各部位发展均衡，同时发掘出孩子的优雅气质。最基础的芭蕾形体练习至少给5岁以上的孩子带来以下好处：

端正肩膀

芭蕾的站立姿势，要求颈部保持上挺，肩膀自然下垂。这不仅有助于锻炼颈椎，预防孩子因上网及打游戏过多等引发的肩颈不适，也有助于平衡两肩的高度。

校正驼背

芭蕾训练中的站姿练习和压腿练习，特别是后压腿练习，特别有助于增强背部肌肉力量，校正驼背，帮助肥胖的孩子消减最难减却的背部脂肪，预防背部臃肿带来的形体笨拙。

收腹减腰

在芭蕾练习中，每一次还原为预备站姿都必须挺胸收腹，这一姿态使腹部肌肉得到加强，脂肪层变薄，使人看上去更挺拔。

提升臀线

孩子相对削瘦平板的上身配上一个久坐不动的“大屁股”，不仅显得腿短，整个形象也显得笨拙。芭蕾基础练习中有很多臀部紧绷或提臀的动作，如侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿等，都有助于臀线上提，从而拔高孩子的视觉重心，使孩子如小天鹅一样秀美轻盈。

使大腿修长、小腿纤细芭蕾中最基本的地面训练，包括勾脚背练习、盘腿压胯和仰卧吸腿练习，还有仰卧大踢腿，扶把小踢腿等动作，可以充分伸展、拉长腿部各部位的韧带，长期练习更可形成条状肌肉，使腿部看上去更修长有力。

鉴于一般孩子每周只有1～2个小时的专业培训时间，想达成以上的形体和气质培训目标，还需要家长多多辅助。在家可以延续的芭蕾训练包括：

基本站姿训练

芭蕾的站立姿态要求开肩、开胯、开膝、开脚尖，肩部打开后自然下沉，颈部挺直；腿部收紧，挺胸收腹，腰部自然收紧。可要求孩子贴墙站立10分钟，使颈、臀、腿在一条直线上。

勾脚背练习

孩子坐于铺有软垫的地板上，尽量保持上身挺直，脚背朝向胸部，用手指尖去够脚尖。这一动作可做8个八拍，目的是加强孩子的背部力量并将膝盖后面的韧带充分拉开。

盘腿压胯和各种吸腿练习

让孩子坐于垫子上，盘起双腿，轻轻压胯。这一动作可以帮助孩子打开肩部和胯部的关节韧带，并增加腰的柔软度。吸腿练习包括仰卧前吸腿，侧卧旁吸腿，俯卧后吸腿。吸腿练习不要图快，要尽量帮助孩子动作到位并保持片刻。吸腿练习将进一步打开胯关节韧带及膝部周围的韧带，增强腿部和后背肌肉的弹性和力量。

扶把训练之压腿练习

如果家里的阳台栏杆高度在1～1.1米左右，让孩子做压腿练习刚刚好。家长可以选择高度适中的椅子靠背，让孩子用作支撑，要循序渐进做压前腿、压后腿、侧压腿的动作，充分拉开腿部韧带及增强腿部力量，让孩子锤炼出腿的软度、胯的开度和瞬息收胯的能力。

每周的“家庭芭蕾训练”要累计超过120分钟才会有良好的效果。在此期间，为避免训练枯燥，家长可以为孩子播放芭蕾舞剧的DVD、芭蕾配乐及穿插讲述芭蕾舞剧和舞蹈家的故事，让孩子感受到更全面的艺术熏陶。

【TIPS如何预防孩子在芭蕾练习中扭伤或拉伤】

哪怕是地面练习和扶把练习都要经过充分热身，转腕、转肩、转膝、转踝的练习必不可少，头颈部也要充分活动开。

选择合适的练功软鞋。初学者的软鞋最好由柔软的薄皮革制成，此外，芭蕾鞋上的交叉缚带多绑一次，并可以延伸到踝部以上，预防孩子足踝部扭伤。

脚尖练习开始后，将孩子的脚趾甲修剪成方圆形，并穿上不易打滑的薄棉袜。

早教：宝宝阅读习惯培养：每天半小时

0-3是塑造宝宝阅读兴趣的最佳时机，也是培养读书习惯的重要环节。因而，这一环节的宝宝应当留意塑造她们的阅读兴趣，有益于智商发展趋势和语言天赋的开发设计喔。如何培养宝宝阅读习惯？

宝宝不识字，为什么喜爱阅读?

两岁半的康妮如今培养了每日睡觉前去看书的良好的习惯。我觉得，才吃过晚餐她就嚷着要看书，妈妈将她抱进床边，窗边装满了她喜爱看的小宣传画册。小康生活妮低下头煞有介事用双手翻着书，一副若有所悟的模样。如何培养宝宝阅读习惯？

见到宝宝这般喜爱读书，妈妈经常会觉得既高兴又疑惑：宝宝不识字，怎能阅读呢?是否还过早了?

实际上，针对宝宝而言，要是是与阅读主题活动相关的一切个人行为，都能够算为阅读，例如用大拇指和无名指一页一页地翻开书;会看界面，能从这当中发觉事情的转变，将之串连起來了解情节，了解书籍;会用英语口语叙述界面內容，听成年人念书籍文本这些。

阅读是即将随着宝宝一生成才的主题活动，初期阅读并不取决于单纯性发展趋势宝宝的阅读工作能力，也要让宝宝根据各种各样方式，接纳各种各样信息内容，产生看、听、读、写一整套的培养性启蒙教育，为将来的学习培训奠定优良的基本。阅读刚开始越快，阅读时创造性思维越繁杂，对智商发展趋势就越有利。0～三岁是塑造少年儿童阅读兴趣和读书习惯的重要环节，从这时起留意塑造宝宝喜爱读书的兴趣，将协助她们学好读书。

每日三十分钟，宝宝阅读步步高

0～三岁是宝宝語言和智商快速发展趋势的阶段，妈妈给宝宝说故事便是非常好的益智类训炼。和宝宝一起阅读时，极大地五颜六色的卡牌，妈妈颇具小表情的解读、慷慨激扬的响声和她对宝宝的凝视、抚爱能够 刺激性宝宝的英语听力、视觉效果、触感的发展趋势。妈妈口中的“喵!小白猫来啦”、“宝宝笑了”都是栩栩如生的同期声，书里一个个平板电脑的小故事也越来越新鲜起來，进而让宝宝在無限的想象室内空间中得到极大的快乐。

Step1：宝宝出世～6个月每日为宝宝诵读。

那样做的目地并不是让宝宝听得懂所读的內容，只是让宝宝了解爸爸妈妈的响声，习惯性见到书、抚摸书，造成对书的兴趣，产生阅读的当然习惯性。

方法：为宝宝诵读是一种造型艺术，平平淡淡的响声和小表情不容易维持婴儿的专注力，诵读时你可以留意抑扬顿挫、声音洪亮，那样才非常容易吸引住宝宝的专注力，塑造对读书的兴趣。如何培养宝宝阅读习惯？

Step2：6个月～1给宝宝读简单的图画书。

能够 挑选一套色彩艳丽，內容单一，沒有中国汉字、拼音字母等內容的图片，教宝宝了解界面中的物块和名字。由于宝宝的认读方法是整体认读，繁杂的图片会导致宝宝认读错乱，他会把图上的全部內容与成年人给的语音符号相联络，把图片做为一个总体开展认读，因而宝宝应当应用內容单一的卡牌开展认读学习培训。还可以给宝宝看相册图片，拿非常容易翻的相册图片教宝宝换页，教宝宝认相片中的父亲、妈妈、祖父、姥姥。

方法：在认图全过程中只教不考，不必给宝宝工作压力，宝宝会迅速快乐地了解多个图片的。

Step3：1～2为宝宝读情节简单的图画书。

在这个环节，发展趋势宝宝的语言表达能力，扩张英语词汇量，发展趋势宝宝的感情如善解人意、留意别人的体会等都十分关键。宝宝在这个环节的英语词汇量需从2～三个扩张到250个上下。每日和宝宝一起阅读三十分钟，假如宝宝对书本上的字、词感兴趣，你能边读边用手指沿字行挪动，让宝宝在口头上語言与文本所意味着的实际意义中间创建起联络。

方法：让宝宝联络前后文来把握字、词要比独立分辨更非常容易，而摆脱前后文来检测宝宝是不是了解这种字、词是不可取的，由于阅读的目地取决于“了解实际意义”。

Step4：2～3亲子阅读长见识。

2～三岁是产生宝宝优良阅读习惯性、塑造思维逻辑和优良感情的关键阶段。这期内，宝宝的英语词汇量需从250个提高到1000个上下。当宝宝已不考虑于简单的故事时，你能适度选择一些內容较繁杂的小故事，正确引导宝宝触碰各层面的专业知识。

方法：在为宝宝诵读的全过程中，并不时停住，激励宝宝猜一猜下边的剧情;或对于情节提出问题，让宝宝回应;还能够运用界面教宝宝识别颜色，学习培训记数，了解简易的文本。比如，“小鸭在干嘛?”“熊宝宝在哪儿?”等，都是造成宝宝深厚的兴趣。

构建阅读的小安乐窝

许多 家中在自然环境的布局上不利初期阅读的进行，大部分爸爸妈妈还不可以了解少年儿童阅读主题活动的恰当含意，欠缺认识，仅有不上3%的家中可以有目的地为宝宝提前准备小书房、书柜、写字台这些。

方法：在宝宝看获得的范畴里，摆放小画书，最好是有一个可爱的小书柜，让宝宝感受到这些拥有 艳丽颜色和图片的、被妈妈称为书的物品里边，有很超好听、很好玩的故事游戏，书籍是一种能开启合上、能学话的小玩具。进而塑造宝宝对“书”的钟爱，激起宝宝的阅读兴趣。

如何培养宝宝阅读习惯？保证塑造宝宝阅读工作能力的全过程是开心的、轻轻松松的、游戏化的，太早让宝宝触碰一些和他的年龄层不适合、不感兴趣的文本总是严厉打击他的阅读兴趣，如机械设备地背诵古诗，三岁时刚开始读名篇等，或者给宝宝读一些凄惨的、可怕的內容，都大于利。