芭蕾胎教

芭蕾：让宝宝成为小天鹅。

每个孩子都有成为天才的潜力，关键是父母和教师是否有点石成金的双手。早教对于孩子的成长具有很大的影响，早期教育使得孩子身心得到全面的发展，我们该如何正确的为宝宝进行早期教育呢？下面是由小编为大家整理的“芭蕾：让宝宝成为小天鹅”，欢迎您参考，希望对您有所助益！

送孩子去上芭蕾课的家长，大多知道孩子不一定能成为芭蕾舞蹈家，但他们仍不辞辛苦接送孩子，希望循序渐进的练习能端正孩子的身姿，使他身体各部位发展均衡，同时发掘出孩子的优雅气质。最基础的芭蕾形体练习至少给5岁以上的孩子带来以下好处：

端正肩膀

芭蕾的站立姿势，要求颈部保持上挺，肩膀自然下垂。这不仅有助于锻炼颈椎，预防孩子因上网及打游戏过多等引发的肩颈不适，也有助于平衡两肩的高度。

校正驼背

芭蕾训练中的站姿练习和压腿练习，特别是后压腿练习，特别有助于增强背部肌肉力量，校正驼背，帮助肥胖的孩子消减最难减却的背部脂肪，预防背部臃肿带来的形体笨拙。

收腹减腰

在芭蕾练习中，每一次还原为预备站姿都必须挺胸收腹，这一姿态使腹部肌肉得到加强，脂肪层变薄，使人看上去更挺拔。

提升臀线

孩子相对削瘦平板的上身配上一个久坐不动的“大屁股”，不仅显得腿短，整个形象也显得笨拙。芭蕾基础练习中有很多臀部紧绷或提臀的动作，如侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿等，都有助于臀线上提，从而拔高孩子的视觉重心，使孩子如小天鹅一样秀美轻盈。

使大腿修长、小腿纤细芭蕾中最基本的地面训练，包括勾脚背练习、盘腿压胯和仰卧吸腿练习，还有仰卧大踢腿，扶把小踢腿等动作，可以充分伸展、拉长腿部各部位的韧带，长期练习更可形成条状肌肉，使腿部看上去更修长有力。

鉴于一般孩子每周只有1～2个小时的专业培训时间，想达成以上的形体和气质培训目标，还需要家长多多辅助。在家可以延续的芭蕾训练包括：

基本站姿训练

芭蕾的站立姿态要求开肩、开胯、开膝、开脚尖，肩部打开后自然下沉，颈部挺直；腿部收紧，挺胸收腹，腰部自然收紧。可要求孩子贴墙站立10分钟，使颈、臀、腿在一条直线上。

勾脚背练习

孩子坐于铺有软垫的地板上，尽量保持上身挺直，脚背朝向胸部，用手指尖去够脚尖。这一动作可做8个八拍，目的是加强孩子的背部力量并将膝盖后面的韧带充分拉开。

盘腿压胯和各种吸腿练习

让孩子坐于垫子上，盘起双腿，轻轻压胯。这一动作可以帮助孩子打开肩部和胯部的关节韧带，并增加腰的柔软度。吸腿练习包括仰卧前吸腿，侧卧旁吸腿，俯卧后吸腿。吸腿练习不要图快，要尽量帮助孩子动作到位并保持片刻。吸腿练习将进一步打开胯关节韧带及膝部周围的韧带，增强腿部和后背肌肉的弹性和力量。

扶把训练之压腿练习

如果家里的阳台栏杆高度在1～1.1米左右，让孩子做压腿练习刚刚好。家长可以选择高度适中的椅子靠背，让孩子用作支撑，要循序渐进做压前腿、压后腿、侧压腿的动作，充分拉开腿部韧带及增强腿部力量，让孩子锤炼出腿的软度、胯的开度和瞬息收胯的能力。

每周的“家庭芭蕾训练”要累计超过120分钟才会有良好的效果。在此期间，为避免训练枯燥，家长可以为孩子播放芭蕾舞剧的DVD、芭蕾配乐及穿插讲述芭蕾舞剧和舞蹈家的故事，让孩子感受到更全面的艺术熏陶。

【TIPS如何预防孩子在芭蕾练习中扭伤或拉伤】

哪怕是地面练习和扶把练习都要经过充分热身，转腕、转肩、转膝、转踝的练习必不可少，头颈部也要充分活动开。

选择合适的练功软鞋。初学者的软鞋最好由柔软的薄皮革制成，此外，芭蕾鞋上的交叉缚带多绑一次，并可以延伸到踝部以上，预防孩子足踝部扭伤。

脚尖练习开始后，将孩子的脚趾甲修剪成方圆形，并穿上不易打滑的薄棉袜。

相关知识

如何让宝宝成为爱上阅读的小天才？

护孩子天才，培人才博才。早教是宝宝出生的第一个教育，早期教育可以让孩子拥有生活的智慧，在早期教育中你有什么不一样的见解吗？下面是由小编为大家整理的“如何让宝宝成为爱上阅读的小天才？”，仅供参考，欢迎大家阅读。

俗话说“书中自有黄金屋”、“读书使人明智”，阅读是自古以来世人推崇的行为，而读书的习惯可不是一天两天就能形成的，要想让宝宝以后能从书中获益，更是要从小养成爱读书、读好书的习惯。这个就交给小天才，来帮您吧！

如何让宝宝爱读书？

为什么图书馆里要保持安静？为什么书店会有咖啡厅？这都是为了给读者营造一个安静舒适的阅读环境。而在早教中，为宝宝创造类似的阅读氛围，也会有同样的功效。

人的一天之中记忆力最好的时段是晨起和睡前，因此小天才特别设计了《动漫故事机》和《宝贝最爱听》两个版块。

早上起床有生气，一起来玩故事机。60首经典动漫儿歌、18个鞠萍姐姐讲故事、15首经典古典音乐，全部配有动画，支持智能拼音搜索和自主下载。《动漫故事机》内含的儿歌节奏欢快、故事生动有趣、古典音乐陶冶情操，动画想象丰富，让宝宝们快速活跃起来，开始一天的成长！

睡前需要享舒适，来听妈妈讲故事。《宝贝最爱听》充当妈妈的好帮手，100个故事和15首古典音乐，并支持下载，可智能推荐故事，给宝宝带来美好的故事与舒缓的音乐，让他们在语言的熏陶中安然入眠。听故事时，还可以自动黑屏免打扰哦！

通过《动漫故事机》和《宝贝最爱听》，能够让宝宝们逐渐感知语言的优美与动人，同时开阔视野，培养他们的好奇心，为养成阅读习惯打基础。

让宝宝读好书

在书籍的选择方面，小天才也极尽所能，为宝宝搜罗最有价值的内容。《国学经典》、《三字经》、《弟子规》以及唐诗宋词应有尽有，除此之外，童话故事、寓言故事等当然也必不可少。让宝宝在阅读的时候也能慢慢领悟书中蕴含的哲理和意义。

相信有了小天才的伴读，宝宝们的阅读兴趣和阅读质量都会有一个提升！

幼儿初学芭蕾，每天别超半小时

期望初入门学芭蕾的儿童经过假期两个月的疯狂训练，就速成达到可以表演的水平很不合实际。国际运动医学与康复中心主任李志端博士认为，现在的家长对孩子期望值很高，但必须遵守循序渐进的原则，欲速则不达。尤其是像芭蕾舞这样要靠下肢承载身体的艺术，初学儿童每天练习不要超过半个小时。

李博士强调，芭蕾舞技的提高是一个缓慢渐进的过程，再“望子成龙”、“望女成凤”，都不能太急于求成。特别需要注意的是，跳芭蕾之前一定要进行热身运动，跳完后若身体很痛或疼痛集中于一点，或疼痛持续24小时以上，就要找医生查看是否受伤。

跳舞如何防受伤？

1.要找有资质的培训机构和老师，以保证一入门就能学到正确的姿势。

最好找师生比例为一对一或一对二的机构学习，如果学生太多，老师可能照顾不过来，不能一一为学员纠错。

2.舞鞋一定要专业，软硬度合适，穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。

3.初学时每天练习15分钟，课程进度不要太快，要逐步增加到每天30分钟。练习过程中，要适时休息，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。

4.柔软度训练要适度，让孩子承受合适的力量，训练不能过速，以免拉伤肌肉和肌腱。

5.严格遵守老师的教导，孩子无论年龄大小，学习时间长短，练习中都要有正确的姿势。

6.跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛，先用冰块冷敷10分钟，疼痛消除可回家，否则应去就医。

早教知识：初学芭蕾每天别超半小时

期待初新手入门学芭蕾舞的少年儿童历经暑假两月的瘋狂训练，就速学做到能够演出的水准很不符合具体。国际性运动医学与康复医院负责人李志端博士研究生觉得，如今的父母对小孩期待值很高，但务必遵循由浅入深的标准，欲速不达。尤其是像拉丁舞那样要靠腿部承重身体的造型艺术，入门少年儿童每日训练不必超出半小时。

L博士注重，拉丁舞智力技能提升是一个迟缓渐近的全过程，再“望子成才”、“望女成凤”，都不可以太急功近利。非常必须留意的是，跳芭蕾舞以前一定要开展热身动作，跳完了若身体特别疼或疼痛集中化于一点，或疼痛不断二十四小时之上，就需要看医生查询是不是负伤。

跳舞怎样防负伤？

1.要找有资质证书的培训学校与老师，以确保一新手入门就能学得恰当的姿态。

最好是找老师学生占比为一对一或一对二的组织 学习培训，假如学员过多，教师将会照料不回来，不可以一一为学生改错。

2. 舞鞋一定要技术专业，软强度适合，穿太老、太破的靴子跳舞易伤脚。

3.入门时每日训练15分钟，课程内容进展不必太快，要逐渐提升到每日三十分钟。训练全过程中，要适度歇息，以防伤到脚弓、大腿肌肉和肌腱。

4. 柔软性训练要适当，让小孩承担适合的能量，训练不可以过速，以防挫伤全身肌肉和肌腱。

5. 严格执行教师的教育 ，小孩不管年纪尺寸，学习时间长度，训练上都要有恰当的姿态。

6.跳舞时假如膝关节和膝关节出現疼痛，先用冰块儿冰敷十分钟，疼痛清除可回家了，不然应去就诊。

不让宝宝成为“草莓族”

大家都说现代的宝宝各个就像漂亮的草莓，外表看起来可爱又迷人，但不小心一碰、一踩就烂掉了。你是否也经常觉得宝宝只要遇上挫折马上就退缩或恼羞成怒，缺乏解决问题的耐心；或是个性非常依赖，大小事都懒得自己动手做，随时讨救兵。

挫折忍耐度高低对未来影响大

现代的爸妈非常忙碌，经常以物质来补偿没时间陪伴宝宝，于是，宝宝养成要什么有什么，但却不懂得珍惜的心态，此外，爸妈没有耐心或时间去等待宝宝慢慢来，干脆什么事都帮宝宝做好，宝宝就因此失去了尝试、解决的机会，久而久之，就变成缺乏耐心、要什么立刻就要有、遇上挫折不知如何是好的性格。

宝宝的挫折忍耐度高低，除了先天个性之外，家长后天的影响也很大，例如小时候宝宝跌倒了，家长就说是地不平、我们来打地板、或是责怪宝宝不小心，加重宝宝悲伤的情绪，让宝宝没有在失败的当下，学到面对失败的正确做法。

宝宝成长的过程中，随时都有遇上困难及挫折的时候，例如与同学人际相处、新的功课、新的才艺等等，如果宝宝挫折忍耐度高遇上问题时，心态上肯接受失败，就能够克服困难，解决问题，朝目标前进；反之，挫折忍耐度低的宝宝，遇上问题会采退缩、生气、放弃的做法，那么将来在学习成就方面，可能变成低成就、没自信、人际差的情况。

如何培养宝宝的挫折忍耐度

期望宝宝有良好的挫折忍耐度必须循序渐进，当宝宝遇到挫折时，家长应该引导他去找出挫折的原因，陪他一起检讨其它改善的方法，最后建议他再试一次、两次、三次，当宝宝发现很多问题是可以解决的，就由此建立自信心，未来即不会轻易被挫折给困住。例如，学习新的功课，宝宝一开始可能不懂，但是高挫折忍耐度的宝宝会选择再问老师或爸妈、自己再试一遍、看看同学怎么做，而不是立刻就生气或放弃。

1.不要随口答应宝宝：大人经常的失约，会让宝宝对承诺及大人的话失去信心。

2.不过度预期宝宝的能力：不要灌输宝宝：你绝对是第一名、我最喜欢你考一百分等，因为过度膨胀宝宝的能力，会让他觉得只有第一名的他，爸妈才会喜欢，如果做不到、失败了，爸妈、老师就不爱他，使他不愿意面对挫折及失败的时候。

3.不要剥夺他尝试的机会：不要因为怕宝宝失败，就不让他试试看，小时失败经验并不会造成什幺大损失，反而能让宝宝了解失败没什幺大不了，否则等长大之后，小挫折可能会变成大石头，宝宝不相信自己有能力将石头移开。

独立性很重要

每个宝宝终究都会独立，而独立时间不妨随着他的生理发展，例如一岁前后鼓励宝宝学走路，就是行动独立的时机；三岁左右鼓励宝宝进入宝宝园的团体生活，学会与人相处的独立。

爸妈应该先给宝宝温暖的环境，也就是在学习独立的过程中必须是愉快、满足、没有过度强迫的，每当宝宝靠自己多完成一件事时，就是迈向独立的表现。

依照成长发育让他自己来

很多爸妈（尤其是祖父母）会以为宝宝还小，不会或做不来的理由，总是习惯替宝宝做事情、解决事情，所以，培养出很多三、四岁还不太会吃饭、不会穿鞋子或是遇上事情没主见的宝宝。

生活自理能力的独立，就是宝宝成长的第一步，建议家长依照宝宝的生长里程，鼓励他自己去做一件事，而刚开始一定是不熟练、不完美的，但是家长只需要给宝宝时间，多多示范正确的做法，就会发现宝宝越做越好。

思想上的独立也不可忽略

除了行为上的独立，思想上的成熟也非常重要，宝宝如果可以从小就学会自己做判断及决定，同时对自己的选择负责，在未来学习上，多半会自动自发，不需要大人随时紧盯不放，就能够做好自我要求。

思想要独立，爸妈必须让宝宝学习如何自我安排、自我认同、做最好的判断。在成长的过程中，爸妈或老师必须扮演引导、示范的角色，因为宝宝会从模仿与观察大人的方法中，内化为自己的行为表现，例如家长总是可以流畅的处理家里整理打扫工作，慢慢地宝宝会尝试用看到的方式来整理他的玩具或桌子。

如何培养宝宝的独立性

1、多陪伴宝宝：让宝宝先建立情感上的自信心，认为大人是值得他学习模仿的对象，就会朝着大人希望的方向前进。

2、让宝宝进行大量游戏：游戏会让宝宝大小肢体动作更灵活、反应更灵敏，学习上更快速、更有信心。

3、丰富宝宝的生活经验：宝宝要有足够的判断能力、解决事情的能力，必须先有丰富的生活经验，才能想出方法去面对新的挑战。