宝宝的睡眠质量，对宝宝的影响可大呢，家长可以一定要让宝宝有个良好的睡眠质量，只有充足的睡眠质量，下面让我面我们来听一下专家对于孩子的睡眠对于孩子的健康来说有着怎样的影响呢。
“我家的宝宝睡眠总是不好，不知道这样会不会影响孩子的发育？”近日，一位新妈妈提出这样的担心。对此，专家说，充足的睡眠不但和宝宝将来的身高有直接关系，同时也和宝宝的智力发育密切相关。
据介绍，与睡眠有关的一个非常重要的生理功能是激素分泌。作为其中的生长激素一般在深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果宝宝睡眠时间过短，势必会影响生长激素的分泌，也就会造成宝宝将来身材矮小。
那么，婴儿每天保证多少睡眠时间才好呢？初生儿要保证20个小时，2个月时保证16-18个小时，4个月时为15-16个小时，9个月后为14-15个小时，1岁以后要保证13-14个小时。
另外，好的睡眠是宝宝智力发育的重要保证。婴儿在3-14周有一个易烦躁时期是属于正常现象，因为婴儿未发育成熟的神经系统受到了过多的刺激。有些婴儿烦躁和夜间常醒易导致运动技能发育落后，因为他们不能集中注意力。
因此，郭秀霞指出，良好的体格发育得益于好的睡眠，智力发育也直接受益于好的睡眠，因为睡眠是孩子第二天集中精力学习新技能的前提条件。
对于短时间的睡眠不好一般不影响宝宝的生长发育，但如果长期睡眠不好，要注意查找原因，及时纠正为好。zJ09.cOm
本网站小编总结：专家们说出了每个阶段的孩子的最佳的睡眠时间，家长们通过上面的内容对于孩子最佳的睡眠时间，家长按着专家说的时间来满足孩子的睡眠，才能让孩子的成长更健康，不是说这个阶段的孩子睡觉也是在生长的。
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好的习惯决定孩子好的睡眠
好的习惯决定孩子好的睡眠
◆为孩子营造一个能促进睡眠的卧室环境。卧室不可有强烈的刺激效果，环境要安静，空气要清新，被褥要轻软。电视机、明亮的灯以及玩具等都应该移出卧室。
◆引领孩子制订一个作息计划表，按时睡觉，定时起床。养成固定睡眠的习惯，让孩子在习惯中学会自我管理，渐渐形成独立的生活意识和行为。
◆注意睡觉的姿势，以右侧卧位或平卧位为宜，手臂不要压在胸脯上。不要蒙头大睡，因为蒙头睡觉供氧不足，二氧化碳吸入过多，易造成头痛、精神不振等。
◆孩子睡眠之前，用温热水洗脚。这能使身体上（脑）下（足）保持协调，从而清心安神，使睡眠安宁。
◆晚餐不要吃得太多或太少，饭后不宜马上睡觉，以避免入睡时胃部过满或过空，都会影响睡眠。要让孩子减少咖啡或含咖啡因饮料的摄入，避免太亢奋而难以入眠。
◆枕头要长一些。枕头不宜过高，过高的枕头会使颈项部的肌肉紧张，通往大脑的血液循环不通畅，第二天会昏昏沉沉，头胀头痛。枕头一般以10～15厘米左右的高度为宜，也可试用药枕。
◆睡后熄灯。长时间处于人工光源照射下，人的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分的休息，久之，影响视力和钙的吸收。
◆午睡是维持身体健康所需要的一种“充电”。尤其在夏季，适当午睡既补充了睡眠不足，又避开了容易中暑的时刻。午睡时间不宜过长，浅睡30分钟左右即够了。
◆要求孩子睡前切莫看惊险、恐怖的电视片或小说，不打游戏机，勿做剧烈活动。可以洗个热水澡，喝一杯热牛奶，这样对入睡大有益处。
睡眠质量影响宝宝健康
日前，国际睡眠专家、亚太儿童睡眠联盟与强生婴儿联合调查了全球0-3岁宝宝的睡眠习惯。在中国和西方，分别有8,671名及7,960名0-3岁的宝宝参与了这项最新调查。
调查数据显示，以睡眠长度来看，西方宝宝平均总睡眠时间为13.01小时，中国宝宝平均总睡眠时间却仅为12.16小时，比西方宝宝少将近1个小时！通过这一对比我们发现，中国宝宝的睡眠问题尤其严重。
中国睡眠研究会专家指出，如果宝宝在夜间睡眠时被外界因素干扰而经常苏醒，得不到连续深层睡眠，还直接影响到智商和情商的培养。所以，父母们如何学会以科学方式来掌握宝宝睡眠质量，成为了迫切关注的问题。
少换尿布，养成固定时间睡眠
有多种因素会造成婴儿夜间持续睡眠被中断，外国专家特别留意到在中国家庭中依然比较普遍的使用布尿布习惯，因此由中国婴儿睡眠权威专家、美国杜克大学认知发育实验室以及智利大学睡眠及功能神经生物学实验室的有关专家进行临床调研时，就分别对使用传统布尿布和优质纸尿裤的两组婴儿的夜间睡眠表现进行了长期的跟踪观察，结果发现，穿着传统布尿布的婴儿中有超过50%每晚需要更换尿布超过3次，42%每次更换尿布后，需要5-15分钟才能重新入睡。而另外一组婴儿穿着优质纸尿裤，明显减少夜间更换次数，减少夜间睡眠中断频率。
由此可见，使用布尿布让父母在夜间频繁检查是打断孩子睡眠的主要原因，这会令大部分宝宝夜间平均损失30分钟的宝贵睡眠时间，直接影响到白天他们的生活和学习状态。
另外，专家建议，家长最好要建立一套睡前模式：1、洗个热水澡，换上睡觉的衣物；2、喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝；3、和孩子说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的)；关灯，此后不要再打扰孩子。每天按时做很重要，这样就可养成孩子固定时间睡眠的习惯。
注意睡姿透出的危险信号
小孩子的睡眠安静与否，还与他的发育及健康状况密切相关。当他身体不适时，便会出现一些不良的睡姿，家长应当常常注意观察，及时调整小儿的身体状况。
比如，面朝下、屁股抬高，像个青蛙那样趴着睡，常常是因身体有热，有时还会伴有口腔溃疡、烦躁不安等。有的小儿入睡后反复折腾，这常常是因为胃内有积食，当然还会伴有大便干燥、腹部胀满等症状。如果睡前不吃油腻或难以消化的食物，衣被厚度适中，就可以避免这些现象。
10岁内20点前最好睡觉
睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。据研究，儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为，在孩子入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长；进入青春期以前的儿童，只有在睡眠时才分泌生长激素。因此，睡眠对于儿童不单纯是休息，更是促进身体发育的催化剂。
一般来说，人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期。孩子如果睡得太晚，身高就会受到影响。因此，专家建议，10岁以内的儿童，家长一定要督促其在晚上20点前睡觉最为适宜。
本文来自帮宝适专家在线
父母对孩子的回应程度决定了孩子情商的高低
说到带孩子很多家长都比较头疼的就是孩子老是哭闹，因为不想去幼儿园哭啊，不给买布娃娃的小嘴就能噘一天，不想坐安全座椅就会大吵大闹，谁不想要一个乖乖听话的孩子？可如果每个孩子都会24小时听话，那就不是孩子了。因为他们不太懂得控制情绪这件事。遇到孩子哭闹的时候有的家长会对孩子发号施令，不许哭，过一会儿风平浪静，而实际上，没有解决的问题越堆越多成了垃圾。可能给孩子造成心理问题，孩子对父母的话也会很逆反。那么父母应该怎么跟孩子沟通才能帮助孩子控制情绪呢？
很多家长只是借助一些育儿理论来规范孩子的不良行为，但是却对这些不良行为背后的情绪毫不理会。这就造成当孩子生气伤心害怕的时候，父母很难跟孩子交流。反过来规范孩子的行为也显得力不从心，孩子也会一直受情绪的困扰。
美国著名心理学家戈特曼曾对美国119个家庭进行了深入的研究，对这些家庭的孩子从四岁初中到青春期，还有130多对新婚夫妇，从结婚到养育孩子的全过程进行的追踪研究，通过大量案例中发现，教育子女不仅仅要重视智商培养，还需要情绪上的指导。这一点是过去30多年里众多教育理念当中从来没有涉及的角度。跟其他育儿理论最大的不同在于他没有给你一大堆花里胡哨的方法，让你去控制孩子的行为。而是让你在不干涉孩子成长的前提下，跟孩子保持一种亲密的关系。接受过情绪管理的孩子也被证明他们比其他孩子身体更加健康，学习成绩更优秀，和朋友可相处得更好，更懂得约束自己的行为。在情绪上更健康，从压力中解脱的能力更强。说白了就是情商更高。
成功育儿并不复杂，他最需要的是你以一种特定的方式陪在孩子身边，具体可以怎么做呢。我们今天的节目来讲讲第一点：父母对孩子的回应程度决定了孩子情商的高低。
您可能对情商的重要性早有了解，但是情商可不仅仅是用来培养孩子的。要想孩子情商高，父母首先要情商高。因为孩子关于情绪的认识大多是从父母身上学来的。父母对孩子的影响可以说从孩子还在襁褓中的时候就已经开始了，行为心理学家观察发现，一个学龄前的孩子每20秒就需要一次家长的关注。社会科学研究发现，刚出生的婴儿就已经可以通过父母的表情体态读懂父母的情感提示，同时小宝宝也会有自己的表情和体态做出回应。
如果父母可以敏锐地回应宝宝的提示，用眼睛和他交流，用婴儿的语言和宝宝说话，这些宝宝就会更早地学会情绪调节。比如：当逗他们时他们会很高兴，表现的很激动，但是之后呢又能很快的恢复平静，进入休息状态，在不同的情绪之间切换就是一种情绪调节的表现。
相反，如果父母忽视婴儿的提示，比如抑郁的妈妈不愿意跟宝宝交流，宝宝就不知道嘟囔着出声能够吸引人的注意。就会选择安静和被动，长大之后就不能主动融入社会。
再比如一个新手爸爸跟宝宝一起玩的时间太长，宝宝老是处于兴奋状态。这样也不好。宝宝就没有机会知道吸吮手指可以帮他们平静下来。而且会恢复平静和保持平静也会影响孩子是不是能集中注意力的学习。这说明父母有初生婴儿的互动能够影响孩子神经系统的发育。这种影响关乎着孩子一生的情绪健康。
这个结论是有科学依据的，人的大脑大脑中有一种叫迷走神经的东西。你看人在紧张的时候心率也快了，呼吸也快了，消化系统有可能紊乱导致拉肚子。这些都是情绪对生理进程的影响。而这个迷走神经他可以调节人的呼吸心率消化系统，给身体踩刹车，使身体不至于运转太快而失控。
比如：在进行消防演习的时候，一年级小学生中有着高迷走神经张力的同学，在消防演习开始的时候可以放下手中的一切快速的疏散，一旦演习结束，他们也可以短时间回归平静，回到教室后集中注意力继续学习。
而低迷总神经的孩子就不能轻松应对了：什么？现在让我离开教室，现在还没到下课时间呢，演习结束，回到教室之后，他的好长时间都定不下神来。总之迷走神经的张力越大，让她调节情绪的能力也就越大。
怎么能让迷走神经张力变大呢？研究表明，在孩子还处于婴儿时期，他们体会的情绪经验，对迷走神经张力的形成起着重要的作用，所以在父母而言，能很容易留心孩子的情绪波动，对孩子的情绪做出回应，帮孩子抚平不好的情绪，帮助孩子学习情绪管理，才能使孩子的情商变高。
并且这种对孩子的体察需要在孩子的情绪刚出现轻微变化时就做出回应，说白了还没等到孩子的情绪激化时就给孩子需要的关注。孩子就会逐渐明白父母理解自己，不需要等他们做出极端的行为就会关注自己。好，这就是我们说的第一个观点，父母对孩子的回应程度，直接决定了孩子情商的高低。
育儿知识：如何提高睡眠质量？
1、布局舒服的睡眠环境
育儿知识大全：妈妈要事前为宝宝布局既舒服又温暖的婴儿车或卧房，并在宝宝入眠前及睡眠中随时随地掌握宝宝的睡眠环境是不是舒服、安全性。
2、培养一切正常的睡眠周期
育儿知识百科全书：睡眠周期习惯养成，必须自小刚开始才可以超过最佳的实际效果。一般 在宝宝满6周大后，睡眠周期方式就会较为规律性，这时更是妈妈训炼宝宝培养优良睡眠周期的最佳时机。
3、睡眠中可听见妈妈的响声
育儿知识百科全书说到不必在宝宝入睡后长期地离去，宝宝醒来时后假如见不上妈妈会心态躁动不安的。假如能让宝宝听到妈妈的响声，他会清晰地了解妈妈就在周边，他会睡得更安稳。育儿知识大全提醒针对宝宝醒着时的心理现象，妈妈一定要有一定的答复，让宝宝了解妈妈是可信任站点的，创建起他的归属感。
4、让卧房变成最好睡眠环境
不必把卧房或婴儿车当做手机游戏场地，今后也不可以当做惩罚宝宝，乃至关禁闭的场地，那样宝宝才可以针对小床有恰当的作用了解，才可以掌握四处在这一环境里时就应当睡着了。
5、创建临睡前习惯性主题活动
妈妈除开要协助宝宝创建一切正常的睡眠周期外，在宝宝睡眠前，能够 根据一些“典礼”来协助他入眠，如听儿歌(可固定不动音乐)、说故事、道晚安好梦这些。过一段时间以后，要是妈妈刚开始歌唱或说故事，宝宝就会了解“入睡的時间来到!”