前言：生活之中总有一些的食品是对孩子的健康有害，但是家长们又常常会忽略这些食品所带给孩子们健康的伤害，以下就总结出来，希望在春节的时候家长们都能够为孩子把握好饮食关！
绿茶饮料
绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是现在很多生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，"绿茶"瓶子上的任何一种成分，如糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。幼儿疾病
加工酸奶
酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质、钙和维生素。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但现在有很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的"甜点"，而商家正是利用这些"包装"将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的酸奶，必要时自己加入一些水果。
早餐燕麦片
小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而，一些用少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合生产出来的"五颜六色"的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。儿童疾病预防
比萨饼
在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护，规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、可长期冷冻的肉类，还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高，营养价值却不值一提。
本网站小编总结：现在的生活之中，总有一些的食品是孩子爱吃但又不利于身体的健康，育儿专家指出，若是孩子3岁之前摄取的垃圾食品较多，那么日后的智商就有可能低于同龄人，所以说对于一些“垃圾食品”家长们要认请楚！
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垃圾食品的种类都有那些？（夏季饮食健康指导）
前言：据相关的调查，市场上我们总是可以看到各种各样的“人造食物”，而现在这类的食物也往往得到了许多小朋友们的青睐，但是这类食物的营养成份都是非常差的，以下就让我们一起先来看看吧！
调出来的“化学”美味
为什么让我们难以割舍的美味竟会被营养专家称为垃圾食品？“原因很简单，它们完全是根据人的‘舌头’制造出来的。这些产品用各种各样的东西调来调去，最终找到舌头最喜欢的组合，不会考虑营养与健康。”大连市营养学会副秘书长王兴国有些愤慨地告诉《生命时报》记者。在他看来，“垃圾食品”并不限于黑加工、非法添加、有毒或有安全隐患的食品，大多数是合格、合法，甚至被普遍食用的。“从形状到味道，所有口感均由人造物质模拟，色素、香料、甜味剂、增稠剂等各种食品添加剂一应俱全；主要原料品质低下，以次充好，缺乏重要营养素，这就是没营养的人造食物，即使有些食品在包装上写了健康声明，但仍难以掩盖其垃圾食品的本色。”中国农业大学食品学院副教授范志红也认为，衡量一种食物好不好，首先应该看它是否能够提供对人体有益的物质，特别是提供的营养是否为人体所缺。从这个角度来看，现在市面上不少食品都可以被认作是没营养、不健康的。因为它们含有的糖、淀粉比例过高，人体所缺的维生素、矿物质又太少。儿科疾病
营养专家眼中最“垃圾”的人造食物
我们在生活中吃惯了这些食品，并且毫无警觉，很难将它们同垃圾食品对号入座。为此，几位营养师共同列举了生活中最容易被忽视的“垃圾”人造食物，这些看似美味的食品，他们可能一辈子都不会去碰。
酥脆型曲奇饼干。大多数饼干都以油、糖、淀粉为主料，即使奶味饼干所含的牛奶也极少。其蛋白质含量远低于馒头等主食，且口感越脆的蛋白质越少。为了达到理想口感，酥脆型饼干中含油量至少在20%—30%，且所有用油均含有大量不健康的饱和脂肪，对血管影响极大。其中，美味的曲奇营养价值更差，因使用动物脂肪和起酥油作为油脂原料，脂肪的饱和度较高，还可能含有更不健康的“反式脂肪酸”，其中有益的膳食纤维、维生素和矿物质却有限。
派类及酥类食品。看看成分表，一块小小的派中，除去基本成分，其余二十四五种原料均为添加剂。毫不夸张地说，这是往“添加剂”里加食品。派类虽然为“非油炸”，但其脂肪含量并不低。根据营养成分表分析，是典型的高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的垃圾食品。酥类零食有着“异曲同工”之处，含大量脂肪、添加剂，营养素极少，各种口味基本靠香精调和。
薯片类膨化食品。膨化食品基本以淀粉为主料，在高温高压膨化处理后，喷上油脂及各种调味品。这种处理会使主料的蛋白质质量下降，维生素也受到一定损失。膨化食品越松脆，越有可能含有过量的膨发剂，若膨发剂中铝超标，会对神经系统造成伤害。
即食营养麦片。市面上的麦片多为数种谷物混合而成，其中燕麦片只占一小部分，有的甚至根本不含燕麦。经过加工的快熟麦片、一冲即食的免煮麦片以及“营养麦片”更是大行其道。有的完全是用其他面粉或者淀粉制作；还有的为了口味，加了不少糖和油，容易摄入高热量。
果冻。基本成分是从海藻中提取的胶状物质，如海藻胶、卡拉胶，它们不能被人体消化吸收，只是以胶冻的形式穿肠而过。很多胶状物质本身虽对人体无害，却能与钙、锌等矿物质形成复合物，进而带走这些矿物质，营养吸收就会受到影响。
果珍。果珍很早就进入到了我们的生活，尽管包装上有标明橙味、果味等诱人口味和水果图片，可实际果珍中根本不含橙子、柠檬等任何水果成分，全靠香料模拟各种水果味，是不折不扣的人造食物。它的配料表中添加剂占了绝大部分，即使含有维生素C，但是按国家标准中有关照配料表书写的规定，配料按递减顺序排列，果珍中的维生素C甚至比人工色素还少。
爆米花。传统工艺的爆米花通常不会放油，脂肪含量很低。虽然现在超市中卖的爆米花不再有铅超标问题，但很多产品中都加入了氢化植物油，其中含有的反式脂肪酸，对人体有百害而无一利。儿童疾病预防
糖果。几乎所有糖果产品都可以被列入没营养的行列，它们的含糖量都超过90%，其他配料则是香精、色素等。一些奶味糖里面根本就没有奶，口感也是奶精兑出来的。而少数含奶的糖果，因为含糖量仍超过含奶量，其营养价值可以忽略不计。
火腿肠。王兴国表示，市场中部分火腿肠都是由鸡皮、下水、内脏以及植物蛋白冒充肉糊，配以色素和香料加工，虽然名曰肉类，但缺少蛋白质、维生素和矿物质等基本营养素。
不要拿美味换健康
以上营养专家列举出的“垃圾”人造食品，其实仅仅是生活中的冰山一角，为了迎合人们的味蕾，越来越多的人造食品正不断地走向你嘴边。这些背离了食物基本功能的零食，到底有没有存在的价值呢？在王兴国看来，人们追求食品色、香、味和口感本来无可厚非，但当食品的所有良好口感都来自人为制造并添加的廉价化学物质时，这种追求其实已经有些极端。“有人觉得人造垃圾食品是美味，难以割舍。实际上，这很大程度上是由习惯和个人感受决定的。有时觉得它们美味是因为你吃习惯了，所以我常常建议家长，不要给孩子吃垃圾食品，以免他们习惯吃了，并终生偏爱。”范志红也认为，现在太多加工零食都是由营养价值较低的原料攒出来的，其中加入大量的油、糖、精制淀粉、香精、甜味剂等，会让人渐渐丧失对食物品质的判断能力，吃到嘴里除了能感受到创造出来的人工味道，却分不清什么对身体有好处，什么没好处。“人们‘好这一口’，在很大程度上不是身体必需，而是一种心理依赖。营养差的零食，一辈子不吃也无需遗憾。”
最后，上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞特别提醒消费者，好吃要建立在安全的食品质量之上，不要拿美味换取健康。消费者不仅要掌握相关知识，还要学会怎么辨别健康食品。“现在大部分人买食品时会习惯注意生产日期或保质期，今后再拿到食物，首先要查看食品配料表，了解最主要成分及各材料所占比重，可以大致判断食品的营养特点；也要学会看食品的营养表，知道热量、脂肪等含量，推算出营养价值的高低，不要轻易就被商品包装上的健康标识忽悠。”
本网站小编总结：随着我国现代化学工业的发展，我们可以品尝到各种调和出来的味道，这些的味道常常让人流连，吃起来更是即方便又快捷，但是希望看了此篇文章之后家长们都能够让孩子少吃此类的食物！
批评孩子也要讲究技巧（春季亲子健康指导）
前言：每个小孩子都会有做错事情的时候，最主要的是看家长们是如何批评教育，以下就让我们一起来详细的认识下教育孩子的一些技巧吧，此对于小宝宝们的健康成长有很大的意义！
教育孩子的时候也应当有一些技巧，如果您的孩子调皮，适当的批评是正常的，但是每天的批评次数不应当超过两次，为什么会这么说呢？来看看下面的文章吧。
在育儿方面，家长的态度一般分两种，一种是较为开放的，例如美国等国家，对孩子都持顺其自然的态度，管得很松，这样有其好的一面，即利于孩子养成天真、坦率的性格，但不容易培养他的是非观念。亲子网
而中国家长大多是另一种，即对孩子严格管理，它好的一面是能从小培养孩子的是非观念，负面效果是，过多的批评、呵斥可能会影响孩子的自信心，使孩子变得胆小怕事。
当宝宝能走会跑后，一天之内被妈妈批评个三五次简直就是家常便饭。因为这时的宝宝不是摔坏了杯子，就是拿着拖把到处乱拖，要不就干脆钻到桌子底下尝试着把小指头塞进电源插座里，总之，只要妈妈一分钟没注意到，宝宝就肯定会“犯错误”。
但是专家却建议，不管宝宝犯多少错误，每天批评他最好不要超过两次。
批评孩子有学问一天最多两次
其实，失败是成功之母，失败可以积累经验教训。许多家长在宝宝犯错误时，总是大加谴责、恐吓，却忘记了犯错误是很好的学习机会。家长们的批评是想阻止宝宝再犯同样的错误，但这样做常常会产生相反的作用。孩子们或因害怕受责备而不敢冒险，失去学习新技巧的热情和胆量;或产生反叛心理。而且，过于频繁的责备不仅让孩子变得“皮”了，对批评充耳不闻;在成长的岁月里，更会在他的心里留下阴影，认为自己做什么都不行。
因此，家长批评孩子，不妨每天只说个一两次，不要逢事就说，因为有的错误，孩子可能马上就能自己明白，不说也罢。而对于重大的错误，在批评时也应该注意两点。一是冷处理。即家长在批评孩子时，不妨放低声音，或采取沉默，这比高声大喊要更有效果，孩子反而会更紧张，会感到“不自在”，进而反省自己的错误。第二是要趁热打铁。因为孩子的时间观念比较差，昨天发生的事，仿佛已经过了好些天了，加上孩子天性好玩，刚犯的错误转眼就忘了。如果觉得孩子做的错事必须批评，那么别拖拉，马上就说，否则就起不到应有的教育作用。亲子教育
本网站小编总结：小宝宝需要积累经验，做错事情也是再所难免，但是做为家长对孩子的批评要把握好一个度，即不能够批评孩子过多，也不可以不管不问，希望以上的文章可以为父母们提供良好的见解！
请学会尊重“儿童权利”（亲子健康专题）
前言：现在的家中基本上都是独生子女，父母们都希望自己家的孩子好，更是为孩子规划好了人生的生涯，但是但从来没有问过孩子的感受，剥夺了许多的“儿童权力”，以下就来让我们具体的了解下现状吧！
日前，上海社科院发布《上海儿童发展需求调查报告》，报告显示，在健康需求上，孩子们最期盼“拥有足够的睡眠时间”；在教育需求上，最期盼“学习负担减轻一些”；在权益需求方面，最不能忍受“假期不能自由支配自己的时间”，对于闲暇时间，最渴望“由我自由安排活动”。社科院专家指出，父母应学会尊重“儿童权利”，包括隐私权、表达权、参与权、娱乐权，让孩子拥有自主活动的时间和空间，并让他们参与搬家、择校等家庭事务的决策，倾听他们的声音。亲子网
据项目主持人、上海社科院青少年研究所研究员董小苹介绍，此次调查采用问卷式，抽样对象为本市小学四五年级学生、初中预备班至三年级学生、高中一至三年级学生。调查显示，在健康需求中，“有足够的睡眠时间”、“学校的饮食搭配更加营养科学”、“获得有针对性的心理辅导(例如遇到学习困难、人际关系、青春期问题时)”排在前三位。董小苹说，睡眠得不到满足，其根本原因与学习压力过重有关。调查中，初三、高一、高三的学生对睡眠的需求最高，选择比例均超过了四成，表明学习负担与睡眠时间具有一定的相关性。“我们要通过减轻学生负担，保证小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。”
在教育领域，儿童需求最强烈的三项分别是“学习负担能减轻一些”、“从提高学习兴趣出发让学生自主安排学习时间”、“参加更多的社会公益活动”。
在儿童权益方面，学生最不能忍受的三件事分别是：“假期我不能自由支配自己的时间”、“爸妈未经我同意就拆了我的信件或看了我的手机短消息”、“有些老师用语言贬低我”。当被问及父母对儿童权益的侵犯经历时，儿童选择最多的是“父母当着别人的面训斥我”和“父母工作忙，没时间管我”。亲子教育
上海社科院青少年研究所的雷开春博士表示，此次调查显示，儿童非常渴望能自主安排自己的事情，然而现实情况是，很多孩子没有自由，父母习惯性地用自己的意志来安排孩子的一切。雷开春进而提醒，“上海是国际大都市，上海的父母应与国际接轨，在家庭教育中更加尊重儿童权利”。
本网站小编总结：现在的孩子多受父母们的限制，往往没有自主选择的权利，都只能按照父母们所规定的去行动，久而久之，孩子们失去了更多的成长机会，但愿父母们都能够学会尊重儿童权利！
教会孩子五种应对能力很重要（夏季亲子健康指导）
前言：小宝宝将来在社会上生存，没有能力是不行的，那么做为家长应该教会孩子那几种应变能力呢？以下就让我们一起来看看吧，这对于孩子们将来办事情有着很大的帮助，结合实例详细的了解下吧！
帮助孩子获得自足和自信，是每一个妈妈对孩子最重大的教育使命。换句话说，我们教育孩子的重要目标之一，就是教会孩子如何度过难关，重新振作，而不再总是依赖于成年人。这意味着要授之以渔，将面对生活中的扑朔迷离的能力交给他。
作为一个从事教育心理学25年的专家，73个孩子的母亲，包括《别给我脸色看！》在内的数部教育学专著的作者，我发现以下几个方法确实对开启孩子的自我意识和主动精神意义非浅。事实上，孩子们并不需要我们越俎代庖，将他们从挫折和失意中拯救出来，或者为他们的受挫准备理由，孩子们自己能解决属于他们的问题。我们要做的就是用下面五个方法去培养孩子的独立人格——
教会孩子灵机一动
在回家的路上，孩子委屈地向你诉说他被别的孩子欺负的经历。为了让他高兴起来，你允许他晚上多看一会儿电视，或是做了很多他喜欢的好吃的来“讨好”他，顺便帮他想对付那个“坏孩子”的方式。亲子网
不如换个方式来帮助孩子，不要让他习惯于你为他代劳。下次遇到麻烦，你应该问他：“告诉我，怎么啦？”接下来，告诉他你相信他能度过难关，对他说：“我知道你会没事的。”然后鼓励他开动脑筋想办法：“想想看，上次隔壁的小宇遇到类似的问题，他是怎么做的？”
一旦他掌握了这个技巧，你还可以考考他，让他在规定的时间内给出答案。这个有趣的方法能调动起他的积极性，让他投入地去解决自己遇到的问题，而不是“坐以待毙”。
教孩子有事相互商量
孩子们又争吵起来。两人因为看电视看不到一块儿打了起来。像往常一样，他们希望你来协调纠纷。
一个好办法是：教孩子有事相互商量，这样他们能自己避免太过火爆的情况出现。你可以说：“如果你不高兴，可以出去干点别的。大家都走开去，好好冷静冷静，这样就都能平静下来。”然后，你需要解释一下：“你们必须学会有事相互商量。如果你提议出去玩，他又愿意，那不是两个人都很高兴吗？”
接下来，教他们一些相互协商的方法，比如“石头、剪子、布”，抛硬币，或者这样：“下次两人闹别扭，谁先走到一边去，谁就算胜了。”规定时限也是减少争吵的好办法。可以告诉孩子们：“我规定：你们要是吵架，最多只能吵5分钟。如果5分钟后还在吵，那你们都别看，轮到我看。”
不要帮他，让他学会自我管理
“妈妈，你怎么也得帮我找个理由呀！”女儿在恳求你：“我没时间写周记。但是，如果我不交一篇上去，老师就不允许我去参加夏令营活动。”
Kelly是个34岁的母亲，女儿8岁。她告诉我，她常常掉进女儿给她设的陷阱，不得不替女儿打圆场。“现在，女儿已经习惯于出了事就等着我替她解围。”你是不是也和她一样，一而再再而三地“保释”孩子？如果是，试试下面我提供给Kelly的方法。
拒绝为孩子提出的无理要求写一个字，或者打一个电话：“我们得立个规矩—别再找理由。你必须对自己的行为负责。”正是因为孩子对自己的生活缺乏组织和管理，导致了这些问题，你不该再替他撑腰。因此，当他又犯了这个老毛病时，你可以反问他：“你想想该怎么办？”亲子教育
随后，你可以教他设计自己的时间表。她会举着日历查看，并在相应的日子上标注何时该上交周记，或者可以用磁贴将一张便签条贴在冰箱的门上。他们甚至还能把自己的日程安排画成图像，以便记忆。
鼓励孩子自己拿主意
10岁的孩子已经同意了晚上去陪一个朋友，但突然又接到当天晚上去参加一个同学的生日宴会邀请，而那个朋友却没有收到邀请。“妈妈，我该怎么办？”她想让你给她拿主意呢！
不要为她决定。相反，你应该引导她去思考她做出的每一个决定可能带来的后果，从而帮助她自己做出最好的选择。你可以通过问问题来引导她，比如：“如果你去参加珍尼的生日会，你觉得可能会发生什么呢？”“你觉得，如果你告诉朋友你要去参加珍尼的生日会，又会发生什么呢？”对于一个大孩子，可以建议她：“列出每一个你作出的选择可能带来的好处和坏处。”孩子自己拿主意的次数越多，将来处理复杂情况的能力就越强。
让孩子学会承受来自同伴的压力
12岁的儿子对你说，他“不得不”买价格不菲的运动鞋，因为“所有男同学都穿这样的鞋子”。事实上，有时候来自同伴的压力可能是积极的。但是，我们担心的是孩子们是否受到同伴不良行为的误导。而如果他们学会了对事物进行客观的逻辑分析，那我们就不用担心他们会因为担心同伴排斥自己而趋炎附势，最终受到误导了。
你可以先拖延一段时间，一个月之后，你可以问他：“你要的和别人一样的那种昂贵的运动鞋值得买吗？如果不买会怎么样？”孩子或许仍然“嘴硬”地说必须要买，但他可能已经开始思考“值不值得”的问题了。可以为他设立“服装津贴”。这可以帮助他自己决定自己的资金安排，从而使他学会更实际地去安排自己的服装支出。
Tips：跟“插手”说拜拜
如果你想培养出一个独立性很强的孩子，你就需要为他提供独立做事的条件，改掉自己什么都插手的毛病。以下句子敬请对照检查，逐一“闭口”：
保护：“如果你需要什么，就来找我，我在这儿等你。”
援助：“我会有办法的，宝贝。”
溺爱：“我会让那个小朋友的爸爸妈妈邀请你参加他的生日会的，放心吧。”
代劳：“你累了，宝贝，去睡会儿吧，我给你做。”
出你必须杜绝这些行为的原因。清楚地告诉自己，这些行为将无法开发出孩子的独立品格。
本网站小编总结：生活之中的应对能力对于每一个孩子都是非常重要的，机敏的应变能力可以使得孩子在生活与工作之中都胜人一筹，希望父母们都能够重视起来，培养出一名优秀的宝宝！
准妈妈八大“磨难”要如何应对（春季亲子健康指导）
前言：女性怀孕，机体多少会发生一些变化，而这些变化常常让人感到不舒服，以下就让我们一起来看看做为准妈妈应该如何应对怀孕时期常见的磨难吧。但愿可以帮助准妈妈们及时的度过磨难时期！
磨难一：恶心呕吐
准妈妈在孕初期至怀孕4个月左右，会有不同程度的孕吐现象。孕吐是怀孕初期常见的症状之一，可分为轻微、一般和严重三种程度。对于轻微呕吐及一般呕吐，建议孕妇尽量忍耐，只要度过怀孕初期，症状大多可以获得改善。很多准妈妈在出现孕吐后，自然而然就改吃一些比较稀的食物，像稀饭、牛奶等。
其实，吃太多稀的食物反而会吐得更厉害。相反地，这些孕妇反而应该食吃一些比较干的食物，像是干饭、面包等；有胃口的时候多吃一点，没胃口的时候就少吃一点，如此一来，不仅可以减轻呕吐，更可以补充到一些孕期应该补充的营养。亲子网
如果孕吐现象一直持续，或者准妈妈感觉心口灼热时，则要避免食用油炸及高油质食品、味道很重的食物以及浓咖啡等。同时，姜可以帮助缓解孕妇晨吐，而且对胎儿没有副作用。研究人员发现，与安慰剂或者惰性药物以及维生素B6(实验表明，维生素B6可以改善一些孕妇的恶心和呕吐反应)相比，姜的效果更胜一筹。另外还要注意的是，尽量不要让准妈妈闻到厨房的油烟味，或任何会引发恶心的气味。
温馨提示：必要时须采取药物治疗
准妈妈若出现严重呕吐，甚至连胆汁都吐出来了，并出现体重急剧下降，这时应立即就医，医师会针对孕妇的身体状况进行评估，然后采取适当药物治疗，帮助孕妇度过难熬的孕吐时期。亲子网
磨难二：胃口改变
有些准妈妈在怀孕前一点辣都不能吃，可是怀孕后反而喜欢吃辣，也有些人对于酸的食品是来者不拒。这样的改变，其实都是因为激素变化所造成。在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因为很多准妈妈在出现孕吐之后，食欲明显减弱，什么都不想吃，就会直接影响到营养摄取。当然，身为准妈妈的你，必须戒除吸烟、喝酒等不良习惯。
温馨提示：避免太咸的食物
食盐中含钠，食用过量的钠，容易导致高血压，所以，孕妇应该避免食用盐分过高的食物。在烹调时要少用盐，充分享受食物的原汁原味，避免吃腌渍类食品。
磨难三：腹部不舒服
腹部不舒服大多是由以下原因造成的：
1、是由于怀孕时子宫变大，压迫到胃、肠器官，造成胃、肠器官的移位，而胃、肠器官在移位的同时，原有的韧带会受到拉扯，使得腹部产生疼痛感。这类疼痛大部分在卧床休息后，都能得到缓解。
2、是由于血流量的增加，容易造成腹部不适。这就好比吃完饭后，血液会大量流到胃肠，使得肚子变得较为肿胀，有些人甚至会头晕，同样的道理，怀孕时血液会大量流入子宫，以提供胎儿成长所需的养分，在血流效应的结果下，使得腹部变得不舒服。
3、是激素中的黄体酮使得胃肠道的蠕动变慢、张力变小，排空的时间变慢，容易造成便秘，引起腹部不适。
温馨提示：
建议准妈妈们在饮食上应“少量多餐”，以免造成胃胀、腹痛等不适；再来是“控制情绪”，不乱发脾气、不焦虑，经常保持愉悦心情；另外，家人的支持，特别是先生的安慰与鼓励，更是帮助准妈妈们对抗孕期生理不适的最有效武器。
磨难四：腰酸背痛
怀孕时期，由于体重增加，激素改变，整个身体多少都会有些微水肿、韧带松弛等现象发生。在怀孕初期，由于这些现象并不会对身体造成太大影响，因此，准妈妈并不会感到腰酸背痛或行动不便，但是，到了怀孕中、后期，随着肚子逐渐变大、体重增加，准妈妈们就会开始行动不便，甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。其实，这些症状都属孕期的正常现象，准妈妈们不必过于担心。亲子教育
温馨提示：
最重要的就是不要弯腰驼背，否则，压力往下时，脊柱就会不自主地弯曲，当然就容易造成腰酸背痛。所以，“姿势正确”、“抬头挺胸”，让重量平均放在骨骼上，是预防和减缓腰酸背痛的最有效方法。
另外，要特别提醒准妈妈们，做任何动作时，应避免突然爆发性的动作，因为这样很容易造成韧带受伤，所以，应切记“动作慢半拍”，不仅可保护胎儿和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法。亲子教育
磨难五：尿频
“解尿”对一般人而言，是一种很正常的生理症状。所谓的“尿频”，意思是白天解尿次数超过7次，晚上解尿次数超过2次以上，且解尿的间隔在2个小时以内。处于孕期中的孕妈妈，特别是在怀孕初期与后期，很容易有尿频的症状发生。
这主要是因为子宫慢慢变大时，会压迫到膀胱，使孕妇产生尿意，进而发生尿频。怀孕的前3个月，准妈妈们特别容易感到频尿，到了孕期的第4个月，由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中，因此症状就会慢慢地减缓，但是，进入怀孕后期，大约38周左右，由于胎头下降，使得子宫再次重回骨盆腔内，尿频的症状就又变得较明显，甚至有时会发生漏尿。
温馨提示：
准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水；外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外，准妈妈要了解频尿是孕期中很正常的生理现象，忍耐力自然会增强。
另外，提醒有性行为的妇女，若感觉自己有尿频现象，要注意是否怀孕了，若确认为怀孕，应至医院请妇产科专科医师检查，以免因频尿症状而担心不已。
磨难六：乳房胀痛
孕期中，大部分孕妇都会因乳房胀痛而感到不适，其实，这是自然且正常的现象，孕妇不必过于紧张。乳房胀痛达到原因，最主要是由于怀孕导致激素改变，这就好比女性月经将来临时，会感到乳房疼痛、肿胀一般。
在怀孕初期，孕妇一定会发生胀奶，到了怀孕七八个月左右，就会有初乳泌出。此时，孕妇应开始进行乳房的清洁与护理工作。
温馨提示：
乳房的清洁与护理是十分重要的工作，它不仅能使乳房、乳头、乳晕等处保持清洁卫生，也有助于防止乳管阻塞，减轻乳房胀痛。用热毛巾敷于乳房处，能大大地防止乳房结硬块，使乳腺畅通，方便分泌乳汁；轻轻地按摩乳房，也有益于泌乳。
磨难七：阴道粘液增多和外阴瘙痒
正常情况下，白带呈乳白色，排卵期量多稀薄，呈蛋清样。当生殖道出现炎症或肿瘤继发感染时，白带往往显著增多。但在妊娠期，受胎盘分泌的雌、孕激素影响，阴道粘膜有充血、水肿现象，此时阴道粘膜的通透性增高，渗液比非孕时明显增多，同时子宫颈管的腺体分泌也增多，因此妊娠期阴道分泌物比非孕期明显增多。
妊娠期外阴瘙痒多由阴道分泌物增多，局部潮湿刺激所致。但也可能是不注意外阴部卫生，继发霉菌性或滴虫性阴道炎而引起，少数妊娠合并糖尿病患者局部尿糖刺激也可引起外阴痒感。
温馨提示：
要防止阴道出现异常分泌物，最好的方法就是经常清洁，并保持阴道部位的透气与清洁。清洗时用清水即可，切勿用消毒水，以免破坏身体原有的保护膜；最好选择穿着棉质、透气性高的衣裤为佳。
磨难八：孕期出血
准妈妈经常会发现齿龈、鼻粘膜充血或出血。一般认为，孕期出现鼻粘膜的充血和出血与孕期内分泌变化有关。
温馨提示：
鼻出血情况不严重的话，孕妇采取坐位，将经鼻后孔流入口中的血液吐出来，不要咽下，以免刺激胃部，引起呕吐。用食指、拇指紧捏两侧鼻翼数分钟，利用鼻翼压迫易出血区，同时用冷水袋或湿毛巾敷在前额及后颈部，促使局部血管收缩，减少出血。请准妈妈不要擅自滥用滴鼻液和抗过敏药物。如果出现较为严重的鼻出血，应该注意是否发生妊娠高血压综合征，这时最好请丈夫陪自己到医院去检查。
本网站小编总结：“怀孕”是人生中的大事，它代表着“新生命”的诞生，也是父母们爱的结晶，但是我们都知道在孕育这个小生命的十个月里，准妈妈需要经历的磨难是许多的，但愿以上所提到的方法可以帮助准妈妈度过这几大历程！
家长甚用节能灯（春季亲子健康专题）
前言：目前家用灯基本上都已经改为节能灯，原因是节能灯用起来可以省电，并且亮度相对来说也比较高，但是家长们是否到其考虑到其节能灯的辐射问题，以下就让我们具体的来了解下吧！
尽量购买低辐射节能灯
最近，节能灯的辐射强度引起公众关注。有市民发现，用检测仪器近距离接触节能灯，显示数据达到几百伏/米甚至上千伏/米，大大超过国家规定的电场安全标准。获知市民反映的情况后，环保部门专家对十多种品牌的节能灯进行检测，发现确实如此，当仪器距离节能灯10厘米以内时，一种节能灯的电场辐射数据达到1600伏/米，其余品牌的节能灯数据也超过200伏/米。然而，当检测仪器距离节能灯1.5米远时，电场强度就骤降到了十几伏/米。
对于这一情况，赵教授表示，很多依靠电磁感应原理发光的灯具，都存在辐射较大的问题。这是因为，这些灯具里有镇流器，开灯时会产生高频振荡，从而发射出上万赫兹的电磁波。对市民来说，应对举措有多种。最直接的办法是选购低辐射的节能灯，目前市场上已有此类产品。第二种办法是在选购节能灯前查阅产品的检测报告，按照“电场强度不应超过200伏/米，磁场强度应低于10微特斯拉”的标准进行选购。还有一点需要提醒市民的是，在家里，要让节能灯与人体保持一定距离，特别是对孩子来说，台灯要放得远一点，不能凑得太近，这样对孩子的身体和视力都有好处。幼儿疾病
有专家提出应尽快出台产品标准，限制节能灯辐射强度，赵教授认为不太可行。我国政府部门已出台了辐射环境标准，对电磁辐射的强度做安全规定；如果要出台产品标准，那就可能导致有很多标准出现，如手机的辐射标准、微波炉的标准、节能灯标准。“那就比较难操作。”对老百姓来说，在购买、使用电器时应有防范意识，注意辐射防护工作。
有必要防范过量电磁辐射
自从去年央视报道“孕妇防辐射服反而使辐射量增加”的新闻后，关于电磁辐射防范必要性的讨论，就进入公众视野。有一种观点认为，电脑等家用电器的电磁辐射很弱，无需个人防护，因此孕妇没有必要穿防辐射服，国外孕妇都不穿这类服装。
对于这种观点，赵玉峰教授给予否定。他表示，在美国、英国等不少西方国家，都出现过孕妇穿防辐射服的热潮，上世纪70年代，日本就有防辐射孕妇装了。“我的一个美国朋友来北京后就要去买防辐射孕妇装，她说这种服装在美国也有，但中国的相对便宜。”当然，西方国家的孕妇装不如中国普及，这可能和厂商的营销、中国父母对独生子女的重视有关。
“一定强度的电磁辐射肯定会对敏感人群造成危害，如孕妇、儿童、老人，这一点是板上钉钉的。”赵教授说，假如没有危害，各国就不会制订电磁辐射量标准，我国卫生部和环保总局也不会制订。既然已制订相关标准，就表明政府部门和老百姓有必要采取防范措施，预防超标辐射的潜在威胁。
孕妇别用电热毯
在日常生活中，市民该如何做好防护工作呢？在使用手机问题上，赵玉峰建议尽量少拨打电话，多用座机。“打手机应该长话短说，它是通讯工具，不是聊天工具。”为了让手机尽可能远离人体，专家建议市民用分离式耳机，不要将手机紧贴面颊、耳朵。在夜里，最好不要把手机放在枕头边，虽然它在待机状态下电磁泄漏量很小，但还是会有泄漏，要买品牌手机，“山寨”手机的辐射量很可能会比较大，对人体健康不利。
演讲中，专家还提到电热毯，因为它的电磁辐射比较高。“我劝老人、孕妇别用电热毯。”赵教授说。国外一项研究显示，电热毯的辐射会对孕妇、胎儿造成负面影响，可能引起早产，婴儿智力发育不健全。对于这个结论，科学界存在争议，但本着预防为主的思路，建议孕妇不要用电热毯。儿童疾病预防
在家用电器中，微波炉、电磁灶的辐射量也是比较大的，在购买这两种家电时，市民应选购品牌产品，并在购买前查阅产品的电磁辐射检测报告。卫生部出台的职业卫生标准显示，环境电场的强度不应超过1000伏/米，但赵玉峰认为，对普通居民来说，电器的电场强度不应超过200伏/米。在检测报告中，磁场强度也是一个应有的指标，经专家讨论，该指标的安全数值应低于10微特斯拉。
电磁辐射减弱精子活动力
谈到过量电磁辐射对人体的危害，赵玉峰表示会造成心血管系统、神经功能系统的紊乱，导致头痛、失眠、多梦，体力减退，心电图异常以及脱发。在动物实验中，电磁辐射能使小白鼠和兔子掉毛。电磁辐射还会使精子的活动能力减弱。一项避孕实验显示。过量电磁辐射将导致不育，但离开高辐射环境一段时间后，男性的生育功能可以恢复正常。
在演讲的总结中，赵教授指出，既然电磁辐射有负面影响，那就得采取预防措施。“三四十年前有专家提出吸烟致癌的观点，被很多人质疑，如今，吸烟致癌已成常识。同样道理，目前我们对于电磁辐射的危害还了解得不够，需要进一步研究。在得出公认的科学结论前，我们应该采取防范措施，这样才能确保老百姓的健康。”
本网站小编总结：经相关的研究发现，一定强度的电磁辐射会对敏感的人群造成严重的危害，因此家长们都要多注意防范辐射，希望以上的文章可以详细的使家长们明白如何防辐射！
请多关注孩子的感情变化（亲子健康专题）
前言：情商的高低直接关系到宝宝今后的人际交往方面，目前多数的家长们都已经认识到情商的重要性，但是对于如何帮助孩子提高情商还需要父母们多动脑筋了，以下就让我们来详细的了解下吧！
正确地识别感情是情商发挥作用的最基本表现。因为只有了解了自己和对方现在是一种怎么样的感情，才能根据双方的感情需求采取恰当的行动。
在日常生活中，家长了解自己和孩子的感情正处于什么样的状态是很重要的。在上面这个案例中，李思既没有正确识别自己的感情，特别是没有意识到自己的“愤怒”是一种不正确的感情，也没有从小胖的表情、声音、姿势等肢体语言读懂他的情绪正处于极端的抵触状态，百分之的口服心不服。亲子网
如果李思的情商很高的话，当他听到小胖宣布再也不参加奥数学习，怒从心头起时，就马上会意识到自己的情绪已经变得不理智了，因而要加以控制，不用“你为什么不上”这种质问的方式与小胖沟通。与此同时，在正确识别小胖对奥数极度抵触情绪的基础上，会心平气和地问他为什么不想学奥数了。
很多家长与孩子之间的关系不和谐，往往是家长没有像上面那样注意到孩子的感情状态，所以产生误解。应该说，对这种误解家长应负更多的责任。家长识别感情的能力低，没有看出孩子当时的情绪很恶劣，可以说是一种非常“不称职”的行为。
识别感情，一是知道自己的感情，二是知道或能识别周围的人的感情。可能会有人觉得知道自己的感情并不是一件很难的事，因为自己现在是感到愤怒，还是感到高兴，或是感到悲哀，这是很容易判断的。然而，人的感情经常是“五味杂陈”，非常复杂的。比如，孩子放学回家后，说他周末参加学校组织的野营拉练比赛。这种比赛很很苦，所以，你心里既高兴又担忧，你为孩子不怕吃苦的精神而感到高兴，但你又为孩子在比赛时可能会受伤而担忧。
本网站小编总结：识别感情是清楚的知道自己在被什么样的感情支配着，并且能够通过个人的表情、姿势等技体语言来读懂对方的感情处于什么样的状态，因此教会孩子拥有一个高的情商很重要！