如果宝宝的生活有规律,不仅爸爸妈妈省心省力,对孩子的健康发育也很有帮助。出生第一年,是宝宝了解自己、了解世界的关键时期。良好的生活习惯也要抓紧时间培养。

睡觉、吃饭、洗澡和外出散步,是小宝宝一天最主要的几项活动。小宝宝在第一年里的变化是很快的,每一个时期对于爸爸妈妈来说都有不同的照料重点和差别。了解这一切,并给宝宝以最全面和精心的照顾吧。

0-2个月

一天当中,宝宝约有七成的时间是在睡眠中度过的。他还不能区分白天和晚上,反复着吃奶睡觉、睡觉起来又吃奶的生活。

1、睡觉:这个时期,宝宝通常是睡几个小时就起来喝一次奶。早晨,睁开眼睛后用温热的毛巾给他擦擦脸,尽量让宝宝能够沐浴到早晨的阳光。白天让宝宝在有阳光的室内度过,晚上睡觉的时候不要开灯。一个月之后,宝宝醒着的时间会变得长一些,会自己盯着什么东西玩儿的时候。

2、外出散步:未满月的宝宝要在室内度过。满月后可以开始短时间地沐浴室外的阳光。随着季节的变化作适当的时间调整,可以让宝宝从温暖的季节开始在室外待几分钟。在此之后,可以逐渐加长时间,每天出去散步10分钟左右。

3、吃饭:对于未满月的宝宝,可以让他想吃多少就吃多少,想什么时候吃就什么时候喂他。从1个月左右开始,宝宝会渐渐养成一定的吃奶习惯,所以当宝宝哭的时候,要想想因为他是要吃奶还是因为别的什么原因。两次喂奶的间隔至少要有1-1个半小时。

4、洗澡:洗澡可以保持身体的清爽,最好每天都洗。每次洗的时候,时间不要过长。

3-4个月

尽管这时宝宝常常出现白天睡觉夜晚兴奋的状况,但这时也是宝宝知道了一天有24个小时、睡觉和醒来的时间是按照昼夜区分的时候。这个时期要帮助他区分昼夜,每天一次的散步时间也应该固定了。

1、睡觉:这个时期宝宝的体内生物钟会按照一天24小时去调整了。生活也会按照昼夜之分来变得越来越有规律性。这个时期,有的宝宝甚至还会在晚上不需要喂奶就可以熟睡一夜。白天熟睡晚上又怎么也不能入睡并不是宝宝的个性,爸爸妈妈要帮助宝宝纠正过来。

2、饮食:要考虑到5~6个月的时候将要开始的辅食添加,喂奶间隔可以在一定程度上稍微加长一些。每隔四小时一次,一天5~6次的喂奶时间是最基本的。不过只要有规律就好。为了添加辅食做准备,可以帮宝宝开始练习使用勺子了。

3、外出散步:因为白天连续醒着的时间增加,所以可以让室内游玩更加充实,并把散步当做每天的必修课。虽然也要随着季节有些变化,但是在合适的时候选择中午外出散步是比较好的。20分钟的时间是必要的,但是最长不要超过1个小时。

4、洗澡:除了避开喂奶前后的时间以外,在宝宝身体舒适、妈妈方便的时间都可以洗澡。但是要保证基本上在同一时间沐浴。泡澡的时间要以3分钟为标准。长时间的沐浴会让宝宝过于疲劳,并成为宝宝晚上沉睡的理由。

5-6个月

对昼夜的区分能力进一步增强,白天睡觉的次数和时间以及晚上睡觉的时间渐渐固定。有3越来越多的宝宝晚上不需要喂奶了。白天的时候会很活跃地玩儿。有的宝宝已经开始翻身了,运动量会进一步增加。这一时期,要养成散步的规律,开始添加辅食。

1、睡觉;晚上的时候让屋子变暗,并唱儿歌给宝宝听,温柔地拍他入睡。帮宝宝养成良好的睡眠习惯对于他的健康来说很重要,也可以使爸爸妈妈轻松很多。这时候宝宝一天的合计睡眠时间基本上在15小时左右。

2、饮食:肠的消化能力和嘴的运动都得到加强,是该开始添加辅食的时候了。把喂奶当中的一次设定为辅食时间,尽量保证每天在同一时间进行。这个时候可以以辅食为中心建立或调整一天的作息。

3、外出散步:宝宝的好奇心变得旺盛起来,因为外面的世界充满了刺激,所以每天要保证固定的时间外出散步。去公园等地方的时候不要只是抱着宝宝或是只让宝宝坐在推车里,还可以让他和妈妈一起坐在长椅上,让宝宝觉得开心。外出时间在30分钟到1小时比较好。

4、洗澡:洗澡时间也要开始固定。最晚也要在晚上8点以前洗澡,按照洗澡-喂奶-睡觉的流程,以“21点能睡熟”为目标。如果发现洗澡后宝宝兴奋的难以入睡的话,就要试着把洗澡时间调得再早一点。ZJ09.Com

7-8个月

和前两个月相比,晚上的睡眠时间会变得更加长了,白天睡觉时间和次数会渐渐变少。这个时期,开始正式养成生活规律,要帮助宝宝学会区分白天的生活和晚上的睡眠。

1、睡觉:这个时期是真正意义上的生活规律养成的开始时期。重要的是要让宝宝学会区分白天睡觉和晚上睡觉。晚上给宝宝换上睡衣、早晨起来后换上白天的衣服,这样的方法帮助宝宝养成这个习惯是很有效的。这期间有一些孩子会出现晚上哭闹的情况。其原因可能是因为白天运动不足,或是睡前活动过激导致孩子很兴奋等等。

2、饮食:喂奶时间当中的两次可以改成辅食了。开始的时候,在第一次辅食之后3-4小时再给宝宝吃第二次辅食。时间固定后,尽量每天在同一时间给宝宝吃辅食。

3、外出散步:外面的世界充满了刺激,这对于促进孩子感性的成长是很有帮助的。上午出去玩和午睡都形成规律,适度的劳累会对晚上的睡眠起到很好的作用。

4、洗澡:宝宝在学会坐着了之后身体也会变得强壮起来,所以妈妈给宝宝洗起澡来也会变得更加方便了。为了保证晚上9点能够熟睡,最好在8点前就给宝宝洗好澡。

9-11个月

因为学会了爬和扶东西站着,所以白天的活动范围会扩大很多,这样宝宝在晚上的时候就会很累并睡得很香。调整好生活规律。辅食、沐浴、睡觉的时间要固定。

1、睡觉:晚上的睡眠时间和时间长短渐渐固定下来,午睡每天1-2次。另外,晚上闹觉的宝宝会增多。宝宝难以入睡的时候要注意给他调整白天的睡觉时间。一天的合计睡眠时间在11-13小时之间就可以了。

1、饮食:一天三餐中的两餐可以和之前一样进行,逐渐再把一次喂奶的时间改成辅食。辅食之间的间隔要有3~4个小时,吃饭时间一定要保证固定。其中一次和大人一起吃也是很好的。

2、外出散步:随着身体的成长和大脑的发育,心理方面也会发生很大的变化。因为身体会变得更加结实,所以可以享受一些时间更长的外出散步时间了。但是还是要把时间控制在2小时以内。还可以带宝宝到孩子很多的地方感受一下团体生活。

3、洗澡:这个时候孩子会在洗澡的时候玩得很开心。洗澡时间应尽量控制在20分钟以内。

Tips

帮助宝宝睡一个好觉,能够让宝宝健康并愉快,也会使你感到轻松并能休息好。所以你需要注意以下几点:

*尽量不要在夜里给宝宝喂奶的时候换尿布,这种折腾会严重打搅他的睡眠。

*给宝宝盖好被子。让他感到暖暖和和和的,这样会使宝宝睡得更踏实。。

*母乳喂养的宝宝可能夜间会更频繁地要求吃奶,除了母乳相对消化得要更快是这个原因之外,也因为宝宝总是吃着奶入睡,所以容易把吃奶与入睡联系起来,就造成了夜里只要他醒了,就会要求吃奶来帮助入睡。所以,妈妈要注意,最好不要养成宝宝的这个习惯。晚上让

宝宝吃饱,然后让他躺在自己的小床上自然入睡。

扩展阅读

幼儿早教:如何养成良好的生活习惯


幼儿在加拿大幼稚园历时两个星期的见习,要我深有感触的是学前教育课程内容的设计方案:教孩子怎样培养优良的生活方式。星期一的早上,幼稚园的珍妮老师在另一个小助手的帮助下,领着十五个4岁的孩子,到附近公园自由活动。如何养成良好的生活习惯?

如何养成良好的生活习惯?出门口,每一个孩子都认真地披头散发。男孩儿是绿色的帽子,女生戴的则是鲜红色的。随后孩子都到珍妮老师那边领到防晒油,并自身涂上。有的孩子由于不娴熟,脸部涂得不匀称,防晒油东一块、西一块地涂在脸部,看上去很搞笑。我觉得上来帮助,却被珍妮老师用目光劝阻了。珍妮仅仅用柔和的响声仔细具体指导孩子恰当擦抹防晒油的方式,并沒有对她们开展一切实际性的协助。幼儿

一路上,孩子们高兴地谈论着分别的礼拜天主题活动。但是横穿马路时,所有孩子却平静下来,用心听珍妮老师标示。来到生态公园,珍妮老师把十五个孩子分为五个工作组,每一个工作组领到一个纸袋子,也有一张每日任务表。

我奇怪地看见那份每日任务表,不由自主笑了。但见上边用各种颜色的疑问开始,列举了好多个每日任务:在花园里各找一个表面不光滑的东西、光洁的东西、牢固的东西、有孔的东西、沒有性命的东西、有很多种多样纹路的东西……并搜集在纸袋子里。

珍妮老师向全部孩子指出主题活动范畴,并让孩子们每三人结为一个工作组,在游戏里面互帮互助。孩子们喝彩着考虑了。在比赛终止以前,全部孩子都相继返回了珍妮老师特定的树底下。如何养成良好的生活习惯?每一个工作组组员,兴高采烈地展现她们的著作。树根、糖纸、落叶、矿泉水瓶、报刊……千奇百怪,却统统合乎每日任务表上的规定。幼儿

珍妮老师十分高兴地说:“此次出行,孩子们都做得很好。最先,每一个孩子,都记住了戴帽、抹防晒油,而且在老师讲话的情况下,都细心倾听标示。游戏里面,大家都充分发挥了充足的创造力。工作组工作进行得很优异。如今请大伙儿把归属于垃圾类别的纸袋子,放到翠绿色垃圾桶里去。把玻璃瓶及报刊,放进回收利用的淡黄色垃圾桶。”

返回幼稚园,珍妮老师笑容着向我表明,家中和幼稚园是塑造儿童良好的习惯的摇蓝。老师不帮孩子们涂上防晒油是塑造她们自立自强的观念。老师激励孩子自身进行全部的生活小事,例如:绑鞋带、用餐、洗手消毒、梳理自身的衣服裤子。他人交谈时,学好细心倾听……全部良好的习惯,全是在平常生活小事中培养,并产生一生的良好的习惯。

如何养成良好的生活习惯?看见仍在开心玩乐的孩子们,我不由自主陷入沉思:一个聪慧健康平安的孩子,难道说不更是在于她们是不是有着获益终生的优良生活方式吗?

盘点那些帮助BB养成生活习惯的绘本们


1-3岁的宝宝,最主要的目标之一就是养成良好的生活习惯,吃饭、穿衣、上厕所、打招呼......如果有一套绘本,通过故事的形式,激发宝宝的模仿欲,会让事情简单不少哦。

一、小熊宝宝绘本系列

适合年龄:1-3

内容介绍:丛书中中包括:《你好》《过生日》《拉巴巴》《睡觉》等共15本。书中内容丰富,涵盖了幼儿生活的各个方面:吃饭、睡觉、洗澡、穿衣、问好、交友等。在增长知识的同时能开发宝宝的智力潜能。

推荐理由:画风温馨可爱,文字简洁,符合小宝宝的认知心理,有助于孩子养成良好的生活习惯。

二、噼里啪啦好孩子打开看系列

适合年龄:1-3

内容介绍:包括《我不要吃饭》《我不要睡觉》《我不要刷牙》《我不要去医院》四个有趣的故事。不爱吃饭、不要睡觉、不爱刷牙、拒绝去医院是让爸爸妈妈最为头疼的问题。但宝宝绝对不是故意跟爸爸妈妈作对,那是因为宝宝还没有形成对吃饭、刷牙、睡觉和去医院的正确认识。当宝宝跟随书中的小主人公一起经历故事之后,他们会发现原来吃饭、刷牙、睡觉和去医院,都是很有趣的事情,就再也不会抗拒了。

推荐理由:噼里啪啦系列是特别为1-3岁孩子设计的翻翻书,是孩子早期阅读入门、认知生活常识、培养良好习惯、锻炼手指灵活度、开发孩子智力的优质读物。

三、乖宝宝懂礼貌:品德养成故事系列

适合年龄:3-6

内容介绍:全套书四个分册,分别为四个常用的礼貌用语:《请问……》《对不起!》《谢谢你!》《一起来分享!》,以帮助3-4岁的幼儿形成良好的礼貌习惯为目的,教给幼儿学会在不同的场合下使用礼貌文明用语,故事用重复和押韵的语言讲述,旨在利用这个年龄段孩子擅于模仿的特点,用重复的方式和优美动听的歌谣式语言加深孩子对礼貌用语的印象。

推荐理由:模仿是3-4岁幼儿学习的重要手段之一,他们通过在社会中模仿好的、正确的礼貌用语及行为形成初步的礼貌意识。这套丛书有助于宝宝良好品德的养成。

四、爸爸妈妈别担心系列

适合年龄:3-6岁

内容介绍:爸爸妈妈别担心系列共有8个分册,《安静点,贝贝!》、《穿睡衣上学的露露》、《拉拉说谎了吗?》、《奇奇勇敢说不》等,结合分享、城市、克服害羞等8个成长话题,趣味的阅读帮助孩子在生活中慢慢养成良好的习惯。

推荐理由:入园孩子的行为习惯养成图画书,有趣的故事、专业有效的心理引导让孩子轻松适应幼儿园活动。

好习惯养成记


丢三落四的毛病普遍困扰着宝宝与爸妈,面对这个毛病,爸妈多是数落,然而,几乎所有的数落都没有什么效果,反而越说越顽固了。

环境是病因

所有的病都是有根源的,治病的前提是要明白病因。丢三落四是天生的吗?肯定不是的,完全是后天形成的一种不良习惯,而所有习惯都是日积月累养成的。所以,爸妈首先要分析宝宝坏毛病是怎样养成的?才能对症下药。

一般来说,丢三落四的宝宝有这样一些特征:独立性差、依赖性强、粗心大意、毛毛躁躁、没有检查的习惯等。是记忆力出毛病了吗?显然不是,这些丢三落四的宝宝用心记忆的时候并不差。那么,是什么出问题了呢?是环境,例如总是包办代替的环境,总是过度保护的环境,总是溺爱的环境等,容易出丢三落四的宝宝。

治本有高招

可见治本的出路,是找出环境的消极因数,并且坚决撤销这些消极因数。例如,不再代替宝宝收拾东西,不再替宝宝做他自己能做的工作,不再替宝宝的粗心大意“圆场”等。

为此,这里提供以下建议给各位爸妈:

帮助养成自我检查的习惯

检查是全方位的,不是只检查作业,例如带宝宝旅游,要让宝宝检查自己应带的用品;生日会招待小朋友,要让宝宝自己检查准备工作等。开始是提醒宝宝检查,甚至强迫宝宝检查,宝宝检查过了,爸妈一般不要再检查,让宝宝做自我检查的主人,承担自我检查的后果。要有意识地让宝宝尝到检查好的甜头,也让他尝到检查不好的苦头,从而增强检查的自觉性。以后逐渐减少提醒,促使宝宝形成检查的习惯。

教一些记忆技巧

例如帮助宝宝设置记事本,养成每天记事的习惯(没有书写能力的用图画表示)。例如帮助宝宝用贴标记的办法辨别物品,将物品分类摆放,贴上类别标记,好取好放等。

自食苦果

必要的时候可采取“自然后果惩罚法”,就是让宝宝因丢三落四吃苦头,例如宝宝因丢三落四没有带上课的学习用品,一定不要给他送去,让他因此吃苦头。例如宝宝因丢三落四总是丢失文具,一定不马上给他买来,让他因此吃苦头等。从而痛定思痛,对自己的毛病产生反感,有利于增强宝宝改毛病的自觉性。

强化独立性

培养宝宝的独立性是治本的出路,要让宝宝不喜欢依赖,喜欢独立,增强独立的能力。例如,培养宝宝的生活自理能力,自己能做的事情,一定让他自己做;让宝宝管理自己的物品,自己收拾东西,一定不给宝宝收拾烂摊子等。

培养孩子独立的生活习惯


对独生子女父母来说,不在幼儿时期培养孩子的独立的生活能力,是一个后患无穷的事情。社会心理学曾做过一项有趣的调查,发现:亲子之间的纠纷,大多源于子女过分依赖父母,使父母感到力不从心,子女则因为某些要求没得到满足,而埋怨父母无能。那些从小习惯于大小事都依赖父母的孩子,自理能力都比较差,独立性也差,遇事总是指望着父母一帮到底。随着子女的需求和父母的能力之间的差距越来越大,相互间不满和怨言也与日俱增,以至出现纠纷和冲突。

独立生活习惯的关键期

心理学告诉我们:当宝宝学会了走,他就乐意走来走去,帮大人拿东西,一旦学会了用勺子去盛饭,他就不断地去练习这一技能,这就是培养宝宝独立的良好习惯的时机。

具体说,2—3岁,是幼儿期中形成各种习惯的最重要的时期,因为此时,幼儿身上同时有着事事都有要自己干的独立欲望和缠着妈妈撒娇的强烈依赖性,父母一定要利用好这一时机。

调整教育方式

风不能吹,日不能晒,雨不能淋,能坐着不站着,能躺着不坐着,一家人围着孩子转,什么活也不用干,即使孩子该干,能干的事情,也一律由父母包办代替……久而久之,孩子的自立意识、动手能力、劳动观念等逐渐泯灭,养成不劳而获、娇懒成性的恶习,并且依赖心理就会越来越严重,那么孩子就可能永远不能独自飞翔。

《哈佛女孩刘亦婷》的母亲刘卫华写道:她教育孩子的一个原则就是能自己办的事,绝不包办。刘亦婷在3岁时就开始做一些打扫家庭卫生的任务,每次吃完东西,桌面和地面的果皮和瓜子壳都有由她收拾,上街买东西时候,问路问价钱也都由她出面去办。她还利用做家务时教孩子许多知识,如教女儿洗袜子时,就谈谈肥皂和洗衣粉的去污原理,女儿帮助妈妈炒菜时,就谈论糖或盐的溶解、浓度与味道的关系等等。

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