我们经常听到有些新手爸妈抱怨，我家的宝贝日夜颠倒，白天睡觉晚上精神特别好。育儿专家表示，这是因为初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界，加上睡眠调节功能尚未成熟，因而容易出现睡眠日夜颠倒的情形。要解决这一难题，为宝宝布置一个舒适、安静的睡眠空间是首要任务。
在外在的环境布置妥当之后，接下来就要看爸妈平日所需下的工夫了。建议对付日夜颠倒的“夜郎儿”有以下几个招数：
1．为宝宝制定生活作息表，并确实执行。
2．白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。
3．沐浴时间最好改在睡前的半个小时－一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。
另外要提醒父母的是，在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了？尿布是否干爽？身体是否有任何不适？再排除这些状况之后，才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。
要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因，因此调整孩子喝奶的时间。其方法是：
将宝宝睡前的奶量增加。
半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯。
增加最后一次牛奶的浓度。
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新生儿睡觉黑白颠倒怎样纠正
睡眠问题
抓住时机训练宝宝
新生儿出生头几天，除了吃奶，几乎就处在睡眠状态，不分白天和黑夜。随着日龄增加，宝宝睡眠时间缩短了，一天24小时内，一般是在上午八九点钟，沐浴后，喂完奶，有一段比较长的觉醒时间。
爸爸妈妈要抓住这个时机，给宝宝做做体操，和宝宝说说话，要竖着把宝宝抱起来，让他看看周围的世界，要知道，宝宝一直在看天花板啊。在训练宝宝的过程中，开发了宝宝各项能力，也延长了觉醒的时间，对宝宝形成良好的睡眠习惯，有极大作用。
黑白颠倒的睡眠，必须再颠倒过来
宝宝白天睡得太足了，晚上没觉了，而爸爸妈妈劳累一天，实在没精力和宝宝交流了，宝宝怎么办？哭啊！爸爸妈妈也没法睡。
宝宝睡觉黑白颠倒，不是宝宝的错，而是爸爸妈妈养育方法不够正确，给惯出来的。现在，唯一明智的选择，就是把颠倒的时间再颠倒过来。当然不是硬拧，而是通过游戏，帮助宝宝逐步改正。
上午洗澡完毕，喂奶，如果宝宝吃着睡着了，就把宝宝唤醒，和宝宝说话，做游戏，比如妈妈竖着抱宝宝，爸爸用一块红布蒙在脸上，再快速拿下来，并对着宝宝笑，然后妈妈玩红布，爸爸抱宝宝。宝宝一定会笑起来，时间就这样过去了。
晚上如果宝宝不睡觉，哭闹，就把宝宝的小手放在他的腹部上，妈妈双手按在宝宝手上轻轻摇一摇，不开灯，也不和宝宝说话。如果还哭，寻找哭的原因，是否尿了，拉了，饿了，病了，环境不舒服等，如果没有原因，就尽量冷处理。这样坚持一段时间，宝宝黑白颠倒的睡眠习惯，就会慢慢改变过来。
大胆地把宝宝放下来
许多妈妈说自己的宝宝只能“抱着睡”，不能放，一放就醒。这是谁的过错呢？宝宝当然喜欢妈妈抱着睡，问题在于妈妈应不应该“抱着睡”。不应该，从一开始就不应该这样做。已经这样了，现在马上改正还来得及。
大胆地把宝宝放下来，开始可能不干，慢慢就会接受的。新生儿睡觉不踏实，动作多多，不一定是有问题，这样的宝宝也许长大了，是个好动的宝宝。请医生排除了疾病的可能，就不必管了，不必宝宝一动，就马上去拍，去哄，本来宝宝没有醒，你一拍一哄，倒把宝宝弄醒了，捅了“马蜂窝”。
醒了就先让他醒着
宝宝睡眠时间短，最好的处理方法是：醒了就先让他醒着，先不要理会他，也许过一会又睡着了；真的醒了，只要不闹，也先不要理会他；如果哭闹明显了，再去看看是什么原因，这样就把睡眠时间逐渐拉长了。宝宝要是知道了我们的秘密，他一定不干，不过他这时实在太小了，妈妈的小技巧，一定会灵验的。
育儿知识：纠正宝宝错误的睡眠习惯
1、一到夜里就又哭又闹。
育儿知识百科全书：出世4月的宝宝会有分离出来躁动不安的情绪，因此在夜里常常会要妈妈守候在旁。在这样的事情下，妈妈能够 唱摇蓝曲给宝宝听，或是给宝宝听平常喜爱的歌曲。当宝宝又哭又闹的那时候，假如盲目跟风地抱或背宝宝，就非常容易培养坏习惯。育儿知识大全说到假如宝宝又哭又闹，应当缓缓的敲打宝宝的背部，或是缓缓的更改宝宝的睡觉姿态。此外，睡觉前也务必充足地喂母乳。育儿知识大全提醒妈妈必须留意的是，不可以以便改正错误的睡眠质量习惯，就要宝宝哭30分鐘左右。在这样的事情下，应当先平稳宝宝的情绪，随后放到宿舍床上缓缓的敲打背部，或是唱摇蓝曲给宝宝听。
2、睡觉时磨牙齿。
假如宝宝情绪不平稳，或是过度焦虑不安，在睡觉时候不经意中出現磨牙齿病症，因而要尽可能平稳宝宝的情绪。这时候，最好是给宝宝唱摇蓝曲，或是给宝宝讲儿童故事。此外，假如给宝宝听温和的歌曲，或是常常抚摩面部和手和脚，就能清除宝宝的躁动不安情绪，并且能清除紧张。出牙后，假如门牙的牙齿咬合出現难题，宝宝也会非常容易出現磨牙齿。
3、日夜颠倒。
假如宝宝日夜颠倒，就没办法准时睡觉。育儿知识百科全书：在新生婴儿阶段，即便日夜颠倒，也归属于一切正常的成长阶段，可是出世6月之后还不可以改正，那么就应当给宝宝塑造恰当的衣食住行习惯。但这时候不可以忽然更改宝宝的习惯，還是应当慢慢提早睡觉的時间和醒来的時间。此外，大白天应当让宝宝畅快地夜里，夜里要给宝宝构建出舒服的睡眠质量自然环境，那样就能产生一切正常的衣食住行习惯。
4、睡觉时常常又哭又闹。
妈妈害怕宝宝又哭又闹，因而用抱或背的方式应对宝宝，可是沒有非常原因的状况下，睡觉时又哭又闹是一种习惯。育儿知识大全说到假如背或怀着睡觉成习惯，宝宝就不易睡觉，并且睡觉时常常又哭又闹，因而要把握能平稳宝宝情绪的方式，并且要塑造独自一人睡觉的习惯。在睡觉前，应当给宝宝听轻缓舒服音乐，或是减少照明灯具抗压强度，或给宝宝平常喜爱的小玩具。宝宝睡觉前，妈妈最好是守候在旁，而且入眠后也应当陪在身旁一段时间。
5、吃着奶睡觉。
宝宝常常吃着奶就睡觉了，或是含着宽慰乳头睡觉了，此刻别让宝宝含着乳房睡觉，尽管许多宝宝喜爱那样，由于有归属感。但含着乳头睡觉非常容易提升宝宝室息的概率，还对牙床有被压迫，非常容易危害之后的门牙生长发育。含着乳头的宝宝一觉醒来就会习惯性地再次吮吸奶汁，此刻宝宝尽管醒来了，胃肠都还没“醒”，马上进餐会导致宝宝的胃肠承担。
育儿知识：协助纠正宝宝日夜颠倒的五大法宝
1、帮助宝宝区别大白天与夜晚
育儿知识大全帮助宝宝创建大白天与夜里的意识必须花一些時间，因此最好是自小刚开始，提议父母在大白天尽可能让家里维持光亮，并出示歌曲、广播节目等响声;育儿知识百科全书：来到夜里何不只开小灯，且尽可能维持周围自然环境的清静，让宝宝造成夜里的认知能力，培养在夜里还要入睡的习惯性，那样就可以慢慢将宝宝的生理时钟调至一切正常。
2、有效操纵宝宝大白天的睡眠时间
育儿知识百科全书：能够 试着限定宝宝大白天的睡眠时间，一次不必超出3—4钟头。假如不易弄醒宝宝，能够 帮宝宝脱去衣服，抚弄宝宝的脸，或者搔宝宝的脚底。育儿知识大全等宝宝略微保持清醒时，能用說話或把小玩具取得他的视线范围之内的方式，进一步刺激性宝宝的反映。中午五六点钟后，不必让宝宝入睡。当宝宝午休醒过来后，一定引逗他多玩游戏一会儿。
大白天的那时候，屋子里的光源要尽可能光亮一些。维持屋子里边一直有响声，能够 播发一些轻柔的音乐。给宝宝固定不动的睡眠质量暗示着，每一次睡眠质量前都做同样的事儿，做了就要宝宝睡躺在床上。
3、睡前一个钟头给宝宝淋浴
淋浴時间最好是改在睡前的半小时到一个钟头前，这般可让宝宝释放压力，便于入眠。
4、哄宝宝入睡
怀着宝宝轻晃都是哄宝宝入睡的一个好方式，许多妈妈都是应用哦。特别注意的是妈妈的抱姿一定要恰当，并且晃的力度不可以过大，轻晃就可以。
5、给宝宝要入睡的提醒
能够 挑选放一些轻柔的音乐协助宝宝睡眠质量，不必猜疑小宝宝的触觉工作能力，她们一生出来就会对响声有反映哦，因此让宝宝听歌是一个非常好的哄睡方式。
大白天让他有固定不动的运动强度; 睡前都做同一件事儿,作为是暖身操”;假如有6月大，放讨人喜欢的芭比娃娃在他身旁;轻轻地摇晃摇蓝或靠椅，使宝宝释放压力自身;睡前让他听些轻快的音乐或摇蓝曲;房间内灯光效果要温和，可帮他变换情绪;睡前用长布裹着他，让他有归属感。
如何建立宝宝的睡眠规律
Q：0～2岁宝宝的睡眠情况大致是什么样的？
A：
0～1个月
每天睡16小时，无明显昼夜节律，每次持续2～3小时。
2～4个月
睡眠逐步集中在晚上，白天睡眠时间下降，每天总睡眠时间迅速缩短。
5个月
总睡眠时间和白天睡眠时间变化逐渐缓慢，睡眠—觉醒周期基本形成。总睡眠时间13小时/天，9～10小时集中在晚上。
10个月
夜间基本能够连续睡眠，最长可持续8～9个小时。
1～2岁
总睡眠时间从12.5小时减少到12小时，夜间连续睡眠10小时，白天小睡次数固定为1次。
宝宝睡眠时间是有个体差异的。如果你的宝宝比同龄宝宝睡得少，或睡太多，但只要白天醒的时候精神好、食欲佳、生长发育正常，而且跟妈妈互动时反应灵敏，就没问题。如果第二天宝宝醒来容易哭闹、精神不好、食欲不振、脾气急躁、不开心、不爱玩，则很有可能前一天没睡好，爸妈要采取措施来改善宝宝的睡眠。
Q：新生宝宝日夜颠倒，如何建立睡眠规律？
A：白天可以适当减少新生宝宝的睡眠，室内光线要亮一些，妈妈可以多陪宝宝玩耍；需要睡觉时，为宝宝布置一个安静的环境，拉上窗帘、关上灯。夜间喂奶可在24：00和次日早晨5：00之间进行，随着宝宝长大可以逐渐延长夜间喂奶的间隔时间，帮助他建立一个较好的睡眠习惯。
Q：宝宝夜醒后，该如何安抚？
A：有时宝宝翻身、哭吵，甚至会坐起来，其实这时宝宝并没有真正醒来，这些都是在浅睡眠和深睡眠的交替中进行的。可以通过抚摸、轻拍、给宝宝喂奶来安抚宝宝。不要开灯，也不要和宝宝说话，更不要去抱宝宝，这些动作反而会将宝宝完全弄醒。抚摸或轻拍宝宝会比较好，这样宝宝会再次自行转入深睡眠，保证持续睡眠的时间。
[TIPS]：宝宝出生几周后会表现出很强烈地依附于某种能带来安慰的东西，如安抚奶嘴、某样玩具或者是自己的大拇指。宝宝把玩它们时可以很快地平静下来，因此爸妈可以选一样宝宝最爱的小东西放在他容易够到的地方，如果宝宝半夜醒来要求得到满足后仍迟迟不肯入睡，可以借助它安抚一下宝宝兴奋的心情。