1、帮助宝宝区别大白天与夜晚
育儿知识大全帮助宝宝创建大白天与夜里的意识必须花一些時间，因此最好是自小刚开始，提议父母在大白天尽可能让家里维持光亮，并出示歌曲、广播节目等响声;育儿知识百科全书：来到夜里何不只开小灯，且尽可能维持周围自然环境的清静，让宝宝造成夜里的认知能力，培养在夜里还要入睡的习惯性，那样就可以慢慢将宝宝的生理时钟调至一切正常。
2、有效操纵宝宝大白天的睡眠时间
育儿知识百科全书：能够 试着限定宝宝大白天的睡眠时间，一次不必超出3—4钟头。假如不易弄醒宝宝，能够 帮宝宝脱去衣服，抚弄宝宝的脸，或者搔宝宝的脚底。育儿知识大全等宝宝略微保持清醒时，能用說話或把小玩具取得他的视线范围之内的方式，进一步刺激性宝宝的反映。中午五六点钟后，不必让宝宝入睡。当宝宝午休醒过来后，一定引逗他多玩游戏一会儿。
大白天的那时候，屋子里的光源要尽可能光亮一些。维持屋子里边一直有响声，能够 播发一些轻柔的音乐。给宝宝固定不动的睡眠质量暗示着，每一次睡眠质量前都做同样的事儿，做了就要宝宝睡躺在床上。
3、睡前一个钟头给宝宝淋浴
淋浴時间最好是改在睡前的半小时到一个钟头前，这般可让宝宝释放压力，便于入眠。
4、哄宝宝入睡
怀着宝宝轻晃都是哄宝宝入睡的一个好方式，许多妈妈都是应用哦。特别注意的是妈妈的抱姿一定要恰当，并且晃的力度不可以过大，轻晃就可以。
5、给宝宝要入睡的提醒
能够 挑选放一些轻柔的音乐协助宝宝睡眠质量，不必猜疑小宝宝的触觉工作能力，她们一生出来就会对响声有反映哦，因此让宝宝听歌是一个非常好的哄睡方式。
大白天让他有固定不动的运动强度; 睡前都做同一件事儿,作为是暖身操”;假如有6月大，放讨人喜欢的芭比娃娃在他身旁;轻轻地摇晃摇蓝或靠椅，使宝宝释放压力自身;睡前让他听些轻快的音乐或摇蓝曲;房间内灯光效果要温和，可帮他变换情绪;睡前用长布裹着他，让他有归属感。