睡眠童话故事

提升宝宝睡眠质量的锦囊妙计。

幼儿期是人生智力发展的关键期,为了开发宝宝的潜能，我们要给宝宝进行早教。早期教育可以让孩子更好的融入陌生的环境，让孩子更好的接受教育。那么早教对孩子都有什么样的影响吗？下面是小编为大家整理的提升宝宝睡眠质量的锦囊妙计，供您参考，希望能够以帮助到大家。

给宝宝创造好的睡眠环境

良好的睡眠对宝宝的生长发育非常重要，在婴儿早期，吃饱喝足时宝宝每天的睡眠时间可达到20小时左右。随着时间的推移，他的睡眠时间会逐步减少，而且也日趋规律。

宝宝睡着时，父母大都轻手轻脚，不敢惊动他，其实大可放心，婴儿一般都具有适应外界环境的能力。如果宝宝从小习惯于在过分安静的环境中睡眠，那么反而一点响动都可能把他惊醒。可以在宝宝睡眠的时候，用小音量播放一些轻柔优美的音乐，一方面可以促使宝宝安然入睡，也能锻炼宝宝在周围有轻微声音时也能睡得安稳。

有的人主张出生后让宝宝自己睡小床，认为睡眠时父母呼出的空气，会影响宝宝吸到的空气质量，而且父母有可能压迫到宝宝的身体，这种说法有一定道理。但也有人认为，父母整天忙于工作，只有晚上有时间与孩子交流，而且入睡前也是发展亲子关系的良好时机。

如果父母睡前能给宝宝唱唱儿歌，说说童谣，讲讲故事，这会增进父母与宝宝之间的感情，也有益于宝宝的智力发展。可以等宝宝睡着以后，再把宝宝抱到自己的小床上去。但最好把小床放在离父母大床不远的地方，便于父母夜里起来照顾宝宝。

还要注意，在室温正常的情况下，宝宝的被子不要盖得过厚，而且宝宝睡觉的房间应该保持空气新鲜，即便在冬季，也应时常打开门窗通风换气。

睡前给宝宝一杯温暖的牛奶

睡眠，在人的生命过程中占有非常重要的地位。对幼儿更是如此。睡得好有助于孩子的健康成长，一般来说，年龄愈小，所需要的睡眠时间就愈长。牛奶有镇静安神的作用，可以提高孩子的睡眠质量。

意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。

意大利热那亚市女研究员罗塞拉•阿瓦洛内曾撰写的一份研究报告说，人们日常食用的牛奶等一些食物，其中含有一定数量的起镇静安神作用的物质，如苯甲二氮萆。阿瓦洛内认为，除牛奶外，大豆、谷类等食物也具有显著的安神功效。

阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。

安抚宝宝睡前情绪

睡前，不要让宝宝太兴奋，如果宝宝在睡觉前有一个习惯性的哭闹前奏，不要立刻把宝宝脱光。父母应该平时留心，掌握宝宝的睡眠习惯，帮助宝宝建立起一个良好的睡眠反射习惯，在哭闹前奏开始之前就可以做准备，逗他笑，让他心情愉快。然后才可以帮宝宝脱衣服。

给宝宝洗个暖澡澡

宝宝情绪平稳后，就可以开始为宝宝清洗身体。将宝宝的身体打湿，用掌心轻轻揉搓至全身，直至身体微微发红，力度不能太大，也不能太轻，沐浴露可以隔天用一次，用清水冲干净后，涂上润肤露，取一块大毛巾将宝宝全身包住，擦干后，放进睡袋里面。整个过程要快，动作干脆，室温调节在大约在25度左右。

宝宝睡着前别离开

宝宝躺下后，不要立刻走开，你可以看着他的眼睛，跟他说话，轻轻哼歌或者拍拍他的身体，各种温和的适合你的宝宝的活动都可以，直到他睡着。有些妈妈在宝宝闭上眼睛后就会马上起身去做其他事情，其实这个时候很有可能宝宝并没有真正睡着，你一走开，他就会醒，这样的过程有过几次后，你就发现宝宝变得好像不容易睡着了。正确的做法是，看见宝宝闭上眼睛，将刚才的活动延续一会儿。然后不妨坐在宝宝身边找本书看看，一段时间后再离去，这样做的目的是要和宝宝之间建立起足够的信任感。

宝宝入睡时间最好别超过21点

儿童身高与生长激素的分泌有着重要关系。生长激素能够促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少，势必会造成宝宝身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在进入慢波睡眠(深睡)一小时以后逐渐达到高峰，一般在22时至凌晨1时为生长激素分泌的高峰期。

因此，你如果希望宝宝长得高，宝宝睡觉最迟不能超过晚上21时，使宝宝尽快进入慢波睡眠，紧紧抓住生长激素的分泌高峰期。

相关知识

4个小锦囊 帮你宝宝提升记忆

幼儿期是人生智力发展的关键期,为了开发宝宝的潜能，我们要给宝宝进行早教。正确的早期教育可以让孩子的智、德、体、美的到全面发展，你们知道早期教育有什么作用吗？下面是小编精心整理的“4个小锦囊 帮你宝宝提升记忆”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。

记忆能力和人的其他各种能力一样，可以经后天训练而加强，所以爸爸妈妈可以采取一些措施来提高宝宝的记忆能力。

1.提供形象具体的记忆对象

充分利用生动具体的形象来吸引宝宝的注意力，让他的无意记忆发挥作用，并且在日常生活中，给宝宝提出明确的记忆要求，促使宝宝从无意记忆过渡到有意记忆。

2.帮助宝宝理解

3岁以前宝宝的记忆以机械记忆为主，因为他的理解能力不够，妈妈在给宝宝讲故事或者学儿歌的时候，应该多给宝宝讲解详细内容，帮助宝宝理解其中的含义，在理解的基础上进行记忆。

3.多和宝宝一起回忆

也许宝宝并没有记住以前发生的事情，但是如果父母多和宝宝一起谈论以前的事情，一起念以前学过的儿歌，能够帮助宝宝回忆，巩固他的记忆。而且，和宝宝一起谈论以前的事情，跟他一起分享他的生活，还能够帮助他更深地了解自己。

4.循序渐进

宝宝记忆的过程不是一蹴而就的，需要从简单到复杂，从少数到多数。所以讲故事的时候，可以让宝宝先记住题目，然后记住故事的人物，再让他记住其中一个一个的小内容，等到这些内容都记住了以后，再让他把整个故事连贯起来记住。

宝宝的大脑，是一个我们不可猜测的地方，里面到底储存了什么，我们无从知道。有时候他能够记住看到过的东西，可有时候跟他说了什么话，他却忘得一干二净。

宝宝能记住多少东西于是妈妈们迷惑了：宝宝什么时候有记忆，他能够记住多少？

宝宝记忆的内容

新生儿出生不久就出现对刺激物的习惯化，这就是原始的记忆因素，也就是说，初生的新生儿就已经有了记忆，只不过因为他们记忆表现方式比较特殊，容易让人忽略。新生儿和幼小婴儿的习惯化，是宝宝最初的记忆;随后出现条件反射，就是对条件刺激物作出条件性反应。随着宝宝的成长，他们记忆的内容也慢慢地复杂起来。

1.运动记忆

是指宝宝记住自己的运动或动作，宝宝最早出现的是运动记忆。例如我们依靠最基本的运动技能来翻身、使用勺子、骑车。又或者彤彤把瓶子扔进浴盆，瓶子落入水的时候，发出的溅泼声让她觉得很有趣，于是记住了这件有趣的事情，当同样的场景出现时，原有的记忆就提醒她重复这个动作。

2.情绪记忆是对体验过的情绪或情感的回忆，情绪出现的也比较早。比如刚出生的宝宝已经出现了惧怕情绪的记忆，因为婴幼儿对带有感情色彩的东西，容易记忆。

3.形象记忆

2个月的齐齐已经能够认识奶瓶了，妈妈一把奶瓶放在她的嘴边，她就笑着张开嘴巴，有时候还轻轻地咋巴着。这就是婴儿的形象记忆，是指根据具体形象来记住各种材料。例如宝宝认识妈妈，知道谁是自己熟悉的人，谁是陌生人，这都是形象记忆的表现。在幼儿的记忆中，形象记忆占主要地位，起了很大的作用，主要依靠表象进行，尤其是视觉表象。

4.语词记忆

顾名思义，语词记忆是以语言材料作为记忆的内容，这种记忆在宝宝掌握语言的过程中逐渐发展起来。因为语言比较抽象，所以宝宝的语词记忆发展也最晚，并且要求宝宝的语言能力发展到一定阶段才能够出现语词记忆。

宝宝记忆的特点

1.以无意识记忆为主

婴儿的记忆大多数属于无意识记忆，这个时候他们的无意识记忆占优势，有意记忆还没有发展成熟。他们对事物的认识，往往是无意中进行的，甚至于是你让他记什么，他就记什么，自己没有主动的目的，并没有真正接受记忆的任务，他们的回忆，都是依靠无意识保存下来的。

2.以机械记忆为主

幼儿对事物的理解能力较差，当他们对记忆的东西不了解时，只会死记硬背，进行机械记忆。这就是为什么幼儿唱数比点数能力出现得更早，而且他们能够会很多歌曲和儿歌，但是对歌词和儿歌得意思并不理解的原因。

3.偏重于形象记忆

在儿童的语言发生之前，他所记忆的内容只有事物的形象，即只有形象记忆。凡是直观、形象、有趣味，能够引起宝宝强烈情绪体验得事物都能够使宝宝自然而然的记住，所以必须为宝宝提供一些色彩鲜明、形象具体的材料，最好材料能够吸引宝宝的兴趣和注意力，那么就能够促进宝宝进行记忆。

4.记得快，忘得快正因为宝宝记忆的时候运用机械记忆为主，并不是在理解的基础上进行记忆的，而是根据事物的特征加以记忆，所以他们记得快，忘得也快。

睡眠质量影响宝宝健康

每个孩子都有成为天才的潜力，关键是父母和教师是否有点石成金的双手。为了开发宝宝的潜能，我们要给宝宝进行早教。早期教育能够促进婴幼儿大脑的开发，你都看过哪些早教类的书籍？下面是小编精心收集整理，为您带来的《睡眠质量影响宝宝健康》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。

日前，国际睡眠专家、亚太儿童睡眠联盟与强生婴儿联合调查了全球0-3岁宝宝的睡眠习惯。在中国和西方，分别有8,671名及7,960名0-3岁的宝宝参与了这项最新调查。

调查数据显示，以睡眠长度来看，西方宝宝平均总睡眠时间为13.01小时，中国宝宝平均总睡眠时间却仅为12.16小时，比西方宝宝少将近1个小时！通过这一对比我们发现，中国宝宝的睡眠问题尤其严重。

中国睡眠研究会专家指出，如果宝宝在夜间睡眠时被外界因素干扰而经常苏醒，得不到连续深层睡眠，还直接影响到智商和情商的培养。所以，父母们如何学会以科学方式来掌握宝宝睡眠质量，成为了迫切关注的问题。

少换尿布，养成固定时间睡眠

有多种因素会造成婴儿夜间持续睡眠被中断，外国专家特别留意到在中国家庭中依然比较普遍的使用布尿布习惯，因此由中国婴儿睡眠权威专家、美国杜克大学认知发育实验室以及智利大学睡眠及功能神经生物学实验室的有关专家进行临床调研时，就分别对使用传统布尿布和优质纸尿裤的两组婴儿的夜间睡眠表现进行了长期的跟踪观察，结果发现，穿着传统布尿布的婴儿中有超过50%每晚需要更换尿布超过3次，42%每次更换尿布后，需要5-15分钟才能重新入睡。而另外一组婴儿穿着优质纸尿裤，明显减少夜间更换次数，减少夜间睡眠中断频率。

由此可见，使用布尿布让父母在夜间频繁检查是打断孩子睡眠的主要原因，这会令大部分宝宝夜间平均损失30分钟的宝贵睡眠时间，直接影响到白天他们的生活和学习状态。

另外，专家建议，家长最好要建立一套睡前模式：1、洗个热水澡，换上睡觉的衣物；2、喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝；3、和孩子说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的)；关灯，此后不要再打扰孩子。每天按时做很重要，这样就可养成孩子固定时间睡眠的习惯。

注意睡姿透出的危险信号

小孩子的睡眠安静与否，还与他的发育及健康状况密切相关。当他身体不适时，便会出现一些不良的睡姿，家长应当常常注意观察，及时调整小儿的身体状况。

比如，面朝下、屁股抬高，像个青蛙那样趴着睡，常常是因身体有热，有时还会伴有口腔溃疡、烦躁不安等。有的小儿入睡后反复折腾，这常常是因为胃内有积食，当然还会伴有大便干燥、腹部胀满等症状。如果睡前不吃油腻或难以消化的食物，衣被厚度适中，就可以避免这些现象。

10岁内20点前最好睡觉

睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。据研究，儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为，在孩子入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长；进入青春期以前的儿童，只有在睡眠时才分泌生长激素。因此，睡眠对于儿童不单纯是休息，更是促进身体发育的催化剂。

一般来说，人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期。孩子如果睡得太晚，身高就会受到影响。因此，专家建议，10岁以内的儿童，家长一定要督促其在晚上20点前睡觉最为适宜。

本文来自帮宝适专家在线

幼儿早教：提升宝宝记忆力的小锦囊

每个孩子都有成为天才的潜力，关键是父母和教师是否有点石成金的双手。想要让孩子得到更好的发展，正确的早教是非常重要的。早期教育可以为孩子以后的发展打下一个坚实的基础，在早期教育中你有什么不一样的见解吗？下面是小编为大家整理的幼儿早教：提升宝宝记忆力的小锦囊，仅供参考，大家一起来看看吧。

桐妈领桐到剧场收看了舞台剧《胡桃夹子》。回家了后，桐爸激励桐开展转述，可却遭其回绝：“我想不起来楚了。”桐妈便自告奋勇主动请缨：“我还记得，我而言吧。”提升宝宝记忆力的小锦囊有哪些？

提升宝宝记忆力的小锦囊有哪些？因此桐妈兴高采烈地讲开过：“过去，有一个小姑娘叫……叫……”桐妈勤奋追忆。“叫玛拉莎蒂，她在圣诞之夜收到了一个礼品，是个胡桃夹子。”桐禁不住提示道。“对，”桐妈然后讲，“她接到一个胡桃夹子，被她堂弟给踩坏了……”“并不是堂弟，是堂哥。”桐改正桐妈。“孩子是你而言吧。”桐妈完全溃不成军。“你讲吧，我想不起来了。”桐回应。

记忆力提高锦囊

记忆工作能力对宝宝将来的学习培训与生活可谓是尤为重要。怎样才可以合理提高记忆力呢？下边，桐妈就跟您聊好多个可以协助宝宝记忆的“偏方”——

锦囊一： 反复记忆法

生活起居中，妈妈们不会太难发觉：宝宝通常是由于了解因此 记忆。小故事听多了，內容了解了，她们便可转述出来；音乐听多了，节奏了解了，她们便可模仿歌唱。因而，妈妈们何不用适度反复的方法，来协助宝宝们记忆。桐妈案例：自桐出世后，桐妈便坚持不懈把《三字经》、《弟子规》作为睡前小故事持续反复地念给他们听。如今，四岁的桐早已可以把这些发涩的文本滚瓜烂熟了。

锦囊二： 品牌形象记忆法

三岁前的宝宝抽象思维能力和思维逻辑工作能力较弱，因而，妈妈们要尽可能将抽象性的事情艺术化，以协助她们记忆。比如，桐妈教桐数一数就选用了品牌形象记忆法，将抽象性的数据想到成他了解的品牌形象，并融合顺口的童谣“1像铅笔长细条，2像小鸭子水上漂……”这样一来，桐很轻轻松松地就熟记了数据。

锦囊三： 剧情回忆法

每天晚上睡前，桐妈和桐都是开展一项“必修课程”，即转述一天来的日常生活剧情，如做了哪些？吃完哪些？和谁在一起？桐妈觉得长久以往，桐不但能培养“日省自身”的传统美德，还能合理提升他的剧情记忆工作能力，对他今后学习培训了解语汇及其开展词义记忆都是有好处。

锦囊四： 提醒记忆法

为宝宝提醒合理的记忆案件线索可以协助她们十分详细地记牢她们所经历过的事儿，并可合理地机构逻辑思维。提升宝宝记忆力的小锦囊有哪些？例如，见到一个了解的物件，桐妈便会提醒桐：“想一想这一小玩具我们在哪里见过呀？”正确引导他尽可能追忆。假如确实记不起来，桐妈便会出示大量的记忆案件线索：“上星期，在亲哥哥家……”长此以往，宝宝们会顺理成章地培养留意搜集“记忆案件线索”以协助记忆的习惯性。

权威专家出新招

权威专家告知大家：宝宝的记忆工作能力实际上不用开展哪些专业培训，要是重视生活起居中的塑造，她们就可轻轻松松有着“超人2记忆”——

宝物一： 掌握宝宝记忆力的生长发育特性

宝宝们的心态记忆大概刚开始于她们6个月时，一岁之内的宝宝只有记牢几日内的事情，两岁上下宝宝的记忆工作能力可扩展到好多个礼拜，来到三岁宝宝的记忆便可持续性几个月之久了。

宝物二： 危害宝宝记忆的要素

宝宝记忆的內容在脑中储存的時间长度受下列好多个要素危害：其一，认知水平，看得越清还记得越长；其二，了解水平，了解得越重还记得越牢；其三，情绪状态，心态越激动记忆越清楚；其四，记忆目标的特性，越很感兴趣越易记牢。

宝物三： 协助宝宝提高记忆力的方式

提升宝宝记忆力的小锦囊有哪些？最先，妈妈们要提升宝宝和外部的触碰，丰富多彩她们的日常生活內容、宽阔她们的视线、扩展她们的学习培训行业、提升她们的记忆心理状态容积；次之，要持续毫无疑问宝宝们每一次记忆的实际效果，让她们感受到来源于爸爸妈妈的认可和激励。

育儿知识：如何提高睡眠质量？

1、布局舒服的睡眠环境

育儿知识大全：妈妈要事前为宝宝布局既舒服又温暖的婴儿车或卧房，并在宝宝入眠前及睡眠中随时随地掌握宝宝的睡眠环境是不是舒服、安全性。

2、培养一切正常的睡眠周期

育儿知识百科全书：睡眠周期习惯养成，必须自小刚开始才可以超过最佳的实际效果。一般 在宝宝满6周大后，睡眠周期方式就会较为规律性，这时更是妈妈训炼宝宝培养优良睡眠周期的最佳时机。

3、睡眠中可听见妈妈的响声

育儿知识百科全书说到不必在宝宝入睡后长期地离去，宝宝醒来时后假如见不上妈妈会心态躁动不安的。假如能让宝宝听到妈妈的响声，他会清晰地了解妈妈就在周边，他会睡得更安稳。育儿知识大全提醒针对宝宝醒着时的心理现象，妈妈一定要有一定的答复，让宝宝了解妈妈是可信任站点的，创建起他的归属感。

4、让卧房变成最好睡眠环境

不必把卧房或婴儿车当做手机游戏场地，今后也不可以当做惩罚宝宝，乃至关禁闭的场地，那样宝宝才可以针对小床有恰当的作用了解，才可以掌握四处在这一环境里时就应当睡着了。

5、创建临睡前习惯性主题活动

妈妈除开要协助宝宝创建一切正常的睡眠周期外，在宝宝睡眠前，能够 根据一些“典礼”来协助他入眠，如听儿歌(可固定不动音乐)、说故事、道晚安好梦这些。过一段时间以后，要是妈妈刚开始歌唱或说故事，宝宝就会了解“入睡的時间来到!”