自己动手吃6个月大开始

什么时候该让宝宝学习自己动手吃饭呢?其实在宝宝6个月大,尝试吃第一口辅食时,父母就可以开始着手启蒙孩子自己动手的兴趣。

当你试着喂宝宝吃辅食,他却生气地抵抗,甚至是自己用手抓,那么代表他向你抗议说,“我要自己吃,不要喂我啦!”所以,妈妈要学会放宽心,让宝宝自己动手!

到了9-10个月大左右,婴儿会开始对汤匙产生兴趣,甚至是会伸手想要抢妈妈手中的汤匙,那么妈咪就应该要让宝宝自己试着使用,以免错过最佳培训期,到宝宝兴趣全失,或是习惯由别人代劳之后,妈咪才来后悔。

而为免孩子因为不能灵活使用汤匙耍脾气,家长也不妨从旁协助,借以增加孩子的自信心和成就感。当孩子可以成功地使用餐具用餐时,家长应给予鼓励,说他很棒!可以自己吃饭了呢!如果他不小心洒出来了,妈咪也不应该责怪他,应该勉励他下次在改进,以免孩子产生挫折感。

宝贝!你准备好了吗?

学习自己吃饭可是一点都不容易的呢!小宝贝很可能会一个不小心就将整张小脸,以及整张餐桌都搞得脏兮兮。在宝宝学习自己进食前,需具备的能力可不少。妈咪不妨一一检视,看家里的宝宝准备好了没有。

*坚持度:当孩子一开始尝试自己使用餐具时,可能会因为无法灵活运用而大发脾气,有些宝宝甚至会因为坚持度不足而放弃。

*手眼协调力:将汤匙精准地送如口中,需要手眼协调力的配合,如果一开始时孩子的手眼协调能力不好,可能无法顺利将辅食放入口中,而弄得满脸都是。

*手部肌肉:抓握汤匙需要大、小肌肉的配合,一般孩子会依:“抓握——勺——夹——使用筷子”的进程来学习使用餐具,也就是说,由粗动作发展到精细动作。

妈咪!准备开始了!

“为什么邻居的宝宝已经可以自己吃饭了,但我家的宝宝却不行呢?”其实学习饮食习惯,需要视孩子的个别差异而定。其次,家庭环境的营造也同等重要,如果妈咪老是怕麻烦,而省略学习过程,或是因为担心孩子做不好而代劳,那么在经验不足的情况下,孩子自然学习不好。不过,训练孩子动手进食之前,妈咪最好要有充分的心理准备,这样才不易心烦气躁。

*用餐准备,备齐婴幼儿餐具

在餐具的选择上,最好以塑料材质的学习餐具为主,以免孩子老是打破餐具,而产生挫折感。此外,由于小宝贝的肠胃道仍很脆弱,所以,妈咪也别忘了在餐后要做好餐具的消毒工作。

*心理准备。备足耐心

由于小宝宝的肌肉控制力,和手眼协调能力仍嫌不足,所以握着汤匙的小手可能无法精准地对准嘴巴,这样的情况下,宝宝可能会出现吃一口、洒两口的情形。所以妈咪要有充足的心理准备,“待会可能得替宝宝收拾残局。”

不过,有练习才会有进步,大概到宝宝1岁左右,手部肌肉的控制力和抓握能力较好之后,就会越做越好了,妈咪要有耐心。

*环境准备,备妥小桌小椅

宝宝准备学习自己吃饭了!环境的布置很重要哦!妈咪除了需要准备一个气氛舒适、柔和的愉悦用餐环境外,挑选一组适合的小桌子和小椅子也是同等重要的哦!建议妈咪一开始训练时就要备妥环境,替宝宝准备一个固定的进餐位置,和适合他尺寸的餐桌和餐具,并替他围上围兜,以免弄脏衣服。

此外,餐桌也不宜铺设桌布,以免易导致孩子分心或是不小心拉扯掉落。环境的布置越简单越好,这样孩子较不易受外力干扰,较容易专心吃饭;而餐桌和餐椅的距离也不宜过远,以免宝宝勾不到显得吃力。

宝宝饮食习惯培训营

妈咪,开始来教导宝宝自己动手吃饭吧!训练孩子良好的饮食习惯要趁早,如果到孩子养成依赖心后就来不及了!

刚刚开始时,如果孩子不小心把食物洒出,妈咪也别慌,因为,孩子自然会从失败中吸取教训,并修正下次的动作,直到不会洒出来为止。妈咪还可以趁机培养孩子学习挫折容忍度呢!而妈咪训练时也应考量孩子的发展,以免使孩子产生挫折感。

*杯子

宝宝1岁左右,妈咪就可以使用学习杯来教导宝宝使用杯子了。一开始应让宝宝两手扶在杯子三分之一的位置,再小心端起,以避免内容物洒出来。到了宝宝3岁左右,他就可以自己端汤而不洒出来了。

*汤匙、叉子

由于孩子的手指灵活度尚且不是很好,所以,一开始多半会采取握姿。而大概到孩子10个月大左右,妈咪可以让宝宝试着使用婴幼儿专用的小汤匙来吃辅食!

一开始妈咪可以从旁协助,如果孩子不小心将汤匙摔在地上,妈咪也要有耐心地引导,不可以严厉地指责孩子,以免孩子排斥学习;到了宝宝1岁左右,通常就可以灵活运用汤匙了。

*碗

宝宝到了9-10个月左右,妈咪就可以准备底部宽广、较轻的碗让他试着使用!不过,由于宝宝的力气较小,所以装在碗里的东西最好不要超过三分之一,以免过重或容易溢出;而为免孩子烫伤,装的食物也不宜太热。

拿碗时,只要让宝宝用双手握住碗两旁的把手就可以了。其次,宝宝可能不懂一口一口地喝,妈咪可以从旁协助,调整一次喝的量。

到了2岁时,就可以让宝宝学习一手托住碗,一手拿汤匙吃饭了;也就是用汤匙将碗内的食物放进嘴里。这时,妈咪可以给他一个轻而坚固、不易滑动且适合他手大小的碗,并先示范一次拿碗的姿势给宝宝看,再让孩子模仿,如:将拇指腹压在碗的表缘,小指以外的三根手指放在碗底边缘。

*筷子

筷子的使用较为困难,属于精细动作,建议妈咪等宝宝年纪大一点再进行。进行时,妈咪可以告诉孩子拿筷子的姿势和握笔的姿势有共同之处,都要用拇指、食指和无名指夹住筷子,并以弧口开合练习夹的动作。但如果孩子在6岁前都不会使用筷子,妈咪也别太苛责,因为,筷子真的太难用啦!

妈咪!我乖乖吃饭哦!

家里的宝贝很偏食吗?老是这个不吃,那个不吃!如果妈咪不想让孩子成为偏食的小孩,从小就应该培养正确的用餐礼仪,以免把宝宝的嘴养刁之后,才来伤脑筋。

那么正确的用餐礼仪有哪些呢?诸如:饭前洗手、饭后漱口,保持良好的生活习惯;固定位置吃饭,不可以边玩边吃;不可以偏食等都是十分重要的哦!

到了3岁起,宝宝就可以和大人同桌吃饭,开始练习餐桌礼仪和社交能力了。家长不妨利用进餐的时间作好亲子沟通,如问宝宝,“今天在幼稚园开心吗?”,但妈咪也不要一直讲个不停,或是直教训孩子,以免吃饭时间拖太长,使孩子兴致缺缺。

孩子挑食妈咪烦恼

孩子很挑食,那么配菜需要依孩子的喜好修正吗?其实不需要。因为给孩子选择的机会,反而会把孩子宠坏了。尤其是2~3岁的孩子,正处于反抗期,您越是让他选,他就会越挑食。所以我们在这里提供妈咪一些搞定宝宝挑食的诀窍,让宝宝乖乖地将食物吞下去。

*一般会建议在宝宝开始食用辅食时,就给予宝宝口味多样的食物,让宝宝自然而然地接受各种口味的食物。

*为免让宝宝产生先入为主的印象,妈咪在让宝宝品尝各种食物时,应以身作则、自然地说“哇!红萝卜好好吃哦!吃了会变聪明哦!”让孩子自然地接受各种食物的味道。

*如果孩子坚持不肯吃东西,硬要选择要或不要时,妈咪要聪明些,不要让孩子牵着鼻子走。建议妈咪不妨拿两个孩子都不喜欢的结果让孩子选,如:你要吃五口,还是三口?要吃红萝卜还是青椒?让孩子从不满意中选择一个可以接受的结果。重点是妈妈的坚持度,如果宝宝一耍赖妈咪就没他办法,大概就很难成功地戒掉宝宝偏食的坏习惯。

小提示:父母没有给予宝宝足够的学习机会,使孩子无法独立。父母应该要给孩子多自己动手,锻炼孩子的饮食习惯。

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宝宝饮食习惯始于胎教


不知道妈妈们有否注意到,宝宝出生后的饮食习惯,深受胎教的影响。虽然目前并无严谨的实验证实,但从临床中的个案却可发现,如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前,就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良,甚或是稍大一点开始进食副食品时,即出现明显偏食的现象。则追溯既往,其母亲怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食,或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的。

所以,如果您希望日后少为宝宝的饮食问题操心,营养师建议,从现在开始就培养良好的饮食习惯:

1、三餐定时

再忙碌,都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7~8点,午餐13点,晚餐6-7点;吃饭时间最好30-60分钟,进食的过程要从容,心情要愉快。

2、三餐定量

三餐都不宜被忽略或合并,且份量要足够,每餐各占一天所需热量的三分之一,或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

3、三餐定点

养成定点吃饭的习惯;如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐,那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点,且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。

4、营养均衡而多变化

身体所需的营养尽量由食物中获得,而非拼命补充维他命,因为目前仍有许多营养素尚未被发现,所以建议您多变化食物的种类,每天可吃15种不同的食物,营养才易充足。

5、以未加工的食物为主

许多母亲都曾为孩子不爱吃青菜、正餐,喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐烦恼过,当然习惯的养成很重要,但若母亲在怀孕时也尽量多吃原始食物,如五谷、青菜、新鲜水果……烹调的方式以保留食物原味为主,少用调味料,少吃垃圾食品,让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式,加上日后的用心培养,相信母亲一定能事半功倍。

有害的饮食习惯


笑食:小儿一边吃东西,一边互相嘻笑、打闹,结果出现呛咳。这是因为食物进入气管内引起反射性咳嗽,如果咳不出,常引起吸入性肺炎,重者引起气管异物,导致窒息而危及生命。

走食:边走边吃,这样做很不卫生,因为走时尘土随空气飞扬,致病微生物易污染食物,进入人体,一旦人体抵抗力降低就会引起疾病。同时,也容易引起胃下垂。

视食:视食危害极大,因为边吃饭,边看书报或看电视,可造成成两种负担:一是大脑活动要供应大量的血液,使消化器官受到影响而导致植物神经功能紊乱,可引起胃肠道疾病;二是特别易患近视眼。

蹲食:胃肠道是人体的消化器官,其功能是消化吸收食物。如果蹲着吃,腹部受到挤压迫感受,影响正常工作。患有心脏疾病的儿童更应注意。

玩食:边玩边吃,分散了吃饭菜的注意力,影响消化液的分泌和食物的消化吸收,日久就会导致疾病。

快食:快食导致咀嚼不充分,加重胃的负担,不利于食物的消化及吸收。

零食:零食会破坏规律性的胃肠蠕动,使食欲下降,引起消化不良。

骂食:这点做父母的要十分注意,有不顺心的事情,不要在饭桌上训骂孩子。若在吃饭时训骂孩子,往往会使之产生惊、恐、忧、伤等不良情绪,久之导致中枢神经对内脏的调节失调,使胃酸分泌减少,胃粘膜变白或充血,食欲减退,易引起胃肠疾病和营养不良等疾病。

暴食:暴饮暴食是引起胃肠功能紊乱的诱因。由于小孩消化系统发育尚不健全,吃得过饱,使胃负担过重,功能较差,易引起积食、消化不良,有时还会出现胃扩张等疾病。

宝宝的饮食习惯要从小培养


婴幼儿饮食习惯的养成,常被很多父母们所忽略,认为饮食习惯好坏并不重要,在其长大后一定可以慢慢修正,其实在零至一岁时所养成的饮食习惯,会影响到孩童期的饮食习惯,甚至持续影响到成人后的饮食习惯,这点很明显地由现在肥胖学童的饮食行为中可以印证,他们多半不爱吃蔬菜,且偏好高油脂、高醣类的油炸食物或饮料,追溯其婴幼儿时,就比同年龄者来得肥胖些,加上父母有着「白白胖胖的小孩才健康、才强壮」的错误观念,肥胖就自然而然伴他终生。

既然婴幼儿时期的饮食习惯是如此的重要,影响是这么地深远,那做父母的到底该如何帮忙婴幼儿,使其从小就能培养良好的饮食习惯呢?以下列举几点与各位分享:

·在副食品添加方面

一定得由少量开始,一次只添加一种新的食物,并注意宝宝皮肤是否起红疹?是否解稀水便?若有上述不良反应,则应先停止喂食此种食物。若其拒食新的食物,绝对不要强迫喂食,否则会使宝宝日后对此食物产生厌恶感,所以当尝试多次以后,宝宝仍噘嘴不吃,则应隔一~二星期后再试试看。

·在调味品添加方面

应注意不要使用刺激性的调味品,并且要了解,绝对不可以成人的味觉来添加盐,应只用少许的盐来调味即可,否则极易养成吃较咸、重口味的饮食习惯,对宝宝的肾脏或其日后罹患高血压、心血管疾病的机率便提高了。

·培养良好的卫生习惯

在宝宝六、七个月大的时候,即会开始自己用手挟着奶瓶喝奶,偶尔也会抓起食物往嘴里送,此时照顾者应注意其手干净与否?可在宝宝要吃之前,用干净的毛巾将其手擦干净,再让他自己去抓食。等宝宝慢慢长大之后,再教导其养成「饭前洗手、饭后漱口」的好习惯,当然父母本身便应该「以身作则」,给你的小孩一个学习的好榜样。

·断奶并非不喝牛奶

一般所言的「断奶」,听起来似乎不需再喝奶了,事实上,它的意思是「断奶瓶」、而非「不喝奶」,所以应称为「离乳」是较恰当的说法。一般在婴儿九个月大的时候,其大拇指和手指的发育渐趋完善,较能互相配合,此时正是「离乳」的好时机,可训练宝宝自己用手拿杯子(最好是适合宝宝手方便拿的大小、重量、坚固耐摔并有握柄的杯子)来喝奶。另外照顾者也须有「奶可能溅得满地」的心理准备,要有耐心陪其度过每一次练习时的挫折,不能大发脾气,如此宝宝才不会畏惧尝试,才有可能顺利离乳。

·食物的形状、颜色也能吸引宝宝

若您辛苦准备了好吃又营养的食物,却发现你的宝宝兴趣缺缺、不屑一顾的时候,先别急着哭丧着脸,或对你可爱的宝宝发脾气,应先静下心来,想想是否与上一餐的间距太短了?是否生病了、想睡觉或活动量不够?是否有吸引其注意力的一些事物,如电视未关、正在玩玩具等等,这些都可能导致其不吃的原因,应找出来并设法在宝宝吃东西时尽量避免。

另外,应在宝宝吃的食物调理方面多下功夫,多变化,或将食物做成可爱的图形,并注意汤匙、碗或杯子色彩、形状的搭配,吸引宝宝的注意,营造舒适的进食环境,如此便可大大地提高宝宝的进食欲望。但或许如此千辛万苦的准备,连哄带骗地喂他,宝宝仍不领情时,则不妨悄悄地将食物收起来,也不必责骂他或将生气全写在脸上,等下次吃饭时间,肚子饿了,便会乖乖地吃了。

·千万别把你的习惯带给宝宝

切记不要以为你不喜欢吃的食物,您的宝宝一定也不喜欢吃,并且注意在喂食宝宝吃的时候,千万别将你厌恶此种食物的感觉或以言语或以脸部表情表现出来,可别认为你的宝宝仍太小,不会察觉哦!举例来说,父母不喜欢吃青菜的宝宝绝大部份也不喜欢吃青菜,除了父母本身饮食习惯必须慢慢修正之外,如何鼓励宝宝吃青菜也是相当重要的,如「水手卜派爱吃菠菜才会长得强壮、有力气」,又如「白花菜是小雨伞」、「兔子也吃红萝卜」等话语,来促使宝宝有想吃的感觉。

·均衡的饮食

在食物的供应上,应注意均衡与否?所谓的均衡饮食即意指每天的食物要包括下列六大类:1.主食类,即五谷根茎类。2.肉鱼豆蛋类。3.蔬菜类。4.油脂类。5.6.奶类。并注意份量的搭配,如此才不致于有营养素缺乏的顾虑。

以上几点仅是提供给为人父母的各位做参考,但每位宝宝的个性与脾气是不相同的,仍应依其个别的差异来教导,同时不要忽略了,你们可是宝宝学习的榜样。若有任何营养上的问题,建议您不妨找专业的营养师协助,不但要培养良好的饮食习惯,更要达到均衡且良好的营养。

如何培养幼儿的饮食习惯


如何培养幼儿的饮食习惯

一岁前后的宝宝好奇、贪玩又没有耐性,妈妈如果用强逼的方法让宝宝进食,只会令宝宝产生与妈妈对抗的情绪。正确的做法是:尝试让宝宝自己真正参与到吃饭中来,例如让他自己握着小勺,若他能自行吃光,吃完后就会有成功感,慢慢地就能增加他对吃饭的兴趣。

喂食时气氛要轻松,这样宝宝会感到自在。妈妈千万别扳起面孔,要紧记:宝宝一感受到压力和逼迫,就不会乖乖地和大人合作。

专家建议:天气冷的话,食物凉得快,要保持食物热度,建议妈妈不要一次给宝宝的小碗里盛太多的食物,宜分几次少量倒在碗里喂食。

玩得好也能吃得好

妙招1:不知不觉

利用图画或者讲故事给宝宝听,分散他的注意力。妈妈每次让宝宝看完一幅图画或听完一个故事,就喂以适量食物,这样宝宝不知不觉就会吃完。

妙招2:边玩边喂

不时利用餐具作玩具,来逗引宝宝吃饭。例如,将匙羹当作飞机,妈妈将食物送进宝宝口里,就比喻成是“飞机着陆”,让宝宝觉得吃饭是一种游戏。要记住,没有一个宝宝不是爱玩的。

妙招3:刺激食欲

如果时间许可,妈妈可准备多款食物,将不同款样的食物摆在一起,利用不同的颜色组合引起宝宝的食欲。宝宝有了食欲,自然就能快快地吃完。而且不同的食物也能让宝宝摄取到不同的营养。

健康小提醒

食物过冷过热伤脾胃。因为宝宝体内的保暖功能尚未成熟,故不适宜吃太冻的食物。食物太热亦对宝宝无益。宝宝吃了过热的食物,会浑身冒汗,汗水湿透衣服,贴在身上,容易让宝宝感冒着凉。

食物再煮会流失维他命。将食物翻热或再煮,可能会流失部分营养(如维他命),所以妈妈应尽量避免让宝宝吃隔夜或多次翻热的食物。

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