常有家长反应“我家宝宝太调皮了，吃饭怎么也坐不住，总是喜欢乱跑，每天她姥姥都跟在后面追着喂饭，一顿饭都要吃一两个小时，看着就累。”你们的小孩也是这样吗？
让孩子坐餐椅上吃饭吧孩子吃饭爱乱跑，那就让孩子坐在餐椅上吃饭。现在有专门给孩子吃饭的餐椅，半岁以上的孩子就可以用了。吃饭的时候就把孩子放进餐椅里，告诉宝宝，吃饭都是要坐在椅子上的，你看爸爸妈妈都是坐在自己的椅子上吃饭，你要是去别的地方，就没有饭吃了。一次不行，就多跟孩子讲几次。
孩子不吃就拿走食物有时候把食物放在孩子面前，孩子不吃，用小手把食物推开。就算是强行喂孩子，孩子也会把食物吐出来。这种情况，妈妈最好是把食物拿走，并对孩子说，你现在不吃的话，就只有等到下次了。孩子如果还是不吃，就坚决拿走食物，等孩子饿了的时候，他会主动要求食物，这个时候可以适当给点食物。
零食少一点，运动多一点孩子多运动下，这样消化比较好，孩子的胃口也会好很多，吃得自然也香，吸收也好。还有就是零食少给孩子吃，吃多了零食，孩子就不爱吃正餐，长期下去，零食供不上孩子所需的营养，会造成孩子营养不良。
面对不好好吃饭的宝宝，妈妈很容易发火，煮得香喷喷的饭菜，宝宝一口也不吃，妈妈怎么能不气了。这样的宝宝，妈妈要尽量控制好情绪，多理解宝宝，宝宝不迟肯定是有问题的，找到原因，问题就好解决了。
相关知识
追着喂，还是让他自己吃？
先生总说：“热爱厨房便是热爱生活。”这是他企图支使我下厨的借口。我怎么会落入他设下的圈套？然而，随着小琛琛的降临，为形势所迫，渐渐地，我也开始真正地“热爱生活”了。
在饮食方面，琛琛是个很令人头痛的小家伙。几乎每一顿饭，我都得追着哄着才能喂饱他。对于我费尽心机“热爱生活”的产品，他几乎一概冠名为“不好吃”。先生不但不同情我，反而变本加厉地与琛琛一道拿我寻开心。作为一个失败的“热爱生活”者，惟一能让我自我解嘲的解释是：琛琛是个高品位的美食家。因为“热爱生活”不得法，我正好乐得将责任往先生头上推。只要有可能，做饭便是他义不容辞的事。当然实在躲无可躲的时候，我还是得去“热爱生活”，并且不得不寻找一些别的突破口，以求将我的“产品”尽可能多地推销出去。
我的推销手段非常拙劣，但也非常有效。“琛琛，妈妈给你讲个故事，好不好？”
“好！”刚刚1岁多的琛琛对于我那些换汤不换药的故事总是充满了好奇，一听说要讲故事，他一定丢下手里的玩具，乖乖地洗了小手，摇摇摆摆地靠了过来。
“从前呀，有一只小兔子，它喜欢到野外玩耍……”故事的情节自然很快便发展到小兔子饿了，而且饿得非常厉害，它走不动了，于是它想吃点东西。
“琛琛，你替小兔子吃点东西，好吗？”
“不吃！”一开始，琛琛总是很坚定地回绝。
“小兔子饿了，走不动了。”
“然后呢？”
“小兔子饿了，走不动了。不吃饭，故事就没有了。”
为了让故事继续下去，琛琛很痛快地答应了我的要求，乖乖地替小兔子吃了一口饭。渐渐地，琛琛明白了故事发展的必然趋势，于是每当小动物饿了的时候，不用提醒，他就会乖乖地替小动物吃一口饭。就这样，不到两岁的琛琛替小兔子吃完饭，再替小狗吃饭，再替小老虎吃饭，几乎替地球上所有我能想到的可爱的小动物们吃遍了。仰仗这些小动物，我很轻易地便将琛琛喂到了两岁。
两岁多的琛琛已经会读点书了，他的小脑袋因此充实起来。每当我企图再挟持他替小动物们吃点饭，他总会反驳：“那是我小时候的事情了。”他坚持不肯再替小动物们吃饭。我曾经那么得意的向他推销美食的方法也因之退出了历史的舞台。接下来，谁能粉墨登场呢？
俗话说，天无绝人之路。我终于找到了新的突破口。那时候的琛琛对恐龙情有独钟，但想让他替恐龙吃饭显然有些太过老套了。我必须耍点新的花招。
“琛琛，你能给我讲讲翼龙吗？”我端着饭碗，悄悄地靠近了他。
“好啊！”琛琛热切地望着我，开始滔滔不绝地向我描述翼龙的身长、体重、翼展宽度、生活习性、智商数……
“翼龙的身体有这么长吗？”我随意比划一下，并趁势用勺子舀了一勺饭，塞到他嘴里。
“翼龙的翼展宽度有这么宽吗？”另一勺饭又顺利地塞到了琛琛的嘴里。
有很长一段时间，我们都在“吃”恐龙，吃完翼龙吃梁龙，吃完梁龙吃腕龙，吃完腕龙吃……
等到所有的恐龙都吃过一遍，我又江郎才尽了。琛琛对我的这些伎俩早已了如指掌，再也不肯就范了。当时，正当美国出产的一部关于外星人的影片风行，真是天助我也。于是我故伎重演，想让外星人担当食客。但是，从现存小动物吃到史前恐龙的琛琛对这种吃法早已不屑一顾了，“别再骗我吃饭了。”琛琛毫不留情地揭穿了我的鬼把戏，一句话便将我堵了回来。看样子，他这次是油盐不进了？
“妈妈，外星人吃东西吗？”虽然他不肯吃饭，但既然他对外星人感兴趣，我应该还是有机可乘。
“当然吃东西了，你吃过外星人食品吗？”我假装神秘地附在他耳根说道。
“没有。”琛琛疑惑地望着我，等待我的下文。
“你乖乖地在这里等着噢！”
我溜进厨房，偷偷地将饭菜盛入小纸杯，然后大呼小叫地快步走了出来，继续我蛊惑人心的演说：“这是来自X星系γ星座的小鸭子星球的转基因食品，你想尝尝吗？”
“嗯，外星人的食品真好吃。妈妈，小鸭子星球是不是长得像小鸭子呀？”
“小鸭子星球上的外星人也长得像小鸭子吗？”
“什么是转基因食品？”
……
接连几天，琛琛都在谈论外星人。他那些幼稚而充满幻想的谈话几乎令我笑得直不起腰来。天知道那些外星人生活环境咋样！天知道那些外星人长得啥模样！但我仍然在心底深处感谢着那些尚不知在何方的外星人，因为他们，我又能“骗”琛琛吃几顿饱饭了。
人的口味真是奇特！因为有了外星人食品，琛琛的饭量竟然莫名其妙地长了起来。
从此，我常常光顾一本叫《UFO》的杂志查资料，只为了给琛琛提供一些新的关于外星人的信息。因为每天都有新的信息，琛琛吃外星人吃了很长一段时间。见琛琛有滋有味地吃着那些他平时不屑一顾的饭菜，我真有些飘飘然了。我可不就是个魔法无边的魔法师吗？
正当我暗自得意的时候，琛琛又给我迎头浇了一盆凉水。
“妈妈，我不想吃外星人的食品了，我们还是吃地球人的食品吧！”这小家伙，他吃外星人也吃腻了，又想换口味了。天哪！
“好吧，我们还是吃地球人的食品吧。”于是，我们重新起用中国人传统的碗筷来伺候我们的一日三餐。
“妈妈，这碗里盛的不还是外星人的食品吗？”琛琛疑惑地望着我，眼里有许多的不满，胃口也大大地减了。
哎呀，我为什么总是给自己掘陷阱？
终于有一天，我决定彻底放弃。这世界上稀奇古怪的事物虽然很多，但琛琛总不可能一辈子吃着它们长大吧。好吧，你这个小坏蛋，既然你不肯吃，我就让你饿着。
那是个周末，我们在野外疯了一上午，说实话，我都饿坏了。回家后，我们随随便便做了一顿饭。那天，我们故意没有给琛琛盛饭。餐桌上没有了他的小碗、小勺。琛琛睁大了眼睛，诧异地望着我。我将头转向别处，假装没有看见。
“妈妈，我的饭呢？”小家伙终于熬不住了。
“你不喜欢吃饭，对不对？今天你可以不吃饭，以后每天都可以不吃饭。”
“不行，妈妈，我要吃饭！”琛琛扬着小脑袋，很不高兴地加重了语气，将“要吃饭”三个字突显出来。
“今天没给你做饭。”我斩钉截铁地回答。
“爸爸，我要吃饭！”小家伙随即转移了战线。
“你真的想吃饭呀？那怎么办？”先生假装一脸的无奈，皱着眉“沉思”了一会儿说：“要不这样吧，爸爸妈妈的饭分一点给你吃，行吗？”
琛琛欢天喜地自己动手吃了大大的一碗饭，虽然被土地爷与桌面分去不少，但终归比平日饭量大多了。从此，我改变了劝琛琛吃饭的策略：不再追着他喂饭，而是追着他在外面疯跑。在疯跑一段日子后，琛琛奇迹般地习惯了地球人的食品。我也终于有机会在先生面前自吹自擂：瞧我“热爱生活”的产品销路多好！
让宝宝自己学会吃饭
经常听到很多家长抱怨，“我家孩子太难喂了，每天追着喂，不喂就不吃。”其实出现了这种情况，是错过了宝宝自己学习吃饭的最好时机，没有养成好的习惯，以后纠正起来才更加困难。那么如何才能养成宝宝自己吃饭的好习惯？
一、宝宝多大可以自己吃饭一般当宝宝10个月以后（有的宝宝可能还要早），他习惯于用勺子吃辅食时，每次喂饭他都喜欢来抢夺你手中的餐具，这是训练宝宝自己吃饭的一个很好的时机。
过一段时间后，也许在1岁左右，宝宝可能就会用勺来挖碗里的食物，并模仿大人把勺子里的食物送到自己嘴里，想自己“吃饭”，这是训练宝宝自己吃饭的最好时机。
这时的宝宝很可能因此会把饭菜洒得一身一地.有的妈妈爱干净，也怕麻烦，不愿意宝宝把一切弄得脏乱不堪，往往就生气地制止宝宝这种行为，岂不知这样做实际上是扼杀了宝宝自主自立学吃饭的萌芽，时间长了，宝宝就会认为吃饭就是一个被动接受的过程，与自己无关。
二、宝宝自己吃饭的好处宝宝自己吃饭，是一种很复杂的活动，它要求宝宝的手、眼、嘴的高度协调，同时还伴随着上半身多组肌肉的配合，这些协调与配合受大脑的指挥，所以说：自己吃饭是一种早期教育。当然宝宝自己吃饭还有利于培养宝宝不挑食、不偏食的习惯形成，对家庭及宝宝有利无弊。
另外，宝宝自己吃饭是求知欲和好奇心的表现：从儿童生理、心理发育的过程来看，宝宝在一岁以后自我意识开始萌动，会表现出较强的自我独立愿望，如爱说“我”，“我来”等字眼。他们渴望做一些事情，在学会走路的同时，他们开始想学着吃饭，而且要自己拿着汤匙吃，不愿得到大人的帮助。和走路、玩玩具一样，自己吃饭也是求知欲和好奇心的表现。正是这种求知欲和好奇心扩展了宝宝的认知范围，培养了他们的独立能力。更重要的是，宝宝通过自己的行为感到自己具备影响环境的力量，并初步品尝到成功的滋味。一般说来，发育正常的宝宝都可以在两岁左右学会吃饭，这是他们应该具备的生存能力。
宝宝学习吃饭的过程也是宝宝心理健康发展的重要过程。宝宝经过自己的努力吃饱了，他会由此产生成就感，会帮助他长大后更自信。即使宝宝暂时没有把饭吃下去，他有了失败的体验，也是好事，这样可以增强他的心理承受能力，将来更好地适应社会。所以，在宝宝吃饭的问题上，父母应该更耐心，常常给宝宝鼓励，让他们做好这件力所能及的事。
三、如何训练宝宝自己吃饭1岁左右的宝宝通常都很喜欢和家人一起吃饭，这时父母不要因为怕宝宝给其他人造成麻烦而放弃教宝宝练习自己吃饭，可以将适合宝宝吃的饭菜用一个小碟盛好，放在宝宝面前，让宝宝自己动手吃，洒在桌子上也没有关系，宝宝慢慢就会适应。这时的宝宝最无法接受的就是，妈妈把自己的手管住，用小勺给自己喂饭。这种做法会给宝宝的自尊心造成极大伤害，同时也妨碍了宝宝自我生活能力的培养，这时宝宝常常会拒食或进行反抗。
妈妈可以给宝宝做一些方便用手拿着吃的食物，或者把蔬菜切成条便于宝宝抓取，这样宝宝才能够感受到自己吃饭的乐趣。蔬菜可选择土豆、豆角、胡萝卜、红薯等，还可以选择一些水果如香蕉、西瓜、梨、苹果，主食可以选烤面包。
宝宝有时并不一定是想要自己吃饭，他的注意力集中在“自己吃”这个过程，父母如果只是为了对宝宝自己吃饭的技巧进行训练，可以先将宝宝喂饱，然后让宝宝自己随意去学习和尝试使用餐具进食的乐趣。宝宝在自己动手吃饭的过程中，慢慢就会学到吃饭的技巧，而且也使宝宝手部精细动作得到更进一步的锻炼。父母在对宝宝进行训练的同时，要注意教会宝宝用拇指和食指去拿东西。
宝宝自己吃饭的时候，父母一定要给予表扬和鼓励，不管宝宝吃成了什么样子。宝宝如果总是把饭吃得满地都是，妈妈可以在宝宝的坐椅下铺几张废报纸，等宝宝吃完饭后，收拾一下报纸就可以了。
让孩子乖乖吃饭的方法
吃饭是人最基本的需要，也是孩子生长发育的基本需要，从孩子降生开始，家长就非常关心孩子的吃，为让孩子吃饱吃好，保证孩子营养的需要，家长们可谓是绞尽脑汁：有说好话的、有许愿的、有追着喂的、也有吓唬的，什么样的都有，但孩子就是不领情，任凭家长怎样规劝，就是不肯吃饭。针对孩子不肯吃饭的现象，家长不要着急，也不要将“她怎么不肯吃饭”挂在嘴边，强化孩子不肯吃饭的行为。孩子饿了肯定会吃的，一切顺其自然。幼儿园有那么多小朋友，老师有哪些办法能让孩子乖乖坐下来吃饭呢？来看看老师有哪些招数吧！
捣蛋型
不管餐桌上有多丰盛的菜肴，壮壮的注意力都不在饭菜上。他一会儿东张西望，一会儿发出狼一样“嗷嗷”的叫声，一会抓着汤匙或筷子“叮叮当当”敲碗。
老师的建议
首先，家长得明白孩子的注意力跟成人不同，他不明白吃饭意味着什么？他对大家围在一起的热闹气氛感到兴奋，好像壮壮喜欢发出怪叫，可能他平常习惯用叫喊吸引家长的注意，所以饭桌是哪个也会以此来吸引别人的注意。家长要做的是告诉孩子大家坐在饭桌上要干嘛？如果他捣蛋会影响大家吃饭。壮壮妈可以告诉他：“我们现在要吃饭啊，吃饭要安安静静哦，吵吵闹闹爸爸会吃不下饭的。没吃饭就没有力气工作，更没有力气带壮壮去游乐园玩喔！”
游走型
亮亮是个好动的孩子，平时没少令大人操心，特别是到了吃饭时间，一逮到机会还要四处游走，钻来钻去，爸爸妈妈只得追着他跑来跑去。每次吃饭都跟打游击战似的，把爸爸妈妈弄得筋疲力尽，还是不肯乖乖地坐下来填饱肚子。
老师的建议
幼儿园开饭时总会有那么几个小顽皮，喜欢趁老师不注意跑来跑去，追逐嬉戏。对这样的孩子父母追着他跑是没用的，因为孩子会觉得很好玩，像玩捉人游戏。建议父母不要去追，也不必担心孩子没吃饱，看他吃了几口就跑开心平气和地说：“好了，宝宝吃饱了。”然后把碗收掉，不要在乎他剩下多少。必须让孩子明白，在吃饭时间玩耍不乖乖坐下来吃饱饭就只能饿肚子。
边吃边玩型
爸爸给慧慧买的新芭比娃娃科漂亮啦。慧慧整天抱着芭比娃娃，摆弄来摆弄去，连吃饭也不肯放手。奶奶不厌其烦地拿着饭碗在一旁等，慧慧玩几下就喂上几口，每天吃饭都要一个小多小时。
老师的建议
奶奶的做法在中国父母中式很常见的，可这是最不可取的喂食方式。孩子边玩玩具或边看电视边吃饭，用餐时间过长。如果入园后，因为园内的用餐时间是固定的，如果宝宝吃饭时不专心，很可能在宝宝还没吃饱时，用餐时间就已经结束，要开始进行别的活动了，这样，没吃完饭的宝宝只好饿肚子了。为了防止宝宝吃饭磨蹭，还可以给宝宝限制一个合理的时间，如40分钟，之后全家要一起出去散步或者看动画片，宝宝为了不错过散步或看动画片的机会，就会专心吃饭了。如果宝宝因为贪玩而随便吃几口就说饱了，也不要追着喂他，而且不要给他提供零食，到下一顿时再给他提供食物，尝到了饥饿的滋味后，宝宝自然就会抓紧时间吃饭了。还有一点要注意，最好能在固定的地点用餐，就餐一般选在家里的餐厅进行，餐厅纯粹的用餐环境，会使宝宝不被其他事物所吸引，还有助于宝宝形成条件反射，一到餐厅就知道要专心吃饭了。
敷衍型
每天的开饭时间恰好是玲玲最喜欢的动画片开播的时段，她坐在电视机前，眼睛一眨不眨地盯着屏幕，这时要她吃饭，总要哄上很久，等到她坐到饭桌上她不是隨便吃上两口说吃饱了，就是干脆说不饿，又走回电视机前聚精会神地看了起来。
老师建议
给宝宝下规定，跟他说假如他能好好吃饭才给他看电视、或者给予鼓励及奖励，这样慢慢培养他吃饭的习惯。假如他不好好吃，就不给他吃，等他饿得急了找吃的，你就跟他说，没有吃的了，要吃的必须等带下一顿，让他尝试饿的滋味，他就会知道食物的可贵，家人的意见和想法必须要一致而且要态度坚决。慢吞吞型
婷婷是个聪明伶俐的孩子，一头卷发特讨人喜欢，唯一唯一
美中不足的是吃饭太慢。看见她吃饭慢腾腾的样子真令人着急。一勺饭送到嘴里，不知要翻来覆去地嚼多长时间才能咽下去。咽下了这一口，那一口还不知要隔多久才会送到嘴里，一把勺子在碗中拨过来拨过去。别的小朋友都已经吃好在看图画书了，就剩婷婷还在那细嚼慢咽。
老师建议
不少宝宝都有爱玩好胜的特点，每次遇到吃饭做事慢吞吞的宝宝，游戏或比赛便很管用。比如让几个差不多年纪的宝宝坐一起，然后让他们比赛看谁先吃完饭，先吃完的老师表扬一下，或者奖励一朵小红花等。另外，还得注意宝宝吃饭慢腾腾是否因为对某些食物的味道不喜欢，或者有的孩子在家吃流食和软食多了，也会对幼儿园切成条状、丁状、块状的食物不感兴趣，咀嚼不熟练造成哽噎，结果出现因噎废食的情况。
挑食厌食型
今天的午饭又是小豆丁不爱吃的豆腐干，看着不受欢迎的饭菜，小家伙撇撇嘴，无奈地看着周围的小朋友，大家吃得兴高采烈，别提有多香了！于是，小豆丁一口、两口……五口，小嘴巴嚼上一口饭得费半天的神，
老师建议
不少孩子都有偏食、挑食的不良饮食习惯，原因是多方面的。如果在医院检查没有生理原因，主要是因为孩子的味蕾比较敏感，例如，对孩子厌恶的食品，可以在孩子的舌尖上稍微抹一点，一点一点让他熟悉味道，还可以把这些食品剁烂，和在包子和饺子里，孩子就会逐渐接受这种味道。家长还可以在孩子面前表情夸张地、津津有味地吃他不爱吃的食物，在情绪上感染孩子，而孩子又喜欢模仿，有可能不知不觉地“中计”吃进他以前排斥的食物，家长应及时给予孩子表扬，这些愉快的情绪体验有助于孩子对食物产生好感。家长可以多做亮亮最喜欢的菜，但注意不能只做孩子喜欢的菜，最好和他不喜欢的菜一同摆在饭桌上。
小编提示：
通常情况下孩子不爱吃饭的原因有三个：
一个是源于孩子独特的心理特点，食物在感官上不能让孩子产生喜爱。因为孩子对食物颜色、形状、大小和质地都会有不同的偏好。比如一般的孩子都不爱吃蔬菜，是因为孩子通常比较喜欢暖色系，而不喜欢绿色等冷色系，另外菜的粗细、形状也都会让孩子产生不同的反应。所以家长要尝试变换多种方式给孩子做东西吃，同时还有一个特别有效的方法，就是帮孩子寻找一个好榜样，通过好榜样的力量影响他。(比如大力水手波派爱吃菠菜，可以诱导他吃蔬菜)
第二个原因是孩子平时零食太多。特别是饭前半小时，即使一块饼干一块糖也不行，以免抑制正餐食欲。
第三个原因就是孩子的运动量太少，所以要加强孩子的户外活动和体育锻炼。新鲜的空气和阳光是保证孩子健康成长不可缺少的因素，常坚持锻炼和户外活动能促使孩子食欲增强和对营养的吸收。
大胆放手，让宝宝自己吃饭
想象一下：一个不到一岁，刚会坐的小不点，自己挥舞着小勺，一会儿把食物往嘴里填，一会儿往头上抹，他的周围、身上，汤汤水水、一塌糊涂……这恐怕是多数中国父母都不愿看到的一个混乱局面吧，但在日本，这却是非常多见的。
日本人一向推崇让小孩早早学会自己吃饭。在很多专家组织的新妈妈学习班里，老师都要求父母首先摆正观念，不要怕脏和乱，只要孩子会坐，或有了自己吃饭的欲望，就要将小勺交到他们手里。据说，这是培养孩子独立自主的第一步，对一个人今后的性格培养也有着积极影响，因为进食是人得以生存最基本的需求和本能。
刚当上妈妈时，总觉得让宝宝一个人吃饭多可怜啊，而且收拾起来也太费劲了，比自己喂饭麻烦多了。所以，有些妈妈会坚持喂饭，甚至为了让宝宝多吃一口，不得不跟在他屁股后面追。后来，等孩子进了幼儿园，吃饭慢、吃饭费劲成了他的一大问题。眼看着别的小朋友乐呵呵地自己吃完了饭，他却还在磨磨蹭蹭，露出嫌吃饭麻烦的表情。
有些妈妈放手让孩子“闹”，8个月就自己拿着小勺喝粥。虽然桌上真是惨不忍睹，但是明显不偏食，而且还很享受吃饭的过程。
日本女子营养大学老师山田裕子说，如果父母怕弄脏了周围，可以在桌子下铺上塑料布，并给宝宝戴好塑料围嘴，当然，大人也应该在一旁与他一起吃，看着太过分了，稍微掌握一下分寸，或者带汤水的由大人喂，比较干的由他自己吃就可以了。