妈妈胎教

新妈妈如何“吃”出优质宝宝。

妊娠前期。即怀孕后1至12周。此期胎儿的各器官、内脏正处于分化形成阶段，胎儿生长速度缓慢，需要的热量和营养物质不显着，并不需要特殊的补给。但这期间孕妇往往容易发生轻度的恶心、呕吐、食欲不振、择食、厌油、烧心、疲倦等早孕反应。这些反应会影响孕妇的正常进食，进而妨碍营养物质的消化、吸收，导致妊娠中、后期胎儿的营养不良。因此，这个阶段的膳食要以重质量，高蛋白，富营养，少油腻，易消化吸收为其原则。一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆、浆、新鲜蔬菜和水果为佳。可选择孕妇平常喜好的食物，但不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆充产。在进食时，最好将饮食中的固体与液体食物分开，即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。

妊娠中期，即怀孕后13至37周。此期胎儿各系统器官组织迅速发育，体重、身长增长快，需要大量的蛋白质构成自己的肌肉和筋骨，尤其是长骨骼和大脑需要补充大量的磷、钙和一定量的碘、锌及各种维生素；母亲也需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。母体此时还因胎儿体重的增加体力消耗亦增大，基础代谢比平常人要增加10～20%，对各种营养物质的需求量也相对增多。此期的饮食营养对母体、胎儿的健康发育非常重要。因引，妊娠中期的饮食原则是：补充热量，全面营养，易于消化。一般来说，主食如面包、大米、面粉是补充热量的主要来源。同时要摄入营养价值高、富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋类、奶类、豆制品和富含纤维素、维生素的蔬菜水果等。还应多摄入植物性脂肪，这对促进胎儿发育与预防妊娠高血压综合症都有裨益。不要过多地摄入糖类甜食等，以免影响主食的摄入量。还要适当限制盐的摄入，一般每天摄入盐15克左右，在妊娠中、后期要控制在10克左右，减少盐的食入可在某种程度上预防妊娠高血压综合症。但饮食中如果突然减少盐，可导致饭菜乏味，因而要逐渐减少使味觉习惯。从妊娠中期起，可适当服此钙片、鱼肝油，但不可过量。

妊娠后期。即怀孕后28至40周。此期胎儿发育日趋成熟，体重增加很快，向母体索取的营养素更多，并要在体内储存一定量的营养，为出生后独立生活做好准备。而母体也是除供胎儿生长发育所需的营养外，自身还要储备营养，以供给分娩时消耗所需。因而在此阶段孕妇对各种营养物质的需求量更大。这个时期的饮食原则是：食物品种多样，营养更为丰富，饮食中应以蛋白质和碳水化合物为主，除食入主食米、面和含蛋白质丰富的奶类、蛋、肉、鱼类等食物外，还要注意多食入动物肝脏、猪血、海产品、骨头汤、豆制品、新鲜蔬菜、胡萝卜、水果等含钙、铁、磷等微量元素及维生素的食物。在妊娠的最后两个月，胎儿对铁质的需求量相对较多。在此时若孕妇进食较少，则可出现贫血现象。因此，必然多吃富含铁的食物如肝、肾、红枣、桂园、桃干、杏干、菠菜等。同时，要注意适当晒太阳，以促进维生素D的合成，利于钙、磷的吸收及胎儿骨骼的生长发育。妊娠后期，往往出现便秘，孕妇除了多吃些油菜、芹菜等含纤维多的蔬菜外，还要多吃些生津清热的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、葡萄、西红柿、茄子等。纤维多的食物可增强肠蠕动，生津清热食物可去肠热，并以津液润肠道，利于大便的排出。

延伸阅读

准妈妈如何帮胎宝宝做“运动”

尽管胎宝宝还没有来到这个世界，但他们已是有血有肉、有感觉的小生命，在妈咪子宫里2个月的时候，皮肤就开始有了感觉。此时如果能得到妈咪充满融融爱意的抚摸，那么，胎宝宝出生后一定会“身手不凡”。

心理学家认为，皮肤既是感觉器官，同时也是一种心理器官，它具有欲望，需要通过抚摸得到满足。比如，宝宝哭闹时，只要妈咪紧贴着小脸，或亲亲、抱抱，或用手轻轻地抚摸他的手和头，宝宝即会停止哭闹，表现出一副愉快、平和、满足的样子。

虽然胎宝宝并未出世，但他们同样是一个有血有肉、有感觉的小生命，自然也需要得到妈咪的爱抚。对于这一点生物学家已阐明了他们的观点，胎宝宝的皮肤和皮肤感觉发育得最早，在49天时便能对触觉做出反应，他们在妈咪子宫里经常受到触觉刺激，如嘴唇、手掌、脚掌、前额、眼睑等处，因此出生后这些部位的感觉非常敏感。由此推断，妈咪如能在胎宝宝未出世时，经常以融融爱意对他们进行抚摸，那么将会使胎宝宝对刺激的敏感性提高，大大增进他们在妈咪子宫内的活动。

抚摸胎教对胎宝宝的益处

现代胎教研究表明，抚摸胎教如果同时与其他胎教一起进行，就会使胎宝宝神经系统活动旺盛，分泌出各种激素，让他们情绪放松，内心安定，加速生长发育速度。出生后，易拥有乐观和自信的生活态度，能自然融入新环境，适应各种情绪变化。

与此同时，还可增进胎宝宝在子宫里的活动能力。胎儿时期活动较强的宝宝，出生6个月后，要比活动较差的宝宝动作发育快。他们在出生后，在站立、爬行、行走等运动方面的能力，要比一般的婴儿超前发育，手脚较灵活，步履也更稳健。

抚摸胎教带来的成果

个案1

有一个胎宝宝，曾经在妈咪子宫里时，妈咪便在胎教专家的指导下，经常对他进行专门的抚摸锻炼。出生后，2-3个月时便能顺利地做出翻身、爬、坐、抓等动作，还能去转动旋钮。专家认为，在运动功能发育上，这个宝宝比没有受过这种锻炼的孩子提早发育了2-8个月。

个案2

一位妈咪生宝宝时已经30多岁了，由于错过了最佳生育年龄，所以她在怀孕时很重视胎教。怀孕期间，她除了非常注意调整自己的心态外，从怀孕4个月起，每天坚持做胎教。其中包括常常轻轻抚摸胎宝宝，用体语让他感受母爱。宝宝在预产期那天顺利出生，出生后接受各种事物的能力很强，对外界的一切事情都很感兴趣。喜欢游泳和绘画，并分别在全国和省级比赛中获大奖，数学方面也表现出出色的才能，现已是全国一所重点小学的学生了。

进行抚摸胎教的最佳时机

胎宝宝在妈咪怀孕8周时，通过B超便能够看出，他们随着孕月的增加，已能在子宫内做吞咽、转身、吮手指、伸懒腰、翻跟头、打喷嚏等活动了。到了第16孕周时，妈咪开始明显地感到胎宝宝的活动，因此在第20孕周时，妈咪便可对胎宝宝进行抚摸胎教了。

抚摸胎教操练法

1.做“体操”或“散步”

胎宝宝一般在傍晚时活动较多，最好选择此时进行。妈咪排空膀胱后，仰卧于床上或坐在舒适宽大的椅子上，全身放松，把双手手指放在腹面上。然后，伴着轻松的音乐，按从上到下、从左到右的顺序，轻轻、反复做抚摸动作。

妈咪也可用中指和食指，轻轻并反复触压胎宝宝，然后双手稍握拳，轻轻叩击腹部。经过一段时间，只要妈咪一触摸，胎宝宝就会一顶一蹬地主动迎上来。到了28孕周时，妈咪可随音乐的伴奏，与胎宝宝的身体接触，如触摸圆而硬的头部、平坦的背部、不规则而又常变动的四肢和圆而柔软的臀部等。这些动作既好似让胎宝宝做“体操”，又好似推着他们“散步”。羊水可保护胎宝宝，妈咪不必担心会被压坏。

2.和胎宝宝玩踢肚游戏

胎宝宝开始踢妈咪肚子时，妈咪要轻轻拍打被踢部位，等待第二次踢肚；一般来讲，1-2分钟后胎宝宝可能会再踢，这时妈咪轻拍几下再停下来；待胎宝宝再踢时，若妈咪改换拍的部位，胎宝宝便会向改变的地方踢去，但要注意改变的位置不要离胎宝宝一开始踢的地方太远。这种游戏每天玩2次，每次玩上数分钟。如果准爸爸和妈咪一起做抚摸胎教，既可增加夫妻感情，又会与胎宝宝建立亲密关系。

安全抚摸胎教TIP

1．抚摸胎教的时间不宜过长，应每天做2-3次，每次5分钟左右。

2．抚摸及触压胎宝宝的身体时，一定要动作轻柔，不可用力。

3．触摸时如果遇到胎宝宝“拳打脚踢”，应马上停止，可能预示着胎宝宝不舒服了。

4．孕妈咪在孕中后期常会出现不规律宫缩，即腹部一阵阵变硬，这时不宜再做抚摸胎教，以免引起早产，可多采用音乐或语言胎教。

5．有习惯性流产、早产史、产前出血及早期宫缩者，不宜进行抚摸胎教。

孕期妈妈如何和胎宝宝交流

怀孕期间，孕妈妈与胎宝宝的互动，是孕期保健的重要一环。这种方式可以促进胎宝宝的健康发育，对胎宝宝智力的早期开发也有一定的帮助。因此，专家建议孕妈妈们一定要重视与胎宝宝的互动，把它当作是孕期保健的一种形式。如跟胎宝宝说说话，做孕期运动，抚摸一下肚皮等等。

1.语言交流：医学研究表明，父母经常与胎宝宝对话，能促进其大脑发育，对出生后的语言及智力方面的良好发育有重要作用。

怀孕5个月，是孕妈妈跟胎宝宝进行语言交流的最好阶段。此时，孕妈妈可以多和胎宝宝说话。或者随时用语言将现在的行动告诉胎宝宝，描述看见的美好事物，也可以选择唱歌或读书给他听。

2.运动交流：适当的孕期运动除了可以舒缓孕妈妈的压力、稳定情绪外，也可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，对胎宝宝的生长发育也有一定的帮助。孕妈妈去户外或公园里活动活动，呼吸大量新鲜空气，既有利于胎儿骨骼发育，又可防止孕妈妈发生骨质软化症。

3.抚摸交流：孕妈妈抚摸胎宝宝，既是一种感情的交流，也可以促进胎宝宝的身心发育，使其更加健康地成长，对胎宝宝智力的早期开发也有帮助。

通过对胎儿的抚摸，沟通了母子之间的信息，并且也交流了感情，从而激发了胎儿运动的积极性，可以促进出生后动作的发展。如翻身、抓、握、爬、坐、立、走等动作，都有可能比没有经过这项运动训练而出生的婴儿要出现的早一些。

4.营养交流：胎宝宝的脑部发育会受到孕妈妈摄取养分的影响。尤其，到了怀孕37周，直到宝宝出生后约两岁左右，营养的质与量对宝宝的脑部发育都有相当深远的影响。而在怀孕期间，孕妈妈吃进的每项食物，除了会经由脐带传达到胎宝宝，也会因为孕妈妈咀嚼动作，而让胎宝宝出现学习性的吞咽动作，甚至是吸吮的行为，这也是母子间最直接的交流方式。

为了让胎宝宝能够吸收到最健康的营养，选择正确的食物是必要的。建议孕妈妈最好避免摄取任何有可能伤及胎宝宝的食物。另外，怀孕前和怀孕初期，一定要注意叶酸的摄取。

妈妈如何与胎宝宝沟通对话

你要知道用“爱”来对待腹中的宝宝，不断对宝宝说话，就能刺激宝宝大脑的发育，帮助宝宝的成长。

据国外的媒体报道，宝宝在妈妈的腹中已经会通过视觉、听觉、触觉感觉外界很多事物。

虽然目前无法说明宝宝是否能懂得母亲的想法与感情，但是通过检查，我们能感到妈妈的心跳会传达给宝宝。如果你是一位妊娠期的准妈咪，你也许能够感受到“子宫对话”的感觉。

什么叫“子宫对话”

简单来说就是“妈妈与宝宝的沟通方法”，将把妈妈的情感传达给宝宝。你会疑惑宝宝在肚子里，怎么与他沟通呢?其实隔着肚皮、与宝宝用心灵交流的方式说话是件很简单的事，只要你用心、用爱来看待宝宝，经常对宝宝说话，这样就能对宝宝的脑部发展有有效刺激。

实施月份

通常来说，宝宝在怀孕到第5个月时，就会有了听觉，能够听到声音，所以，大部分人以为这时候是对话胎教法的最佳时机。然而，许多例子证明，他们从怀孕初期就开始实施，并且一直沿用到婴儿出生。因此，推荐你从怀孕的初期就尝试一下。

练习方法

虽然我们没有确切的数据来说明这种法能使宝宝聪明，但是，许多试过此法的夫妻的宝宝都比较聪明。那么，如何实施呢?

首先，从知道怀孕开始，就也经常将你的思想用“心灵沟通”的方式传给宝宝，与他TALK，让他习惯父母的声音，等到他们习惯后，每当有你们的声音发出时，宝宝就能感觉到，听到你的话语。

然后，你能从怀孕第5个月开始，让宝宝意识开始集中，教她基本数数方法、自然界花草树木等等，促进他放任智力发展。

注意事项

因为对话胎教法的好处在于能将你的情绪、语言传给宝宝，所以，你要多用爱去关心他，多与他说话，不要懒惰和情绪化。不然，未来的宝宝会有可能是身心不太健康的小孩哦!每天多说话给腹中的小宝宝听吧!

准妈妈要如何让胎宝宝开心呢？

到出生以前，胎儿将在妈妈的子宫中度过大约280天的时间。这段时间里，胎儿和妈妈可以说是心心相通，胎儿从妈妈那里受到的影响远远超过妈妈的想象。他不仅每天通过脐带从妈妈那里获得营养和氧气，健康成长，还能够准确地感受到妈妈的心理变化。

你的感情会直接传达给胎儿，记得：放松一下，改善心情!饮食、睡眠、运动，要想尽一切办法让自己放松心情。如果总是处于紧张和疲劳的状态，那么胎儿的情绪也会受到影响。那么，准妈妈可以用什么办法来放松呢?

1、大声唱喜欢的歌

唱歌会使整个人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除紧张。妈妈放松，宝宝自然会乐得自在了。

2、一二三，齐步走

散步是最能让人放松的运动。在天气好，空气清新的时候散步不只是一种享受，还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，他会和你一样心情愉快的!

3、找件自己喜欢做的事

怀孕期间要经常投自己所好，做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。练习书法、绣十字绣，哪怕是玩游戏，只要不让自己过于劳累，任何让自己高兴的事都可以。妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，宝宝也会感应得到。

4、待在人群里

在身体条件允许的情况下，尽量保持工作的状态，待在人群里，与人交流有助于把对怀孕这件事的注意力转移到工作上，消除紧张情绪。

5、给肚里的宝宝读书

和胎儿的交流非常有趣，唱唱歌、说说话、读读图画书等。按照发音顺序一个字一个字地读给他听，把又有文字又有图画的页面指给ta看，跟肚里的宝宝进行交流。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅。

6、听着舒心的音乐入眠

午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅。这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复。有音乐不仅心情会变好，而且也能够让准妈妈心绪平静，好好睡一觉。

你的食物是胎儿生长所需的营养和能量来源，要慎重选择!

准妈妈的食物和营养是胎儿的生命之源，不良的饮食习惯和错误的选择都会让胎儿受到影响，因此，掌握正确的饮食方面的知识是非常重要的。

7、有规律地进食，少食多餐

规律的饮食有利于保持良好的身体状态。准妈妈要尽量选择新鲜的食物，各种食物的搭配也应该丰富一点。任何时候，也不要喜欢吃什么就狂吃一顿，不喜欢吃的时候，一点都不吃。少食多餐，不仅可以保证能量的均衡摄入，更好地控制体重，更重要的是能够帮助准妈妈保证血糖的平稳。

孕期如何吃出宝宝好视力

孕期饮食与未来婴儿视力的关系

女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。第7～9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。但不建议孕妇吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪。孕妇每个星期至少吃一次鱼。

除了油质类鱼外，准妈妈还应多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反应剧烈，持续时间比较长，甚至影响进食，呕吐的孕妇，一定要注意维生素和微量元素的补充。孕早期妊娠反应严重者，不要迁就自己，要勇敢地面对，尽最大可能地吃您喜欢的食品，您要时刻牢记，妊娠反应不是病，是可以通过毅力克服的现象，孕妇的饮食与孩子的视力发展有密切的关系。为了您腹中的宝宝有一双明亮健康的眼睛，要鼓励自己，多吃对孩子有益的食品。

缺钙的孕妇所生的孩子在少年时患近视眼的机率高于不缺钙的孩子三倍。因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的。

妈妈在哺乳期的饮食习惯与小儿视力发育也有着直接关联。妈妈在哺乳期饮食结构不合理，是造成幼儿视力发育障碍的原因之一。

妈妈在哺乳期摄入过多的脂肪类食物，会导致母乳中锌缺乏，如果妈妈不重视对豆制品和胡萝卜素的摄入，会导致母乳中各类营养的不足，这些营养素对小儿的视力发育是很有益处的，会对孩子将来视力发育带来影响。因此，建议哺乳期的妈妈要做到均衡营养，要克服偏食的饮食习惯。

如果实在对一些饮食反胃，应该服用维生素A、胡萝卜素、绿叶蔬菜、豆制品和动物肝脏，这些辅食的吸收都有助于幼儿视力的发育。

母乳中含有与视力发展有密切关系的HDA，这也是提倡母乳喂养好的原因之一，如果不能够母乳喂养，应吃添加有HDA的婴儿配方奶粉，不过效果比起母乳来总是有差异的。

有利于婴儿视力发育的饮食

瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子。

含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等含量最高。

钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、鱼、糖醋排骨等饮食可以增加钙的含量。

维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。解决方案是可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

特别要向准妈妈推荐的是枸杞子，具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。

维生素E具有抗氧化作用，可抑制晶状体内的过氧化脂质反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，对增强肌肉代谢作用和生殖机能均有良好影响，能促进病变组织的恢复。对治疗某些眼病有一定辅助作用，但婴幼儿不宜服用维生素E，要通过膳食来补充。豆油、花生油和香蕉中维生素E含量均较高，每100克花生油含维生素E12毫克，是饮食中维生素E的主要来源。

山桑子：山桑子被称为眼睛的保护神。山桑子能够加速视紫质再生的能力，以促进视觉敏锐度，山桑子中的花青素成分，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素，除了山桑子之外，也可多吃其他富含花青素的食物如红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果，例如：红甜菜、红番茄、茄子、黑樱桃皮、巨峰黑葡萄、加州李、油桃。最重要的是吃下深色的部分，不要把深色的部分去掉。

多吃青菜水果对眼睛有保健作用。尤其是绿色蔬菜，可以预防眼睛受到阳光紫外线的伤害，也能预防自由基对眼睛组织的伤害。

爸妈和胎宝宝如何玩

随着社会生活水平的提高，人们越来越重视对宝宝的教育，我们可以通过语言、音乐、运动等适当的刺激为宝宝进行胎教，适当的胎教有助于胎儿人格的形成与完善，关于胎教的知识有哪些呢？为满足您的需求，小编特地编辑了“爸妈和胎宝宝如何玩”，相信能对大家有所帮助。

未见面先听声

亲情无比深

■ 如何玩：

从怀孕2～4个月开始，父母可通过讲话与胎儿交流，每次1～5分钟。准爸爸可以轻抚准妈妈腹部，愉快地用轻柔的声音对胎儿呼唤、问候、聊天、讲自己正在做的事情和想法。如准妈妈在每天起床前轻抚腹部讲：“宝宝！早晨好！”晨间户外散步看到青草、蓝天、白云时也可对胎儿讲：“青草、蓝天、白云真美啊！”准爸爸可在临睡前轻柔地靠近孕妇腹壁与胎儿讲话：“好宝宝！睡觉了！”与胎儿对话时准妈妈身心放松，呼吸自如，精神愉悦，轻唱几句儿歌，哼哼乐曲，这样都十分轻松快乐！

■ 玩的目的：

（1）孕妇亲切柔和的讲话声对促进胎儿的身心发育十分有益，胎儿除受声音刺激外，还受到孕妇宁静安乐的心情的影响，这能大大促进其大脑神经管的成长。

（2）呼唤对话，沟通母子亲情，也是父母与胎儿最初的沟通，可以大大加深彼此的情感。

音乐悦我心

促我快成长

■ 如何玩：

胎儿在3～4个月时已有听觉，可听到孕妇心跳声、羊水流动声，听到熟悉的声音就会安静下来，吮手指，轻动脚，听到噪声则会烦躁不安，皱眉踢脚等，故用音波刺激胎儿的听觉，是父母与胎儿沟通很重要的途径，也是促进胎儿全身发育重要的胎教方法。孕妇可安静地坐下来，放松身心，经常听一些优美、宁静、轻松的音乐，会产生愉悦、平和、放松的心情，胎儿也同时产生共鸣。可选明快、活泼、轻松的音乐给胎儿欣赏，能较好刺激胎儿的听力，激发胎儿的好情绪。但千万不要将耳机直接放在孕妇的腹部，以免损伤胎儿听力。

■ 玩的目的：

（1）音乐声有助于促进胎儿的左脑发育，提高创造力，对智力发育极为有利。

（2）美妙的乐曲声也能够对孕妇起到促进良好情感的作用，对孕妇身心十分有益，对胎儿也有潜移默化的作用。

胎儿伸伸腿、翻个身

惊喜万分

■ 如何玩：

胎儿自2～3个月起就具有触觉反应，采用抚摸训练，使胎儿感知父母的存在，感受到父母的爱，可增强胎儿肢体的反应能力。亲子间的抚摸游戏可以带给父母温馨、亲密的气氛。一般妊娠4～5个月开始有胎动，孕妇能感到胎儿翻身踢脚等动作，即可进行抚摸游戏。孕妇可躺着或舒适地坐着，心情愉悦，身心放松，用手轻柔地抚摸腹部或感到胎动处，一边抚摸，一边和胎儿对话或唱儿歌、哼乐曲，每次10分钟左右，每日定时进行2～3次。

■ 玩的目的：

（1）通过抚摸游戏可增进亲子交流，促进胎儿的体力和智力发育。

（2）可增进亲子沟通和亲情。虽孕妇与胎儿尚未见面，但此游戏能促进母子接触，令胎儿更深切地体会亲情。

（刘湘云为我国著名儿科专家；本文选自刘湘云著《怎样和0-3岁的孩子一起玩》一书，标题为编者所加）

孕妈妈是如何教胎宝宝学习的呢

随着生活质量的提高，父母都希望自己的宝宝能赢在起跑线上，因此他们开始重视起胎教，一般医生会建议准妈妈保持良好的习惯进行正确的胎教，胎教有利于促进准爸妈和宝宝的关系，你还知道哪些关于科学胎教的知识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“孕妈妈是如何教胎宝宝学习的呢”，相信您能找到对自己有用的内容。

母亲可以利用卡片、图形等教胎儿学习语言、文字、数学等。这一点听起来似乎是天方夜谭，但实践证明，经过这种训练的胎儿出生后在学习语言、文字、数学时比普通孩子学得更快、更好。

① 利用彩色卡片学习语言和文字

彩色卡片就是用彩笔在白纸上写上字。这种卡片可以自制，也可以从书店购买。首先从汉语拼音a、o、e、i、u、n开始，每天教4～5个，如果父母想从小发掘胎儿的外语天赋，也可教胎儿26个英语字母，先教大写、小写，然后是简单的单词，如boy（男孩），教胎儿拼写b-o-y。

例如教a这个汉语拼音时，一面正确地反复发好这个音，一面用手指写它的笔划。这时候最需要的是，把“a”的视觉形状和颜色深深地印在脑海里。这样一来，母亲发出的“a”这样一个信息，就会以最佳状态传递给胎儿，从而利于胎儿用脑去理解并记住它。

汉语拼音韵母教完后，可以接着教声母和简单的汉字，如“大”、“小”、“天”、“儿”等，在教胎儿学习时，母亲要投入最真挚的感情，充满耐心，切忌急躁，敷衍了事。

② 使用彩色卡片学习数字

这与上面道理相同，通过深刻的视觉印象将卡片描绘的数字、图形的形象和颜色，以及母亲轻柔的声音一起传递给胎儿。使胎教成功的诀窍是不要以平面的形象而要以立体形象传递。例如“1”这个数字，即使视觉化了，对胎儿来说，也是一个极为枯燥的形象。为了学起来饶有兴趣，窍门在于加上由“1”联想起来的各件事物。如“竖起来的铅笔”、“一根电线杆”等让这个数字具体又形象。在教“2”这个数字时，母亲可以想像在水面上的天鹅的倩影。学习要从身旁的材料中找出适当的例子来。当然，这时不要忘记清楚地发好“1”、“2”的读音。

做算术也是一样，例如教1+1=2的时候，可以说：“这里有一个苹果，又拿来1个苹果，现在一共有2个苹果了。”将具体的、有立体感的形象，也就是将三维要素导入到胎教中去。

教图形时，先用彩笔在卡片上描绘出圆形、方形、三角形，将其视觉化后传递给胎儿，并找出身边的实物来进行讲解。

③ 生活常识和自然知识的学习

实践上述这些方法的目的，是让胎儿预先掌握生活中的智慧和一般常识，以便出生后对日常生活中的事物更加感兴趣。胎儿大脑有如一张白纸，对外界的信息是没有什么难易之分的，好奇就接收，厌烦就一概拒绝。

这样我们就不妨有选择地挑一些有趣的话题通过感官和语言传递给胎儿以刺激胎儿的思维和好奇心。

胎教如何增进妈妈和宝宝的默契

现在越来越多的年轻父母会为自己的宝宝安排胎教，我们可以通过语言、音乐、运动等适当的刺激为宝宝进行胎教，恰到好处的胎教对宝宝的生长发育和性格至关重要，我们一起来了解一些关于胎教的知识吧！以下是小编为大家收集的“胎教如何增进妈妈和宝宝的默契”希望能为您提供更多的参考。

胎教是指在宝宝还在母亲子宫内发育的时期，通过各种方式来刺激宝宝的感觉，培养宝宝的智力和身体潜能。胎教的目的是为了增进妈妈和宝宝之间的默契，为宝宝的全面发展奠定良好基础。

胎教的重要性在于它可以激发妈妈和宝宝之间的情感联系。在妈妈怀孕的九个月里，她的每一个动作、每一个思维都会直接或间接地影响着宝宝。妈妈可以通过主动与宝宝交流，例如轻轻拍打自己的肚子、用温柔的声音与宝宝说话，或者为宝宝选择合适的音乐，让宝宝感受到妈妈的温暖和关爱。这种交流可以建立妈妈和宝宝之间的亲密感，增进双方的默契。

胎教还可以通过刺激宝宝的感觉器官，促进宝宝的智力发展。在妈妈怀孕期间，宝宝的感觉器官逐渐发育完善，妈妈可以利用这个时机来刺激宝宝的触觉、听觉、视觉等感官。例如，妈妈可以轻轻按摩自己的肚子，让宝宝感受到温暖和舒适；可以播放柔和的音乐，让宝宝听到美妙的乐曲；还可以借助音乐的节奏进行轻轻的摇晃，刺激宝宝的平衡感觉。这些刺激可以促进宝宝的感官发育，增强宝宝的认知能力。

另外，胎教还可以通过培养妈妈的情绪和身心健康，为宝宝提供一个良好的成长环境。妈妈怀孕期间，体内的激素水平会产生明显的变化，容易出现情绪波动和身心疲惫。妈妈可以借助胎教的方式来调节情绪，例如进行一些舒缓的呼吸运动、参与有益身心健康的活动，如瑜伽或散步等。通过积极的情绪调节，妈妈可以保持平稳的情绪状态，为宝宝提供一个稳定、和谐的环境，有助于宝宝的发育和成长。

胎教还可以通过饮食和营养的调节，增进妈妈和宝宝之间的默契。妈妈在怀孕期间需要特别关注自己的饮食和营养摄入，以确保宝宝健康成长。妈妈可以根据自己的食欲和胃口，合理安排五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质的摄入，以及适量的维生素、矿物质和膳食纤维。通过合理的饮食和营养调节，妈妈可以满足宝宝的生长发育需求，为宝宝提供良好的营养基础。

胎教可以通过刺激宝宝的感觉、建立妈妈和宝宝之间的情感联系、调节妈妈的情绪和身心健康、以及合理的饮食营养调节等方式，增进妈妈和宝宝之间的默契。妈妈应该积极参与胎教活动，关注自己的情绪和身体健康，为宝宝提供一个良好的成长环境。胎教不仅是一种科学的教育方式，更是一种满怀爱意的行为，可以为宝宝的全面发展奠定坚实的基础。

孕妈妈如何锻炼宝宝的记忆能力

研究表明，胎儿具有记忆能力。在第八个月，宝宝的脑神经已较发达，初步具有思维、感觉和记忆功能。这个时期应多对宝宝进行固定、反复刺激，让宝宝产生固定的条件反射。如重复诵读诗歌、散文等文学作品，也可重复播放几首悦耳的曲子，可促进宝宝记忆能力的发展。

很多年轻的母亲们都有过这样的体会，当刚出生的宝宝哭闹不止时，如果心脏跳动的声音传到宝宝耳朵里，宝宝就会立即停止哭闹安静地入睡。这是因为胎儿对母亲心跳声有了记忆，一旦又听到了熟悉的心脏跳动声音，马上就产生一种安全感，立刻停止哭闹，安静入睡。

专家分析，胎儿对外界有意识的激励行为的感知体验，将会长期保留在记忆中直到出生后，而且对婴儿的智力、能力、个性等均有很大的影响。由于胎儿在子宫内通过胎盘接受母体供给的营养和母体神经反射传递的信息，使胎儿脑细胞在分化、成熟过程中不断接受母体神经信息的调节训练。因此，妊娠期母体“七情”的调节与子女记忆的形成、才干的发展有很大的关系。