有幼儿教育权威专家称，孩子与生俱来具备“破坏欲”，而且适度地开展这类个人行为是非常值得激励的，把自己很感兴趣的物件拆卸，是孩子开展学习培训和探索的一种方法。假如父母能有效地正确引导、运用孩子的这类天性，自小塑造孩子浓厚的求真冲动，能够 为其一生的发展趋势构建优良的开始。如何才能搞定孩子的破坏行为？
一、掌握孩子内心
孩子搞破坏总会有其身后的心理状态缘故，父母怎样能掌握孩子的内心，搞清楚其破坏的缘故，就不容易不知所措了。比如孩子在一岁前，会对2个不有关物件中间的联络而很感兴趣，牛乳洒在毛毯上面被消化吸收这类的事儿会让孩子极其有兴趣爱好，也惦记着亲自动手感受。而在1-两岁时，孩子会对事儿产生的全过程造成兴趣爱好，按电源开关灯光节亮会灭，这使孩子很惊讶并乐在其中。如何才能搞定孩子的破坏行为？
孩子的个人行为是其逻辑思维的反映，她们的一些破坏行为通常并我的错的，仅仅探索全过程中的一些小出现意外。因此，父母要立在孩子的视角，掌握孩子的内心，了解孩子的破坏行为。
二、给与孩子训练
孩子的每一个个人行为都是有实际意义，有时候却不一定非常值得激励，也不会由于父母的心态而中断。孩子针对周边环境和外部事情的了解和认知，通常是伴随着姿势而开展的，在她们眼手的融洽并未成熟时，姿势会出现一定的难度系数，从而而出現的出错在父母眼中都是有可能是破坏行为。
假如父母盲目跟风地严禁和斥责会降低孩子训练的机遇，因此这类作法不可取。仅有掌握孩子的发展趋势，仔细地帮助孩子去训练，让自身的姿势日渐完善，才可以合理地防止破坏行为的产生，也有利于协助孩子创建信心。如何才能搞定孩子的破坏行为？
三、正确对待孩子
在父母发觉孩子的破坏行为时，最先要理智，不必让自身的心态影响了分辨了，随后看一下孩子破坏的原因是什么，再决策怎样改正和正确引导。
在孩子的成长阶段中，不可或缺父母的协助，而父母是不是有着完善平稳的判断能力也是极其重要的。孩子有着爱破坏的天性，也很有可能是想像力萌芽期的一种呈现，父母假如明白善加利用得话，给与正确引导和激励，针对孩子的脑部发育及今后解决难题工作能力的提升，会出现巨大的协助，更关键的是能够 让孩子自小塑造出一种明显的求真冲动。
假如父母的个性化不完善，对孩子不足细心得话，非常容易会扼杀了孩子好动、好奇心、探索的天性，不利孩子的人格特质发展趋势及智能化塑造。
如何才能搞定孩子的破坏行为？孩子的破坏行为，对父母的细心教育确实是一个挺大的磨练，可是父母要搞清楚，孩子开心、有天性的成才，比一切事儿都关键!肯定不可以以便保持自然环境和物件而限定了孩子的个人行为和发展趋势，让孩子随意地探索和成才吧。
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如何才能提高胎教效果
胎儿的接受能力取决于母亲的用心程度，胎教的最大障碍是母亲心情杂乱、不安。
这里介绍一种呼吸法，在胎教训练开始之前进行，对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。进行呼吸法时，场所可以任意选择，可以在床上，也可以在沙发上，坐在地板上，这时要尽量使腰背舒展，全身放松，微闭双目，手可以放在身体两侧，也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。
准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，以5秒钟为标准，在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟，感到困难时可以4秒钟。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，用嘴或鼻子都可以。总之，要缓慢、平静地呼出来。
呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说，如果吸时是5秒钟的话，呼时就是10秒。就这样，反复呼吸1-3分钟，你就会感到心情平静，头脑清醒。实施呼吸法的时候，尽量不去想其他事情，要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了，注意力就会自然集中了。
孕妇在每天早上起床时，中午休息前，晚上临睡时，各进行一次这样的呼吸法，这样，妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。
掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力，能进一步提高胎教效果。这种方法对胎教很有利，准妈妈们要熟练掌握。
如何才能实施胎教呢?
要想生个聪明,健康的宝宝。除了怀孕年龄,怀孕时期,生活空间,营养条件及心理状况等因素外,实施胎教的重要作用已越来越受到了人们的重视。那么,如何才能实施胎教呢?
1、抚摸胎儿。可常把手或面颊等放在孕腹上轻轻抚摸并不时等待胎儿活动时碰撞父母的手,脸。当等到胎儿活动碰撞时父母应及时主动迎接并轻轻加大抚摸力度,应使胎儿感到有人在同他们“握手”。统计表明:常被抚摸的胎儿生后与父母感情甚深,长大了也知书达理。
2、运动胎儿。可以在仰卧位腹壁最松驰状态时双手尽量捧起胎儿,然后松手,再捧起,再松手。也可捧起胎儿后水平方向来回推动。如此使胎儿产生运动感,觉得如同在蹦气垫床,坐飞机及荡秋千一般美妙,胎儿会作出挥拳与蹬足等四肢运动主动迎接父母帮助运动的手。统计表明:常运动的胎儿生后身体素质偏高。
3、轻打胎儿。犹如胎儿犯了错误一样,也可偶尔用手指稍加用力按压或戳指胎儿及至强迫胎儿改变肢体体位等,以使胎儿必须做出较明显较频繁的用力顿足等相当于嚎啕大哭样的不高兴表现。当然,拍打胎儿不可以过频与过久。而且一旦胎儿已经“生气”后还要反过来再以轻轻的抚摸等把胎儿哄高兴了才行。统计表明：常接受拍打的胎儿生后也听话,守纪律,生活自理能力与社会适应能力强。
4、与胎儿谈天。不管胎儿何时才听到,父母都应经常与胎儿唠唠嗑,可说说希望宝宝听爸爸妈妈的话并快快长大, 说时若能贴近腹壁就更亲近。爸爸那低沉与浑厚的声音往往给胎儿的印象最深,所以万不可轻视。统计表明:经常与父母“唠嗑”的胎儿生后的口语表达,演讲及社交能力都不错。
5、音乐胎教。尽管胎儿听不懂歌曲与音乐,也应常把轻柔优美的歌曲或音乐放给胎儿听。当然,声音不宜太强,距胎儿也不宜过近。统计表明:胎儿期就开胎接受教育的,生后思维反应敏锐,接受能力强,学业成绩优秀,且异常突出的某专科成绩多与其胎教时接受得较多的刺激相联系。
须特别指出的是胎儿也有作息规律,无休止的胎教也会累坏胎儿。各种胎教也须相互交替和以利胎儿劳逸结合。所有胎教都选在傍晚至睡前的休息时段里进行才最为上策。
如何处理孩子的行为问题
我的建议是，在处理孩子的问题行为前，我们需要有耐心地先做一些功课，首先先检视一下我们跟孩子的互动方式，从中观察是否我们能解读孩子的行为，了解孩子后，再选择适合的方式来引导孩子。
有些行为是从互动中学习而来
还记得在宝贝儿子Aidan出生后，我不断地餵奶、抱小孩，终于把背弄伤，压迫到神经，我花了一年的时间復健、看秘医，那痛苦的经验让我不敢再抱小孩。在那之后，我都会跟Aidan説：「妈妈背会痛，不能抱你了，你可以自己走路或坐推车。」坚持久了，现在Aidan只要是跟我岀门，我们可以一起走好长一段路，他也不会要求我抱。
跟爸爸岀门却是另一回事，爸爸招架不住儿子的撒娇功夫，只好每次都妥协，养成了他出门都要爸爸抱的习惯，不抱还会发脾气。有一次爸爸受不了了，对儿子説：「爸爸好累，给妈妈抱好不好?」儿子竟回答：「妈妈背痛，不能抱。」然后转向爸爸继续耍赖，不肯自己走，爸爸最后还是只能投降，流着满身的汗把儿子一路抱回家。
有时候我们会发现孩子跟妈妈和爸爸在一起的表现会不一样，或是在学校就可以乖乖坐着把饭吃完，在家却跑来跑去要人餵，这到底是为什么?答案其实很简单，因为我们对待孩子的方式都不一样，所以孩子很快就学会跟谁在一起可以如何表现。我之前提到，分析了我们跟孩子的互动模式，才能知道要如何改变，但是有时需要先改变的不是孩子，而是我们自己。
行为都有它的讯息
当父母看到孩子哭闹、打人时，通常第一个念头就是希望孩子能赶快停止他当下的动作。事实上，这些行为的表态不是重点，重点是其实孩子是藉由这些行为来传递他想表达的内心话，如果我们不仔细聆听，只处理那些行为，也许他当下会因为家长的处罚或喝止而停止，但是他的内心话没被理解，问题行为之后一定还会出现。那我们该如何「看懂」孩子的内心话呢?首先我们要先提升对孩子的观察敏锐度，所谓的观察敏锐度不是在孩子的行为出现后才开始注意，而是在行为还没发生前就要开始观察。这个意思是说，孩子其实都有一些固定的行为模式，好比他爱抢别人的玩具，这一定不只发生过一次，有可能在他跟小朋友玩的时候都会发生，那么我们就要提醒自己要在这个情境特别观察孩子，从中理解孩子抢玩具的动机。我们先不要先入为主，认为孩子抢玩具就是因为想玩而已，有时候孩子确实有其他的塬因，好比有可能是因为本来孩子就在玩那个玩具，但是他离开了一下去拿娃娃时，回来发现别人拿了他的玩具，因而感到气愤，又或者是那个玩具太吵，孩子受不了，只能把玩具抢过来将它关掉。行为上，我们看到的都是孩子在抢玩具，但是背后的动机都不一样，这时候只要我们能明白孩子的动机，我们就能找到合宜的方式来引导孩子。
当孩子是为了要引起你的注意
我看过很多孩子，为了要引起爸妈的注意而试过各种方式，这个时候如果父母又作出反应，无论是责骂或是关注，孩子都得到他想要的，那么孩子就学会了下次也要用这种方式来引起注意。有一回我去一个家庭拜访，那位妈妈为我準备了一杯茶放在桌上，我们在聊天的时候，他的两个孩子为了要引起妈妈的注意而去摇动桌子，让妈妈很气愤，只要孩子一摇动桌子，妈妈就会制止孩子，但是不到几分鐘，孩子又会重复一样的动作。我从中观察这个状况，发现孩子在妈妈对孩子有反应时，孩子是开心的，也证实了孩子是需要被妈妈关注的。过了几分鐘，孩子玩累了在一旁安静地坐着，我趁这个时候提醒妈妈要在这个时候给孩子关注，妈妈虽然满脸质疑但还是照做，没想到孩子开心地坐得更直，接下来还去拿了书在妈妈旁边大声地唸给他听，我看到妈妈那惊讶的表情，于是我解释，很多时候我们容易在孩子不乖的时候才注意他，造成孩子只学会用这种方式来引起我们的注意，父母要做的功课，是提醒自己要常注意那些好的行为和表现，孩子在被肯定后好行为会增加，坏行为相对的也会减少了。
要惩罚吗?
美国做了多项研究发现，惩罚不但没有效，还会给孩子带来负面的影响，很多孩子因为被惩罚，学习的动机降低、减低自信心、在恐惧中压抑自己、破坏亲子关係等，最重要的，是孩子在被惩罚时，并没有学会适当的替代行为。好比当孩子因为生气而打人时，如果父母叫孩子去罚站，这时孩子虽然也许当下不会打人，但是他却没学到该如何表达及控制自己的情绪，那么下次当类似的情境再发生，他还是一样会打人来发洩他的情绪。就如我之前提到，每个行为都有它要传达的讯息，孩子所要传达的讯息没有所谓的好或坏，他们只是不知道该用什么适当的方式来表现，我们身为父母的角色，就是协助并引导孩子用适当的方式来表达他的「内心话」。
早教：预防孩子不良行为和犯罪
在我国青少年儿童犯罪已占据刑事案件犯罪数量的70%之上。
在其中十五六岁青少年犯罪案子又占来到青少年儿童犯罪案子数量的70%之上。未成年人犯罪，在总数、比例上持续提升！在犯罪的严重后果、不良影响上持续提升！行凶、打劫、奸污等恶变损害案子占的比例越来越大。做为未成年人的监护人，你应该知道，有50%之上的“问题孩子”其“难题”出在家中。怎么预防孩子不良行为和犯罪？
监护人对防止未成年人犯罪承担不能推脱的义务。怎么预防孩子不良行为和犯罪？
防止未成年人犯罪，最先应了解未成年人犯罪。
你了解你的孩子是不是犯罪了没有？
你了解未成年人犯罪的多种多样缘故吗？
你了解未成年人犯罪的关键组织结构吗？
你了解未成年人犯罪的关键种类吗？
了解未成年人犯罪
实例1我们的孩子还小，他犯罪了没有
宋伟15周岁以上，在同学们的生日派对中合邻座的好多个外省人争执起來，彼此全是年青人占多数，瞬间就打过起來。由于宋伟她们人比较多，迅速将好多个外省人打得四处逃散。宋伟打得成瘾，操起桌子的一把西瓜刀向一个已逃离餐馆大门口的外省人追去，将西瓜刀刺向那个人的背部。被扎人后经送到医院门诊医治无效而身亡。收到人民群众警报赶到的公安民警现场就逮捕了宋伟等。宋伟的爸爸妈妈搞不懂，我们的孩子还小，他犯罪了没有？
许多监护人觉得自身的小孩小，全部的过激行为，仅仅一时冲动罢了，不容易担负刑事处罚，不太可能遭受刑事案件经济制裁。怎么预防孩子不良行为和犯罪？
犯罪有两个特点，一是社会发展不良影响；二是违犯刑法性。一定年纪的人执行了违犯刑法的社会发展危害行为，则组成犯罪。
仅仅出自于未成年人心身发展趋势不健全，执行违纪行为一般是突发性的，及其未成年人延展性大的考虑到，针对一些违反规定犯罪个人行为，未予追责法律依据，期待根据监护人的教导、院校社会发展的协助使未成年人尽快纠正错误，踏入身心健康发展趋势的路面。
在我国刑法要求：已满14周岁以上、不满意16周岁的未成年人，执行故意杀人、故意伤害罪致人受伤或是身亡、奸污、打劫、贩卖毒品、纵火、发生爆炸、下毒等罪刑应担负刑事处罚，给与刑事处分。
针对一些违犯刑法、因不满意16周岁而未予刑事处分的未成年人，必需时能够 开展收容教养。
宋伟法定年龄15周岁以上，执行故意杀人的个人行为，可给予刑期的法律制裁。
我们要对监护人说——
在我国法律法规对未成年人有一定的司法保护，如对14周岁以上之上不满意16周岁的未成年人犯罪的案子，一律不公开审理。16周岁之上不满意18周岁的未成年人犯罪的案子，一般也不公开审理。犯罪的情况下不满意18周岁的未成年人，不适合包含死缓以内的死缓等。
怎么预防孩子不良行为和犯罪？但并并不是未成年人就可以肆无忌惮，不对自身的个人行为担负法律依据。一旦合乎一定年纪的未成年人违犯刑法要求的几类罪刑，未成年人务必接纳相对的法律法规处罚。监护人要提升对未成年人的法制宣传，使其知法、知法、遵纪守法，避免未成年人踏入犯罪的路面。
隔代教育如何才能双赢
北京的一些幼儿托管幼稚园大门口能够见到，每天早上和中午专车接送孩子的父母有很多是老年人。确实，高节奏感的当代生活压力下.很多年青父母整天忙碌工作中，把照料教育孩子的大事儿处置权交给孩子的长辈或是外婆老太爷。隔代教育如何才能双赢？
应对这一普遍存在，尤其是在儿童的儿童早期教育环节，怎样做才可以既摆脱隔代教育中非常容易出現的缺点，充分运用老年人的功效，又可以便捷年青父母空出活力尽快资金投入工作中，闯荡出一番工作呢？隔代教育如何才能双赢？
正确认识难题的缺点
一年之时取决于春，一日之时取决于晨。对孩子一生而言，本人质量、性情产生的关键时期在0～六岁。假如在这个环节少年儿童基本上都和老人日常生活在一起，丧失与父母交流与沟通、增进感情的机遇，任由“隔辈亲”独特的宠溺泛滥成灾，便会对其心身生长发育导致很不好的不良影响。比如：
因为老年人对隔辈的孙儿女的娇惯和惯着，非常容易使孩子产生以自我为中心、自私自利、骄纵的欠佳个性化；
老人易受传统式观念的拘束，接纳新鲜事物比较慢，文化教育及养育意识相对性落后，很多年产生的思维方式和生活习惯也不易更改，非常容易破灭孩子与生俱来的求知欲、冒险性和创新意识。隔代教育如何才能双赢？
一些岁数大、不喜欢运动的老年人还非常容易造成孩子视线窄小，力量薄弱，心理状态脆化。
取长补短是妙方
自然，隔代教育也不是一无是处。中华文化数千年累积下许多亲子教育的优良作风，事实上，也是有许多长辈照顾的孩子造就了伟业。关键是怎样擅用其长，以避其短。对饰演儿女与父母双向人物角色的年轻的爸爸母亲来讲，一定要在百忙中抽出来時间与孩子沟通交流，与老人沟通交流，千万别舍弃本身的岗位职责。如果你高度重视，時间常常挤出的。
例如：每日晚饭后和孩子作手机游戏、说故事，礼拜天带孩子出门主题活动。另外要保证重视老人，常常和老人说说话，讲下科学研究养育孩子的新工作经验，虚心听取老人的指导；买一些科学育儿知识的读本，与老人沟通交流学习心得体会，协助老人接纳新生事物；对老人宠溺孩子等不正确的作法，既要果断说明自身的心态，又要细心和老人商议，尽量避免反面矛盾。
隔代教育如何才能双赢？总而言之，一切认为了孩子的快乐成长为立足点，积极主动处理矛盾纠纷，争得隔代教育获得互利共赢！
【如何培养孩子行为习惯】幼儿行为习惯的培养
如何培养孩子行为习惯
1、身教重于言传，正身以做表率
人们经常说，父母是孩子的第一任老师，也是孩子的第一个课堂，因为家长的言行是孩子模仿的对象，家长的习惯，会潜移默化地影响孩子。
2、积极进行评价，培养引导兴趣
孩子良好习惯的养成是一个循序渐进的过程，在这个过程中，父母一定要给予孩子及时、正确、积极的评价，肯定孩子的进步，从而增强孩子的自信，正面强化良好习惯的养成。
3、不断鼓励，让幼儿在练习中慢慢养成良好行为习惯
幼儿的意志力不能持久，注意力很难长期集中。根据幼儿的这个特点，我采取不断鼓励的办法，矫正幼儿不良的行为。比如，大家在午睡的时候，往往有个别幼儿起来小便，脚步走的很重，就给他一个暗示，提醒他矫正;当幼儿小心走路的时候，就微笑着点头表示他做的对。
4、通过游戏活动，培养幼儿的良好行为习惯
游戏是幼儿的主导活动，在游戏中幼儿心情愉快，思维活跃，接受能力强。幼儿通过游戏的活动过程，能学会正确处理人与人之间的关系，比较容易形成一些良好的品质。
2培养孩子行为习惯的好处1、有益于孩子自立自信
自己的事情自己做，当然是做孩子力所能及的事。不要小看孩子能独立完成一点小事，家长如辅以赞同和鼓励，孩子的自信心就会逐渐增强。
2、有益于孩子良好人际关系
别人的东西不能拿，懂得关心、爱护、帮助他人，这些也是基本的道德原则。
3、有益于孩子事业成就
集中注意力，持之以恒有毅力。这是影响孩子将来学业成就最重要的一个行为习惯。
4、培养良好行为习惯是必要的，学家培根说过
“习惯是一种顽强的力量，可以主宰一生。”道出了培养良好行为习惯的重要性。养成良好的行为习惯是促进幼儿智力、能力和身心健康全面发展的重要条件。
3培养孩子行为习惯的注意事项1、重视孩子生活习惯的培养
培养良好的饮食习惯，幼儿时期正处于生长发育的重要时期，需要大量的营养，现在生活条件好了家长也都舍得为孩子健康投资，但孩子如果没有好的饮食习惯，不好好吃饭，化再多的钱又有什么用呢，为此我们要重视孩子饮食习惯的培养，如：愉快地进餐，正确使用餐具，吃饭定时定量，细嚼慢咽，不挑食不偏食，不边吃边玩，不贪吃零食等。培养良好的睡眠习惯，睡眠是幼儿生长发育、尤其是神经系统发育的必要条件。幼儿时期孩子的神经系统还没发育完善，神经细胞容易疲劳，而大脑又处在发育最快的阶段，睡眠能够消除神经细胞的疲劳，对大脑起到保护作用。
2、重视孩子卫生习惯的培养
幼儿时期，孩子抵抗疾病的能力较差，容易得各种疾病。培养孩子良好的个人卫生习惯，不仅有利于孩子防病保健康，而且有利于生长发育，孩子经常生病，大人辛苦孩子发育不好。
3、注重孩子的品德教育
家园合作，家庭是幼儿第一所学校，父母是幼儿的第一位老师。在家庭这样的教育环境中，家长的一言一行无意之中成了孩子模仿和学习的榜样。创设环境环境的教育对幼儿起着潜移默化的作用。幼儿的思维是具体形象的，幼儿学习的途径应是具体直观的良好的环境可以刺激孩子的行为习惯。言传身教良好的教师风范会影响孩子的一生，教师是幼儿学习的榜样，因此，教师要以身作则，树立良好的教师形象。
孕妇如何才能保持好心情
1、努力从内心处冷静
遇到困难的对话时，确保从隔膜处均匀地深呼吸。想像从您的身体中央发出呼吸。跟自己讲话，慢慢重复一些类似“放松，保持冷静”的话。您还可以闭上眼睛几秒钟，想像一幅放松的画面、一些让您冷静或高兴的事情。在您讲话时，放慢语速，不要打断，并仔细考虑您正在说什么。
2、抽身而退
如果紧张气氛越来越严重，则考虑先停止讨论，等双方都冷静下来时再回来重新开始。随着时间推移，您会变得更客观，问题也将在您脑海中更明确。或者想到宝宝的健康，这才是最重要的，这件事情也并不那么要紧了，这样让自己抽身出来。
3、选择正确的媒介来传递您的消息
当您满腔怒火时，很容易愤怒地发出一封措词严厉的电子邮件，或者冲过去斥责别人。不过，先花一点时间来考虑怎样做才是最好的做法。不良情绪实际上不应使用电子邮件来传送：因为当面或通过电话说显得很合理的话在邮件中就会非常不同，而且会被错误解读。所以安排一个时间谈一下，如果可能，就面对面地谈。
4、尝试从对方的角度进行考虑
如果您发现自己对某个人很愤怒，或者成为他们愤怒的对象，则花一点时间从对方的角度进行考虑。每个人都有其自己的困难和压力。也许他正应付很紧张的时间期限，有一个要求很多的老板，或者家里发生了一些个人问题。当您能够将对方视作易犯错误的正常人、像您一样在努力完成这一天的工作，您就更容易冷静下来，并找到开始解决问题的共同点。
5、缓和您的语气
在响应之前先仔细倾听，并使用类似“我明白”这样的短语，以显示您愿意了解他们的观点。不要使用强烈的语气或侮辱性的言论，并避免使用类似“总是”和“从不”这样的词。它们可能不准确，而且会弱化您的观点。另一个有用技巧是“镜像技术”，您在说话时重复别人的词或短语，不是干扰他们，而是表示您确实在听并且理解他们。最后，不要迁怒于别人。不要说“当你……时，我真得感到厌烦”，而是说“当您……时，我感到难过”。
6、不要当面发泄怒气，也不要反击
如果有人朝您大喊大叫或粗鲁地威胁，请努力记住：这并不是真地针对您。您对与您无关的任何人的行为都不负责任，而且您也无法控制他们的行为。您只能控制您对他们的行为所做出的反应。如果有人抨击您，反击只会让事情更糟糕。冷静地反应、或者根本不回应以及拒绝“供给”他人的愤怒可使其更快地燃尽，就像失去氧气的大火。
7、了解您的“愤怒触发器”并找到替代方法
学习认识到什么使您愤怒。可能是人、情况或任务使人血脉喷张，所以找出原因是什么，并且找出替换办法来解决它们。例如，您可能发现您每天上班的路上让您很郁闷，在一天刚开始时就不愉快。那就寻找不同的方案：找一条不同的路线，自己开车而不是乘公共交通或者反过来。或者您可能发现每当您必须准备特定报告时就会脸色发青。寻求不同的更有效的方法来完成工作，寻求帮助或看看是否其他人能够或更适合这项任务。
最后，为愤怒找到健康的发泄渠道。尝试做一些剧烈运动、可让您平静的瑜珈或者冥想例程。允许您自己用一种积极的方式来释放郁闷，这样愤怒就不会积聚在您的身体里或者以不良的方式爆发出来。孕妇若能够把我自身的情绪，不轻易生气、发怒，对宝宝和自己都有很大的好处。