产后妈妈身体都会发生很大的改变，尤其是身材方面，母亲节到了，在此对天下所有的母亲说句辛苦了。下面小编教新妈妈们一套亲子瑜伽，和宝宝一起做减肥瑜伽，享瘦节日，妈妈们爱宝宝也要爱自己哦。
一、束角式
两人分别弯曲两腿坐于地面
姿势：与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎;呼气，上身向前。
功效：滋养骨盆。
二、快乐婴儿式
快乐婴儿式
姿势：仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上托起。
功效：按摩下背部，增强腿部肌肉力量。
三、锁腿式
锁腿式
姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气，稍起上身;呼气，用下巴尽量贴靠膝盖。
功效：按摩腹内脏器官，缓解腰背的酸痛达到塑身效果。可用藏猫猫的方式，和宝宝游戏。
四、弓式
弓式
姿势：弯曲两腿，抓着脚踝。吸气，将腿向后抬高，并将上身抬离地面。呼气，放松下落。宝宝可坐于后背。
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2岁2个月宝宝亲子活动：亲子瑜伽
2岁2个月的宝宝可以玩什么锻炼身体的游戏呢?有很多体育项目还是不太适合宝宝这个年龄的宝宝玩，不妨来玩小编推荐的亲子瑜伽，可以发展宝宝平衡感喔。
游戏名称：亲子瑜伽
适用年龄段：2-3岁
材料准备：不需特别的材料准备
游戏目的
促进宝宝平衡感的发展
促进宝宝前庭平衡觉发育
融洽亲子关系
游戏规则
扶住宝宝的腋下，让她双脚离地，左右摇晃宝宝。注意，摇晃的幅度不要太大，不要让宝宝感到不舒服。
扶住宝宝腋下，将宝宝举高至头顶，再放低到胸前，来回几次。
妈妈双腿伸直坐在地上，让宝宝面对妈妈躺在妈妈腿上，双手抓住宝宝脚踝，将宝宝拉向自己，并将宝宝缓慢翻过来。
及时鼓励宝宝，宝宝喜欢可重发几次。
小提示
有些宝宝初玩游戏时会有些胆小，妈妈可鼓励宝宝进行游戏。若宝宝抵触情绪强烈，则不可勉强他。可小幅度做动作，让宝宝先适应。
宝妈美国亲子课体验全纪实
1选择亲子课的原因
每位爸爸妈妈都有自己的理由给宝宝选择亲子课，明晰自己带小朋友上亲子课的原因，也许可以让你的亲子课更有收获。
1、可以让小朋友有机会接触更多的小伙伴。因为生活在美国的乡下地区，家里小朋友们平时可以接触到同龄小伙伴的机会很有限，而亲子课常常会将年龄相近的小朋友们分到一组上课，又有合适的场地，所以这是可以帮助家里小朋友们接触同龄小伙伴的好机会。
2、可以让小朋友体验集体生活，接触英语。我们在家里的语言是以中文为主，但考虑到小朋友以后在幼儿园、小学等的学习生活需要，所以也想给小朋友寻找合适的一个英语语境氛围，让他们提前有些英语语言熏陶，至少可以听懂接受简单的指令，为以后的学校生活提供便利。
3、作为全职妈妈，这也是社交的渠道之一。对于我自己而言，现在是全职妈妈，平时的社交范围有限，而参加亲子课，可以认识一些其他的小朋友家长，大家可以闲时交流育儿经验或者其他有意思的话题，也是拓展自己社交圈的好机会。
2如何选择亲子课
在美国，亲子课的选择多种多样，大约小朋友满六个月以后就可以选择亲子活动课、亲子音乐课、亲子瑜伽课，而小朋友满一岁半以后还可以有亲子足球课、亲子艺术课等等选择，经常让人眼花缭乱，无从下手。对我而言，常会从以下几个方面考虑选择亲子课。
1、试课很重要。几乎所有的亲子课都可以提供一次免费试课的机会，当然课程的效果可能需要时间来检验，但爸爸妈妈可以带着自己的小朋友好好利用试课的时间，了解课程的内容，观察老师的教学方法，也可以看看自己家小朋友对这个课程是否感兴趣。
2、交通要便利。我选择亲子课的重要原则之一便是要交通便利，离家越近越好。通常来说，一节亲子课的时间在45分种到1小时左右，但如果在往返路上花费太多时间就有些得不偿失了。小朋友也可能在路上耗费了太多精力，而失去上课的兴趣。
3、参考他人评价。通常而说，浏览评价网站和从亲朋好友那里获取亲子课评价是常用的得到他人评价的方法。因为每个小朋友的性格特点都不相同，如果能得知更多关于你感兴趣的亲子课或好或坏的评价细节，也许可以帮助你更好的选择适合自己家小朋友的亲子课。
3亲子课的感受
带着家里的两个小朋友一共上了两年多的亲子课，接触了很多不同的老师和家长，而家里的小朋友们也结交了很多小伙伴，我也收获了一些自己的体会和感受。
1、老师的爱心和经验很重要。亲子课的老师因为各种各样的原因，常常存在流动性。而我更喜欢那些带着爱心而非仅仅当作一份工作来上课的老师们，当然这种情况也许可遇而不可求。诚然，每节课老师都会有自己的教学安排，但因为跟着爸爸妈妈来上亲子课的小朋友往往是婴幼儿，所以常会有些突发状况需要处理，比如一个课程游戏结束需要收回之前发下去的玩具时，有的小朋友可能还不想交回，这时候需要采取的解决办法可能每位老师有所不同，而充满爱心的态度和灵活的办法往往比强硬手段拿走所要收回的玩具更加有效，否则一节本来可以很愉快的课大概就会被哭声所代替了。2、爸爸妈妈的引导要适时。一节成功的亲子课，需要家长跟老师一起配合互动，才有可能达到预期的效果。婴幼期的小朋友注意力比较容易被转移，有些时候，他们会被课堂外的人物或事物吸引。所以某些课堂游戏时间，可能需要爸爸妈妈巧妙的吸引小朋友的注意力投入到课堂内容中，才成更好的完成一节课。
3、鼓励小朋友勇敢尝试。亲子课上的很多游戏内容可能是新鲜的，小朋友在第一次接触时，也许会因为陌生而不愿去尝试，这时候，爸爸妈妈可以亲自示范，并鼓励小朋友跟随，一旦成功要积极表扬。但不成功或不愿意尝试也无需指责，只要好好鼓励，给出更多时间，小朋友可能就会给你更好的结果。
4、选择上午的亲子课效果更好。“一日之计在于晨”，对婴幼期的小朋友而言，大概状态最好的时光就是在上午，中午过后的时间需要留给午睡和其他简单活动比较好。所以给这个年龄段的小朋友安排亲子课也需要尽量选择上午时间，才能让课程收益达到最好。
总体而言，每个小朋友都有自己的特点，而最了解的他们是爸爸妈妈，所以爸爸妈妈需要根据自己家小朋友的具体情况，对各种信息进行收集、比较，进而判断出何种亲子课更适合自己家的小朋友，才能更有效的得到愉快的亲子时光。衷心祝愿每位小朋友健康快乐成长。
亲子教育：指导孩子阅读的方法推荐
孩子的早期教育，不仅仅是幼儿园老师的责任，更是家长的职责。这就涉及到亲子教育，本篇小编推荐几个指导孩子阅读的方法，包括亲子活动法等等，一起来看看。
1、改错法
方法：在阅读指导中，父母故意把故事情节或名称故事漏讲或讲错，使幼儿作出反应更正的阅读指导手法。
作用：帮助父母与孩子之间建立民主和平等的关系，增强孩子的自信心，培养幼儿观察和倾听的细微性，增强孩子的有意注意。
2、随机引导法
方法：父母在日常生活中及时抓住早期阅读指导的契机，对孩子加以引导。
作用：这种教育由于往往在孩子好奇或遇到问题时，而且与日常生活密切相关，所以更具实效性，它对激发幼儿求知欲，培养幼儿洞察力，促进父母与孩子的交往，具有独到的作用。
注意点：父母要留意观察聆听孩子的愿望，及时把握教育契机，做到恰到好处，切忌把随机教育变为“唠叨不已”这样会引起孩子反感。
3、亲子活动法
方法：父母在早期阅读指导中以各种形式的游戏为手段，引发孩子对阅读活动的兴趣。如：扩词、扩句;掷骰子;和我找相反的;拼图等。
作用：提高幼儿参与阅读活动的主动性，使家庭教育的要求更易于让孩子接受并转变为孩子自己的愿望和动机。有利于培养孩子活泼开朗的性格，使孩子体味家庭亲子活动的乐趣，促进亲子互爱。
注意点：父母以极大的热情参与到亲子活动中给予孩子精神或物质上的鼓励。并注意父母和孩子共同遵守游戏规则。
英国房车露营那些先进的玩法与设施，时尚而富教育意义的亲子生活
其实房车露营是一种时尚的亲子生活，因为房车的种类很多，各种玩儿法儿及其露营区的发展总有创新。姥姥参加露营的感受就是搭建一个户外的家既需要体力又需要能力，不过就是好玩儿，好玩儿，真好玩儿！露营首先是一种非常好的亲子生活方式，由于直接接触户外，一家人很方便地进行各种户外活动，这对于带娃出行真是太重要了，其次房车露营本来就是一个非常环保的家庭活动，由于可移动资源有限，必须学会节省能源。自己要处理各种资源的供给及垃圾废物循环系统，小朋友可以在露营区学习并观察自然资源的循环过程，是一个非常好的环保及人类可持续发展价值观的学习机会。
此文为有关“房车露营玩儿法”文章的最新编辑，随着社会的发展，旅行也变得不单单是游山玩水，还有很多实践性的玩儿法，孩子在玩儿与时间中学习，提高动手与生存的能力。
文／图大卫吉娜
对于房车露营，你向往吗？开着个可移动小家，游走自然美景。可爱的小家，集客厅厨房卧室洗手间于一体，现代化设备齐全，同时广阔的自然又是美丽的阳台，可以室外烧烤，大人放松，小朋友奔跑，骑车，在自然中乐趣无穷...
其实房车露营也并非随遇而安，如果你要玩转移动小家的各项设施，没有水电煤怎么办？没有垃圾废物循环怎么办？所以房车露营是需要一个强大的系统来支持的。英国的房车露营区已发展多年，遍布全英各地，各项设施服务虽有档次级别之分，但是都提供可移动家的基本服务，可以说在英国领地，房车露营是可以做到随遇而安的，不管你想去哪玩，都能找到相应的房车露营区。
英国露营房车有哪些种类又有怎样的玩法呢？
1.各式房车，创意设计精巧
图1:VW房车，一种老式房车，“粉红猪小妹”的露营房车就是这种
图2:一种半心形式房车，最适合二人用，敞开式帐篷像遮阳伞
图3:可折叠式式房车，拖着容易，打开还真是个不小的家
图4:一体式房车，比可拖式房车好开，但是要走哪开哪，不好停
图5:可拖式房车，是房车露营最为常见的，不是所有的英国驾照都允许拖的哦。
图6:英国人还有会玩的，用一体式房车拖独木舟，在靠近海边露营并进行水上运动，没拍到真的，就用奥利和查理的玩具演示一下
2.房车百变，功能玩法多多
图7，8:当今房车室内设计还是比较现代化的
图9:可拖式房车打开后变成帐篷旅馆
图10，11:在原有帐篷旅店基础上，扩建客厅
图12，13:俺把朋友请来开派对，大人喝茶聊天，小朋友在一旁玩玩具，空间大大的。
图14:小朋友们室内玩腻了，出来溜溜也不错，咦！两个小人在聊什么呢？
图16:如果逗留的时间长，房车主大多喜欢扩建帐篷客厅。
图17:天气好的时候，享受阳关，在室外用餐，英国人就喜欢BBQ（烧烤）
英国房车露营区有点儿什么先进的设施呢？
1.绿色环保，人类可持续发展领先设计
虽然露营房车都配有各项设施，但是可移动资源毕竟有限，所以一般的房车露营区都配有厕所，浴室，洗碗室，齐全一些的还有洗衣室。
图18:这个建筑为何物？屋顶的两个闪闪发光的圆球在不停旋转，是做什么的呢？
图19:原来是厕所
这不是一般的厕所（虽然看上去与一般的厕所没有两样），但却是一个自然废物的处理系统，把人类粪便直接转化为堆肥，它不但节省能源及水，还可以防止污染，是解决人类可持续发展的设计之一。在使用的过程中也会有不同体验，使用完不用冲厕所，只要把盖盖上就可以了。本来我还担心厕所会有味道，不过我的担心实属多余，不但厕所整体没有味道，就连使用的时候也没有异味。除了化学处理，屋顶两个亮晶晶的圆球正式除臭装置。
安装这种厕所的露营区也为数不多，不过给我们撞上了。其实房车露营本来就是一个较为环保的家庭活动，由于可移动资源有限，必须学会节省能源。由于自己要处理各种资源的供给及垃圾废物循环系统，小朋友可以在露营区学习并观察自然资源的循环过程，是一个非常好的环保及人类可持续发展价值观的学习机会。
2.以家庭为核心的设计理念
追求家庭生活的质量是人类可持续发展较为高层次的阶梯，所以一个国家公共设施的设计越便利于家庭，那么可持续发展的程度也就越高。英国可以说整个社会及自然环境都是以家庭为中心的设计理念。露营区除了老年人，也是家庭式生活的场所，设施自然也体现出家庭化。
图20，21:婴幼儿盥洗浴室，小号的很可爱
图22，23:露营区的儿童活动设施
图24:大家一起骑车比赛
都说带娃累，但是如果走到哪，都有属于娃的天地，娃开心，其实大人也就没有那么累。带娃旅行，尤其是带小娃旅行，最需要的就是在衣食住行玩儿方面找到适合小朋友的生活空间，这样才能够做到与孩子共享快乐与幸福！
有机会带着孩子去露营，相信这是一项很好的亲子活动，大人与孩子一同学习与实践...
学能培养的最好方法——亲子游戏
生为父母，谁都希望自己的孩子将来聪明好学。美国的怀特教授通过研究发现，1-2岁的孩子大部分的时间是与物品进行交流。所以，玩具对幼小的儿童非常重要，他们会花很长的时间把注意力保持在有趣的玩具上，自由地探索，在玩玩具的时候他们更愿意学习说话、而且更加专心和愉快。
最近的研究表明，每天保证孩子有30分钟的游戏时间，而且是和父母在一起玩的亲子游戏，不仅可以提高孩子的学习和实践能力，而且对孩子建立健康的情绪、积极的态度、自信的心态也有明显的作用。
游戏时间：每日亲子半小时
通过游戏，孩子学会、练习并掌握了所有发展领域的能力，父母应该和孩子每天做游戏，时间不少于30分钟。
孩子游戏的形式
感觉运动游戏：使孩子运用自己的感官探究和操作物品
功能游戏：使孩子学会用适宜的方式使用物品
建构游戏：引导孩子试图创造某个东西
角色扮演游戏：孩子通过表演某个情节和事件发展社会性
规则游戏：使孩子懂得要遵守事先规定好的游戏规则
父母在游戏中的角色——孩子最重要的玩伴
1、让孩子享受他喜欢的游戏，即使弄得乱七八糟，他也能从中学习!
2、确保孩子的安全，就是需要父母亲自感受一下潜在的危险。
3、当孩子对一件玩具失去兴趣时，以总是或示范新的游戏帮他重拾兴趣。
4、不国施加压力强迫孩子在游戏中达到某个目标，只要玩得开心就足够。
5、专心看待孩子的游戏，积极参与，这样他会知道游戏的重要性。
6、给予孩子新的建议或道具来增加新的游戏内容。
7、如果两岁以下的孩子与别的孩子一起游戏时，父母应亲自加入确保安全，因为他们还没有与人合作的能力。
为孩子创设学习——游戏家居环境
通常孩子理想的游戏空间不用太大，但也不能太小，大概每个孩子有6平米左右比较合适——
2岁以下孩子的房间：
1、应安排可供孩子爬和在地板上游戏的区域。
2、在这个空间应该有画片、可运动的玩具。
3、房间里有适合这个年龄段的玩具，如不同质地、不同形状的玩具，但要注意，所提供的玩具不能有尖锐或破损的边缘，不能太小以免孩子吞咽。
4、最好还有能上下的楼梯、可以钻爬的大盒子、可以推拉的物体、不怕撕扯的图书以及一些随手可用的手工材料。
2岁以上孩子的房间：
1、应有一个音响设备，不仅可以让孩子听音乐、故事、歌谣，最好还可以把孩子说的话录下来，再放给孩子听，使他能够不断修正自己的语言。
2、安排建构游戏的一些玩具，如木制的钉板、积木、可以串联的物体、娃娃家等。
3、要有各种图书和卡片。
孩子户外游戏安全备忘录
选择适合孩子的场地
1、地面最好是由橡胶垫铺成或沙地。水泥地对孩子的伤害是最为严重的。
2、游戏的场地最好远离有水池、施工、树丛的环境。
3、在草地上活动，长一定要仔细检查，避免活动的井盖，尖利的金属、玻璃等危险物。
4、一定不要带孩子在道路、停车场或有机动车穿行的地点活动，这里不仅仅会让孩子面临危险，同时更容易让孩子遭到汽车尾气排放出来的铅的危害。
保证孩子始终在自己的视线内活动
在孩子玩器械的时候，父母所在位置，应该是孩子最容易发生意外的地方。如孩子玩滑梯时，家长应该站在孩子下滑的位置;孩子玩平衡木，家长应该随孩子始终在一旁，保证能及时保护。
选择适合孩子年龄的器械
一般器械高度不应超过180厘米，秋千摆动时不应超过240厘米。超过这个高度，孩子所受到的伤害几率将会提高3倍。
检查孩子玩耍的设施或玩具
1.注意检查秋千、滑梯、旋转轮盘、及跷跷板的螺钉、螺栓与铁钳夹子是否拴紧。
2.检查是否有生锈或有锐利突出的边缘。
3.检查沙坑内是否有玻璃碎片、瓦砾等。
4.注意秋千或其它器械的绳子可有磨损处。
5.是否有任何钩状物会钩住孩子的衣服或皮肤。
6.天气炎热时，检查秋千、滑梯及其他金属类设备的表面，有时它们会晒得很热。
教会孩子游戏规则
1.让孩子知道玩耍器械时排队、不拥挤十分重要，同时，让孩子知道不在人多拥挤的地方，以及停车场、施工工地等危险地方玩耍。
2.玩滑梯时，只能单向由上至下滑，千万不能反方向爬行;在滑到终点时，一定要以最快的时间离开滑梯，谨防后面的小朋友滑下来，发生踩踏。
3.在没有大人的保护下，不玩爬高的器械。
4.玩秋千、转椅时一定要有大人的保护，不站在正在摇晃的秋千的前后、旋转的转椅的周围，等秋千、转椅完全停下再靠近。
5.在快速跑时，眼睛要看前面，拐弯时要减速;不与同伴拉手跑或前后拉着跑。
6.玩跳绳之类的绳状物时，不将绳子套在自己或小朋友身上，尤其是脖子上。
7.玩沙的时候，不将沙粒扬起，也不向别人抛沙子。
8.不在马路上踢球、骑车、滑轮滑。
9.不从高处往下跳。
孩子也可以练瑜伽吗
瑜伽可以锻炼身体，很多爱美的女性都热衷于练瑜伽，尤其是孕妇，瑜伽可以帮助孕妇顺利生产，而且宝宝也会变得更加健康哦！很多人可能都不知道，孩子也是可以练瑜伽的，对孩子的肺活量、形体等有很多好处。但孩子练瑜伽也有很多需要特别注意的地方。
1、孩子也可以练瑜伽吗？
在我们的认知里，很多人都不知道原来孩子也可以练瑜伽。瑜伽起源于印度，在那里，很多孩子从小开始练瑜伽，甚至瑜伽已经成为了孩子必修的课程之一。孩子可以从1岁半的时候开始练瑜伽，但是需要在家长的陪同下练习。孩子的生长发育会经历很多个不同阶段，家长要根据孩子的实际年龄进行不同级别的瑜伽练习，这样才能让瑜伽发挥最大的效果。
2、孩子练瑜伽有哪些好处？
好处一：增加肺活量
练习瑜伽可以增加肺活量，教会孩子如何正确呼吸。家长们别小看呼吸这个小细节，呼吸也是需要技巧的，学会正确的呼吸技巧能够帮助孩子改善很多呼吸问题，比如哮喘、气管敏感等等呼吸疾病。
好处二：矫正体形
由于现在孩子学习压力太大，在沉重的负担下很容易小小年纪就驼背。练习瑜伽可以帮助孩子矫正体形，纠正错误的姿态，使孩子的身体更加灵活，增强平衡能力，而且对骨骼发育也有好处。不仅如此，瑜伽的练习可以让孩子在忙碌的学习生活中放松自己的身心。
好处三：提高注意力
对于注意力不集中的孩子，练习瑜伽可以帮助他集中注意力，因为只要他稍微走神，平衡力就会变差。让孩子常练瑜伽，对他的学习生活都会有好处。
孩子练习瑜伽有哪些需要注意的地方？
首先、为孩子选择专业的瑜伽教练
一个好的瑜伽教练能够事半功倍。孩子练习瑜伽不像成年人，他需要不断地沟通，因为他的理解能力还很差。而且瑜伽课程设计需要符合孩子的生长需求，不合适的瑜伽练习反而会带来害处。专业的瑜伽教练能够解决这所有的难题！
其次、孩子练习瑜伽要量力而行
家长们不要过度强迫孩子联系瑜伽，不要把他和别的小朋友比较，这样不仅不会让他更加努力，反而会挫伤他的积极性，渐而对瑜伽失去兴趣。兴趣是最好的老师，家长在考虑瑜伽的好处的同时，也要考虑孩子是否喜欢，是否能够承受这样的练习强度。每天安排的练习时间不要太长，适度才是最恰当的。
儿童瑜伽，可能没想象中那么好~
只要你稍微八卦一点儿就会发现，这项运动现在在演艺圈里非常流行。在欧美一些国家，儿童瑜伽也非常流行，它的推崇者认为，儿童瑜伽能够为孩子带来良好的身姿、健康的脊柱、平和的心境、清晰的思考及积极的态度。一些儿童瑜伽馆还声称，瑜伽能让孩子在运动中学会耐心、专注、细致、关爱和分享。
儿童瑜伽好不好？那么儿童练习瑜伽到底好不好呢？
瑜伽是通过韧带、筋等软组织的牵拉练习，或者说是以锻炼柔韧性为目的的运动，是一项很特殊的运动，它对于人的体力，尤其是在肌肉训练并不多。在练习的过程中，它能够让人心平气和，达到身心和谐。
青少年及儿童练习瑜伽，可以增加孩子们的身体柔韧度；可以纠正一些由于不良生活习惯或者学习习惯造成的驼背等个人姿势问题；可以提高孩子们的专注力，增加耐心；可以增加身体协调性；可以降低在其他体育运动中的运动损伤，因为长时间的练习瑜伽，韧带的柔韧度很好，这样在进行比如说足球、篮球等激烈运动时，降低了运动损伤的风险；最重要的一点，就是不管孩子参加什么样的运动，都是融入一个新的集体，可以提高孩子的社交能力。
国外也很流行儿童瑜伽，甚至还有专门写给儿童的瑜伽书。
特别是一些从事舞蹈、体操、杂技运动的成人或孩子，能够长期保持一个良好的状态，在合理的训练范围内，合理的训练强度内，也可以帮助孩子们保持一个良好的关节功能状态。
“小胖墩儿”们，也可以通过此项运动方式达到减肥的目的。带着孩子一起练瑜伽，很温馨，这确实是比较好的亲子互动。
青少年骨骼特点但是在做运动之前，我们还是要充分了解孩子的骨骼情况。青少年及儿童在骨骼上发育还不成熟，青少年的骨骼体统有个特点就是青少年的骨骺没有发育完全。
骨骺（gǔhóu），是指长骨两端的部分，长骨有一体和两端，体叫骨干，两端叫骨骺，骨骺上有关节面和邻近的骨构成关节。骨骺跟骨头之间是靠软骨连接的，肌腱和韧带往往长在骨骺的一端，与骨头之间连接并不结实，所以很容易造成运动损伤，而骨骺损伤后可引起肢体的生长障碍。如果一旦发生损伤，临床上特别不好判断，在X光片上也看不太出来。
儿童练习瑜伽，应该注意作为一名临床的运动医学大夫，我经常能看到一些练习瑜伽带来的运动损伤，在儿童、青少年人群中尤其显著。
很多瑜伽馆开设儿童瑜伽课，但是瑜伽老师对孩子的骨骼发育并不了解，指导孩子运动的时候，比较暴力，不按照个人体质个人情况量力而行，而是采取人人都一样的手法，按压大腿以达到协助学员抻筋的目的。在做这种牵拉运动的时候，这种粗暴的不合理的方法，会直接导致肌腱止点或者是韧带止点的拉伤。
瑜伽是一项安静、需要保持精力集中的运动，有的瑜伽动作稍一分神就会造成身体损伤，小孩子的注意力并不容易长时间集中，由于这个原因造成的运动损伤也不少。
除此之外，一个瑜伽训练班，通常是一起授课的。他们所接待的学生可能从几岁到十几岁，孩子体质不同，年龄有差异，练习时间的长短就应该不同，而不是一刀切。长时间的练习可能会对年龄比较小的孩子，造成不同程度的运动损伤。
瑜伽的作用瑜伽是是一项长时间练习抻筋和抻拉韧带的运动，最主要的练习的作用就是能够让人保持良好的柔韧性。
如果出于全面锻炼身体的目的，尤其是某种疾病治疗后，或运动损伤后的康复行锻炼，临床医生大多都不特别推荐瑜伽。而相对来说，更推荐一些，比如游泳、跑步这类的运动，这样对肌肉及心肺功能有相对较强的锻炼作用。
儿童运动建议那么，怎么才能既参与了这项运动，又不造成运动损伤呢？
青少年在练习的过程中应该掌握一个怎样的运动原则，或者说在运动量上把握一个什么样的度呢？
首先要控制牵拉动作强度和时间。强度过大容易造成损伤，时间过长同样容易造成损伤，尤其是疲劳性的损伤。我们需要掌握一些方法来避免运动损伤问题的出现：最简单最有效的方法就是我们身体本身，这是自然界赋予我们的礼物。身体是有感受器的，疼痛反馈的感受器，当我们感觉到疼痛，活动量可能就过大了，这个时候我们就需要马上停止。
这样可以有效的避免韧带或者关节的运动损伤从而起到保护作用。反之，如果在练习瑜伽的过程中，没有什么不适，经过慢慢的牵拉练习，使得关节的活动范围角度能够逐渐增大，身体也在练习过程中感到很舒适的话，那就可以坚持这项运动。
此外，儿童或青少年练习瑜伽，还要注意循序渐进，从简单基础的动作开始练习，切不可逞强从难度系数高的动作开始；还要注意运动时长，注意“间隔放松”，特别是以减肥为目的的小朋友们，更不能高强度的练习，以免造成运动损伤。
从临床医学的角度，我的愚见是，儿童瑜伽不一定适合所有小朋友。如果有的小朋友确实喜欢这项运动，那么一定要找正规机构、专业的老师，同时，在练习过程中需要特别注意强度及锻炼时长。
最后，希望孩子们都有个好体魄！
换个方式，玩出绘本新境界
前几天和学姐聊天说起她家里的图书，从孩子出生到现在5岁，家里的儿童图书已经堆满一个小型书柜了，但说起这些书的作用，学姐认为总归都是常用套路，除了念故事、听故事、看图、识字、认颜色也没有什么过多的花样……但儿童绘本图书就真的是这样吗？今天我就来推荐两种绘本手工延伸的玩法，或许你会发现一种全新的方式来打开绘本。
比如这本《猜猜我有多爱你》
不少孩子在看这本书的时候，都被故事中小兔子对妈妈表达爱的举动，萌的不要不要的！下面快快拿起米糕和剪刀来和孩子一起制作一只可爱的小白兔吧！
又或者，在绘本《菲菲生气了》中，菲菲的家里有4口人，分别是爸爸、妈妈、姐姐和菲菲。
那在你的家里又有那些家人呢？带着孩子用木勺、颜料和记号笔一起边制作边数一数！
发现了吗？其实有时候只需要一些简单的道具，就可以将阅读绘本延伸成为一场有趣的亲子活动，用故事培养孩子的想象力和逻辑性，用手工增强孩子的认知和动手能力。
在日常和孩子讲过故事后，你都和孩子一起做过哪些手工延伸活动呢？写下来也让别的家长都学习一下吧！
用户@呼啦啦
一起进行过手工折纸。
答：手工制作，确实是一种很好的方式，在制作材料上也可以多选择家里的废旧材料，养成孩子多方位思考创作的习惯。
@傻小子°
我在家和孩子做过《小蓝和小黄》的游戏，就是把黄色和蓝色的颜料放到塑封袋里，让孩子用手捏，最后看这两种颜料变成了绿色，孩子可喜欢啦，后来还主动要求把别的颜料放进去试试，积极性特别的高。
用户@小小神
有个小技巧可以跟你们分享一下，之前也给儿子买了一些绘本，但除了开封的时候翻一下，几乎就不再看了，后来发现如果有小朋友来家玩儿的时候看绘本，他就会也凑过去跟人家一块看，然后还会攀比着跟你讲里面有什么，特别逗。