很多家长都发现孩子进入大班后，老师会布置了一些作业，为提前进入小学状态做好准备，当看到有同班的小朋友批评一些回来没有按时完成作业和看书的小朋友时，有些孩子会担心自己会不会受老师的批评，如自己的作业没有写好、还没有背熟老师教的英语单词等，而导致出现一系列孩子感到焦虑的问题，那么如果自己家的孩子出现了这种焦虑心理，家长应如何帮助其缓解呢？
引起孩子紧张焦虑的原因有很多，既与先天的基因方面有关，也可能是由后天环境的原因而引起的。
过度保护和溺爱
过度地保护和溺爱孩子，使孩子缺乏独立性，是造成孩子焦虑的原因。有些小朋友从小没有受到过什么委屈，上幼儿园时也是在自己亲人的老师，当自己的亲人没有再跟班当其老师时，就会对新环境、新老师产生不适应的现象，家人的过度包办也会使孩子失去了适应社会能力的锻炼机会，当重新处于一种新的环境时会产生不知如何应对的困惑，以致情绪波动、过度担忧。
父母要求过高
现代的家长都希望自己的孩子出类拔萃，比别家的孩子优秀，给孩子实行超前的教育导致孩子产生焦虑心理，孩子的表现很难达到家长的要求，因为家长会一遍一遍地要求孩子做得更好，久而久之，孩子会因为自己不能实现预期的目标，自信心受损，内心焦躁不安。如果孩子在做某一件事时受到家长的恐吓会显得更加紧张。
环境因素
很多调查显示，有焦虑情绪的父母养育出的孩子大多具有焦虑的气质，因为遇事经常紧张的父母传递给孩子的信息也是焦虑的；而情绪不稳、爱责打孩子的父母，他们的孩子长期在这种环境下会缺乏足够的安全感和稳定感。
父母关系不和谐
也有很多孩子的焦虑是因为父母关系不和而引起的，如果在婚姻关系上有裂痕的父母，当父母不愿面对而通过提高对孩子的要求来弥补婚姻中的缺陷时；孩子此时也会下意识地配合父母，表现出一些焦虑的症状，使家里的矛盾转移到自己的身上而产生焦虑心理。
孩子的教育是一项重大的工程，长远而有重要，在孩子的成长过程中，父母的行为和表现都会对孩子产生很大的影响，所以为了孩子能够顺利地成长，身心健康，父母要给孩子一个安定的成长环境和正确的教育方法。
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缓解孩子焦虑心理的方法
我的孩子在进入大班后，由于有了一些作业，他对自己的学习要求很高，而且由于老师有时候会批评一些没有回家看书的小朋友，他就很担心自己，经常会问我：“我的英语单词还没有记住，怎么办？”“我的作业还没有写好，怎么办？”“时间不够了，我还有好多事情没有作好呢，怎么办啊？"甚至于晚上躺在床上睡不着，也会很焦虑的问我很多遍“我老是想尿尿，怎么办？”“我睡不着，眼睛闭着休息，可以吗？”……面对这些每天都会重复的问题，我虽然都同他说，没有关系，不要担心，可是这似乎都没有改变他的心理状态。有什么好的方法可以让容易焦虑的孩子能够自信些呢？
专家解答：孩子的这个状态除了孩子对自己的要求有关，也可能和孩子对老师的认识有关。可能孩子对于和老师的关系相对敏感，希望得到老师的肯定，总是担心不能满足老师的要求，因此感觉到焦虑。家长可以考虑从这个角度对孩子的想法分析一下，针对孩子的内心，来帮助孩子缓解他的焦虑。
学者认为，孩子紧张焦虑的成因非常复杂，它可以是基因方面的，也可能是由后天环境引起的。
先天气质起一定作用
很多妈妈都有这样的体验，他们的宝贝在4个月大的时候就表现出极度的，见到陌生人就哭泣或害怕。稍长大一些后，他们中的一些依然表现出敏感、自信心不足、自尊心又很强的性格特点，容易紧张，多虑。有些父母很纳闷，自己带孩子和别人没有什么区别，为什么孩子这么“磨人”？在这里，先天气质确实起到了一定的作用。
环境因素
有研究表明，环境因素的作用越来越不容忽视。大多具有焦虑气质的孩子，他们的父母也容易焦虑，或情绪易急躁。不难想象，遇事经常紧张的父母传递给孩子的信息也是惶惑焦虑的；而情绪不稳、爱责打孩子的父母，他们的孩子在长期被忽略、责打、否定的状况下，会缺乏足够的安全感和稳定感。
父母要求过高
如今，更为多见的焦虑是父母通过对孩子实行超前教育给孩子带来的压力——别的孩子不会的自己的孩子要会，别的孩子会的自己的孩子要更精通。由于有了“不能输在起跑线上”这样的高标准，孩子的表现很难让父母满意和认可，他们就一遍一遍地要求孩子做得更好，久而久之，孩子会因为自己不能实现预期的目标，自信心受损，内心焦躁不安。假如父母再辅以恐吓或粗暴的惩罚手段，孩子在做某一件事情时就会显得更加紧张。
过度保护和溺爱
过度地保护和溺爱孩子，使他缺乏独立性发展，也是造成孩子焦虑的原因。就拿小雨来说，她从小就是家人宠爱下的“小公主”，几乎没有受到过什么委屈，就连上幼儿园，也是姑姑工作的地方。1年前，姑姑随丈夫出国定居，小雨有一阵子不想去幼儿园，后来勉强去了，就开始咬起指甲来。家人的过度包办通常使孩子失去了适应社会能力的锻炼机会，当他们独自置身于新环境、新情景中或与陌生人接触，会产生不知如何应对的困惑，以致情绪波动、过度担忧。
父母关系不和谐
也有很多孩子的焦虑影射了父母关系的不和谐。比如父母在婚姻关系上有裂痕，他们自己不愿意面对，而通过提高对孩子的要求来弥补婚姻中的缺陷感；孩子此时也会下意识地配合父母，表现出一些焦虑的症状，使家里的矛盾转移到自己的身上，心甘情愿地做“替罪羊”，从而避免父母关系的破裂。
帮助孩子缓解焦虑症
患有焦虑症的孩子对外界事物的反应过分敏感、多虑，缺乏自信心，常因一些小事而烦躁不安，担心害怕，甚至哭闹。
这类孩子平时表现温顺，守纪律，克制力强，自尊心强，对待事物常十分认真，又过分紧张。特别是在陌生环境中，对待不熟悉的事物，更容易出现焦虑反应，还可能有睡眠障碍，做恶梦、恶心、呕吐、食欲不振、多汗、尿频、便结、头昏、乏力等。
孩子焦虑症的诱因，大体有以下几点：
1、爸爸妈妈有焦虑症，孩子进行模仿。
2、爸爸妈妈对某些危险估计太高，因此，常常会给子女一些多余的劝告、威胁、禁令等，使孩子整天焦虑不安。
3、爸爸妈妈视子女为自己的“知心人”，并向他诉说许多家中的经济问题、婚姻问题等，而一个年幼的孩子是无法理解这些复杂的问题的，在这种矛盾重重的处境下，孩子容易产生焦虑。
4、爸爸妈妈太苛求，对孩子做的任何事情，总是表示不够满意，反复提出要求做得更好一些，而这些高标准的要求常常超过孩子的实际能力，孩子逐渐对自己也觉得不满意，对自己不能实现预期的要求出现焦虑反应。
5、爸爸妈妈对孩子过度地放纵，也可导致焦虑症。没有一定的限制，孩子常常不知道他们活动自由的界限究竟在哪里；外界环境对他们的行为没有什么要求，而他们自己也不知道应该如何努力去提高，也会出现焦虑情绪。
6、经常或强烈地遭到惩罚。
因为惩罚常常是受到其他人的否定或排斥，使孩子感到害怕。当他不能完成预期的任务时，对将要受到的惩罚会感到十分焦虑。
总之，不良的环境，不恰当的教育方法，是导致或加重孩子焦虑的重要原因。
防治孩子焦虑症的首要问题是改善环境及教育方式。家长要努力创建温暖、和谐、愉快、健康的家庭心理环境，不要整日为一些小事争吵不休，以免使孩子经常处于焦虚和不安之中。
应改变对孩子不合理的要求，循循善诱，以孩子的朋友的姿态出现，根据不同的年龄、智力水平，给予恰当的要求，既不溺爱，也不苛求。
当孩子做错了事时，不要用斥责或滥用惩罚来伤害孩子的自信心和意志力，而应经常对孩子说“大胆些”、“不要怕”、“再试一次”、“不要丧失信心”之类的话，帮助孩子学会克服困难，树立信心，培养顽强的意志及开朗乐观的性格。
缓解宝宝分离焦虑的办法
如何让宝宝接受分离的那一刻？
试着让宝宝多接触新环境、新朋友；利用玩具、妈妈使用的物品转移他的注意力；事先预告，让宝宝做好心理准备。
转移宝宝注意力
给宝宝一个布偶，妈妈不在时让宝宝有玩耍的东西转移注意力。(馨怡妈妈)
宝宝很喜欢玩球，当我有事要离开时，会请她的姐姐或爸爸陪她一起玩，也可以打开电视机，让她跟着音乐节奏一起跳舞、唱歌。当我回来时称赞她很棒、很乖，宝宝就会很高兴地接受，下次就会为了我的赞美而不哭闹。(爱祈妈妈)
多带宝宝出门
有空的时候多带他出去走走，不要让他只和妈妈独处。妈妈有事情要出门时，可以请要照顾他的人先陪宝宝玩，让他适应，或是让宝宝的注意力暂时转移到玩具或食物上。(伊静妈妈)
若是离开一下可用玩具分散宝宝的注意力；若是时间较长可利用宝宝习惯的用品或照顾者的衣服(味道)分散宝宝的注意力；尽量让幼儿多接触人群。(雯惠妈妈)
给宝宝心理预告
我常要出国，可能担心妈妈又要离开，所以宝宝特别黏我。我会跟宝宝交代清楚，出国前就告诉她：“妈妈要出国6天，这几天你要好好听爸爸的话，等你长大些，妈妈也会带你出去玩。”(瑜苓妈妈)
先跟宝宝讲，不要认为小宝宝还不懂事，其实他什么都懂，好好跟他沟通，说明要去哪里，大概多久会回来。(雪菁妈妈)
通常我会在宝宝熟睡时离开他身边，因为宝宝还小，我会在与他分离时马上离开，交给家人哄一哄就好。慢慢长大他会表达自己意见时，我不希望他用哭泣与愤怒来表达对我的不舍，所以在他高兴时我就会告诉他，不管我在哪里我都很爱他，妈妈要努力赚钱才能给他好的生活、买他想要的玩具。偶尔我也会带他到我的公司，让他知道，妈妈在工作的地方辛苦赚钱养育他。(淑菁妈妈）
假如是家长要短暂与孩子分离，爸妈们可以先告诉宝宝离开的时间让宝宝从心底上接受，也可以给宝宝一些离开前的准备做好，这样可以减少孩子的分离焦虑症产生。
早教知识：孩子焦虑的原因何在?
孩子焦虑的原因何在？咬手指、抓破肌肤或头，揪头发、磨牙齿;爱又哭又闹、乱闹脾气;睡不着觉，睡不踏实，多恶梦;肚子疼、头疼、恶心想吐、腹泻、尿频尿急;……
别认为它是孩子不懂事、有“坏习惯”的表现，或是是生病了。实际上，有可能他正被焦虑侵蚀!这个是什么造成的呢?孩子焦虑的原因何在？
学者觉得，孩子焦虑不安焦虑的诱因比较复杂，它能够是遗传基因层面的，也可能是由后天性自然环境造成的。孩子焦虑的原因何在？
先天性气场起一定功效
孩子焦虑的原因何在？许多 母亲都是有那样的感受，她们的商品在4个月大的情况下就表现出极其的，看到路人就抽泣或担心。稍长大了一些后，她们中的一些仍然表现出比较敏感、信心不够、自尊非常强的性格特征，容易紧张，生性多疑。一些父母很迷惑不解，自身带孩子和他人没什么区别，为何孩子那么“粘人”?这里，先天性气场的确具有了一定的功效。