如何胎教

如何缓解孕妇焦虑症。

随着社会生活水平的提高，人们越来越重视对宝宝的教育，我们一般会通过抚摸胎儿、听音乐等多种方式对胎宝宝进行胎教，良好的胎教能提高宝宝的运动能力，你还知道哪些关于科学胎教的知识呢？为满足您的需求，小编特地编辑了“如何缓解孕妇焦虑症”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！

孕期焦虑的自然发生率为7.3%，而辅导后孕期焦虑的发生率降到3.9%，产前心理干预能显著降低孕妇的焦虑情绪。专家建议，有必要在孕妇学校保持常规的课程下增加心理课程。

产后抑郁多源自产前焦虑

这个课题名为《产前心理干预对孕期焦虑、抑郁的影响》，课题组对市国际和平妇幼保健院800位常住上海的非高危初产妇进行了1年的研究。课题负责人之一、复旦大学附属华山医院精神医学教研室主任兼市精神卫生中心临床科主任施慎逊教授告诉记者，研究显示，产后抑郁症患者中约有25%-33%源自产前焦虑和抑郁。从分娩看，产前有焦虑、抑郁情绪的孕妇伴随着更高的产钳使用率、剖腹产率。

市精神卫生中心和各大医院精神科门诊量均显示，近几年被产前、产后抑郁焦虑情绪困扰的女性数量增长相当快。而更多准妈妈虽然没有严重到要看心理门诊的程度，却也不懂如何识别自己的不良情绪，不知道用专业有效的方法进行自我放松。

“上了心理课就不乱想了”

“以前总是担心宝宝会不会不健康，主要是因为对生孩子这件事只是一知半解。但是上了心理课，懂了，就不乱想了。”一位参与调研的妈妈这样说。从课题组为参与研究的孕妇开设的心理干预课程看，内容相当丰富。有产前焦虑、抑郁及产后抑郁相关危险因素的介绍和应对，有心理防卫机制和应对技巧介绍，还有放松训练及夫妻家庭教育等。难怪一些妈妈说，听完所有的课，自己已经是半个专家，看到网上准妈妈论坛里各种稀奇古怪的事自己也不害怕，心里很“笃定”。

值得一提的是，前来参加“准爸爸课程”的人数只占应该参加课程总人数的1/4，而参加者的家庭关系、准妈妈情绪明显比未参加者的家庭好。因此，施教授提议，孕妇学校应该专门开设心理课程，如果能进行个别心理辅导就更好了。

孕妇开朗可减少抑郁几率

施慎逊教授指出，影响孕期焦虑抑郁的因素包括生理、社会和心理三方面。生理因素为怀孕后孕妇体内激素的巨大变化，部分孕妇出现妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等。社会和心理因素包括夫妻关系紧张、经济困难、计划外怀孕等问题。但孕妇的人格因素在孕期和产后焦虑、抑郁中起着非常重要的作用。也就是说，如果孕妇原本性格就忧郁多疑，那她染上焦虑抑郁情绪的几率远高于开朗的孕妇。

此次研究显示，怀孕4-5个月和7-9个月是焦虑情绪的高峰，抑郁情绪的高峰则出现在4-5个月和7-8个月。“准妈妈们在孕早、中期往往会担心胎儿的健康，害怕检查结果异常。而在孕晚期，她们往往为选择哪种分娩方式、产后的照顾以及育儿问题头痛。”

延伸阅读

胎教中如何帮助孕妇缓解恶心感

随着社会生活水平的提高，人们越来越重视对宝宝的教育，我们一般会通过抚摸胎儿、听音乐等多种方式对胎宝宝进行胎教，良好的胎教能提高宝宝的运动能力，你还知道哪些关于科学胎教的知识呢？为满足您的需求，小编特地编辑了“胎教中如何帮助孕妇缓解恶心感”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！

胎教是指通过一系列科学的方法和手段，以促进胎儿智力发育和身体健康为目的的教育过程。在胎教过程中，孕妇往往会面临一系列身体不适，其中恶心感是最常见的症状之一。恶心感在孕早期尤为明显，给孕妇的生活带来诸多困扰。为帮助孕妇缓解恶心感，以下是一些可以尝试的方法：

1. 规律饮食：孕妇可以尝试少量多餐的方式，使食物摄入量更加均匀，避免胃酸分泌过多。饮食应包括易消化的食物，如面条、米粥、面包等，同时忌吃油腻和辛辣食物。

2. 密闭空间避免异味：孕妇在进食时，最好选择一个干净、清新的环境，远离厨房等异味浓烈的场所。可以打开窗户通风，保持空气流通。

3. 脱离引发刺激的环境：在早孕期，孕妇往往对某些特定的气味和味道敏感，容易引起恶心感。可以尽量远离这些刺激源，如不要接触香水、避免使用化学清洁剂等。

4. 中药缓解：一些中药可以缓解孕早期的恶心感，如饮用姜茶、糖水等。但使用中药前必须咨询医生，并遵循医生的指导。

5. 保持体位：孕妇在进食时应坐直，避免弯腰或躺着进食。这样有助于保持胃的正常排空，减少胃酸倒流引起的恶心感。

6. 远离电子设备：电脑屏幕和手机屏幕的闪烁光线容易引起孕妇头晕和眩晕的感觉，进而加重恶心感。孕妇应尽量远离这些电子设备，减少对眼睛的刺激。

7. 饮食前服用维生素B6：医生可以根据孕妇的具体情况建议维生素B6的剂量，维生素B6可以缓解晨吐和恶心感。

8. 运动调整：适度的运动可以促进血液循环，缓解孕妇身体的不适感。可以选择适宜的孕期运动，如孕期瑜伽、散步等。

9. 精神调节：恶心感与孕期内分泌紊乱和情绪波动有关，孕妇可以通过放松、听音乐、阅读等方式来调节自己的情绪，减轻恶心感。

10. 寻求医生的帮助：如果孕妇的恶心感非常严重，严重影响正常生活，甚至导致脱水、体重下降等症状，应及时就医，寻求医生的帮助。

需要注意的是，这些方法并非适用于所有孕妇，每个孕妇的身体状况都有所不同。孕妇在尝试上述方法前，最好先咨询医生的建议，根据自身情况进行调整。另外，为了确保母婴的健康，任何补充剂或药物的使用都需要在医生的指导下进行。

如何在胎教中缓解孕妈妈的情绪波动

现在越来越多的年轻父母会为自己的宝宝安排胎教，我们可以通过语言、音乐、运动等适当的刺激为宝宝进行胎教，恰到好处的胎教对宝宝的生长发育和性格至关重要，我们一起来了解一些关于胎教的知识吧！以下是小编为大家收集的“如何在胎教中缓解孕妈妈的情绪波动”希望能为您提供更多的参考。

胎教是指妊娠期间，通过一系列的方法和活动，促进胎儿的全面发展。在进行胎教的过程中，孕妈妈可能会经历情绪波动，如焦虑、抑郁等。这些情绪波动既可以对孕妈妈自身的身心健康产生影响，也会对胎儿的发育产生一定的影响。因此，缓解孕妈妈的情绪波动在胎教过程中十分重要。

要缓解孕妈妈的情绪波动，首先需要了解情绪的产生原因。在怀孕期间，孕妈妈的身体会经历一系列的变化，如荷尔蒙的波动、体型的变化等，这些变化会对孕妈妈的情绪产生一定的影响。外界环境的变化、孕妈妈的心理压力等因素也会导致情绪波动的出现。

那么，如何缓解孕妈妈的情绪波动呢？

孕妈妈可以通过身体运动来缓解情绪波动。适当的运动可以促进孕妈妈身体的血液循环，增强体力，同时也能够释放一些负面情绪。孕妈妈可以选择一些适合自己的轻柔运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动对身体的伤害。

孕妈妈可以通过调整饮食来缓解情绪波动。饮食可以间接影响人的情绪，所以合理的饮食安排对情绪的调节起到了重要的作用。孕妈妈可以多吃一些富含维生素B和镁的食物，如燕麦、坚果、绿叶蔬菜等，这些食物有助于提升情绪的稳定性。

同时，保持良好的睡眠也是缓解情绪波动的重要方法。孕妈妈在怀孕期间容易出现睡眠不好的情况，这会直接影响到她们的情绪。因此，孕妈妈应该确保每天有足够的睡眠时间，尽量保持规律的作息时间，减少白天的午睡时间。

除了以上提到的方法，孕妈妈还可以通过心理调节来缓解情绪波动。她们可以尝试一些放松的活动，如听音乐、看书、写日记等，以舒缓情绪。孕妈妈也可以与家人、朋友沟通交流，分享自己的感受和困惑，获得情感支持与安慰。

孕妈妈可以尝试一些专业的缓解情绪波动的技巧。例如，深呼吸和冥想可以帮助孕妈妈放松身心，降低焦虑和紧张的情绪。孕妈妈还可以寻求专业心理咨询师或医生的帮助，接受专业的心理疏导和建议。

缓解孕妈妈的情绪波动是胎教过程中的重要环节。通过运动、饮食调理、良好的睡眠、心理调节和专业技巧等方法，可以帮助孕妈妈保持积极乐观的情绪，促进胎儿的全面发展。但需要注意的是，每个孕妈妈的情况不同，适合自己的方法和技巧也会有所差异。因此，建议孕妈妈在进行胎教过程中，根据自身的情况选择适合自己的缓解情绪波动的方法，同时注意从专业人士那里获取相关指导和建议。

孕妇如何听胎心

孕妇缓解情绪的胎教音乐有哪些 2020孕期缓解情绪的胎教音乐有哪些

小贴士：听一些柔和安静的音乐，既可以对孕妈的情绪起到很好的引导，也可以真正发挥音乐胎教的作用。

2音乐二：巴哈：羊儿可以安心地吃草(选自清唱剧第208号)

小贴士：一首好的音乐能让人真正的感受到这首音乐要表达的含义，真正融入音乐中。这首歌曲在和缓的节奏中传达了安详的气氛，所以格外推荐给孕妈做为缓解情绪的胎教音乐。

3音乐三：莫扎特：单簧管五重奏

小贴士：真正能引导孕妈的情绪的是孕妈的思想，如果孕妈在孕期一直接触这类能缓解情绪的胎教音乐，对孕妈的情绪也会起到很大的改变，给孕妈带来真正的好处。

4音乐四：理查.史特劳斯：木管小夜曲

小贴士：这首歌曲曲风偏向古典乐派，不仅可以让孕妈的心情安定，更能让孕妈肚子里的小宝宝安定下来。这首音乐推荐给孕妈作为缓解情绪的胎教音乐再好不过。

5孕妈缓解情绪听胎教音乐要注意

2、在开始聆听音乐前，最好洗一把脸，清醒一下头脑；或者搓热双手，用掌心按摩脸部几分钟，效果会更好。

3、闭目养神，静坐片刻，做几次深呼吸，放松心情；根据音乐中的声音，想象出一幅美丽的景色图。

孕妇如何做好胎教

现在越来越多的年轻父母会为自己的宝宝安排胎教，医生会建议准父母要在充满母爱的氛围中进行胎教交流，恰到好处的胎教对宝宝的生长发育和性格至关重要，我们一起来了解一些关于胎教的知识吧！以下是小编为大家精心整理的“孕妇如何做好胎教”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！

胎教是孕妇在怀孕期间对胎宝宝进行的一种重要教育活动。它能够促进胎儿的智力、情感和身体发育，增强胎儿的生存能力和适应能力。作为一位关心胎教的待产妈妈，您需要具备一些指导原则，以确保胎教的有效性和安全性。本文将就如何做好胎教给予您一些专业性的指导。

要了解孕期胎儿的发展特点。在孕期，胎儿的大脑和感官器官都在迅速发育，这是胎教的黄金时期。不同孕期的胎儿具有不同的发育特点，要根据胎儿发育的阶段调整胎教内容。例如，在孕早期，胎儿主要依靠母体的供养，因此，孕妇需要保持良好的营养状态，以促进胎儿的发育。而孕中期和孕晚期，胎儿对外部刺激会有更强的反应，这时候可以通过适当的音乐、讲故事、亲子阅读等方式进行胎教。

要选择合适的胎教方法。孕期胎教的方法多种多样，如音乐胎教、视觉胎教、运动胎教等。选择合适的胎教方法要考虑自身的兴趣和胎儿的反应。音乐胎教是一种常见的胎教方法，可以通过播放柔和的音乐来刺激胎儿的听觉发育。视觉胎教可以通过观赏美丽的图画、照片或者视频来刺激胎儿的视觉发育。而运动胎教可以通过适当的孕妇运动来促进血液循环，加强胎儿的营养供应。在选择胎教方法时，要注意适度，避免过度刺激胎儿的生长。

要注重胎教环境的营造和情感的交流。胎教环境要保持安静、舒适和温馨，以便胎儿能够更好地接受胎教的刺激。可以选择一个安静的房间进行胎教活动，关上手机和电视，与胎儿保持亲密接触。在胎教过程中，可以和胎儿进行情感交流，比如缓缓地摩擦肚皮、轻声与胎儿说话，以及温柔的拥抱等。这样不仅可以增加母子之间的默契，还能让胎教更加生动有趣。

胎教还要注意孕妇自身的身心健康。孕妇的身心健康对胎儿的发育至关重要。要保持良好的生活习惯，合理安排作息时间，保证充足的睡眠和休息。保持心情舒畅，远离压力和焦虑，可以通过阅读、听音乐、进行适当的运动等方式来调节情绪。同时，要注意饮食均衡，避免吃辛辣刺激的食物，以免对胎儿产生负面影响。

亲子早教网小编认为，孕妇在胎教过程中应该根据胎儿的发育特点选择合适的胎教方法，注重营造良好的胎教环境和情感交流，保持自身的身心健康。当然，胎教并不是一成不变的，要根据需要进行灵活调整和改进。希望以上的专业指导能对您的胎教实践有所帮助，愿您能够享受到胎教的快乐和幸福！

孕妇如何控制情绪

随着生活质量的提高，父母都希望自己的宝宝能赢在起跑线上，因此他们开始重视起胎教，医生一般会建议准爸爸和准妈妈采用传统的胎教方式进行胎教，恰到好处的胎教对宝宝的生长发育和性格至关重要，你知道有哪些正确的胎教小知识呢？小编为此仔细地整理了以下内容《孕妇如何控制情绪》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！

精神不佳的情况多会发生在孕中期。此阶段状况稳定，怀孕的新鲜感没有了，身体的负担越来越重，你的情绪也会随之越来越不稳定，很容易患上抑郁症。如果遇到不顺，尽可以向家人倾诉或把自己的孕期生活丰富起来，去做自己喜欢的事。

以下是孕妈妈必须要处理好的情绪：

情景一：

看到马路上有一只流浪猫妈妈带着小猫咪穿过，我便潸然泪下，愤怒激动得不知如何是好。

帮你分析：妊娠中出现的一丁点儿事比如一只流浪猫都使你感到不安，这是因为你从前的生活更丰富一些，而随着怀孕而来的是你生活的半径变得很小，你整天被提醒自己是准妈妈，被提醒自己要注意自己和肚子中的小宝宝，生活的空间变得异常狭窄，所以，看到流浪猫你就联想到了自己，当然会伤心落泪。这是因为怀孕后你心理上的变化跟不上生活发生的变化，精神上的平衡被打破了。在这种情况下，如果再加上你自己把自己关在家里只想怀孕的事，就会如同身陷沼泽越陷越深。

当你不知道自己现在处于什么状态时，可以观察一下周围其他的准妈妈们，并和她们做一下比较，这样就能客观地看清自己。当你还是不能确定是什么让你容易情绪起伏不安时，不妨查查书籍，用书本知识去充实自己的头脑，还可以到准妈妈学习班去结交朋友，和其他妈妈边喝茶边聊天，相信这样会使你心情舒畅，情绪稳定的。

不要压在心里，有委屈就发泄

预产期临近，有了分娩这一明确的目标时，往往精神上很充实。而精神不佳的情况多会发生在孕中期。此阶段状况稳定，怀孕的新鲜感没有了，很容易患上抑郁症。如果遇到不顺，尽可以向家人倾诉或把自己的孕期生活丰富起来，去做自己喜欢的事。

情景二：

前几天阴道出血，虽然医生检查后说没有问题，多多休息就可以，但我还是不放心，我已经岁数不小了，万一流产怎么办?即使没流产，会不会孩子有问题，这些天来我一直吃不好，睡不香，心里七上八下的。

帮你分析：身体不好精神会垮，精神垮了身体也跟着糟糕。其他时间如此，孕期更是如此。如果不改变两者之间的这种联系，身体和精神都会渐渐恶化，陷入恶性循环。

怀孕后，应该掌握一定的相关知识，对有可能发生的情况有一个正确的认识。做到自己心中有数后，也要相信医生的诊断。否则一天到晚感到不安也是于事无补的。此外，妊娠期体形的变化也有可能打破精神上的平衡。不要因为与以前的自我印象比出入太大，自我印象便出现混乱。应用乐观的心情欣赏现在的自己，相信产后身体就将复原。凡事多往好处想，忘却不安和烦恼，给自己留出享受的时间，而不要为此自责。

由孕期疾病引起的抑郁也要去看心理医生

孕期身体上出现的不安，最好在孕检时和医生详细地谈谈，如果觉得产科医生在帮你解决了身体上的问题之后，还是安抚不了你的不安，到专门心理医生那里寻求帮助也是明智的。

情景三：

就因为老公一句“今天的菜有点咸了”的话，我竟然像孩子一样大哭起来。不知当时怎么会那么委屈，老公怎么解释我都听不进去了。

帮你分析：无论丈夫多么温存、心细，在孕期，你也会对丈夫的有些作为感到愤怒，因为无论怎样向他解释孕期反应多么难受，都无法真正令他感同身受。所有的感受都要你一个人来承受，于是感到孤独。随着孕期的发展，乏力、浮肿、食欲不振、失眠等各种毛病接踵而至，如果他不能充分体谅，你就会备感委屈。

别担心，类似这种情况，任何一对夫妻都曾遇到过。其实任何一个没有经验的丈夫对于怀孕后日益变化的妻子都会感到不安和手足无措，对怀孕的妻子感情投入过多，丈夫本身也会出现与怀孕相同的症状，情绪越来越不稳定。此外，丈夫还会变得过于神经质，没完没了地向妻子发表意见，妻子因此而患抑郁症的例子不少。

而且在怀孕期间，不仅要依靠丈夫的关心，还应该找一些能使自己心情得到放松的好朋友在一起。

孕妇如何进行胎教

胎教，一直是准父母们很重视的事情，多数的准爸妈会采取为宝宝讲故事念儿歌等方式对胎宝宝进行胎教，恰到好处的胎教对宝宝的生长发育和性格至关重要，你还知道哪些关于科学胎教的知识呢？考虑到您的需要，小编特地编辑了“孕妇如何进行胎教”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！

胎教是指孕妇通过各种方式与胎儿进行交流和互动，以促进胎儿的智力、情感和身体发展。在孕期，胎儿的大脑正在迅速发育，正确的胎教可以为胎儿的未来发展奠定良好的基础。下面是一些关于如何进行孕妇胎教的建议。

1. 轻柔的音乐：人声歌曲或纯音乐都可以给胎儿带来温馨的感觉。选择柔和、悠扬的音乐，如古典乐或轻音乐，保持适当的音量，并避免过于刺激性的声音。可以适时在肚子上放置耳机，让胎儿听到美妙的旋律。

2. 轻柔的触摸：孕妇可以轻轻地按摩自己的肚子，或者请伴侣帮忙，给肚子做轻柔的按摩。胎儿可以通过皮肤的触感感受到母亲的温暖和爱，这对他们的情感发育很重要。

3. 轻柔的语言：孕妇可以轻声地唠叨话语，讲述自己的日常事物或一些温暖的故事。通过这种方式，孕妇可以建立起与胎儿的情感纽带，让他们感受到母亲的声音和关爱。

4. 轻柔的运动：进行适量的运动有助于孕妇和胎儿的健康。例如，可以进行轻柔的瑜伽、散步或孕妇体操等运动。这些运动能够增强孕妇的身体素质，同时也通过胎儿对动作的感知，促进胎儿的运动发展。

5. 与亲人交流：孕妇可以与亲人进行沟通和交流，让胎儿感受到家庭的温暖和和睦氛围。可以邀请亲人与胎儿进行交谈，让胎儿感受到父亲、祖父母或亲人的声音和关爱。

6. 阅读和故事：通过阅读和讲述故事，孕妇可以与胎儿建立起更加深入的沟通。可以选择一些富有启发性的儿童故事书，或者讲述一些美丽温馨的童话故事。这样做不仅能促进胎儿的语言发展，还可以培养他们对文学的兴趣。

7. 艺术活动：孕妇可以尝试进行一些艺术创作，如绘画、手工制作等。这些活动可以提升孕妇的情绪和创造力，同时也能让胎儿感受到艺术的美和创造的力量。

8. 定期产检：定期进行产检是非常重要的，通过检查胎儿的发育情况，及时了解胎儿的健康状况。孕妇可以和医生进行沟通，了解更多有关胎教和孕期保健的知识。

孕妇胎教是一项温情而又重要的任务。通过以上方法，可以有效地促进胎儿的智力、情感和身体发展。需要注意的是，每个胎儿的情况都略有不同，孕妇应该根据自身的体质和感受来选择合适的方式进行胎教，并在胎教过程中保持愉悦与放松的心态，坚持进行。希望每位孕妇都能够给予胎儿最好的胎教，为他们的未来健康和幸福打下坚实基础。

孕妇如何听胎教音乐

聆听方法

1.一种是孕妇自己欣赏。孕妇在听胎教音乐时，不受条件限制，可戴着耳机听，也可不戴；可在休息时听，也可边做家务或边吃饭边欣赏。还可以随着音乐哼哼唱唱，让柔和美妙的音乐充满生活空间，让胎儿在音乐的摇篮里快乐地成长，让自己疲劳的躯体、绷紧的神经都得到较好的放松。

2.等胎儿20周后，可将听筒直接放在孕妇腹部，让声波传给胎儿。因为据英国科学家最新研究证明，胎儿在20周时就具备了听力，而不是人们常认为的妊娠26周，这项研究发现，新生儿能记住在胎儿期20周时听到的乐曲。给胎儿欣赏音乐时，最好定时定量，音量不要太大。让美妙的音乐飞进母亲和胎儿的心灵，使胎儿大脑组织发育得更好。由此可见，是可以进行音乐胎教时将耳机直接放在孕妇腹壁上给胎儿听的。

音乐胎教有具体方法

1.挑选好乐曲，熟悉其内容，理解其中内涵和社会背景。欣赏前，肌肉放松，保持精神愉快，心情舒畅，并告诉宝宝一起听音乐。

2.打开录音机，选择好要听的乐曲，音量适中。

3.孕妇取半卧姿态，最好坐在沙发或躺椅上。

4.欣赏乐曲时，应随乐曲产生美好的联想，对宝宝加以深切的期望和倾注爱。这一点很重要。总之，您希望胎儿听音乐时有怎样的状态、您希望胎儿在听音乐中受到怎样的教益，您就应首先去努力体会音乐，使自己受到教益。只有这样，才有可能使胎儿听到音乐，受到音乐声音的熏染，并且有安详、专注倾听音乐的状态。

5.乐曲不宜太多，太杂。另外，在决定更换曲目或磁带时，应注意不要过于频繁。一般来说，一首曲子，一盘带子要反复听，天天听，待基本听熟后，再更换其它比较好。这样才能在胎儿的头脑中留下印象，使音乐胎教有可能起到促进胎儿脑和智力发展的作用。

6.欣赏音乐时不要长时间躺下，以免增大的子宫压迫下腔静脉，导致胎儿缺氧。

胎教音乐的选择

1.音乐的节奏不能太快，音量不宜太大。太快的节奏会使胎儿紧张，太大的音量会令胎儿不舒服，因此，节奏太强烈、音量太大的摇滚乐就不适合作为胎教音乐。

2.音乐的音域不宜过高。因为胎儿的脑部发育尚未完整，其脑神经之间的分隔不完全，因此，过高的音域会造成神经之间的刺激串连，使胎儿无法负荷，造成脑神经的损伤。

3.音乐不要有突然的巨响。因为这样会造成胎儿受到惊吓，所以，胎教音乐的戏刻性不要太过强烈。

4.胎教音乐不宜过长。五至十分钟的长度是较适合的，而且要让胎儿反复的聆听，才能造成适当的刺激，等到胎儿出生之后听到这些音乐就有熟悉的感觉，能够令初生婴儿有待在母体内的安全感，对于安抚婴儿情绪有相当好的功能。

5.胎教音乐应该具有明朗的情绪，和谐的和声。

音乐胎教的注意事项

1.孕妈妈在欣赏胎教音乐的时候不要将耳机直接放在自己的肚子上，即便如此，也要将分贝调试在60左右，以免伤害到宝宝的听觉系统。

2.在播放胎教音乐的时候要注意音频的调试，一般在60～70之间即可，也就是说，只要听到且听清楚即可。

3.在欣赏胎教音乐的时候不要太久，从一开始的时候保持在3～5分钟即可，等到后期的时候，也不要超过20分钟，以免造成胎儿的排斥。一天进行两次即可。

4.准妈妈进行胎教音乐欣赏的时候，要注意保持身心的放松，只有这样才能够使得胎教的最佳效果显现。

孕妇该如何抚摸肚子

胎教全解析

大家都知道，不当的抚摸肚子会引发子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。这并不是不让孕妈妈摸肚子，而是要提醒孕妈妈要用正确的方式。那孕妇如何正确抚摸肚子？针对这个问题，下面由平安健康网小编为大家做介绍：

1、来回抚摸法

实施月份：怀孕3个月以后可以进行一些来回抚摸的练习。

具体做法：准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默想：“小宝宝，妈妈真爱你”“小宝宝真舒畅”等。

注意事项：抚摸时动作宜轻，时间不宜过长，每次2~5分钟。

2、触压拍打法

实施月份：怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。

具体做法：准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻做一些按压和拍打动作，给胎儿以触觉刺激。一般坚持几个星期后胎儿会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。

注意事项：开始时每次5分钟，等做出反应后，每次5~10分钟。在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔，准妈妈还应注意胎儿的反应，如果感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。

3、推动散步法

实施月份：怀孕6、7个月后，当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体时，就可以增加推动散步的练习。

具体做法：准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动胎儿，让胎儿在宫内“散散步、做做操”。

注意事项：此种练习应在医生指导下进行，以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产。每次5~10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴。如果胎儿用力来回扭动身体，准妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，胎儿就会慢慢地平静下来。

拍打法和运动法，对妊娠3个月以内和临近产期或有早期宫缩者，都不宜进行。

据妇产科医生介绍，脐带绕颈多发生在孕早期和孕中期，这一阶段脐带长，空间大，胎儿活动时很可能一圈或两圈脐带绕颈，有人会自动恢复正常，与是否摸肚子、摸的手法并无直接联系。不过医生并不建议孕妇频繁抚摸肚皮，尤其在孕晚期，容易刺激宫缩，引起早产，特别是一些前置胎盘、有早产迹象或胎动频繁的孕妇更不能频繁刺激肚子。>>摇妈分享：孕妈妈抚摸肚子原来是因为这个！

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育儿问答：>>向专家提问，10分钟内有问必答，快来试试吧！

友陈南竹问：怎么对宝宝进行抚摸胎教？

特聘专家张乃文(向她提问)解答：对胎儿进行按摩时，孕妇仰躺在床上，全身尽量放松，在腹部松弛的情况下，来回抚摸胎儿，具体做法是：用一个手指轻轻按一下再抬起。开始时，有的胎儿能立即作出反应，有的则要过一阵，甚至几天后再做时才有反应。如果此时胎儿不高兴，他会用力挣脱或蹬腿反对，碰到这种情况，就应马上停止。过几天，胎儿对母亲的手法习惯了，母亲手一按压抚摸，胎儿就会主动迎去。到6～7个月，母亲已能分辨出胎儿的头和脊，这时就可以轻轻推着胎儿在子宫中“散步”了...>>查看全文

孕妇缺铁的症状有哪些 2020孕妇缺铁有什么症状

缺铁会导致贫血，尤其对孕妇来说，缺铁会导致缺铁性贫血，影响胎儿的发育，孕妇缺铁有哪些症状呢?让我们看一下其他妈咪的经验分享!

孕妇缺铁的症状-回答：外表好像看不出来，但是会导致缺铁性贫血，胎儿也会缺血。最好去医院验血查一下，让医生告诉你怎样补。平时注意用铁锅做饭，吃点动物肝脏、动物血液制品、花生、黑木耳也可以补铁的。

孕妇缺铁的症状-回答：其实就是贫血，补些动物血，花生，动物肝脏，食补是最好的，如果有必要，还得药补。

缺铁一般就是贫血啊。多吃点补铁的食物，比如猪肝，菠菜，红枣等。

孕妇缺铁的症状-回答：最直观的是贫血吧。

产检好几个阶段都要查血常规的，如果缺铁引起贫血，医生肯定建议你合理补充一些维生素矿物质等营养素。

平时多吃点有营养的蔬菜、水果、肉类。

不然宝宝在肚子里发育要慢一拍的。

孕妇缺铁的症状-回答：多吃点动物肝脏、花生红枣等，跟一般的贫血补血差不多吧，怀孕时通常都会这样的，我是没什么感觉啊，那时是医生检查后说的缺铁性贫血，给开了一种什么补血的药剂，不太记得了。好贵哦，其实不严重的话，没必要吃药的，食补最好，也最安全的。如果贫血严重的话，会感觉头晕是肯定的，其他就不太清楚了哈。

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