到出生以前，胎儿将在妈妈的子宫中度过大约280天的时间。这段时间里，胎儿和妈妈可以说是心心相通，胎儿从妈妈那里受到的影响远远超过妈妈的想象。他不仅每天通过脐带从妈妈那里获得营养和氧气，健康成长，还能够准确地感受到妈妈的心理变化。
你的感情会直接传达给胎儿，记得：放松一下，改善心情！
饮食、睡眠、运动，要想尽一切办法让自己放松心情。如果总是处于紧张和疲劳的状态，那么胎儿的情绪也会受到影响。那么，准妈妈可以用什么办法来放松呢？
1、大声唱喜欢的歌
唱歌会使整个人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除紧张。妈妈放松，宝宝自然会乐得自在了。
2、一二三，齐步走
散步是最能让人放松的运动。在天气好，空气清新的时候散步不只是一种享受，还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，他会和你一样心情愉快的！
3、找件自己喜欢做的事
怀孕期间要经常投自己所好，做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。练习书法、绣十字绣，哪怕是玩游戏，只要不让自己过于劳累，任何让自己高兴的事都可以。妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，宝宝也会感应得到。
4、待在人群里
在身体条件允许的情况下，尽量保持工作的状态，待在人群里，与人交流有助于把对怀孕这件事的注意力转移到工作上，消除紧张情绪。
5、给肚里的宝宝读书
和胎儿的交流非常有趣，唱唱歌、说说话、读读图画书等。按照发音顺序一个字一个字地读给他听，把又有文字又有图画的页面指给ta看，跟肚里的宝宝进行交流。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅。
6、听着舒心的音乐入眠
午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅。这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复。有音乐不仅心情会变好，而且也能够让准妈妈心绪平静，好好睡一觉。
你的食物是胎儿生长所需的营养和能量来源，要慎重选择！
准妈妈的食物和营养是胎儿的生命之源，不良的饮食习惯和错误的选择都会让胎儿受到影响，因此，掌握正确的饮食方面的知识是非常重要的。
7、有规律地进食，少食多餐
规律的饮食有利于保持良好的身体状态。准妈妈要尽量选择新鲜的食物，各种食物的搭配也应该丰富一点。任何时候，也不要喜欢吃什么就狂吃一顿，不喜欢吃的时候，一点都不吃。少食多餐，不仅可以保证能量的均衡摄入，更好地控制体重，更重要的是能够帮助准妈妈保证血糖的平稳。
8、细细咀嚼很重要
营养均衡的饮食还要吸收好才行，细细咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少应该在嘴里咀嚼20下再吞咽，这样不仅有利于消化，而且还是控制体重的好办法。
9、依靠食物纤维和乳酸菌防止便秘
食物纤维、乳酸菌和水分能够有效防止便秘。把话梅和无花果混到酸奶中食用也能有效预防便秘。对于准妈妈容易缺乏的钙和铁，可以通过喝牛奶、吃小鱼、加钙的面粉、牛肉等补充。
10、咖啡因不只在咖啡里才有
咖啡、红茶、可乐中都含有咖啡因，因此，如果你非常想喝，最好只喝一点点，感受一下香气就可以了。如果没办法戒掉咖啡。教你个小窍门，用热的纯牛奶冲咖啡，而且每次都提高牛奶的比例，例如按照9比1的比例冲咖啡。直到最后只喝纯牛奶为止。如果有剩下的咖啡豆可以放入容器中，当做除味剂，那种香味也能消除紧张。
11、多喝白开水，少喝饮料
怀孕后血流量和新陈代谢增加，准妈妈应该多喝些水，否则，没有足够的血液携带氧气和养分供给胎儿。最好不要用含糖的饮料和果汁代替正常的补水。
tips：关于补水的错误认识
有些浮肿，应该控制饮水量。
千万不要控制饮水。要控制浮肿主要是要控制摄入的盐分。如果饮水不足，会使血液循环不畅，营养就难以到达胎儿那里了。但补水也要适当，每天8杯水，大约1200毫升比较合适。
你呼吸的空气能够直接传递给胎儿，应该小心环境污染。
准妈妈的食物不仅重要，就连准妈妈呼吸的空气对胎儿也十分重要。虽然肉眼看不见，但如果妈妈吸入的空气中含有有害物质，就会直接影响胎儿的健康。
12、不接近刚吸完烟的人
尽量不要接近吸烟的人。刚刚有人吸烟的地方，应该等那里换气后准妈妈再进入。空气中是否含有尼古丁依靠肉眼是无法判断，准妈妈可以依靠自己对气味的敏感。只要觉得周围空气不好，就要远离。在公共场所，例如在餐馆就餐时，尽量选择坐在禁烟区。
13、在家里和办公室都要注意换气
如果准爸爸抽烟或是同事抽烟，可以和他们沟通，让他们到阳台或是走廊里抽。如果办不到的话，就尽量注意随时换气，保持空气清新。
14、避免使用吸尘器
打扫卫生的时候，尽量用抹布除尘，不要使用吸尘器。因为使用吸尘器的时候反而会释放一些灰尘，而用湿抹布就会好得多。
15、用空气净化器对付污浊的空气
如果准妈妈属于过敏体质，可以利用空气净化器清除空气中的过敏原。
16、戴口罩跟污浊的空气说bye bye
经常出入公共场所，尤其是经常坐公交车或地铁的准妈妈应该戴口罩。戴口罩是对付空气污染的最好办法。但其实准妈妈最好还是应该少去人多的地方。
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孕期夫妻感情直接影响胎教
孕期夫妻感情直接影响胎教
如果夫妻感情不和睦，彼此间长期的精神刺激，过度的紧张、抑郁、忧愁，则会使大脑皮质的高级神经中枢活动受到障碍，可引起一些疾病，并直接影响胎儿。现已证实，母腹中的胎儿对来自外界的刺激是有反应的，孕妇所感觉的事物都可影响胎儿。
有报道声称，在孕早期，夫妻之间经常争吵，孕妇情绪极度不安，可引起胎儿兔唇、腭裂等畸形。在孕晚期，如果夫妻感情不和，精神状态不好，则可增加胎动次数，影响胎儿的身心发育，而且出生后往往烦躁不安、哭闹不止、睡眠差、消化功能不好，严重时甚至危及孩子的生命。
在夫妻感情不和睦的环境里孕育的胎儿在身心缺陷方面的概率比生活美满、和睦相处的父母所生的孩子要高，胎儿出生后因恐惧心理而出现神经质的机会也比生活美满、和睦相处的父母所生的孩子要多，而且这类儿童往往发育缓慢，胆小怯弱，生活能力差。
为什么夫妻感情不和睦会出现上述情况呢?究其原因，不外乎母体与胎儿的信息传递。夫妻激烈争吵时，孕妇受刺激后内分泌发生变化，随之分泌出一些有害激素，通过生理信息传递途径为胎儿所接受，同时，母亲的盛怒可以导致血管收缩，血流加快、加强，其物理振动传到子宫也会殃及胎儿;而且争吵中父母的高声大气，无异于十分有害的噪声，直接危害胎儿。
因此，夫妻感情融洽是家庭幸福的一个重要条件，同时也是胎教的重要因素。无论是从孕前还是从孕后来说，都是很重要的因素。在幸福和谐的家庭中，受精卵会得到良好的生长环境，健康顺利地成长，生下的孩子往往健康聪明。
在妻子怀孕期间，丈夫应体贴照顾好妻子，处理好夫妻之间的一些矛盾，与妻子共同分担所承受的压力。夫妻双方应互相尊重，互相理解，耐心倾听对方的意见，理智地、心平气和地对待彼此间的分歧。这样才能生出一个自己期盼的宝宝来。
夫妻感情对胎教有直接影响
清晨，朵朵妈拿出一件紧身衣穿，朵朵爸觉得这件衣服太紧，对胎儿不好，就让她换一件略微宽松的衣服穿。可朵朵妈却觉得肥肥大大的衣服，不显身材，还会给人邋遢不爽利的感觉，太破坏她形象。两个人因此吵了一架。朵朵奶奶把小两口叫到一起，苦口婆心地劝：“都要当父母的人了，不能再动不动就吵架了，吵架会影响夫妻感情，对朵朵的成长很不好。”
夫妻感情对胎教的影响
夫妻感情融洽是家庭幸福的一个重要条件，也是胎教的重要因素。无论是孕前还是孕后，夫妻感情都直接影响胎教。
在幸福和谐的家庭中，宝宝有良好的生长环境，往往能健康聪明。
第一，在夫妻感情不和的情况下受孕，可能影响受精卵的生长发育，影响下一代的健康。
第二，怀孕早期如果夫妻之间经常争吵，准妈妈情绪波动太大，可导致胎儿发生兔唇等畸形，并能影响出生后婴儿情绪的稳定。
第三，怀孕中晚期如果夫妻不和，容易导致准妈妈精神状态不佳，影响胎动次数，影响胎儿的身心发育，胎儿在出生后往往烦躁不安，易受惊吓，哭闹不止，不爱睡觉，经常吐奶，频繁排便，明显消瘦等等。
总体看来，如果家庭美满幸福，胎儿会安然舒畅地在母腹内顺利成长，出生后往往聪明健康。反之，如果夫妻不和睦，彼此间经常争吵，长期的精神不愉快，过度的忧伤抑郁，会导致准妈妈大脑皮层的高级神经中枢活动障碍，引起内分泌、代谢过程等发生紊乱，并直接影响到胎儿。
准妈妈必读
夫妻感情直接影响着胎教
国外某研究机构在观察试验时发现，孕妇在争吵后如果3周以内仍情绪不宁，此间的胎动次数也较前增加一倍。
有一孕妇的丈夫突然去世，由于她处在极度悲痛之中，胎儿常在腹中剧烈运动，出生后每次吃奶都发生呕吐，因而瘦弱不堪。有些妇女在怀孕时丈夫脾气不好或精神病发作，所生的婴儿也多有消化功能不良等现象。
争吵对胎儿会产生影响
研究表明，如果在孕早期，夫妻之间经常争吵，准妈妈情绪极度不安，可能会引起胎儿兔唇、腭裂等畸形。如果是在孕晚期，夫妻感情不和，准妈妈精神状态不好，会使胎动次数增加，影响胎儿的身心发育，而且出生后往往烦躁不安、哭闹不止、睡眠差、消化功能不好，严重时甚至危及孩子的生命。
因此，可以说，父母的频繁争吵是腹中胎儿的灾难。首先，夫妻激烈争吵时，
准妈妈受刺激后内分泌发生变化，随之分泌出一些有害激素，通过生理信息传递途径影响胎儿；其次，准妈妈的盛怒可以导致血管收缩，血流加快、加强，其物理振动传到子宫也会殃及胎儿；最后，父母争吵时的高声大气是十分有害的噪声，直接危害胎儿。
现代科学已经证实，胎儿对来自外界的刺激是有反应的，准妈妈所感觉的事物都可影响胎儿。因此，如果夫妻感情不和睦，彼此间长期的精神刺激，过度紧张、抑郁、忧愁，会使准妈妈大脑皮质的高级神经中枢活动受到障碍，可引起一些疾病，并直接影响胎儿。
事实上，在夫妻感情不和睦的环境里孕育的胎儿在身心缺陷方面的概率比生活美满、和睦相处的父母所生的孩子要高，胎儿出生后因恐惧心理而出现神经质的机会也比生活美满、和睦相处的父母所生的孩子要多，而且这类儿童往往发育缓慢，胆小怯弱，生活能力差。
良好的夫妻感情五要素
第一，准爸爸准妈妈应胸怀宽广，乐观舒畅，多想孩子远大的前途和美好的未来，避免烦恼、惊恐和忧虑。
第二，准爸爸和准妈妈要尽量把生活环境布置得整洁美观，赏心悦目。可以多挂几张漂亮的娃娃头像，准妈妈可以天天看，想象腹中的孩子也是这样健康、美丽、可爱。准妈妈也可以多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色，多到野外呼吸新鲜空气。
第三，准妈妈要保持有规律的饮食起居，按时作息，行之有效地进行劳动和锻炼。衣着打扮、梳洗美容应考虑是否有利于胎儿和自身健康。
第四，准爸爸和准妈妈要常听优美的音乐，常读诗歌、童话和科学育儿书刊。不看恐惧、紧张、色情、斗殴的电视、电影、录像和小说。
第五，准爸爸在情绪胎教中负有特殊的使命。准爸爸应了解怀孕会使准妈妈产生一系列生理、心理负担，并加以劝导。
胎教百味屋
准爸爸的爱妻守则
准爸爸平时应该主动表示对准妈妈及小宝宝的关心，时常摸摸准妈妈的肚皮，跟宝宝说说话，这能够安抚准妈妈焦虑不安的心情，有助于稳定情绪。另外，陪同准妈妈产检也是非常重要的一个环节，如果真的抽不出时间一起前往，也要记得询问产检的过程和结果，让准妈妈感觉自己是受重视的。
换个角度想，准妈妈情绪不稳定，也并不是故意闹脾气，主要是因为忧心肚子里的小公主或小王子。
为了自己宝宝的健康和未来，建议准爸爸，除了尝试跟准妈妈沟通之外，“多忍耐、多体谅”更是上策，真的忍无可忍了，深深吸一口气，把耐受度归零之后，再重新忍耐！
温馨提示：
孕期夫妻感情调适
矛盾：无论妊娠是否在计划之内，大多数女性在受孕之初都会感到妊娠来得不是时候，如工作、学习、经济、住房等问题还没处理好，自己并未做好为人之母的准备。这种矛盾心情通常表现为情绪低落、抱怨身体不适、认为自己变丑且不再具有女性魅力、担心丈夫嫌弃。此时丈夫除关心妻子饮食起居外，还应多陪伴她，多赞美她的母性魅力。
自我关注：一个非常活泼开朗的妇女在妊娠后可能会对以前喜欢的活动失去兴趣，喜欢独处和独立思考。这种状态有助于她更好地计划准备，以应对妊娠和分娩、接受新生儿的到来。但这种自省行为也会使丈夫感到冷落而影响夫妻关系，从而影响孕妇的心理健康。
情绪波动：孕期绝大多数妇女情绪都不很稳定，易于激动、敏感，她们可能因为极小的事情而产生强烈的情绪变化，这种情况会使其配偶感到茫然不知所措，严重者会影响夫妻感情。
胎儿教育需要感情的亲昵
目前，人们对胎教的认识还存在许多的“误区”。有人根本不相信胎教，认为胎儿根本就不可能接受“教育”？这是因为，这些人还不了解胎儿的发育情况，不了解胎儿的能力。我们说5个月的胎儿就已经有能力接受教育了。
但这里所说的“教育”不同于出生后的教育，主要是指六感的训练，即：皮肤的感觉、鼻子的嗅觉、耳的听觉、眼的视觉、舌的味觉和躯体的运动觉。胎教的目的，不是教胎儿唱歌、说话、算算术、而是通过各种适当的，合理的信息刺激，促进胎儿的各种感觉功能的发育成熟，为出生后的早期教育打下一个良好基础。这样来理解胎教，您是否认为胎儿有能力接受呢？
★生理方面：要想生育一个健康聪明的宝宝，母亲的身体素质是优生的前提条件，所以孕妇应尽量保持良好的健康状况，有病即早治疗，并使自己身体都能得到全方位的调养。还有一些人认为：经过胎教的孩子也不一定各个都是神童。是的，这种说法不无道理，我们提倡胎教，并不是因为胎教可以培养神童，而是胎教可以尽可能早地发掘个体的素质潜能，让每一个胎儿的先天遗传素质获得最优秀的发挥。
如果把胎教和出生后的早期教育很好地结合起来，我们相信，人类的智能会更加优秀，会有更多的孩子达到目前人们所认为的神童程度。也许还有人会说：以前并没有搞胎教，不也照样有科学家和伟人吗？科学不是也在不断进步吗？是的，但要知道，许多事实证明，在科学家和伟人的成长过程中，都包含着许多当时没有被人们所意识到的胎教与早教因素。
如果人类能更早一些地认识胎教的重要性，世界的科学水平会比现在更先进。怎样正确地认识胎教呢？首先，应该了解胎儿的正常生理发育和胎儿的能力。3个月的胎儿皮肤已经有压觉和触觉了；4个月的胎儿有冷觉；5个月的胎儿有温热觉；7个月的胎儿对痛觉已十分敏感。4个月的胎儿就有了听觉，6个月时的听力几乎与成人相等。5个月的胎儿有味觉；7个月的胎儿有嗅觉；胎儿的视觉发育较晚，8个月的胎儿才能够凝视光源。胎儿的能力是惊人的，从2个月起胎儿就可以在子宫里运动了，胎儿有习惯也有情绪，更惊人的是胎儿还有记忆，他会对反复的信息刺激产生固定的条件反射，这就是胎儿的记忆。
胎儿的发育和能力为胎教提供了生理基础。狭义的胎教，就是根据胎儿各感觉机能发育的实际情况，有针对性地、积极主动地给予适当合理的刺激，使胎儿建立起条件反射，进而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟，为出生后的早期教育奠定基础。
目前推荐的音乐、对话、拍打、抚摩等胎教方法都是有科学根据的。实验证明：声音可以传入子宫；胎儿可以听到声音，并对不同声音产生不同反应；触动腹壁可以引起胎儿四肢和躯体的活动；经过胎教训练后出生的孩子，生活和学习能力都较强。如果在出生后继续进行早期教育，每一个孩子的素质潜能都会得到充分开发，我国的人口素质会有很大提高。这就是胎教所要达到的主要目的。
胎儿理解母亲感情吗
日本幼儿开发协会理事长井深大先生曾经利用B型超声波仪观察过令人吃惊的胎儿活动，井深大先生同一位开业30年的妇科医生夏山英一先生一起看了两组显示胎儿行动的B型超声图像：
一组是因为担忧而哭泣。从映像来看，胎儿活动发生了戏剧性的变化。开始时，动作比较缓慢，接着是吃惊般的动作，后来动作越来越奇怪了。头部、胸部长腹部抽动着，出现了奇怪的动作，也曾出现了轻微的痉挛，最后全身抽搐起来，动作是突发性的，没有连贯性，各部分还有微小的活动。
另一组是母亲哭泣时胎儿的图像。但是，这位母亲是因为高兴而哭泣的，她是一位37岁的妇女，一直想要孩子，好不容易怀了孕。当她利用超声波装置第一次看到胎儿活动的情景时，激动得哭了起来。这时，胎儿总是缓慢而不停地活动着。随之，胎儿的脉搏跳动也逐步加速，但却没有出现痉挛或其他特殊的动作，一直是比较舒畅的大动作。
据观察，母亲哭泣后心跳加速，它虽和横膈膜摇荡状态相同，但是，胎儿活动状态却有着戏剧性的不同。
关于连接母亲与胎儿的复杂的神经激素的“通路”问题，人们现已获得大量的有关知识。
母亲与胎儿，在生理上并非只有一个大脑和植物神经机构，而是分别有其独自的神经系统和血液循环机能。所以，这些神经激素的通路，是母亲与胎儿交流情感的一种不可多得的手段，它具有极其重要的作用。
关于行为和思维的指令机构，那当然是人的大脑。但其下达指令的过程却是在大脑表层大脑皮质内进行的。而且值得注意的是，大脑中所感觉所思考的事情在与大脑皮层直接相连的下丘脑本身的作用下，在下丘脑转化为情感，继而转化为躯体的感觉。
目前关于胎儿的神经系统在何种情况下最容易接受母亲应激反应时分泌出的剩余神经激素问题，尚不清楚。而且由这些神经激素引起的变化也未查明。但是，从最近的研究结果中获知，胎儿的下丘脑以及受此控制的内分泌系统和植物神经系统和植物神经系统最易受到影响。
由于这方面例证太少，作为胎儿理解母亲感情变化证据来说，当然不能说已充分。但它已引起人们极大的关注和兴趣。