帮助宝宝善待情绪的4项策略
1.根据新生儿的状态培养情绪
新生儿一般会出现6种状态交替：安静觉醒状态、活动觉醒状态、安静睡眠状态(深睡)、活动睡眠状态(浅睡)、瞌睡状态(半睡半醒)和哭的状态。
安静觉醒状态的新生儿会安静地在小床里呆一会儿，喜欢观察天花板、床上的气球和妈妈的表情，这时候妈妈可以逗逗他，但不要急着把宝宝抱起来，以免打扰宝宝的安静状态，宝宝自己与周围环境的良性互动体验，有益于培养其情绪自慰能力。
当新生儿想吃奶或想入睡时，便进入活动觉醒状态，他随时可能激动烦躁，这时妈妈不要立即把奶嘴送到宝宝嘴边，而是拿着奶瓶在宝宝眼前晃一晃、逗一逗，如果宝宝吃母乳，妈妈可以抱起宝宝拍几下、走两步，这些行为都能帮助宝宝等待几秒种，培养他在期望得到满足之前学会安慰自己、等待片刻。
处在活动睡眠状态中的新生儿会出现眼球转动、轻轻啜泣或者手脚偶然活动，但并没有醒来，这时妈妈不要抱起宝宝，否则他可能养成依赖大人抱哄的浅睡状态，以后再独立睡觉就很难了。
2.根据宝宝的不同需要分别应对
当哭声响起的时候，妈妈要学会辨别宝宝传达的信息。如果宝宝传达的是饿了、渴了、尿湿了、疼痛了等生理需要，妈妈就要积极地回应和提供帮助，这样才能让宝宝建立足够的安全感和信任感，为宝宝形成良好的情绪反应涂好底色。当然，即便不能马上提供帮助，妈妈也可以先用语言和肢体动作安慰宝宝，经观察发现，在养育宝宝的时候伴有相应的语言，例如“宝宝饿了，不哭，一会儿就吃”等，宝宝将得到更多的安慰信息，他以后可能模仿这些语言，用自言自语的方式安慰自己，进而促进从外部语言转化为内部语言，习得抚慰自己情绪的策略。
如果宝宝传达的是烦了、寂寞了等情感需要信号，妈妈要逐步帮助宝宝学习控制和调整自己的情绪，学会自我安慰。请不要立即把宝宝抱在怀里，使他从别人那里得到彻底的安慰，妈妈的声音和身影对宝宝也是一种安慰，可以先走到他的旁边，轻轻地说说话，或者固定播放一张CD，以吸引宝宝的注意力，这也能对他起到安抚的条件反射作用。所以，在宝宝的整个童年时代，都不要不加控制地一下子给宝宝所有的爱，使他对别人的爱产生了过度依赖，却不知道自己爱自己同样也是快乐幸福的。
3.客观地了解和对待宝宝的坏情绪
通过很多观察发现，妈妈常常夸张地描述婴儿的坏情绪，把宝宝发脾气的程度和时间说得比实际情况要严重，这会直接导致妈妈的坏情绪加重，甚至把这个坏情绪再转到正在虐待自己情绪的宝宝身上，如此一来，以虐待对待虐待的妈妈自然不会再有心情去教育孩子了。
建议妈妈列一张表格，对宝宝的坏情绪做个客观记录，例如哭闹的时间、持续时间、表现特点、可能的原因、采取的策略、策略的效果等，连续记录半个月，将有利于帮助寻找适合宝宝的个性教养方案。把这个记录保存起来，等孩子长大后让他看看，他也会因感动而学会感激的。
4.对难养型气质的宝宝采取特别处理
宝宝一出生便具有不同的气质，难养型气质的宝宝比较容易生气、发怒、暴躁，不易接受别人的安抚，凡是得到科学养育的宝宝，这个气质在长大后会有所改变，但也有的宝宝就顺着这个天性发展成为任性和难以调教。因此，在宝宝2岁之前还听不懂道理的时候，建议妈妈先耐心接纳宝宝的现状，等到2岁以后，宝宝身体更结实一些、又听懂道理了，再逐步给他明确各种行为的界限，教他以行为规则管理自己的情绪，而不能让宝宝由着性子放任自己的情绪。
总之，良好的养育方式和有意识的早期训练，有利于提高宝宝善待自己情绪的能力。学会善待自己的情绪，才有利于宝宝的身心健康。
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教育孩子先学会控制自己的情绪
我的孩子汉娜和布兰登，一个四岁，一个两岁。那是一个寻常的星期六早晨，由于我和太太珍妮前一晚熬夜到很晚，因而孩子们比我们早起床。可想而知，那个周末一开始就满是嘀咕、哭闹和抱怨，孩子们也很不开心。
凭着亲子专家的专业才智，我决定带领全家到松饼店吃早餐。当我们走进第一家松饼店时，发现里面实在太拥挤了，不过，幸好在亚特兰大市区不怕找不到松饼店。我们又全部挤回车上，帮孩子们系好安全带。为了安抚孩子们，我只能向他们保证他们可以吃到很多枫糖浆。就这样开了几百米，我们来到了第二家松饼店，但这家排的队伍跟第一家一样长。
可我们已经没办法再把孩子们塞回车上去找第三家松饼店了，只能在这里排队。谢天谢地，这家松饼店的服务员很贴心，他们为孩子们准备了蜡笔和白纸，我和太太甚至还可以抽空聊聊天呢。真是两全其美。
更幸运的是，我看到了一则告示：如果孩子们画一幅画，就可以得到一顶松饼店的纸帽，就跟松饼师傅头上戴的一样，还有一份免费松饼。生命真是美好，孩子们画画，我和太太聊天，时间不知不觉就过去了。我们终于入座了，太太和女儿坐在桌子的一侧，我和儿子坐在另一侧。服务员送来了孩子们赢得的纸帽，我也拿了一顶戴在头上。
如果你从未去过松饼店，那么这种店面的装潢风格肯定会让你大开眼界。桌子环绕吧台而设，餐桌旁边是大大的落地窗。由于视野开阔，在这里很容易注意到外面的一举一动。
到目前为止，虽然我觉得一切都很美好，但孩子们却等了一个早上还没有吃到任何东西。孩子们已经饥肠辘辘了，这时还得等待，他们很可能就会不安分了。汉娜已经四岁，还稍微规矩一点，顶多只是抱怨几声。可是布兰登才两岁呢，他的表现当然就是两岁孩子的水平。你明白我的意思了吧？两岁大的孩子，当他被迫上车然后下车，得到的只是一再的保证，却没有看到任何可以吃的东西，他是听不进“说话要小声”或“要像个大孩子”这种话的。这个时候你要他合作一点，他可能不会买你的账。跟家人一起享用温馨的早餐，现在看来似乎也不再是那么好的主意了。不过我既是婚姻与家庭职业治疗师，也是人际关系顾问，我知道如何控制自己，不让自己大发雷霆。我可以勉强保持镇定，而不是对着孩子大吼大叫，甚至是挥舞拳头。可是我的儿子竟然把他的叉子丢到了地上！我的忍耐力快到极限了。
叉子掉在地上发出了很大的响声，周围的人都在看着我们，甚至还有人指指点点、交头接耳（至少我感觉他们是这样）。我把目光投向我那完美的太太，她跟我那完美的女儿端坐在那里，无动于衷。在养育数个孩子的父母之间有一条不成文的规定：谁跟你坐在同一边，你就要负责看管谁。所以当我生命中的两个女人正在享受着天伦之乐的时候，我和我的儿子却处于第三次世界大战爆发的边缘。
我做什么都无法让他开心，做什么都不能阻止他乱发脾气。终于，他的松饼送来了，我想这场战争很快就会结束。我开始帮他切松饼，可是他并不想把他的松饼切成块，也许他是想要用手拿着整块吃。我简直快失控了。
不过，我是人际关系顾问，不是吗？我是那个计划要写《零吼叫养出100%的好孩子》的人，我怎么可能被一个两岁的孩子惹火呢？但我真的被他惹火了。他丢把叉子就引起了这么大的反响，他想试试如果把松饼、盘子和所有的东西都丢到地上的话，会发生什么。
最可能发生的事就是，爸爸会失去冷静！
确实是这样。
我手忙脚乱地向那些被枫糖浆溅到脚的人道歉，然后一把将布兰登从他的高脚椅里拎出来。接着我又向坐在我们后面那一桌的男子道歉，因为布兰登的脚踢到了他的后脑勺。然后我抱着儿子冲出餐厅，所有的眼睛都盯着我们，我的儿子不停地尖叫，对我拳打脚踢。我整个人都快爆炸了，当我用力推开门，连玻璃都被震得嘎嘎作响，门重重地弹了回去，吸引了所有人的目光。整间餐厅里的人都看着我站在外面的人行道上，对着儿子大吼大叫，满嘴艰涩的词汇，气急败坏、手舞足蹈地威吓一个站在那儿还不到九十厘米高的小男孩。我可真是一个威风凛凛的大男人哪！
当这丢脸的一幕总算结束后，我和布兰登回到座位，打算继续吃完这顿美好的早餐。我亲爱的、忠实的太太珍妮就坐在我的对面，我以为她会说点什么安慰我的话，但看到的只是她忍不住想发笑的表情。当时的我就像一座火山，正想找个借口爆发呢。
“有什么好笑的？”我怒吼。
“不错的帽子。”
直到这时我才意识到那顶纸帽还四平八稳地戴在我的头上呢。整出好戏上演时，主角就是一个拼命想让自己看起来很严肃、结果却很可笑的男人，头上还戴着一顶滑稽的帽子。
早教启蒙：教育孩子控制自己的情绪
情绪调控能力是情绪智商的关键质量之一，这类能力能立即解决欠佳情绪，维持积极主动的心情。幼儿期是情感教育的金子期。协助幼儿产生基本的情绪调控能力是情感教育的关键內容。综上所述，幼儿的情绪调控能力是较为基础薄弱的，具体表现为幼儿情绪的易兴奋性、易感基因、易层次性。如何教育孩子控制自己的情绪？
如何教育孩子控制自己的情绪？家中是孩子的第一所院校，也是人生道路感情习得的启蒙教育院校。大家应充分运用家中在孩子情绪调控能力产生中的特殊功效，构建优良的家中感情气氛，让孩子在耳濡目染的实践活动和当然体会的感受中产生基本的情绪调控能力。
构建比较宽松和睦的家庭环境
家中是以亲属关系为桥梁联络起來的感情共同命运，父母是家中感情气氛的关键行为主体和创始者。在氛围营造的全过程中，最先要解决父母中间的关联。 假如父母能互助友爱，擅于解决好自身的情绪，尽量主要表现得乐观向上，这不但能使孩子日常生活在温馨的家庭气氛中，得到爱与尊重的感受，进而造成积极积极主动的感情。
假如家中关系恶化，会不利幼儿心里健康的发展趋势。次之要掌握好亲子沟通。亲子沟通的不和谐乃至会造成其长大后情绪操纵能力的不高。在大部分日常生活中，亲子沟通具备显著的不平等性，具体表现为娇惯：父母对孩子太过惯着，孩子非常容易产生以“我”为关键的自豪感，产生自私自利、蛮横、骄纵等欠佳性格特点。也有一种是粗鲁之爱：父母不管不顾孩子的兴趣爱好、喜好，规定孩子一味地听从。长此以往，孩子优良的情绪发展趋势遭受潜在性的阻拦。
与孩子相互设定有效的标准
应对孩子的各种各样必须，父母要客观性剖析，考虑其有效必须，回绝不科学规定。当必须无法得到考虑时，幼儿得到消沉的情绪感受，将会主要表现出某类偏激的情绪反映。对于这类状况，父母应事先与孩子相互设置一些标准，逐渐塑造孩子辨别是非的能力，从而在社会实践活动选用这类能力对自身的情绪表达形式作出价值判断。仅有当幼儿可以对自身的情绪做价值判断时，才具备完成情绪调控的概率。
为孩子创造与伙伴相处与手机游戏的机遇和标准
幼儿成长阶段中必须与伙伴相处，幼儿假如长期独居，会造成无缘无故的无力感，期盼沟通交流又无法得到沟通交流的情况将会造成漫性的情绪压抑感。如何教育孩子控制自己的情绪？虽然幼儿在与伙伴的相处中免不了会产生一些小冲突，但更是这种“茶具里的事件”使孩子学好怎样与他人融洽，怎样抑制自身不科学的心愿，如何处理伙伴关联等。
孩子有钟爱手机游戏的本性，手机游戏的挑战性和诱惑力促进她们开心地、甘心情愿地听从人物角色分派，听从标准规定，要想报名参加就务必管束自身个人行为，不然便会遭到抵触、丧失参加活动的机遇。这有利于训炼并逐步完善幼儿的情绪操纵体制。
来教幼儿自我调整情绪的方式
因为幼儿专注力非常容易产生迁移，消沉情绪情况延迟时间不一定较长，这也主要表现出一种对情绪的潜意识调整。应对孩子的偏激情绪，父母能够 注重一些对策，如冷暴力、想方设法迁移幼儿专注力等。另外父母又应当协助孩子学习培训积极主动地操纵情绪。如来教幼儿自我调整的方式 ，例如告知她们，当无法控制自身的情绪时，就在心中暗自说“不可以打架”，“不可以摔东西”，或是不在开心时想一想一些有意思的事。
如何教育孩子控制自己的情绪？日常生活內容的丰富多彩是否也会危害幼儿情绪的一切正常发展趋势。日常生活平淡无味非常容易使幼儿造成消沉情绪，相反，丰富多彩的日常生活內容能使幼儿日常生活得开心、考虑，处在优良的情绪情况，因此有益于基本的情绪调控能力的塑造。在日常生活中，有效的饮食配搭能为人的大脑出示保持一切正常情绪情况所必须的微量元素，在挺大水平上，这也有益于幼儿情绪感情的身心健康发展趋势。
儿童早教：让孩子别压抑自己的情绪
“地震灾害以往那么来天了，一些孩子的眼睛里還是藏着惊惧，一件像晚到那样的琐事就能让这种比较敏感的孩子有很明显的反映。”郑州二七区教体局教育科陈晓梅在叙述一位地震灾害受灾地区孩子的情况下那样说。
伴随着四川地震受灾地区上千名青少年来我国入读，这种在灾难中心身挫裂孩子的心理疏导变成文化教育的重中之重。河南教育学院协同民革河南省委会、郑州市中华心理辅导职业技能培训院校为班集体有受灾地区入读学员的教导主任们开设了一次“地震后幼儿心理危机干预”学习培训。
◆孩子多就会觉得灾难是对自身的处罚
河南教育学院教育系教师B提及，在孩子的全球里，对灾难的观点与成人不一样，她们通常觉得灾难或是灾难把家人带去是“老天爷”对自身的处罚，由于自身不乖不懂事导致的。根据此，孩子会有几种不一样的反映，有的主要表现特别好以求亲人能回家，有的主要表现更调皮判逆，让“老天爷”把自己也带去。
这时候最先要让孩子了解，灾难并不是自身不乖导致的；次之，能够让孩子追忆一些跟家人在一起时的开心情景，让孩子掌握到自身是可以让家人开心的。
B老师提示，假如孩子出現噩梦惊醒、考试成绩持续降低、攻击行为提升、极端化个人行为增加、缄默性格孤僻、饮食搭配不给力等，乃至出現一些像吮手指头等衰退个人行为，最好是找技术专业的心里咨询师做医治和疏通。
◆激励孩子讲出自身的体会
郑州市华夏心理培训机构心里咨询师A告知诸位教导主任，这一环节，针对以往产生的事儿，不仅不应该忌讳，并且应当激励孩子讲出那时候的场景和如今内心的体会，最重要的是不必对孩子说“别哭、别害怕、学会坚强”等，那般会让孩子感觉自身的担心和痛楚是一种错误的心态，进而无法得到宣泄。她着重强调，心理疏导最重要的便是取决于“去标识”，让孩子感觉自身是一切正常的，自身的担心也是一切正常的、能够被接受的。
在激励孩子表述的情况下除开能够让有相互亲身经历的人或是家属在一起叙述外，针对年纪较小的孩子还能够根据绘画、剪贴图型等方法开展，但重要要开展画后、剪贴后的探讨。
A咨询师还提议教师，在出示安全性、维持关心和认真聆听外，还应当让孩子当担起该当担的义务，例如不写作业还要适度处罚，只特别注意处罚的标准应该是待人处事，要另外主要表现出对他的希望和期待。
◆放松三法让孩子宁静
A咨询师最终详细介绍了三种让孩子放松的方式 ，她详细介绍说，这三种方式 能够在孩子又哭又闹不仅、情绪激动或个人行为欲望的情况下由教师或父母协助她们来做。
生理学均衡法:让孩子左脚右脚交叉站立，左手和右手往前外伸手掌心相对性，像脚一样上下交握，取回胸口，低下头闭上眼，让孩子听自身的喘气声与心率，教师或父母立在孩子的右侧，右手放到孩子颈后的大椎骨部位，左手放到孩子的两眉中间轻触，能够让孩子静下心来。
腹式呼吸法放松法:让孩子坐下来，一手放胸口一手放腹腔，学习培训与吸呼反过来的丹田呼吸法，呼吸的情况下凸起腹腔，呼吸的情况下收拢腹腔，学好后手放到大腿根部上，肩膀放松，呼吸时肩膀下移，一分钟做8~10次，持续做3~五分钟后心率心率都是降下去。
吹气球法:想像自身在吹一个气球，将气球上的界面想像变成自身最不愿意看到的情景，想像自身的消极情绪慢慢被吹进气球中，这些情景慢慢歪曲形变，最终松掉气球，气球和自身的心态一起会飞到一个看不见的地区。
管教孩子 该如何管自己的情绪
在管教孩子的同时我们大人又该如何管理自己的情绪？
但凡孩子有需要管教的时候，就一定牵涉到不愉快，一不愉快，情绪失控就在所难免。但就像我在前文中提到的，管教孩子时若情绪失控，我们很有可能就说了不该说的话，或做了不该做的事，除了事后后悔之外，还会让管教的局面更难收拾，或让管教的结果变得更糟。
以下是几个控制情绪的小秘诀：
·感觉自己快要失控时，立刻停下来，深呼吸几次。不要告诉我这很难做到，你只要试过几次，就会知道它的效果有多好，也会发现它并不困难。
·深呼吸之后，心里默念，并且告诉自己：我爱我的孩子，我爱他，我爱他，我真的好爱他。你会发现：首先，原来高耸的肩膀肌肉会柔软下来；接着，脸部的线条会由“狰狞”变得“柔和”；最后，连声音也会由尖锐高亢变得平缓温和一些。
·如果你真的很难稳定下来，就赶快警告一下孩子：“妈妈现在很累，可能要发脾气了，请你不要再继续这样！”。如果你真的是很严肃的说，而且也不是一年到头把这样的话挂在嘴边，（例如，你再不乖，我就要生气了！这两种说话的认真度、强度和恫吓度完全不一样！）。一般，孩子会很识时务的立刻收敛下来，毕竟，谁也不会傻到拿脑袋硬往墙上去撞。
·预警之后，可以给孩子一点反应的时间。你可以说：“妈妈现在很累，快要发脾气了，我现在慢慢的数到三，然后你就停下来好吗？1……2……3……”。你慢慢的从一数到三的过程中，一方面孩子可以从极活动的状态下慢慢的缓下来，对孩子来说，他不可能一下子就静如处子、动如脱兔，他需要放缓和收敛的过程；而对我们来说，慢慢的数1、2、3，也是争取时间、调息呼吸的方法。
不过，我所说的数数，并不是语带威胁的数数：“快下来，我数到3，如果你还不下来我就告诉你爸爸？1、2、3”。
·最后，我们都是凡人，凡人难免生气，也难免情绪不稳定。处理情绪，最好的方法是：
第一认知它。感受自己的情绪，不要视而不见，或故意忽略它。有情绪是正常的，也是健康的，我们不用觉得自己有错，或觉得自己不是个好妈妈。
第二承认它。对自己承认，也对身边爱你的人承认。我们越不承认有情绪，情绪就会反扑的更激烈。我们可以说：“我知道今天我的脾气很坏，很抱歉，那和你无关，不是你引起的，只是今天办公室里的事情太多……”。
第三处理它。找出把它发泄出来的方法。如果你需要安静，说明原因之后，就自己一个人待在房里；如果你需要陪伴，就清楚地要求陪伴；如果你想吃东西，就好好的吃点东西。总而言之，找出最能发泄情绪的方法，把它宣泄出来，不要捂着掖着，等发酵了之后更难清理。
第四离开它。宣泄完了之后，告诉情绪，该做的事我都做了，现在你可以走了。宣泄到离开的时间因人、因事、因情境而异，你只要认真以对，时候到了自然就会知道。