首先,选择好适宜的运动项目。幼儿运动以身体练习(主动练习和被动练习)为基本手段,可供选择的运动项目很多,包括跑、跳、投、压等练习;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏;郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。所有这些运动都以增强体质,娱乐身心为目的。

其次,怎样选择运动项目。运动锻炼的项目很多,不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。如:提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力,可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选择跳、投等练习;提高灵敏协调能力,可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏;提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。

在选择锻炼项目时,要以幼儿的解剖特点,生理特点为基础。要根据孩子的素质需求进行选择,身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面,对于不同性质的幼儿,出示了不同锻炼方式。另外,要使身体得到全面锻炼,应采用多种多样的项目进行锻炼。开始时,可以先从一两个项目入手(要持之以恒),待有了相当基础时,再由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目,在锻炼中还要注意掌握循序渐进以及因人制宜的原则。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提示了多种运动的选择,作到具有自我选择的特性。

最后,幼儿运动应具有科学的指导性,运动量安排要合理。制定和选用基本运动必须科学掌握运动量,如果运动量太小,对身体锻炼的效果就不大;而运动量过大,又没有节奏,则身体健康也会受到不良影响。

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学龄前儿童教育:儿童进行思维训练的好处


学龄前儿童教育:根据适度的思维训练,依靠合适儿童年纪特性的一些原材料,能够协助儿童学好怎样思索、怎样学习,比如:怎样开展解析、归类,怎样开展较为、分辨,如何解决问题等。把握了恰当的逻辑思维方式,就如插到了一双羽翼,使儿童的抽象性思维能力获得快速的发展趋势和提升,进而进一步提高儿童的专业知识水准和智力水准。

1、学龄前儿童教育的科研说明后天性的自然环境可以明显影响儿童人的大脑神经元细胞的互相门铰链,进而影响儿童的智力生长发育。历经思维训练,儿童的思维能力有明显提高的室内空间。

2、“儿童英语”、“音乐艺术”、“小学奥数”等专业知识技能型人才的训炼不可以取代思维训练。思维训练的重中之重是“全方位”和“平衡”。务必是精心策划的专业化的专业思维训练课程内容即可超过这一实际效果。0元领专业情感分析!10s快速预约

3、思维能力事关儿童的自学能力,立即影响儿童校园内的主要表现。因而,项目投资思维能力这一“wifi钥匙”,具备很高的收益率。

4、思维训练和知识与技能潜移默化不一样,思维训练存有一个短暂性的“机会对话框”。这一机会对话框相匹配于儿童人的大脑快速的生长发育的2-7岁。

学龄前儿童吃什么好


在孩子的学龄前阶段里正是培养良好饮食习惯的关键时期。在这个时候,家长需要特别关注孩子是否有不良的饮食习惯,并且及时纠正。那学龄前儿童吃什么好呢?学龄前儿童营养怎么摄入?学龄前儿童吃什么好?学龄前应该怎么吃?

深绿色蔬菜

菠菜、青椒、青花菜、芥蓝、空心菜、茼蒿、韭菜等深绿色蔬菜,其内含的维生素A、C、铁质都比浅绿色蔬菜高。深黄色红色蔬菜:深红黄色蔬菜有番茄、红椒、红萝卜、紫甘蓝、南瓜、黄椒等,深黄红色蔬菜的维生素A及铁质都比浅绿色蔬菜高。学龄前儿童营养怎么摄入?学龄前儿童吃什么好?学龄前应该怎么吃?0元领专业情感分析!10s快速预约

日常膳食

每天应摄入乳类350毫升-500毫升(包括酸奶或者乳酪),不能继续母乳喂养的2岁以内幼儿建议选择配方奶。

每天动物性食物50克

1份50g的肉,相当于1个普通成年人的手掌心(不包括手指)的大小及食指厚度,可以用于判断猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉类。

马铃薯和地瓜

马铃薯所含的蛋白质为完全蛋白质,容易为人体吸收;地瓜则含丰富纤维素和维生素A。两者均含有淀粉质,能供给小朋友发育成长的热量。 水果:含纤维素、维生素,像糖分少、水分多的水果,例如苹果、草莓、奇异果,或者香蕉、梨、西瓜等常见水果,直接食用才能吃到完整营养。

膳食品种应多样化

提倡自然食品、均衡膳食,每天应摄入鸡蛋1个、动物性食物50克、谷物100克-150克、蔬菜150克-200克、水果150克-200克、植物油20克-25克。学龄前儿童营养怎么摄入?学龄前儿童吃什么好?学龄前应该怎么吃?

每天谷物生重100克-150克

如果是做熟的,可以分摊到三餐中每餐约2两米饭,或者是一个成年人中号手的拳头大小的馒头。对于3岁左右的儿童,可每餐减半两的量。

谷类

米、面等谷类中的碳水化合物消化及吸收速度较慢,可以提供小朋友稳定的热量,其中丰富的淀粉质,是孩子每日必须的热量来源。 动物肝脏:提供蛋白质、铁、维生素B2、B12、锌,对小朋友骨骼发育、眼睛健康有益,但是不宜多吃,一星期以1-2次为宜,一次约10-20g。

每天蔬菜生重150克-200克

所有蔬菜的份量都按100g生重的可食部计算。青菜、菠菜等叶菜类烫熟后,只剩下半碗多。因此,午晚餐各吃标准碗大小的半碗菜叶类青菜。

肉类

鱼肉含多元不饱和脂肪酸;牛肉含有丰富的铁,鸡肉则含烟碱酸。这些肉均含丰富蛋白质,可多加补充。

每天水果150克-200克

学龄前儿童吃什么好?一般半个中等大小的苹果、梨约为100g。可以加餐各半个苹果或梨。

学龄前儿童喝茶危害大


茶是好东西,除了有时可能导致失眠外,还是优点大于缺点的。并且,中国传统的茶道文化,也让不少人表现出对茶的情有独钟。但所有这些,都是对成年人而言的,对学龄前的儿童来说,茶却可以算是个禁区。

茶里含有茶碱等物质,很容易令人的中枢神经系统产生兴奋。而婴幼儿的身体正处于发育阶段,身体各系统对于具有兴奋作用的物质抑制能力较弱,不能像成人那样进行有效的调节。所以,孩子喝茶后,会出现心跳加快的现象,有可能导致体力消耗过大。如果是在晚上喝茶,还会使孩子产生失眠、尿频等问题,影响到睡眠,进而影响发育。

茶叶里含有鞣酸和茶碱,这两种成分进入人体后,会抑制孩子身体对一些微量元素的吸收,如钙、锌、铁、镁等。因而孩子过量喝茶或喝浓茶,可能会导致体内微量元素的缺乏,甚至出现营养不良。此外,茶有利尿功能,在利尿过程中,鞣酸和茶碱还会造成钙、磷等矿物质的流失,从而影响身体对营养的吸收。

当然,偶尔给宝宝喝少量淡茶,对身体不会有太大的损害,但如果经常给孩子喝茶或喝浓茶,甚至凉茶就会对他们的健康产生一定的影响了。

学龄前儿童营养如何补充?


合理营养是儿童健康的前提条件。儿童在成长期无论身体还是智力的发育速度很快,且运动量逐步增大,对蛋白质、碳水化合物等供能物质的需求大,对维生素、矿物质等需求也大,因此,儿童营养饮食对他们的身体健康与发育都十分重要。学龄前儿童的生长发育非常快对营养的需求量大,同时学龄前是儿童培养良好饮食行为和习惯最重要的阶段。那么家长应该怎样才能让学龄前儿童吃得健康营养?学龄前儿童营养怎么补充?学龄前儿童怎么吃得健康?学龄前儿童是几岁?

1、食谱营养要均衡

强调主食地位,蔬菜重要,肉食辅之。主食粗细兼有(粗粮可以帮助胃肠道的良好运作),菜肴荤素搭配。甜食和油炸食品、烧烤制品不宜多食。学龄前儿童营养怎么补充?学龄前儿童怎么吃得健康?学龄前儿童是几岁?0元领专业情感分析!10s快速预约

2、食物选择

学龄前儿童口腔功能较成熟,消化功能逐渐接近成人,已可进食家庭成人食物。品种多样、膳食平衡、膳食多样化,已满足儿童对各种营养成分的需要,如荤素的合理搭配,粗粮、细粮的交替使用,保证蛋白质、脂肪、碳水化合物之间的比例,以及足够的维生素、矿物质摄入。

3、合理安排学龄前儿童膳食

每天安排早、中、晚三个正餐,在上、下午各一个加餐,晚餐时间比较早时,可以在睡前2小时安排一次加餐。加餐以奶类、水果为主,配以少量松软面点,晚间加餐不宜安排甜食,以防龋齿。

注意:1)两正餐之间应间隔4-5小时,加餐与正餐之间间隔1.5-2小时。2)加餐份量宜少,以免影响正餐进食量。3)根据季节和饮食习惯更换和搭配食谱。

4、烹调方式要科学

(1)蔬菜要适当延长浸泡和冲洗时间,避免化肥、农药、和虫卵对人的伤害。

(2)将菜洗干净后再切。这样做的目的是避免水溶性的营养素的耗损。

(3)蔬菜下锅后,用大火炒,且速度要快,避免维生素C被破坏。

(4)加入食盐不要太早,否则营养素会损失。

5、食物制备

与成人相同,但食物口味仍以清淡为主,不宜添加各类调味品;少油煎、油炸食物。学龄前儿童营养怎么补充?学龄前儿童怎么吃得健康?学龄前儿童是几岁?

6、引导儿童规律就餐、专注进食

1)尽可能给儿童提供固定的就餐座位,定时定量进餐。

2)避免追着喂、边吃边玩、边吃边看电视等行为。

3)吃饭细嚼慢咽但不拖延,最好在30分钟内吃完。

4)让儿童自己使用筷子、勺子进食,养成自主进餐的习惯,既可增加儿童进食兴趣,又可培养其自信心和独立能力。

7、美味营养要兼顾

必要时换个食物的做法,如不喜欢吃蔬菜,就把蔬菜切碎做成包子。

8、餐次与进食能力

进食时间基本与成人同步,每天可安排1-2次点心。进食的能量比例宜为早餐20%—30%,午餐30%—35%,点心10%—15%,晚餐25%—30%。4岁儿童不再紧握勺或筷进食,能像成人一样熟练用勺或筷自己进食,喜欢参与餐前准备工作。

9、避免儿童挑食偏食

学龄前儿童营养怎么补充?应鼓励儿童选择多种食物,引导其多选择健康食物。对于儿童不喜欢的食物,可通过变化烹调方法或盛放容器,也可采用重复小份量供应,鼓励尝试并及时给与表扬加以改善,不可强迫喂食。通过增加儿童身体活动量,增加能量消耗,增进食欲,提高进食能力。家长应言传身教,与儿童一起进食,自身养成良好的饮食行为。另外,家长要避免以食物作为奖励或惩罚的手段。

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