婴儿开始学游泳最理想时机是出生后的3个月内,运动给婴儿带来全方位的刺激，这种刺激反馈到大脑皮层，能有效促进婴儿脑神经的发育，激发婴儿的本能和潜能。
家长最好给婴幼儿进行游泳锻炼，每周至少坚持一次。专家表示，让孩子从婴幼儿时期就接受游泳锻炼，可以有效提高婴儿身体机能、刺激婴儿认知能力，从而对幼儿大脑进行教育(干预)，促使孩子健康发展，并能最大限度激发孩子的潜能。
父母当教练有助于情感交流
作用婴幼儿游泳健身又健脑
专家观点：婴幼儿游泳益处多：可最大限度释放宝宝好玩的天性，帮助宝宝更健康、快乐地成长，可以促进婴幼儿神经系统、消化系统、呼吸系统、循环系统、肌肉骨骼等系统得到充分发育。
新生婴儿游泳还可促进婴儿脑神经的生长发育，促进消化吸收，提高对外部环境的反应能力，提高婴儿的抗病能力，促进婴儿正常睡眠节律的建立，减少不良睡眠习惯的形成，有利于孩子早期的教育，提高孩子的智商、情商。
新生儿保健：新生儿游泳时由于不断地蹬腿，从而促使排泄，如果给刚出生不久的婴儿训练游泳，还有助于孩子胎便早排出，生理性黄疸早消退，营养早吸收等好处，生理性体重下降早恢复。并能够使婴儿在宫内蜷曲已久的肌肉、关节、韧带得以轻松舒展。
增强心脏功能：游泳过程中，婴儿全身肌肉的耗氧量增加，水对外周静脉的压迫有效促进了血液的循环，提高宝宝的心脏功能。
促进脑神经发育：游泳时，尽管有项圈等的辅助，但孩子需要自己去平衡。同时，运动给婴儿带来全方位的刺激，这种刺激反馈到大脑皮层，能有效促进婴儿脑神经的发育，激发婴儿的本能和潜能。
利于体格发育：婴幼儿在游泳时，有效刺激骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进宝宝身高增长，使宝宝体格健壮。同时还能充分地接触阳光、水、空气，促进机体对维生素D的吸收，有利于体格发育。
方法宝宝一出生就应学游泳
专家观点：婴儿开始学游泳最理想时机是出生后的3个月内。因为出生后的3个月内，新生儿游泳“无条件反射”能力还没有消失。对3个月大的婴儿来说，游泳只不过是他们延续在母亲子宫内的运动。出生3个月以后开始学游泳就相对困难一些。
相关知识
宝宝从出生就开始学语法了？
析成分
美国圣母大学这项新研究显示，出生第一年中，婴儿花诸多时间倾听身边的对话，同时分析句子成分，这有助于他们长到18个月至两岁时学单词。
英国《每日邮报》11日援引圣母大学婴儿实验室负责人、心理学副教授吉尔·拉尼教授的话报道，婴儿持续寻找语言上下文环境和声音线索。
拉尼说：“研究结果显示，声音流中有一些令人吃惊的线索，可能帮助婴儿学习单词的意思，他们能够从声音流信息中分辨不同类别的词，比如名词、动词等。”
先语法
研究人员发现，一岁宝宝能够辨别相邻关系的语法线索，逐渐理解诸如“它是一(个)”这类短语处于名词前。
按照拉尼的研究结果，如果一个人说，“看，它是一把刷子”，婴儿可能不明白“刷子”是什么，但“它是一(个)”这条线索让宝宝知道，后面跟着一个宾语。
同样，如果一个人说，“我正在刷”。婴儿根据线索和句子成分知道，这里的“刷”是一个动词，他们能够以这些句子成分作为学习新词意思的线索。
当婴儿长到15个月左右，能够理解更复杂一些的非相邻关系，找到句子中分开的关联线索。
后单词
拉尼说：“人们往往认为，先学单词，再学语法，但事实上，研究结果显示，婴儿出生第一年搜集的所有关于语言中单词如何运用的信息，有助学习单词，然后掌握语言。”
关于婴儿学习语言的能力还有一些有趣发现。
美国华盛顿大学先前一项研究结果显示，婴儿具有与生俱来的能力，能够区别各种语言的发音，但这种能力在婴儿一岁左右开始退化。
研究人员发现，学习第二语言的黄金时期是从出生到7岁，大脑在这个阶段最易接收第二语言的声音和模式。在双语环境中长大的孩子，与只学一门语言的孩子花同样时间便可以掌握两门语言。
婴儿嗯嗯啊啊的哭声看似单调，实则内藏“玄机”。德国研究人员2009年发现，新生儿哭声带有学自母亲的口音，比如法国新生儿哭泣时起音低，然后音调逐渐升高；而德国新生儿正相反，起音高然后逐渐降调。
宝宝学游泳
有关部门对部分4-8岁健康儿童进行游泳训练，结果证明：4至8岁是学习游泳的最佳年龄。摄氏30度的水温最适合初学者。孩子在母腹中就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退、忘记。当然，孩子太小，身体稚嫩，接受指令的能力也差，不太适宜学游泳。而4至8岁的儿童，无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易学会。而且在学习时间上也较有保证。
儿童学游泳是生存的需要！而且可以在游泳池中得到锻炼，并且对他们身心发展的益处是很大：
1.游泳运动对儿童最大的好处是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。如游泳组锻炼后幼儿的肺活量可提高74%。
2.游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳，幼儿适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。
3.儿童游泳时，能充分地接触阳光、水、空气，促进机体对维生素D的吸收，有利于儿童的体格发育。
4、游泳能锻炼孩子的神经系统，从而为发展孩子心理品质创造了物质基础。
学习游泳的好处有很多，但是也必须注意：
首先，安全第一，必须有游泳教练或会游泳的家长、老师给予保护，要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的。
其次，孩子在下水前要做好准备活动，如活动活动四肢，模仿一些游泳动作，用冷水擦身，以便适应水的温度。
最后，在水中的时间不宜过长，一旦发现孩子感觉不舒服，就马上带孩子上岸，以免意外事故的发生。
孩子出生就报班 费用贵过大学
孩子不能输在起跑线上。相信这是很多对孩子抱有很高期望值的家长常挂在嘴边的一句话。而家长和社会对起跑线的定义，已经从以往的小学、幼儿园，提前到孩子出生。
早教行业是近些年来一个初露锋芒的新兴行业。随着大批“80后”父母的出现，早教中心、亲子园如雨后春笋般兴起。有专家预测，从现在开始，中国将是一个全民早教的时代，早期教育俨然已经成为“80后”父母的刚性需求品。
昂贵的早教课时费 一年96节课共11040元
女儿刚刚半岁的李婷是一家广告公司的策划，刚休完产假的她马不停蹄地给女儿张罗早教的事。
“我跟老公都是‘80后’独生子女，我女儿自然更宝贝了，平时4个老人看她一个。我并不是嫌弃老人带不好孩子，但是宝宝需要的不仅仅是吃饱穿暖，还应该给孩子考虑得更长远一些。”听说身边的朋友同事在孩子很小时就在早教机构报名，李婷直叹息自己下手晚了。
为了不错过孩子任何一个成长期，李婷在陇海路一家早教中心一次性交纳了一年的早教课程费。她给记者算了一笔账，按照平均每周上两节课，每节课课时45分钟，收费115元，一分钟折合2.5元，一个月是8节课920元，一年96节课11040元。
“这比我表弟上大学还贵。但是现代社会竞争激烈，让孩子多学点儿肯定没有坏处，再说现在的孩子在家太孤单了，参加早教也是为了给孩子找些玩伴，收费高是可以理解的，只要这些课程真的对孩子有作用，收费高点也不是问题。”李婷表示只要对孩子有益，她并不太计较早教收费的高低。
早教机构现状调查资质差、收费高、教师队伍良莠不齐
昨日上午，记者走访了几家知名的早教机构。
位于东风路的一家早教机构前台接待员热情地向记者推荐了几款合适的套餐并预约了试听课程。
该工作人员向记者介绍，前两年1岁左右的孩子来的最多，但是今年情况有所不同了，不少家长都是孩子刚满月就报名上课了。他们的课时属于“套餐打包”形式，最短48节课，收费3000多元，最长的360节课，将近两万元。
一位业内人士透露，目前市内几乎所有的早教机构都是以10万元注册一家“信息咨询公司”的名义开展的。因为没有一所大学是培养0~3岁早期教育人才的，即使是幼儿师范学校的教育也是针对3~6岁，因此，大多早教机构只不过是招几个幼儿园的老师，短期培训几天或十几天，即开始上岗。早教行业对外宣传的口号基本都是一样，什么蒙特梭利、奥尔夫音乐等,这些机构的对外宣传渠道很单一,就是发宣传页、打电话、免费听课，然后促使签单。
很多早教中心尽量在上课的时候把一些玩具放到课程里面去，吸引孩子和家长的兴趣。等到下课后会巧妙地“推荐”给家长：这个玩具对开发宝宝某一方面的智力有益。课后还会推荐一些“爱合乐”、“蒙特梭利家庭教具”等，这些音乐套装和教具更是价格不菲，动辄几百甚至上千元。
早教机构打“擦边球”，属于“三不管”
记者走访郑州部分早教机构，发现大多数早教机构不但教材、收费、教师培训没有统一标准，而且也没有主管部门，几乎处于无人监管的状态。
郑州市教育局宣教处周晋娜表示，这种以咨询公司名义注册的早教机构，郑州市不在少数。但教育主管部门只有权对幼儿园和其他学历教育进行审批，目前还没有法律法规授权教育部门对早教中心的师资等办学条件进行监管。
郑州市工商局有关人士表示，因为公司登记的经营范围是教育咨询，而给孩子上课也可以说是一种“集体咨询”，所以他们很难判定早教公司是否超范围经营。另外，由于缺乏专业知识，对于这种机构的师资等条件的好与坏，工商机构很难判断。
据媒体报道，去年曾有某个区的教体局民管科审批了一家早教机构，当时该科长表示国家没有对早教行业制定明确的规范性文件，他们也只是一个尝试。到底怎么管合适，还在摸索当中。一年过去了，昨日记者再次采访该区教体局时被告知民管科已经合并，科长也调走了，可能因为当时考虑的还不够成熟，目前关于早教这块不方便详细说明。
专家：你会教宝宝游泳吗？
夏天就快到了，想必很多父母都想带着自己的小宝宝去游泳池里乐一乐！不过毕竟孩子的年龄差异不同，体质不同，父母在带宝宝游泳时要注意哪些问题呢？今天我们就有请前国家花样游泳队的陈琦老师来谈一谈关于宝宝游泳的问题。
专家简介：陈琦－－中国水中健身体系创始人、前国家花样游泳队队员、国家级运动健将、多次荣获国内、国际花样游泳大赛奖牌、全国花样游泳裁判员、十运会冠军教练。2000年得到中国游泳协会认可，创办“陈琦水中健身体系”，成为中国“水中健身”创始人，填补了中国在此项目上的空白。2004年至今已培养出了许多出色的专业瑜伽导师及水中健身教练，成功开办了多次儿童瑜伽训练营。迄今已有几百家的报纸、杂志、广播电台、电视节目等予以报道，并在多个杂志设有健身专栏。
主持人:欢迎大家准时来到嘉宾聊天室。今天我们讨论的是关于宝宝游泳的问题。请来的嘉宾是前国家花样游泳队的陈琦老师。
网友mathy2000cm：我宝宝4个月大，买了个游泳池，夏天就隔天游一次，每次15分钟，这样好吗？我想问下：现在天气转冷了，南方又没有暖气的，还能给宝宝游水吗？
陈琦:如果室温能够保证温暖的话，可以继续让宝宝游泳。但如果室温低，建议等天气暖和再让宝宝游泳。毕竟孩子的抵抗力要低一些。
网友130smq：你好，我们家宝宝20个月了，现在洗澡是每天都洗，但是不肯在盆子里洗，喜欢跟大人一样，站着洗，我是很想教小孩游泳的，宝宝经常这样就没机会下水了，你说我改怎么弄好？谢谢！
陈琦:把我的宝宝放在游泳池里，他就站不住了。
网友韩熙：专家您好，我女儿4岁半，上一年游泳还好的，今年游泳时给她哥哥吓过后，一直都不愿意下水游，还没有下水就大哭大叫的，请问怎样帮她克服这种心理阴影？还有她每次都要用水泡游，我常试用手抱着她游，她就是很怕，请问还现在这个年龄应怎样引导她不用水泡去学游啊！
陈琦:这个时间段的孩子主要还是让她熟悉水性，让他对水产生兴趣。不一定非要现在就要学会正确的游泳姿势。你可以用一些玩具放在水里面，然后有引导性的让他觉得在水里很好玩，不要强迫她，引导最重要。
网友家有宝贝祺祺：夏天的时候去游泳馆玩过几次，坐着坐圈，宝宝比较喜欢，呵，我家宝宝现在刚2周，请问要多大可以学游泳？
陈琦:4岁以上可以开始学正确的游泳姿势了。
网友DENGYUAN515：我家宝宝现在10个月大，每天都坚持在澡盆里洗澡，他特喜欢玩水，经常洗得不想从水里起身，但由于怕麻烦，没给他游泳，也就是他到现在都没有游过泳，这样对他有没有影响呢？从现在开始给他游泳能不能跟上？这方面要在什么时候训练他比较好呢？
陈琦:十个月学游泳太早了吧。一般如果你只想让他玩，多大都可以，先让宝宝熟悉水性。如果要学正规的游泳姿势，须4岁以后。此时的宝宝才能有一定的理解和接受能力。
网友zhengyuhuawb：我宝宝8个月了'100天时我们就让他学游泳了'但是刚游过两次就在网上看到宝宝年纪小游泳危险'又不敢让他学游泳了'我想请问一下什么时候让宝宝学游泳合适。
陈琦:太小的孩子游泳时一定要有家长或教练陪伴，正规的游泳姿势四岁后可以开始学。
网友韩熙：专家您好：4岁半的小孩子下水游泳的时间控制到什么时侯才适中呢？还有一般情况学游都会学潜水的，这个年龄潜水对她有影响吗？
陈琦:游泳的时间要看孩子的情况而定，每个孩子的身体素质不同。我五岁时就能游1000多米了。我每到寒暑假的时候游泳的时间由同上班的作息时间，也没觉得有什么不好的感觉。潜水对孩子没有影响，但要有专业的教练指导。如果孩子耳朵进水的话，用棉签吸出来就好了。
网友灿灿笑：陈老师你好'我宝宝现在一岁半'一直游过泳'明年夏天刚两岁'请问明年夏天可以带宝宝去游泳馆嘛'不知道两岁孩子适合去多人的游泳馆'多大孩子可以去.刚学游泳时应该注意什么?怎么能让孩子往游泳这面发展?
陈琦:多大的孩子都可以去游泳馆，当然得有家长陪伴。刚学游泳时最好给他报正规的游泳班，这样才能掌握正确的姿势，如果姿势不正确，以后想改可就不容易了。让孩子多熟悉水性，如果你想当专业运动员的话，还是要更多看孩子的先天身体素质。先天条件是很重要的。
网友聿轩爸：我家宝宝现在11个月大，到现在都没有游过泳，这样对他有没有影响呢？从现在开始给他游泳能不能跟上？这方面要在什么时候训练他比较好呢？
陈琦:没游过泳对孩子不会有什么影响，如果你想增强孩子的体质，任何时间学游泳都不晚，当然如果想当专业运动员的话，就得从小抓起，四五岁学都不算晚。
网友灿灿笑：什么样的游泳馆适合(水质和环境)孩子游泳呢'什么样的孩子适合往这方面发展呢??
陈琦:当然要找正规的游泳场馆比较好，四、五星级的酒店里、正规的大型游泳池、比较高端的会所，这些场地、水质、水温都是比较有保障的。是否能在这方面发展要看孩子的先天条件，比如身高要高一些，四肢长，水性好，手脚大、脚背好，脚腕灵活都是比较适合游泳的。
网友fanggenggeng：陈老师您好！我家宝宝六个半月大，便秘好严重！除母乳外什么都不吃（水也不喝，连各种果汁都不喝）问题是我现在奶水也没多少，不够他吃！奶粉换了几个牌子都不吃，米粉也不吃！请问该怎么办？
陈琦:这个不知怎么回答，我还没生过娃。
主持人:fanggenggeng你好，你的问题可以咨询儿科的医师。请关注我们近期的嘉宾在线预告。
主持人:大家好，看来今天关于游泳方面的问题不是很多，大家也可以就妈妈产后减肥和孩子的运动问题提问。
网友zengxiaoyue：陈老师您好'我是七个多月宝宝的妈妈'生完宝宝后我一直都无法恢复体型'因为还在哺乳'所以很多减肥的想法都没办法付诸实施'有什么好的建议吗?
陈琦:我刚出了一本《懒虫瘦身——跟我来》，在新华书店有售，里面有很多在家减肥的方法，包括营养干预、饮食、家中的运动等等。很全面，你可以去看一下。
网友songyun1979：请问孩子游泳有哪些益处？
陈琦:儿童游泳的益处很多，首先可以促进他的骨骼发育、身高增长，身体的比例线条会非常漂亮，对皮肤也非常好。同时还可以锻炼肢体的配合能力，开发小脑。对增强身体素质也很有好处。
网友hope426：我想请教你我现在怎么减掉身上多余的肉？我现在自我感觉也不是很胖，153，45公斤，但因为腰腹大，看起来很不协调。你帮帮我吧，谢谢。
陈琦:你可以参阅我新出的那本《懒虫瘦身——跟我来》，里面有图文对照的专门针对腰腹进行的家中训练。效果非常好。在这里一一告诉你太复杂了。
网友紫藤花园：宝宝快两个月了，是剖腹产，现在伤口也不痛了，因比怀孕前肥了很多，想做做仰卧起坐来消消腰部的脂肪，每天睡前坚持做30个，已做了半个来月，看到有人讲哺乳期不能做强烈运动，仰卧起坐可以做吗？这对BB有影响吗？
陈琦:剖腹产的人没有任何产褥期并发症的话，56天后可以系统训练了。运动量可以循序渐进，如果你想减肥，那就做小负荷、长时间的有氧运动。腹肌做到抬不动的时候再做十次，才会管用。对孩子没有影响。
网友银镯儿：我也想问问腰部的赘肉怎么减掉。
陈琦:可以侧躺在床上或站在地上抬侧腿，直到抬不动再做十次。每天坚持这样做，有助于减腰部的赘肉。
网友小康：我上身很瘦，170，120斤，一直是大家心目中的美女，我和家人一起出去的时候穿紧身牛仔裤，别人都说我很瘦，可是我自己照镜子的时候，觉得腿很粗，而且有时候和别的瘦腿女生在一起的时候这样感觉更强烈了。
陈琦:多做水中健身，如水中跑步、水中高抬腿，腿会慢慢变细。
网友紫藤花园：朋友是剖腹产，小孩现在4个半月了，月子里为了催奶猛吃了很多鸡啊肉啊，结果奶仍然没有，体重倒是猛增了10公斤，我现在55公斤，156cm，从出月子到现在一两都没有少，我原来的衣服一点都穿不上，背上，胸部，腰，腹部，臀部，大腿明显多了很多肉，为了全身减肥，我可以采用跳绳的方法吗？或者还有没有什么更好的办法？（我已经没有给孩子喂奶了）
陈琦:像你这种情况，最好到专业的机构进行全身的减肥。像我们的水中减肥就非常有效果。如果你现在带孩子没有时候去健身房，可以先看我的书《懒虫瘦身——跟我来》，你目前可以按照书中教你的饮食方法和运动方法在家自己减肥，也会有效果的。
网友银镯儿：有没有管理脸部保健的部分，感觉生完孩子，脸上增加了皱纹。
陈琦:可以多喝富含胶原蛋白的汤，比如花生猪脚汤。平时也可以做些补水面膜，擦些抗皱的护肤品。
网友hope426：请问针灸减肥这种方法科学吗，对于像我们这种生产以后的肥胖有效吗？
陈琦:针灸减肥短时间还是很有效的，我身边有很多人针灸减肥后反弹得比较厉害。
网友小康：姐姐家的宝宝已经九个月了，可她的身材依旧肥胖，不知道怎样才能减肥？练俞加怎样？
陈琦:练瑜伽是不错的，最好选择减脂瑜伽，有针对性的训练。
网友银镯儿：产后的妊娠纹怎么去掉，还有怎样回复肚皮的弹性，好像怀孕的时候把肚皮的弹性都撑坏了。
陈琦:产后妊娠纹完全去掉目前有些难度，但是多做一些腹肌训练，会使你的腹部紧致很多。所以很多在怀孕期的妈妈要注意多擦防止妊娠纹的油。
网友紫藤花园：您好'我现在产后两个月'可以通过打羽毛球这种方式减肥吗'不知道运动强度是否合适?
陈琦:只要你身体吃得消，可以通过打球来锻炼，但打得太激烈的话可能造成无氧训练，增加肌肉，不耗脂，所以减肥最好选择一些小负荷、长时间的有氧运动。
网友hope426：您好，同事的女儿非常聪明可爱，明年就要上小学了。只是小姑娘食欲总是特别好，随时随地都有吃东西的高涨热情。当然，已经发展成了个胖姑娘了。她自己有时都说：“我不是饿，我就是馋。”而且还不爱运动，就喜欢看图画书。请问，有什么好办法，比如简单些的方式能帮小姑娘减减肥呢。我真担心上学后她会被同学起外号儿，或者是体育课困扰什么的。谢谢了。
陈琦:家庭引导很重要，如果大人都爱吃东西，孩子可能自然跟着会多吃。所以要多引导孩子正确的饮食，先把高热量的零食等换成水果蔬菜，告诉她很多食物对身体是有很大伤害的，告诉她肥胖对一个人未来的影响有多么严重，帮助她树立一个良好的生活和饮食习惯。
网友小康：爬楼梯减肥应当注意些什么？比如合适的速度、呼吸、时间等。还有，这样的运动方式会是腿部的肉变成硬硬的肌肉吗？60公斤的体重，这样锻炼会损伤膝关节或者相关韧带吗？
陈琦:如果你的骨骼健康，爬楼梯是可以选择的，速度以每分钟心率不超过150次为宜。但要在120次以上。每次爬半小时以上。腿部的肉变成硬硬的肌肉，60公斤的体重不会损伤膝关节或者相关韧带。
网友紫藤花园：请问那些食物是低卡路里又容易饱腹的呢？麦片和全麦面包低吗？
陈琦:有利于减肥的食物：不带皮的白灼鸡腿肉、各种清蒸鱼类、鸡蛋清、豆浆、粗粮。
网友hope426：生完宝宝后，腰上长了一圈肉，买了一套束身衣想收一收，可听朋友说穿后对身体不好是真的吗？
陈琦:经常穿束身衣对身体有影响。
网友小康：我是在办公室工作的妈妈，平时怎么样锻炼，腹部上的肉才能锻炼紧实？
陈琦:如果想减胃部的肉，可以起上身30度，快速做，做到没劲了再做十次。如果想减小腹的肉，可以躺下做双腿屈伸运动。
网友hope426：陈老师您好！朋友在健身的，跑步或者骑动感单车．或者瑜珈，但是效果都不明显．吃的也不多，多以素食为主的．他健身感觉好累，第二天也很疲劳，为什么？
陈琦:我从来不在跟上跑步，因为觉得会把小腿练粗，如果健身感觉累的话可以试试在水中跑步。
网友小康：请问陈教练，一般生育后多久可以进行游泳等水中运动？我现在比较担心太早去游泳对身体不好。
陈琦:如果产后没有任何身体健康问题，56天以后可以进行水中运动。
网友紫藤花园：训练前后是不能吃饭吗？那每天吃水果可以吧。
陈琦:训练前后三小时吃东西是可以的，如果你想减肥，高糖份的水果也会长肉的。
网友kinglue：请问我家孩子13个月了，以前游过泳，但最近几个月一直没有去过。请问现在还能游吗？孩子一进游泳池就开始哭，不愿意脖子上戴着游泳圈怎么办？
陈琦:现在可以再去游泳，如果孩子不愿意戴游泳圈，可以由家长托着在水里游。
网友小康：请问是不是要会游泳才能进行水中健身？
陈琦:水中健身一般水很浅，在1米至1.4米之间，不需要游泳技能。
网友hope426：表妹刚生完孩子，大胳膊很粗，游泳能把胳膊变均匀不？还有大腿也是？呵呵，不过小胳膊，小腿都很细！不知道为什么？
陈琦:游泳可以把肌肉变均匀。
网友紫藤花园：陈老师你好！在网上看到说减肥有氧运动才有效，快跑腿会粗呢？是这样吗?
陈琦:快跑腿会变粗的。