豆豆的健身之路
豆豆出生时只有5斤重，体弱多病，三天两日上医院，看着孩子整天遭受打针、吊水的痛苦，爸爸妈妈很是心疼，暗下决心，要通过体育锻炼来增强孩子的体质。
从豆豆会走路开始，爸爸每天都带着她进行至少一个小时的体育锻炼，从未间断。豆豆上幼儿园时，周围许多父母都带着孩子学习各种特长，爸爸却带着豆豆来到各种体育场所，让她感受运动的快乐。因为爸爸觉得让孩子进行体育锻炼比学习美术、钢琴更重要。
豆豆上学后，爸爸仍然不改初衷，这一来豆豆用在学习上的时间难免就会比较少，但她的学习成绩却——直名列前茅。奇怪吗?道理很简单：经过体育锻炼，豆豆的精力比别的同学旺盛，上课能专心听讲，作业完成速度快。而且，抗挫折的能力也较强，如果偶尔成绩不理想，豆豆也不会垂头丧气，而是依然对自己充满信心。
锻炼——强身又健心
1、促进智力水平的发展。经常参加体育锻炼活动，能使孩子神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强，从而改善大脑皮层神经系统的均衡性和准确性，使思维更力口灵活、协调。
2、培养良好的个性心理。参加体育活动本身就必须克服困难，遵守竞赛规则，制约和调控自己某些不利的个性品质，这些都是孩子成长必需的品质。
3、调节情绪，增进快乐。经常参加体育锻炼的人，大脑会分泌一种“内腓肽”的物质，科学家把它称做c(J陕乐素”，它能使人产生愉悦。所以说，体育不仅是强身之育，也是强心之育。
对症选择运动方式
怎样根据孩子的具体情况，选择不同的运动方式呢?
●孩子不太合群，不习惯和同伴交往：建议选择足球、篮球、排球以及接力跑等集体项孩子有些胆小、做事怕风险、容易害羞：建议选择游泳、溜冰、滑雪、拳击、单双杠、马、跳箱、平衡木等具挑战性的项目，从而不断克服害羞、胆小等心理障碍，战胜困难。
●孩子经常犹豫不决、优柔寡断：就经常带孩子参加一些如乒乓球、羽毛球、网球、拳、跨栏、跳远、跳高、击剑等活动，这些项目对于锻炼孩子的果断性具有很大作用。
●孩子性情急躁，爱冲动：最好能多带孩子参加下棋、打太极拳、骑自行车、射击等需要考验控制力的活动，这些活动有益于稳定情绪。
●孩子的自信心不够强：可以选择跳绳、俯卧撑、做广播体操等活动。坚持锻炼一个时期后，你会发现孩子的自信心得到了增强。
●孩子做事不能正常发挥：容易紧张：就多带孩子参加、观摩一些公开的、激烈的体育比赛，锻炼孩子冷静沉着应对比赛的能力。
●孩子好逞强，爱自负：可以选择一些难度较大、动作较复杂的项目如跳水、体操、马拉松等，也可以给孩子找几个对手，让孩子懂得“天外有天”的道理
吴翠秀
扩展阅读
锻炼孩子交往能力的训练
1、增加与孩子的主动接触
坚持母乳喂养，可以让孩子通过乳房或怀抱享受吃奶的快感，引发特有的快乐反应，由此体验最初的社会接触。妈咪还可以利用每次吃奶后精神好的时候，让孩子看着你的脸，然后慢慢移动头，以此吸引他的视线追随。
妈咪更应该经常和孩子面对面地对视着说话。要面带笑意，用轻柔和蔼的声音，逗孩子多笑、多动。这种笑与刚出生时嘴角浮现的奇妙的浅笑不同，那是一种自发性的笑，而逗引下的笑是一种“诱发性”的微笑，它体现了孩子与人交往的快乐。
2、回应孩子的所有反应
当孩子咿呀自语时，妈咪应在孩子看得到的地方主动与他交流，即使你正在做家务，也要及时用声音回应他，这样可以提高孩子发音的兴趣。当孩子发出近乎“爸”、“妈”的声音时，虽然可能是出于无意识，并不具有语言的指向性，但此时也要尽可能回应、模仿，使他了解声音在与人沟通中的作用。
3、关注孩子的情绪变化
对于孩子的情绪变化，妈咪要有相应的反应。比如，注意观察孩子不同的哭声，尽量及时满足他的要求，以培养母子感情，促进孩子对人的友善和信任。
4、提高孩子的自理能力
给孩子穿上满裆裤，告诉孩子在大小便前要告知妈咪；训练孩子自己坐盆，尽量保持白天不尿裤子。这样做虽然有点麻烦，但有利于孩子自理能力的形成。也是社交活动的需要。
5、教给孩子应有的社交礼仪
平时应该教给孩子一些简单的社交动作，如挥手再见、摇头表示“不”、拍手欢迎等；妈咪离开时可以亲亲孩子，回来时向他问好；家人的礼貌行为也会潜移默化地影响孩子。
6、带孩子的参加社交活动
经常带孩子出去玩儿，这样有机会认识更多的人。但一定要确保安全，孩子可以自由自在地和小朋友玩耍。即使弄得浑身“脏兮兮”也不要大惊小怪。如果孩子一时还不能和小朋友玩得很好，那也不要着急，只要孩子还有兴趣来，慢慢地会和谐起来的。
7、理解孩子的特点及需要
当孩子参加成人的社交聚会时，可能会对身边的生人感到陌生和害怕，可以早去些，让他先对环境有个熟悉的过程，再把他介绍给客人；也可以将客人介绍给孩子，让孩子逐渐习惯。宗旨是不要太突兀，让孩子有个心理准备。
8、经常性地赞许和鼓励
当孩子对其他小朋友、宠物等表现出爱和关切时；或当家里人进门，孩子帮助拿拖鞋时，要及时给与鼓励并表扬，强化孩子表达爱意的行为。在对孩子好的“社交”表现赞许的同时，对不好行为的要从表情和言语上表示出不满。
锻炼孩子记忆的方法
记忆是知识的宝库，有了记忆，智力才能不断发展，知识才能不断积累。下面提供几则有助于增强幼儿记忆力的游戏。
1.依次说出名称
把6样东西按先后次序排列在桌上，让孩子看上几十秒钟，然后遮起要求孩子凭记忆依次说出这6样东西的名称。
2.辨颜色
让孩子闭上眼睛，说出你穿戴的衣帽鞋袜是什么颜色的。如果你也闭上眼睛说出他穿戴的衣帽鞋袜的颜色，将会引起孩子对这种游戏的更大兴趣。
3.找物品
当着孩子的面把8种不同的小物品分别藏好后，再让孩子将这些物品一一找出来。
4.看图说话
把15张不同内容的图片，放在桌上，叫孩子看一会儿，然后盖上。要求孩子把所看到的图片内容尽可能准确地叙述一遍。
5.“飞机降落”
将一张大纸作为地图贴在墙上，纸上画出一大块地方作为“飞机场”。再用纸做一架“飞机”，写上孩子的名字，上面按上一枚图钉。让孩子站在离地图几步或十几步远的地方，先叫他观察一下地形，然后，蒙上眼睛，让他走近地图，并将“飞机”恰好降落在“飞机场”上。
6.看橱窗
这个游戏适合在带孩子外出时进行。路过商店橱窗时，先让孩子仔细观察一下橱窗里陈列的东西。离开以后，要求孩子说出刚才所看到的东西。
孩子的心理需要
在孩子的成长过程中，家长要清楚孩子的心理需要是什么。
1、被爱与价值感
孩子需要父母的爱，被爱而接纳，孩子才有安全感与价值感。父母对子女示爱时，除了使孩子体验到被爱的满足之外，也使孩子知道因何事而被爱，从而学到是非观念。
2、安全感
一个没有安全感的人是无法信任别人的，对他人不信任则无法和人建立友谊，社会化的过程也受到阻碍，还可能造成疑心病，成为刚愎自用的人。孩子如果缺乏安全感和自信心，会使他不敢自由自在地探索周围环境，学习新的事物，他的情绪和智能发展也会受到不良影响。
3、常规
常规对孩子来说就像是一栋房子的墙壁，它给生活一个界限及广度。只有当孩子知道什么是可以期待的事，他才会觉得舒适自在。所以常规是安全感的来源，常规的建立可以给孩子提供自由成长的顺序感。
4、新的学习经验
现代儿童发展理论认为儿童是成长中的个体，其心智能力的发展是其生理学方面的成熟加上后天学习经验而达成的。从出生起，儿童必须有切合其能力的学习机会以学习新的经验，才能发展出正常的智能、语言、人际关系技巧、情绪感受、表达能力和人格。
5、鼓励
在儿童的教养过程中，鼓励的重要性大过其他方面，因为缺乏鼓励是造成儿童偏差行为的基本原因。所以说，有偏差行为的孩子也就是一个受挫折的孩子。每一个小孩子都需要持续给予鼓励，就如同种子需要水一样。如果没有鼓励，孩子无法成长及发展，也无法获得归属感。鼓励是一个持续的过程，它强调给予孩子一种自我尊重及成就的感觉。
6、责任
儿童需要责任感，让他负责照顾自己的日常生活，如穿衣、收拾玩具、扫地等，可以帮助他了解自己的重要性，建立自信心，学习互助的精神及确立责任感。
7、认同的楷模
儿童良好品行养成的必要条件是生活中有良好楷模供他学习认同。因此，父母不但要多跟子女接近，而且要注意身传言教的影响，使自己的言行对子女产生正向认同的作用。
8、尊重
民主的生活建立于互相尊重，如果只有一方表现尊重则是不平等的。父母必须尊重孩子和他的权利。唯有对孩子的能力有信心，才能对孩子表现尊重。尊重孩子是表示把他当作大人一样有权利做决策。但是，权利并不意味着孩子可以做任何大人做的事情，而是使孩子了解在家庭中，每一个人都有自己所扮演的不同角色，而每一个不同角色有不同的权利。
孩子需要“笑容教育”
三周岁美国孩子的微笑比同龄中国孩子多55.6%;与美国儿童相比，中国儿童发生内向孤僻、焦虑和社交问题的比例分别高出92%、1.3%和138%。"父母不应填充孩子的全部生活，即使是婴儿，也需要一定的独处空间。
美国心理学专家琳达·卡姆拉斯在2004年8月召开的第28届国际心理学大会上指出，三周岁美国孩子的微笑要比同龄的中国孩子多55.6%。
她发表的《中美儿童发展》报告成为本届大会首批学术报告中最引人关注的一个，众多听众甚至挤满了报告厅的过道。
卡姆拉斯的结论来自对40多例中美儿童笑容的记录、比较和分析，以及对两国儿童心理及性格差异的深入研究。《父母必读》杂志副主编徐凡说，当今中国的城市家庭大多为三口之家，独生子女是家里的掌上明珠，从小娇生惯养。然而，父母的溺爱和过度关注往往造成子女缺乏自理能力和人际交往能力，不知如何去关注、帮助和爱护周围的伙伴。
他们对自身也缺乏足够的认知，容易产生对他人和社会的失望感。徐凡认为："童年时的心理缺陷或情感残疾往往会影响一生的发展，而要弥补则需付出很大代价。"
美国河郡学院心理学与教育学教授卡萝尔·亨青格的研究表明，与美国儿童相比，中国儿童发生内向孤僻、焦虑和社交问题的比例分别高出92%、1.3%和138%。"父母不应填充孩子的全部生活，即使是婴儿，也需要一定的独处空间。"徐凡说。
在中国，与生活上的大包大揽相伴随的往往是父母对孩子的"高期待值和高标准要求"。卡姆拉斯指出，中国父母在易发怒程度上要比美国父母高出26%，在严厉程度上则要超出52.2%。
河北师范大学心理学教授王欣指出："中国父母往往把太多的期望寄托在子女身上，望子成龙，望女成凤。殊不知，这样做往往会引起孩子的抵触和逆反心理，结果事与愿违。"
亨青格教授呼吁：中国父母应给孩子更多的自由去选择自己的生活，而不要强迫孩子按照父母的意愿生活。
国际心理学研究证明：通过语言、表情等方式经常与孩子进行平等的沟通，对培养孩子的健康心理至关重要。"不要一味对孩子进行批评、责骂和说教，而应多给他们一些笑容。"孟昭兰教授说。